ATIVIDADES – 7º B

1. Quais os aparelhos da ginástica artística?

Argolas, barra fixa, barras paralelas, barras assimétricas, trave de equilíbrio, cavalo com
alças, mesa (salto), solo.

2. Quais os aparelhos da ginástica rítmica?

Arco, fita, bola, maça, corda.

3. Para que servem os alteres?

Parar exercitar os músculos dos braços, peito e costas.

4. Ilustre os aparelhos citados abaixo.

a) halteres

d) maças

b) barra fixa

e) banco sueco

c) argolas
f) cavalo com alças
5. Qual aparelho, muito simples, pode auxiliar o desenvolvimento da coordenação, da agilidade
e da velocidade, além de ser uma brincadeira infantil na qual se deve saltar?
Corda.

6. Quais os dois tipos de ginástica que utilizam bastante o bastão?

Ginástica corretiva e ginástica formativa.

7. Quais os três tipos de bolas citados no assunto? Para que servem?

Bola (ginástica rítmica) – Exercícios de flexibilidade, força.
Bola (pilates) – Exercícios de equilíbrio, flexibilidade.
Medicine Ball – Exercícios de força, flexibilidade.

8. O que é um step? Para que serve?

Aparelho que simula um degrau de escada. Serve para exercícios de coordenação,
velocidade, trabalho aeróbico e cardíaco, fortalecimento muscular das pernas.

9. Qual a diferença entre aeróbica de alto impacto e aeróbica de baixo impacto?

Alto impacto – com saltitamentos
Baixo impacto – sem saltitamentos

10. Qual a diferença entre ginástica de manutenção e ginástica corretiva.

A ginástica de manutenção se preocupa em manter a boa forma e o bom desempenho das
funções orgânicas. Já a ginástica corretiva se destina a corrigir posturas incorretas.

11. Qual a principal característica da musculação, que a diferencia das demais ginásticas?
Os exercícios com carga.

12. Diferencie hidroginástica e hidroterapia.

Hidroginástica – Evita lesões musculares e articulares.
Hidroterapia – Reabilita patologias clínicas através de exercícios.

13. Para que serve a ginástica localizada de academia?

Ajudar o condicionamento físico emagrecer e fortalecer os músculos.

14. Qual o objetivo da ginástica médica?

Recuperação dos diversos tipos de sequelas pós-operatórias e músculo-osteo-
articulares.

15. O que é alongamento?

Exercícios suaves destinados a aumentar a elasticidade dos músculos, como também
despertá-los.

16. O que é contorcionismo?

Ginástica que consiste em exercitar movimentos de flexibilidade pouco comuns.

17. Qual o objetivo da ginástica oriental?

O equilíbrio da energia cósmica com os chacras corporais.

18. Onde acontece a ginástica laboral e qual sua finalidade?

Nos pequenos espaços de trabalho. Serve para prevenir lesões por esforços repetidos.