22/04/2019 Autossabotagem: o inimigo que habita em você

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Autossabotagem: o inimigo que

habita em você
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Chief Creative Officer na Nexialis… 4,145 216 791

Sabotar a si mesmo, quem nunca? Acredito que todos já tenham passado por situações de
autossabotagem, isso acontece quando uma parte de nós boicota os nossos pensamentos
mais nobres de motivação, fé e desejo. Muitas vezes forjando atitudes contrárias aos nossos
planos de crescimento e superação na carreira e até na vida pessoal.
Fui citado pela Revista Você S/A, na edição de abril, coluna Comportamento, que tratou o
tema: O perigo da autossabotagem, um mal que ronda profissionais de todas as áreas e de
diferentes posições no mercado corporativo.
A matéria conta que nossa própria mente pode fazer um estrago maior que chefes tiranos ou
falta de emprego no sentido de sabotar nossa vida profissional, além de abordar como
descobrir se está se sabotando e como fugir dessa armadilha mental.
https://www.linkedin.com/pulse/autossabotagem-o-inimigo-que-habita-em-você-alberto-roitman/?trk=eml-email_feed_ecosystem_digest_01-reco… 1/5
22/04/2019 Autossabotagem: o inimigo que habita em você

Como falei, na própria entrevista para a revista – e faço questão de reforçar –, muitas vezes
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profissionais desenvolvem habilidades de autossabotagem, pensando em projetar sua
própria imagem e garantir a sobrevivência. Isso, contudo, não é o suficiente para fazê-los
triunfar, principalmente porque a maioria faz isso para tentar camuflar suas próprias
limitações.
A baixa autoestima é um grande amigo do autossabotador: não se achar capaz ou
merecedor, se nivelar por baixo, achar que o outro é sempre melhor, achar que tem um nível
de inglês inferior, por exemplo, são todos indícios de uma baixa autoestima.
Nesse contexto, a pessoa passa a questionar e menosprezar suas formações e
especializações, suas bases familiares, a instituição onde estudou, suas experiências
profissionais e demais características, tendo, nesse caso, sua mente e seus pensamentos
como inimigos.

Quais os tipos de autossabotagem

Um dos grandes filósofos da atualidade, Alain de Botton, descreve muito bem sobre a
importância da vulnerabilidade e como nos comportamos ao seremos expostos a uma crítica
pouco simpática, que podem resultar em humilhação. “Visto de perto nenhum de nós é
impressionante. Ficamos acanhados, agitados, irritáveis e mal-humorados. Sobre a pressão de
certas situações gritamos, batemos com as portas e deixamos sair os nossos lamentos”. Todas
esses aspectos criam medos e estimulam a autossabotagem.
“É normal assumir que vamos procurar de forma activa a nossa felicidade, daí é estranho e
até um pouco irritante descobrir que com muita frequência, alguns de nós, agimos como se
estivéssemos deliberadamente a tentar arruinar as nossas hipóteses de obter aquilo que
queremos”, Allan de Botton.

Algumas características que sabotam nossos

pensamentos e vão nos transformando
Procrastinação – Essa palavrinha difícil não poderia deixar de estar no topo da lista da nossa
autossabotagem diária. A quantidade de estímulos que a tecnologia oferece hoje, sem
dúvida, contribui para nossa procrastinação. Fazer tudo ao mesmo tempo e não fazer nada,
deixar para depois o que pode ser feito agora, ficar distraído com a internet e demais
assuntos ao seu redor são atitudes características do procrastinador. Quando percebemos o
tempo já acabou, o dia terminou e o projeto não foi entregue mais uma vez, ou não saiu do
lugar.
Síndrome do vira-lata – Uma característica que anda de braços dados com o pensamento do
sabotador de si próprio, expressão criada pelo escritor Nelson Rodrigues em 1950, continua
dominando o pensamento daquelas pessoas que acham que tudo delas é inferior ao dos
outros. São pessoas que não sabem valorizar o que têm e, ao mesmo tempo, idolatram tudo
o que é do outro.
Não saber dizer não – Um tema que descreve muito bem as pessoas com perfil de
autossabotagem, pois não saber dizer não significa não entregar todos os sins prometidos e
aceitados. Inclusive, recomendo um best-seller sobre o assunto, o livro “Essencialismo”, de

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22/04/2019 Autossabotagem: o inimigo que habita em você

Greg Mckeown, e a sua disciplinada busca por menos. No caso do autor, o dizer NÃO foi o
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grande passo para transformar o jeito como ele passou a administrar melhor o tempo.

Como dominar os monstros internos que o

sabotam
Ter mais confiança em si mesmo é um grande caminho para não se sabotar. Isso inclui confiar
em sua educação, seus princípios, em como chegou aonde está e por que chegou, pedir
ajuda, não ser arrogante, saber administrar melhor o tempo, saber que há sempre o que
aprender, que por mais profissionais e cultos que sejamos, qualquer pessoa que cruza nosso
caminho pode contribuir de alguma forma. Do guardador de carro na rua, à moça do
cafezinho, todo ser humano tem sua história de vida e, certamente, algo a nos acrescentar.
Novamente vou citar o “Essencialismo”, pois o autor inglês defende que se concentrar
apenas no essencial é a chave para obter os melhores resultados no trabalho. Mais
produtividade, menos estresse e mais alegria, essa é a filosofia que guia o profissional
essencialista, de modo que tudo começa com um simples NÃO.
Faça planos, trabalhe com organização, planeje seu dia e suas entregas. Não deixe que a
“economia da atenção” roube todo o seu tempo! O artigo que escrevi há algumas semanas
irá explicar melhor sobre como o seu tempo é valioso, tão valioso que existe uma indústria
por trás de reter a sua atenção.
E talvez o passo mais importante para começar a mudar seja o reconhecimento do problema.
Se você já identificou que se autossabota e não consegue resolver isso sozinho, procure um
especialista na área. Existem inúmeros especialistas no mercado, como terapeutas,
psicólogos, coachs, entre outros profissionais que podem te ajudar.
Abraços e até a próxima semana!
Alberto Roitman, Chief Creative Officer da Nexialistas Consultores e autor do livro: Você é o
que você entrega!

Alberto Roitman
Chief Creative Officer na Nexialis… Follow

216 comments

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Usuário do LinkedIn 35
min

Sensacional !!!
Gostei Responder

Usuário do LinkedIn 38

https://www.linkedin.com/pulse/autossabotagem-o-inimigo-que-habita-em-você-alberto-roitman/?trk=eml-email_feed_ecosystem_digest_01-reco… 3/5
22/04/2019 Autossabotagem: o inimigo que habita em você

min
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Muito bem elaborado gostei

Gostei Responder

Rosangela Santos 59
ASSESSORA ADMINISTRATIVA FINANCEIRA min

Muito interessante e reflexivo, sempre nos autosabotamos e temos a necessidade

de conhecer os pontos de identificação.
Gostei Responder

Gabriel Sergio 1h
--

Amei.
Gostei Responder

Jorge Santos 2h
Mecânico industrial;com experiência técnica em manutenção de equipamentos de beneficiamento,
AMG Mineração

Ótimo texto ,,, parabéns.

Gostei Responder

Márcio Sobrinho 2h
Buscando recolocação!

Muito bom mesmo!!!

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