MANUAL PARA

VENCER A
PROCRASTINAÇÃO
E COMEÇAR A
FATURAR

DANIEL POSTIGO
 Manual Rápido Para Vencer a Procrastinação no Digital e
Começar a Faturar 5 Dígitos Agora Mesmo

7 Passos Para Vencer o Medo e a Ansiedade e Começar a Faturar 5 Dígitos no Digital

…Como a gente costuma ouvir por aí, “contra fatos não há argumentos!”

Escrevendo esse manual, me lembrei de uma pessoa que eu atendi há

alguns anos, que tinha um medo paralisante de voar de avião.

Não era só um medo, mas uma verdadeira fobia e ela simplesmente

não conseguia sequer pensar na possibilidade de colocar os pés dentro
de uma aeronave.

Quando ela foi premiada pela empresa onde trabalhava com uma
viagem para Cancún com tudo pago, entrou em pânico e decidiu abrir
mão do prêmio.

Sabendo da importância desse momento de reconhecimento

profissional dela, me dispus a ajudá-la, pois sabia que se tratava de
algum bloqueio emocional (na verdade, a experiência mostra que
sempre é uma questão de bloqueio emocional).

Apliquei nela a exata técnica que você irá conhecer logo mais…e o
resultado foi impressionante.

Com poucos minutos de trabalho, ela parou de sentir pânico ao pensar

na viagem e, para espanto de todos que a conhecem, principalmente
familiares, ela fez a viagem.

Mais que isso…ela viajou cerca de 12 horas sozinha, na janela, em um

voo com conexão e ainda pegando uma turbulência de derrubar malas
do bagageiro do avião.

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Como ela ficou com tanta coisa nova acontecendo? Normal. Como se
nunca tivesse tido medo de voar.

Chegando em Cancún ela me enviou uma mensagem super feliz,

contando a sua experiência e a descoberta de uma nova paixão: “andar”
de avião.

Esse é apenas um dos vários exemplos do que dá para alcançar ou

conquistar com a abordagem correta, direcionada por um profissional
experiente, dentro do campo da Liberdade Emocional.

A abordagem correta será apresentada para você mais para frente

neste material.

Já experiência, a gente só constrói com horas de trabalho, ajudando

centenas ou até milhares de pessoas, assim como você e todas as
pessoas que já leram, estão lendo ou ainda irão ler esse guia.

Muito prazer, o meu nome é Daniel Postigo e eu sou especialista em

ajudar as pessoas a se libertarem das emoções que limitam suas vidas
pessoais ou profissionais.

O que eu percebi ao longo de 9 anos lidando com as pessoas é que, se

os seus resultados estão em contradição com os seus planos e desejos,
é porque existe algum bloqueio emocional oculto, limitando o seu
avanço.

Existe algum ou alguns registros emocionais, guardados em forma de

memórias/lembranças, que mantêm você (mas poderia ser eu ou
qualquer pessoa) em uma condição cíclica de sempre repetir os
mesmos comportamentos e ações.

Isso leva a uma interminável roda viva, que sempre gira e acaba
voltando para o mesmo lugar. Um lugar cheio de vícios de
comportamentos, erros, medos e descrédito em si próprio.

O meu trabalho com você irá muito além do que faz um terapeuta.

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Na verdade, serei muito mais um mentor, que conhece o caminho a ser
percorrido e as ferramentas corretas que realmente trazem resultados,
no sentido de te ajudar a sair de uma constante de procrastinação…de
iniciar algo e não terminar, iniciar novamente e não terminar mais uma
vez…

Daqui para frente nós vamos seguir juntos durante a leitura deste breve,
mas altamente eficaz manual.

Você vai experimentar o que de fato significa conseguir se libertar dos

bloqueios emocionais (como o medo, por exemplo), que estão
impedindo o seu progresso e sucesso, como uma âncora ou um grilhão
(sabe né…aquela velha e conhecida bola acorrentada no pé do preso
que passa o dia quebrando pedras).

Chegou a hora de tirarmos essas amarras, abrir as asas da sua

verdadeira potência interior e voar diretamente para os seus objetivos.

A seguir você verá alguns conceitos iniciais, porém de extrema

importância para seguirmos em frente.

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 1. A ABORDAGEM

O foco de todo o meu trabalho está nas questões emocionais.

Particularmente acredito que, se há algo disfuncional na vida de alguém,

é porque existe ali uma memória carregada de emoções/sentimentos
condicionantes e normalmente negativos.

Se o seu objetivo é melhorar os resultados ruins de hoje, então

precisamos, obrigatoriamente, quebrar toda e qualquer relação afetiva
que você mantém com as suas memórias mais marcantes,
principalmente àquelas que causam dor e sofrimento, como medo,
vergonha, palpitação, calafrios, náuseas, dores físicas, etc.

Pensa comigo…

Se uma pessoa tem sempre o mesmo tipo de comportamento quando

se depara com um cenário de mudança (vale até para a mudança de
uma casa para a outra!), ficando com medo ou apreensiva, é porque
deve haver na sua história de vida algum episódio de sofrimento ligado
a um possível cenário de incerteza, insegurança, medo, etc.

Portanto, se esta pessoa ainda possui um comportamento reativo a

mudanças, é porque:

a) algo do passado causou uma marca emocional nas suas

memórias;
b) essas memórias ainda são importantes para ela e significam uma
referência de sofrimento passado e algo a ser evitado no futuro,
com um sentido de autoproteção;
c) ela pode estar apegada a essas memórias, pois foram um ponto
marcante e de mudança de curso na sua vida;
d) pode haver uma ligação de prazer e recompensa com uma
determinada memória, o que leva também a comportamentos
disfuncionais.

As causas podem sofrer algumas nuances, mas é basicamente isso.

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 2. A FERRAMENTA

Por mais de 9 anos venho estudando e aplicando em mim mesmo e em

centenas de clientes, uma técnica que tem a prerrogativa de atuar
diretamente nas emoções.

O nome não poderia fugir disso: Emotional Freedom Techniques - EFT

(Técnica de Libertação Emocional).

Logo, o foco da utilização da técnica é libertar a pessoa das suas

emoções disfuncionais, aquelas causadas por memórias carregadas de
sentimentos.

3. UTILIZAÇÃO DA TÉCNICA

Finalmente vamos iniciar a parte prática desse material.

Primeiramente, é muito importante deixar claro que a técnica é

não-invasiva, ou seja, sua aplicação é totalmente indolor e acontece
apenas tocando a superfície da pele.

Além disso, a técnica é autoaplicável, quer dizer, eu aplico em mim

mesmo e você aplica em você.

Durante a execução das rodadas de EFT você irá utilizar apenas o dedo
indicador e o dedo médio, juntos.

Com os dois dedos (que podem ser tanto da mão esquerda como da
direita, a critério da própria pessoa) vamos dar suaves batidinhas em
determinados pontos da parte superior do nosso corpo.

A sequência acontece sempre do alto para baixo, ou seja, o ponto

seguinte está sempre abaixo do ponto atual, que está abaixo do ponto
anterior. Não se preocupe. Você vai entender!

Então vamos às instruções práticas.

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 4. INSTRUÇÕES PRÁTICAS DE APLICAÇÃO DA TÉCNICA EFT

Responda às seguintes perguntas, anotando tudo à mão:

i) Qual é o problema ou questão que está mais impactando

negativamente o seu progresso? Pode ser por exemplo, medo de se
expor diante do seu público ou medo de fazer uma oferta, medo de ser
visto e julgado pelas pessoas que te conhecem, não se ver como
profissional…

ii) Como você sabe que tem esse problema? Quais são os sinais ou
indícios que mostram que você tem esse problema? Tente perceber e
identificar qual a emoção, sentimento ou sensação (incluindo física,
como dor na boca do estômago, aperto no peito, nó na garganta, dor na
nuca ou na cabeça, náuseas, tontura…). Escreva em uma folha de
papel tudo que você percebeu.

iii) Agora você vai procurar estabelecer o grau de intensidade que

esse desconforto te causa. Nos termos emocionais e sensoriais
mencionados acima, de 10 (desconforto máximo) até 0 (nenhum
desconforto), qual grau você atribuiria a o que você sente em relação ao
seu problema? Por exemplo: o sentimento pode ser de medo ou uma
dor na lateral esquerda das costas. Em termos de desconforto, o medo
ou a dor podem estar em uma escala de 8, 9, 5… Esse número é de
extrema importância para medirmos o avanço da aplicação da técnica.
Anote isso também.

iv) Frase de preparação/configuração: “Mesmo que eu me

sinta_________em relação a__________eu me aceito profunda e
completamente” ou “Mesmo que eu sinta esse sentimento/emoção
de____________eu me aceito profunda e completamente”.
Vamos usar o exemplo de uma lembrança onde a pessoa caiu de
bicicleta. Além de quebrar o braço, ainda foi agredida verbalmente pelo
pai, dizendo que ela não fazia nada direito e que merecia ter quebrado o
braço (acredite, isso acontece).

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A frase que eu utilizaria neste exemplo seria: “Mesmo que me sinta
triste e desamparado por meu pai ter dito que eu não faço nada direito e
que merecia ter quebrado o braço, eu me aceito profunda e
completamente”.

Escreva a sua frase de configuração. Nós vamos precisar dela.

v) Início das rodadas: com os dois dedos (indicador e médio juntos) dê

suaves batidinhas no ponto localizado na lateral externa da mão. Para
facilitar a localização desse ponto, imagine a parte da mão que toca um
objeto quando é dado um golpe de karatê. Esse é o Ponto do Karatê ou
PK. Veja a imagem a seguir.

Neste ponto, enquanto você aplica as batidinhas, repita a sua frase de

preparação 3 vezes.

vi) Entrando na sequência dos pontos: Após repetir 3 vezes a frase

de preparação no PK, passe para o ponto Topo da Cabeça (TC). Para
localizar esse ponto, trace uma linha imaginária que liga de orelha a
orelha e outra que liga a ponta do nariz até a parte de trás da cabeça.
No cruzamento dessas linhas está o ponto TC.

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A partir de agora, você irá utilizar apenas uma pequena parte da sua
frase de preparação. É o que chamamos de frase ou palavra lembrete,
que será algo que mantenha a sua conexão com a questão a ser
trabalhada.

Utilizando o exemplo da lembrança do tombo de bicicleta, a frase ou

palavra lembrete poderia ser: “esse sentimento de tristeza” ou “eu me
sinto triste por lembrar daquele dia que caí da bicicleta” ou “eu me senti
humilhado”.

Perceba que aqui é bem livre. Você irá dizer aquilo que faz sentido para
você e te conecta com a questão em si.

Você pode, inclusive, repetir a história de como aconteceu, por exemplo:

“Aquele dia estava muito agradável e eu me sentia muito feliz

porque eu tinha saído para andar de bicicleta com o meu pai.

Estava tudo certo, até que eu fui fazer uma curva e a bicicleta
escorregou no asfalto e eu caí com tudo no chão.

Lembro que ralei o joelho e a mão esquerda e tudo que eu queria

naquele momento era que meu pai viesse me ajudar, me dar
conforto e segurança.

Em vez disso ele brigou comigo e disse que eu não fazia nada
certo.

Me senti e ainda me sinto rejeitado, com um sentimento de

abandono, de ser incapaz de fazer as coisas de maneira correta e
que não mereço o carinho e a atenção do meu pai…”

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vii) Sequência correta dos pontos (veja novamente a imagem a
seguir):

1. Ponto Karatê - PK
2. Topo da Cabeça - TC
3. Início da Sobrancelha - IS (próximo ao centro da testa)
4. Lateral do Olho - LO (no ossinho lateral, aquele onde forma o pé
de galinha. Não é na têmpora ok?)
5. Abaixo do Olho - AO (olhando reto, fica no osso logo abaixo da
pupila)
6. Abaixo do Nariz - AN (onde fica o bigode, bem no centro)
7. Abaixo da Boca - AB (na curvinha entre o lábio inferior e o
queixo)
8. Clavícula - CL (um dedo abaixo do osso da clavícula)
9. Abaixo da Axila - AA (onde passa a alça lateral do sutiã)

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 5. DÚVIDAS E RESPOSTAS

P: O que eu faço se não tiver certeza se estou acertando o ponto

perfeitamente?
R: Eu costumo dizer que o que mais importa é a região onde se aplica a
EFT. É claro que quanto mais em cima do ponto estivermos, melhor.
Mas para pontos mais difíceis de se acertar, como é o caso dos pontos
TC e CL, eu sempre indico aplicar a técnica utilizando a palma da mão
inteira, em vez de usar apenas os dois dedos.
Dessa forma, conseguimos abranger uma área muito maior e garantir
muito mais eficácia nas rodadas.

P: Eu posso falar, por exemplo, do medo que eu sinto na hora de

gravar um vídeo ou apresentar e vender o meu produto?
R: Pode sim, mas o medo é um argumento genérico e representa
apenas a ponta de um iceberg de emoções escondidas pelo tempo e
pelas experiências de vida. O ideal é sempre buscar as origens
emocionais, que são as verdadeiras causas dos problemas que
enfrentamos hoje.
Lembre-se: quanto mais específica for a abordagem, melhores
serão os resultados.

P: Dá para fazer isso sozinho (ser tão específico)?

R: Teoricamente sim, mas na prática vemos que é muito difícil, já que,
para evitar a dor e o sofrimento de mexer em questões do passado,
nossa mente utiliza milhares de estratégias, como esquecimento dos
fatos, conversas internas que desviam o foco do trabalho, sonolência,
entre outros. Quando entramos em uma área mais profunda das nossas
lembranças e emoções, o acompanhamento de um profissional é
imprescindível, pois consegue manter o foco no problema, sem se
envolver emocionalmente com ele.

P: Se eu pular algum ponto ou esquecer de fazer alguma coisa, tem

problema?
R: Apenas siga em frente e na próxima rodada faça de acordo com a
sequência. A falha não invalida o processo. No máximo o torna um
pouco menos eficaz, mesmo assim, ainda traz benefícios visíveis.

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P: Por que eu apliquei a EFT e comecei a me sentir pior?
R: Isso é totalmente natural e até esperado que aconteça. É como
mexer na casquinha de um machucado que está quase todo cicatrizado.
Se mexer, vai sangrar e provavelmente doer. Pense que existe no
interior de todo ser humano, uma ferida emocional aberta, jamais
curada. É como se ela tivesse passado a vida inteira infeccionada. É
claro que, quando fazemos a assepsia em uma ferida infeccionada dói
pra burro. Arde até o osso. É claramente uma sensação de piora, mas é
momentâneo. Assim que limpamos a ferida ela começa a secar e em
pouco tempo já está cicatrizada. O mesmo acontece com nossas
emoções. Dói e traz sofrimento, juntamente com uma série de outros
incômodos. Mas uma vez que começamos a limpar essas emoções, o
desconforto vai se dissolvendo, abrindo espaço para uma sensação
única de alívio, leveza e poder pessoal restaurado.

P: Se a EFT é para o nosso bem, por que ela só foca no que é

ruim?
R: Se existe um problema instalado, ele deve ser eliminado. O problema
é como se fosse um veneno misturado no terreno. Tudo que você
plantar ali vai morrer. A solução é eliminar o veneno dessa parte do
terreno para que ele volte a ser fértil. O mesmo acontece com a nossa
mente. Se há ali algo negativo incrustado, deve ser eliminado para que
haja novamente campo limpo e fértil para que boas lembranças e
sentimentos prosperem com força.

P: E depois que eu limpar minhas memórias e emoções negativas,

o que mais eu posso fazer?
R: Normalmente não precisa fazer nada. Os seus maiores objetivos, sua
missão como pessoa e profissional irão se manifestar em ações e
comportamentos de forma natural, porque a carga emocional foi
alterada e passou a ser positiva e construtiva. Isso gera todo o foco,
determinação, coragem e ações necessárias para te colocarem em
movimento consistente. Mas nada impede você de fazer algumas
rodadas reforçando seus novos sentimentos e comportamentos
positivos, pelo contrário...eu até incentivo!

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 6. PRÓXIMOS PASSOS

Parabéns, você chegou ao final do que é apenas o começo!

O que fazer a partir de agora?

A leitura desse material é importantíssima e já te coloca em um patamar

de autoconhecimento muito acima da maioria das pessoas comuns.

Entretanto, nossa evolução pessoal não se baseia apenas em uma

etapa avançada. Precisamos sempre seguir em frente, escalando e
progredindo.

O que aprendemos e não utilizamos, logo esquecemos, e mais uma

oportunidade de mudança definitiva de vida acaba se perdendo.

Entretanto, tudo que trabalhamos com total envolvimento e constância,

ganha consistência, matéria, torna-se real.

Por isso, além da leitura e prática do conteúdo desse material,

recomendo fortemente que você participe do meu workshop:

“12 minutos por dia para os 5 Dígitos online: Eu vou ajudar você a
reprogramar suas emoções e se libertar das inseguranças que impedem
você de agir e lucrar no seu negócio digital”, acessando aqui.

Garanto que a sua experiência vai ter uma escala de potência

surpreendente.

A melhor experiência é sempre ao vivo.

Acesse aqui e garanta seu acesso ao workshop.

Abraços,
Daniel Postigo

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 7. BÔNUS

● Vídeo explicativo sobre como fazer uma rodada completa de EFT,

focando em limpar as emoções/sensações negativas.

● Vídeo explicativo sobre como fazer uma rodada completa de EFT

para reforçar emoções/sensações positivas.

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