Definindo limites saudáveis

Instruções: Responde às seguintes perguntas práticas como se estivesses realmente em cada

situação. Pensa no modo como comunicarias para estabelecer firmemente as tuas fronteiras.

Exemplo
Situação: Notaste que o teu colega de quarto comeu a tua comida que estava no frigorífico.
Nunca discutiste com ele planos de partilhar a tua comida e não queres que ele coma o que
compraste.

Resposta: "Gostaria de manter a nossa comida separada. Se houver algo meu que queiras,
pergunta-me antes de tirá-lo."

Prática

Situação: A tua amiga liga-te às 23h para discutir os problemas que está enfrentando com o
namorado. Precisas descansar pois no dia seguinte vais trabalhar e tens de acordar às 6 da
manhã.

Resposta:

Situação: Convidaste um amigo para passar a tarde na tua casa mas agora está ficando tarde.
Gostarias de ir dormir mas o teu amigo parece não ter consciência de que horas são.

Resposta:

Situação: Um(a) amigo(a) convida-te para um encontro romântico. Não está interessado(a)
em ser mais que um(a) amigo(a) dele(a). Gostarias de recusar o pedido de forma clara mas
com gentileza.

Resposta:

Situação: Perdeste vários dias de trabalho devido a uma condição médica. Quando regressas,
um colega de trabalho pergunta o que aconteceu. Tu sentes que essas informações são
pessoais e não desejas partilha-las.

Resposta:

Situação: O teu irmão pergunta se podes cuidar dos seus dois filhos pequenos no sábado de
manhã. Tu já tem planos que não queres adiar.

Resposta:

Situação: O teu colega de trabalho está chateado com a recente revisão de desempenho. Ele
começa a gritar e a dar murros na mesa. Isso está te deixando muito desconfortável.

Resposta:

Situação: Um vendedor chega à tua porta durante o jantar. Tu tentas mostrar educadamente
desinteresse, mas ele continua fazendo o seu discurso de vendas. Tu queres continuar a jantar.

Resposta:

Situação: Uma pessoa com quem partilhas a casa fica extremamente desagradada porque
deixaste a cozinha suja e começa a ofender-te. Isso deixa-te muito desconfortável.

Resposta: