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A técnica de Criolipólise consiste na destruição das células através do frio controlado e localizado
do adipócito, por um período de 30 a 45m , com temperaturas entre -5°C e -8°C.
Com baixas temperaturas no nosso corpo, o organismo acelera o metabolismo quebrando a
gordura localizada com o objectivo de estabilizar a temperatura corporal. Este processo gera a
produção de energia de forma secundaria, ocorrendo o aumento de circulação sanguínea e uma
vaso dilatação e como consequência o aumento nutricional do tecido, ocasionando a remoção
de toxinas e o excesso de água, eliminando assim deste modo a gordura localizada.
Indicações de Criolipólise:
A criolipólise não é um tratamento para excesso de peso ou obesidade. Ela é sim indicada para
gordura localizada nas diversas áreas do corpo. Não existe qualquer prova científica de que a
criolipólise melhore a celulite,mas é possível existir uma melhoria do seu aspecto em função da
diminuição da gordura localizada, que é o foco do tratamento.
Em relação á flacidez, pode até aumentar com o tratamento, devido a perda de volume rápido
na zona, devendo aqui recomendar-se iniciar tratamento de radio-frequencia.
Como Funciona?
Avaliação:
• Gordura localizada:
- Max 6 cm
• Tratamento de 30 a 45m
Após o tratamento dá-se a cristalização dos adipócitos. ( aqui não existe perda de volume)
Ao 3º dia é visível a presença da enzima caspase-3 que confirma a apoptose.
Ao 7º dia começa a ser visível a presença de macrófagos e a deformação da célula.
Ao 14º dia existe a presença máxima dos macrófagos.
Ao fim de ¾ semanas é possível verificar-se a perda de 85% da gordura da área tratada pelo
paciente. Na 4ª semana pode efectuar-se novo procedimento na mesma área.
Aos 90 dias é o fim da eliminação da gordura e nota-se a presença de fibras de colagénio.
Periodicidade do tratamento:
Pode ser feito 1 vez por mês na mesma zona, até no máximo 3 vezes. Apos isso , é recomendável
parar por 90 dias e só depois recomeçar tratamento.
Efeitos secundários:
• Eritema;
• Edemas;
• Hematoma;
• Dormência;
• Sensibilidade;
• Fibroses;
• Mal-estar ao 3º dia poderá sentir umas picadas fortes que podem durar 2 dias.
• Gestantes ou Lactantes;
• Pessoas que apresentam uma intensa flacidez tissular na região a ser tratada;
• DIU;
• Proteses metálicas;
• Pacemaker;
• Epilepsia.
Perguntas Frequentes:
O tratamento não é invasivo, o paciente pode mover-se de imediato ( trabalho, exercício, etc.).
A zona tratada poderá apresentar vermelhidão durante vários minutos ou horas. A pele poderá
inclusivamente ficar sensibilizada na área em questão, mas depois de algumas semanas este
efeito desaparece. É recomendada a utilização de bandas Grassolind Neutral na área
intervencionada.
Inicialmente esta técnica foi elaborada para a gordura localizada do tronco, abdómen,flancos e
dorso. Hoje com o avanço das técnicas e equipamentos, já é possível em áreas dos membros
superiores e inferiores e áreas menores como papada, joelho e gordurinha do sutiã.
É um tratamento doloroso?
A maioria dos pacientes vão sentir-se confortáveis, pode haver dor no momento da sucção
proporcionada pelo aparelho, mas após o congelamento da gordura a região fica anestesiada.
Também pode haver desconforto na hora de retirar o aplicador, mas nada muito intenso. Os
hematomas não são frequentes, mas quando aparecem são passageiros.
Quais as vantagens?
Procedimento:
A criolipólise é um tratamento não invasivo que consiste no arrefecimento de gordura
subcutânea a uma temperatura entre -5 a -15 graus Celsius. A aplicação da criolipólise é feita
sobre a superfície da pele, protegida por uma membrana de anticongelamento.
Resultado esperado:
Estudos comprovam que, através de baixas temperaturas, é promovida a morte gradual dos
adipócitos (células de gordura) por apoptose (autodestruição celular).
Informações importantes:
A criolipólise não é indicada para grandes volumes de gordura (obesidade), uma vez que se trata
de um tratamento destinado à gordura subcutânea. O tratamento com a criolipólise pode
resultar em alguns efeitos adversos sem, no entanto, causar quaisquer sequelas:
• dor leve a moderada que ocorre durante o procedimento, podendo persistir até uma semana
após o procedimento;
• diminuição da sensibilidade cutânea (dormência local transitória) devida ao arrefecimento;
• edema local transitório: ocorre nalguns casos e desaparece em poucas horas;
• eritema pós sessão: ocorre nalguns casos e dissipa-se em poucos minutos ou no máximo
nalguns dias;
• hematoma temporário: ocorre nalguns casos e dissipa-se no máximo numa ou duas semanas;
• deformação local dos tecidos: ocorre em alguns casos devido à formação da dobra proveniente
da sucção do manípulo e da baixa temperatura, mas dissipa-se em poucos minutos;
• alteração ou aumento da sensibilidade da pele: ocorre nalguns casos e pode perdurar até três
semanas após o tratamento;
Cuidados pós-tratamento
O paciente no período de três horas após o tratamento com criolipólise não poderá tomar banho
com água quente, principalmente se o local intervencionado apresentar alterações de
sensibilidade. No período de 24 horas após o tratamento, o paciente não deverá utilizar nenhum
creme, cosmético ou realizar outros tratamento estéticos na área intervencionada.
Assinatura:
____________________________________________
CAVITAÇÃO
Definição:
É uma tecnologia de ultrassons de baixa frequência e de profundidade controlada que ao atingir
o tecido adiposo, provoca a geração controlada e repetida de microbolhas de vácuo no interior
do liquido intersticial. Estas microbolhas implodem (explodem para dentro), num efeito que
pressiona o tecido adiposo até romper a membrana das células gordas, sem lesionar os tecidos
adjacentes, preservando os vasos sanguíneos, libertando as gorduras acumuladas. Esta gordura
vai ser eliminada naturalmente pelo organismo, pelas vias normais, sistema linfático, urina e
fezes. È um tratamento indicado para perda de gordura localizada, onde é visível ao fim da
primeira sessão, a diminuição da área tratada.
Resultados:
- Melhoria do contorno corporal;
- Redução da gordura localizada ao nível da cintura;
- Melhoria substancial da circulação ao nível dos membros inferiores.
Periodicidade
Duas vezes por semana, com intervalo de 72h.
Efeitos Biologicos:
Mecanicos: Micromassagem que provoca um aumento na permeabilidade das membranas
celulares. A rutura da célula é baseada na susceptibilidade da pressão da onda.
Térmico: a energia mecânica absorvida pelos tecidos pode transformar-se em energia térmica
o que contribui para a estimulação do metabolismo celular e da circulação sanguínea. Aumento
da circulação local. Favorece a nutrição tecidual. Optimiza as trocas metabólicas.
Químico: os factores acima descritos resultam na produção de diversas reacções quimicas como
a libertação de substancias vasodilatadoras (histamina), a desagregação das moléculas
complexas ou uma acção coloidoquimica. Diminuição do edema intersticial. Diminuição da
compressão vascular. Activação da circulação. Remoção dos detritos metabólicos que irritam o
tecido conjuntivo (minimizando o processo de fibrose).
Técnicas de aplicação
Movimentos:
• Circulares;
• Constantes;
• Lentos;
• Com suave pressão.
Zonas de tratamento:
• Braços;
• Abdomen;
• Flancos;
• Gluteos;
• Coxas.
• Rosto e Pescoço;
• Zonas ganglionares ( axilas,virilhas,zona popliteia);
• Colo e seios;
• Zonas ósseas;
• Mucosas;
• Feridas, cortes e zonas com sensibilidade.
Recomendações
Depois de cada sessão verifica-se o problema da eliminação dos líquidos intersticiais que devem
ser drenados através de uma sessão de drenagem linfática manual ou aplicações com aparelhos
mecânicos que promovam a drenagem, tais como a pressoterapia. Após as sessões de cavitação,
se não se fizer um protocolo de drenagem podemos verificar que uma parte dos líquidos
intersticiais se voltaram a depositar exactamente onde foi aplicada a técnica.
Contra indicações
• Cardiopatias;
• Doenças hepáticas;
• Elevados níveis de triglicéridos e colesterol;
• Implantes metálicos (na área de tratamento);
• Gravidez e amamentação;
• Neoplasias;
• Diabetes (insulino dependentes);
• Doenças renais;
• Varicosas e derrames;
• Sindroma de Cronh (patologia do intestino);
• Transplante de órgãos internos ( só passado 1 ano a 1 ano e meio);
• Lúpus;
• Epilepsia;
• Banda gástrica (metal);
• Doença de Miniere (ouvido interno);
• Pacientes que estejam a tomar anti-inflamatorio, ant-biotico ouanticoagulantes;
• Estados febris, inflamatórios;
• Dermatites, doenças graves e progressivas,feridas abertas.
Protocolo
Procedimento
• Medidas/Fotos;
• Determinar área a tratar;
• Efectuar tratamento max 30m;
• Efectuar DLM ou Pressoterapia por 45m.
DECLARAÇÃO DE CONSENTIMENTO
TRATAMENTO CAVITAÇÃO
Informações:
O objectivo deste tratamento é reduzir os aspectos inestéticos da celulite e da adiposidade
localizada. Fui devidamente informado(a) de que o resultado final varia de pessoa para pessoa,
porque depende das condições individuais e do estado de saúde (como, por exemplo, o factor
circulatório, etc.). Durante o tratamento, pode sentir-se desconforto ou um ligeiro ardor de
intensidade variada; por vezes pode verificar-se vermelhidão na zona tratada; se tal acontecer,
deve ser considerado um fenómeno absolutamente transitório e de breve duração.
É aconselhável beber pelo menos 2 litros de água antes, durante e após os tratamentos de
Cavitação, para facilitar a drenagem dos líquidos intersticiais mobilizados durante o tratamento.
O(A) cliente deve realizar actividade física e dieta alimentar acompanhada se possível de
nutricionista. Devido à forte drenagem efectuada com o tratamento poderá surgir, após o
tratamento e nas 24 horas seguintes ao mesmo, uma sensação de peso vesical; este sintoma
deve ser considerado normal.
Declaração:
Tomei conhecimento das informações, prescrições, proibições e conselhos acima referidos e tive a
possibilidade de pedir informações adicionais, pelo que dou o meu consentimento, sem reserva alguma,
para ser submetido(a) ao tratamento de Cavitação.
Nome: _______________________________________________________________________________
Morada: _____________________________________________________________________________
Esta dividida em :
Monopolar - Calor na Derme profunda e Hipoderme(5-20 mm) sente muito calor devido ás
elevadas potencias necessárias. –adiposidade
Bipolar - calor é superficial e constante e atinge somente a Derme( 1-5mm) é dolorosa e limitada
devido ao aquecimento apenas na zona limitada pelos 2 eletrodos.- Flacidez
Rejuvenescimento - inflamação conytolada que provoca a migração dos fibroblastos e por sua
vez o reforço da estrutura de colagénio e elastina.
• Diminuir as rugas;
• Melhorar a microcirculação;
• Aumentar a oxigenação;
• Reduzir celulite;
• Combater fibroses;
Os resultados podem ser observados nos primeiros dias logo após a primeira sessão e o
resultado é progressivo, e por isso, quantos mais sessões, a pessoa fizer, maiores e melhores
serão os resultados.
Procedimento no Abdómen
• Deslizar o aplicador com movimentos circulares até alcançar uma “inflamação controlada”
em toda a zona de trabalho e passar a área seguinte;
• Movimentos circulares até alcançar uma “inflamação controlada” e passar a área seguinte;
• Na zona da banana roller os movimentos deverão efectuar-se de uma forma ascendente com
pressão;
• Movimentos circulares até alcançar uma “inflamação controlada” e passar a área seguinte;
• Os movimentos quando forma deslizar para cima devem ter mais pressão, quando descem
aliviar a mesma para facilitar a drenagem;
• Movimentos circulares até alcançar uma “inflamação controlada” e passar a área seguinte;
• Os movimentos quando forem a deslizar para cima devem ter menos pressão, para facilitar a
drenagem, para baixo aliviar pressão;
• Movimentos circulares até alcançar uma “inflamação controlada” e passar a área seguinte;
• Os movimentos quando forma deslizar para cima devem ter mais pressão, quando descem
aliviar a mesma para facilitar o lifting;
• Ingerir bastantes líquidos ( água ou chás depurativos e diuréticos) no pré e pós tratamento;
Procedimento
• Medidas/Fotos;
• Efectuar tratamento;
• Rosto: limpar rosto da cliente no inicio e no fim do tratamento, aplicar creme final com ligeira
massagem.
Contra Indicações
• Cardiopatias;
• Gravidez e amamentação;
• Neoplasias;
• Epilepsia;
• Pacemaker.
DECLARAÇÃO DE CONSENTIMENTO
TRATAMENTO RADIOFREQUÊNCIA
Informações:
A Radiofrequência é um sistema de ondas que provoca um aquecimento selectivo e actua
principalmente na epiderme e nas camadas mais profundas da pele (derme e hipoderme).
As células corporais têm propriedades de resistência eléctrica*, razão pela qual a sujeição a
correntes eléctricas de alta-frequência provoca um aumento gradual da temperatura.
Dos vários tipos de células existentes, as que oferecem maior resistência são as células adiposas.
Consequentemente, quando são sujeitas a correntes eléctricas de alta frequência, verifica-se
um aumento do metabolismo, o que provoca a combustão das acumulações adiposas e sua
inerente eliminação. O tratamento por Radiofrequência pode ser usado a nível facial e corporal.
O número de sessões dependerá, em cada caso, da área a tratar assim como o tempo das
sessões. Aconselha-se uma média de 6 a 8 sessões por área.
Ao aplicar RF, a zona tratada pode ruborizar-se ou inflamar-se ligeiramente, mas estes sintomas
desaparecerão num curto espaço de tempo. Raramente poderá ocorrer uma ligeira alteração na
textura natural da pele, em forma de pequenas crostas.
Este tipo de tratamento não prevê a obrigação de obtenção de resultados positivos nem satisfaz
expectativas não realistas, tendo em conta que o tratamento não interrompe o processo natural
de envelhecimento e está dependente da verificação de condições ideais.
* Capacidade de um corpo se opor à passagem de corrente eléctrica pelo mesmo, quando existe
uma diferença de potencial aplicado.
Questionário (sobre factores relevantes na realização de tratamentos):
Fez no último mês alguma cirurgia plástica, liposucção, botox, implantes, na área de
tratamento?
o Não
o Sim Especificação:
______________________________________________________
Nas últimas 48h fez algum tratamento como por exemplo Peelings, ultrasons, laser na área de
tratamento?
o Não
o Sim Especificação:
______________________________________________________
o Não
o Sim Especificação:
______________________________________________________
o Não
o Sim
o Não
o Sim Especificação:
______________________________________________________
o Não
o Sim
o Não
o Sim Especificação: ____________________________________________________
CONTRA INDICAÇÕES:
Antes do início de qualquer tratamento, o cliente foi devidamente informado das condições do
tratamento e dos possíveis efeitos secundários e contra-indicações, sendo-lhe prestados os
esclarecimentos adicionais ue entendeu pertinentes.
Declaração:
Declaro ue tomei conhecimento de todas as condições, resultados e efeitos do tratamento de
Radiofrequência e no qual respondi com verdade às perguntas constantes do questionário antecedente,
não me encontrando no âmbito de qualquer das situações de contra-indicação acima mencionadas. É de
minha livre vontade submeter-me ao tratamento em questão, pelo que assumo toda a responsabilidade
pelas eventuais consequências, designadamente às decorrentes da omissão de qualquer informação
relevante ou incumprimento das condições ideais, quer no início, quer no decurso do tratamento,
obrigando-me a transmitir à(s) técnica(s) quaisquer informações ou alterações que possam interferir com
este.
Nome: ______________________________________________________________________________
Morada: _____________________________________________________________________________
o Se não pretende que os seus dados sejam facultados a terceiros, por favor assinale X.
O Lipo Laser é o que há de mais moderno e avançado no mundo para tratamento não
invasivo da gordura localizada. É um sistema inovador com Tecnologia a Laser de Diodo
para Redução de Gordura Localizada, Melhora de Celulite, e do Contorno Corporal.
O Lipo Laser é sucesso consagrado em todo o mundo, sendo amplamente utilizado nos Estados
Unidos e Europa.
Como funciona?
Ele é constituido de uma série de 36 Lasers que atuam simultaneamente, diminuindo bastante
o tempo das sessões. O Laser atua nas células de gordura, diminuindo seu volume.
O Laser quebra os triglicéridos, que estão armazenados nos adipócitos, as células de gordura.
Os triglicéridos são transformados em ácidos gordos e glicerol. Esses componentes saem da
célula, e são transportadas pelo sistema linfático e são eliminados principalmente pela urina e
fezes, além de serem usados como combustível no metabolismo do corpo.
São necessárias em média 8 sessões. Frequência média de 2 sessões por semana.
Cada pessoa apresenta resultados diferentes, mas o Lipo Laser produz grandes benefícios para
praticamente todas as pessoas.
• Redução de Medidas;
• Redução da Celulite.
Quais os resultados?
Algumas regiões: abdômen, glúteos, braços, coxas, tórax, costas, pescoço e papada.
Vantagens
Contra indicações:
• Cardiopatias;
• Implantes metálicos (na área de tratamento);
• Gravidez e amamentação;
• Neoplasias;
• Lúpus vitiligo e qualquer doença degenerativa;
• Epilepsia;
• Pacientes que estejam a tomar imunosupressores ou anticoagulantes;
• Estados febris, inflamatórios;
• Dermatites, doenças graves e progressivas,feridas abertas;
• Pacemaker.
DECLARAÇÃO DE CONSENTIMENTO
TRATAMENTO LIPOLASER
Procedimento:
A tecnica de Lipolaser é um procedimento inovador não invasivo, que utiliza a tecnologia a laser
diodo para a redução de gordura localizada, melhora a celulite e o contorno corporal.
Resultado esperado:
O laser vai atuar nas celulas de gordura, quebrando os trigliceridos que estao armazenados nos
adipocitos, transformando-os em acidos gordos e glicerol, que saiem da celula e são
transportados para o sitema linfatico para eliminação do organismo, diminuindo assim volume
corporal.
Contra-indicações:
• Cardiopatias;
• Gravidez e amamentação;
• Neoplasias;
• Epilepsia e pacemaker.
Nome: ______________________________________________________________________
Morada: _____________________________________________________________________
Avaliação facial
Fuma: Apetite:
SIM | NÃO ELEVADO | MÉDIO | REDUZIDO
Pacemaker: Metais:
SIM | NÃO SIM | NÃO
Observações:
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Avaliação corporal
Valores
NOME: _______________________________________________________________________
FLANCOS
NÁDEGAS
GLÚTEOS
PERNAS
TRICÍPIDES
PEITORAL
ABDÓMEN SUPERIOR
ABDÓMEN INFERIOR
QUADRICÍPITES
JOELHOS
CULOTE
ZONA PÚBICA
CERVICAL
ZONA LOMBAR
TORNOZELOS
TOTAL
OBSERVAÇÕES:
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DIETA DE DESINTOXICAÇÃO ( 7 dias antes do tratamento )
2ª FEIRA
AO ACORDAR: 1 chá de mirtilo e açaí
PEQUENO ALMOÇO: 1 Iogurte natural com kiwi e 1 colher de café pequena de mel
BRUNCH: 1 tosta integral e uma maçã
ALMOÇO: Meia tijela de sopa, 1 peito de frango e salada
1º LANCHE: 1 banana
2º LANCHE: 3 bolachas Avenacol
JANTAR: 1 sopa
CEIA: Chá de frutos vermelhos
3ª FEIRA
AO ACORDAR: Copo de água morna com 3 gotas de limão
PEQUENO ALMOÇO: Batido de fruta e linhaça só com água
BRUNCH: 1 ovo cozido 1 fatia de fiambre de peru e uma maçã
ALMOÇO: Sopa e 1 kiwi
1º LANCHE: 1 rodela de abacaxi e 2 bolachas Avenacol
2º LANCHE: 1 gelatina e 1 bolacha Avenacol
JANTAR: 1 sopa
CEIA: 1 gelatina
4ª FEIRA
AO ACORDAR: 1 chá de frutos vermelhos
PEQUENO ALMOÇO: 1 batido de morango com leite de coco e linhaça
BRUNCH: 3 bolachas Avenacol
ALMOÇO: Meia sopa, salmão com legumes salteados
1º LANCHE: 2 kiwis
2º LANCHE: 1 “mão” de frutos secos
JANTAR: 1 sopa
CEIA: 1 chá c/ pau de canela e mel
5ª FEIRA
AO ACORDAR: Água morna com um pau de canela e 1 bolacha Avenacol
PEQUENO ALMOÇO: 1 banana
BRUNCH: 2 bolachas Avenacol e 1 maçã
ALMOÇO: Peito de frango com legumes salteados
1º LANCHE: 1 ovo cozido e uma maçã
2º LANCHE: 1 cenoura crua ralada
JANTAR: 1 sopa
CEIA: 1 chá de frutos vermelhos
6ª FEIRA
AO ACORDAR: 1 chá de frutos vermelhos
PEQUENO ALMOÇO: 1 batido de frutas com leite de coco e linhaça
BRUNCH: 3 bolachas Avenacol
ALMOÇO: Meia sopa, salmão com legumes salteados
1º LANCHE: 2 kiwis
2º LANCHE: 1 punhado de frutos secos (nozes, ameixa seca, sementes de girassol)
JANTAR: 1 sopa
CEIA: 1 chá com pau de canela e mel
SÁBADO
AO ACORDAR: 1 copo de água morna com 3 gotas de limão
PEQUENO ALMOÇO: 2 tosta integrais com doce de morango
BRUNCH: 1 Iogurte natural com abacaxi / ananás
ALMOÇO: Legumes salteados com cogumelos frescos
1º LANCHE: 1 laranja
2º LANCHE: 1 ovo cozido
JANTAR: Salada
CEIA: 1 chá de frutos vermelhos
DOMINGO
AO ACORDAR: Chá com pau de canela e 1 colher de café (pequenina) de mel
PEQUENO ALMOÇO: 1 Batido de framboesa
BRUNCH: 1 cenoura ralada
ALMOÇO: 3 ovos
1º LANCHE: 1 panqueca de aveia com 1 colher de café (pequena) com mel. Recheio de
iogurte natural com frutas vermelhas trituradas
2º LANCHE: 3 fatias de chocolate de cacau
JANTAR: Sopa
CEIA: 1 gelatina de mirtilo
** MUITO IMPORTANTE **
Mastigar bem os alimentos. Não beber às refeições. Não comer após o jantar. Beba diariamente
1,5 L de chá detox ou de água mineral, fora das refeições. Ao deitar, beba 1 chávena de chá de
camomila com ou sem adoçante.
DETOX
• 6 cubos de melancia
• 6 folhas de hortelã
• 2 limões
• 1L de água
• 1 pepino
• 1 laranja
• 6 folhas de hortelã
• 1L de água
Combate a celulite:
• 1 maçã verde
• 3 paus de canela
• 1 limão
• 1L de água
Combate o colesterol:
• 1 gengibre
• 1 limão
• 1L de água
• 1 limão
• 6 folhas de hortelã
• 3 raspas de gengibre
• 1 pepino
• 1L de água
BATIDOS NATURAIS PARA EMAGRECER
• 1 fatia de abacaxi
• 2 folhas de couve
• 3 raminhos de salsa
Preparação:
Coloque todos os ingredientes, à escepção do mel, numa liquidificadora e bata tudo muito bem
até obter uma mistura homogénea. No final adicione o mel e mexa até este se diluir no líquido.
• 1 banana
• 6 morangos médios
• 250ml de água
• leite desnatado em pó
Preparação:
Coloque os morangos, a banana e a água numa liquidificadora e bata tudo muito bem até obter
uma mistura homogénea. No final adicione o leite e volte a bater tudo muito bem.
Batido de morango, abacaxi e ameixa:
Ingredientes:
• ½ banana
• ½ fatia de abacaxi
• 4 morangos médios
• leite magro
• ½ copo de água
Preparação:
Coloque todos os ingredientes, à excepção do leite, numa liquidificadora e bata tudo muito bem.
Depois junte o leite, e continue a bater até obter uma mistura homogénea.
Batido tropical:
Ingredientes:
• 4 morangos médios
• ½ banana
• ½ manga
• 1 copo de água
Preparação:
Coloque todos os ingredientes, à excepção do leite, numa liquidificadora e bata tudo muito bem.
Depois junte o leite, e continue a bater até obter uma mistura homogénea.
ALIMENTOS PERMITIDOS
• Carnes magras (aves e coelho) e peixes em doses moderadas
• Frutas no intervalo das refeições, principalmente pera, maçã, ananás, laranja e kiwi
• Legumes
A sopa de legumes é a base de uma das refeições mais importantes da sua dieta. Deve ser rica
e variada. Pode adicionar uma batata pequena. O feijão e o grão também são permitidos,
desde que em pequenas quantidades.
ALIMENTOS PROIBIDOS
• Pão e biscoitos
• Banana e abacate
• Bebidas alcoólicas
A batata, o arroz e a massa serão introduzidos gradualmente na dieta pelo seu nutricionista.
É ESSENCIAL FAZER EXERCÍCIO FÍSICO
Abrir novos espaços na sua vida implicará uma nova relação com o seu corpo, mente e espírito
para que passem a constituir um todo integrado e dinâmico. As nossas buscas nesse sentido
estarão condicionadas pela qualidade do seu relacionamento com a natureza, pelo que deverá
incrementar as actividades ao ar livre e a tónica será o exercício físico realizado de maneira
gradual e regular na medida das suas capacidades.
Além de lhe proporcionar consciência e domínio sobre o seu corpo, os exercícios físicos,
comprovadamente, estão relacionados com a prevenção e o alívio de problemas de saúde, de
entre os quais se salientam as doenças do coração, a diabetes, o cancro e a osteoporose.
A prática quotidiana de exercícios físicos favorece a oxigenação das células e dos músculos,
facilita a perda de peso, provoca a energização muscular e contribui para a redução do colesterol
e para o alívio do stress.
A perda de peso opera-se na medida em que o aumento do consumo de oxigénio pelo corpo
possibilita uma maior conversão de gordura em energia, queimando mais calorias.
A energização ocorre quando os músculos são capacitados para uma maior utilização do
oxigénio na produção de energia.
A redução do colesterol ocorre pelo facto do exercício físico constituir um auxílio eficaz na
diminuição da pressão e na redução da acumulação de gordura nas vias sanguíneas,
aumentando, consequentemente, a protecção contra a gordura no sangue.
O alívio do stress existe de forma natural, uma vez que os exercícios físicos auxiliam os músculos
na absorção da drenalina em excesso sob condições de stress, resultando na diminuição da
tensão emocional diária.
NÃO ESQUECER:
Não há tratamento de emagrecimento que faça milagres. O seu sucesso está condicionado à
actividade física e ao aumento do seu gasto energético, aliado ao desenvolvimento de hábitos
alimentares equilibrados e à sua maior consciência e domínio sobre o seu corpo.
10 PASSOS PARA SER BEM SUCEDIDO
3) Em circunstância alguma altere o regime alimentar que lhe foi prescrito: A menos que
devidamente autorizado(a) pelo seu nutricionista. A sua dieta foi preparada de uma forma
científica e individualizada, cobrindo todas as necessidades nutritivas. Se a alterar, os resultados
não serão aqueles que pretende.
4) Coma com imaginação: Um mesmo prato pode ser preparado de muitas formas agradáveis e
sugestivas. Um prato apresentado de uma forma triste tornará a sua dieta mais aborrecida e
difícil de ser cumprida. Use a sua imaginação para confeccionar e apresentar os seus pratos.
5) Coma todas as refeições prescritas: De alguma forma, as nossas funções metabólicas estão
ligadas aos nossos hábitos alimentares. Se saltarmos alguma refeição, o nosso organismo
aprende a economizar, tornando-se menos activo, não sendo posteriormente capaz de
“queimar” as quantidades de gordura que se vão acumulando, produzindo a obesidade. Saltar
refeições pode ser tão mau para o nosso organismo como comer uma caixa de bombons.
6) Beba muita água: A água é fundamental para mobilizar e ajudar a eliminar os excessos de
gordura do seu organismo. Beba sempre 1,5 a 2 litros de água diariamente. Habitue-se a beber
água a todas as horas.
7) Saiba organizar-se: Antes de iniciar o seu programa, prepare um papel e um lápis e anote
todas as alterações e ajustamentos que necessita fazer. Um dos segredos para ser bem
sucedido(a) com um programa de emagrecimento está no controlo prático que fizer dele.
8) Faça exercício: Dedique uns minutos do seu dia para fazer algum exercício. Não necessita de
ficar exausto(a). Mas no seu dia-a-dia movimente-se energicamente e quando andar a pé
acelere o seu passo.
9) Pese-se com regularidade: Mas sem obsessões. Pesar-se regularmente para comprovar que
a sua linha de peso é descendente, é muito gratificante e dar-lhe-á todas as forças necessárias
para seguir estes conselhos e os objectivos que ambiciona.
10) Complemente a sua alimentação: E faça os tratamentos que lhe forem recomendados, pois
mudar os hábitos alimentares não é, muitas vezes, suficiente para corrigir distúrbios
metabólicos. Cumprir o seu programa de tratamentos é a garantia de que o seu metabolismo
será corrigido e não voltará a ter problemas de peso.
PROTOCOLOS DE TRATAMENTO
CRIOLIPÓLISE
Duração:
30 minutos a 1 hora
Procedimento:
• Retirar manipulo;
• Retirar Membrana;
• Limpar.
CAVITAÇÃO
Duração:
1h 30m
Procedimento:
• 30m de Cavitação;
Duração:
1h 20m
Procedimento:
• 40m de Radiofrequência;
• 30m de pressoterapia;
LIPOLASER
Duração:
1h 30m
Procedimento:
• 1h de Lipolaser;
CRIOLIPÓLISE
• Membranas All4Beauty;
• Toalha papel ou turco;
• Toalhetes;
• Luvas;
• Rolo de marquesa.
CAVITAÇÃO
RADIOFREQUÊNCIA
LIPOLASER
• Creme termogénico;
• Creme hipotermico;
• Luvas;
• Rolo de marquesa.
Rua de Cabo Verde, 94
2870 – 811 Montijo
Info@all4beauty.pt
www.all4beauty.pt