om papelão dá para fazer uma cozinha completa, com geladeira, armário, fogão.

Pebolim

Você já viu um pebolim de caixa de sapato? Se não viu, aí vai um

modelo para você copiar e fazer em casa. Use caixa de sapato, palitos
de churrasco, prendedores de roupa, régua, canetinhas e folha para
encapar.
7. Scones de fubá, banana e castanha: o scone é um pão rápido de origem escocesa, como o nome já sugere.
Esse aqui fica com a textura macia, além de cheiroso e muito saboroso. A combinação de fubá, banana e
castanha é perfeita, e os pãezinhos são ótimos para comer puro ou acompanhado de manteiga ou geleia.
18. Bolo de banana com casca e aveia: as fibras são essenciais para o bom desenvolvimento das crianças, elas
ajudam, entre outras coisas, no funcionamento regular do intestino. Esse bolinho feito com banana com casca é
rico em fibras, vitaminas, minerais e carboidratos. Junto com a aveia, ele é a dose perfeita de comida boa e
gostosa para adicionar ao cardápio, não só das crianças, mas de toda a família.

Ovinhos de codorna com azeite e

orégano e suco natural de
maracujá
Para quem quer fugir do óbvio, um bom lanchinho da tarde pode ser montado
com uma pequena porção de ovinhos de codorna temperados
com azeite e orégano.

Prepare um copo de suco natural de maracujá para acompanhar a receita!

5- Enrolado de queijo branco e
frango desfiado com suco natural
de laranja
Pegue um pão de wrap – ou um pão sírio – coloque uma fatia de queijo branco,
uma colher de sopa de frango desfiado e enrole. Você pode até usar um
palitinho para ajudar a fechar o conteúdo.

Sirva com um copo de suco natural de laranja.

6- Banana assada com canela e

creme de leite
Quer oferecer um lanche mais docinho?

Pique uma banana (de preferência a caturra, que é mais doce), leve para o
micro-ondas por dois minutinhos e depois salpique um pouco de canela e
finalize, se quiser, com um pouco de creme de leite fresco.
7- Salteado de tomate cereja e
queijo minas branco com suco de
maçã natural
Tomatinho cereja com queijo minas branco é uma das combinações mais
gostosas que tem para o lanche do seu filho.

Preparar esse salteado é muito fácil: basta colocar em uma cumbuca alguns
tomatinhos cereja higienizados e quadradinhos de queijo minas, misturar e
temperar com um pouco de azeite e orégano, se desejar.

Faça um suco de maçã natural para acompanhar e o lanche está pronto!

8- Potinho de milho cozido com
manteiga e água de coco
Na sua cidade é comum ver nos carrinhos de comida de rua algumas
pequenas porções de milho cozido? Que tal reproduzi-los em casa?

Para isso, basta cozinhar algumas espigas de milho verde, usar uma faca para
servir em uma cumbuca e colocar uma colher de chá de manteiga para
temperar.

Sirva essa delícia com um copo de água de coco para hidratar.

9- Mix de frutos secos com um
copo de leite quente
Compre porções avulsas de amendoim, castanha de caju, amêndoas,
damascos e outros frutos secos e monte seu próprio mix. Sirva uma porção de
150g para seus filhos, acompanhada de um copo de leite integral quentinho
(que você pode adoçar com uma colher de açúcar mascavo, se quiser).

10 -Pipoca sem manteiga e leite

fermentado
Quem resiste a uma pipoquinha, não é mesmo? Compre o milho para pipoca e
estoure no melhor estilo tradicional, com a ajuda de um pouco de óleo vegetal
e uma panela de pressão.

Sirva, com um pouco de sal e acompanhado de um leite fermentado para

adocicar a tarde dos seus filhos.

11- Tapioca de queijo branco com

geleia de morango e suco de
tangerina natural
Para um lanche mais reforçado, você pode preparar uma tapioca rápida com
queijo branco (do tipo minas frescal) e um pouco de geleia de morango.

Sirva com um copo de tangerina natural!

Esses são apenas alguns exemplos de lanchinho da tarde para seus filhos se
alimentarem de maneira mais saudável mas igualmente saborosa.

Use a criatividade para criar muitas outras formas de manter seus pequenos
nutridos e com energia! Aproveite para conferir também algumas dicas para
garantir a hidratação das crianças no dia a dia!

Qual sua ideia favorita? Conta pra gente!

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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVELPÃO DE AÇÚCARLANCHINHO DA TARDELANCHEIRA

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