Ex.

Dia1 Dia2 Dia 3 Dia 4 Dia 5 Dia 6 Dia 7

Registre a data de hoje 11/04/23

1) A que horas você foi para a cama 21h45

noite passada?

2) A que horas você decidiu iniciar o 22h30

sono?

3) Quanto tempo você levou para 30min

iniciar o sono?

4) Quantas vezes você despertou ao 2

longo do período de sono? (Não
contabilizar o despertar final)

5) Quanto tempo durou cada 1h

despertar?
15min

6) A que horas você acordou? 7h50

(Considere horário de despertar
correspondente ao final do
período de sono)

7) A que horas você saiu da cama? 8h

8) Como você avalia a qualidade de ⎕ Muito ruim ⎕ Muito ruim ⎕ Muito ruim ⎕ Muito ruim ⎕ Muito ruim ⎕ Muito ruim ⎕ Muito ruim ⎕ Muito ruim
seu sono?
⎕ Ruim ⎕ Ruim ⎕ Ruim ⎕ Ruim ⎕ Ruim ⎕ Ruim ⎕ Ruim ⎕ Ruim

⎕ Mediano ⎕ Mediano ⎕ Mediano ⎕ Mediano ⎕ Mediano ⎕ Mediano ⎕ Mediano ⎕ Mediano

⎕ Bom ⎕ Bom ⎕ Bom ⎕ Bom ⎕ Bom ⎕ Bom ⎕ Bom ⎕ Bom

⎕ Muito bom ⎕ Muito bom ⎕ Muito bom ⎕ Muito bom ⎕ Muito bom ⎕ Muito bom ⎕ Muito bom ⎕ Muito bom

9) Comentários Tive febre.