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®
M/N: A03402
Sumário Colocar o monitor de frequência cardíaca .................................. 7
Dicas para dados de frequência cardíaca errados ................ 8
Introdução ....................................................................... 1 Objetivos de treino ................................................................. 8
Visão geral do dispositivo ........................................................... 1 Tempo de recuperação .......................................................... 8
Ícones de status ..................................................................... 1 Sobre estimativas de VO2 máximo ........................................ 8
Emparelhando o smartphone ..................................................... 1 Emparelhamento de seus sensores sem fio .............................. 9
Instalando o suporte de montagem padrão ................................ 1 Treinando com medidores de potência ...................................... 9
Liberando o Edge ...................................................................1 Calibrando seu medidor de potência ..................................... 9
Carregando o dispositivo ............................................................ 1 Potência com base no pedal ................................................. 9
Sobre a bateria ...................................................................... 2 Percepção situacional ................................................................. 9
Obtendo sinais de satélite .......................................................... 2 Histórico.......................................................................... 9
Visualizando widgets .................................................................. 2 Exibindo detalhes do percurso ................................................... 9
Utilizando a luz de fundo ............................................................ 2 Excluindo um percurso ............................................................... 9
Treino.............................................................................. 2 Gerenciamento de dados ........................................................... 9
Começando uma etapa de ciclismo ........................................... 2 Conectando o dispositivo ao computador .............................. 9
Seguindo um percurso salvo ...................................................... 3 Transferindo arquivos para seu dispositivo ......................... 10
Segmentos .................................................................................. 3 Excluindo arquivos ............................................................... 10
Segmentos do Strava™ ......................................................... 3 Desconectando o cabo USB ................................................ 10
Como seguir um segmento do Garmin Connect ................... 3 Visualizando totais de dados .................................................... 10
Correndo contra um segmento .............................................. 3 Personalizar seu dispositivo....................................... 10
Como configurar um segmento para ajustar Configurações do sistema ........................................................ 10
automaticamente ................................................................... 3 Alterando o idioma do dispositivo ........................................ 10
Exibindo detalhes do segmento ............................................. 3 Definindo as unidades de medida ....................................... 10
Excluindo um segmento ......................................................... 3 Ligando e desligando os toques do dispositivo ................... 10
Percursos .................................................................................... 4 Usar o recurso Desligamento automático ............................ 10
Como seguir um percurso do Garmin Connect ..................... 4 Configurações do percurso ...................................................... 10
Dicas para treino em percursos ............................................. 4 Alterando a configuração do satélite ................................... 11
Exibindo detalhes do percurso .............................................. 4 Alertas .................................................................................. 11
Excluindo um percurso .......................................................... 4 Configurações do telefone ........................................................ 11
Treinando em ambientes internos .............................................. 4 Como configurar o modo Monitor estendido ............................ 11
Marcando voltas ......................................................................... 4 Saída do modo de monitor estendido ....................................... 11
Usar o Auto Pause® ................................................................... 4 Informações sobre o dispositivo................................ 11
Usar rolagem automática ............................................................ 4
Especificações .......................................................................... 11
Alterando campos de dados ....................................................... 4
Especificações do Edge ....................................................... 11
Como adicionar uma tela de dados ............................................ 4
Especificações do monitor de frequência cardíaca ............. 11
Como excluir uma tela de dados ................................................ 5
Especificações do Speed Sensor e Cadence Sensor ......... 11
Minhas estatísticas ........................................................ 5 Visualizar informações de conformidade e regulamentação do
Configurando seu perfil de usuário ............................................. 5 rótulo eletrônico ........................................................................ 12
Recordes pessoais ..................................................................... 5 Cuidados com o dispositivo ...................................................... 12
Visualizando seus recordes pessoais .................................... 5 Limpando o dispositivo ........................................................ 12
Revertendo um registro pessoal ............................................ 5 Cuidados com seu monitor de frequência cardíaca ............ 12
Excluindo um registro pessoal ............................................... 5 Baterias substituíveis pelo usuário ........................................... 12
Navegação ...................................................................... 5 Substituindo a bateria do monitor de frequência cardíaca .. 12
Locais ......................................................................................... 5 Substituindo a bateria do sensor de velocidade ou de
Marcando seu local ................................................................ 5 cadência ............................................................................... 12
Navegar até um local salvo .................................................... 5 Solução de problemas................................................. 12
Navegando de volta ao início ................................................ 5 Reiniciar o dispositivo ............................................................... 12
Visualizando locais salvos ..................................................... 5 Restaurando todas as configurações padrão ........................... 13
Visualizando os locais do usuário no mapa ........................... 5 Maximizando a vida útil da bateria ........................................... 13
Personalizando os ícones do mapa ....................................... 5 Aprimorando a receptação de satélite do GPS ........................ 13
Como reposicionar seu local .................................................. 5 Meu dispositivo está com o Idioma errado ............................... 13
Excluindo um local salvo ........................................................ 6 Anéis O-ring de substituição ..................................................... 13
Recursos conectados do Bluetooth............................. 6 Atualizar o software usando o app Garmin Connect ................ 13
Garmin Connect .......................................................................... 6 Atualização de software usando o Garmin Express ................. 13
Enviando seu trajeto para Garmin Connect ........................... 6 Atualizações do produto ........................................................... 13
Assistência .................................................................................. 6 Como obter mais informações .................................................. 13
Configuração do recurso de assistência ................................ 6 Apêndice....................................................................... 13
Como solicitar assistência ..................................................... 6 Campos de dados ..................................................................... 13
Cancelando uma mensagem de assistência ......................... 7 Classificações padrão do VO2 máximo .................................... 14
Recursos para download do Connect IQ .................................... 7 Cálculos da zona de frequência cardíaca ................................ 15
Sensores sem fio............................................................ 7 Tamanho da roda e circunferência ........................................... 15
Instalando o sensor de velocidade ............................................. 7 Índice............................................................................. 16
Instalando o sensor de cadência ................................................ 7
Sobre os sensores de velocidade e cadência ....................... 7
Sumário i
Introdução 3 Selecione uma opção para adicionar seu dispositivo à sua
conta do Garmin Connect:
ATENÇÃO • Se este for o primeiro dispositivo a ser emparelhado
Consulte o guia Informações importantes sobre segurança e usando o aplicativo Garmin Connect, siga as instruções
sobre o produto na caixa do produto para obter mais detalhes na tela.
sobre avisos e outras informações importantes. • Se você já tiver emparelhado outro dispositivo usando o
Consulte sempre seu médico antes de começar ou modificar o aplicativo Garmin Connect, no menu ou , selecione
programa de exercícios. Dispositivos Garmin > Adicionar dispositivo e siga as
instruções na tela.
Visão geral do dispositivo Depois de emparelhar com êxito, uma mensagem será exibida
e o dispositivo sincronizará automaticamente com o seu
smartphone.
Emparelhando o smartphone
Para usar os recursos conectados do dispositivo Edge, ele deve
ser emparelhado diretamente pelo aplicativo Garmin Connect™, Liberando o Edge
ao invés das configurações do Bluetooth no seu smartphone. 1 Gire o Edge no sentido horário para destravar o dispositivo.
1 Através da loja de aplicativos em seu smartphone, instale e 2 Levante o Edge do suporte.
abra o aplicativo Garmin Connect.
2 Mantenha pressionado para ligar o dispositivo. Carregando o dispositivo
Na primeira vez que você ligar o dispositivo, será necessário
AVISO
selecionar o idioma. A próxima tela solicita que você
emparelhe com seu smartphone. Para evitar corrosão, seque cuidadosamente a mini-porta USB,
a capa contra intempéries e a área envolvente antes de
DICA: você pode pressionar e selecionar Telefone > carregar ou ligar o dispositivo a um computador.
Estado > Emparelhar c/ tel. para entrar manualmente no
modo de emparelhamento.
Introdução 1
O dispositivo é alimentado por uma bateria íons e lítio integrada
que pode ser carregada usando uma tomada padrão ou uma
porta USB em seu computador.
OBSERVAÇÃO: o dispositivo não carregará enquanto estiver
fora do intervalo de temperatura aprovado (Especificações do
Edge, página 11).
1 Levante a cobertura de proteção da porta USB .
2 Treino
• Selecione De volta ao início para voltar ao seu local de atividade para sua conta do Garmin Connect para ver a posição
partida. do seu segmento.
• Selecione Marcar local para marcar seu local e salvá-lo. OBSERVAÇÃO: se a sua conta do Garmin Connect e do
Strava estiverem vinculadas, sua atividade é automaticamente
Seguindo um percurso salvo enviada para sua conta do Strava, para que você possa ver a
1 Pressione . posição do segmento.
2 Selecione Navegação > Refazer atividade. 1 Selecione para iniciar o cronômetro e comece sua
atividade.
3 Selecione um percurso.
Quando seu caminho cruza um segmento habilitado, você
DICA: você pode selecionar para exibir informações mais pode correr contra o segmento.
detalhadas sobre sua atividade, como resumo, local do
mapa, detalhes da volta, ou pode excluir este percurso. 2 Inicie a corrida contra o segmento.
A tela de dados do segmento é exibida automaticamente.
4 Selecione De bicicleta.
5 Selecione para iniciar o temporizador de atividade.
Segmentos
Percorrendo um segmento: você pode enviar segmentos de
sua conta Garmin Connect para seu dispositivo. Depois que
um segmento é salvo em seu dispositivo, você poderá
percorrer esse segmento.
OBSERVAÇÃO: ao fazer download de um percurso de sua
conta Garmin Connect, todos os segmentos no percurso
serão baixados automaticamente.
Correndo um segmento: você pode correr um segmento,
tentando alcançar ou ultrapassar seu registro pessoal ou
outros ciclistas que percorreram o segmento.
Segmentos do Strava™ 3 Se necessário, pressione e selecione Menu principal >
É possível fazer download dos segmentos do Strava para seu Navegação > Segmentos para alterar seu objetivo durante
dispositivo Edge 130. Percorra os segmentos do Strava para a corrida.
comparar seu desempenho com relação ao desempenho em
Você pode correr contra o líder do segmento, seu
percursos anteriores, ao desempenho de seus amigos e ao
desempenho com atividades passadas ou outras pessoas
desempenho de profissionais que já percorreram o mesmo
(se aplicável). O objetivo se ajusta automaticamente com
segmento.
base em seu desempenho atual.
Para inscrever-se para uma associação do Strava, acesse o
Uma mensagem aparecerá quando o segmento estiver
widget de segmentos em sua conta Garmin Connect. Para obter
concluído.
mais informações, acesse www.strava.com.
As informações contidas neste manual aplicam-se aos Como configurar um segmento para ajustar automati-
segmentos do Garmin Connect e aos segmentos do Strava. camente
Você pode configurar o seu dispositivo para ajustar
Como seguir um segmento do Garmin Connect automaticamente a meta de tempo de corrida de um segmento
Antes de poder baixar e seguir um segmento do Garmin com base no seu desempenho durante o segmento.
Connect, você deve ter uma conta do Garmin Connect (Garmin
Connect, página 6). OBSERVAÇÃO: essa configuração é ativada por padrão para
todos os segmentos.
OBSERVAÇÃO: se você estiver usando segmentos do Strava,
seus segmentos favoritos são transferidos automaticamente 1 Pressione .
para o seu dispositivo quando conectado ao app Garmin 2 Selecione Navegação > Segmentos > Esforço auto..
Connect ou ao seu computador.
Exibindo detalhes do segmento
1 Selecione uma opção: 1 Pressione .
• Abra o app Garmin Connect.
2 Selecione Navegação > Segmentos.
• Acesse connect.garmin.com.
3 Selecione um segmento.
2 Crie um novo segmento ou selecione um segmento
existente.
4 Selecione uma opção:
• Selecione Tempo de corrida para ver o tempo de
3 Selecione ou Enviar para dispositivo. percurso do líder do segmento.
4 Siga as instruções na tela. • Selecione Mapa para exibir o segmento no mapa.
5 No dispositivo Edge, selecione para iniciar o temporizador • Selecione Elevação para exibir um plano de elevação do
de atividade e vá dar uma volta.
segmento.
Quando seu caminho cruza um segmento habilitado, você
pode correr contra o segmento. Excluindo um segmento
1 Pressione .
Correndo contra um segmento
Os segmentos são percursos de corrida virtual. Você pode
2 Selecione Navegação > Segmentos.
correr contra um segmento e comparar o seu desempenho com 3 Selecione um segmento.
atividades passadas, com o desempenho de outras pessoas, 4 Selecione Excluir > Sim.
conexões na sua conta do Garmin Connect, ou outros membros
da comunidade de ciclistas. Você pode carregar seus dados de
Treino 3
Percursos Treinando em ambientes internos
Seguindo uma atividade gravada anteriormente: você pode Você pode desligar o GPS quando estiver treinando em
seguir um percurso salvo simplesmente porque é uma boa ambientes internos ou para economizar a carga da bateria.
rota. Por exemplo, você pode salvar e seguir um percurso 1 Pressione .
tranquilo de bicicleta para chegar ao seu trabalho.
2 Selecione Config. percurso > GPS > Desligado.
Correr contra uma atividade gravada anteriormente: você
também pode seguir um percurso salvo, tentando alcançar Quando o GPS estiver desativado, a velocidade e a distância
ou ultrapassar os objetivos de desempenho predefinidos. Por só estarão disponíveis se você tiver um sensor compatível
exemplo, se o percurso original foi concluído em 30 minutos, ou o treinador para ambientes internos que envie dados de
você poderá competir contra um Virtual Partner tentando
® velocidade e distância para o dispositivo.
concluir o percurso em menos de 30 minutos.
Seguindo um percurso existente do Garmin Connect: você Marcando voltas
Você pode usar o recurso Auto Lap para marcar
®
4 Treino
4 Selecione uma tela para adicionar. Locais
É possível personalizar algumas telas (Alterando campos de Você pode gravar e armazenar locais no dispositivo.
dados, página 4).
Marcando seu local
Como excluir uma tela de dados Antes de marcar um local, você deve localizar satélites.
1 Pressione . Uma localização é um ponto que você grava e armazena no
dispositivo. Se você quiser se lembrar de pontos de referência
2 Selecione Config. percurso > Páginas de dados.
ou voltar para algum lugar, pode marcar uma localização.
3 Selecione para abrir a tela de dados a excluir.
1 Inicie um percurso (Começando uma etapa de ciclismo,
4 Selecione > Remover > Sim. página 2).
2 Pressione .
Minhas estatísticas 3 Selecione Marcar local.
Uma mensagem é exibida. O ícone padrão para cada local é
O dispositivo Edge 130 pode monitorar suas estatísticas
uma bandeira (Personalizando os ícones do mapa,
pessoais e calcular medições de desempenho. As medições de
página 5).
desempenho exigem um monitor de frequência cardíaca ou
medidor de potência compatível. Navegar até um local salvo
Antes de navegar para um local salvo, você deve localizar
Configurando seu perfil de usuário satélites.
É possível atualizar as suas configurações de sexo, idade, 1 Pressione .
peso, altura e frequência cardíaca máxima. O dispositivo utiliza
essas informações para calcular dados precisos de percurso. 2 Selecione Navegação > Localiz. salvas.
1 Pressione . 3 Selecione um local.
2 Selecione Minhas estatíst. > Perfil de usuário. 4 Selecione Ir para.
3 Selecione uma opção. 5 Selecione para iniciar o percurso.
Navegando de volta ao início
Recordes pessoais A qualquer momento durante seu percurso, você poderá voltar
Ao concluir um percurso, o dispositivo exibirá todos os novos ao ponto inicial.
registros pessoais atingidos por você durante esse percurso. Os 1 Inicie um percurso (Começando uma etapa de ciclismo,
registros pessoais incluem seu tempo mais rápido com relação página 2).
a uma distância padrão, o maior percurso e a maior elevação
alcançada durante um percurso. Quando emparelhado com um 2 Selecione para pausar o percurso.
medidor de potência compatível, o dispositivo exibe uma leitura 3 Selecione De volta ao início.
de potência máxima registrada durante um período de 20 4 Selecione Na mesma rota ou Linha reta.
minutos.
5 Selecione para retomar seu percurso.
Visualizando seus recordes pessoais O dispositivo navega até o ponto de partida do seu percurso.
1 Pressione .
Visualizando locais salvos
2 Selecione Minhas estatíst. > Recordes pess.. Você pode exibir detalhes sobre locais salvos, tais como a
Revertendo um registro pessoal elevação e as coordenadas do mapa.
Você pode definir um recorde pessoal para o recorde gravado 1 Pressione .
anteriormente. 2 Selecione Navegação > Localiz. salvas.
1 Pressione . 3 Selecione um local salvo.
2 Selecione Minhas estatíst. > Recordes pess.. 4 Selecione Detalhes.
3 Selecione um registro para reverter.
Visualizando os locais do usuário no mapa
4 Selecione Opções > Usar anterior > Sim.
1 Pressione .
OBSERVAÇÃO: isso não exclui quaisquer atividades salvas.
2 Selecione Mapa > Locais do usuário.
Excluindo um registro pessoal 3 Selecione Mostrar.
1 Pressione .
Personalizando os ícones do mapa
2 Selecione Minhas estatíst. > Recordes pess..
Você pode personalizar os ícones do mapa para identificar
3 Selecione um registro pessoal. diferentes tipos de locais salvos. Por exemplo, a sua casa ou
4 Selecione Opções > Limpar registro > Sim. locais onde você pode comer ou beber.
1 Pressione .
Navegação 2 Selecione Navegação > Localiz. salvas.
3 Selecione um local salvo.
As configurações e os recursos de navegação também são
aplicáveis à navegação de percurso (Percursos, página 4) e 4 Selecione Alterar ícone.
segmentos (Segmentos, página 3). 5 Selecione uma opção.
• Locais (Locais, página 5) Como reposicionar seu local
• Configurações de mapa (Visualizando os locais do usuário 1 Pressione .
no mapa, página 5)
2 Selecione Navegação > Localiz. salvas.
3 Selecione um local salvo.
Minhas estatísticas 5
4 Selecione Reposicionar aqui > Sim.
O local é alterado para a sua posição atual.
Excluindo um local salvo
1 Pressione .
2 Selecione Navegação > Localiz. salvas.
3 Selecione um local.
4 Selecione Excluir > Sim.
• Acesse www.garmin.com/intosports para ver uma lista de 95, 98, Me, Windows NT e Mac OS 10.3 e versões anteriores.
® ®
Histórico 9
3 Conecte a extremidade maior do cabo USB à porta USB do
computador.
Personalizar seu dispositivo
O dispositivo é exibido como uma unidade removível em Configurações do sistema
Meu Computador em computadores Windows e como um
Pressione e selecione Sistema.
volume montado em computadores Mac.
Idioma: defina o idioma exibido no dispositivo (Alterando o
Transferindo arquivos para seu dispositivo idioma do dispositivo, página 10).
1 Conecte o dispositivo ao computador. Tempo limite da luz de fundo: define o período de tempo em
Em computadores Windows, o dispositivo é exibido como que a luz de fundo permanecerá acesa.
uma unidade removível ou um dispositivo portátil. Em Sons: ative ou desative os tons audíveis para as teclas e as
computadores Mac, o dispositivo é exibido como um volume mensagens de alerta (Ligando e desligando os toques do
montado. dispositivo, página 10).
OBSERVAÇÃO: alguns computadores com diversas Unidades: configura as unidades de medida usadas no
unidades de rede não podem exibir unidades de dispositivo dispositivo.
corretamente. Consulte a documentação do sistema
operacional para saber como mapear a unidade. Hora: define as configurações de hora.
2 No computador, abra o navegador de arquivos. Form de posição: permite definir o formato para visualizar
detalhes da posição de coordenadas geográficas.
3 Selecione um arquivo.
Desativação automática: permite que você configure o
4 Selecione Editar > Copiar. dispositivo para desligar automaticamente após 10 minutos
5 Abra o dispositivo portátil, a unidade ou o volume do de inatividade.
dispositivo. Restaurar: permite redefinir as configurações do sistema ou
6 Navegue até uma pasta. excluir todos os dados do usuário (Restaurando todas as
7 Selecione Editar > Colar. configurações padrão, página 13).
O arquivo aparecerá na lista de arquivos na memória do Sobre: exibe a versão do software version e o ID da unidade, e
dispositivo. permite verificar as atualizações do software (Visualizar
informações de conformidade e regulamentação do rótulo
Excluindo arquivos eletrônico, página 12).
1 Pressione .
arquivos completamente.
2 Selecione Sistema > Sons.
Desconectando o cabo USB
Se seu dispositivo estiver conectado a um computador como Usar o recurso Desligamento automático
uma unidade removível ou volume, você deverá desconectá-lo Este recurso desliga automaticamente o dispositivo após 10
com segurança do computador para evitar perda de dados. Se minutos de inatividade.
o dispositivo estiver conectado ao computador Windows como 1 Pressione .
um dispositivo portátil, não será necessário desconectá-lo com 2 Selecione Sistema > Desativação automática.
segurança.
1 Execute uma ação: Configurações do percurso
• Em computadores Windows selecione o ícone Remover Pressione e selecione Config. percurso.
hardware com segurança na bandeja do sistema e
Páginas de dados: permite personalizar as telas de dados e
selecione seu dispositivo.
adicionar novas telas de dados para o seu percurso
• Para computadores Apple, selecione o dispositivo e (Alterando campos de dados, página 4).
selecione Arquivo > Ejetar.
Alertas: define os alertas de treinamento do seu percurso
2 Desconecte o cabo do computador. (Alertas, página 11).
Voltas: define as opções para o recurso Auto Lap (Marcando
Visualizando totais de dados voltas, página 4).
É possível exibir os dados acumulados salvos no dispositivo, Auto Pause: configura o dispositivo para parar de gravar dados
incluindo o número de percursos, o tempo, a distância e as quando você deixa de se movimentar (Usar o Auto Pause , ®
Alertas
Você pode usar alertas para treinar com metas específicas de Informações sobre o dispositivo
tempo, distância, calorias e frequência cardíaca.
Configurando um alerta recorrente
Especificações
Um alerta recorrente notifica você sempre que o dispositivo Especificações do Edge
registrar um intervalo ou valor especificado. Por exemplo, é
Tipo de pilha Recarregável, bateria de íon de lítio
possível definir o dispositivo para alertar você a cada 30 integrada
minutos.
Duração da pilha Até 15 horas
1 Pressione .
Intervalo de temperatura de De -20º a 60 ºC (de -4º a 140 ºF)
2 Selecione Config. percurso > Alertas. funcionamento
3 Selecione um tipo de alerta. Intervalo de temperatura de De 0 °C a 45 °C (de 32 °F a 113 °F)
carregamento
4 Ligue o alerta.
Frequências sem fio ANT+ 2,4 GHz a 1 dBm nominal
5 Insira um valor. Bluetooth 2,4 GHz a 1 dBm nominal
6 Selecione . Classificação de impermea- IEC 60529 IPX71
Sempre que atingir o valor do alerta, uma mensagem será bilidade
exibida. O dispositivo também emite um sinal sonoro se os sons
estiverem habilitados (Ligando e desligando os toques do Especificações do monitor de frequência cardíaca
dispositivo, página 10).
Tipo de bateria CR2032 de 3 V que pode ser substituída
pelo usuário
Configurações do telefone Duração da bateria Até 4,5 anos, 1 hora por dia
Pressione e selecione Telefone.
Resistência à água 3 ATM2
Obter assistência: permite que você envie uma mensagem de
OBSERVAÇÃO: este produto não transmite
texto automático com seu nome e a localização do GPS para dados de frequência cardíaca durante a
os seus contatos de emergência do Garmin Connect (Como sessão de natação.
solicitar assistência, página 6).
Intervalo de temperatura De -5 ° a 50 °C (23° a 122°F)
Estado: ativa a tecnologia sem fio Bluetooth. de funcionamento
OBSERVAÇÃO: outras configurações Bluetooth são Frequência/protocolo Protocolo de comunicações sem fio ANT+
exibidas somente quando a tecnologia sem fio Bluetooth sem fio de 2,4 GHz
estiver ativada.
Notificações: permite que você ative as notificações do Especificações do Speed Sensor e Cadence Sensor
telefone pelo seu smartphone compatível. Tipo de bateria CR2032 de 3 V que pode ser substituída
Emparelhar c/ tel.: conecta seu dispositivo com um pelo usuário
smartphone habilitado para Bluetooth compatível. Esta Duração da bateria Aproximadamente 12 meses (1 hora por
configuração permite que você utilize os recursos Bluetooth dia)
conectados, incluindo LiveTrack e carregamentos de Intervalo de temperatura de De -20 º a 60 ºC (de -4 º a 140 ºF)
atividades para o Garmin Connect. funcionamento
Frequência/protocolo sem fio Protocolo de comunicações sem fio
Como configurar o modo Monitor estendido ANT+ de 2,4 GHz
Você pode usar seu dispositivo Edge 130 como um monitor Classificação de impermea- 1 ATM3
estendido para visualizar telas de dados de um relógio bilidade
multiesportivo Garmin compatível. Por exemplo, você pode
emparelhar um dispositivo Forerunner compatível para exibir
®
12 Solução de problemas
Restaurando todas as configurações padrão Quando o novo software estiver disponível, o app Garmin
Você pode restaurar todas as configurações para os valores Connect envia automaticamente a atualização para o seu
padrão de fábrica. dispositivo.
1 Pressione para visualizar o menu principal. Atualização de software usando o Garmin
2 Selecione Sistema > Restaurar. Express
3 Selecione uma opção: Antes de poder atualizar o software do seu dispositivo, é
• Para redefinir apenas as configurações de seu dispositivo necessário ter uma conta do Garmin Connect e fazer o
e percurso, selecione Redefinir config. download do aplicativo Garmin Express.
OBSERVAÇÃO: isso não excluirá seu histórico de 1 Conecte o dispositivo ao computador usando o cabo USB.
atividades, tais como passeios, exercícios e percursos. Quando o novo software estiver disponível, o Garmin
• Para redefinir as configurações de seu dispositivo e Express envia-o para o seu dispositivo.
percurso, e excluir todo o histórico e dados de usuário, 2 Siga as instruções na tela.
selecione Excluir tudo.
3 Não desconecte o dispositivo do computador durante o
OBSERVAÇÃO: este procedimento exclui todos os dados processo de atualização.
inseridos pelo usuário e o histórico de atividades.
Atualizações do produto
Maximizando a vida útil da bateria Em seu computador, instale o Garmin Express
• Diminuir o tempo limite da luz de fundo (Configurações do (www.garmin.com/express). Em seu smartphone, instale o
sistema, página 10). aplicativo Garmin Connect.
• Desligue a tecnologia sem fio Bluetooth (Configurações do Isso fornece fácil acesso a esses serviços para dispositivos
telefone, página 11). Garmin:
• Selecione a configuração do GPS (Alterando a configuração • Atualizações de software
do satélite, página 11).
• Carregamento de dados para Garmin Connect
• Remova os sensores sem fio que você não usa mais.
• Registro do produto
Aprimorando a receptação de satélite do
Como obter mais informações
GPS • Acesse support.garmin.com para manuais adicionais, artigos
• Sincronize o dispositivo à sua Garmin Connect conta: e atualizações de software.
◦ Conecte seu dispositivo a um computador usando o cabo • Acesse buy.garmin.com ou entre em contato com seu
USB e o aplicativo Garmin Express™. revendedor Garmin para obter informações sobre acessórios
◦ Sincronize seu dispositivo com o app Garmin Connect por opcionais e peças de reposição.
meio do Bluetooth ativado em seu smartphone.
Enquanto você estiver conectado à Garmin Connect conta, o
dispositivo baixará vários dias de dados do satélite, Apêndice
permitindo localizar rapidamente os sinais do satélite.
• Leve o seu dispositivo a uma área aberta, distante de Campos de dados
prédios altos e árvores. Alguns campos de dados exigem acessórios opcionais para
• Fique parado por alguns minutos. exibir os dados.
Cadência: ciclismo. Número de rotações do braço da manivela.
Meu dispositivo está com o Idioma errado O dispositivo tem de estar conectado a um acessório de
cadência para esses dados serem exibidos.
1 Pressione .
Cadência da volta: ciclismo. A cadência média para a volta
2 Role para baixo até o último item na lista e selecione-o. atual.
3 Selecione o primeiro item da lista. Cadência média: ciclismo. A cadência média para a atividade
4 Use e para selecionar seu idioma. atual.
Calorias: a quantidade total de calorias queimadas.
Anéis O-ring de substituição Descida total: a distância de elevação total de descida desde a
Pulseiras de substituição (anéis O-ring) estão disponíveis para última zerada.
os suportes.
Direção: a direção para onde se desloca.
OBSERVAÇÃO: use apenas braçadeiras sobressalentes de
EPDM (monômero de etileno-propileno-dieno). Acesse Dist. até destino: a distância que falta até o destino final. É
http://buy.garmin.com ou entre em contato com seu revendedor necessário estar navegando para que estes dados sejam
Garmin. exibidos.
Dist. até próx.: a distância restante até a próxima parada na
Atualizar o software usando o app Garmin rota. É necessário estar navegando para que estes dados
sejam exibidos.
Connect
Distância: a distância percorrida do trajeto ou da atividade
Antes de atualizar o software do dispositivo usando o app
atual.
Garmin Connect, é necessário ter uma conta do Garmin
Connect e emparelhar o dispositivo com um smartphone Distância da volta: a distância percorrida para a volta atual.
compatível (Emparelhando o smartphone, página 1). Elevação: a altitude da sua localização atual acima ou abaixo
Sincronize seu dispositivo com o app Garmin Connect . do nível do mar.
FC %max.: a porcentagem máxima de frequência cardíaca.
Apêndice 13
Freq. card. média: a frequência cardíaca média para a Potência - kJ: o acumulado trabalho desempenhado (saída da
atividade atual. potência) em quilojoules.
Freq. card. volta: a frequência cardíaca média para a volta Potência - Máx.: a saída máxima de potência para a atividade
atual. atual.
Freq card: sua frequência cardíaca em batidas por minuto Potência - Méd.: a saída média de potência para a atividade
(bpm). O dispositivo deve estar conectado a um monitor de atual.
frequência cardíaco compatível. Potência - Volta: a saída média de potência para a volta atual.
Grau: o cálculo de aumento (elevação) sobre a corrida Status âng. feixe: o modo do farol.
(distância). Por exemplo, se para cada 3 metros (10 pés)
você escalar 60 metros (200 pés), o grau será de 5%. Subida total: a distância de elevação total de subida desde a
última zerada.
HEC destino: a hora do dia prevista para chegada no destino
final (ajustado à hora local do destino). É necessário estar Tempo até dest.: a estimativa de tempo restante antes de
navegando para que estes dados sejam exibidos. chegar ao destino. É necessário estar navegando para que
estes dados sejam exibidos.
HEC no próximo: o horário previsto do dia que você chegará à
próxima parada na rota (ajustado para o horário local da Tempo até próx.: a estimativa de tempo restante antes de
parada). É necessário estar navegando para que estes chegar à próxima parada na rota. É necessário estar
dados sejam exibidos. navegando para que estes dados sejam exibidos.
Hora: o tempo do cronômetro para a atividade atual. Tempo da volta: o tempo do cronômetro para a volta atual.
Hora do dia: a hora do dia com base na sua localização atual e Tempo médio: o tempo médio da volta para a atividade atual.
definições de hora (formato, fuso horário, o horário de Tempo trans.: tempo total registrado. Por exemplo, se você
verão). iniciar o temporizador e correr por 10 minutos, depois pará-lo
Integr. da bateria: a energia restante da bateria de um por 5 minutos e, em seguida, iniciá-lo e correr por mais 20
acessório de iluminação da bicicleta. minutos, seu tempo transcorrido será de 35 minutos.
Local no destino: o último ponto na rota ou no curso. Veloc. máxima: a velocidade máxima para a atividade atual.
Local no próximo: o próximo ponto na rota ou no curso. Veloc. volta: a velocidade média para a volta atual.
Nascer sol: a hora do nascer do sol com base na posição do Velocidade: a taxa atual do percurso.
GPS. Velocidade média: a velocidade média para a atividade atual.
Nível da bateria: bateria restante. Voltas: o número de voltas concluídas para a atividade atual.
Odômetro: uma contagem constante da distância percorrida Zona de potência: o intervalo atual da saída de potência (1 a 7)
em todas as viagens. Este total não é apagado ao redefinir com base nas configurações personalizadas.
os dados de viagem. Zona freq: a faixa atual de sua frequência cardíaca (1 a 5). As
Pôr do sol: a hora do pôr do sol com base na posição do GPS. zonas padrão baseiam-se no seu perfil de usuário e na
Potênc. - Méd. 3s: a média de movimentação de 3 segundos frequência cardíaca máxima (220 menos a sua idade).
da saída de potência.
Dados reimpressos mediante autorização da The Cooper Institute. Para obter mais informações, acesse www.CooperInstitute.org.
14 Apêndice
Cálculos da zona de frequência cardíaca Tamanho do pneu Circunferência da roda (mm)
Zona % da Esforço sentido Benefícios 27 × 1-1/4 2161
frequência 27 × 1-3/8 2169
cardíaca 29 x 2,1 2288
máxima
29 x 2,2 2298
1 50–60% Ritmo fácil e descon- Nível de iniciação de
traído, respiração treino aeróbico, reduz 29 x 2,3 2326
ritmada o stress 650 x 20C 1938
2 60–70% Ritmo confortável, Treino cardiovascular 650 x 23C 1944
respiração um pouco básico, bom ritmo de 650 × 35A 2090
mais profunda, é recuperação
possível falar 650 × 38B 2105
3 70–80% Ritmo moderado, maior Capacidade aeróbica 650 × 38A 2125
dificuldade em falar superior, treino cardio- 700 × 18C 2070
vascular ideal
700 × 19C 2080
4 80–90% Ritmo rápido e um Capacidade e limite
700 × 20C 2086
pouco desconfortável, anaeróbico superior,
esforço respiratório aumento de veloci- 700 × 23C 2096
dade 700 × 25C 2105
5 90–100% Ritmo de sprint, insus- Resistência anaeró- Tubular de 700C 2130
tentável por um longo bica e muscular,
período de tempo, aumento da potência 700 × 28C 2136
respiração dificultada 700 × 30C 2146
700 × 32C 2155
Tamanho da roda e circunferência 700 × 35C 2168
Seu sensor de velocidade detecta automaticamente o tamanho 700 × 38C 2180
da roda. Se necessário, você pode inserir manualmente a 700 × 40C 2200
circunferência da roda nas configurações do sensor de
700 × 44C 2235
velocidade.
700 × 45C 2242
O tamanho do pneu está indicado nos dois lados do pneu. Esta
não é uma lista abrangente. Você também pode medir a 700 × 47C 2268
circunferência da roda ou usar uma das calculadoras
disponíveis na internet.
Tamanho do pneu Circunferência da roda (mm)
20 × 1,75 1515
20 × 1-3/8 1615
22 × 1-3/8 1770
22 × 1-1/2 1785
24 × 1 1753
24 × Tubular de 3/4 1785
24 × 1-1/8 1795
24 × 1,75 1890
24 × 1-1/4 1905
24 × 2,00 1925
24 × 2,125 1965
26 × 7/8 1920
26 × 1-1,0 1913
26 × 1 1952
26 × 1,25 1953
26 × 1-1/8 1970
26 × 1,40 2005
26 × 1,50 2010
26 × 1,75 2023
26 × 1,95 2050
26 × 2,00 2055
26 × 1-3/8 2068
26 × 2,10 2068
26 × 2,125 2070
26 × 2,35 2083
26 × 1-1/2 2100
26 × 3,00 2170
27 × 1 2145
27 × 1-1/8 2155
Apêndice 15
Índice I
ícones 1, 5
USB 13
desconectando 10
idioma 10, 13
A instalando 1, 7 V
acessórios 7, 9, 13 VO2 máximo 8, 9, 14
alertas 11 L voltar ao início 5
Anéis O-ring. Consulte pulseiras limpando dados 13 voltas 1, 4
aplicativos 6 limpando o dispositivo 12
smartphone 1 locais 5 W
armazenando informações 6, 9 encontrando com o mapa 5 widgets 2
arquivos, transferindo 10 enviando 6
assistência 6, 7 excluindo 6
atividades, iniciando 2 opções de mapas 5
atualizações, software 10, 13 pesquisar por 5
Auto Lap 4 salvar 5
Auto Pause 4 localizações 5
categorias 5
B pesquisar por 5
bateria luz de fundo 2
carregar 1
maximizando 13 M
substituindo 12 mapas 5
substituir 12 monitor estendido 11
tipo 2 montando o dispositivo 1
C N
cadência 7 navegação 5
calibrando, medidor de potência 9 voltar ao início 5
caloria, alertas 11
campo de dados personalizados 4 O
campos 4 opções do percurso 3
carregando 4
excluindo 4 P
campos de dados 4, 5, 7, 13 pedais 9
ciclismo 9 percursos 4
compartilhando dados 11 perfil de usuário 5
computador, conexão 9 perfis, usuário 5
configurações 1, 10, 11, 13 personalizar o dispositivo 4, 5
dispositivo 10 pilha, maximizando 10
configurações do sistema 10 potência 9
Connect IQ 7 potência (força), metros 5, 8, 9
contatos de emergência 6, 7 pulseiras 13
D R
dados recordes pessoais 5
armazenar 6 excluindo 5
compartilhando 11 recuperação 8
telas 4, 5 redefinindo o dispositivo 12, 13
transferindo 6, 9 Rolagem automática 4
dados do usuário, excluindo 10 S
detecção de incidente 6, 7 salvando atividades 2, 3
dispositivo, cuidados 12 segmentos 3
distância, alertas 11 excluindo 3
E Sensores ANT+ 7, 9
economia de energia 10 emparelhamento 9
emparelhamento, Sensores ANT+ 9 medidores de potência 9
emparelhar, smartphone 1 Sensores Bluetooth 7
especificações 11 sensores de bicicleta 9
excluindo, todos os dados do usuário 10 sensores de velocidade e cadência 1, 7, 12
sinais do satélite 2, 11, 13
F smartphone 6, 7, 11
frequência cardíaca 1, 5 emparelhar 1
monitor 5, 7, 8, 12 software, atualizar 13
zonas 8 solução de problemas 8, 12, 13
Frequência cardíaca, zonas 15 substituir a bateria 12
G T
Garmin Connect 1, 3, 4, 6, 13 tamanhos das rodas 15
Garmin Express, atualizando o software 13 teclas 1
GLONASS 11 Tecnologia Bluetooth 1, 6, 11
GPS 1, 4, 11 temporizador 1–3
sinal 2, 13 timer 9
toques 10
H treinamento 2
histórico 2–4, 9, 10, 13 planos 3
enviando para o computador 6 telas 4, 5
excluindo 9 treinamento em ambientes internos 4
exibição 9
hora, alertas 11 U
unidades de medida 10
16 Índice
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