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IR
EL CAMINO
DE LA LIBERACI6N
.
D.D 1 . Hawkin
Pr61ogo de
E1n r 1c Corbera
dois
Título em espanhol:
Deixar ir. O caminho da libertação
Autor:
David R. Hawkins
Tradução:
Ignacio Torró
Este livro não se destina a ser um texto jurídico, médico ou outro serviço
profissional. As informações fornecidas não substituem os conselhos ou
cuidados profissionais. O autor, editor e seus funcionários ou agentes não são
responsáveis por quaisquer danos decorrentes do uso das informações neste
livro.
PREFÁCIO DA EDIÇÃO EM
CASTILIANO
Dado por Enric Corbera
É isso que este livro propõe: entregar as sensações físicas dessa dor
emocional, deixá-las se expressar e liberá-las sem julgamento e sem alimentar o
Enric Corbera
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PREFÁCIO
Este livro fornece um mecanismo que podemos usar para liberar nossa
capacidade inata de ser feliz, bem-sucedido, saudável, bem-estar, desenvolver
intuição, amor incondicional, beleza, paz interior e criatividade. Esses estados e
capacidades estão dentro de todos nós. Eles não dependem de quaisquer
circunstâncias externas ou características pessoais, nem requerem a crença
em qualquer sistema religioso. Nenhum grupo ou sistema possui a paz
interior, que pertence ao espírito humano em virtude de nossa origem. Esta é
a mensagem universal de todos os grandes mestres, sábios e santos: "O reino
dos céus está em vocês." O Dr. Hawkins costuma dizer: "O que você está
procurando não é diferente do seu próprio ser."
Como algo inato em nós, uma parte integrante de nosso verdadeiro eu, pode
ser tão difícil de alcançar? Por que tanta infelicidade, se fôssemos dotados de
felicidade? Se o reino dos céus está dentro de nós, por que muitas vezes nos
sentimos como se estivéssemos no inferno? Como podemos nos livrar da lama
que faz com que nosso caminho para a paz interior pareça tão árduo, tão
inatingível? É bom saber que paz, felicidade, alegria, amor e sucesso são
intrínsecos ao espírito humano. Mas e quanto a toda a raiva, tristeza, desespero,
vaidade, ciúme, ansiedade e pequenos julgamentos diários que abafam o som
puro do silêncio interior? Existe realmente uma maneira de se livrar da lama
e ser livre? Dançar sem impedir a alegria? Para amar todos os seres vivos?
Para viver em nossa grandeza e cumprir nosso maior potencial? Para se tornar
um canal de graça e beleza no mundo?
Neste livro, o Dr. Hawkins oferece um caminho para a liberdade que ansiamos,
mas lutamos para alcançar. Pode parecer contra-intuitivo termos que chegar
a um lugar interno para deixar ir. No entanto, ele certifica com sua
experiência clínica e pessoal que a entrega é o caminho mais seguro para a
realização total. Muitos de nós fomos educados para combinar as realizações
mundanas e até mesmo espirituais com trabalho árduo, para ganhar nosso
pão com o suor de nossa testa e seguir outros axiomas rigorosos herdados de
uma cultura
permeado pela ética religiosa. Segundo esse ponto de vista, o sucesso exige
sofrimento, esforço e esforço: sem dor, não há benefício. Mas o que
conseguimos com todo esse esforço e dor? Estamos verdadeira e
profundamente em paz? Não. Ainda sentimos culpa dentro de nós, ainda
somos
vulneráveis às críticas dos outros, queremos estar seguros e os
ressentimentos aumentam.
Se você está lendo este livro, provavelmente já atingiu o limite de sua
capacidade de se esforçar. Você deve ter percebido que quanto mais puxa a
corda, mais fica preso onde não quer e mais cansado e desgastado fica. Você
pode estar se perguntando: "Não existe uma maneira mais fácil e melhor? Estou
disposto a largar a corda? Como seria recorrer à entrega em vez do esforço?
Quero compartilhar com vocês minha experiência: fui uma pessoa muito
educada e já havia tentado muitos métodos para me aprimorar. Apesar do
sucesso profissional, ela tinha problemas físicos e emocionais que nunca
foram resolvidos e chegaram a um ponto crítico. O encontro com o Dr. David
Hawkins e seus escritos catalisou um efeito de cura dramático e inesperado.
No começo, eu estava cético. Eu havia explorado vários caminhos
espirituais, filosóficos e religiosos com resultados incompletos ou transitórios,
e me aproximei do estudo de Hawkins pensando: "Provavelmente vou deixá-lo
cair, como o resto." Ainda assim, o buscador em mim disse: 'Vou dar uma
olhada. Eu não tenho nada a perder". Então li Poder Versus Força. Os
determinantes ocultos do comportamento humano. Quando terminei o livro,
tive um entendimento profundo: "Sou uma pessoa diferente daquele que
começou este livro." Isso aconteceu em 2003. Agora, muitos anos depois, o
efeito catalítico continua a atuar em todas as áreas da vida.
Em última análise, o que me convenceu da verdade de seu trabalho foram as
transformações que ocorreram em minha própria consciência sutil e física.
Ocorreram fatos empíricos que eu não podia negar: fui curado de um vício
que antes era impossível para mim superar, apesar de muitas tentativas
sinceras. Eu me livrei de várias alergias (pêlos de animais, hera venenosa,
mofo, febre do feno). Consegui me livrar de ressentimentos de longa data e fui
capaz de ver os dons ocultos nos vários traumas de minha vida passada. Alguns
medos que carreguei comigo durante toda a minha vida e um transtorno de
ansiedade que tinha limitou severamente minha carreira e vida pessoal.
Vários conflitos internos relacionados à autoaceitação e propósito de vida
foram resolvidos. Esses grandes avanços nos planos físicos e sutis eram
concretamente observáveis não apenas por mim, mas por aqueles ao meu
redor. Eles se perguntaram: "Como você explica essa transformação?" Se
você está se fazendo essa pergunta agora, sugiro que leia este novo livro:
Deixando ir. O caminho da libertação . Nele, Hawkins expõe a prática do
processo de transformação que vivenciei lendo seus trabalhos anteriores.
Deixar ir. O caminho da libertação fornece o roteiro para uma vida mais
livre para quem deseja fazer a jornada. Se aplicarmos os princípios descritos
neste livro, nossa vida mudará para melhor. Esses princípios não são
difíceis de
entender ou colocar em prática. Eles não custam nada. Não são necessárias
roupas especiais ou viagens para países exóticos. O principal requisito para a
jornada é a vontade de abandonar o apego à experiência de vida atual.
Como Hawkins explica, "uma pequena parte de nós mesmos se apega ao que
é familiar", por mais doloroso ou ineficiente que seja. Pode parecer estranho,
mas nosso ser, com um "s" minúsculo, na verdade goza de uma vida
empobrecida e toda a negatividade que vem com ela: sentir-se indigno,
invalidado, julgar os outros e julgar a si mesmo. Tentar vencer e estar
sempre "certo", chorar o passado, temer o futuro, lamber as feridas, anseia
por segurança e busca o amor em vez de dá-lo.
Estamos dispostos a imaginar uma nova vida, caracterizada pelo sucesso
natural, na qual nos sentimos livres de ressentimentos e sentimos gratidão
por tudo o que nos acontece? Uma vida de inspiração, amor, alegria, com
soluções em que todos vencemos. Dizem que um dos maiores obstáculos para
a felicidade é a crença de que isso não é possível: "Deve haver uma pegadinha",
"É bom demais para ser verdade", "Pode acontecer a outros, mas não a mim» .
O presente de uma personalidade e de um professor como o Dr. Hawkins é
que vemos e experimentamos um ser que É aquela felicidade, aquela alegria
transbordante, aquela paz inexpugnável. Ele escreveu o livro porque ele
mesmo experimentou o poder do mecanismo que ele descreve. Ler um ser
liberado e estar na presença dele nos oferece o catalisador, a esperança e o
ponto de partida de nossa jornada interior. Assim, apesar do cinismo do pequeno
ser, é o
Ser aquele que nos atrai e nos desencadeia. A princípio, podemos ouvir seu
chamado por meio de uma consciência avançada como a de Hawkins - um
professor, guia ou sábio que realizou o Ser. Então, conforme temos
nossas próprias experiências de verdade, cura e expansão, ouvimos o
chamado de dentro de. “O Ser do professor e o do aluno são um e o mesmo”, diz
Hawkins.
Ele irradia as verdades deste livro. Como um pesquisador sério, considerei a
maioria dos escritos espirituais contemporâneos superficiais e queria verificar
a autenticidade desse trabalho. É de extrema importância saber se este autor
fala depois de ter alcançado uma verdadeira realização interior. A resposta é
sim!". Minhas observações de perto, feitas ao longo de vários anos de
entrevistas e visitas, confirmaram seu avançado estado de realização.
Neste livro, ele nos lembra da lei da consciência, que diz que estamos todos
conectados em um nível energético, e uma vibração mais elevada (como o
amor) tem um efeito poderoso nas vibrações mais baixas (como o medo).
Sinto a verdade desta lei sempre que estou com ele: o seu campo de energia
transmite amor e uma paz profunda. Como ele explica neste livro, os estados
superiores estão disponíveis para todos nós a qualquer momento.
Independentemente de onde estejamos em nossa vida, este livro iluminará
nosso próximo passo. O mecanismo de rendição que Hawkins descreve é
aplicável a toda a jornada interior: do abandono dos ressentimentos da infância
à rendição final do próprio ego. Portanto, este livro é igualmente útil para o
praticante interessado no sucesso mundano, o cliente de terapia que busca
curar problemas emocionais, o paciente com doença diagnosticada e o
buscador espiritual da iluminação. O passo mais importante, ele aconselha, é
reconhecer que temos sentimentos negativos, como consequência de nossa
condição humana, e estar dispostos a observá-los sem julgamento. O estado
elevado de consciência não dual pode ser nosso objetivo, mas como
administrar o "pequeno eu" persistentemente dualista que deseja que nos
consideremos melhores ou piores do que os outros?
Em seus dez livros anteriores, o Dr. Hawkins descreveu o estado não dual de
iluminação com consciência primitiva. Como ele diz com humor no início de
muitas palestras: "Vamos começar pelo final". Na verdade, em suas palestras
e livros, ele detalhou meticulosamente os estados de consciência
13
*****
PREFÁCIO
Durante muitos anos de prática clínica em psiquiatria, meu principal objetivo
era encontrar as formas mais eficazes de aliviar o sofrimento em suas diversas
formas. Para tanto, explorei várias disciplinas da medicina, psicologia,
psiquiatria, psicanálise, técnicas comportamentais, biofeedback , acupuntura,
nutrição e química cerebral. Além dessas modalidades clínicas, havia sistemas
filosóficos, metafísica, uma infinidade de técnicas de cura holística, cursos de
autoaperfeiçoamento, caminhos espirituais, técnicas de meditação e outras
maneiras de expandir a consciência.
Em todas essas explorações, descobri que o mecanismo de entrega é de
grande utilidade prática. Sua importância me fez decidir escrever este livro para
compartilhar minhas experiências pessoais e minhas observações clínicas.
Os dez livros anteriores enfocaram estados avançados de consciência e
iluminação. Ao longo dos anos, milhares de participantes em nossas palestras
e satsangs levantaram questões que revelam os obstáculos diários no caminho
para a iluminação. É prático e útil compartilhar uma técnica que facilitará o
sucesso na superação desses obstáculos. Como administrar as vicissitudes do
dia a dia, com suas perdas, decepções, tensões e crises? Como se livrar das
emoções negativas e de seu impacto na saúde, nos relacionamentos e no
trabalho? Como lidar com sentimentos indesejados? Este trabalho descreve
um meio simples e eficaz de abandonar as emoções negativas e nos libertar.
A técnica de desapego é um sistema pragmático para remover obstáculos e
apegos. Também pode ser considerado um mecanismo de entrega. Existem
evidências científicas de sua eficácia, o que é explicado em um dos capítulos.
A pesquisa mostrou que essa técnica é mais eficaz do que muitas outras no
alívio das respostas fisiológicas ao estresse.
Depois de pesquisar a maioria dos métodos para reduzir o estresse e ampliar
a consciência, essa abordagem se destaca por sua simplicidade, sua
eficiência, sua eficácia clínica, a ausência de conceitos questionáveis e a
rapidez de resultados observáveis. Sua simplicidade é enganosa e quase
oculta
David R. Hawkins
Doutor em Medicina e Filosofia,
Presidente e fundador da
Instituto de Pesquisa Espiritual
Sedona, Arizona
Junho de 2012
INTRODUÇÃO
Você tem uma interpretação astrológica sideral hindu. Visitas a um meio. Você
vai para a terapia sexual. Você tenta sexo tântrico. Você recebe a bênção de
algum lodo. Você se junta a um grupo anônimo. Você viaja para Lourdes. Você
mergulha em fontes termais. Você se junta ao movimento Arica. Você usa
sandálias terapêuticas. Você se enclausura. Você inspira mais prana e expira a
negatividade obsoleta. Você tenta acupuntura com agulhas de ouro. Você dá
uma olhada na vesícula biliar da cobra. Você tenta a respiração dos chakras.
Eles limpam sua aura. Você medita em Quéops, a grande pirâmide do Egito.
Você que tentou tudo isso, o que me diz? Oh humanidade! Você é uma criatura
maravilhosa! Trágico, cômico e, ao mesmo tempo, tão nobre! Tanta coragem
para continuar procurando! O que nos leva a continuar procurando uma
resposta? O sofrimento? Oh sim. A esperança? Claro. Mas há mais do que isso.
Intuitivamente, sabemos que em algum lugar existe uma resposta definitiva.
Tropeçamos em estradas escuras, becos sem saída, somos explorados e
levados, estamos desiludidos e fartos, e continuamos tentando.
Onde está nosso ponto cego? Por que não podemos encontrar a
resposta? Não entendemos o problema; é por isso que não conseguimos
encontrar a resposta. Talvez seja ultra-simples, e é por isso que não
podemos ver.
Talvez a solução não esteja "lá fora" e, portanto, não possamos encontrá-la.
Talvez tenhamos tantos sistemas de crenças que estejamos cegos para
o óbvio.
O MECANISMO DE DEIXAR IR
O que é?
Sentimentos e estresse
O mecanismo de deixar ir
Resistências ao desapego
O objetivo da sobrevivência
Amor (500): É uma forma de ser que perdoa, nutre e apoia. Não vem da mente,
mas emana do coração. O amor se concentra na essência de uma situação,
não nos detalhes. Trata-se do todo e não do particular. A visão está
substituindo a percepção. Você não se posiciona, você vê o valor intrínseco e
a bondade de tudo o que existe.
Coragem (200): Esta energia diz: "Eu posso fazer isso." Ela é determinada,
entusiasmada com a vida, produtividade, independência e auto-capacitação. A
ação eficaz é possível.
Orgulho (175): "Meu jeito é o melhor", diz este nível. Centra-se na
realização, no desejo de reconhecimento, no especial e no perfeccionismo.
Você se sente "melhor do que ..." e superior aos outros.
Raiva (150): Essa energia vence a fonte do medo por meio da força,
ameaças e ataques. É irritável, explosivo, amargo, volátil e ressentido. Gosta de
se vingar, como quando diz: "Vou mostrar para você."
Desejo (125): Você sempre busca lucro, aquisição, prazer, obtendo algo que
está fora de você. É insaciável, nunca está satisfeito e anseia. "Eu devo ter isto."
"Dê-me o que eu quero, e dê-me agora!"
Culpa (30): Neste campo de energia, deseja-se punir e ser punido. Isso leva
à auto-rejeição, masoquismo, arrependimento, mal-estar e auto-sabotagem.
É
tudo culpa minha. A propensão a acidentes, o comportamento suicida e a
projeção de ódio sobre si mesmo e os outros, que são "maus", são comuns. É a
base de muitas doenças psicossomáticas.
Cada sentimento negativo afeta um órgão do corpo e, com o passar dos anos,
esse órgão fica doente e, com o tempo, falha.
Quanto mais baixo nosso estado emocional, mais negativamente
influenciaremos nossas próprias vidas e a vida ao nosso redor. Quanto mais
elevado for o nível emocional em evolução, mais positiva será nossa vida em
todos os níveis, e apoiaremos toda a vida ao nosso redor. À medida que
reconhecemos e renunciamos às emoções negativas, temos mais liberdade,
subimos a escada e, com o tempo, experimentamos predominantemente
sentimentos positivos.
Todas as emoções inferiores são limitações e nos cegam para a realidade de
nosso verdadeiro Eu. À medida que subimos a escada, através da rendição e
nos aproximamos do topo, um novo tipo de experiência começa. Na parte
mais alta da escala estão a realização do verdadeiro Eu e os diferentes níveis
de Iluminação. À medida que ganhamos mais liberdade, a consciência
espiritual e a intuição emergem. Essa é a experiência comum de todos os que
renunciam a seus sentimentos negativos. Eles se tornam cada vez mais
conscientes. Aquilo que é impossível ver ou experimentar nos níveis inferiores
de consciência torna- se evidente e incrivelmente óbvio nos níveis superiores.
Entenda as emoções
Como esse é um problema muito difícil para a maioria das pessoas, algumas
diretrizes são necessárias. Existem várias técnicas para ajudar a gerenciar
crises emocionais muito mais rapidamente e com um resultado final melhor
do que deixá-las se esgotarem sozinhas. Lembre-se de que os mecanismos
usuais que a mente consciente usa para lidar com as emoções são supressão
(ou repressão), expressão e fuga. Eles são prejudiciais quando usados sem
intenção consciente. Em situações de estresse, geralmente é aconselhável
usá- los, mas de forma consciente . O objetivo dessa manobra é reduzir a
emoção enorme e avassaladora para que ela possa ser desarmada e deixada
para trás ponto a ponto (descreveremos esse processo mais tarde). Portanto,
neste caso, é normal liberar conscientemente o máximo de emoção possível no
momento. A intensidade da emoção pode ser reduzida compartilhando o
sentimento com amigos ou mentores. A mera expressão da sensação reduz
um pouco a sua energia.
Nessa circunstância, também é conveniente usar conscientemente
mecanismos de escape, como socializar para se distanciar da dor, brincar com
o cachorro, assistir televisão, ir ao cinema, ouvir música, fazer amor ou qualquer
que seja nosso hábito naqueles circunstâncias. Quando o sentimento foi
reduzido consideravelmente, é melhor começar a abandonar os pequenos
aspectos da situação, em vez de deixá-la como um todo e a emoção que a
acompanha.
Para ilustrar esse ponto, vejamos o exemplo de um homem que perde o
emprego em uma empresa que está na empresa há muitos anos e se vê em
uma situação desesperadora e avassaladora. Usando os três mecanismos
descritos, é possível reduzir um pouco da emocionalidade. Então você pode
ver algumas das pequenas curiosidades sobre o trabalho. Por exemplo, você
poderia parar de querer Almoçar onde sempre almoça com seu colega de
trabalho? Você consegue parar de querer estacionar na vaga que você sempre
usou no passado? Você poderia parar de querer subir no mesmo elevador?
Você poderia deixar de lado o apego à sua mesa? Você poderia deixar de lado
o apego ao seu secretário e sua simpatia por ele? Você poderia deixar de lado
o anexo do seu computador? Você poderia parar de ver o mesmo chefe todos
os dias? Você poderia deixar de lado sua sensação de familiaridade com os
ruídos de fundo no escritório?
O objetivo de renunciar a esses aspectos menores de perder o emprego, que
podem parecer triviais, é colocar sua mente na atitude de deixar ir. A atitude de
desapego leva-nos ao nível da coragem, em que os sentimentos negativos,
reconhecidos e trabalhados, perderam a carga. De repente, percebemos que
temos a coragem de enfrentar a situação, reconhecer nossos sentimentos e
fazer algo a respeito. À medida que entregamos as curiosidades, por incrível
que pareça, o evento principal se torna menos opressor. A causa desse
fenômeno é que, quando o mecanismo de entrega é usado com uma emoção,
todas as emoções são entregues ao mesmo tempo. É como se todos tivessem
a mesma energia subjacente, portanto, ao entregar as energias que vão em uma
direção, também entregamos aquelas que parecem ir na direção oposta. É
uma questão de ter a experiência; é necessário verificar pessoalmente para
acreditar. Depois de usar os quatro métodos já mencionados (supressão,
expressão, escape e entrega dos pequenos aspectos), um quinto método torna-se
evidente. Na realidade, cada emoção intensa é uma combinação de várias
emoções subsidiárias e é possível desarmar todo o complexo emocional. Por
exemplo: inicialmente, o homem que perdeu o emprego tem um sentimento
de desespero. Mas, à medida que começa a render o periférico - e à medida
que sua sensação de opressão diminui, usando conscientemente a fuga, a
supressão e a expressão - ele percebe que também há raiva. Veja que a raiva
está associada ao orgulho. Há muita raiva na forma de ressentimento. Isso
não o invalida; é sobre raiva expressa contra si mesmo. Uma quantidade
considerável de medo também está presente. Agora, essas emoções
associadas podem ser tratadas diretamente. Por exemplo, você pode começar a
abandonar o medo de não encontrar outro emprego. Quando ele reconhece e
descarta esse medo, todas as possibilidades alternativas tornam-se aparentes
para ele. E, à medida que você entrega seu orgulho, logo percebe que não
está sofrendo um desastre econômico, como eu pensava. Portanto, à medida
que o complexo emocional é desarmado, destaca-se cada um de seus
componentes, que passaram a ter menos energia e podem ser entregues
individualmente.
Ao superar a opressão, você se lembrará de que suprimiu ou escapou
intencionalmente de alguma parte da emoção. Agora você pode reexaminá-lo
para evitar que cause danos residuais, como amargura, culpa inconsciente ou
queda na auto-estima. Alguns fragmentos do complexo emocional podem ser
repetidos por um tempo, até anos, mas agora são pequenos fragmentos que
podem ser gerenciados à medida que surgem. Desta forma, a situação de crise
terá sido superada de forma segura e consciente.
Gerenciar uma crise em um nível emocional, e não intelectual, reduz
radicalmente sua duração. No caso de quem perde o emprego, gerenciá-lo
desde o nível intelectual produz milhares de pensamentos e cenários
hipotéticos. A pessoa passa muitas noites sem dormir devido a pensamentos
acelerados sobre a situação, que a mente revê continuamente. Tudo isso é
inútil. Até que a emoção subjacente seja transmitida, os pensamentos
continuarão a ser gerados indefinidamente. Todos nós conhecemos pessoas
que sofreram uma crise emocional há muitos anos e ainda não se recuperaram
hoje. A crise turvou suas vidas, e eles pagaram um preço alto por não
saberem como administrar suas emoções subjacentes.
Muitos benefícios resultam do gerenciamento bem-sucedido de uma crise de
vida. Por um lado, a quantidade de emoção reprimida ou reprimida é muito
menor. A crise obrigou o seu surgimento para que pudesse ser entregue e,
portanto, a quantidade que fica estocada diminuiu. A sensação de autoestima e
confiança aumentam, pois você tem consciência de que pode sobreviver e
administrar o que a vida lhe traz. O medo da vida em geral é reduzido. Um senso
de domínio, compaixão pelo sofrimento dos outros e a capacidade de ajudá-los
a superar circunstâncias semelhantes aumentam. Paradoxalmente, uma crise
de vida é frequentemente seguida por um período de paz e tranquilidade de
duração variável, às vezes se aproximando do nível de experiência mística. A
"noite escura da alma" geralmente precede os estados superiores de
consciência.
Um dos exemplos mais conhecidos desse paradoxo é o de pessoas que
tiveram experiências de quase morte. Atualmente, existem muitos livros sobre o
assunto que revelam algo em comum. Uma vez que o pior de todos os medos
possíveis, o medo da morte, tenha sido enfrentado, ele é substituído por um
profundo senso de serenidade, paz, unidade e imunidade ao medo. Muitas
dessas pessoas desenvolvem habilidades extraordinárias, tornam-se
curandeiros ou médiuns e experimentam estados avançados de iluminação
espiritual. Eles experimentam avanços importantes em seu crescimento
pessoal e o súbito aparecimento de novos talentos e habilidades. Assim, cada
crise vital carrega consigo as sementes de uma inflexão, uma renovação, uma
expansão, um salto de consciência, o abandono do antigo para permitir que o
novo nasça.
Curar o passado
APATIA E DEPRESSÃO
Culpar
Escolha o positivo
CAPÍTULO
4
O SOFRIMENTO
Permitir sofrimento
Gerenciar perdas
Até então, a mulher havia destruído sua vida inteira e teve que começar do zero.
Quando todas as emoções negativas foram trabalhadas, entregues e
liberadas, finalmente ocorre o alívio e o sofrimento é substituído pela aceitação.
Aceitação é diferente de resignação. Na resignação, ainda existem traços da
emoção anterior. Há relutância e leva tempo para reconhecer os fatos. A
demissão diz: "Não gosto disso, mas tenho que aguentar".
Com aceitação, desistimos de resistir à verdadeira natureza dos fatos.
Portanto, um de seus sinais é a serenidade. A luta termina e a vida recomeça.
As energias ligadas às emoções acima são liberadas e os aspectos saudáveis
da personalidade são reativados. Os aspectos criativos da mente desenvolvem
oportunidades para novas situações de vida, novas opções para crescer e
experimentar, acompanhadas por uma sensação de vitalidade. Um ensinamento
bem conhecido e amplamente praticado é a Oração da Serenidade dos grupos
dos Doze Passos:
Senhor me conceda
serenidade para aceitar o que não posso mudar,
coragem para mudar o que posso
e sabedoria para saber a diferença.
Parar de lidar com qualquer uma das emoções associadas ao luto e à perda
pode levar à estagnação crônica. Portanto, pode levar a uma depressão
prolongada e a longos estados de negação em que a morte dessa pessoa é
realmente negada. A culpa crônica ou relutância em trabalhar as emoções
associadas à perda pode causar dor e doenças físicas. Os mecanismos
subjacentes a esse processo são explicados em um capítulo posterior sobre a
relação entre corpo e mente. A energia reprimida das emoções das quais não
renunciamos ressurge nos sistemas nervoso e endócrino, produzindo um
desequilíbrio que impede o fluxo da energia vital pelos meridianos de
acupuntura. Isso resulta em alterações patológicas em vários órgãos. É um
fato reconhecido que a taxa de mortalidade entre as pessoas em luto é muito
maior do que a da população em geral, especialmente no primeiro ou dois
anos após a morte do cônjuge.
Uma das fontes de culpa associada ao sofrimento é a raiva do ente querido
por ter partido. Essa raiva é frequentemente reprimida, porque em a mente
consciente parece irracional para você. As virtudes dos entes queridos que
partiram são expandidas e exageradas na fantasia, e essa discrepância complica
a culpa. Como poderíamos ficar com raiva de uma pessoa tão maravilhosa?
Sentimo-nos culpados por estarmos com raiva de Deus, criador do universo, que
permitiu o trágico acontecimento.
Uma mulher de sessenta anos apresentou-se em meu consultório com várias
doenças físicas. Ele sofria de ataques de asma, alergias, bronquite, episódios
frequentes de pneumonia e todos os tipos de dificuldades respiratórias. Durante
a psicoterapia, ele revelou que sua mãe havia morrido vinte e dois anos antes e
acrescentou que, curiosamente, ele não tivera nenhuma reação à morte dela.
Embora fosse sua responsabilidade, ele não providenciou para que uma lápide
fosse colocada na sepultura. Pelas informações prestadas, ficou evidente que
ela mantinha uma relação muito dependente com a mãe e que, para ela, a mãe
era uma figura ambivalente, tendo resistido em atender todas as suas
necessidades.
Levou muitos meses para resolver sua negação maciça, associada à culpa
que sua raiva de sua mãe lhe causou por tê-la abandonado. Essa raiva dirigida
para dentro assumiu a forma de doença. Ele expressou sua impotência e seu
desejo de ligar para sua mãe. O desejo reprimido de lamentar a perda de sua
mãe levou a uma sensação constante de não ser capaz de respirar. Ela se
odiava por esses sentimentos de amor / ódio, e a soma total de todas as
suas emoções reprimidas reapareceu na forma de múltiplos sintomas
respiratórios (doenças psicossomáticas). Enquanto ela trabalhava com sua dor
retardada, a reação ao sofrimento e à perda começou a surgir. Ficou muito
claro que sua resistência em trabalhar com essas emoções era extrema e
que essa resistência havia produzido os sintomas físicos. Finalmente, ele
completou o treinamento
profissional necessário para se tornar um terapeuta e trabalhar com os
moribundos em um programa de cuidados paliativos.
Prevenir o sofrimento
Pela natureza dos processos que descrevemos, está claro que luto severo,
perda e reações patológicas podem ser evitados pelo reconhecimento
precoce e entrega proativa de sentimentos associados quando eles ainda são
leves e podem ser controlados sem sofrimento indevido.
CAPÍTULO
5
O MEDO
Aqui está outra das leis da consciência: o amor cura o medo. Este é o tema
central de uma série de livros escritos pelo psiquiatra Jerry Jampolsky (Como
amar é libertar você do medo ). Foi também a base para a cura no Centro de
Cura de Atitudes em Manhasset, Long Island, do qual fui cofundador e
conselheiro médico. A cura por atitude aborda a interação entre pacientes com
doenças muito sérias ou potencialmente fatais, e o processo de cura trata de
abandonar o medo e substituí-lo pelo amor.
Este é o mesmo mecanismo de cura demonstrado pelos grandes santos e
curadores iluminados, cuja mera presença tem o poder de curar devido à
intensa vibração de amor que eles irradiam. Esse poder de cura, que é a base da
cura espiritual, também é transmitido por pensamentos de amor. Multidões
de pessoas ao longo da história foram curadas somente com esse tipo de
amor. Madre Teresa é creditada por curar um grande número de pessoas por
esse mesmo mecanismo de amor incondicional e presença iluminada. Para
quem não está familiarizado com as leis da consciência, esse tipo de cura
parece milagroso. Mas, para quem os conhece, são fenômenos comuns e
esperados. Os níveis mais elevados de consciência, por si próprios, são
capazes de curar, transformar e iluminar os outros. O valor do mecanismo da
entrega é que, ao liberar as barreiras do amor, a capacidade de amar aumenta
progressivamente e a energia do amor tem a capacidade de curar a nós
mesmos e aos outros.
A única desvantagem desse tipo de cura é que geralmente é mantida perto
de uma pessoa capaz de irradiar altos níveis de amor, mas a doença retorna
quando não está mais em sua presença, a menos que o próprio paciente
tenha aprendido a elevar seu nível de consciência.
Bem, você pode dizer, se enviar pensamentos de amor tem tanto poder de cura,
por que os hospitais estão cheios de pessoas doentes com famílias
atenciosas? Por que o amor da família não cura o paciente? A resposta está no
tipo de pensamento que a família envia ao paciente. Se você examiná-los, verá
que são principalmente pensamentos de angústia e medo, acompanhados de
culpa e ambivalência.
Poderíamos imaginar o amor como a luz do sol e os pensamentos negativos
como nuvens. Nosso Eu Superior é como o sol. Mas todos os pensamentos
negativos, dúvidas, medos, raiva e ressentimentos escurecem aquela luz que, no
final, passa por eles muito enfraquecida. Era Jesus Cristo disse que todos
nós, pela fé, temos potencialmente o poder de curar. O santo, ou pessoa de
consciência superior, é por definição alguém que removeu as nuvens da
negatividade e irradia totalmente o poder de cura do sol. Essa também é a razão
pela qual os santos têm tal poder magnético que atraem multidões.
Por exemplo, no aniversário do falecido santo indiano Sri Ramana Maharshi,
havia vinte e cinco mil pessoas sob o sol escaldante tropical, ombro a ombro,
como um só homem, para celebrar sua presença e desejar-lhe boa sorte.
Conforme sistematicamente abandonamos nossos medos e resistências e os
rendemos, a energia ligada ao medo torna-se disponível para brilhar como a
energia do amor. Portanto, o amor incondicional tem o maior poder, que é o
poder dos santos famosos. O amor incondicional é também o poder da mãe e
do pai, cuja presença é essencial para o aprendizado do amor nos filhos à
medida que crescem. Sigmund Freud observou que a coisa mais sortuda que
pode nos acontecer é sermos os filhos favoritos de nossas mães.
E quanto àqueles de nós que não tiveram a feliz experiência de ser
borrifados com amor incondicional enquanto cresciam? Há uma crença
generalizada de que, se não tivéssemos essa experiência, seríamos de alguma
forma aleijados ou ficamos com cicatrizes permanentes. Na verdade, não é
esse o caso. Uma pessoa que experimentou muito amor na infância tem menos
medo e um começo favorável, mas o amor é inerente a todos. Pela própria
natureza do nosso ser e pela energia vital que flui através de nós e nos
permite respirar e pensar, todos temos o mesmo nível vibracional de amor.
Se, olhando para dentro de nós, vemos que permitimos que medos amplos
bloqueiem a experiência de nossa própria natureza, podemos redescobrir o
amor usando o mecanismo de entrega e liberação de nuvens de negatividade.
Ao redescobrir esse amor dentro de nós, encontramos a verdadeira fonte de
felicidade.
Aproveite a "sombra"
A culpa
CAPÍTULO
6
O DESEJO
Essa emoção pode variar de um desejo leve à obsessão, anseio por algo ou
alguém. Também se expressa em ganância, fome, inveja, ciúme, apego,
acumulação, crueldade, fixação, frenesi, exagero, ambição contínua, egoísmo,
luxúria, possessividade, controle, glamour, insaciabilidade e materialismo.
"Eu nunca estou satisfeito." "Nunca é suficiente". "Eu devo ter". A
característica subjacente dessa emoção é a impulsividade. Quando
estamos à mercê do desejo, não somos livres. Ele nos controla, nos dirige,
nos escraviza e nos conduz pelo ouvido.
Mais uma vez, o ponto essencial para saber se existe liberdade é determinar se
escolhemos conscientemente realizar um desejo ou se são programas e
sistemas de crenças que nos direcionam inconscientemente.
Não é uma experiência estranha, mas típica, porque, neste caso, o desejo
era moderado e consegui, sem muito esforço, desistir por completo.
Renunciar totalmente significa que está tudo bem se eu conseguir o
apartamento e também se eu não o conseguir. Ao se render totalmente, o
impossível se tornou possível e se manifestou rapidamente e sem esforço.
Podemos duvidar desse mecanismo, olhar para trás e pensar nas coisas que
queríamos e que foram conquistadas por meio da ambição, do desejo, da
ânsia e até da obsessão, do querer frenético. A mente diz: 'Bem, e se eu
tivesse desistido do desejo por essas coisas? Se não fosse pelo desejo,
como eu os teria conseguido? A verdade é que eles poderiam ter vindo de
qualquer maneira, mas sem a ansiedade (o medo de não pegá-los), sem todo o
gasto de energia, sem todo o esforço, sem toda a tentativa e erro, e sem todo o
trabalho duro. "Bom! Diz a mente. Mas, se fizermos isso sem esforço, que tal o
orgulho pelas realizações? Não teríamos que sacrificar isso? Bem, sim,
teríamos que desistir da vaidade de todo o sacrifício e trabalho árduo que
colocamos nisso. Teríamos que desistir do sentimentalismo sobre o auto-
sacrifício e toda a dor e sofrimento que tivemos que passar para alcançar
os objetivos. Esta é uma perversão peculiar em nossa sociedade. Se tivermos
sucesso quase sem esforço, as pessoas nos invejarão. Eles ficam incomodados
porque não tivemos que passar por todos os tipos de dores de cabeça e
sofrimento para chegar lá. Sua mente acredita que a angústia é o preço a
pagar pelo sucesso.
Vamos dar uma olhada nessa crença: se não fosse pela programação
negativa que nos leva a acreditar no contrário, por que deveríamos pagar
qualquer custo de dor e sofrimento para conseguir algo em nossa vida? Não é
uma visão muito sádica do mundo e do universo?
Outros bloqueios para alcançar o que queremos e desejamos são, claro, a
culpa inconsciente e a pequenez. Curiosamente, o inconsciente nos permitirá
ter apenas o que acreditamos merecer. Quanto mais nos agarramos à
negatividade e à pequena autoimagem resultante, menos pensamos que
merecemos e, inconscientemente, negamos a nós mesmos a abundância que
flui tão facilmente para os outros. É por isso que se diz: “Os pobres ficam mais
pobres e os ricos ficam mais ricos”. Se tivermos uma visão da escassez em
relação a nós mesmos, então merecemos a pobreza, e nosso inconsciente
cuidará para que a tenhamos. Ao renunciar à nossa pequenez e revalidar a
nossa inocência interior - e à medida que paramos de resistir nossa generosidade,
franqueza, confiança, amor e fé - o inconsciente iniciará automaticamente a
organização das circunstâncias para que a abundância comece a fluir em nossas
vidas.
O glamour
RAIVA
A raiva varia de raiva a leve ressentimento. Inclui vingança, indignação, raiva,
ciúme, vitimização, ressentimento, ódio, desprezo, raiva, argumentos,
hostilidade, sarcasmo, impaciência, frustração, negatividade, agressão,
violência, repulsa, mesquinhez, rebelião, comportamento explosivo, agitação,
abuso, confronto, condenação, amargura, beicinho e teimosia. Essas variantes
de raiva são bem exemplificadas nas notícias do noticiário.
A raiva pode surgir em conexão com a própria técnica da rendição. A raiva que
alguém sente porque se espera que ele libere sentimentos que valorizou no
passado. Raiva causada pelo medo da perda. Raiva dos sentimentos em geral.
Raiva por um sentimento que não vai embora imediatamente.
Há muita energia na raiva, então, na verdade, quando estamos irritados ou com
raiva, podemos nos sentir energizados. Um dos truques que as pessoas
aprendem é passar rapidamente da apatia e tristeza para a raiva, e então
saltar sucessivamente da raiva para o orgulho e da raiva para a raiva. Na
raiva, há energia para a ação. Isso leva a fazer coisas no mundo. Quando o
desejo energiza os "deserdados" do mundo e eles ficam com raiva do que lhes
falta, essa raiva os leva a tomar as medidas necessárias para realizar seu
sonho de uma vida melhor.
A enorme quantidade de raiva reprimida na população é evidenciada pela
popularidade da violência retratada na mídia, onde os telespectadores têm a
experiência indireta de expressar sua raiva na forma de espancamentos,
tiroteios, esfaqueamentos, linchamentos e assassinatos dos vários "vilões de
história."
Em geral, a raiva nos faz sentir tão culpados que achamos necessário tornar
o objeto de nossa raiva "o mal" para justificá-la. Poucas pessoas podem
assumir a responsabilidade por sua própria raiva e dizer: "Estou com raiva
porque estou cheio de raiva".
Auto-sacrifício
O reconhecimento
As expectativas
Quando paramos de pressionar os outros com nossas expectativas, criamos o
espaço para que respondam espontaneamente a nós de forma positiva.
Podemos, como medida profilática, neutralizar ressentimentos, deixando de
considerar o que fizemos pelos outros como um sacrifício e encarando-o como
uma dádiva de amor. Podemos então reconhecer a nós mesmos por essa
etapa e abandonar nossas expectativas, o que dissolverá a resistência dos
outros.
Um experimento simples ilustra essa mudança: um homem trouxe duas novas
camisas do México. Seu design era totalmente diferente do tipo de roupa que
estava acostumado a usar. No primeiro dia em que decidiu usar um deles,
percebeu que tinha uma expectativa, uma espécie de orgulho sutil em fazer algo
novo e diferente. No entanto, em vez de desistir de seu orgulho, ele decidiu
mantê-lo; isto é, ele propositalmente parou de usar a técnica de desapego para
abandonar seu orgulho e simplesmente deixá-lo estar lá. Eu queria ver o que
aconteceu, como as pessoas reagiram. Ele vestiu com orgulho a nova camisa
naquele dia, e é claro que ninguém sequer mencionou isso, embora
fosse totalmente diferente de sua roupa normal. Ele deve ter atraído muita
atenção, mas não ouviu um comentário. Quando ele chegou em casa, ele riu de
como é verdadeira a "teoria menino / menina" do empresário Robert Ringer
(menino procura menina; portanto, a menina não tem interesse no menino. Assim
que ele não está mais interessado nisso, a menina olha para ele).
Na manhã seguinte, decidiu que colocaria a outra camisa nova, mas dessa
vez desistiu de toda vaidade e expectativa de ser notado. Ele deixou aquele
pequeno orgulho de fazer algo novo e diferente, e reconheceu o amor de
todos os seus amigos e o importante papel que eles desempenharam em sua
felicidade. Ele completou o processo de desapego e desistiu totalmente da
nova edição da camisa. Ele sabia que era totalmente dedicado porque parecia
tão aceitável que eles notassem a nova camisa quanto não. De repente, esse
foi o dia de sua nova camisa! Quase todas as pessoas que encontrou
comentaram sobre a nova camisa; Eles perguntaram onde ele comprou e ele
passou o dia recebendo atenção. Este experimento explica com humor um
ponto-chave: nós conseguimos o que queremos quando paramos de insistir nisso!
Ter expectativas dos outros é uma forma de chantagem emocional. Podemos
sentir nossa resistência quando outros solicitam certos "bens emocionais" de
nós. Podemos nos proteger da chantagem emocional se percebermos que o
estamos fazendo aos outros e pararmos de querer manipular suas respostas
emocionais.
Outra forma de prevenir a raiva é tomar a decisão de não aceitar a
invalidação dos outros ou nossa pequenez. Esta decisão pode assumir a forma
de uma declaração firme: "Não aceitarei mais invalidação minha ou de
terceiros." Quando isso é combinado com o hábito de reconhecer tudo o que
é positivo em nós e nos outros, os relacionamentos mudam rapidamente; suas
fontes potenciais de raiva foram removidas.
Ressentimento crônico
CAPÍTULO
8
O ORGULHO
A vulnerabilidade do orgulho
A humildade
A tentativa de suprimir o orgulho por meio da culpa não funciona. Não é útil
rotular a energia do orgulho como um "pecado" e suprimi-la em nós mesmos
porque nos sentimos culpados, a escondemos ou fingimos que não a
experimentamos. Então, essa energia sutilmente assume uma nova forma
conhecida como orgulho espiritual.
Não nos sentimos confortáveis na presença dos orgulhosos. A arrogância
bloqueia a comunicação e a expressão do amor. Embora amemos aqueles que
se orgulham de realizações específicas, os amamos apesar de seu orgulho e
não por causa dele.
Sentir-se culpado pelo orgulho como um pecado espiritual apenas o
cristaliza; não é a resposta. A verdadeira resposta é deixá-lo ir depois de
examinar sua verdadeira natureza. Quando vemos o que realmente é, o
orgulho é uma das emoções mais fáceis de expressar. Para começar, podemos
nos perguntar: "Qual é o propósito do orgulho? Qual é a sua recompensa? Por
que eu procuro isso? Que aspecto da minha verdadeira natureza eu tenho que
perceber a fim de
deixar ir o orgulho sem um sentimento de perda? " A resposta é bastante
óbvia. Quanto menores nos sentimos por dentro, mais temos que compensar
esse sentimento interno de inadequação, falta de importância e inutilidade,
substituindo-o por orgulho.
Quanto mais renunciamos às nossas emoções negativas, menos confiaremos
na muleta do orgulho. Em vez disso, haverá uma qualidade que o mundo
chama de "humildade" e que experienciamos subjetivamente como estando
em paz. A verdadeira humildade não cai no paradoxo de "orgulhar-se da
própria humildade", nem na falsa modéstia frequentemente vista na vida
pública. A falsa modéstia é uma pretensão de se fazer pequeno para que os
outros reconheçam as conquistas das quais você tanto se orgulha, porque é
arrogante demais para se gabar abertamente delas.
A verdadeira humildade não pode ser experimentada pela pessoa que afirma tê-
la, porque não é uma emoção. Como já dissemos, a pessoa humilde não pode
ser humilhada. Ele é imune à humilhação. Você não tem nada a defender. Não é
vulnerável e, portanto, não sofre ataques críticos de outras pessoas. Em vez
disso, ele vê a crítica como uma mera declaração dos problemas internos de
quem a formula. Por exemplo, se alguém disser: "Você acha você é muito bom,
não é? ”, o humilde entende que o outro tem inveja e que sua pergunta não tem
fundamento. Não há razão para ficar ofendido ou necessidade de reagir. Em
vez disso, a pessoa orgulhosa vê essa pergunta como um insulto que fere seus
sentimentos e reage com uma repreensão verbal ou mesmo, em alguns casos,
com violência.
Alegria e gratidão
Visto que o orgulho às vezes é visto como um fator motivador, o que seria um
substituto de nível superior? A resposta é alegria. O que há de errado com a
alegria como recompensa pelo sucesso em vez de orgulho? O orgulho traz
consigo o desejo de ser reconhecido pelos outros. Conseqüentemente, se o
reconhecimento não vier, você ficará vulnerável à raiva e à decepção. Se
alcançarmos uma meta determinada pelo prazer, pelo prazer, pelo amor à
realização e pela alegria interior que o acompanha, seremos invulneráveis à
reação dos outros.
Podemos reconhecer nossa propensão à dor observando os tipos de reações
que esperamos provocar nos outros com nossas escolhas e comportamentos.
Isso inclui gestos, expressões, estilo de vestir, o tipo de produtos que
escolhemos, a marca do carro que dirigimos, a casa e o bairro em que
moramos, as escolas que frequentamos ou nossos filhos frequentam, ou os
rótulos dos produtos que compramos . Na verdade, se olharmos para a
sociedade de hoje, vemos até que ponto esse orgulho absurdo se revela. As
etiquetas agora são anexadas ao exterior de muitas roupas e itens pessoais.
Eles ainda não alcançaram as pás e os ancinhos, mas isso pode acontecer
mais cedo ou mais tarde! Ninguém pensou nisso ainda, mas poderíamos
carregar pás e ancinhos ostensivamente por toda parte com os nomes de
seus designers estampados neles.
Isso aponta para outra desvantagem do orgulho: ele nos expõe à exploração.
O orgulhoso pode ser manipulado com grande facilidade. Pagamos muito
dinheiro por qualquer estupidez. A situação atual é tão cômica que as pessoas
se orgulham do quanto foram exploradas. Em certos círculos, é um símbolo
de status se gabar de quanto foi pago por certas coisas. Quando removemos o
glamour, vemos que a pessoa se comportou de maneira estúpida. Na verdade,
ela foi enganada ou ingênua e não sabia como fazer Melhor.
O orgulho do esnobismo é provavelmente o mais desprezível de todos. A
ostentação é realmente impressionante? Não. É uma resposta de fascínio. As
pessoas recebem uma recompensa pelo glamour superficial, mas no fundo não
o respeitam, porque sabem o que é. Quando nos contentamos com a
arrogância da ostentação, não impressionamos ninguém.
Essa dinâmica me foi revelada durante uma viagem ao Canadá, durante a
qual visitei um homem rico, dado a anunciar sutilmente o preço de seus muitos
bens. Na mesma viagem, vi crianças índias canadenses desnutridas brincando
em celeiros enormes que estavam lotados a ponto de transbordar. O grão foi
guardado ali para manipular o preço mundial, criando uma escassez artificial.
Enquanto este homem rico falava sobre seus bens, imagens de crianças com
suas perninhas magras vieram à mente. Longe de ficar impressionado com sua
riqueza, senti tristeza por seus valores e compaixão por sua falta de autoestima,
que o obrigou a compensar essa superficialidade patética.
Isso significa que não podemos desfrutar de bens caros? Não, em absoluto.
Estamos falando de orgulho. O problema não é ter posses, mas aquela atitude
arrogante, possessiva e auto-indulgente em relação a eles. É essa atitude
orgulhosa que cria espaço para o medo. Aquele homem rico do Canadá tinha
um sistema de alarme contra roubo muito caro. O orgulho, como todas as
emoções negativas, gera culpa. A culpa gera medo. O medo implica perda
potencial. O orgulho, portanto, sempre acarreta uma perda de paz de espírito.
O oposto da aquisitividade é a simplicidade. Simplicidade não significa
pobreza material; É um estado de espírito. Conheço uma mulher que tem
milhões de dólares e possui grandes propriedades. No entanto, como pessoa,
ele representa a simplicidade absoluta. As posses refletem o que o mundo deu
a ela, e ela se alegra com sua beleza. Conseqüentemente, ele nunca é criticado
uma vez, nem é invejoso dos outros.
O que importa não é o que temos, mas como o tornamos nosso, como o
encaixamos em nossa consciência e o significado que isso tem para nós.
Curiosamente, todas as propriedades dessa mulher não tinham alarmes
contra
roubo ou cães de guarda. Na verdade, quando eu mencionei isso a ela, ela
respondeu: "Se alguém realmente precisa de algo assim, deixe-o ficar com
ele!" Havia uma correspondência entre o fato de que ninguém jamais lhe
roubou nada e sua vontade de compartilhar. Sua invulnerabilidade ao roubo
estava relacionada à falta de orgulho de suas posses.
Possessividade e apego são consequência do orgulho. O apego é, portanto,
uma causa potencial de sofrimento, pois traz medo da perda e, com a perda,
voltamos à apatia, à depressão e à dor. Se temos orgulho de um carro e
alguém o rouba, sentimos angústia, dor e sofrimento. Se, ao contrário, não
nos apegamos emocionalmente ao carro, apreciamos sua beleza e perfeição e
somos gratos por tê-lo, sua perda só gera uma decepção insignificante.
A gratidão é um dos antídotos para o orgulho. Se nascemos com um QI
alto, podemos ser gratos por isso em vez de nos orgulhar. Não é uma
conquista; nós nascemos com isso. Se somos gratos pelo que nos foi dado e
pelo que conquistamos graças aos talentos recebidos de Deus, ficamos em
paz de espírito e invulneráveis à dor.
É curioso e cômico ver que a mente humana atribui orgulho a qualquer coisa
que tenha o pronome meu . Podemos ter um orgulho absurdo das coisas mais
triviais. Quando vemos o humor do caso, não é difícil liberar essa emoção.
Paradoxalmente, algumas pessoas são vulneráveis ao esnobismo reverso.
Eles se orgulham de suas "pechinchas" e conquistas em brechós. Sua opinião
sobre os que pagam um preço excessivo pelas coisas é que são ovelhas que se
deixam tosar. Eles recitam: "O tolo logo é separado de seu dinheiro." Para quem
faz parte dessa gangue de brechós, o símbolo de status é a incrível barganha.
Na verdade, muitas vezes competem entre si para ver quem encontra os
melhores negócios. Engraçado como uma peça de roupa pendurada em um
brechó não vale nada até se tornar minha . Instantaneamente, um grande valor é
atribuído a ele.
A pior coisa de colocar meu pronome antes das coisas é o orgulho que
acompanha esse senso de propriedade. Isso nos faz sentir chamados a
defender tudo o que rotulamos como meu . Podemos reduzir nossa
vulnerabilidade abandonando o desejo de possuir. Em vez de dizer o meu ,
podemos usar as palavras um ou um . Não minha camisa, mas uma camisa. Se
tratarmos nossos pensamentos como "uma opinião" em vez de "minha
opinião", o tom muda. Por que as pessoas ficam tão entusiasmadas com suas
opiniões? É só por isso sentimento de propriedade. Se víssemos que "é apenas
uma opinião", não seríamos mais vulneráveis à raiva orgulhosa.
Opiniões
As opiniões estão por toda parte. Todo mundo na rua tem milhares de opiniões
sobre milhares de tópicos, e suas opiniões mudam de momento a momento
com cada capricho passageiro da moda, propaganda e novidade. A opinião "na
moda" de hoje é a opinião rebaixada de amanhã. A opinião desta manhã é
antiquada à tarde. Podemos nos perguntar: 'Quero expor minha vulnerabilidade
a ataques, identificando-me tão amplamente com todos esses pensamentos
passageiros e chamando-os de meus ? Todo mundo tem uma opinião sobre
tudo. E que? Quando olhamos para a qualidade real das opiniões, vamos parar
de dar-lhes tanto valor. Se olharmos para trás em nossa vida, veremos que cada
erro que cometemos foi baseado em uma opinião.
Nós nos tornaremos muito menos vulneráveis se colocarmos nossos
pensamentos, idéias e crenças, que são opiniões, em um contexto diferente.
Podemos vê-los como ideias de que gostamos ou não gostamos. Alguns
pensamentos nos dão prazer, por causa do que gostamos. Só porque gostamos
deles hoje, não significa que temos que ir à guerra por eles. Gostamos de um
conceito na medida em que ele nos serve e o apreciamos. Claro, vamos
descartá-lo quando não for mais uma fonte de prazer. Quando olhamos para
nossas opiniões, vemos que são nossas emoções que lhes dão algum valor.
Em vez de nos orgulharmos de nossos pensamentos, o que há de errado em
apenas amá-los? Por que não amar um determinado conceito por sua beleza,
sua qualidade inspiradora ou sua utilidade? Se virmos nossos pensamentos
dessa maneira, não precisaremos mais do orgulho de estarmos certos . Quer
tenhamos ou não o mesmo ponto de vista sobre o que gostamos e o que não
gostamos, não estaremos mais sujeitos ao confronto. Por exemplo, se
amamos a música de um certo compositor, não precisamos mais defendê-la.
Podemos esperar que nosso parceiro também goste. Mas, se não, o pior que
podemos sentir é uma leve decepção por não sermos capazes de compartilhar
algo que pessoalmente valorizamos e gostamos.
Se tentarmos fazer isso, descobriremos que as pessoas não atacam mais
nossos gostos, desgostos e conceitos. Em vez de uma atitude defensiva, o que
eles agora recebem de nós é apreciação. Eles entendem que nós apreciamos
certas coisas e é por isso que pensamos assim. Mas eles não mais nos criticam
ou nos atacam. O pior que podemos conseguir é uma piada ou uma atitude
incrédula. Quando o orgulho está ausente, o ataque também está.
Isso é inestimável em áreas como política e religião, historicamente tão
propensas a gerar discussões que são esquecidas nas reuniões sociais. Se
amarmos nossa religião, seja ela qual for, ninguém nos atacará. No entanto,
se estivermos cheios de orgulho, teremos de evitar o assunto por completo,
porque a raiva rapidamente emergirá como um subproduto. Quando
realmente valorizamos algo, nós o elevamos acima dos tópicos em discussão.
Nossa reverência protege aquilo que verdadeiramente estimamos e
reverenciamos. Se dissermos a alguém que fazemos algo porque gostamos,
não há muito que possamos discutir sobre isso. Mas se permitirmos que ele
entenda que estamos fazendo isso porque estamos certos , isso o deixará de
cabelos em pé instantaneamente, porque ele também tem uma opinião sobre
o que significa estar certo.
Nossos valores são preferências. Nós os guardamos porque os amamos e
eles nos dão prazer. Se os mantivermos neste contexto, eles nos permitirão
desfrutá-los em paz.
O orgulho desperta o ataque porque segue-se que somos "melhores do que".
Muitas pessoas têm orgulho de suas dietas; conseqüentemente, eles discutem
constantemente sobre seus benefícios. Eles até tentam impô-los à família e aos
amigos, ostentando a superioridade moral ou o caráter saudável de sua prática
alimentar. Ao contrário, há pessoas que seguem as mesmas orientações porque
gostam, porque se sentem melhor ou porque seguem certas disciplinas
espirituais. Conseqüentemente, eles nunca são ouvidos discutindo, porque eles
não têm nada a defender. Se alguém fala pra gente que come o que come
porque gosta, não tem muito o que falar, né? Se, ao contrário, eles insinuam que
a maneira deles é a correta de comer e, portanto, a nossa é errada, o que eles
estão realmente dizendo é que eles são melhores do que nós. E isso sempre
desperta ressentimento.
Quando não assumimos uma posição orgulhosa sobre nossas opiniões,
somos livres para mudá-las. Quantas vezes fomos pegos fazendo algo que
realmente não queríamos, porque estupidamente assumimos uma postura
orgulhosa baseada na opinião! Muitas vezes, teríamos gostado de mudar nosso
pensamento ou a direção para a qual estávamos indo, mas fomos
encurralados por assumir uma posição de orgulho.
Isso nos leva a uma das resistências à rendição do orgulho, que é o próprio
orgulho. Em uma posição de orgulho, um dos problemas subjacentes é o
medo. Tememos que, se mudarmos nossa posição sobre um assunto, a opinião
de outras pessoas sobre nós seja afetada negativamente.
Um dos motivos pelos quais precisamos ser humildes a respeito de nossas
opiniões é que elas mudam à medida que investigamos qualquer tópico ou
situação. O que parece ser de uma certa maneira em um exame superficial,
muitas vezes acaba sendo muito diferente quando o abordamos. Essa é a
consternação do político que faz promessas fantasiosas sobre o que é
possível. Mas, ao chegar ao poder, ele percebe que as coisas são muito
diferentes de como ele as pensava. Os problemas são muito mais complexos.
Na realidade, a situação se deve ao efeito líquido de muitos fatores
poderosos. A única coisa que os políticos podem realmente nos prometer
é que usarão o melhor julgamento possível para o bem de todos, ao se
aprofundarem em cada questão.
Este aspecto evolutivo da vida é tudo o que qualquer um de nós pode prometer,
e saber disso nos protegerá do desapontamento. Essa é a segurança da
"mente aberta" ou a chamada "mente de iniciante" na prática zen. Quando
temos a mente aberta, admitimos que não estamos de posse de todos os
dados e que estamos dispostos a mudar de ideia à medida que a situação se
desenrola. Assim, não nos fechamos na dor de defender causas perdidas.
Isso é muito verdadeiro mesmo em áreas que acreditamos com base em
dados estritamente objetivos e observáveis, como a ciência. Na realidade, a
ciência lida com hipóteses e a opinião científica está constantemente em
fluxo e mudança. Para grande surpresa dos leigos, a opinião científica
também está sujeita a modas, popularidade passageira, cegueira de
paradigma e pressão política. Por exemplo, no campo da psiquiatria, a
relação entre nutrição, composição do sangue, função cerebral e doença
mental não era muito popular no passado. Cientistas e médicos que
trabalham nesta área fazem parte do grupo de demode . Com o passar do
tempo, o valor deste campo de pesquisa foi demonstrado, e a opinião
científica mudou. Descobertas importantes foram feitas e toda uma indústria
emergiu que começou a fornecer produtos com base nessas descobertas. Hoje
em dia, o tema é considerado respeitável, por isso médicos e cientistas podem
fazer pesquisas na área e serem aceitos como parte do grupo da "moda". O
orgulho, portanto, também é responsável por impedir o progresso científico
(vemos isso, por exemplo, na rejeição das teorias do aquecimento global).
O orgulho nos cega para muitas coisas que seriam profundamente benéficas;
para uma mente orgulhosa, aceitá-los significaria aceitar a possibilidade de
estar errado. Quanto mais poderosos formos internamente, mais flexíveis nos
tornamos, portanto, estamos abertos a tudo o que é benéfico. O orgulho nos
impede de ver o óbvio. Milhares de pessoas morrem de orgulho. Eles
literalmente desistem de sua saúde e da própria vida. Viciados e alcoólatras
estão caminhando para a morte por causa da negação inerente ao orgulho:
"Os outros têm o problema, não eu!" O orgulho nos impede de reconhecer
nossas próprias limitações e de aceitar a ajuda de que precisamos para
superá-las: nos isola.
Quando deixamos de lado o orgulho, a ajuda chega para lidar com os
problemas com os quais lutamos. Podemos experimentar e testar a verdade
desse princípio escolhendo uma área na qual temos dificuldade em renunciar
totalmente a todo orgulho. Quando o fazemos, coisas incríveis começam a
acontecer. Abandonar o orgulho abre a porta para recebermos o que é mais
benéfico para nós. Estamos dispostos a abrir mão do orgulho e do sentimento
de superioridade? Quando deixamos a pseudo-segurança do orgulho,
experimentamos a verdadeira segurança da coragem, da auto-aceitação e da
alegria.
CAPÍTULO
9
A CORAGEM
A coragem de deixar ir
Carl Jung disse que a personalidade saudável se equilibra entre trabalho, lazer,
amor e um aspecto da personalidade denominado espiritualidade, que
também poderíamos definir como a busca de valor e significado. Essas
investigações produzem sofrimento interno, mas também momentos de
aceitação e paz. Há momentos de compreensão intuitiva que nos convidam a
continuar a busca para descobrir se existe algo além do mundo físico e
material e seus fenômenos em constante mudança.
Este nível de consciência é um bom ponto de partida para observar e liberar
mais sentimentos negativos. Temos a energia, a habilidade, a confiança e a
vontade para adquirir novas habilidades e passar pelas etapas de
aprendizagem necessárias. Neste nível, queremos melhorias e vemos que
melhores estados de ânimo ainda são possíveis. Sabemos que não é
necessário suportar a dor e o sofrimento das emoções negativas ou sua
interferência nas satisfações da vida.
Não estamos mais dispostos a pagar o custo da negatividade. Estamos
preocupados com os efeitos de nossos sentimentos negativos sobre o bem-
estar daqueles com quem estamos intimamente associados. A maioria
daqueles que aprenderam a técnica de desapego continuará a usá-la até
atingir este nível de consciência. Agora, os problemas mais importantes da
vida estão sob controle. A pessoa experimenta satisfação profissional e
sucesso. As necessidades materiais são atendidas. Os principais problemas
relacionais foram corrigidos. Você não experimenta mais sofrimento e sente a
satisfação de ter crescido e se desenvolvido em certas áreas.
Quando nos acomodamos, surge a tentação de parar de usar a técnica e só
voltar a ela em situações de emergência ou quando sentimentos negativos se
tornam dolorosos e chamam nossa atenção. No entanto, ainda há mais a ser
conquistado, porque há sempre um sentimento que pode ser entregue. A
perseverança nesse processo produz benefícios cada vez maiores.
A entrega contínua produz mudanças constantes, especialmente nos níveis
de consciência sutil de nossa capacidade de amar. Se compararmos a
radiação do amor, que vem de nosso aspecto superior, com a energia da luz
do sol, notamos que, à medida que as nuvens negativas se afastam, essa
energia aumenta e nossa capacidade de aceitá-la e irradiá-la aumenta.
No nível da coragem, a capacidade de amar é muito mais forte e tem poder para apoiar e
encorajar os outros, fortalecendo o que há de positivo neles. Ajudar seu
desenvolvimento nos dá o prazer de ver sua evolução e crescente felicidade. Essa
habilidade sempre pode ser ainda mais fortalecida. Pode ser cada vez mais poderoso e
recompensador, e também mais benéfico para os outros.
Podemos usar a coragem para reforçar nosso desejo de crescer além do
estado atual. Porque, a este nível, já temos indícios de que existe algo em
nós que até agora passou despercebido. Temos episódios repentinos de
perfeita quietude e paz, nos quais desfrutamos de grande clareza,
compreensão e sensibilidade à beleza.
Descobrimos que por meio da música - e não por causa dela -
experimentamos nossa mente se aquietar de repente e, naquele momento de
quietude, podemos acessar uma dimensão maior. Pode haver alguns segundos
fugazes em que nos sentimos em completa identificação e unidade com os
outros, como se não houvesse separação.
Em seguida, ascendemos à experiência de nosso verdadeiro Eu interior.
Esses momentos nunca são esquecidos. Quando começam a acontecer, não
sabemos o que significam. Achamos que são "acidentais". Isso só aconteceu
por acaso. Nós os atribuímos a eventos externos, como a beleza de um pôr do
sol, uma passagem sinfônica ou um gesto de amor. Mas, à medida que
investigamos mais, vemos que essas foram apenas as circunstâncias que
permitiram que algo mais acontecesse. Eles não eram a causa. Eles
permitiram que uma certa quietude mental ocorresse, e por causa dessa
quietude, por um momento, experimentamos algo diferente da tagarelice de
nossa mente com seu jogo incessante e incessante de sensações,
sentimentos, pensamentos, emoções e memórias.
Nos momentos em que o tempo parece parar, vislumbramos o que é
possível. Esses momentos são tão gratificantes que os valorizamos para o
resto da vida. Quando acontecem, experimentamos algo impressionante.
Será que, além da
turbulência do mundo e de nossa própria mente, havia silêncio? Um reino de paz
que está sempre esperando?
CAPÍTULO
10
A ACEITAÇÃO
intuição.
Temos certeza de que nossas necessidades serão atendidas, por isso ocorre
uma mudança nos relacionamentos e nosso foco está no bem-estar e na
felicidade dos outros. Isso é facilitado pelo fato de que, neste nível, não
sentimos mais necessidade na forma de dependência de outras pessoas, uma
vez que não há nada que precisamos "obter" delas. Em um relacionamento
amoroso de aceitação, as pequenas imperfeições não recebem mais muita
importância, que são esquecidas.
Na aceitação, há um crescente desprezo pelo "fazer" e uma maior atenção à
qualidade de ser e à perfeição de nossa capacidade interior de ser generoso e
amoroso. Embora ainda possam surgir sentimentos negativos, eles são menos
frequentes e mais fáceis de lidar. Em geral, agora a operação é fácil e as
atividades diárias tornam-se quase imperceptíveis porque são feitas sem
esforço.
Responsabilidade pessoal
CAPÍTULO
onze
O AMOR
O amor cura
Existem coisas que você pode fazer no campo de energia do amor que de outra forma
seriam impossíveis. Além disso, as pessoas fazem coisas por você que não fariam pelos
outros. O amor torna o milagroso possível sem rotulá-lo de "milagroso". Tem um efeito
transfigurador.
Às vezes, é melhor não dizer às pessoas que você as ama, porque elas ficam
com medo e pensam que você tem projetos para elas, ou que quer algo
delas. Algumas pessoas temem o amor e suspeitam dele. Portanto, ame-os
sem dizer a eles. O amor é uma forma de ser que transforma tudo ao seu
redor pela energia que irradia. Acontece por si mesmo. Não temos que "fazer"
nada, nem temos que chamá-lo de nada. O amor é a energia que transfigura
silenciosamente todas as situações.
Isso significa que, em nossa presença, pessoas odiosas de repente estarão
dispostas a perdoar os outros. Podemos ver a pessoa se transformar diante de
nós. Você pode liberar sua raiva e dizer: "Bem, não há razão para ficar tão bravo
com ele ... Ele é muito jovem para fazer melhor." Você encontrará uma desculpa
para defender a pessoa em vez de atacá-la. O amor nos fortalece e fortalece
aqueles ao nosso redor. Ele nos permite fazer coisas que não poderíamos fazer
de outra forma.
O perdão é um aspecto do amor que nos permite ver os eventos do ponto de
vista da graça. Nós nos perdoamos pelos erros que cometemos quando
éramos menos evoluídos. Ajuda ver o ego, ou nossa pequena parte, como um
lindo ursinho de pelúcia. O ursinho de pelúcia não é ruim ; Não o odiamos ou
repreendemos. Nós o amamos e o aceitamos por quem ele é: um bichinho
fofo que não conhece melhor. Transcendemos nossos pequenos aspectos ao
aceitá- los e amá-los. Consideramos o ego limitado e não é mau.
No campo energético do amor, estamos rodeados de amor e isso produz
gratidão. Agradecemos a vida e todos os seus milagres. Agradecemos os cães
e gatos, porque eles representam o amor. Agradecemos o ato de bondade uns
dos outros, seu carinho, atenção e consideração.
No final, apenas nos tornamos amor. Tudo o que fazemos e dizemos é
fortalecido pelo amor de que nos apropriamos. Seja falando para um grande
público ou acariciando o cachorro, sentimos a energia do amor transbordar.
Queremos compartilhar o que temos em nossos corações como um
conhecimento experimental e o mantemos em nossos corações para todos e
por tudo, para que os outros também o sintam. Oramos para que todos ao
nosso redor tenham essa experiência de amor infinito, até mesmo os animais.
Nossa vida é uma bênção para tudo ao nosso redor. Reconhecemos perante os
outros e perante os nossos animais a dádiva que eles são para nós.
O amor emana do coração. Quando estamos na presença de pessoas que se
amam, sentimos essa energia. O amor de nossos entes queridos, animais de
estimação e amigos é o amor do Divino por nós. Quando vamos para a cama à
noite, agradecemos por termos estado rodeados de amor o dia todo. Cada
momento só é possível por causa do amor. Só o amor torna este livro possível.
No estado de amor, acordamos todas as manhãs e damos graças por mais um
dia de vida, e tentamos melhorar a vida de todos ao nosso redor. As coisas
melhoram com a presença do amor, os ovos são melhor fritos, o patinho é salvo,
o gatinho é alimentado e o cachorrinho do canil é adotado. Compartilhamos
nosso amor com tudo ao nosso redor, todas as formas de vida: gatos, cães,
pessoas, todos os seres vivos . Sim, até os vilões. Se nosso trabalho é
monitorar um prisioneiro, tentamos tornar sua vida mais tolerável. Dizemos:
"Lamento colocar uma arma na sua cabeça, mas esse é o meu trabalho."
Tentamos ser o mais gentis e generosos que podemos, sem exceção.
Quanto mais amamos, mais podemos amar. O amor é ilimitado. Amor gera
amor. É por isso que os psiquiatras recomendam ter um animal de estimação.
Por exemplo, um cachorro gera amor e expande o amor no coração de seu
dono. O amor prolonga a vida. Na verdade, pesquisas indicam que possuir um
cão pode estender a vida de seu dono em até dez anos! Pense em todos os
exercícios, dietas e regimes estranhos que as pessoas seguem para adicionar
um tempo relativamente curto às suas vidas, quando podem ter um cachorro
e viver mais dez anos. O amor tem um poderoso efeito anabólico. Aumenta as
endorfinas, que são hormônios pró-vida. Com um cachorro você vive mais dez
anos porque ele catalisa a energia do amor, que cura e prolonga a vida.
Quando as condições são adequadas, a energia do amor é capaz de curar o
corpo. À medida que prevalece um estado de espírito positivo, as doenças
físicas geralmente se resolvem por conta própria. Algumas patologias curam
automaticamente sem dar atenção especial a elas, e aquelas que persistem,
portanto gera, eles respondem às técnicas da consciência. Doenças
persistentes que não respondem ao tratamento são consideradas significativas
em um nível cármico, simbólico ou espiritual. Em geral, temos menos
consciência de nosso corpo, que agora parece cuidar de si mesmo. Não nos
identificamos mais com eles. Há uma perda de interesse pelas questões de
saúde em um nível puramente físico; Há momentos em que a consciência
corporal desaparece completamente, a menos que nos concentremos nela por
algum motivo específico.
A compreensão intuitiva substitui progressivamente o pensamento, que
começa a desaparecer. Com o tempo, o pensamento e os processos mentais
são substituídos por conhecimento espontâneo e intuitivo. Vamos além da
lógica. Isso acontece porque, no nível vibracional mais alto, tudo está
conectado. Nesse campo interconectado, nosso entendimento se desdobra
como revelação . O conhecimento é holístico e não limitado.
A tranquilidade interior permite-nos perceber os pensamentos e sentimentos
dos outros a um nível não verbal. A comunicação não verbal torna-se possível
e habitual. Não experimentamos mais emoções negativas, porque
transcendemos o pequeno eu, o Eu Superior nos absorveu. Os fenômenos
emocionais são transformados. Por exemplo, experimentamos perdas como
desapontamentos ou arrependimentos temporários, em vez de sofrimento.
Amor incondicional
Singularidade
A PAZ
Na paz não há mais conflito. A negatividade está completamente ausente e o
amor que tudo abrange é experimentado como serenidade, tranquilidade,
atemporalidade, totalidade, realização, quietude e felicidade. Há silêncio e luz
interiores, um sentimento de unidade, unidade e liberdade total. A paz é
imperturbável. As ações não requerem esforço e seu efeito é espontâneo,
harmonioso e amoroso. Há uma mudança na percepção do universo e na
relação com ele. O Ser interior prevalece. O eu pessoal com todos os seus
sentimentos, crenças, identidades e preocupações foi transcendido. Este é o
estado final ao qual todos os buscadores aspiram, tanto religiosos quanto
humanistas ou aqueles que rejeitam qualquer identificação espiritual ou
filosófica.
A transmissão silenciosa
REDUZIR O ESTRESSE E
DOENÇA FÍSICA
O corpo tem três sistemas nervosos: 1) a rede nervosa voluntária, que está
sob controle consciente e é distribuída principalmente para os músculos
voluntários; 2) o sistema nervoso autônomo ou involuntário (simpático e
parassimpático), que normalmente está inconsciente e controla os órgãos e
funções fisiológicas do corpo, como batimento cardíaco, fluxo sanguíneo e
distribuição, digestão e química corporal e 3) o sistema de acupuntura, que
transmite bioenergia a todas as estruturas do corpo e órgãos internos. Este
terceiro sistema é o menos conhecido na medicina ocidental, mas foi
compreendido pela medicina oriental e pela sociedade.
No sistema de acupuntura, há um fluxo de energias vitais para o corpo físico
por meio de um modelo energético invisível dele. Este sistema de energia
possui doze canais principais na superfície do corpo físico, os doze meridianos
de acupuntura. Destes canais, muitos afluentes conduzem aos diferentes
órgãos do corpo. A distribuição anormal de energia para esses meridianos
primeiro produz disfunções nos órgãos afetados e, em seguida, o processo da
doença se desenvolve.
Essa bioenergia vital é o próprio fluxo da vida. Ele reage muito rapidamente ao
estresse, como a todos os fatores flutuantes em nossas vidas, os padrões de
mudança de percepções, pensamentos e sentimentos. A medição
convencional das reações médicas do corpo é relativamente lenta. Um
pensamento fugaz, que pode ser acompanhado por uma pontada
emocional, não produz uma
mudança mensurável na pressão sanguínea ou no pulso. No entanto, é
imediatamente registrado no sistema bioenergético do corpo; Os métodos
científicos, psíquicos e clínicos nos permitem observar uma grande variedade
de mudanças rápidas.
O equilíbrio geral do sistema de acupuntura de energia do corpo é regulado
pela atividade da glândula timo que o conecta com o sistema imune. O
estresse crônico enfraquece o sistema imunológico, suprime as funções do timo
e desequilibra o sistema bioenergético. Fortalecer o timo ou tomar suplementos
para promover sua função reequilibra o sistema bioenergético. Uma explicação
abrangente sobre isso pode ser encontrada nos livros Kinesiology Behavior and
Life Energy, do Dr. John Diamond.
O teste de cinesiologia
170
Desgraçado!".
Orgulho: 'Olha para onde você está indo, idiota! O mundo está cheio desses
idiotas! Como você ousa danificar meu carro novo! Quem diabos ele pensa
que é? Você provavelmente tem um seguro barato; graças a Deus o meu é o
melhor
».
Coragem: “Bem, nós dois temos seguro. Vamos pegar os dados e gerenciá-
los bem. É um incômodo, mas eu consigo. Vou falar com o motorista e fazer
um acordo sem ir a julgamento.
Neutralidade: «Essas coisas acontecem na vida. Você não pode dirigir vinte
mil milhas por ano sem dobrar um pára-choque.
Vontade: «Como posso ajudá-lo a ter calma? Você não precisa ficar
chateado com isso. Trocaremos as informações necessárias para o seguro e
nos sentiremos bem um com o outro.
Aceitação: “Poderia ter sido pior. Pelo menos ninguém está ferido. Enfim, é só
dinheiro. A seguradora assumirá. Acho que o cara está chateado. É natural.
Essas coisas não podem ser evitadas. Graças a Deus não estou no comando
deste universo. É apenas um pequeno aborrecimento.
Motivo: “Sejamos práticos. Gostaria de cuidar disso o mais rápido possível
para poder continuar com as atividades do dia. Qual é a forma mais eficiente de
resolver nosso problema?
Amor: 'Espero que esse cara não se sinta mal. Eu vou acalmá-lo. (Dirigindo-
se ao outro motorista): “Relaxa. Tudo está bem. Ambos temos seguro. Eu sei
como isso vai. A mesma coisa aconteceu comigo. Foi um leve amassado e foi
consertado no mesmo dia. Não te preocupes; não iremos informar se você
não quiser. Provavelmente, podemos diminuí-lo e evitar um aumento no
prêmio do seguro. Não há razão para ficar zangado ”». (Tranquiliza o
motorista, passando o braço pelo ombro em sinal de camaradagem).
Paz: «Bem, que sorte! Eu ia consertar o chocalho do pára-choque de
qualquer maneira e o para-choque já estava com um pequeno amassado.
Agora vou consertá-lo gratuitamente. "Diga-me, você não é cunhado de
George? Você é exatamente a pessoa que eu queria ver. Tenho um bom
negócio que acho que você poderia administrar para mim. Ambos nos
beneficiaremos. Você parece a pessoa certa para investigar isso. Quer tomar
um café e conversar sobre isso? A propósito, aqui está o meu cartão de
seguro. Olha, você tem a mesma seguradora. Que coincidência. Tudo está
funcionando perfeitamente. Sem problemas"". (Ele sai cantarolando com seu
novo amigo; o incidente já está esquecido).
Isso ilustra o que já disse. Nós mesmos criamos reações de estresse com
base no que temos dentro de nós. Sentimentos reprimidos determinam os
sistemas de crenças e a percepção de nós mesmos e dos outros. Por sua vez,
esses sentimentos reprimidos criam literalmente os eventos e incidentes que
acontecem conosco no mundo, eventos aos quais mais tarde atribuímos
nossas reações. É um sistema ilusório que se auto-reforça. Isso é o que os
sábios iluminados querem dizer quando dizem: "Todos nós vivemos em uma
ilusão". Tudo o que experimentamos são nossos próprios pensamentos,
sentimentos e crenças projetados no mundo, que fazem o que vemos
acontecer.
A maioria das pessoas experimenta diferentes níveis de consciência em um
ponto ou outro. Mas, em geral, tendemos a negociar principalmente em um nível
ou outro por longos períodos de tempo. A maioria das pessoas se preocupa
com a sobrevivência de muitas maneiras sutis, refletindo principalmente o
medo, a raiva e o desejo de vencer. Eles não aprenderam que o estado de
amor é a mais poderosa de todas as ferramentas de sobrevivência.
Curiosamente, como eu disse em um capítulo anterior, ter um cachorro como
animal de estimação pode estender a vida humana em dez anos. O amor, o
carinho, o cuidado de outro ser e a companhia que um cão supõe atenuam os
efeitos negativos do estresse. O amor estimula endorfinas e energia vital,
agindo assim como um bálsamo de cura em vidas sujeitas ao estresse.
CAPÍTULO
14
A influência da mente
CAPÍTULO
quinze
OS BENEFÍCIOS DE DEIXAR IR
Crescimento emocional
Resolver problemas
Estilo de vida
CAPÍTULO
16
A TRANSFORMAÇÃO
Embora o desapego pareça fácil, seus efeitos são muito poderosos. Às vezes,
uma pequena entrega rápida, feita quase por acaso, pode fazer uma grande
diferença na vida. É algo como o leme de um navio. Se introduzirmos na direção
a mudança equivalente a um grau da bússola, notaremos muito pouca
diferença. Mas, como o navio navega hora após hora e dia após dia, essa
mudança vai acabar nos levando a um lugar muito diferente, a muitos
quilômetros de onde o curso original nos teria levado.
Neste capítulo, mostrarei o efeito do mecanismo de rendição nas áreas da
vida com as quais a maioria das pessoas se preocupa: saúde, abundância e
felicidade. Discutirei como a maioria das pessoas tende a vivenciar essas áreas
e veremos o contraste com as mudanças que ocorrem à medida que a prática
do desapego progride. Essas mudanças são bastante evidentes na vida das
pessoas que utilizam a técnica. Eles também se tornarão evidentes em sua
vida, embora às vezes você não os notará. Portanto, sugiro que você faça uma
lista de metas e anote as etapas à medida que ocorrem, para que você esteja
ciente do progresso. Essa etapa de autoconsciência serve para neutralizar
uma peculiaridade da mente. Quando decidimos por uma técnica específica
para melhorar a vida e a melhora ocorre, a mente tende a menosprezar a
técnica que causou a mudança. É como se o ego da mente fosse tão vaidoso
que não quisesse receber o crédito.
Às vezes, essa tendência da mente de ignorar o progresso interno é muito
cômica. Por exemplo, um homem que ficou preso no mesmo emprego por 23
anos começou a usar a técnica de desapego. Em alguns meses, ele saltou para
o cargo de vice-presidente e, no final do ano, era o presidente da empresa.
Quando questionado se ele estava satisfeito com o que havia alcançado
usando a técnica interna, seu Ele não levou isso em consideração e atribuiu
suas realizações a "mudanças na estrutura empresarial". O casamento deles
também melhorou, e mais uma vez a mente atribuiu a melhora a razões
externas: "As atitudes de minha esposa mudaram." No caso do
relacionamento com o filho, que também havia melhorado, a mente atribuía
a transformação ao fato de o filho estar amadurecendo.
A seguir, veremos que as transições de um estado para outro não são difíceis
de fazer. Eles só parecem "difíceis" para nós por causa de nossas percepções
atuais. É importante ter em mente que, à medida que entregamos, nossas
percepções mudam. Nossos objetivos são aumentados automaticamente. O
que agora parece impossível torna-se fácil quando praticamos a técnica por
algum tempo.
Também descobriremos que, à medida que a mente contrasta o nível
inferior de vida com o superior, às vezes há uma resistência peculiar ao nível
superior de funcionamento. A mente se tornará crítica e tentará salvar a face
ridicularizando o estado superior. É uma oportunidade de ouro, porque essa
mesma atitude impede a pessoa de atingir esse estado superior de vida. O
próprio processo de leitura deste material é inestimável, pois revelará
exatamente quais são os bloqueios e por que esses objetivos são impossíveis
no momento presente. À medida que a resistência, a crítica e a condenação
chegam, podemos começar a entregá-los e deixá-los ir agora, enquanto lemos
sobre isso. É uma grande oportunidade para identificar o que está bloqueando
internamente a realização. Como disse Pogo: "Identificamos o inimigo e
somos nós."
Como psicoterapeuta profissional e psiquiatra com muitas décadas de
treinamento e experiência clínica, descobri que esses níveis elevados de
funcionamento eram impossíveis para a maioria das pessoas. No entanto, ao
aprender como o mecanismo de aplicação funciona em um nível prático e ao
observar centenas de famílias, amigos, pacientes e ex-pacientes transformarem
suas vidas, essa visão mudou totalmente. Agora vejo que os níveis mais
elevados de desempenho são automáticos, fáceis de alcançar e disponíveis
para todos, muitas vezes em um tempo surpreendentemente curto. Na verdade,
alguns desses níveis de sucesso e felicidade parecerão impossíveis, mas o
nível mais alto já terá ocorrido quando você terminar de ler este livro. Você
pode dizer a si mesmo que esses altos níveis de funcionamento não são
apenas possíveis, mas são seus por direito aniversário. Eles são o estado
natural do qual você foi privado por toda a programação a que sua mente foi
submetida desde que você nasceu.
Antes de continuar a leitura, é aconselhável que você se sente quieto e
tome a decisão interna de abrir mão da resistência aos altos níveis de
funcionamento. Isso significa decidir parar de negar a si mesmo os níveis mais
elevados e desistir de tudo que bloqueia a felicidade, o sucesso, a saúde, a
aceitação, o
amor e a paz. Assim, o ato já está feito, porque você estabeleceu a experiência
dentro de um contexto que começará a se desdobrar automaticamente.
A saúde
A riqueza
A felicidade
O ego-mente, que nos vê todos separados, tem inveja de qualquer pessoa que
pareça feliz e bem-sucedida, ou com um relacionamento ou corpo melhor, ou
com melhores conexões. Logo, a falta de clareza interior sobre os objetivos
produz confusão que leva à autopiedade, à inveja e ao ressentimento. A
autocondenação é projetada no mundo com a forma de condenação dos
outros, o que aumenta ainda mais o sentimento de culpa e pequenez.
Alguns de nós só encontram uma saída por meio da grandiosidade,
intolerância, intolerância, arrogância e raiva, que assumem a forma de
crueldade, dominação, brutalidade e insensibilidade para com os sentimentos
dos outros. A insensibilidade geralmente vem de desculpas que você dá a si
mesmo, como "Sou uma pessoa honesta que fala o que pensa" ou "Sou um
cara direto, você sempre sabe onde estou". Esses comentários encobrem a
insensibilidade ou, mais precisamente, a falta de jeito. A baixa autoestima leva à
crítica de si e dos outros, em constante competição e comparação, na
análise, no desprezo e na intelectualização, nas dúvidas e fantasias de
vingança. Quando todos esses mecanismos falham, nos voltamos para a
apatia e sentimentos de desamparo e vitimização. Nesses estados, somos
progressivamente alienados por quanto de nós mesmos temos que esconder.
Nosso comportamento leva ao isolamento e ao desequilíbrio, devido à
supervalorização dos aspectos da vida que parecem funcionar.
Esse caos interno torna necessário que a personalidade média permaneça
inconsciente o tempo todo. É interessante observar as maneiras que a mente
inventou para conseguir isso. Uma pessoa se levanta de manhã e liga o rádio
ou a televisão para desviar a mente de si mesma com sua tagarelice mental.
Apesar dessa distração, pensamentos e sentimentos continuam a surgir, até
que a mente se preocupe com os projetos do dia, trabalho e vários planos de
realização ou prazer. A preocupação com o corpo começa: todas as
escovações, lavagens, perfumes, bases de maquiagem, desodorantes e a
seleção criteriosa das roupas do dia. A escolha das roupas lembra a
programação do dia, a agitação das atividades programadas: os inúmeros
compromissos, telefonemas, recados, compromissos sociais,
responsabilidades domésticas e e-mails. No caminho para o trabalho, ou
durante as atividades do dia, converse com os colegas, ouça rádio no carro,
ligue no celular, envie mensagens de texto e leia o jornal da manhã no
metrô. Uma vez no destino, a preocupação com o eventos externos do dia:
negócios, negócios, oportunidades, arranjos, preocupações, manipulações, a
busca sem fim pelo poder, a busca por barganhas e o medo sempre presente
da sobrevivência. Tudo isso é motivado pelo desejo de encontrar significado e
segurança, e de aumentar a autoestima e o valor por qualquer meio.
Nem mesmo temos consciência do frenesi da luta até que de repente somos
forçados a interrompê-la por algum evento externo. Então, nos deparamos
com o vazio interior. Isso exige um consumo implacável de romances,
revistas, programas de televisão e sites. Ou evitamos o vazio indo a festas,
fugindo por meio de drogas, entorpecendo-nos com alguns drinques,
assistindo filmes ou tendo outras diversões. Qualquer coisa para evitar esse
sentimento de vazio interior.
Não há nada de errado com nenhuma dessas atividades por si mesmas.
Queremos apenas examinar o estado de consciência e como percebemos,
buscamos e experimentamos atividades. Em um estado de liberdade interior,
esses mesmos eventos e experiências assumem um significado totalmente
diferente.
As mesmas atividades podem ser realizadas com um sentimento interior de
felicidade, autovalorização e realização. Podemos obter os mesmos objetivos
da realização de nossas realizações internas e da competição com os outros.
Os relacionamentos podem ser colaborativos e amorosos, em vez de
ciumentos, competitivos e movidos pela busca de mérito e aprovação.
Quando estamos livres de impulsos negativos, gostamos de relacionamentos
gratificantes porque amamos as pessoas, e não porque estamos apegados a
elas. Podemos permitir que o outro seja livre e não sujeito a ciúmes e ameaças.
Não somos vítimas da manipulação dos outros, porque já encontramos a
realização interior.
Ao renunciarmos a pensamentos, sentimentos e atitudes negativos,
recuperamos o poder que demos ao mundo. Muito do apelo do mundo se deve
ao glamour que projetamos nele. Surgem então questões para reflexão: 'Todo
esse dinheiro é realmente o que eu quero ou é o glamour que associei a ele?
O que eu quero dessa posição ou desse título de doutor, graduado ou reverendo?
É a responsabilidade e as atividades que a acompanham ou é o glamour e a
estima associados a ela?
Eu realmente amo essa pessoa ou estou apaixonado pelo glamour que projeto
nela?
Quanto mais liberados somos, menos glamour encontramos no mundo.
Quanto menos glamoroso é para nós, menos nos dirige. Não estamos mais às
custas do glamour nem podemos ser manipulados por ele. Não somos mais
vulneráveis a programadores profissionais na mídia e nas esferas política e
social. Não precisamos mais obter a aprovação de outras pessoas.
Começamos a amar os outros pelo que são, não pelo que podem fazer por
nós. Não precisamos mais explorá-los ou tentar conquistá-los. À medida que a
culpa diminui, a auto-estima se expande. Agora que os relacionamentos são
construídos com integridade, não estamos mais sujeitos a chantagens
emocionais. Como consequência, paramos de tentar chantageá-los com
pressão emocional. Como os relacionamentos são construídos com base na
honestidade e existem e funcionam em um plano superior, não temos mais
medo da alienação ou da solidão. A pessoa entregue não precisa mais dos
outros para sentir sua própria realização, mas está com eles porque escolheu
o amor e a alegria. A compaixão pelos outros e por sua humanidade
transforma a vida e os relacionamentos.
RELAÇÕES
Por estarem tão intimamente ligados aos nossos desejos básicos de amor e
segurança, os relacionamentos rapidamente revelam nossos sentimentos mais
íntimos. Por esse motivo, eles são tão valiosos, independentemente de
classificá-los como relacionamentos bons ou ruins. No processo de
emancipação emocional, tudo tem o mesmo valor. Lembre-se de que
sentimentos são programas; isto é, respostas aprendidas que geralmente têm
um propósito. Esse propósito está diretamente relacionado a alcançar um efeito
sobre os sentimentos da outra pessoa, a fim de influenciar seus sentimentos
e, assim, atingir nossos objetivos internos.
A seguir, analisaremos as reações emocionais comuns e seu real propósito.
Essas reações nada têm a ver com amor, porque o amor é um estado de
unidade com o outro. O amor não é apenas uma emoção que vai e vem. O
que muitas vezes passa por amor no entendimento humano comum é apego,
dependência e posse.
Sentimentos negativos
Raiva
Começaremos com os sentimentos mais negativos: ódio, malícia, raiva,
raiva, vingança e violência. É óbvio que a fantasia subjacente aqui é eliminar,
expulsar, matar, destruir, ferir, ferir, assustar e intimidar. A reação da outra
pessoa será nos evitar, retribuir nosso ódio e provocar um contra-ataque. As
formas menores de raiva são crítica, ressentimento, reclamação e julgamento
negativo. O propósito emocional é punir os outros, fazê-los sentir pena,
forçá-los a mudar seus sentimentos ou comportamentos, fazê-los sofrer, se
vingar, diminuí-los e desvalorizá-los. Isso, é claro, também produz crítica,
ressentimento e evasão nas outras respostas.
Para administrar essa área, temos que perceber que quase todo mundo tem
essas fantasias. Brincar de avestruz com os outros, pensando que são maus ou
culpados, não é a solução. Temos que atingir o nível de coragem e observar
nossos piores sentimentos, admitir que eles fazem parte da condição humana
e lembrar que somos responsáveis apenas pelo que fazemos com eles.
Obviamente, esses sentimentos negativos cobram um grande tributo
emocional interno. Isso é motivo suficiente para observá-los e deixá-los ir.
Se olharmos para os sentimentos envolvidos nas relações interpessoais,
descobrimos outra lei da consciência: nossos próprios sentimentos e
pensamentos sempre têm efeito sobre as outras pessoas e afetam os
relacionamentos, sejam eles verbalizados e expressos ou não . Agora, não
vou explicar a mecânica exata de como isso acontece, que é uma área de
pesquisa em física quântica avançada, especialmente na área relacionada às
partículas subatômicas de alta energia e sua relação com formas de
pensamento.
Podemos intuir a verdade dessa lei da consciência por experiência própria. Por
exemplo, geralmente podemos saber se alguém está com raiva de nós,
mesmo que não diga nada sobre isso. Ao sentir seu sentimento reprimido,
podemos perguntar-lhe: "Há algo errado?" Mesmo se você responder não,
estamos cientes da energia da raiva e do desconforto.
Descobrir essa interconexão energética pode ser difícil, mas qualquer um pode
fazer isso por meio de pesquisas internas. Em geral, nossas atitudes em
relação à outra pessoa influenciam seus sentimentos e atitudes em relação a
nós, mesmo que não os tenhamos expressado. Em nossa sociedade, as
mulheres eles são mais intuitivos do que os homens. Eles tendem a ser mais
conscientes de que seus pensamentos e sentimentos são percebidos por
outras pessoas. Os verdadeiros médiuns nada mais são do que pessoas com
intuição altamente desenvolvida.
Quando descobrimos essa verdade, podemos experimentar uma espécie de
leve paranóia. Quase todo mundo é educado para acreditar que pensamentos e
sentimentos são assuntos privados, que todas as mentes são separadas e que
as emoções ocorrem apenas dentro dos limites do corpo. Quando começamos
a investigar essa área, descobrimos que a atitude da outra pessoa geralmente
reflete nosso conjunto de sentimentos em relação a ela e, quando mudamos
nossa atitude, a atitude dela também muda abruptamente. Inconscientemente,
influenciamos os outros o tempo todo, por meio de nossos sentimentos por
eles. Quando nos tornamos mais intuitivos, rimos de nossa ingenuidade
anterior. E se investigarmos mais a fundo o mundo dos médiuns e da
parapsicologia, descobriremos que existem médiuns especialistas capazes de
ler pensamentos e sentimentos a qualquer distância.
A única maneira de superar essa paranóia inicial é limpar nossas ações. É
muito fácil saber o que limpar. Basta pesquisar o que não queremos que
outras pessoas saibam sobre nós e comece a entregar!
Pela observação, é bastante claro que esses sentimentos negativos
repercutem fortemente, como um bumerangue, e afetam os relacionamentos. O
outro, simplesmente, devolve a reflexão que projetamos sobre ele. Pessoas que
têm muito ódio vivem em um mundo odioso e são odiadas por muitos. Eles
vêem as situações externas e o mundo como algo odioso. O que eles não
veem é que essas situações foram criadas por eles mesmos.
Temos a esperança secreta de que nossos sentimentos pelos outros irão
puni- los e fazê-los sofrer. Na verdade, nós apenas damos a eles motivos para
nos odiar. Temos que viver com medo de sua retaliação e com nossa culpa
inconsciente, que muitas vezes leva à doença física. Descobriremos que toda
raiva e todo ressentimento se devem à nossa percepção, ou seja, à nossa
maneira de ver uma determinada situação. Quando renunciamos a essas
emoções, a maneira como vemos a situação muda e muitas vezes nos
surpreendemos com a brusquidão com que surgem os sentimentos de perdão.
Então o relacionamento se transforma, apesar de não fazermos ou dizermos
nada para expressar essa mudança interior.
Isso geralmente acontece quando pretendemos superar o ressentimentos. Um Curso
em Milagres é baseado neste processo de mudar seu ponto de vista em relação a uma
situação pela disposição de vê-la de forma diferente e perdoar. Isso é o que Jesus
Cristo quis dizer quando falou sobre o poder milagroso do perdão.
Curiosamente, o convite de Jesus Cristo para abençoar e amar os inimigos
tem base científica. No plano de energia, os sentimentos inferiores têm uma
frequência vibracional mais baixa e menos poder. Em um estado de baixa
energia, como raiva, ódio, violência, culpa, ciúme ou qualquer outro sentimento
negativo, somos psiquicamente vulneráveis. Em vez disso, perdão, gratidão e
bondade têm uma vibração muito mais elevada e mais poder. Quando
passamos de um padrão de energia menor para um maior, criamos um escudo
de energia protetor, por assim dizer, e não somos mais vulneráveis a essa outra
pessoa. Por exemplo, em um estado de raiva, somos afetados pela raiva com a
qual o outro reage. Paradoxalmente, se queremos afetar outra pessoa, devemos
amá-la. Então sua raiva voltará para ela como um bumerangue, sem qualquer
efeito sobre nós! Esta é a sabedoria da declaração do Buda no Dhammapada:
“O ódio não é conquistado pelo ódio. O ódio é conquistado pelo amor. Esta é
uma lei eterna.
A culpa
A próxima área carregada de negatividade é a culpa. Seu propósito subjacente
é apaziguar, acalmar, escapar da punição por meio da autopunição e obter o
perdão. O mais importante é o desejo de provocar o castigo da outra pessoa,
combinado com a autopunição. Este não é um desejo consciente; é o
propósito inconsciente da culpa. É fácil verificar. A próxima vez que nos
sentirmos culpados por algo sobre outra pessoa, vamos dar uma olhada no
que acontece no próximo encontro. É quase inevitável que ele traga o que
temos em mente. Por exemplo, se nos sentimos culpados por estarmos
atrasados para um compromisso, essa culpa provoca uma resposta crítica de
outras pessoas. Ao nos apegarmos à culpa, atraímos críticas e desprezo; nossa
baixa auto-estima é canalizada para invalidar os outros.
Se nos considerarmos pequenos e indignos, os outros nos verão assim. Se
pensarmos que valemos apenas um pedaço de pão, é isso que teremos. As
Escrituras indicam isto: «Pois a quem tem, será dado mais e você terá em
abundância; mas daquele que não tem, até o que tem lhe será tirado ». A
pobreza em qualquer nível - não apenas econômico - vem da pobreza interna,
assim como a riqueza externa deriva da interna. Se quisermos que os outros
parem de nos criticar e atacar, devemos nos libertar da culpa e de todos os
sentimentos que a causam.
Uma maneira muito rápida de compreender o papel das emoções nos
relacionamentos interpessoais é supor que a outra pessoa percebe nossos
pensamentos e sentimentos. Você os registra intuitivamente, mesmo que não
perceba. Na verdade, ele responde como se os conhecesse. O relacionamento
se desenvolverá como se a outra pessoa estivesse ciente de nossos sentimentos .
Se ainda temos a fantasia de que os outros não conhecem nossos
pensamentos e sentimentos, basta ver como os cães os notam! Você
realmente acha que a psique humana é inferior à de um cachorro? Se um
cachorro consegue ler nossa atitude interior, podemos ter certeza de que a
intuição das pessoas ao nosso redor está recebendo a mesma vibração.
Apatia e sofrimento
O medo
O orgulho
Sentimentos positivos
Relação sexual
Nos exemplos acima, está claro que há uma mudança na consciência da falta
para a abundância. Quando nos concentramos em nós mesmos e nos
concentramos em obter prazer físico ou emocional do sexo com outra pessoa,
ficamos com raiva, frustrados e carentes. Quanto mais amorosos somos, mais
recebemos e descobrimos que estamos rodeados de amor e de oportunidades
de amar o tempo todo. Foi o caso de uma mulher que compartilhou a
seguinte experiência:
Ela sempre foi gorda e não muito bonita. Ao longo de toda a minha
vida, rejeitei a mim mesmo. Ele invejava e odiava mulheres
sexualmente atraentes. Passei a odiar os homens também, porque
eles me evitavam. Eu estava cheio de autocomiseração. Tentei
psicoterapia, mas parei quando ficou claro que o psicoterapeuta
parecia mais interessado em seus pacientes jovens e atraentes do
que em mim. Tentei vários métodos de autoajuda. Pelo menos
superei a autopiedade e a depressão e consegui um emprego
melhor. No entanto, os homens ainda não estavam interessados em
mim e eu não tinha sucesso no sexo ou nos relacionamentos.
CAPÍTULO
18
Sentimentos e habilidades
Visto que vender faz parte de muitas vocações, quer envolvam produtos
pessoais, ideias ou serviços, é gratificante examinar a relação entre esses
três níveis básicos de consciência e a capacidade de vender.
O estado mais baixo, ou inércia, é governado por sentimentos de apatia,
arrependimento e medo. A capacidade de vender está em seu nível mais
baixo. Os vendedores nesse estado costumam ouvir de clientes em potencial
que eles não estão interessados no produto. Isso leva imediatamente à
autocrítica, com pensamentos como: "Eles não querem o meu produto." A
própria natureza do negócio expõe o vendedor à rejeição e ao
desapontamento. Você pode escapar temporariamente desses sentimentos,
enquanto faz uma pausa para o café ou evita conversas pessoais com outros
funcionários; no entanto, seus sentimentos impedem sua concentração e
diminuem sua capacidade de produzir ideias engenhosas. A baixa autoestima
cria vulnerabilidade ao desânimo, que, por sua vez, cria expectativas de
fracasso. Quando esses pensamentos são mantidos em mente, falhamos em
situações de vendas. Nesse ponto, a pessoa pode evoluir para o próximo
nível, reconhecendo os sentimentos negativos e liberando a recompensa para
cada um deles.
O próximo nível, o estado energético, é baseado em sentimentos de desejo,
raiva e orgulho. Inclui um maior grau de vigor e impulso. Isso facilita um foco
maior nas metas de trabalho. No entanto, como há muita motivação, a
verbalização excessiva leva a gastar mais tempo conversando com os clientes
do que ouvindo. Isso pode levar a fechamentos prematuros, pressão excessiva
e problemas de marketing. Porém, neste nível, é possível atingir as metas de
vendas, devido às energias mais elevadas que estão sendo invocadas. Um
obstáculo para o sucesso é se concentrar em seu próprio benefício e no ponto
de vista subjacente "Eu ganho, eles perdem". Os clientes em potencial
reconhecerão intuitivamente esse motivo egoísta, o que pode levar à
resistência. Os pensamentos característicos nesse nível são do tipo "Quero
que você compre para receber uma boa comissão".
No nível mais elevado ou de paz, com base em sentimentos de coragem,
aceitação e amor, a capacidade de concentração é máxima. O vendedor é capaz
de ouvir atentamente a outra pessoa e colocar a venda em um contexto
benéfico para o comprador e não para si mesmo. Como a mente está calma,
uma ideia criativa que poderia gerar uma venda ou que transforma o
problema em solução nunca escapa. Nesse nível, o vendedor costuma fazer
amizade com os clientes, que tendem a ser leais. O cumprimento dos
objetivos de vendas está assegurado, pois está em mente uma situação
positiva em que todos ganham, e a certeza de que é possível implementar este
tipo de solução.
Freqüentemente, entregar uma situação aparentemente impossível
rapidamente se transforma em uma experiência positiva. Vejamos o exemplo de
uma vendedora em uma galeria de arte. As vendas não estavam indo bem; Faz
semanas que não recebia um. Ele tentou aplicar uma série de técnicas de
percepção e trabalhou arduamente para isso. Ele usou visualização,
pensamento positivo, técnicas de vendas avançadas e afirmações escritas. Mas
nada aconteceu. Sua frustração aumentou, com a conseqüente sensação de
impotência. No final, desesperada, ela finalmente deixou escapar
completamente e desistiu de todos os seus sentimentos reprimidos. De repente,
ele se sentiu livre de todos os esforços, tentativas e sacrifícios. A tensão
desapareceu; ele se sentiu em paz quando foi trabalhar naquela manhã na
galeria. Cedo pela manhã, vendeu duas cópias de uma escultura que
curiosamente tinha o título Letting Go .
Executivos de várias empresas relataram situações semelhantes. Por exemplo,
um sócio de uma firma de contabilidade de muito prestígio, depois de
experimentar o sucesso com essa prática de doação, deixou a empresa para
compartilhar com outras pessoas o que considerava mais valioso em sua vida.
Ele queria apresentar essa abordagem a várias grandes corporações. Ele
estudou os resultados dessa prática em uma das maiores seguradoras dos
Estados Unidos. Nos primeiros seis meses de aprendizado da técnica, as
vendas do agente aumentaram 33% em relação ao grupo de controle.
Concluiu que o sucesso está relacionado à capacidade de concentração, ou
seja, manter a atenção em uma única coisa por um tempo, sem a
interferência de outros pensamentos ou sentimentos.
Uma mente focada em um pensamento positivo aumenta a probabilidade de
que ele se materialize no mundo. As pessoas mais bem-sucedidas são aquelas
que levam em consideração o bem maior de todos os envolvidos, incluindo
elas mesmas. Eles sabem que, para cada problema, existe uma solução em
que todos eles saem ganhando. Eles estão em paz consigo mesmos,
permitindo-lhes apoiar o potencial e o sucesso dos outros. Eles amam seu
trabalho e por isso são continuamente inspirados e criativos. Não buscam a
felicidade, pois descobriram que isso é consequência de fazer o que mais
gostam. Sua contribuição positiva para a vida de outras pessoas, incluindo sua
família, amigos, grupos e o mundo em geral, lhes dá uma sensação natural de
realização pessoal.
CAPÍTULO
19
MÉDICO, CURE-SE
Os princípios básicos
No caso desse médico, ele tinha tantas doenças - e todas ao mesmo tempo -
que era impossível se lembrar delas. Quando eu estava dando uma palestra, era
necessário listá-los em um índice. Aos cinquenta, ele tinha tudo isso:
- Enxaqueca crônica e frequente.
- Bloqueio das trompas de Eustáquio. Dor forte
nos ouvidos.
adicionais na dieta).
- Úlcera duodenal, crônica e recorrente durante
20 anos, sem resposta a tratamentos
médicos.
- Colite recorrente.
Olhando para trás, parece incrível como o corpo mudou no mundo e como
funcionou bem. Como cada um dos distúrbios exigia restrição alimentar
adicional, houve momentos em que a alface e a cenoura quase se tornaram os
únicos alimentos "seguros". Isso me levou a perder onze quilos e a ter um corpo
magro e emaciado. Mais tarde, alguns amigos me revelaram que haviam feito
apostas sobre quanto tempo duraria. A maioria deles estimou que ele
provavelmente cairia por volta dos cinquenta e três anos.
A pergunta que eu me perguntava na época era: como pode um homem de
sucesso, altamente treinado e profissional, que opera criativamente no
mundo, que leva uma vida equilibrada, que foi profundamente psicanalisado
e
experimentado na vida, pode ter tantos problemas? muitas modalidades
médicas? Sim, ele estava suportando uma carga de trabalho pesada. Mas ele
equilibrou isso com exercícios físicos e trabalho criativo, como carpintaria,
alvenaria e projeto arquitetônico. Por outro lado, ele tinha uma vida espiritual
ativa; Fiz duas horas de meditação todos os dias, antes e depois do trabalho.
Investiguei as técnicas mencionadas na introdução deste trabalho: auto-
hipnose, macrobiótica, reflexologia, iridologia, terapia da polaridade,
afirmações, projeção astral, intensivos de grupo, trabalho corporal,
relaxamento e muitos outros.
Qual foi a resposta para o estranho paradoxo de que alguém havia tentado
uma infinidade de técnicas, grupos e terapias, mas ainda tinha uma série
impressionante de doenças? Além disso, como ele poderia funcionar com
tanto sucesso no mundo, apesar dessa longa lista de doenças e da dor
constante que as acompanhava? A resposta parecia ser: uma vontade muito
forte me levou a superar todos os obstáculos e remover tudo que interferisse
no meu funcionamento efetivo, neste caso, principalmente, os sentimentos.
Essa força de vontade suprimiu esses sentimentos.
O ideal científico é a objetividade, o que significa ausência de emoção. A
realização desse ideal no trabalho clínico e científico exigia a supressão de
sentimentos. Essa supressão foi especialmente intensa dada a natureza da
prática clínica com pacientes criticamente enfermos. A extensão de seu
sofrimento e de suas famílias parecia quase infinita. Apesar disso, continuei
implacavelmente, dia após dia, ano após ano. A intensidade da supressão foi
composta por uma natureza compassiva em sintonia com o sofrimento das
pessoas. Mas as pressões crescentes de emoções reprimidas em todas as
áreas da vida contribuíram para a multiplicação de doenças.
Em um ponto, eu investiguei e apliquei tanto o mecanismo de entrega
quanto Um Curso em Milagres à vida diária . Como sua agenda de trabalho
estava tão cheia, ela tinha muito pouco tempo para quaisquer novas técnicas.
Felizmente, o "Livro de Exercícios" do Um Curso em Milagres requer apenas
uma frase ou "lição" a ser contemplada ao longo do dia. Essa técnica alivia a
culpa por meio do uso do mecanismo de perdão. A entrega também pode ser
feita silenciosamente durante o dia como um processo interno. As duas
ferramentas trabalharam juntas. Continuei cada dia com entrega e perdão.
Quando a mente sabe como aliviar sua pressão interna, como a caixa de
Pandora, ela começa a soltar todo o lixo. E saiu em abundância! Pensamentos
e sentimentos retornaram que ele mal havia levado em consideração em seu
momento. Ele estava tão ocupado que não teve tempo para controlá-los. O
processo de descompressão começou a se desenvolver por conta própria.
Uma descoberta imediata foi que todo sentimento ou pensamento negativo
está associado à culpa, e que a culpa é tão difundida e difundida que é
constantemente suprimida. Portanto, não pode haver apenas raiva. O verdadeiro
sentimento é raiva-culpa. Há culpa toda vez que temos um pensamento crítico
sobre alguém. A mente julga e critica o mundo o tempo todo, seus eventos e
pessoas, e esta é uma fonte inesgotável de culpa. A própria culpa gera
sentimentos negativos, e estes também geram culpa. Essa combinação mortal
nos arrasta a todos e cria doenças e infelicidade. A culpa é tão onipresente que,
independentemente do que façamos, sentiremos em algum lugar em nossas
mentes que "deveríamos" estar fazendo outra coisa. Temos vivido com tanta
culpa por tanto tempo que nem mesmo a reconhecemos, e a mente comum a
projeta no mundo ao seu redor. É por isso que a maioria das pessoas precisa de
um "inimigo", um objeto sobre o qual projetar sua culpa interior. Tiranos também
ganham poder dessa forma, manipulando a culpa das pessoas e encontrando
um objetivo satisfatório para elas.
Também descobri o desprezo pelos sentimentos. A raiva veio à tona com a
imposição de sentimentos de vítima. Para uma pessoa voltada para o
hemisfério esquerdo, os sentimentos eram o oposto de algo razoável, lógico e
racional. A isso se somou a ideia machista de que as emoções são coisa de
mulher, criança e artista. Os sentimentos foram sujeitos a compreensão
intelectual e análise clínica. Quando eles surgiram internamente, eu os marquei,
classifiquei e arquivei.
No início do trabalho com a técnica do desapego, passei por um período de
rebelião em que passei a odiar os sentimentos e a ter pavor de ter que lidar com
eles. Parecia degradante ter que sofrer por eles. Isso exigiu uma mudança em
meu autoconceito devido à minha forte identificação com o intelecto. Goste
ou não, tive que reconhecer que todo mundo é um organismo que pensa e
sente . Continuar a negar a realidade não ia funcionar.
Em pouco tempo, reconciliei-me com os sentimentos. Ao usar a técnica de
desapego, a única saída é reconhecê-los e renunciá-los. Isso se tornou mais
fácil conforme minha condição física melhorava. Embora inicialmente tenha
sido difícil lidar com os sentimentos, a luz brilhou no final do túnel, e isso gerou
ter esperança.
Poucos dias depois de usar a técnica, a condição física da extremidade inferior
do trato gastrointestinal melhorou rapidamente e, na verdade, cancelei a
operação. Muitos dos sintomas ativos por anos, até décadas, começaram a
diminuir em intensidade e frequência com o passar dos meses. As
enxaquecas, em particular, tornaram-se cada vez mais isoladas. A dor na
parte inferior das costas desapareceu. Meu corpo estava mais forte e mais
leve.
Então veio uma crise inesperada que produziu intensa pressão emocional. A
diverticulite retornou gravemente e com hemorragias maciças. Tomei uma
decisão de grande magnitude: "Ou isso funciona, ou não funciona." Então, desta
vez, ao invés de ir para o hospital e receber as transfusões, eu me entreguei
totalmente. Reconheci todas as sensações que percorriam meu abdômen sem
resistir a elas. Eu não os nomeei ou rotulei. Em vez de pensamentos ou
palavras, me senti um com as sensações, as cólicas e a dor. Não resisti às
sensações, por mais intensas que fossem. Sentindo-me no fio da navalha,
reconheci e entreguei cada um. Isso durou quatro horas. Então o sangramento
parou, as cólicas desapareceram e a diverticulite foi curada. Posteriormente,
ocorreram algumas recorrências menores, mas lidei com cada uma da mesma
maneira e, com o tempo, as convulsões diminuíram e desapareceram. Dessa
forma, o mecanismo de entrega passou no teste de tornassol. Ele teve
sucesso onde tudo o mais falhou. Por meio de sua aplicação contínua, outros
distúrbios começaram a diminuir.
Com o tempo, a experiência de "conhecer" substituiu o pensamento. O
conhecimento vem de uma maneira totalmente diferente. Está aí, apenas
esperando nosso reconhecimento. Uma manhã, quando acordei, sabia que
estava curado da reação à hera venenosa. Ao mesmo tempo, entendi que o
próprio nome, o rótulo "hera venenosa", era um programa e um sistema de
crenças. Em todo caso, eu sabia que era imune à hera venenosa mesmo se
saísse, tocasse, brincasse com ela ou a colocasse em uma panela para levar
para a entrevista naquela noite! O tema da entrevista foi: “o poder da
consciência na autocura”.
Outro episódio desse "conhecimento" ocorreu um dia, quando nos deparamos
com uma inesperada nuvem de gases inseticidas. Esses gases me deram
alergias graves por muitos anos e invariavelmente me causaram enxaquecas
severas Nesse dia em particular, porém, soube, de repente, que era imune aos
vapores. Quando entrei em uma casa recém-fumigada e respirei fundo
algumas vezes sem qualquer consequência, senti uma euforia de liberdade.
Como é maravilhoso ser livre e experimentar o poder da mente! Na época,
era óbvio que estamos sujeitos apenas às coisas que temos em mente. Não é
necessário ser escravo ou vítima do mundo.
O mesmo acontecia com a crença de longa data sobre o colesterol. Como
cancelei a crença e o conceito, voltei a comer laticínios sem nenhum impacto
negativo no meu colesterol. Na verdade, os exames de sangue mostraram
uma diminuição progressiva nos níveis de colesterol prejudiciais à saúde! Por
outro lado, minhas intolerâncias e alergias alimentares desapareceram. No
entanto, levei mais um ano para superar minha intolerância ao açúcar e
hipoglicemia funcional. Por um tempo, eles reapareceriam durante períodos
de estresse e esforço físico se você consumisse açúcar ou doces
acompanhados de cafeína.
Consegui voltar à dieta normal depois de muitos anos de severas restrições.
Como é libertador comer sementes (não permitidas para diverticulite) e
todos os alimentos contra-indicados para úlceras e colite, até mesmo calda
de chocolate quente! Quando, no final, a hipoglicemia funcional desapareceu,
pude comer todos os doces proibidos durante anos.
A crise da meia-idade também era um sistema de crenças. Quando cancelei
e os entreguei, o calor voltou para minhas mãos e pés. Também superei a
fadiga, a depressão leve e a irritabilidade. Minha resistência física e minha
tolerância para o trabalho físico aumentaram.
Agora que as coisas maiores estavam em andamento, resolvi
conscientemente algumas das doenças menores. Eu desisti da crença no cisto
pilonidal. Em seis semanas, ele desapareceu. A trompa de Eustáquio, que
sempre ficava bloqueada ao voar de avião, causava fortes dores no ouvido
direito. Eu continuamente deixo de lado todos os pensamentos e sentimentos
relacionados a ele e, ao mesmo tempo, visualizo a correção do ângulo do
canal com o osso temporal direito. Essa foi a única doença na qual usei a
visualização. Depois de dois anos, a doença desapareceu e nunca mais tive
dificuldades auditivas com as mudanças de altitude.
Enquanto isso, a dor no pescoço desapareceu progressivamente, permitindo-
me dançar. Enquanto dançava, ele rendeu qualquer resistência à dor de
pescoço, e o corpo logo começou a assumir automaticamente posturas e
movimentos de autocura, como se um quiroprático interno estivesse
manipulando minha coluna. Foi uma sensação estranha, como se fosse
realinhada por curandeiros invisíveis.
Enquanto isso acontecia, ocorreram mudanças na circulação das mãos e dos
pés, que não estavam mais frios o tempo todo. A doença da vibração da
ponta do dedo, que ameaçava causar gangrena, cedeu por conta própria. A
queimação e a dor desapareceram. A sensibilidade voltou. Até aquele
momento os dedos estavam tão dormentes que ele não conseguia mais virar
as páginas de um livro.
À medida que as doenças mais sérias eram curadas, tive energia e tempo
para examinar as questões menores. Eu sempre acreditei que as pessoas
pegam caspa na barbearia. Quando renunciei a essa crença, a caspa
desapareceu. Processo semelhante ocorreu com a crença de que o pé
de atleta está relacionado aos pisos dos hotéis. Depois de cancelar
continuamente essa crença, me recuperei dessa condição.
Num dia de Ação de Graças, tive a oportunidade de testar a técnica em uma
situação aguda. Um enorme tronco caiu sobre meu pé esquerdo e quebrou
todos os ossos do meu peito do pé. Em vez de correr para pegar um gesso, use
a técnica de soltar. No Natal, pude voltar para a pista de dança. Mais tarde, uma
forte entorse de tornozelo sarou em poucos minutos, com alívio imediato da
dor.
Cura da visão
PERGUNTAS E RESPOSTAS
Psicoterapia
que
As relações
Pergunta: Estou no caminho espiritual há muitos anos e não entendo por que
ainda experimento emoções negativas.
Resposta: É uma ilusão bastante comum pensar que pessoas espiritualmente
evoluídas e amorosas nunca têm negatividade, como se já fossem anjos. Eles
estão incomodados por continuar a ter emoções negativas, aumentando sua
culpa e frustração. Eles têm que perceber que as emoções são transitórias,
enquanto a intenção de evoluir permanece constante. Deixe de lado a culpa por
permanecer um ser humano comum, apesar de suas ambições angelicais!
Sentir compaixão por sua humanidade, com seu sistema nervoso e função
cerebral que o acompanha, permite maior equanimidade. Ambições celestiais
não necessariamente nos tornam anjos!
Pergunta: Tenho um colega que não faz a sua parte e eu mesmo tenho que
fazer. Cada vez que vejo isso, fico ressentido e depois me sinto culpado por isso.
Nessa situação, como posso começar a aplicar a técnica do desapego?
Resposta: Fique atento e aceite seus sentimentos em relação à situação,
então prossiga para esclarecê-los, em vez de ceder à emoção. Muitas pessoas
pensam que no local de trabalho devem suprimir seus ressentimentos. No
entanto, essa abordagem não resolve o problema, então as tensões são
envenenadas. Usando a técnica de desapego, mergulhe em si mesmo e
reconheça as emoções negativas à medida que surgem. Deixe-os emergir sem
suprimi-los ou arejá-los. E então volte sua atenção para outra coisa. Deixe as
emoções estarem lá e então libere-as.
O mecanismo
Renda-se ao transcendente
APÊNDICE A
O MAPA DA CONSCIÊNCIA ®
Informações gerais
A técnica
Calibração numérica
Os aplicativos
O teste muscular não pode ser usado para prever o futuro; caso contrário, o
que pode ser pedido não tem limites. A consciência não tem limites de tempo
ou espaço. No entanto, a permissão pode ser negada. Perguntas podem ser
feitas sobre qualquer evento atual ou histórico. As respostas são impessoais e
não dependem do sistema de crenças de quem está fazendo o teste. Por
exemplo, o protoplasma recua diante de estímulos nocivos e carne
sangrando. Essas são qualidades desses elementos e são impessoais. A
consciência só sabe o que é verdadeiro porque é a única coisa que existe. Não
responde ao que é falso, porque na Realidade não existe. Nem responderá
com precisão a perguntas sem integridade ou egoísmo.
Para ser mais preciso, a resposta ao teste é simplesmente "ligada" ou
"desligada". De um interruptor elétrico, dizemos que está "ligado" se a
eletricidade passar e que está "desligado" se não passar. Na realidade, não
existe isso de estar "desligado". Esta é uma afirmação sutil, mas crucial para
a compreensão da natureza da consciência. A consciência só é capaz de
reconhecer a verdade. E simplesmente não responde à falsidade. Da mesma
forma, um espelho só reflete uma imagem se houver um objeto para refletir. Se
não houver nenhum objeto na frente do espelho, não haverá imagem refletida.
Informação geral
A experiência
Limitações
A explicação
Discrepâncias
Observação