1 INTRODUO

As atividades fsicas realizadas ao ar puro como as corridas so excelentes estratgias para a realizao de esportes deixando o sedentarismo de lado, mas com isso, no podemos deixar de nos preocupar com a temperatura corporal, principalmente se os lugares escolhidos forem lugares muito quentes e midos, por isso, temos que ter uma hidratao regular durante a prtica de atividades fsicas mais precisamente as corridas.

A descrio da tcnica das corridas, deve ser a considerao de que a boa tcnica de correr a manifestao dos movimentos naturais do ser humano, quando pretende deslocar se com mais velocidade e por isso, deixa de andar a passa a correr. (BARROS e DEZEM, 1978).

A manuteno da temperatura corprea, diante de alteraes da temperatura ambiente, fundamental para o funcionamento do organismo e sua sobrevivncia. (FOLADOR e FERNANDES, 2005).

Perda hdrica pela sudorese induzida pelo exerccio, especialmente realizado em ambientes quentes, pode levar desidratao, pode alterar o equilbrio hidroeletroltico, dificultar a termorregulao e, assim, representar um risco para a sade e/ou provocar uma diminuio no desempenho esportivo. (MACHADO-MOREIRA et al, 2006).

2 OBJETIVO

Analisar a termorregulao corporal dos praticantes de corridas com a hidratao.

3 METODOLOGIA

A amostra foi composta por dez indivduos do sexo masculino com mdia de idade de 25,4 4,65 anos, todos os estudantes do curso Educao Fsica da Universidade de Ribeiro PretoUNAERP. O teste apresentou dois protocolos adaptados do teste de Bruce (1984) em esteiras rolantes, um de aferio da temperatura cutnea com a ingesto de 50 ml de gua e com trinta minutos de esforo a 8 km de velocidade na esteira rolante. Utilizou-se um termmetro da marca Incoterm do modelo digital e uma esteira da marca Movement Technology do modelo LX 160. Foram aferidas as temperaturas cutneas dos indivduos antes do inicio da atividade e de cinco em cinco minutos as aferies eram repetidas junto ingesto de 50 ml de gua. As aferies foram aos cinco minutos de atividade, aos dez, aos quinze, aos vinte, aos vinte e cinco, aos trinta, e aps cinco minutos do trmino da atividade. No teste sem a ingesto de gua, aplicou-se o mesmo protocolo de aferio de temperatura cutnea e de velocidade da esteira. Os dados coletados foram submetidos ao teste t student P < 0,05.

4 RESULTADOS E DISCUSSO

Os resultados obtidos no teste para a averiguao da temperatura corporal ou termorregulao pelos indivduos que o realizaram, apresentaram diferenas significativas entre os grupos. O grupo sem a ingesto de gua apresentou uma mdia superior significativa comparado ao grupo que ingeriu gua. Isso pode ter ocorrido por diversos fatores como, por exemplo, nvel de condicionamento fsico dos indivduos, alimentao dos mesmos, horas de sono ou descanso, nos dias da realizao dos testes a baixa umidade relativa do ar, a baixa temperatura ambiente, roupas inadequadas que dificultam a troca de calor com o ambiente e o fator principal, a no ingesto de gua. Outros autores como (ARAJO, 1984; FOXTER, 1983; PINI, 1983; McARDLE, 1998) que j realizaram esses tipos de pesquisa, em seus resultados, tambm apresentaram diferenas significativas, entretanto, os testes so mais rigorosos ao nvel de intensidade. O tempo de execuo dos testes j realizados pelos mesmos autores citados anteriormente, so maiores do que o tempo realizado no teste apresentado. Tambm preciso ressaltar que essas pesquisas so realizadas com equipamentos apropriados a esses tipos de teste, entretanto foram realizados os mesmos procedimentos.

5 CONCLUSO

Conclui se que a ingesto de gua proporciona uma otimizao do controle da temperatura corporal durante a prtica de exerccios fsicos, entretanto, devem-se levar em considerao alguns fatores que podem interferir diretamente nos resultados obtidos, como nvel de condicionamento fsico dos indivduos, alimentao dos mesmos, horas de sono ou descanso, nos dias da realizao dos testes a baixa umidade relativa do ar, a baixa temperatura ambiente, roupas inadequadas que dificultam a troca de calor com o ambiente e o fator

termorregulao
A termorregulao pode ser entendida como um conjunto de mecanismos que permitem regular a temperatura corporal interna de um organismo, de forma a mant-la dentro de valores compatveis com a vida quando a temperatura do meio externo varia.

Em termos ecolgicos e de acordo com a forma como reagem s alteraes de temperatura no endotrmicos, meio ambiente, os ectotrmicos seres vivos podem e ser divididos em

heterotrmicos..

Os endotrmicos so os animais que mantm uma temperatura corporal interna constante, recorrendo energia metablica para suportar os custos desse processo, como, por exemplo, as aves e os mamferos. Estes organismos apresentam uma faixa de termoneutralidade, em que a temperatura corporal regulada por alteraes nas trocas de calor ao nvel da pele.

Os ectotrmicos apresentam uma temperatura corporal varivel de acordo com as flutuaes do meio ambiente, o que gera vrias restries em termos ecolgicos mas, em contrapartida, acarreta menores necessidades energticas.

Existem ainda indivduos heterotrmicos, isto , que apresentam uma temperatura corporal varivel, podendo atuar como endotrmicos facultativos, de acordo com as condies ambientais.

A regulao da temperatura corporal nos organismos endotrmicos um processo de importncia vital, j que um fator determinante na sua homeostasia interna, nomeadamente na manuteno da taxa de metabolismo celular e na manuteno da A integridade do organismo. a atividade

temperatura condiciona diversos processos biolgicos, como

enzimtica, a permeabilidade das membranas celulares, a taxa das trocas respiratrias, a produo de energia a nvel celular, a produo de espermatozoides e o comportamento (grau de atividade) dos indivdu os, entre muitos outros processos. No Homem, a temperatura corporal oscila em torno dos 37 C, com uma amplitude de mais ou menos um grau, dependendo das condicionantes ambientais e fisiolgicas (idade, sexo, fase do ciclo menstrual, etc.). A produo de calor resulta do conjunto das reaes qumicas exotrmicas (catabolismo) que, continuamente, ocorrem no organismo, permitindo uma libertao constante de energia sob a forma de calor.

O hipotlamo, um centro nervoso situado no interior da caixa craniana, na zona

inferior e central do encfalo, atua como centro de regulao trmica, detetando as variaes de temperatura externas, atravs da informao que chega dos recetores trmicos cutneos, os termorrecetores, e internas, atravs da monitorizao da temperatura do sangue que irriga o prprio hipotlamo. O hipotlamo coordena as respostas orgnicas que permitem a manuteno da temperatura corporal em intervalos estreitos, sendo o hipotlamo anterior responsvel pelas respostas reflexas em situaes de calor (aumento da taxa de transpirao e promoo da vasodilatao perifrica, por exemplo) e o posterior pelas respostas em situaes de frio, procurando manter a temperatura corporal atravs do aumento da produo de calor e e da reduo das perdas dos (por exemplo , da atravs da

vasoconstrio

da

ereo

pelos

pele).

Na regulao da temperatura corporal intervm tambm hormonas, como a adrenalina, a noradrenalina e a tiroxina.

A sudorese um eficiente mecanismo de arrefecimento do organismo em situaes de hipertermia, desencadeadas, por exemplo, por atividade fsica intensa ou por temperaturas ambiente elevadas. O organismo liberta, atravs das glndulas sudorparas, gua aquecida, que evapora na superfcie externa da pele, libertando energia trmica para o meio ambiente e arrefecendo o organismo. Em situaes de atividade muito intensa, a perda de gua por transpirao pode ultrapassar os 1,5l por hora, sendo que a evaporao de 1g de gua corresponde perda de cerca de 0,6 kcal.

A febre constitui uma alterao temporria do ponto de ajuste do termstato hipotalmico, provocando um aumento da temperatura corporal. Esta alterao resulta de substncias produzidas por algumas classes de leuccitos durante o processo de defesa imunitria contra agentes infeciosos externos. A manuteno de temperaturas superiores a 43 C pode desencadear danos, nomeadamente leses cerebrais, irreversveis.

principal, a no ingesto de gua.