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O Lado Sombrio Dos Buscadores Da Luz
O Lado Sombrio Dos Buscadores Da Luz
BUSCADORES DA LUZ
Debbie Ford
3
SUMÁRIO
INTRODUÇÃO
PREFÁCIO
CAPÍTULO 1
Mundo Exterior, Mundo Interior
CAPÍTULO 2
Em Busca da Sombra
CAPÍTULO 3
O Mundo Está Dentro de Nós
CAPÍTULO 4
A Recuperação de Nós Mesmos
CAPÍTULO 5
Conheça a Sua Sombra, Conheça a Si Mesmo
CAPÍTULO 6
“Eu Sou Isso”
4
CAPÍTULO 7
Assimile o Seu Lado Sombrio
CAPÍTULO 8
Reinterpretando a Si Mesmo
CAPÍTULO 9
Deixe a Sua Luz Própria Brilhar
CAPÍTULO 10
A Vida Merece Ser Vivida
EPÍLOGO
5
INTRODUÇÃO
I Ching
Hexagrama 5, Hsü,
Espera (Nutrição)
PREFÁCIO
Eu o desafio duplamente.
17
Mas não leia o livro nem faça os exercícios
sugeridos nele se não quiser que sua vida
mude. Feche o livro neste minuto. Ponha-o
na prateleira mais alta de sua estante, onde
nunca mais possa alcançá-lo. Ou dê o livro a
um amigo. Porque será praticamente impos-
sível lê-lo sem sentir mudanças em sua vida.
EXERCÍCIOS
EXERCÍCIOS
EXERCÍCIOS
129
1. Durante uma semana, observe o
seu julgamento a respeito de outras
pessoas. Toda vez que você se sentir
incomodado com o comportamento de
alguém, escreva qual é a característica
dele que mais o está perturbando. Re-
gistre todas as opiniões que tiver sobre
as pessoas mais próximas a você. In-
clua seus amigos, familiares e colegas
de trabalho.
EXERCÍCIOS
EXERCÍCIOS
205
Para sermos completamente livres, te-
mos de ser capazes de nos apropriar de to-
das as qualidades que nos incomodam nos
outros e incorporá-las.
DEBBIE
Telma Teimosa
Zilda Zangada
Dirce Dominadora
Rita Revisora
Princesa Paulina
Iolanda Yogue
Carol Controladora
Amanda Amante
Jussara Justiceira
RICH
Dimitri Dominador
Sócrates Sabe-Tudo
Júnior do-meu-jeito
Joca Jogador
Amado Amante
Carlos Competente
Professor Praxedes
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EXERCÍCIOS
NOVAS INTERPRETAÇÕES
Positivas
Negativas
Negativas
Positivas
281
1. Eu era uma garota jovem e in-
gênua que tentava fazer parte de
um grupo. Aquele acontecimento
fez com que eu me tornasse uma
pessoa mais consciente, cuidadosa e
atenta.
2. Aquele incidente foi uma bênção
disfarçada, cujo resultado foi eu ter
aprendido a respeitar a mim e ao
meu corpo.
3. Aprendi que jamais teria de me
transformar em vítima outra vez.
Aquele incidente foi um aviso, parte
do plano divino para despertar o
meu eu espiritual.
Negativas
285
1. Jamais serei capaz de chegar ao
final de uma gravidez, porque sou
geneticamente defeituosa.
2. Estou sendo castigada por todos os
abortos feitos pelas minhas amigas e
parentes.
Positivas
PositivasNegativas
Bom gostoPreguiçosa
Apaixonada pelo trabalhoDesleixada
Exaltada
Barulhenta
Agora escreva, antes de cada item da coluna
à esquerda: “Eu me amo quando...” Eu me
amo quando tenho bom gosto. Eu me amo
quando me sinto apaixonada pelo meu tra-
balho. E, então, escreva antes de cada item
da coluna à direita: “Não gosto de mim
mesmo quando...” Não gosto de mim mesmo
quando sou preguiçoso. Não gosto de mim
mesmo quando sou desleixado. Não gosto de
mim mesmo quando sou exaltado. Não gosto
de mim mesmo quando sou barulhento. Essa
é uma maneira simples de reconhecer que
aquilo que você percebe em relação à outra
pessoa se refere, na verdade, a você.
PositivasNegativas
líderegocêntrica
294
eleganteegoísta
místicaarrogante
bem-sucedidasabe-tudo
bonitadescuidada
EXERCÍCIOS
EXERCÍCIOS
Diário
b. Quais são os ressentimentos, as velhas
mágoas, a raiva ou os remorsos que carrego
no meu coração?
Diário
c. A quem na vida eu não me dispus a per-
doar?
Diário
d. O que precisa acontecer comigo para eu
perdoar a mim e aos outros?
Diário
345
e. Agora faça uma lista das pessoas a
quem você deve perdoar e escreva uma car-
tinha a elas. Caso sua lista seja grande, es-
creva tantas cartas quantas conseguir. O que
não for possível terminar agora, faça-o de-
pois.
Compromissos Subjacentes
Compromissos subjacentes
365
JUÍZO: Eu, John Palmer, não posso fazer
isso porque não tenho talento suficiente.
JUÍZO: Esse não é um objetivo realista.
JUÍZO: Não é o que faria um rapaz italiano
de bem.
JUÍZO: Não estudei o bastante quando tinha
aulas de piano.
JUÍZO: Passei os últimos cinco anos tentan-
do alguma coisa parecida e não consegui
nada; então por que continuaria nesse cami-
nho?
JUÍZO: Sou apenas um garoto e não estou
pronto para isso.
JUÍZO: Não tenho tempo para sonhos fanta-
siosos. Preciso de um trabalho de verdade.
EXERCÍCIOS
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