Olá!

Hoje iremos falar sobre a roda dos alimentos mediterrânea, porque

achamos este tema bastante interessante e importante para a nossa vida,
pois fala sobre a nossa saúde.
Nós vamos abordar 3 topicos, estes ditos temas são a dieta, a dieta
mediterrânea e a roda dos alimentos mediterrânea.
Dieta é o conjunto de alimentos e bebidas ingeridos usualmente por uma
pessoa. A palavra "dieta" tem origem do latim que vem do grego que
significa "modo de vida".
As dietas podem ser modificadas e adaptadas com diferentes objetivos, de
acordo com as necessidades nutricionais ou restrições alimentares de cada
um.
Sabe-se que uma dieta pode satisfazer as necessidades calóricas e
nutricionais, mas, ao mesmo tempo, ser inadequada, por conter um
determinado nutriente em excesso.
A dieta mediterrânea, é baseada no consumo de alimentos frescos e
naturais como azeite, frutas, legumes, cereais, leite e queijo, sendo
necessário evitar produtos industrializados como salsicha, comida
congelada e bolos em pó.

Essa dieta ajuda a mudar o estilo de vida, e nem sempre precisa ser com
poucas calorias para ajudar a emagrecer, pois ela naturalmente melhora o
metabolismo e favorece o controle do peso.

A Roda dos Alimentos é um guia de representação gráfica ou uma imagem

que nos ajuda a escolher e a combinar os alimentos que devem fazer parte
da nossa alimentação diária.

Este guia em forma de círculo encontra-se divido em diferentes

segmentos – Grupos de alimentos – que agrupam alimentos com
características semelhantes quanto à sua composição nutricional. São ao
todo 7 grupos de alimentos. Estes dividem-se em Cereais e derivados e
tubérculos Hortícolas Fruta Laticínios Carnes, pescado e ovos
Leguminosas Gorduras e óleos
Os Grupos de alimentos apresentam diferentes dimensões, identificando
os grupos que devem estar presentes em maior quantidade na nossa
alimentação  e os grupos que devem estar presentes em menor quantidade.

A Roda dos Alimentos Portuguesa foi criada já em 1977 para a Campanha

de Educação Alimentar "Saber comer é saber viver". A evolução dos
conhecimentos científicos e as diversas alterações na situação alimentar
portuguesa conduziram à necessidade da sua reestruturação. Em 2003, a
Roda foi atualizada para refletir a evolução dos hábitos alimentares,
valorizando e reforçando a importância da Dieta Mediterrânica no estilo de
vida da população.

E nos agora temos uma curta metragem de tudo o que nos dissemos sobre a
roda dos alimentos mediterrânea e mais informações sobre tal.