Dicas de sugestão para auto-hipnose

Fique em uma posição confortável, segura e relaxada

- Sugestão: Afirmativa, positiva e curta;

- Repetir 5x
- Desligar o interruptor
- Esperar 15-20 segundos até o subconsciente absorver
-Ideal é ter um intervalo de tempo de pelo menos 30 minutos entre cada sugestão.

Esteja aberto a tudo, mas não esperando nada.

Quanto menor esforço consciente, maior será a efetividade do subconsciente.

1. Para fortalecer o interruptor (auto-hipnose)

“Minha auto-hipnose é mais poderosa a cada dia”

2. Para pacientes com pouco controle mental

“O meu controle mental é mais poderoso a cada dia”

3. Problema de auto-estima, dificuldade, está infeliz ou até mesmo

“Eu me amo cada dia mais/eu me amo mais a cada dia”

“A cada dia eu sou uma pessoa mais ... “ Focada, produtiva, amável, a cada dia eu
tenho relacionamentos melhores, o meu casamento está melhor, a cada dia absorvo
mais conhecimento quando estudo

4. Ficou doente
“já está tudo bem, o meu corpo pode se recuperar, já está tudo bem o meu braço
pode se recuperar rapidamente”

5. Para dormir
“Eu durmo rapidamente e tenho uma ótima noite de sono”

6. Pra despertar. Acordar mais desperto, produtivo e feliz

Antes de dormir dar a sugestão “ eu me acordo as 6 horas da manhã me sentindo
muito disposta para academia” fazer exercício físico
“eu me acordo às 6 horas da manhã me sentindo muito desperto”

A grande vantagem é que seu corpo vai acordar de uma forma natural, vai trazer você
pra um sono pesado, médio, leve, até o REM e te desperta naturalmente.