Por que você deseja s

er o Protagonista da Sua Vida?

Porque eu....
ua Vida?
QUERO SER MINHA MELHOR VERSÃO E O CARA
MAIS FODA QUE EU CONHEÇO

porque...

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Por que era importante que…

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 EU QUERO GANHAR MUITO DINHEIRO

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… (se sentir respeitado) é importante pra você?

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QUERO SER MINHA MELHOR VERSÃO E O CARA
MAIS FODA QUE EU CONHEÇO

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EU QUERO GANHAR MUITO DINHEIRO

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EU QUERO TER O PODER DE ...

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Para...
 EU ME SIN
*Quando você se sente Orgulhoso, foda, fel
você se sent

Eu Me sinto foda quando percebo que minha situação está me

Eu Me sinto bem quando...

Eu Me acho fodão quando...

Eu Me acho foda quando...

Eu Me Valorizo quando...

Eu Me sinto muito confiante quando...

Eu me Valorizo quando...

Eu Me sinto muito bem quando...

Eu Me sinto foda quando...
 INDICADORES QUE VOCÊ USA PAR
Quando você se sente Orgulhoso, foda, feliz... Quais fo
os resultados que você teve que fizeram você se sen
assim consigo mesmo?

Eu Me acho fodão quando ganho bastante dinheiro no mês

Eu Me estou sentado no avião indo para outro país

Eu Me Valorizo quando faço uma venda e/ fecho um negócio

Eu Me sinto muito bem quando várias pessoas se interessaram

falar comigo na festa
Eu Me sinto foda quando percebo que minha situação está me
do que a da pessoa com quem estou falando
RA MEDIR SEU VALOR ATUALMENTE
Quais atitudes dependeram exclusivamente de VOCÊ para
conseguir atingir esse "resultado"?

Eu atendi meus clientes

Eu trabalhei que nem um com educação e
condenado esse ano presença e contribui mt
valor

Me valorizo quando Me valorizo quando

economizo dinheiro para digo sim para as
poder viajar oportunidades

Eu me valorizo quando Eu me valorizo quando

eu faço 3 ligações a mais dou meu máximo nas
por dia negociações

Eu me valorizo por ficar

presente enquanto falo
com as pessoas
Eu me valorizo quando
presto atenção na
história da pessoa sem
julgar
 TODAS ESSAS INFORMAÇÕES FA
ATUALMENTE COMO EXEMP
sivamente de VOCÊ para
"resultado"?

Me valorizo quando invento

campanhas novas de
marketing

Eu valorizo ter a liberdade

de sair de casa e fazer o
que eu quero

Eu me valorizo quando fico

o dia buscando clientes
mesmo que não feche
nenhum
MAÇÕES FAZEM PARTE DA MINHA VIDA. USE-AS
MO EXEMPLO - FELIPE MARX
 INDICADORES DO
Quais tipos de comportamentos e
atitudes VOCÊ quer usar para medir o seu
valor?

NÃO PERDER PARA MIM MESMO PELA

MANHÃ:

MANTER A SAÚDE e SISTEMA

IMUNOLÓGICO FODA:

APRENDIZADO CONSTANTE
(QUESTIONADOR):

EXCELÊNCIA PROFISSIONAL:

MANTER O AMOR ENTRE A FAMÍLIA:

CONSTRUIR RIQUEZA:

SER SOCIAL, NATURAL E VERDADEIRO:

RELACIONAMENTO COM AMOR

VERDADEIRO:

CORPO FÍSICO:

CONHECER O MUNDO:
RES DO ORGULHO PRÓPRIO
1 2 3

Vencer minha preguiça

Me posicionar na cama
Acordar no horário e arrumar a cama
e alongar
mesmo
IO
CRENÇA QUE EU
QUERO TER PONTOS CHAVES

Alongar a coluna pela

manhã vai me livrar de
1. DEVE DEPENDER SOMENTE DE VOCÊ
incomodos futuros e
dores nas costas

2. VOCÊ DEVE SER CAPAZ DE IMPLEMENTAR

IMEDIATAMENTE

3. SOCIALMENTE ACEITÁVEIS (NÃO

PREJUDICAM OUTROS HUMANOS) e SÃO
REALISTAS
DE VOCÊ

EMENTAR

S (NÃO
OS) e SÃO
1

1 1
11:40

7:00
 PRIORIDADES: O QU
Priorizar os diferentes VALORES (coisas que damos mais importância
esses valores definidos com suas palavras e com sua intenção é ult
durante os meses e anos da sua vida. Não existe certo ou errado, sim

1º

2º

3º

4º

5º

6º

7º
8º

9º

10º

TODAS ESSAS INFORMAÇÕES FAZEM PARTE

 PRIORIDADES: O QUE E
iorizar os diferentes VALORES (coisas que damos mais importância) é nece
esses valores definidos com suas palavras e com sua intenção é ultra impor
rante os meses e anos da sua vida. Não existe certo ou errado, simplesme
Vers

CONSTANTE EXPANSÃO DE CONSCIÊNCIA: Desenvolver minh

capacidade de concentração

DESEMPENHO DE ALTA PERFORMANCE DO MEU MECANISMO

comendo Alimentos que preferencialmente venham da Terra.

ETERNO APRENDIZ E QUESTIONADOR: lembrar que sou um I

e posso aprender com todas experiências de vida, se consegu
julgamento.

ABUNDÂNCIA NO AMOR COM A FAMÍLIA: Passar tempo PRESE

EXCELÊNCIA PROFISSIONAL: continuar aperfeiçoando minha

RIQUEZA FINANCEIRA - Contribuir valor para MERECER Dinhe

ABUDÂNCIA SOCIAL: Manter amigos que apreciam o meu jeit

ABUNDÂNCIA NO AMOR E SEXO: estar orgulhoso do relaciona

DESEJOS E PRAZERES: Comer uma coisa gostosa ou tomar um

CONHECER O MUNDO: Fazer viagens para perto e para longe

TODAS ESSAS INFORMAÇÕES FAZEM PARTE DA M

ABUNDÂNCIA NO AMOR COM A FAMÍLIA: Passar tempo PRESE
EXCELÊNCIA PROFISSIONAL: continuar aperfeiçoando minha
11:40
7:00
1
 2022
Quais Atitudes Podem Me Levar Pa
Próximo Nível? (meta)

Dormir 6 Horas por dia

LINHANDO ATITUDES E VALOR

RELACIONAMENTO
PROFISSIONAL
S AMOROSOS

Tenho mais tempo Tenho mais tempo para

para construir minha me relacionar com
carreira minha companheira
S E VALORES

FAMÍLIA E
FINANCEIRA
AMIGOS

Ter mais tempo

Trabalhar mais para amigos e
família
 SAÚDE FÍSICA,
CONSCIÊNCIA
MENTAL E
INDIVIDUAL
EMOCIONAL

Pode me proporcionar
Mais Tempo para ler
uma boa performance se
e me desenvolver
eu acordar em sono leve
VALORES (por cores)

PROFISSIONAL

RELACIONAMENTOS AMOROSOS

FINANCEIRA

FAMÍLIA E AMIGOS
BEM-ESTAR INDIVIDUAL

SAÚDE FÍSICA, MENTAL E

EMOCIONAL
1

1 1

11:40
7:00
1
 A Melhor V
Constituçã

Como é a versão ideal do "Eu" que você gostaria de ser? L

Sou Fisica, Mental, Social,

Expresso minha personalidade e sou verdadeiro comigo e com os o

sen

Sou Aventureiro e enfrento a Zona de Conforto me colocando

Sou um Homem, Amigo, Filh

Acordo disposto a ser melhor

Tomo conta da família e dos amigos, mesmo que eles não faç

SO

Sou Consciente, Aceito e Me Responsabilizo pelos meu

Eu Expresso meus Limites Pessoais de Acordo

Eu escuto e procuro entender as pessoas através da

Eu Sou o Que Eu Como. A Prioridade é comer Alimento

Dou mais do qu
 Sou Exemplo e Sirvo de In

Contribuo Valor para que os Outros tamb

TODAS ESSAS INFORMAÇÕES FAZEM PARTE D

 1

1
1

1
 DESCREVA O QUE VAI
COMO FAZER ISSO? ESTAR ACONTECENDO

PROTAGONISTA
(individual)

ADMINISTRADOR DO MEU
DINHEIRO

Advogado/Médico/
Coach/administrador

TEAM LEADER

ADM SOCIAL MÍDIA

SÓCIO/EMPREENDEDOR

APRENDIZ

DIRETOR DE
MARKETING

NETO

FILHO e IRMÃO
COMPANHEIRO e AMANTE

AMIGO
 POR QUE EU
Meta 1 Ano QUERO ISSO? (+detalhes)
 DESCREVA O QUE VAI ESTAR
COMO FAZER ISSO? ACONTECENDO Meta 2 Anos
POR QUE EU COMO FAZER DESCREVA O QUE VAI
QUERO ISSO? (+detalhes) ISSO? ESTAR ACONTECENDO
 POR QUE EU
Meta 3 Anos QUERO ISSO? (+detalhes)
META PESSOAL
 Quais são as tarefas qu

PAPÉIS PROJETO

DESENVOLVIMENT 0,1% MELHOR

O PESSOAL / TODO SANTO
INDIVÍDUO DIA

FILHO, IRMÃO,
SOBRINHO E NETO

AMIGO

DIRETOR DE
MARKETING
CEO | BUSINESS
OPERATOR

Manter a equipe
TEAM LEADER &
unida e
PEOPLE
performando
DEVELOPER bem

Treinador - Fazer lives foda

Professor essa semana

Hobbie - Wilder
o as tarefas que você gostaria de realizar essa se

META SEMANAL META SEMANAL

alizar essa semana em cada um dos seus "papéis

META SEMANAL META SEMANAL

s seus "papéis"

META SEMANAL META SEMANAL

PLANEJADOR DE
PRODUTIVIDADE To-DO-List Pessoal

PROJETOS:

3 a 5 coisas que Eu me comprometo em

tomar iniciativa para fazer hoje

4
5

Pessoas que eu preciso entrar em

PESSOAS contato hoje
Liste as pessoas com quem você precisa
entrar em contato hoje aconteça o que
acontecer

1
2
3
4
5
 PRIORIDADES ASEUPRINCIPAIS COISAS QUE
PRECISO FAZER HOJE

ÚNICA COISA 1
2
3
4

Tabela adaptada de Brendon Burchard

 To-DO-List Profissional To-FEEL-List

Como Eu Quero Me Sentir Hoje?

5 coisas que Eu preciso fazer para levar o 5 a 3 Sentimentos que você quer experienciar
Projeto para frente hoje

Pessoas as quais estou esperando

Liste as pessoas que você precisa que façam

algo para você tocar o projeto para frente
NO MATTER WHAT!
 1-Jan 2-Jan

Hora Sábado Domingo

8:30 - 9:00

9:00 - 9:30
9:30 - 10:00

10:00 - 10:30

10:30 - 11:00
11:00 - 11:30

11:30 - 12:00

12:00 - 12:30
12:30 - 13:00

13:00 - 13:30

13:30 - 14:00
14:00 - 14:30

14:30: - 15:00

15:00 - 15:30
15:30 - 16:00

16:00 - 16:30

16:30 - 17:00
17:00 - 17:30

17:30 - 18:00

18:00 -18:30
 3-Jan 4-Jan

Segunda Terça
5-Jan 6-Jan

Quarta Quinta
 2022 JANEIRO
Nessa seção do
Equalizador, coloque as
principais metas, as metas
ÚNICA COISA secundárias e seus
planejamentos para cada
mês

SUB-FOCO

SEMANA 1

SEMANA 2

SEMANA 3

SEMANA 4
FEVEREIRO MARÇO
ABRIL MAIO
JUNHO JULHO
AGOSTO SETEMBRO OUTUBRO
NOVEMBRO DEZEMBRO
 P
Começar com Um Objetivo em Mente e ORGANIZAR a vida para
atingir esse Objetivo

URGENTE

#1 - Crises; Problemas
IMPORTANTE Urgentes; Projetos com
Data Marcada;

#3 - WhatsApp;
Interrupções; Telefone;
NÃO Facebook; Instagram,
Questões Urgentes
IMPORTANTE
Próximas de Vencer o
Prazo; Atividades
Populares
 PROTAGONISTA
te e ORGANIZAR a vida para
bjetivo

NÃO URGENTE Segunda Terça

#2 - Prevenção;
Atividades de CP;
Desenvolvimento de
Relacionamentos;
Identificação de Novas
Oportunidades;
Planejamento; Recreação

#4 - Detalhes;
Pequenas Tarefas;
Telefonemas inúteis;
INSTAGRAM - FACEBOOK
- WHATSAPP
A

Quarta Quinta Sexta Sab

 Dom

PLANEJAMENTO
SEMANAL
 Seg

CATEGORY HORA HÁBITO 3-Jan

6:00 AM Café da Manhã Saudável x

Morning Glory (Rotina Matinal) 6:30 AM 50 Minutos de Leitura x
7:30 AM 20 Minutos de Meditaçã x
8:00 AM Única Coisa x
x
x
Alongamento x
Exercício de Respiração x
Estratégia do Próximo Dia x
Ritual Noturno Feedback Diário x
x
Produtividade Média 100.00%

10 1

THE STRATEGIC HABIT TRACKER - BY WADE ALTERS (www.wadealters.com)

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8 0.8

7 0.7

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3 0.3

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HÁBITOS
HÁBITOS WEEKWEEK
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1 10

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0.8 8

0.7 7

0.6 6

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0.3 HÁBITOS
HÁBITOS 3WEE
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WEEK 4HÁBITOS WEEK3 4

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HÁBITOS WEEK 7HÁBITOS WEEK3 7

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HÁBITOS WEEK 310

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HÁBITOS WEEK 311

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HÁBITOS WEEK 314

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HÁBITOS WEEK 315

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HÁBITOS WEEK
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HÁBITOS WEEK 16
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HÁBITOS WEEK 316

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HÁBITOS WEEK
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HÁBITOS WEEK 317

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HÁBITOS WEEK

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BITOS WEEK
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5-May
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7-May
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HÁBITOS WEEK 18
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WEEK 18

ãS

HÁBITOS WEEK 318

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11-May

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HÁBITOS WEEK
Qui

12-May

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13-May

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14-May
15-May
Dom

HÁBITOS WEEK 19
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ãS

HÁBITOS WEEK 319

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ãS WEEK 19

HÁBITOS WEEK 319

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16-May

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18-May

Al
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HÁBITOS WEEK
Qui

19-May

A lP r
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HÁBITOS
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20-May

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20 WEEK 20

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HÁBITOS WEEK 334

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HÁBITOS WEEK 335

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HÁBITOS WEEK 337

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Qui

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HÁBITOS WEEK 41
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HÁBITOS WEEK 342

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HÁBITOS WEEK
Qui

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HÁBITOS WEEK 343

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ãS WEEK 43

HÁBITOS WEEK 343

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HÁBITOS WEEK
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24-Dec
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HÁBITOS WEEK 51
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HÁBITOS WEEK 351

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HÁBITOS WEEK 52
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7 PASSOS
"A Ação vem Antes da
DO RITUAL Motivação"
MATINAL

Definir 3 tarefas para o dia

Passo 1 seguinte e escolher a PRIME

Auto-feedback Diário + Planejar

Passo 2 Horas de Sono (App Sleep Cycle)

Não perder pra mim na hora de

Passo 3 acordar e NUNCA usar o
SONECA do Celular

Alongar, Arrumar a Cama e

Passo 4 Tomar Água

Bullet Proof Coffee

( Manteiga Ghee Sem sal +
Passo 5 Óleo de Cocô Extra Virgem +
Café + Canela em Pó)
 Rituais - Mindfulness (respirar
Passo 6 de 10 a 30 minutos) APP -
INSIGHT TIMER

Passo 7 Completar Tarefa PRIME

 LINK DE PESQUISAS SOBRE O SONO (LEIA): http:
programar-uma-boa-noite-

NOITE ANTERIOR

NOITE ANTERIOR
PREPARAR
QUARTO
MANHÃ

MANHÃ

MANHÃ 4 x 90 MINUTOS = 6 HORAS

 5 X 90 MINUTOS = 7 HORAS E
MANHÃ
30 MIN

MANHÃ 6 X 90 MINUTOS = 9 HORAS

O SONO (LEIA): http://www.tuasaude.com/como-
mar-uma-boa-noite-de-sono/

DEITAR

ADORMECER

OS = 6 HORAS

ACORDAR
BEM
S = 7 HORAS E ACORDAR
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