Prof. Ms.

Rodrigo Andrade-Curso de Formação no Tratamento da Escoliose Baseado em Evidências

11 – Flexibilidade / Mobilidade
11.1 – Flexão de tronco

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Dicas____________________________________________________________________________
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11.2–Alongamento dos mm. isquiotibiais

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Dicas____________________________________________________________________________
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11.3–Alongamento posterior

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Dicas____________________________________________________________________________
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11.4–Alongamento posterior encostada na parede

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11.5–Alongamento posterior deitada com as pernas na parede

Objetivo_________________________________________________________________________
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Dicas____________________________________________________________________________
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11.6–Alongamento posterior no espaldar

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Dicas____________________________________________________________________________
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11.7–Alongamento posterior no espaldar com inclinação e rotação

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Dicas____________________________________________________________________________
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11.8–Alongamento do mm. ilíopsoas ajoelhado

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11.9–Alongamento do mm.ilíopsoas deitado na cama/maca

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11.10 – Mobilidade lombar

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11.11–Mobilidade / Alongamento rotação inferior

Objetivo_________________________________________________________________________
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11.12 – Mobilidade da cervical com toalha

Objetivo_________________________________________________________________________
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11.16–Mobilidade da lombar com e sem toalha

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