O Poder da Meditação

Acessando o Inconsciente

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 O que vimos na aula anterior?

- Mente Integrativa de Bob Deutch;

- Leis da Reprogramação (Emile Coué);
- Tipos de Reprogramação (Direta, Indireta e Pós Meditação);
- Atividade: as 12 Dimensões da Consciência;
- Meditação Enviada.

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 As 4 Leis da Aceitação

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1ª LEI – A PESSOA QUE CHEGA É A PESSOA CERTA.

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 2ª LEI – O QUE ACONTECE
É A ÚNICA COISA QUE
PODIA ACONTECER

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3ª LEI – EM QUALQUER
MOMENTO QUE COMECE
É O MOMENTO CORRETO

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 4ª LEI – QUANDO ALGO TERMINA, TERMINA.

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 O Poder das Metáforas

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 O Poder das Metáforas

Na Língua Portuguesa a metáfora é uma

figura de linguagem em que uma palavra
ou uma expressão não possui um
sentido literal, mas revela uma relação
de semelhança entre dois termos.

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 O Poder das Metáforas

Sua Etimologia deriva de:

Em latim:
Meta significa: “Algo”;
Phora significa: “Sem Sentido”.

Em Grego:
Metáfora significa: “Mudança” e “Transposição”.

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 O Poder das Metáforas

As metáforas são um dos recursos

linguísticos mais poderosos por nos
permitirem fazer associações e
analogias, que o mero significado
conotativo das palavras dificilmente nos
daria.

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 O Poder das Metáforas

Ao mesmo tempo em que atua no

hemisfério esquerdo do cérebro (Self 1),
atinge o hemisfério direito (Self 2),
enviando a mensagem subliminarmente.

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 O Poder das Metáforas

Enquanto distrai a mente consciente (Self 1), com a narrativa, a

mensagem vai diretamente para a mente inconsciente (Self 2). Logo,
metáforas são pontes que nos conectam com o inconsciente
gerando a cura e a transformação pessoal.

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 O Poder das Metáforas
“Metáforas são histórias e quanto a histórias não há
resistência. Ninguém resiste a belas histórias. Por
isso, as metáforas atravessam todas as barreiras e
chegam ao nível mais profundo de comunicação que
duas pessoas podem atingir.

Milton Erickson nos ensina que o estado meditativo é

uma comunicação entre inconscientes e a metáfora é
um excelente signo para essa comunicação.”

(José Roberto Marques).

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 O Poder das Metáforas

As metáforas também são comparações

subentendidas, onde um termo substitui o
outro, por exemplo:

 Se mexer com meu marido, viro um bicho;

 Sou como uma leoa com os meus filhos;
 Aquela moça é um doce.

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 O Poder das Metáforas

Também são associações, analogias, provérbios,

etc., que usamos para facilitar a expressão dos
sentimentos que queremos passar, por exemplo:

 Bagre ensaboado;
 Múmia paralítica;
 A vaca foi pro brejo;
 Hellmman`s Airlines;
 Flowdeu!!!!!

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 O Poder das Metáforas

Quando queremos nos comunicar,

a utilização do discurso lógico (HE,
Mente Consciente, Self 1) traz os
elementos próprios e relativos à
Consciência e ao Entendimento.

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 O Poder das Metáforas

Mas se o objetivo é acionar a

mente inconsciente (Self 2), nada
mais correto do que ir em busca
do idioma falado pela Hemisfério
Direito, A Simbologia.

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 Níveis do Estado Meditativo

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 Níveis do Estado Meditativo

A chamada Profundidade da Meditação se

refere à intensidade, variabilidade e grau de
esforço das articulações específicas do
pensamento. As escalas da meditação se
caracterizam pelo aparecimento de fenômenos
próprios a cada nível, decorrentes das
alterações sensoriais ou motoras apresentadas.

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 Níveis do Estado Meditativo

Para efeitos práticos, a maioria dos autores ainda divide a

meditação em vários graus que podem ser classificados, de um
modo geral, em três níveis, a saber:

1. Meditação Leve ou Superficial;

2. Meditação Média ou Intermediária;
3. Meditação Profunda.

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 Níveis do Estado Meditativo

1. Meditação Leve ou Superficial: É um

estado “quase” meditativo, similar ao que
precede o sono e antecede o despertar. Os
fenômenos são predominantemente de
ordem muscular no início deste estágio são:

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 Níveis do Estado Meditativo

• Alterações no tônus;
• Relaxamento de grupos musculares;
• Movimentos automáticos;
• Sensação de leveza;
• Respiração é mais lenta e mais profunda;
• Sentimento de membros e corpo pesado.

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 Níveis do Estado Meditativo

2 – Meditação Média ou Intermediária:

Num nível e grau mais acentuado que o
primeiro estágio, algumas manifestações
ficam mais nítidas podendo haver:

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 Níveis do Estado Meditativo

• Relaxamento total das pálpebras, de forma que a pessoa

demora a abrir os olhos;
• Lentidão de respostas dos membros;
• Respiração está lenta e regular;
• Aparência externa de adormecimento;
• Hiperacuidade sensorial(elevada sensação de frio ou calor);

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 Níveis do Estado Meditativo

• Sentimento de dissociação de mente e corpo;

• Amnésia parcial;
• Efeitos analgésicos anestésicos locais;
• Lembranças de fatos esquecidos no passado (hiperminésia).

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 Níveis do Estado Meditativo

3 – Meditação Profunda: A aparência é a

de quem está submerso num sono
profundo, com inibição de todas as
atividades espontâneas. Neste estado
pode abrir os olhos, andar, conversar, e
geralmente se comporta como se
desperto. Pode apresentar:

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 Níveis do Estado Meditativo

• Boca entreaberta;
• Diminuição da capacidade de análise lógico-racional e crítica
das situações (consciência da consciência, sem conteúdo de
consciência);
• Sensações de leveza, de se estar flutuando, inchando ou
sensação do desaparecimento ou da aproximação da voz do
interlocutor;
• Hipersensações (olfativas, táteis, gustativas e cinestésicas);

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 Marcadores Fisiológicos do
Estado Meditativo

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 Marcadores Fisiológicos do
Estado Meditativo

A meditação, de acordo com o nível, possui vários marcadores

fisiológicos. Os mais comuns são:

Relaxamento Muscular
Pessoas em estado meditativo geralmente se movem muito pouco.
Seus movimentos podem ser mais lentos do que o normal e ter uma
qualidade fluída. Também são capazes de ficar imóveis por longos
períodos.

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 Marcadores Fisiológicos do
Estado Meditativo

Timbre de voz mais Profundo. Como os músculos da garganta

estão relaxados, a voz terá um timbre mais profundo.

Downtime é quando você está predominantemente

prestando atenção no mundo interno.

Uptime é quando você está predominantemente prestando

atenção no mundo externo.

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 Marcadores Fisiológicos do
Estado Meditativo

Relaxamento dos Músculos Faciais. As

linhas da face se suavizarão à medida que
os músculos se relaxarem. As linhas da
testa não serão tão pronunciadas, e os
músculos sob os olhos se relaxarão.

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 Marcadores Fisiológicos do
Estado Meditativo

Pulso e Respiração mais Lentos. À medida que

os músculos se tornam mais relaxados, o
batimento cardíaco e o pulso diminuem. Isso
pode ser visível ao observarmos a artéria
carótida no pescoço. A respiração também se
tornará mais lenta.

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 Marcadores Fisiológicos do
Estado Meditativo

Mudança de Acesso Visual. Uma pessoa em

estado meditativo está dando atenção a
experiência interna, e assim seus olhos
provavelmente ficarão desfocados ou fechados.

Alucinação Positiva: Ver algo que não está lá.

Alucinação Negativa: Não ver algo que está lá.

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 Marcadores Fisiológicos do
Estado Meditativo

Amnésia: Esquecimento do que ocorreu

durante o processo. Isso ocorre, com
frequência, quando imergimos profundamente
em uma experiência e então não nos
lembramos dos detalhes quando emergimos.
Para nos lembrarmos, precisamos voltar àquele
estado alterado.

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 Marcadores Fisiológicos do
Estado Meditativo

Anestesia: Deleção de dor e desconforto.

Ocorre frequentemente quando um atleta
se contunde e não percebe porque está
envolvido no jogo. A contusão só dói
depois. A dor desaparece quando estamos
profundamente entretidos em uma
atividade. Para onde vai?

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 Exercício: As 12 Dimensões da
Consciência

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 As 12 Dimensões da Consciência

Consciência Profissional
Em cada um de nossas
aulas, trabalharemos um
Consciência Social
conjunto de 3 Consciências.
Na aula de hoje serão: Consciência Espiritual

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 Consciência Profissional

83 Como é a sua relação com o seu trabalho? Você acredita no que faz?

84 O seu trabalho proporciona realização plena? Por que?

85 Em que áreas da vida você “faz a diferença” em seu trabalho?

Qual a relação entre o seu trabalho e os seus talentos? E entre o trabalho e o seu estilo de
86
vida?

87 Como é a sua relação com o dinheiro? Descreva:

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 Consciência Profissional

88 Qual a relação entre o dinheiro e a sua autoimagem?

89 Como a sua vida mudaria se você ganhasse 10 vezes mais do que ganha atualmente?

90 Como o seu trabalho se alinha com a sua missão de vida?

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 Consciência Social

91 Qual é o seu papel na sua família? Como você se realiza e desempenha esse papel?

92 Qual é o seu papel no seu grupo de amigos? Como você realiza ou desempenha esse papel?

93 Qual é o seu papel na sociedade? Como você realiza ou desempenha esse papel?

94 O que sua família, seus amigos e a sociedade esperam de você?

95 Como você contribui para a evolução da sociedade?

96 Quais causas você defende?

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 Consciência Social

97 Como você atua politicamente?

Quem ajuda você? Quem poderia ajudar? O que impede que você ajude mais pessoas? Como
98
você pode superar esse impedimento?

99 Qual é o legado que você gostaria de deixar para sua família? E para a sociedade?

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 Consciência Espiritual

100 Quais são as qualidades da sua essência? Cite no mínimo sete.

101 Como e quando você se conecta a sua essência?

102 Como você se sente quando está conectado à sua essência?

103 Como a conexão com a essência afeta o seu comportamento?

104 Qual a relação entre a essência e a sua personalidade?

105 Como seria a vida se você permanecesse conectado a sua essência o tempo todo?

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 Consciência Espiritual

O que impede a conexão com sua essência todo o tempo? Como você pode superar esse
106
impedimento?

107 Como é a sua respiração? Qual é a relação entre a respiração e a essência?

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Gratidão
www.ibccoaching.com.br
@joserobertomarques