Curso Técnico de Administração

Ano Formativo 2020/2021

Técnico Administrativo
Ergonomia no trabalho
Formando: Miguel Souto

Formador: Maria José Pinto

Disciplina: Gestão, Recursos Humanos e Secretariado

Módulo: 0651 - Técnicas de digitalização

 Introdução

 No âmbito do módulo 0651 - técnicas de Digitalização vou introduzir o tema

da ergonomia do trabalho abordando alguns problemas e a suas soluções dos
mesmos.
Ergonomia o que é?

 A Ergonomia nada mais é do que conjunto de conhecimentos científicos

relativos homem e necessários à conceção de instrumentos, máquinas e
dispositivos que possam ser utilizados com o máximo de conforto e eficácia.
A ergonomia tem como objetivo adaptar o trabalho ao homem da melhor
maneira.
Um dos problemas:
Postura incorreta
 A postura é o que mais provoca dores nos colaboradores. Os colaboradores
muitas das vezes não se dão conta disso e também o ambiente pode facilitar
para que isso ajude.
Soluções:

 Sentar em cadeiras mais confortáveis e na altura ideal.

 Tentar que o corpo fique num angulo de 90º.
 Mesas na altura ideal deixando também num angulo de 90º em relação ao
corpo.
 Ter um calçado apropriado.
 Pausas no trabalho e alongamento dos músculos.
Problema:
Repetição de tarefas
 Os ciclos de trabalho quando são mal administrados podem sobrecarregar o
colaborador aos seus extremos, os movimentos excessivos são prejudiciais
para a saúde do colaborador. Podem ser desenvolvidas doenças articulares,
stress e até mesmo ansiedade.
Solução:

 Intervalos para descansar os pulsos.

 Alongar bem os dedos e as mãos em certos períodos.
 Alongar a musculatura
Problema:
Iluminação deficiente
 A iluminação deve ser um fator a ter em conta no trabalho administrativo pois
ajuda no bom funcionamento do local de trabalho. Se não houver um
ambiente com boa luz dificulta o trabalho dos colaboradores e tem de forçar
mais a visão.
Solução:

 Boa luminosidade no local de trabalho para que os colaboradores trabalhem

melhor.
Problema:
Monotonia das Atividades
 Uma tarefa que sege muito monótona pode levar a que o colaborador tenha
distúrbios ou até mesmo desenvolva um quadro clínico de depressão. Pode
levar a desmotivação de desenvolver mais tarefas.
Solução:

 Criar um bom ambiente de trabalho conviver e promover dinamismo no

trabalho para que os colaboradores se sintam bem e possam desempenhar um
bom papel.
Problema:
Controlo Rígido no trabalho
 O controle excessivo do rendimento do colaborador também pode gerar um
stresse mental e psicológico, comprometendo até mesmo a sua produtividade.
O colaborador passa-se a sentir pressionado constantemente, gerando
irritação, cansaço e insatisfação.
Soluções:

 Tentar manter a calma

 realizar ações de capacitação, motivação e, colhendo assim resultados do
trabalho.
 Conclusão

 No âmbito do modulo consegui perceber um pouco mais o que é isto da

ergonomia e alguns dos seus problemas e soluções
Webgrafia:

 https://blog.marelli.com.br/wp-content/uploads/2018/05/197268-ergonomia-no-ambiente-de-trabalho-o-que-voce-precisa-
saber-1000x640.jpg
 https://i.ytimg.com/vi/BiI1UtaQVeU/maxresdefault.jpg
 https://static.tuasaude.com/media/article/v4/ki/como-evitar-7-habitos-que-prejudicam-a-postura_8855_m.jpg
 https://static.tuasaude.com/media/article/t8/a9/como-evitar-7-habitos-que-prejudicam-a-postura_8856_m.jpg
 https://nucleoalma.com.br/wp-content/uploads/2021/08/lesoes-por-movimento-repetitivo.jpg
 https://cdn.e-konomista.pt/uploads/2019/04/Exercicios-para-fazer-no-escritorio-bracos.jpg
 http://2.bp.blogspot.com/-dAaWmLno-Dc/T70AwO1XeGI/AAAAAAAAA5w/Vk87RN7FHUQ/s1600/light_bulb.jpg
 https://lh3.googleusercontent.com/proxy/B9xzCuoERhFJOFOAtLGY5KrdDya9DIJo6Wa6dyQtsTqO3qNHObfF2dzaTxr6sWrTgX-
eTiL3taZxlRHiaKIlR1tFXxTh7HHN7azrFFa8mp-kITqMCAF7aVQ
 https://www.jornalcontabil.com.br/wp-content/uploads/2016/03/men_health_problems.jpg
 https://s3.amazonaws.com/ibc-portal/wp-content/uploads/2017/01/20151227/1-bom-humor.jpg
 https://conteudo.imguol.com.br/c/entretenimento/06/2018/01/31/reuniao-chefe-trabalho-1517410224592_v2_615x300.jpg
 https://thumbs.dreamstime.com/b/gest%C3%A3o-de-tens%C3%A3o-profissional-em-desenhos-animados-do-trabalho-o-
subordinado-ri-chefe-na-raiva-local-controlo-das-emo%C3%A7%C3%B5es-149996769.jpg