Diário Da Gratidão

Diário da Gratidão
Journal
UM DIÁRIO DE GRATIDÃO PODE
MUDAR SUA MENTALIDADE
O diário de gratidão é o hábito de registrar e refletir sobre coisas

(normalmente três) pelas quais você é grato regularmente. Em
essência, você está reprogramando seu cérebro para se
concentrar mais nos aspectos positivos de sua vida e construir
resiliência contra situações negativas.
"A gratidão, o sentimento de apreço ou agradecimento, ganhou

muita atenção no campo da psicologia positiva. Alguns estudos
descobriram que aqueles que são habitualmente gratos são mais
felizes do que aqueles que não são. Além disso, estudos sugerem que
sentimentos de gratidão podem até trazer benefícios para a saúde
mental e física. A psicologia positiva se esforça para desenvolver
métodos pelos quais se possa aumentar consistentemente os níveis
de gratidão. Além disso, a manutenção de um diário de gratidão
pode ajudar a aliviar os sintomas depressivos."
Uma das principais maneiras de garantir que você se apegue a algo

é reservar tempo para isso em sua rotina diária. Você pode achar
melhor escrever em seu diário de gratidão logo pela manhã, na hora
do almoço no trabalho ou na escola, ou logo antes de dormir à
noite. Não importa qual horário funciona para você, coloque-
o em sua agenda como 'tempo de gratidão'. Tente escrever no
mesmo horário todos os dias para que você adquira o hábito
de fazê-lo.
A gratidão pode aumentar a felicidade a longo prazo em 10%

e diminuir a depressão em mais de 30%.
A gratidão pode melhorar a saúde física, então você sente

menos dores.
A gratidão pode melhorar seu sono, para que você possa

dormir mais e melhor.
A gratidão pode melhorar seus relacionamentos, inclusive

ajudando você a desenvolver novas amizades.
AFIRMAÇÕES DIÁRIAS
Faça essas afirmações durante 30 dias e veja a transformação na

sua vida.
Eu promovo minha carreira com cada ação que faço.
Eu irradio sucesso e prosperidade, tudo flui até mim.
Agradeço ao universo por toda a prosperidade e bênçãos

em minha vida.
Sou grato por todas as habilidades, talentos e conhecimentos

que contribuem para o meu sucesso diário.
Eu tenho o potencial, o poder e a capacidade de criar todo o sucesso,

prosperidade e abundância que desejo em minha vida.
Todos os meus sonhos, objetivos e desejos são instantaneamente

atendidos.
Eu transformo qualquer obstáculo em oportunidades abundantes.
O dinheiro vem para mim em quantidades cada vez maiores,

de diversas fontes e contínuas bases e comigo fica para a
construção da minha riqueza.
MINHAS AFIRMAÇÕES
DIÁRIO DA GRATIDÃO
"Não importa quem você seja, onde esteja e quais as suas atuais
circunstâncias, a magia da gratidão vai mudar toda sua vida"!
Rhonda Byrne - O Segredo
ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE: ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE:
"Decida o que quer. Acredite que pode tê-lo. Acredite que o

merece e acredite que é possível!"
"A lei da atração está sempre funcionando, quer você acredite

nela ou não, quer a entenda ou não".
"Sua mente tem um poder de fabricar a realidade. O que você pensa,

você sente; o que você sente, você vibra; o que você vibra, você atrai para si.
Somos seres vibracionais que interagem com o universo".
"Tudo que você quer você atrai,

tudo que você não quer você atrai,
tudo que você pensa você atrai".
"Quando estiver mal, estampe um sorriso em seu rosto e siga em frente,

se se sentir bem então continue com ele. A gente atrai aquilo que transmite".
"Sorte é questão de coincidência. Coincidir de você estar

presente no lugar certo na hora certa".
"Você pode ter, fazer, ou ser o que quiser."

Sua vida está em suas mãos. Não importa onde você está ou o que aconteceu
até agora, você pode começar a mudar conscientemente
seus pensamentos, e pode mudar sua vida.
"Afaste-se de pessoas negativas.

Mantenha a energia positiva, o foco, a fé, e os resultados virão"!
Maria Martins

"Declare ao universo que os seus próximos meses serão

preenchidos com crescimento, mudança positiva, amor e cura.
Declare que sua vida atingirá os avanços que você deseja e
que você atingirá todos os seus planos".

"Quando não somos gratos, estamos deixando de dar valor ao

que temos em nossas vidas. Agindo assim, sem querer
nos privamos de receber algo em troca".
Rhonda Byrne – Livro A Magia

"Um único pensamento positivo pela manhã é suficiente para

atrair boas energias e tornar o teu dia leve, feliz e produtivo".
Edna Frigato

"A sua energia positiva torna o mundo um lugar melhor".

Vin Diesel

"Aquele que tem pureza no coração e boas intenções, recebe muita

luz e energia positiva porque ele vive em sintonia com o universo".
Cacio Leite Santana

ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE:

"Plante gentileza e cultive gratidão.

Regue energias positivas para colher pensamentos bons".
Suelen Cardoso França


"Oração = orar + ação... Pedir e agir, energia em

movimento...Atitude positiva sempre"!
Ket Antonio


"Que a gratidão nos desperte para um novo dia e energias

positivas transbordem em nossas mentes".
Flávia Abib


"E quando você menos espera o Universo se organiza de

tal forma e faz com que tudo dê certo".


"Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém

que acredite que ele possa ser realizado".
Roberto Shinyashiki


"Se você quer ser bem-sucedido precisa de dedicação total, buscar

seu último limite e dar o melhor de si mesmo”.
Ayrton Senna


" Não crie limites para si mesmo. Você deve ir tão longe quanto sua
mente permitir. O que você mais quer pode ser conquistado”.
Mary Kay Ash


"Nenhum obstáculo será grande se a sua vontade de vencer for maior”.

Autor desconhecido


"Dificuldades preparam pessoas comuns para destinos extraordinários”.

C.S Lewis


“Nenhum homem será um grande líder se quiser fazer tudo sozinho

ou se quiser levar todo o crédito por fazer isso”.
Andrew Carnegie


“Bom mesmo é ir à luta com determinação, abraçar a vida com paixão,

perder com classe e vencer com ousadia, porque o mundo pertence a
quem se atreve e a vida é muito curta, para ser insignificante”.
Charlie Chaplin



“Pessoas vencedoras não são aquelas que não falham, são aquelas
que não desistem”.


“A vida é um constante recomeço. Não se dê por derrotado e siga

adiante. As pedras que hoje atrapalham sua caminhada
amanhã enfeitarão a sua estrada”.
Autor desconhecido



“Para ser um campeão você tem que acreditar em si

mesmo quando ninguém mais acredita”.
Muhammad Ali


“Você nunca sabe que resultados virão da sua ação.

Mas se você não fizer nada, não existirão resultados”.
Mahatma Gandhi


“O pessimista vê dificuldade em toda oportunidade. O otimista

vê oportunidade em toda dificuldade”.
Winston Churchill


“A paciência é um elemento fundamental do sucesso”.

Bill Gates


“Inteligência é a capacidade de se adaptar às mudanças”.

Stephen Hawking


“Nossos fracassos, às vezes, são mais frutíferos do que os êxitos”.

Henry Ford


“Não somos responsáveis apenas pelo que fazemos, mas

também pelo que deixamos de fazer”.
Moliere


“A confiança em si mesmo é o primeiro segredo do sucesso”.

Ralph Waldo Emerson


“A maior descoberta de todos os tempos é que uma pessoa pode

mudar, simplesmente mudando de atitude”.
Oprah Winfrey


“Você enfrentará muitas derrotas na vida, mas nunca

se deixe ser derrotado".
Maya Angelou


“O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada.

Caminhando e semeando, no fim terás o que colher".
Cora Coralina


“A maneira de começar é parar de falar e começar a fazer".

Walt Disney


“Você sabe que está no caminho do sucesso se fizer o

seu trabalho e não for pago por ele".
Oprah Winfrey


“Não julgue cada dia pela colheita que você faz, mas
pelas sementes que você planta".
Robert Louis Stevenson


“O futuro pertence àqueles que acreditam na beleza dos seus sonhos".

Eleanor Roosevelt


“No final das contas, não são os anos de sua vida que
contam. É a vida em seus anos".
Abraham Lincoln


“Envelhecer é um processo extraordinário em que você se torna a

pessoa que você sempre deveria ter sido".
David Bowie


“A única jornada impossível é aquela que você nunca começa".

Tony Robbins


Gratidão gera Gratidão!
Obrigada.

Diário Da Gratidão

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Diário Da Gratidão

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Diário da Gratidão

O diário de gratidão é o hábito de registrar e refletir sobre coisas

"A gratidão, o sentimento de apreço ou agradecimento, ganhou

Uma das principais maneiras de garantir que você se apegue a algo

A gratidão pode aumentar a felicidade a longo prazo em 10%

A gratidão pode melhorar a saúde física, então você sente

A gratidão pode melhorar seu sono, para que você possa

A gratidão pode melhorar seus relacionamentos, inclusive

Faça essas afirmações durante 30 dias e veja a transformação na

Eu promovo minha carreira com cada ação que faço.

Eu irradio sucesso e prosperidade, tudo flui até mim.

Agradeço ao universo por toda a prosperidade e bênçãos

Sou grato por todas as habilidades, talentos e conhecimentos

Eu tenho o potencial, o poder e a capacidade de criar todo o sucesso,

Todos os meus sonhos, objetivos e desejos são instantaneamente

Eu transformo qualquer obstáculo em oportunidades abundantes.

O dinheiro vem para mim em quantidades cada vez maiores,

"Decida o que quer. Acredite que pode tê-lo. Acredite que o

"A lei da atração está sempre funcionando, quer você acredite

"Sua mente tem um poder de fabricar a realidade. O que você pensa,

"Tudo que você quer você atrai,

"Quando estiver mal, estampe um sorriso em seu rosto e siga em frente,

"Sorte é questão de coincidência. Coincidir de você estar

"Você pode ter, fazer, ou ser o que quiser."

"Afaste-se de pessoas negativas.

"Declare ao universo que os seus próximos meses serão

"Quando não somos gratos, estamos deixando de dar valor ao

"Um único pensamento positivo pela manhã é suficiente para

"A sua energia positiva torna o mundo um lugar melhor".

"Aquele que tem pureza no coração e boas intenções, recebe muita

ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE:

"Plante gentileza e cultive gratidão.

ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE:

"Oração = orar + ação... Pedir e agir, energia em

ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE:

"Que a gratidão nos desperte para um novo dia e energias

ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE:

"E quando você menos espera o Universo se organiza de

ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE:

"Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém

ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE:

"Se você quer ser bem-sucedido precisa de dedicação total, buscar

ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE:

ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE:

"Nenhum obstáculo será grande se a sua vontade de vencer for maior”.

ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE:

"Dificuldades preparam pessoas comuns para destinos extraordinários”.

ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE:

“Nenhum homem será um grande líder se quiser fazer tudo sozinho

ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE:

“Bom mesmo é ir à luta com determinação, abraçar a vida com paixão,

ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE:

ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE:

“A vida é um constante recomeço. Não se dê por derrotado e siga

ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE:

“Para ser um campeão você tem que acreditar em si

ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE:

“Você nunca sabe que resultados virão da sua ação.

ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE:

“O pessimista vê dificuldade em toda oportunidade. O otimista

ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE:

“A paciência é um elemento fundamental do sucesso”.

ESCREVA 3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ É GRATO HOJE: