1
S
A
Ú
D
E
EI
N
T
E
G
R
A
LI
D
A
D
E
Neste
camin
ho
esbar
rei
com
espin
hos
que
ferem
e
incom
odam.
Mas
nee!
tamb"
m
e#iste
m
rosas.
E uma
dea
s "$oc
%&Gr
atid'o
por
estar
conos
co
neste
camin
ho.
39ª
EDIÇÃ
OXXVo
- Ano -
2016Ro
sele
Marry 
Ferreir
a
Alves
e!
r"#olis
$ R% $
&rasil
 

2
I N
T R
( D
) *
+ (
Tendo em
vista a
dificuldade
das
pessoas de
praticar em
casa este
novo estilo
de
vida,princip
almente a
mudança no
regime alim
entar.Consi
derando
que a
maioria das
pessoas
que me
procuram
foi indicada
por
familiares
eamigos,
apresentand
o muitas
dúvidas e
questionam
entos
precisando
de alguma
informação
eorientação.
Consideran
do que em
Palestras e
Treinament
os
solicitavam
material de
apoio.
Comecei
entãoa
resumir
estas
informações
com um
cardápio
anexo de
acordo com
o regime
ideal para
cadapessoa
. A ase te!
rica
necessária
foi sendo
ampliada
para que
tivesse a
mão um
manual
pararecorrer
nas
dificuldades. 
Assim nasc
eu esta apo
stila que "o#
e denomino 
de $aúde e 
%ntegralida
de, com as 
práticasnatu
rais que
utili&amos
em nosso
traal"o e
como manu
al de
consulta e
esclarecime
ntos. Apres
ento
então este
traal"o
com uma
parte prática
,
uma comple
mentar te!
rica e outra
comos
cuidados e
con"eciment
os da
influencia
emocional
na nossa
experi'ncia
de vida,
para
quepossam
con"ecer o
teor ásico
e cient(fico,
e tam)m
iliográfic
o.*ma
atitude real
de carin"o e
amor a cada
minuto. A
autora.Para
mudar )
necessário
um grande
amor
ou uma
grande dor.
$anto Agostin"o
 

3
SAÚ
DE
E I
NTE
GRA
LID
ADE
SAÚDE E
INTEGRALI
DADE
 ) um
traal"o
aseado
em cuidado
preventivo e
m)todo
naturalde
recuperaçã
oe
manutenção
da saúde.
+riginado
em t)cnicas
milenares
con"ecidas
emvários
cursos e
viv'ncias
práticas.
SAÚDE =
*tili&amos
este termo t
endo em vis
ta que não
visamos cur
ar doenças 
e simrecupe
rar e manter
a saúde
f(sica,
mental,
emocional e
espiritual do
ser "umano.
a&er
ciente-s
pessoas
que o nosso
o#etivo )
exclusivam
ente a
saúde nos
n(veis
mencionado
s e quecada
pessoa
como um
todo
integrado )
responsável
e deve
cuidar de si
mesmo, da
pr!priavida e
da sua
saúde.
INTEGRALI
DADE =
 Tendo em
vista que
fa&emos
uso de
todos os
con"eciment
os
adquiridose
m termos d
e edicina /
atural %nte
gral, de Cui
dados ment
ais, emocio
nais e espiri
tuais,reenco
ntrando
consigo
mesmo,
com os
outros, com
a /ature&a e
com 0eus,
isto ),
visando
oser
"umano
como um
todo.*tili&a
mos a
edicina
/is"i, a *nii!
tica,
a 1eoterapia
,a
Aeroterapia,
a
2idroterapia,
a TerapiaCo
l3nica, a Tr
ofoterapia, 
o 4e#um, a 
editação, 
o 5elaxame
nto, a Tera
pia em 1rup
o, a2elioter
apia, a ito
terapia, 6xe
rc(cios Tera
p'uticos (s
icos e 6spe
c(ficos, Co
mpressas,C
ataplasmas,
7an"os de
ar, 7an"os
Alternados,
6scalda
p)s, 7an"os
de
%mersão,
5itosTieta
nos, 6xerc(c
ios energ)tic
os, 0esintox
icação, 5ee
ducação Ali
mentar, Ter
apia loral,
$alivoterapi
a, $alivo dia
gnose, Tera
pia 5eal, a
ssoterapia, 
$auna, Tera
pia do Cant
o,7iodança,
)todos de
Controle
ental,
Cosmoterap
ia,
Cromoterap
ia,
Cinesiologia
aplicada, Au
to8a#uda,
Constelação
familiar, 7od
9
Tal:, somad
os
a experi'ncia
pessoal
adquirida e
m si eem
sua fam(lia.
 

S,M
-
(L(
S E
(R
ES
D(T
RA-
AL/
(
OS
SÍMBOLO
S SÃO
AS 3
ROSAS E
AS
CORES
VERDE
E ROSA
.
 A 5osa tem
o espin"o da
dor de estar
na Terra,
mas tra& na
flor o amor
e a força de
uscar
oc)u.
Compreend
er o esp(rito
da 5osa ) se
preparar
para sofrer
pela pr!pria
felicidade )
uscar a
totalidade
da vida c!
smica, )
araçar o
fogo do
6sp(rito
$anto, que
queima,
mas eleva.
$er 2umano
forte,
enquanto
expressão
do esp(rito
de 06*$ na
vida
terrena. $er
2umano
comoCriado
r, como
Artista que
tem que
lutar para
guiar o fogo
atrav)s da
mat)ria, e
na
mat)riadeixa
r sua marca,
atal"a da
vida;
quem resisti
r at) o
fim será
coroado de
5osas.
 
3 ROSAS,
por que o
número tr's )
o s(molo
da Trindade
que
representa
a*nidade do
Corpo,
ente e
6sp(rito
em "armoni
a que ) igual
a *.
AS
CORES
VERDE E
ROSA
 
A COR
ROSA
)o
resultado
da união da
cor
vermel"a
com o
ranco. < a
cor suprem
a da
"armonia,
da alegria,
do Amor. A
cor rosa
are as
portas para
a alma
deixandope
netrar a lu&
de um
mundo
superior,
sendo a cor
da qual s! )
digno o ser
"umano. +
ser 2umano
está
inserido em
corpo e
alma=
representan
do o fogo
espiritual do
sol no
coraçãodest
e ser, na
"armonia do
c)u com a
Terra, isto )
do vermel"o
com o
ranco está
o
segredoocul
to da
felicidade
"umana.
 
A COR
VERMELH
A
 
) uma das
cores que
compõe a
cor 5osa. +
vermel"o ) a
cor do
2umano
sadio, da
individualid
ade agindo
e
alcançando
o mundo
atrav)s das
mãos,
dareali&açã
o. +
>ermel"o
age sore
as emoções
promovend
o a nossa
capacidade
de
reali&ar con
cretamente
aquilo que
dese#amos,
assim de
nos
entendermo
s com as
condições
concretase
reais em
que
estamos
inseridos.
5ege a
energia
f(sica,
ligada -
capacidade
de criar, -
sexualidade
ea
agressivida
de. 1overna
a
compreensã
o da
dimensão
f(sica. < o
centro do
qualse
experimenta
a reação
de ?luta ou
fuga@.

5
A COR
BRANCA
 
) a reunião
de todas as
cores,
mescla
perfeita do
espectro
solar,que
produ& a
lu& ranca
original,
formando
a integralida
de do ser. /a
lu& ranca
da
consci'nciad
e 0eus não
pode "aver
enfermidade
s. A lu&
ranca ) a
irradiação
divina do
Criador. <
a lu&
daconsci'nci
a de Cristo,
do poder
supremo, do
poder
curativo
original, que
tem a fonte
de
vida.uand
o
receemos
o reflexo da
lu& divina
em n!s,
expulsamos
toda a esc!
ria e a
causa
dasdoenças
. Todas as 
enfermidad
es se dissol
vem - medi
da que as c
)lulas do co
rpo sãopurif
icadas e
renovadas
com a
c"ama
pur(ssima
da lu&
ranca.
Compreend
endo as
setedivisõe
s dos raios
de cor,
vemos a gl!
ria
essencial
da divina
radiação c!
smica
ranca,
queatua
atrav)s da
f). Com a
cor ranca
adquire8se
a pure&a
e a
ascensão.
5epele8se
nos
corpos;f(sic
o, et)reo,
mental e
emocional,
toda a
energia
desfavoráve
l, as
limitações e
as
depressões.
A COR
VERDE:
<a
cominação
do amarelo
Bsaedoria
mental e
do a&ul
Bcor daverd
ade
espiritual.
5epresenta
equil(rio,
"armonia,
serenidade.
< a cor da
clorofila
querenova
a força das
plantas, ) o
tom da
nature&a.
Cor
agradável,
refrescante,
tranqDili&an
te,estimula,
cura e
confere
sentimento
de
segurança.
Como
coração ) o
centro do
sistema"um
ano, o verde
) o coração
da
nature&a. A
clorofila do
verde
estimula a
ação do
coração.
Acor verde 
fec"a o ace
sso -s 
profunde&a
s do aism
o, ) consid
erada a cor 
da cura,pri
ncipalmente
mental e
emocional. 
As cores;
>erde e
5osa regem
o nosso
lado afetivo,
o que conta
"ist!ria
das nossas
mágoas
ecar'ncias.
uando
temos o
coração
muito
mac"ucado
tendemos a
fec"á8lo.
uando
muitodesen
volvidos
temos o
A+5
*/%>65$AE.
6stas cores
governam o
coração, o
sangue e
osistema
circulat!rio,
influ'ncia os
sistemas
imunol!gico
e end!
crino. /as
emoções
serve
paraacalmar
os nervos e
os ataques
de c!lera, a
tensão
nervosa, a
regeneraçã
o f(sica e
mental,
amudar as
id)ias.
0esperta a
verdade,
a #ustiça, a
efici'ncia
f(sica,
espiritual
e as curas.
“CUID
E
DE SI,
APREN
DEND
O A
AMAR-
SE E
A  ACEIT
AR O A
MOR DO
S OUTR
OS“.“ N Ã
O
ESPER
E ATÉ
FICAR 
MORT
ALMEN
TE DO
ENTE
PARA
SENTI
R QUE
MERE
CE AM
OR”.“C
ADA
QUAL
É O
PINTO
R E
O ESC
ULTOR
DE
SUAPR
ÓPRIA
VIDA”.
 

6
D E
D I
 A
T 0
R I
A
0edico este
traal"o aos
meus pais,
a min"a irmã
5osilea, ao
0r. Fum, a
aria /adir
de
Eima7arros
e
7alina.e
u Pai
1ariel
Alves, Bin
memorian
G faleceu
em
HIJHKJLM
MN, que
com II anos
ap!s
Oenfartos
em LMO,
A>C
BAcidente
>ascular
Cereral do
lado
esquerdo,
desde
LMK,
aceitou
eacreditou
praticando
K dias de
#e#um
asoluto
por Q
ve&es e
recuperand
o a alegria
de
viver,conse
guiu ser útil
e auxiliar
muita gente
no processo
de
recuperaçã
o da saúde
atrav)s
daprática da
*nii!
tica.in"a
mãe aria
de Eourdes
erreira
Alves que
aceitou,
praticou e
a#udou
meu pai
sendoenef
iciada em
vários
prolemas,
"o#e ) uma
pessoa
livre,
consciente
e vive uma
vida
muitomel"or
fa&endo M
anos este
ano.in"a
irmã 5osilea
arie errei
ra Alves que
espontanea
mente quis
me
acompan"ar
na práticade
sta nova
filosofia de
vida e com
isso
reali&ou
seu mais
alto son"o,
ser mãe,
aos Q
anos e"o#e
curte 4oão
4os) Ponte
BLMJHQJM
I, criança
gerada e
nascida de
parto
normal na
águaestand
o ela em
#e#um
asoluto.
$eu fil"o
"o#e está
sendo
acompan"ad
o dentro dos
princ(piosda
edicina
/atural e
desenvolve
8se
normalment
e e muito
saudável.
Aos RO
anos teve
seusegundo
fil"o Camillo
ostoSis:i
BLRJHKJO
HHH que
nasceu na
an"eira do
meu quarto
numparto
rápido e
natural
e que tem
desenvolvim
ento normal
e
saudável.0r.
4ong $u:
Fum, que
divulga esta
filosofia de
vida por
todo o Pa(s,
a min"a
admiração
erespeito.i
n"as amiga
s; /adir e 7a
lina que i
nsistiram ta
nto que eu 
assumisse 
a orientaçã
o eacompan
"amento das
pessoas
que
optassem
pelo #e#um
para recupe
ração da
saúde e
da vida. A A
utora.
 

A G
R A
D E
 I
M E
N T
( S
 Ao rei 4os
) Ariovaldo
da $ilva, sac
erdote
franciscano 
que
no dia do m
eu RR ani
versário
emLMMH,
me
presenteou
com a
descoerta
da Proi!
tica atrav)s
do 7an"o de
Ar, do qual
eu souuma
amante,
pois me
proporciono
u
excelentes
resultados
quando
iniciei esta
camin"ada
rumo-
verdadeira
edicina
2ipocrática. 
A
/inita Uris 
uc"s, que m
e proporcion
ou a aquisiç
ão dos livro
s da coleçã
o
A7C da $aú
de evem me
incentivand
o desde
então me
presentean
do com
fasta
literatura
que muito
me
tema#udado
no
aperfeiçoam
ento do
traal"o e
aumento
dos
meus con"e
cimentos. A 
0ra.
%ngeorg
Eaaf,
m)dica
ginecologist
a, ostetra
e
acupunturist
a= a
5oerto
Cordeiro
1irão,que
me deram
o maior
apoio e
sempre enc
amin"aram
diversas
pessoas
para serem
orientadasp
or
mim. V amig
a e compan"
eira Eui&a 6
milia assin
i, B"o#e de 
volta a casa 
eterna que 
muito mea#
udou princi
palmente m
e empresta
ndo sua ag
enda com 
mais de QH
H receitas n
aturaiscopia
das durante
os cursos
com 0r.
Fum, que
me possiili
tou auxiliar
e
orientar vári
as
pessoas. A t
odos -
queles que 
confiaram e
m mim e em 
meu traal"
o especialm
ente; erna
ndo Cesar $
otelino
5oc"a, $r.
Aldo $ilva
5amos e ao
ex8$enador
e ex8govern
ador de
1oiás 0r.
4eron9moC
oimra
7ueno e que
"o#e estão
de volta -
Casa do
Pai.6special
mente a
0eus que
me dotou
com este
talento para
auxiliar os
outros.
Rosele
Marry
Ferreira
Alves
.
 
8

R (
T I
N A
D I
1 R
I A
23)AN
D( ME 
SINT( 
)L4A
D( 4(R
ME) 4A
SSAD(
IM4ER
5EIT(
() ME
SINT(
ANSI(
S( 4(R 
ME)
5)T)R(
DES(
N/EI
D(!
E) N+(
6I6( (
4RESE
NTE!
SINT(
D(R!
ME
5A*( D
(ENTE
E S()
IN5ELI
72.)
RA
< uma lei
ásica da
nature&a
que todas
as
doenças,
tanto
emocionai
s
comof(sic
as, s!
podem ser
curadas
se voc' for
o primeiro
a se
esforçar
para isso.
+6E2+5
T65AP6*T
A < + *6
6$TW
06/T5+ 06
>+CX.
%nfeli&m
ente, s!
poucas
pessoas
estão
preparada
s para
tirar lições
das
conseqD'n
cias, e p3r
oque
aprendera
m em
prática.
uitos
experimen
tam um
pouco
daqui e
um
poucodali,
mas
depois
voltam -
vel"a
rotina G
apesar
das
mel"ores
intenções.
uitosrec
on"ecem
que )
poss(vel
superar
ou
prevenir
doenças,
mas ficam
de
coraçãoap
ertado qu
ando ima
ginam qu
e nunca 
mais irão 
tomar caf
) da man"
ãacompan
"ado de
pão com
quei#o ou
uma
torta de
c"ocolate.
$e voc'
ainda se
lemra
que tem
que dar
sua
contriuiç
ão para
tudo o que
quiser alc
ançar na
vida G o
que fa&
voc'
pensar
que isto
não se
aplica a
saúdeY A
curacome
ça na sua
mente. $er
eselto e
saudável
significa
primeiro,
construir
para
simesmo
uma
postura
definitiva,
decidir8se
pela
saúde
incondicio
nal e
transforma
r tudo isso
em
comporta
mento
pessoal.T
odas as
doenças e
prolema
s de
saúde
desaparec
em
quando
levamos
umavida
saudável.
Purificar,
construir e
manter, )
o
princ(pio d
este
m)todo
simples
de vida.
(bser
$8nci
as e
su9e
st:es
;.
 Ao
despertar, 
mastigar
LHH ve&es
para
produ&ir
astante
saliva, que
engolida
será de
grandeene
f(cio para
todo o
organismo,
agindo
como
vacina
natua!
.
<.
 Ao acordar,
deitado de
arriga para
cima pedala
r LOH
ve&es no
ar. 6sse
exerc(cio
mel"ora
oposiciona
mento da
coluna e da
postura,
diminuindo
ou
retardando
o
encurvamen
to
dascostas e
aliviando as
dores nas
costas.
 

9
=.
a&er
 "#"u$ t
%ta! & v#' (
% )#$ana
, e de K dias
pelo menos
L ve& por
ano, para
controlar
airregularida
de da
alimentação
e propiciar
uma maior
eliminação
de toxinas.
$e #e#uar
LO "oras
antese LO
ap!s a
mudança da
lua nova,
elimina8se o
excesso de
cloretos e
nos prepara
para o
novoper(odo
de vida. >er
dia e "ora no
calendário
lunar.
agros
devem
#e#uar L dia
e gordos O
dias
por semana.
Aconsel"a8s
e tam)m
#e#uar no
dia semana
eJou dia do
m's em que
nasceu.*ma
forma de
entender
isso ) que
#e#um
significa
eliminação
de toxinas
f(sicas,
emocionais
ementais,
mais do que
simplesment
e parar de
comer. +
#e#um
permite que
nossos
corpos
f(sicos
semovam to
talmente em 
direção - as
similação da 
energia vital 
Bprana, sa
indo da assi
milaçãoexcl
usivamente
iol!gica.
Acelerando
a purificação
do corpo,
permite ao
corpo f(sico
se tornar
ummel"or
condutor da
energia
espiritual
Bdivina.
%sso
mel"ora o
alin"amento
dos c"a:ras e
dos
corpossutis,
o que fa&
com que o
prana c!
smico entre
mais
facilmente
no corpo,
aumentand
o
aspossiilid
ades
de progress
o espiritual.
5emovendo
toxinas
do sistema
n!s não
apenas
ficamos
maissaudáv
eis, mas
removemos
loqueios
do corpo e
assim
aumentamo
so
movimento
de toda
aenergia,
se#a no
corpo f(sico
ou
nos corpos
sutis 8 assim
como
a força de
espirituali&a
ção. Atrav)s
derepetidos
#e#uns n!s
tam)m nos
tornamos
canais mais
claros e
limpos para
a
assimilação
daenergia c!
smica
em nosso
sistema.
Tam)m
aumentamo
s nossa
sensiilidad
e para
os moviment
osda energia
espiritual em
n!s. uanto
mais
entramos
em contato
com o sentir
dessa orça
0ivina,mais
fácil ) estar
motivado a
viver de
forma a
continuar
ampliando o
desenvolvim
ento
espiritual.<
um
continuum
ascendente.
4e#um pode
significar
sil'ncio total
e
isolamento.
1and"i
costumavao
servar L
dia de
sil'ncio por
semana.
4e#um
a#uda a
manifestar
um corpo
saudável,
equil(riome
ntal e
espiritual, e
ainda tra&er
o
Con"eciment
o 0ivino,
mais
con"ecido
como A+5.
Efeito !o
"e"#$%
a>
/o corpo;
aumenta a
saúde
geral,
renova a
constituição
corporal,
elimina a
neurose e
ostress,
re#uvenesc
ee
aumenta a
energia do
corpo,
possiilita
vida mais
longa,
diminui
aoesidade
, elimina o
cansaço,
mel"ora o
saor pelos
alimentos
naturais e
saudáveis,
aumentaa
satisfação
entre os
casais,
mant)m
neutra a
constituição
corporal
BP2 K,R,
previne
doençasgra
ves,
possiilitam
aos magros
engordar,
aos gordos
emagrecer,
cura todas
as doenças
epurifica o
coração.
b>
/a mente;
Permite
entendiment
o rápido e
profundo,
mel"ora a
mem!ria,
fortalece a
vontade,aum
enta a
capacidade
total da
mente, dá
coragem,
condu& -
simplicidade
e-
"umildade,
adquire8sea
autoconfianç
a, alarga a
visão do
mundo,
fortifica a
vontade de
traal"ar e
pesquisar=
afasta
ospensamen
tos
negativos,
a#uda a
superar
depend'ncias
e v(cios.
a>
 /o esp(rito;
fa&
compreend
er mel"or a
provid'ncia
da /ature&a,
aumenta a
) em
0eus,santifi
ca o corpo.
avorece a
oração. a&
8nos
conectar
com a
ess'ncia
divina. Are
a 1raça
daContempl
ação, da
%ntercessã
o e da
*nção do
6sp(rito
$anto.
Adquire
revelações
espirituais.
 

10
a&
oservar e
compreend
er os
mandament
os das Eeis
naturais.
a&8nos
sentir
realmente
apresença
de divina
em tudo o
que "á na
/ature&a.
b>
>antagens
do #e#um;
Perder peso
rapidament
e. A#udar a
superar as
depend'ncia
s=
fumo,álcool,
medicament
os,
comidas,
T>,
%nternet,
etc. gan"ar
uma pele
mais onita
e um
tecidomais
vigoroso.
Ter um
meio iol!
gico de
desintoxica
ção neste
amiente
polu(do.
anter
aenergia e a
força vital,
principalme
nte nos
anos da ?
enopausa
@ e do ?
idlifecrisis
@. 5etardar
oenvel"ecim
ento.
Possuir um
m)todo
precoce de
terapia;
para
doenças
meta!licas,
agudas
ecr3nicas,
oesidade,
diaete,
gota,
poligoulin
emia,
"epatite
cr3nica,
doenças
cr3nicas
decirculaçã
o Barterial 
e venosa, 
"ipertensão
, prevenção 
de infarto, t
odas as for
mas dereu
matismo,
doenças
c3nicas da
pele,
alergias, dor
de caeça
e
enxaqueca,
glaucoma,
porfiriaBtei
mosia, poli
artrite,
v(cios.
?.
7eer
*+ua i)
%tnica -&
c%!.# /# )
%(a /#
av#ia %u
%ut%
c##a! #$
& !it% /#
*+ua,0ata
&12 v#'#)
, tomar de
gole em
gole, a
cada meia
"ora
mastigando
R ve&es
antes
deengolir.
a&er isto
durante RN
dias para
"aituar o
organismo
a dar o sinal
de que
necessitaág
ua. Tomar L
a O copos
de água; ao
despertar
ap!s a
salivação,
mantendo8s
e deitado=
antesde
dormir e RH
minutos
antes e ap!s
as
refeições.
Crianças
devem
ingerir um
total de O
litrosde
água por
dia e
adultos
Q litros no
m(nimo. A
água cura e
previne
todas as
doenças,
fortaleceo
linf!cito T,
evita
prolemas
renais e
card(acos,
mant)m
o corpo e
a pele
saudáveis.
@.
 Comer
)#$ )a!
 L dia, a
cada LN
dias,
podendo
tomar
a sopa de
vegetais
neste dia.
.
 
A!
i$#nta45
%:
a>
 Re&'( !e
A)i$e*t(+
o
 8 $! comer
quando se
tem fome.
Ao passar
da "ora não
sedeve
comer. $!
comer
quando
estiver com
a mente
satisfeita.
uando
arrotar
sentindo
saor da
comida
anterior não
se deve
comer.
1estantes e
menores s!
devem se
alimentar
decomidas
leves como
caldos de
vegetais,
sucos e
água.
0evemos ter
disciplina
todos os
dias./ão
falar
durante as
refeições,
preferencial
mente ouvir
músicas clá
ssicas
suaves.a&
er O a Q
refeições ao
dia, ideal
que se#a
apenas
uma. 6vitar
merendas,
lanc"es e
comidasfora 
de "ora. Co
mer, como
(i$#i% 
(at%
, NHZ de
salada
crua, com
frutos e
cereaisger
minados e
"idratados.
6sta
alimentação
estimula o
intestino,
renova as
c)lulas,
aumenta
acapacidad
e de imuni&
ação, elimin
a l(quidos a
cumulados, 
cura inflama
ções.
S#+un/%
(at%
;NHZ da
refeição de
cereais
integrais e
vegetais
co&idos
Bsugestões
no cardápio
no final
destaapostil
a. /o
#antar
sempre
pratos leves
como
sopas,
legumes ou
alimentos
de fácil
digestãoBid
eais sopas
ou caldos
de cereais
ouJe
leguminosa
s;
segunda8fei
ra de fei#ão
ranco,
terçafeira
fei#ão
vermel"o ou
a&u:i,
quarta feira
de lentil"a,
quinta feira
fei#ão roxo,
sexta feira
defei#ão
verde ou
ervil"a,
sáado
fei#ão
preto ou
mulatin"o,
domingo
grão de
ico.
⇒

 
Fo)(
o*ei!
(
; acelga,
agrião,
alface,
almeirão,
aipo
Bsalsão,
a&edin"a,
eldroega,
ertal"a,
olsa de
pastor, r!
colis, redo,
rotos
diversos,
caruru, c"ic!
ria, couve,
couve8flor,
 

11
couve
c"inesa,
dente8de8le
ão,
espinafre,
escarola,
fol"as de
eterraa,
de cenoura,
de nao,de
raanete,
mostarda,
repol"o,
rúcula,
saião,
tanc"agem,
etc.
6vitamos
ingerir
fol"as,
pois,não
digerimos
celulose,
por não
sermos
ruminantes.
%ngestão
de fol"as
somente
para
pessoasco
m excesso
de ferro no
f(gado.
⇒

 
F'#to !e
o't( - 
 alimentos
perfeitos e
(ntegros;
a!ora
B#erimum,
aorin"a,
erin#ela,c"
uc"u,
ervil"a, #il!,
maxixe,
moranga,
pepino,
quiao,
vagem, etc.
>egetais
ideais e
prontospara
nutrir e
curar.
⇒

 
Te$/e'o !
i0e'o
; aipo, al"o,
al"o nirá,
al"o porr!,
ceolin"a
verde,
ceola,
coentro,"ort
elã, limão, 
man#ericão
, man#eron
a, or)gano, 
pimenta ver
de ou verm
el"a, salsa, 
etc.
Gordura,
azeite,
óleo,
manteiga,
maionese
e produtos
afins são
om!
ust"#eis e
lu!
rifiantes 
para metai
s, não alim
entos$ no 
m%&imo s
eriam ade'
uados para 
serem utiliz
ados so!re 
a peleou
a!elos(
 
R(12e
; 7ardana,
7atata
aroa
Batata
salsa ou
mandioquin
"a,
eterraa,
atata
doce,cará,
cenoura,
gengire,
in"ame,
mandioca
Baipim ou
macaxeira
, nao,
raanete,
rai&
forte,etc. As 
ra(&es
nos deixam
irritados, int
olerantes e 
perdemos o 
om senso, 
contem mui
tocaroidrat
oe
engordam.
Ce'e(i e
#&et3e

; L. il"o e
grão de
ico ideal
comer no
domingo,
O. Cevada
efei#ão
ranco na
segunda
feira, Q.
$orgo e
fei#ão
vermel"o ou
a&u:i na
terça8feira=
R. Centeio
elentil"a na
quarta8feira
, N. Aveia
ideal na
quinta8feira
com fei#ão
roxo, I.
Arro&
integral
idealcomer
na
sexta8feira
com ervil"a
ou fei#ão
verde, K.
Painço e
fei#ão preto
ou
mulatin"o
nosáado.
+s cereais
s! devem
ser
ingeridos
em
co&idos.
Arro& para
L x(cara
colocar I
deágua. As 
farin"as den
ominadas e
nriquecidas 
são na verd
ade farin"as 
emporeci
das. $eelim
inarmos to
das as fari
n"as e !
leos refina
dos da alim
entação 
HZ das doe
nçasdesapa
recerão.
Obs.:
Após as
refeições
dar 100
passos e
se
possível
deitar 15
mintos !
om pernas 
elevadas 
para preve
nir vari"es 
e !olo!ar !
ompressa 
#mida $
ente !om!
%&
próprio
sobre o
fí'ado para
a(iliar na
desinto(i!
aç)o e mel
%orar a
di'est)o.O
tro e(er!
í!io ideal *
fi!ar +0
mintos
sobre !ada
perna. ,ar
a ativar a
di'est)oso
bre perna
es$erda
e
para desin
to(i!ar
sobre a
perna
direita.
b>
 FRUTAS
4
O'ie*t(+3e
%
•

 As frutas s! 
devem
ser ingerida
s depois de 
maduras, po
is verde ) c"
eia de cianu
reto
Bveneno.
•

0evem ser
consumidos
LN minutos
depois de
cortadas,
ap!s isso
criam ácido
ars'nico
queenvenen
am.
•
rutas
da )poca e
frescas são
as mel"ores.
 
12
•

>ida das
frutas
depois de
maduras )
muito curta,
apodrece
rápido, por
isso não
temcondiçõ
es de
fornecer
energia, sua
força está
em
decad'ncia.
•

0eve8se
comer LN a
ON
sementes
de Eimão
por dia
maceradas
e deixadas
de
mol"o,princi
palmente
mul"eres,
pois servem
para evitar
depressão,
calores da
menopausa
e dor
daalma.
•
0eve8se
secar as
cascas de
Earan#a e
de Eimão,
moer e usar
como suco
ou em p!
sore
osalimentos
. +u fa&er
c"á das
cascas, elas
t'm uma
sust[ncia
p)ptica
excelente
para a
saúde.
•

6R7TAS
8CIDAS
; Aacaxi
Bs! ingerir
se souer a
proced'ncia,
pois estão
usando
muitoagrot!
xico na
plantação,
4auticaa
, BEaran#a
p'ra e
pon:an 8
evitar, pois
causa
alergia
por ser
"irida,
5omã,
Tangerina.
•

6R7TAS SE
MI98CIDAS
; Ameixa,
Amoras,
Ca#u,
BCaqui G
causa; mau
"álito e ) o
granderesp
onsável
pelo C[ncer
do intestino,
sua
digestão
leva Q
meses,
Cere#a,
0amasco,
1oiaa,4am
o, açã B
asorve m
uito os agro
t!xicos, 
pre#udica o 
funcioname
nto do intes
tino einterro
mpe a
diarr)ia
curativa,
anga,
aracu#á,
orango,
/ectarina,
P'ra, P'sseg
o, *va.
•
6R7TAS D
OCES
; B7anana d
eve ser inge
rida preferen
cialmente cr
ua. B7ana
na ouro, dev
e ser comida
com casca,
comendo8se
LaQ
ananas por
dia, uma "ora
antes das
refeições
durante QH
a Rdias,
eliminam8se
todas as
A67A$ de
seu sistema
definitivamen
te, igo,
Bamão
deve ser
ingeridocom
casca= s!
ingerir os
caseiros,
pois estão
com
fungicidas=
as cascas do
mamão
servem para
eliminar pro
lema de
ateroma que
causam
infartos e
derrames,
em Q meses
estará livre
de coágulos
no coraçãoe
no c)rero=
para corrigir
loqueio de
coronária
tomar uma
col"er de c"á
de leite de
mamão
verdeadoçad
o com mel
pela man"ã e
- tarde
durante QH
dias.
$ementes de
mamão
torrado e
mo(do
ingerir diaria
mente com
comida,
mel"ora
digestão,
funcionamen
to intestinal e
prolemas
de coluna
devido -
papa(na, )
tam)m
verm(fugo=
Para
lomrigas
deve8se
consumir LH
a LN
sementes de
mamão
duranteLN
dias,
4atoá,
Pin"a Bruta
de conde ou
Ata.
•

6R7TASS
EMENTES
OLEAGINO
SAS
; Aacate,
Am'ndoa,
Avelã,
A&eitona,
Castan"as;
doPará,
$apucaia,
Portuguesa,
de 4aca,
etc., Coco,
acadame,
/o&es,
Pequi,
Pin"ão,
Pistac"e.
•
6R7TAS
MONO68SI
CAS
; elão,
elancia.
/ão
cominam
com
qualquer
alimento e
nementre si,
devem ser
ingeridas
so&in"as.
•
6R7TAS SE
CAS
; Ameixas,
0amascos,
igos,
açãs,
Peras,
P'ssegos,
T[maras,
*vas.6vitam
os Ameixas
pretas,
0amascos e
*vas passas
por
conterem
muito
veneno.
Cominamc
om
mingaus,
mil"o, aveia
mol"ada,
arro&,
cevada
e frutas
doces.
b>
FEI5ÃO%
•
< grande
desintoxica
nte de um
modo geral.
Procurar
grãos
org[nicos,
pois a
maioria
estácontami
nado com
veneno para
matar
ratos. 0eixar
de mol"o
OR a R
"oras
trocando8se
a
águavarias
ve&es parta
redu&ir a
quantidade
de veneno.
 

13
•

ei#ão
preto )
excelente
para os
rins, o
ranco
para
prolemas
pulmonares
,
tuerculose
eprisão de
ventre=
o fei#ão
verde )
desintoxican
te de
medicament
os e
o vermel"o
para o
coraçãoe
circulação.
•

ei#ão a&u
:i ) excelent
e para pro
lemas de ar
trite, reumat
ismo, artros
e, c[ncer, A
%0$,prole
mas
card(acos e
circulat!rios.
c>
O
FRAN6O 
•

+ de gran#a 
cont)m exc
esso de "or
m3nios femi
ninos, caus
ando grand
es pre#u(&
os em"ome
ns e
mul"eres. /o
ovo os
"orm3nios
estão
concentrad
os e o
pre#u(&o )
maior, al)m
deredu&ir o
quociente
de
intelig'ncia,
aumenta a
agressivida
de e
contriui
para as
doençasner
vosas. Por
isso quem
ama a vida
não deve
ingerir.
rango com
C[ncer
tem manc"a
s roxas.+vo
galado )
emrião e
cont)m
OHHH 1
de
colesterol.
+vos e
frangos de
gran#a
tra&em
tantasu#eir
a qu(mica
que acaa
saindo at)
na pele. A
maior parte
dos
prolemas
em
ovários,ma
mas, pr!
statas e
test(culos
mel"oram
ap!s a
exclusão
destes
produtos.
e7
PEI8ES%
•

Tain"a
e corvina
pre#udica
os processo
s inflamat!
rios.
•

6vite comer
Peixe 8
cuidado
com a
proced'ncia,
podem
estar
contaminad
os por
mercúrio,pri
ncipalmente
; camarão,
carangue#o
, siri e seus
produtos.
Pesquisas
comprovam
que
oscriados e
m cativeiro 
com ração 
cont)m "or
m3nios Bxe
noestrog'ni
os que pr
e#udicam o
desenvolvim
ento dos
espermato&
!ides e
causam
várias
disfunções
no corpo
feminino
inclusivec[n
cer de
mama,
útero e
ovários
e tam)m
c[ncer de
pr!stata e
de
test(culos. $
e
quiser ingeri
r que se#a
peixe com
escamas de
alto mar e
congelados.
f7 LEITE
%
•

+ leite e
seus
derivados
provocam
anemia,
calcificaçõe
s e todo tipo
de alergias.
+ adulto
nãotem
en&imas
para
metaoli&a
r a case(na
que ) a
prote(na do
leite por
isso causa
muitosprol
emas no
ser "umano
inclusive
falta de
coordenaçã
o motora e
de
concentraçã
o.
LEITE:Que s
urpresa! Cita
ção: “Não é
natural para
seres
humanos
beber leite de
vaca 
leite humano
é para seres
humanos
leite de vaca
é para
be"erros
#oc$ precisa
tanto de leite
de vaca
%uanto
precisa de
leite de rata&
leite de é'ua
ou leite
deele(ante
 leite de
vaca é um
(luido com
alto teor de
'ordura
pro)etado
para
trans(ormar
um be"errinh
o
recém*nascid
o de+,
%uilos numa
boi-vaca
de .// 0
para isso %ue
serve o leite
de vaca!1
2r 3ichael
4laper&
médico
>e#a anexo.
&7
NUTRIEN
TES
IMPORTA
NTES%
•
altando
mangan's
no
organismo
Bcenteio,
mil"o, arro&
integral,
fei#ão,
no&es,
am'ndoas,c
astan"a do
Pará,
não )
poss(vel
o sentiment
o de amor.
•

$em cálcio
Bnao,
salsa, todos
os fei#ões,
não "á
desenvolvim
ento f(sico e
mental.
•

$em equil(
rio de pot
ássio e s!
dio Bervil"a
, lentil"a, fig
o, anana, 
laran#a, o
corredeseq
uil(rio da
ordem
interna do
corpo.
 
14
•

$em enxofre
Bal"o,
ceola,
aveia,
"á enfraqueci
mento dos
ossos e dos
músculos.
•

$em sil(cio
Balfafa,
pepino,
aveia,
ceola,
cevada,
gergelim,
lin"aça,
perde8se a
capacidade
de paci'ncia.
•
altando m
agn)sio Bce
vada, mil"o, 
girassol, ge
rgelim, sals
a, no&es, c
astan"as "
áenfraqueci
mento dos
ossos e
dos múscul
os.
•

Car'ncia de
core
Bno&es,
castan"as,
cereais,
frutas
secas
pode
acarretar
tuerculose
edificuldade
de
cicatri&ação
.
•

alta de f!
sforo
Bgergelim,
arro&
integral,
a!ora,
ervil"a,
lentil"a,
nao, grão
de
ico,ocasi
ona perda
de
intelig'ncia
e desgaste
mental.
•

$em iodo
Bpepino,
al"o,
ceola,
ocorrem
distúrios
de ordem
geral,
prolemas
glandulares
eprincipalm
ente de tire!
ide.
•

$em flúor
Bgirassol,
al"o,
aveia,
"á defici'ncia
de t3nus no
organismo.
•

$em ferro
Btodos os
vegetais
verdes,
amora,
arro&
integral,
aveia,
ameixa
preta,
passas,cast
an"as,
lentil"as,
fei#ões
fica8se
an'mico e
com
defici'ncia
na vasculari
&ação
cereral.
•

 Assim as
vitaminas e
os sais
minerais
devem ser
asorvidos
ao natural,
atrav)s das
vegetaiscru
s, da água
natural não
fervida,
nem gelada.
•
+s vegetais
produ&em
tudo em
sil'ncio
asoluto
e sem se
mostrar, os
animais não
produ&emn
ada. Cada
c)lula de
vegetais
cont)m
todas as
sust[ncias
necessárias
- vida;
prote(nas,vi
taminas,
sais
minerais e
oligo8eleme
ntos, eles
são
produtos
primários.
0evemos
consumir on
de tem,
isto ) onde
eles
nascem. +s
vegetais
asorvem
todas as
cores e
re#eitam o
verde,que
agarra e
capta a
energia
solar,
captando
do
amiente o
ar, a água e
com a lu&
solar desen
volvem a pr!
pria
alimentação
para sua
susist'ncia
e o excesso
distriui por
seu
corpo,fol"as
, flores,
frutos,
sementes e
ra(&es que
servem
para
alimentar
os animais
e os
seres"uman
os.+s.;
6vite
erin#ela
Bque
pre#udica a
vo& e a
garganta e
tomate Bpor
conter ácido
úrico
evários
venenos,
sendo
causador da
gota e dos
cálculos
renais e
de ves(cula
.
B.
6vite o uso
de qualquer
0#0i/a 
#)ti$u!ant#
 Bcaf), c"á
mate, c"á
preto,
c"imarrão,
c"ocolate,ref
rigerantes,
guaraná e
todas as
eidas
que cont)m
álcool,
açúcar e
aspartame
. 4á
estamosde
masiadamen
te agitados
pelo estilo
de vida
atual. /ão
precisamos
de
estimulantes
para manter
asaúde,
assim como
o cavalo não
precisa de
c"icote para
ter força.
Bualquer
alimento
que
ten"acafe(n
a causa
prolemas.
A Cafe(na
do caf), do
c"á mate e
preto e do
c"ocolate
aumenta
asecreção
gástrica RH
ve&es mais
que o
normal=
asorve no
intestino
nutrientes
importantes
=provoca
desnutrição
= deixa a
pessoa
irrequieta e
nervosa=
priva o
organismo
de vitamina
7,%nositol,
vitamina C,
Potássio, \
inco, e
outros
minerais=
aumenta a
acide&
gastrintestin
al=
provoca"iper
tensão
card(aca=
aumenta a
pressão nos
ol"os no
caso de
glaucoma=
provoca a
diaete pelo
 

15
excesso de
insulina e
posterior
falta. A
Cafe(na do
C"ocolate )
pior, pois
tem a
teogloina
queneutrali&
aa
serotonina e
por isso não
produ&
endorfina. A
pessoa fica
agitada,
pre#udica o
c)reroBal
de Al&"eimer
que ) o
loqueio da
mem!ria por
excessos de
metais
pesados.
C.
Tomar Q
col"eres de
sopa Bpara
adultos, e
crianças de
acordo com
a
recomendaç
ão de
!#it# /#
$a+n;)ia
 em LJO
copo de
água eJou
suco de L a
Q limões,
pela man"ã
e - noite.
$empre que
tiver
qualquer
alteração
f(sica,
emocional
eJou
ps(quica
tome o leite
de
magn)sia,po
is,
tendemos a
prender o
intestino. +
leite de
magn)sia
serve; como
laxante,
antiácido,de
sodori&ante 
do organis
mo, das axil
as e p)s, co
mo dentifr(c
io, como cal
mante, com
oregulador i
ntestinal, co
mo curativo 
em feriment
os, assadur
as, queima
duras, irrita
ções eerupç
ões na pele.
.
*sar
ca$a /ua 
# (!ana
, de prefer'
ncia de ma
deira, Bforr
ada com u
m coertor 
eposteriorm
ente s! com
lençol
para
uniformi&ar
a circulação
e corrigir a
coluna. 6sta
práticaage
como
massagem
prolongada
e cont(nua
durante
"oras, tendo
como efeito
a cura e
aprevenção 
de luxações 
verterais. 
A
cama dura 
estimula as 
funções ren
ais, promov
e aeliminaç
ão das
toxinas,
aumenta a
força dos
nervos
centr(pedes
, auxilia o
funcioname
nto
dotuo inte
stinal. /ão s
e deve dor
mir em colc
"ões com e
spuma, pois 
) produto si
nt)ticoimpe
dindo a
respiração
da pele, e
com o calor
do corpo os
microorgani
smos se
multiplicamr
etornando
para dentro
do corpo
pelos poros
aertos,
pre#udican
do assim a
recuperaçã
onatural por
parte do
organismo.
%mportante
dormir de
costas
posição
natural e
com as
pernasum
pouco
elevadas
para
mel"orar a
circulação
cereral,
portanto
elevar os
p)s da cama
comcalços
de madeira
Bmel"oram8
se os
pensamento
s, os son"os
e o
descanso
f(sico e
mental. +s
principais
focos de
exposição
ao ácaro e
aos fungos
são os
travesseiros
e os
colc"ões
quereúnem
as
condições
ideais para
sua
proliferação,
quais
se#am;
umidade,
temperatura
e restosde
alimentos e
de pele
para sua
alimentação
.
;.
*sar
tav#))#i
% /u%
 ou de
$a/#ia
 ou outro
material
Bmármore,
pedra, etc.
pararetificar
a região
cervical e
desenvolver
os sentidos.
+
travesseiro
deve ser
usado na
região
danuca.
7em estar
da caeça,
mel"ora a
circulação
aumentand
oa
velocidade,
dissolve
asimpure&a
s acumulad
as nas art)r
ias, deixan
do a caeç
a cada ve& 
mais leve e 
fresca.0orm
'ncia ) sinal
de as
suluxaçõe
s estão
sendo
corrigidas. +
uso do
travesseiro
de madeira
 
16
corrige
distúrios
dos ol"os,
dos nervos
faciais, do
coração, do
aço,
p[ncreas,
dentes,doe
nças
auditivas,
distúrios
na tire!ide,
neurastenia,
anemia, dor
de caeça
e ins3nia.
;;.
 0escorir o
a0/%$#
 ao dormir.
B/o adome
esta o maior
número de !
rgãos e ) a
sededo
sistema
nervoso
aut3nomo ]p
lexo solar],
fonte de
saúde
e energia.
;<.
 Ma))a+#$
A0/%$ina!
 fa&er LHH
ve&es cada
movimento.
 
a>
assagear
com as
palmas das
O mãos
com
pressão
moderada o
adome em
lin"a
reta,partind
o do externo
at) o púis.
b>
*ma mão
sore a
outra,
massagear
por sore o
umigo em
movimentos
circulat!rios
nosentido
"orário. Com
a devida
pressão.
c>
*ma mão
sore
a outra,
massagear
oedecend
o ao tra#eto
do intestino
grosso; asc
endentelado
direito,
transverso,
descendent
e no lado
esquerdo e
sigm!ide no
aixo
ventre
formandou
m
quadrado.
d>
Com as
mãos em
forma de *
e
oedecend
oa
inspiração
ea
expiração
massageie
elevando o
intestino de
aixo para
cima serve
para redu&ir
a arriga.
;=.
 Praticar
BANHOS
DE AR
. 0eve8se
fa&er em
qualquer
emerg'ncia
e a qualquer
"ora dodia
ou da noite.
/o #e#um e
dieta de
vegetais
crus )
necessário
fa&er de M
a LO
an"os de
ar por dia.
Como
preventivo
deve8se
fa&er pela
man"ã e -
noite, de
prefer'ncia
Q por dia, o
Lpara o
corpo f(sico,
o O para
o mental e
o Q para
o espiritual,
completand
o assim a
trindadeidea
l para a
saúde.
9AN:O DE
AR 
0escoerto
⇒

O H Q H R
H N H I H
K H  H M
H L H H L
L H L O H
Coerto
⇒

IHIHIHI
HMHMH
MHLOH
LOHLO
H L  H $e
rve para
normali&ar
a pele,
estimular a
5espiração
atrav)s dos
poros,
purificar o
l(quido
docorpo,
asorver
oxig'nio,
expelir
toxinas,
fortalecer os
!rgãos
internos,
mel"orar
respiração e
acirculação 
sangD(nea, 
estimular o
s moviment
os intestina
is, eliminar 
gases, tra& 
maisdisposi
ção,
tranqDilidad
e e energia.
< um !timo
cuidado
para
cardiopatias
, artroses,
ronquites,
asma,
prisão de
ventre,
dores de
caeça,
enxaquecas
, c[ncer,
prolemas
de f(gado,
rins e
 

17
todas as
outras
doenças.
aça o
an"o de ar
em local
onde possa
ficar
totalmente
despido,co
m #anelas
aertas
para que
circule o ar
natural sem
ventilador
ou
ar condicion
ado= ten"a
umacoerta
de acordo
com a
temperatura
amiente -
mão e uma
gravação
ou conte de
acordocom
a taela
aaixo
;
+7$; +
7an"o de Ar
deve ser
feito com
intervalos
de QH
minutos
entre um e
outro. Ap!s
asrefeições
eo
an"o altern
ado
deve8se
esperar L
"ora. A
caeça fica
sempre
descoerta.
Pode8se fic
ar em qualq
uer posição
; deitado, s
entado ou e
m p), pode
8se fa&er e
xerc(cios o
uatividades
que o an"o
permita
menos
fumar
ou comer.
&<
Praticar
BANHO
ALTERNAD
O
 Bcom
duração de
LL
minutos. <
o an"o que
se toma
comágua,
ora fria, ora
quente, em
espaço de L
minuto
cada, num
total
m(nimo de
LL minutos
dean"o,
podendo
c"egar -
uma "ora.
6ste an"o
estimula
a circulação
sangD(nea
ea
pulsação=el
imina o
cansaço e a
depressão=
previne e
resolve
prolemas
de coluna,
de rins,
exiga,ves(
cula, dissol
vendo inclu
sive cálculo
s= elimina 
dor de ca
eça cr3nica
, enxaquec
a,inflamaçõ
es,
infecções= )
preventivo
contra
gripes e
resfriados=
fa&
desaparece
r a caspa,
aqueda de
caelos,
manc"as,
rugas e os
odores da
transpiração
= deixa a
pessoa
mais
tranqDilae
disposta,
normali&a o
sono.
Previne e
cura
nevralgia,
reumatismo
, diaetes,
"ipotensão,"
ipertensão
arterial,
stress,
doenças de
Adisson,
malária,
anemia,
doenças
circulat!rias,
fadigae dep
ressão. A
pele
se torna
mais
sedosa,
#ovem
e macia,
normali&a
a temperatu
ra do
corpoaume
ntando o vi
gor e elimin
ando o can
saço f(sico 
e mental. %
niciam8se c
om água fri
amol"ando8
se primeiro
os p)s,
pernas,
raços e
rosto,
contraindo
a
musculatura
e na
águaquente
deve8se
relaxar.
Conta8se
de L a IH
em cada
temperatura
ou usa8se
um rel!gio
deparede
no oxe ou
gravação pr!
pria. <
desintoxican
te. 0eve ser
feito RH
minutos a L
"ora ap!sas
refeições,
sempre ap!s
o an"o de
ar. 0esta
forma a pele
se dilata,
permitindo
equilirar
ol(quido
ase,
neutrali&ar
o sangue,
estimular e
fortalecer
todos os
nervos e
gl[ndulas e
eliminar as
causas
patog'nicas,
provocando
assim a cura
natural.
Antes do
an"o,
exercitar a
panturril"aBl
evantar o
corpo na
ponta dos
p)s,
primeiro
rápido at)
esquentar
as
panturril"as
e depois
umaseqD'nc
ia de LH
movimentos
lentos.
Pronto.
6sse
exerc(cio
omeia o
sangue para
o
coração,mel
"ora os
atimentos
card(acos e
evita
ostrução
das
veias. /os
primeiros I
meses, se
apessoa
estiver com
excesso de
peso, ela
emagrece
da cintura
para aixo
e, nos I
mesessegui
ntes, da
cintura para
cima= depoi
s de O
anos, não
engorda
mais e,
alem de
tudo,
diminui
orisco de
uma cirurgia
card(aca e
os planos de
saúde nem
sempre
pagam.
•

U(' 
 sal marin"o
ou amargo
no rosto e
nas plantas
dos p)s no
R minuto
quente,
para ativar a
circulação e
descarregar
energia
negativa ou
usar uma
acia
com água e
sal grosso.
•

/este an"o
*o e #(
 saonete,
nem xampu,
nem creme
de
arear,
nem
outroprodut
o qu(mico,
pois eles
destroem a
>%TA%/A
0, eliminam
a camada
protetora e
alteram oP2
da pele
Bequil(rio
neutro.
 

18
•

 8($/#
N(t#'()%
 LJO litro
de água, L
pedra de
saão de
coco
BLHHgr
da
mel"or quali
dade, Q
col"eres de
sopa de
aveia em
flocos
atida com
a água no
liquidificador
. Eevar
aofogo para
derreter o
saão,
acrescentar
depois de
frio, O
col"eres de
sopa de
vinagre de
maçãou
suco de O
limões e L
col"er de
sal marin"o.
1uardar em
vidros na
geladeira
se
quiser acres
cente
ess'ncias de
plantas
aromáticas.
+u xampu
de 7aosa
para nascer
caelo.
Pegar uma
fol"a grande
de aosa,
tirar os
espin"os,
cortar e
ater no
liquidificado
r com L litro
deágua,
ferver
OHminutos,
coar e
acrescentar
LHH gr. de
saão de
coco ralado,
guardar em
vidroescuro
e usar.
•

9(';e('-e
 durante o
an"o
quente
quando os
poros estão
aertos
eJou
arear8se
com pasta
de farin"a
de aveia
crua ou leite
de magn)sia
ou aosa
•

P(e
 pente fino
nos
caelos
durante o
an"o
quente para
tirar
gorduras e
su#eiras
e,se quiser
aveia em
flocos ou
sal marin"o.
+u o xampu
natural.
•
/ão se
esquecer de
to$(' < ( =
o/o
 de água ou
suco de
frutas ap!s o
an"o, pois
aágua
quente
desidrata o
organismo,
mesmo no
an"o
alternado.
•

$e
necessitar
!eo!o'(*te
, use;8 leite
de magn)sia
na
emalagem
roll^on, ou8
suco de
gengire BL
m's, se tiver
c"eiro
forte. 
;?a.
 7an"o
ALTERNA
DO DE >?S
; cura
uremia,
peritonite,
cistite,
endometrite
,
enterites,ec
&ema
úmido,
frieiras.
0eve8se
alternar at) I
ve&es,
começa8se
com água
quente e
terminacom
água fria BI
quentes G
R minutos
em cada e I
frios L
minuto em
cada.
Para
prolemasr
enais,
alternam8se
Q ve&es.
6c&ema e
frieira, QH a
MH minutos
de duração.
&<0
LAVA >?S
O7
6OOTSSO
O@ 
) o lava p)s
de 4esus,
que
devemos
fa&er
diariamente
pela man"ã
e a noite
com água e
L col"er de
sopa de sal
grosso e ou
sal amargo
em
umaacia
limpa que
não ten"a
sido usado
para
qualquer
outro fim,
ideal que
não se#a de
plástico.ic
a8se no
m(nimo N
minutos,
ideal LH a
LN minutos.
a&8se
com água
morna
quando se
está
 

19
normal=
com água
quente
quando se
está muito
frio= com
água fria
quando se
está quente
ecom água
gelada
quando se
tem a
caeça
muito
quente ou
pressão
alta. 0epois
deveenxag
uar os p)s
com água
fria e
descansar
um pouco.
6ste lava p)s
) capa& de
transmutar,r
evitali&ar e
tonificar o
organismo
em
condições
ps(quicas
adversas,
tais como
crises de
ansiedadee
agitação,
estados de
instailidade
emocional,
desgaste
ps(quico e
ins3nia.
Auxilia a
regeneração
eo
despertar
das c)lulas.
Promove
intensa
purificação
de todo o
ser.
 Ao c"egar
a casa, colo
queos seus
p)s em uma
acia com
água em
quente
Bal)m
relaxar,
esse
processo
desencadei
a adilatação
dos vasos
sangu(neos
dos p)s,
mel"ora o
caelo e
mel"ora,
inclusive, a
visão.
6sseproces
so foi
pesquisado
com
pessoas
dia)ticas e
o resultado
evidenciou
a mel"ora
nacirculaçã
o sangu(ne
a, diminuin
do os casos 
de gangren
a, o quadro 
geral de sa
úde dospes
quisados
mel"orou e
8 como um
fato relevant
e8a
mel"ora
da visão.
&
Para
ESCOVAR 
OS DENTE
S
, use pasta
de
erin#ela,
sal marin"o,
p! de #uá,
p!
de0olomita, 
água oxige
nada ou leit
e de magn)
sia, pois, a 
pasta indus
triali&ada al
)m deenven
enar o
sangue,
pre#udica
os dentes.
$eque a
escova de
dente com
toal"a ou
deixe8anu
m copo de 
vidro trans
parente co
m água lim
pa e salgad
a Bsal gros
so e troqu
e8amensal
mente ou
quando as
cerdas se
curvem. $!
use escova
de dente
infantil ou
#únior
que )mel"or
para as
gengivas,
pois se
escova com
mais
cuidado.
6scove a
l(ngua
sempre.
Eimpar sua
escova de
dente
e trocá8la
regularment
e. As
escovas
podem
espal"ar
gripes e
resfriados
eoutros ger
mes. Assim,
)
recomendad
o lavá8las
com água
quente pelo
menos
quatro
ve&es -
semana
Baproveite
o an"o no
c"uveiro,
soretudo
ap!s
doenças
quando
devem ser
mantidasse
paradas de
outras
escovas.
*sar fio
dental e não
mastigar
c"icletes.
Acreditem
ou não,
umapesquis
a deu como
resultado
que as
pessoas
que
mastigam
c"icletes t'm
mais
possiilidad
ede sofrer
de
arteriosclero
se, pois
tem os
vasos
sangu(neos
mais
estreitos, o
que pode
preceder a
um ataque
do coração.
*sar fio
dental pode
acrescentar
seis anos a
sua idade
iol!
gicaporque
remove as
act)rias
que atacam
aos dentes
e o corpo.
&
RELAAM
ENTO,
VIS7ALIA
FES E
EERCÍCIO
S
MENTAIS
aça
diariamente
relaxamento
se
exerc(cios
mentais, são
muito ons
para sua
saúde f(sica,
mental
eaprimoram
ento para o
espiritual.
Principalmen
te exerc(cios
para culpa,
raiva,
ansiedade,
apego
emedo, que
são as
emoções e
sentimentos
que mais
nos atingem
causando
doenças. <
importanted
esapegar8se
do passado
e das prisões
de ventre.
%deal fa&er
estes O
exerc(cios
diariamente.
6xerc(cio
da $ereia
 

20
ec"e os
ol"os.
5espire tr's
ve&es. >e#a
uma sereia
muito
onita com
caelos
dourados e
ocorpo e a
cauda a&ul
prateados.
>e#a e sinta
a sereia
via#ar pelo
seu
intestino de
forma
r(tmica.aç
a8a tocar as
áreas onde
voc' sente
distúrios e
ve#a a área
sarar
completame
nte.
aça8acom
pletar a
viagem,
certificando
8se de que
todo o
tra#eto está
em ordem.
uando ela
tiver comple
tado a
viagem
ve#a8a sair
e mergul"ar
em um rio
com água
pura e
cristalina
levandotoda
a su#eira
que retirou
de seu
interior,
depois ela
te saúda e
parte
cantando e
feli&. Ara
osol"os e
faça o
peixin"o e o
vasocapilar.
6xerc(cio
da
limpe&a
$ente8se
com os p)s
firmemente
apoiados no
c"ão,
coloque as
palmas de
suas mãos
sore
assuas
pernas,
fec"e os
ol"os,
respire
lentamente
tr's ve&es e
leve sua
atenção
para o
t(tulodeste
exerc(cio
que vai
durar
apenas
alguns
segundos. +
t(tulo );
exerc(cio da
limpe&a.
6ntãove#a,
sinta,
percea ou
imagine seu
corpo
sendo um
imenso (mã
que atrai
uma
montan"a
deferros8ve
l"os inúteis.
6stes
ferros8vel"o
s significam
todos os
seus
pensamento
s t!xicos
quealimenta
m suas
crenças
negativas.
5espire uma
ve& e
imagine um
gigantesco
aspirador de
p!sugando
todo este
lixo e
desintegran
do esta
toxicidade
no espaço.
>e#a ou
imagine,
agora,este
mesmo (mã
atraindo
para o seu
campo tudo
aquilo que
mais
dese#a,
formando
agora
umanova
crença
iluminada e
positiva em
sua
mente. 5esp
ire e ara
os ol"os.
6nterrand
oo
Passado
ec"e os
ol"os. Tome
Q
respirações
profundas.
>e#a8se
andando em
um camin"o
pelo campo.
+ camin"o
está
atul"ado de
pedras, as
quais voc'
tem de
remover
para poder
passar. /o
finaldo
camin"o
voc'
encontra
uma árvore.
$ente8se
perto dela=
pegue uma
fol"a do
c"ão
eescreva
nela tudo do
passado
que l"e )
doloroso,
todos os
remorsos e
todos os
ostáculos
dopassado
que o
impedem de
seguir em
frente. *se a
seiva da
fol"a como
tinta par
escrever.6n
tão cave um
uraco,
saendo
que voc' vai
enterrar a
fol"a e que
o passado,
ainda
queenterrad
o, continua
vivo, emor
a vá
se desintegr
ar
com o temp
o. %ndique
quando
quer que
opassado
se
desintegre,
escrevendo
a data na
fol"a.
Coloque a
fol"a no
uraco,
cura8a
comterra e, 
rapidament
e, volte ao 
ponto de pa
rtida, oser
vando se "á 
algo de dife
rente
nocamin"o.
6ntão ara
os ol"os.
;B.
 ESCALDA 
>?S:
 < um
cuidado de
emerg'ncia
para; dores
de caeça,
todas as
intoxicações
, cansaço,
fadiga,stres
s, diaete,
tosse, gripe,
resfriado,
pressão alta
ou aixa,
asma,
ronquite,
doenças
renaise
edemas,
prolemas
nos p)s,
etc.ergul"a
r as duas
pernas at)
as
panturril"as
em água a
RH graus
com uma
col"er de
c"á
desal8amar
go e Q
gotas de
ess'ncia de
eucalipto ou
suco de
gengire ou
sal grosso,
cura
oresto do
corpo com
um lençol e
um coertor
e as pernas
com toal"as
de an"o e
um
plásticopor
cima. 0e N
em N
minutos
acrescente
água
quente para
aumentar a
temperatura
da águaat)
atingir
RO.
ique por
OH minutos
e tome c"á
quente de
7anc"á com
gengire.
Ap!s,
 

21
mergul"e os
p)s em água
fria por um
L a N
minutos
aproximada
mente. 0eite
e faça
vasocapilar 
por O
minutos.
Cura em
o corpo e
descanse
RH minutos.
Ap!s, tome
um an"o
alternado
etroque
toda roupa
que estiver
mol"ada de
suor. + ideal
) fa&er o
escalda8p)s
ap!s as
LN"HH
ecom
intervalo de
Q "oras
entre um e
outro, e de
est3mago
va&io ou
RH minutos
ap!s a
refeição.To
mar
astante
água ap!s
o an"o
alternado
eJou c"á de
fol"a de
caqui ou
suco
de limão
comgersal
se
transpirou
muito.
18.
 CATA>LAS
MAS:
a>
C(t(/)($( !e
Pi$e*t( !o
'ei*o
 ou de
sementes
de
mostarda;
para
inflamação,
tosse,gripe,
resfriado,
tuerculose,
artrite,
reumatismo,
pneumonia,
amidalite,
ursite,
dores
provocadas
por sangue
parado,
ronquite,
distensão
muscular,
nevralgia,
torcicolo,
otite,
apendicite,
"isteria,fadig
a, dores de
caeça e na
nuca. a&er
uma massa
com NHZ de
farin"a de
aveia ou
mandioca
eNHZ de
pimenta em
grão mo(da,
colocar
água at)
formar a
pasta,
espal"ar
num pano e
colocar sor
e o local
corindo
com um
plástico e
uma olsa
de água
quente
enrolada em
toal"a de
rosto.6spera
r uns OH
minutos ou
at) a pele
ficar
vermel"a.
5etire e faça
O minutos
de
vasocapilar,
e paranão
irritar a pele
passar
depois de
retirado !leo
ou leite de
magn)sia.
b>
C(t(/)($( !
e I*($e o# 
('>, &e*&i;
'e e () 
; serve par
a furúnculo
s, tumoresc
ancer(genos
ou
enignos,
artrite,
reumatismo,
sinusite,
c[ncer da
pele,
nevralgia,
c[ncer
demama, lu
xação, otite 
m)dia, apen
dicite, quist
os seáceo
s, un"as en
cravadas, v
errugas,esp
in"as insist
entes, farp
as ou caco
s de vidro, 
sangue pis
ado, asce
ssos, ec&e
mas,"emorr!
idas
infectadas,
neurites,
miosites e
sarcomas.
*sado
imediatame
nte ap!s
fraturas
equeimadur
as, evita8se
o inc"aço e
a dor.
0efumar o
in"ame ou
cará, tirar a
casca,
rala8se
omiolo e
acrescente
LHZ de
sal marin"o
torrado,
LHZ de
suco de
gengire
e farin"a de
aveia oude
mandioca
para ligar a
massa.
Coloque
sore o
tumor,
cura com
outro pano
ou enfaixe
efique de Q
a LO "oras e
faça
vasocapilar.
Para retirar,
se ficou
seco use
água morna
ou c"á
degengire.
*se esta
cataplasma
O ve&es ao
dia.
 

22
c>
C(t(/)($( !e
N(;o
; $erve para
luxações,
artrite,
artrose,
reumatismo
. 5alar
nao
emisturar
farin"a de
aveia ou de
mandioca
para ligar a
massa,
espal"ar em
um pano e
colocar no
local,
enfaixar e
ficar de O a
R "oras.
d>
C(t(/)($( !e
Mi?
; $erve para
prisão de
ventre e
retirar fe&es
ressequidas
, elimina
afere, alivi
a a respiraç
ão dif(cil, de
scarrega os
rins e a ex
iga,
asorve
a água
acumulada
noad3men
. a&er
peixin"o e
clister ou
enema se
necessário.
6spal"ar
sore um
tecido
umacamada
de Q mm de
miss3
misturado
com água e
um pouco
de farin"a
de aveia ou
mandioca,e
proteger o
umigo
com um
pedacin"o
de plástico
ou fita Bnão
pode ter
contato com
o
miss3_.Co
loque sore
o ad3men,
corindo
com um
plástico,
uma toal"a
seca e uma
olsa de
águaquente.
0eve8se
fa&er ao
deitar,
durante uns
LN dias
ficando a
noite
toda se
poss(vel.
e>
C(t(/)($( !e
T'i&o
(''(e*o o#
Mo#'io
; mesmas
indicações
acima.
Preparar
LNH1r de
trigo e N 1r
de sal
marin"o,
amasse
com um
pouco de
água e
depois
#unte água
quentepara
ficar macio,
coloque em
um pano e
aplique no
ad3men.
f>
C(t(/)($( !e
I*($e o#
C('> 
; $erve para
distensão
muscular e
coluna.
Pode8se
usá8loalgu
mas ve&es
no
ad3men.
$apecar o
in"ame ou
cará, tirar a
casca
e colocar no
liquidificador 
o miolo com
LHZ de
suco de
gengire,
acrescentar
farin"a de
aveia ou de
mandioca e
colocar no
local
durante a
noite ou por
R "oras,
podendo8se
utili&ar
o outro lado.
9>
C(t(/)($( !e
9(''o o#
A'&i)(
; preparar
com água e
se poss(vel
com OHZ
de
dolomitaque
terá mel"or
resultado,
colocar no
local depois
um pano e
por cima
um
coertor,
enfaixar fica
ndo O "oras
ou at) secar,
usa8se para
fere
interna,
inflamações
e dores, etc.
h>
C(t(/)($( !e
Li*(+(
 para
prolemas
pulmonares
e renais.
Eeve ao
fogo em
uma
panela,L
x(cara de
sementes
lin"aça e
LHZ de
gengire
ralado e um
copo mais
ou menos
de água
edeixe
engrossar,
espal"e
sore
um tecido
duplo do
taman"o dos
pulmões,
dore por
cima o
outrolado do
pano, deite
a pessoa
sore a
cataplasma
e coloque
um plástico
e depois
olsas de
águaquente
renovando
sempre para
manter em
quente,
manten"a at)
completar
uma "ora.
i>
C(t(/)($( !e
Re/o)o
8 para
ascessos,
"emorr!idas,
reumatismo,
gota, dor de
caeçainten
sa,
nevralgias
faciais, dor
de dente,
queda de
caelo,
displasia
de mama,
de útero
e de dapr!
stata.
Amasse a
fol"a,
aqueça8a
no vapor
e coloque
na parte
afetada.
 F>
C(t(/)($( !e
Co#0e
 8 para
úlceras
varicosas,
feridas
inflamadas,
gota, artrite,
dor ciática,
nevralgias,
fere.
acerar a
fol"a,
aquecer
levemente e
colocar
sore a
parte
afetada,troc
ar sempre
que
necessário.
Para queda
de caelo
Bpassar
suco Q
ve&es ao
dia,
Pararonqu
ite
Baquecer
em !leo de
lin"aça e
colocar
sore o t!
rax.
>
C(t(/)($( !e
Do)o$it(
 8 para
dores
musculares
e !sseas,
processos
inflamat!
rios,sinusite
s, amidalite
s, artrites, r
eumatismos
, ursites, g
astrites, coli
tes, cistites, 
prostatites,fl
eites,
osteoporose
s,
ascessos,
furúnculos,
erisipelas,
"erpes,
sarna,
contusões,
etc., usar 
 

23
tecido "idr!
filo ou de
algodão
fino, na
metade do
tecido
colocar o p!,
dorar e
mol"ar com
umpouco de
água fria.
Colocar
sore
o local da
dor
e enfaixar.
icar de R
a LO "oras.
>
C(t(/)($( !e
e'0(
f'e(%
aplicadas
amassadas
diretamente
sore a
parte
afetada,
semprepara
ção pr)via.
m>
C(t(/)($( !e
e'0(
e(%
Colocadas
no interior
de um
saquin"o e
aplicadas
frias
ouquentes
de acordo
com o caso.
6stas
cataplasma
s são
recomenda
das para
comater c
ãiras,
nevralgias,
dores de
ouvido, etc.
n>
C(t(/)($
( o; fo'$( !
e /(t(%
6rvas são
socadas at)
formarem
uma papa,
que podem
ser aplicada
s
diretamente,
ou so dois
panos, no
local.
uando não
se tem erva
fresca,
usa8se
aseca. A( )
preciso água
fervendo nas
ervas, para
auxiliar
formação de
papa. +utra
maneira
depreparar
o
cataplasma
) mergul"ar
a erva em
vinagre de
maçã e
misturar
com farin"a
demandioca
para dar liga.
6spal"a8se a
mistura
quente e
úmida em
um tecido,
que se
coloca sore
olocal
afetado.
Passe !leo
na pele
antes de
aplicar
cataplasma
quente. *m
pedaço de
plásticosor
eo
cataplasma
conserva o
calor e uma
olsa de
água quente
envolvida em
toal"a.
o>
Co$/'e( 
o$ e'0(%
Co&in"ar as
erva
indicadas at)
se oter um
l(quido em
forte BQ ou
Rve&es
mais que o
c"á
comum.
p>
Co$/'e(
@$i!( *o
F1&(!o
 Bpegue um
tecido, mol"e
em água ou
c"á como;
7oldo, C"ic!
ria,0ente de
Eeão,
2ortelã
pimenta,
Eosna, ou
>erduras
amargas
coloque
sore a área
do f(gado,
por cima
coloque um
plástico ap!s
uma olsa
de água
quente
enrolada em
toal"a e
deixe QH
minutosante
s ou ap!s as
refeições,
para
auxiliar o !
rgão na
desintoxicaç
ão do
organismo.
 
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