YRAI-1

INVENTÁRIO DE EVITAÇÃO RYGH-YOUNG

Nome________________________________________________Data_______________

INSTRUÇÕES
Abaixo há algumas sentenças listadas que as pessoas podem usar para se descrever. Por favor, leia cada sentença e
decida o quão bem ela lhe descreve. Depois, escolha o maior número da escala de 1 a 6 que melhor descreve você e
escreva o número no espaço antes da sentença.

ESCALA:
1= Completamente falso sobre mim
2= Em grande parte falso sobre mim
3= Um pouco mais verdadeiro do que falso
4= Moderadamente verdadeiro sobre mim
5= Em grande parte verdadeiro sobre mim
6= Descreve-me perfeitamente

EXEMPLO:
A- ( 4 ) Eu tento não pensar em coisas que me aborrecem.

1- ( ) Eu tento não pensar em coisas que me chateiam.

2- ( ) Eu bebo álcool para me acalmar.
3- ( ) Eu sou feliz a maior parte do tempo.
4- ( ) Eu raramente me sinto triste ou deprimido.
5- ( ) Eu valorizo mais a razão do que a emoção.
6- ( ) Eu acredito que eu não deveria ficar com raiva, mesmo das pessoas que eu não gosto.
7- ( ) Eu uso drogas para me sentir melhor.
8- ( ) Eu não sinto muito quando me lembro da minha infância.
9- ( ) Eu fumo quando estou triste.
10- ( ) Eu sofro de problemas gastrintestinais (ex. indigestão, úlcera, azia)
11- ( ) Eu me sinto dormente.
12- ( ) Eu tenho dores de cabeça com freqüência.
13- ( ) Eu me retrato quando estou com raiva.
14- ( ) Eu não tenho tanta energia quanto as pessoas da minha idade.
15- ( ) Eu sofro de dores musculares e outras dores.
16- ( ) Eu vejo muita TV quando estou sozinho.
17- ( ) Eu acredito que as pessoas devem usar a razão para manter as emoções sob controle.
18- ( ) Eu não consigo desgostar intensamente de alguém.
19- ( ) Minha filosofia quando algo dá errado é deixar isso para trás o mais rápido possível e seguir em frente.
20- ( ) Eu me retraio com as pessoas quando me sinto ferido.
21- ( ) Eu não me lembro muito dos meus anos de infância.
22- ( ) Eu tiro sonecas ou durmo bastante durante o dia.
23- ( ) Eu sou mais feliz quando estou vagando ou viajando por aí.
24- ( ) Agarrar-me às tarefas me livra de me sentir angustiado
25- ( ) Eu gasto muito tempo sonhando acordado.
26- ( ) Quando estou triste, eu como para me sentir melhor.
27- ( ) Eu tento não pensar sobre lembranças dolorosas do meu passado.
28- ( ) Eu me sinto melhor se me mantenho constantemente ocupado, não deixando muito tempo para pensar.
29- ( ) Eu tive uma infância muito feliz.
30- ( ) Eu me retraio quando estou triste.
31- ( ) As pessoas dizem que eu sou como um avestruz com a cabeça na areia; em outras palavras, eu tendo a ignorar
pensamentos desagradáveis.
32- ( ) Eu tendo a não pensar sobre perdas e decepções.
33- ( ) Geralmente eu não sinto nada, mesmo quando a situação parece pedir emoções fortes.
34- ( ) Eu fui afortunado por ter pais bons.
35- ( ) Eu tento ficar emocionalmente neutro na maior parte do tempo.
36- ( ) Eu me descubro comprando coisas que eu não preciso, para melhorar meu humor.
37- ( ) Eu tento não me colocar em situações que são difíceis ou me deixam desconfortáveis.
38- ( ) Eu fico fisicamente doente quando as coisas não estão indo bem para mim.
39- ( ) Quando as pessoas me deixaram ou morreram, eu não fiquei tão triste.
40- ( ) O que os outros pensam sobre mim não me aborrece.

COPYRIGHT 2003 jeffrey Young, Ph.D. e Jayne Rugh, Ph.D. Cognitive Therapy Center of New York, 36 West 44th Street,
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