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EXERCÍCIO DA ACEITAÇÃO

Nome:_____________________________________ Data:___/___/______

Negar uma emoção por considera-la desconfortável é algo comum no funcionamento

dos indivíduos. Mas isso não ajuda, de fato. Elaborar o luto e transformar a dor em uma
força mobilizadora, requer sentirmos as emoções, todas elas, para aprendermos a
conviver e não nos deixarmos dominar por elas. Situações de perda são parte da vida.
Veja a imagem abaixo:

Muitas vezes nem percebemos que estamos fugindo de determinados pensamentos e

emoções. Neste momento, quero convidá-lo a pensar sobre sua perda e permitir que as
emoções em relação a ela se manifestem. Procure olhar pra elas sem medo, com
acolhimento. Essas emoções não são você, mas são parte de você e também precisam
ser cuidadas. Relate de forma honesta o que você sente ao pensar sobre isso:
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PARA O TERAPEUTA

Objetivo
Desenvolver aceitação das emoções e sua regulação.

Aplicação
Explique ao paciente o mecanismo de negação. Esta é uma técnica que trará a vivência
de emoções dolorosas. Prefira utilizá-la em sessão, onde terá mais controle das
manifestações. Caso sugira como atividade terapêutica pra casa, avalie se o paciente já
está disponível para tal enfrentamento.

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