Motriz, Rio Claro, v.13 n.3 p.214-224, jul./set.

2007

Artigo Original

Vivncias de ginstica laboral e melhoria da qualidade de vida do trabalhador: resultados apresentados por funcionrios adminitrativos do instituto de fsica da Universidade de So Paulo (Campus So Carlos)
Gizele de Cssia Martins 1 Selva Maria Guimares Barreto 2 Centro de Educao Fsica Esportes e Recreao (CEFER) Universidade de So Paulo/Campus So Carlos, SP, Brasil 2 Departamento de Educao Fsica e Motricidade Humana Universidade Federal de So Carlos, SP, Brasil
Resumo: O avano tecnolgico, aliado nfase oferecida forma de expresso humana verbal em detrimento expresso corporal alterou, e vem alterando drasticamente os modos de relacionamento entre os indivduos no seu ambiente de vida e tambm de trabalho. Como resultado, encontramos o sedentarismo instalando-se desde muito cedo e prorrogando-se por todo perodo de vida do ser humano. Essa realidade gerou, e gera, conseqncias nefastas qualidade de vida de inmeros setores trabalhistas de nossa sociedade, sendo esta a realidade vivenciada pelos funcionrios do Instituto de Fsica da USP de So Carlos em funo de uma rotina intensa de trabalho e de responsabilidades. Desta forma, e tendo como base as premissas que: passamos grande parte de nossas vidas envolvidos com o trabalho; e que a prtica de exerccios fsicos essencial para um viver saudvel, apresentamos neste texto os resultados obtidos por um grupo de funcionrios do IFSC submetidos a vivncias de Ginstica Laboral durante os anos de 2002 a 2005, no tocante a resultados obtidos na capacidade flexibilidade e melhoria da qualidade de vida. Como instrumentos de avaliao foram utilizados um questionrio investigativo sobre as dores decorrentes do trabalho dirio, teste de sentar e alcanar, flexiteste e questionrio de satisfao com o programa. Os resultados indicaram que o programa demonstrou-se efetivo na melhoria da qualidade de vida dos funcionrios do IFSC no s devido melhora de desempenho nos testes de sentar e alcanar (verificado por meio do Teste T student) e flexiteste, mas tambm pela reduo da incidncia de dores musculares e/ou posturais durante o trabalho e ao acordar. Palavras-chave: Trabalhadores. Ginstica Laboral. Qualidade de Vida.
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Experiences of labor gymnastic and improvement of the quality of life of the worker: results presented by employees adminitratives of the institute of physics of the University of So Paulo (Campus So Carlos)
Abstract: The technological progress, ally to the emphasis offered to the form of verbal human expression in detriment to the corporal expression altered, and it is altering the relationship manners drastically among the individuals in his/her life atmosphere and also of work. As result, we found the sedentarismo settling from very early and being extended by every prodo of the human being's life. That reality generated, and it generates, disastrous consequences to the quality of life of countless labor sections of our society, being this the reality lived by the employees of the Institute of Physics of USP of So Carlos, in function of an intense routine of work and of responsibilities. This way, and tends as base the premises that: we passed great part of our lives involved with the work; and that the practice of physical exercises is essential for a to live healthy, we presented in this text the results obtained by a group of employees of IFSC submitted to existences of Labor Gymnastic during the years from 2002 to 2005, concerning results obtained in the capacity flexibility and improvement of the life quality. As evaluation instruments were used a questionnaire about the current pains of the daily work, test of to sit down and to reach, flexitest and satisfaction questionnaire with the program. The results indicated that the program was demonstrated cash in the improvement of the quality of the employees' of IFSC life not only due to the acting improvement in the tests of to sit down (verified through test T student) and to reach and flexitest, but also for the reduction of the incidence of muscular pains and/or posturais during the work and when waking up. Key Words: Workers. Labor Gymnastic. Quality of Life.

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Introduo
Clonagem, nibus espacial, computadores cada vez mais eficientes, televisores manuseados por controle remoto, espaos cerceados, movimentos limitados, precisos e repetitivos. Este o retrato da realidade humana vivida que torna claro os diferentes resultados oriundos dos avanos tecnolgicos nas mais diversas ordens e aspectos: nfase oferecida forma de expresso verbal em detrimento expresso corporal, viveres tipicamente humanos drasticamente alterados, sendo seus reflexos facilmente percebidos nos diferentes momentos da nossa existncia, vivncias escolares que exigem, em sua maioria, o comportamento sentado e quieto, marcado pela assimilao mental e destitudo da vivncia-experincia corporal; realidade familiar e domstica dependente da utilizao de mquinas domsticas que minimizam o desgaste fsico, associado ao consumo de fast food e sucos naturais congelados. J no ambiente de trabalho, onde a divisoespecializao deste exigiu a formao de um novo ser humano, reduzindo-o a um crebro ou a um par de membros que executa durante horas uma mesma ao motora, nos reduzimos a meros executores/reprodutores de aes e comportamentos esteriotipados, limitados e repetitivos. Como resultado, encontramos o sedentarismo instalandose desde muito cedo no cotidiano humano e fazendo-se presente at em nossas atividades de lazer, hoje limitadas, em grande parte, assistncia de programas televisionados e participao/atuao em jogos de viodegame e/ou em computadores (GOBBI et al., 2005). Interessante ressaltar que a partir do entendimento do sedentarismo progressivo como um fator de risco para a sade no incio da dcada de 1990, a Organizao Mundial de Sade (O.M.S.) passou a criar, desenvolver e a aplicar programas com intuito de aumentar do nvel de atividade fsica para toda a populao em diversos ambientes como escolas, hospitais, praas e no ambiente de trabalho fabril e administrativo (LIMA, 2003). Concomitante a estas aes, houve uma significativa implantao de projetos-aes que objetivam a melhoria da qualidade de vida dos funcionrios-colaboradores de diversas instituies, tendo em vista a realidade de trabalho dirio vivenciado por milhes de seres humanos: a execuo de aes repetitivas realizadas em um ritmo ditado externamente, gerando, em muitos momentos, desordens motoras, posturais, psicolgicas e sociais (MIRANDA; DIAS, 1999). Desta forma, e tendo como base as premissas que: passamos grande parte de nossas vidas envolvidos com, e no,
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trabalho; e que a prtica de exerccios fsicos essencial para um viver saudvel, apresentamos neste texto, os resultados obtidos por um grupo de funcionrios do Instituto de Fsica da Universidade de So Paulo, Campus So Carlos, submetidos prtica da Ginstica Laboral (entendida aqui como a organizao e aplicao de exerccios durante o perodo de trabalho) durante os anos de 2002 a 2005, no tocante a resultados obtidos na capacidade flexibilidade e melhoria da qualidade de vida.

O trabalho na contemporaneidade
A cada ano experimentamos novas relaes, inovaes e invenes, que tem por intuito nos aproximar do espao sideral, conectar pessoas em continentes distantes, criar e modificar diferentes formas de viver-trabalhar por meio de processos mais dinmicos e menos custosos, construdos no perante a aproximao humana, mas sim mediante o ato discreto e silencioso de um digitar. Desde a Revoluo Industrial nosso dia-a-dia est ligado a relgios, mquinas, botes, controles e realizao-vivncia de poucos movimentos (pr)determinados para a concretizao de objetivos nem sempre atingveis facilmente. Prova disso est no nosso trabalho dirio, que passou do artesanato, liberdade e satisfao, para uma organizao vinculada ao interesse pela produtividade e mais valia. Ou seja, enquanto procuramos conforto e melhores condies financeiras por meio do aprimoramento de mquinas e mecanismos eletroeletrnicos, via realizao de mltiplas funes (digitao, atendimento de chamadas telefnicas, preenchimento de formulrios entre outros), somos estimulados a executar nossas funes de trabalho por horas e horas na postura sentada, tudo em mseros metros quadrados, mas suficientes para e pelo pouco que nos movemos, e esquecemos de viver, sem ritmos forados, sem imposies, sem funes repetitivas e desrespeitosas s nossas possibilidades naturais. Como conseqncia temos o surgimento das chamadas leses por esforos repetitivos (L.E.R.1) ou distrbios

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e Conjunto de patologias, sndromes e/ou sintomas msculo-esquelticos que acometem particularmente os membros superiores, podendo tambm ser acarretada por presses excessivas na obteno de resultados, problemas de relacionamento interpessoal, e outros (MIRANDA; DIAS, 1999). Importante ressaltar que estas leses tambm podem ser denominadas de DORT (distrbios osteomusculares referentes ao trabalho) e/ou LTC (leso por trauma cumulativo), sendo que as nomenclaturas so especficas para determinados casos. Por exemplo, a nomenclatura LER caberia a situaes de movimentos repetitivos, CLT para situaes causadas por acumulaes de traumas e DORT para doenas referentes ao trabalho (OLIVEIRA, 1998). 215

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osteomusculares referentes ao trabalho (D.O.R.T. 2), que constituem um inadequado, e em constante crescimento, fenmeno universal de grandes propores. Necessrio ressaltar que estas condies patolgicas so reconhecidas como multifatoriais, sendo a falta de organizao no ambiente de trabalho, a insatisfao na realizao deste, as ms condies de sono, falta de condicionamento do sistema cardiovascular, obesidade, o alto nvel de estresse e insatisfao familiar e social, alguns dos fatores responsveis pela ocorrncia destas desordens (DELIBERATO, 2002). Somando a tudo isto, uma outra condio que estimula a manifestao destas patologias: o excessivo tempo vivido na posio sentada. Segundo Esnault e Viel (in BRANDIMILLER, 1999), o ato de sentar-se numa cadeira tradicional produz uma retificao acentuada da lordose lombar j que, na posio posterior do tronco os ligamentos so tencionados, assim como as fibras posteriores dos discos intervertebrais, gerando alto grau de exigncia-desgaste corporal na, manuteno desta posio-situao, sendo de conhecimento pblico que ao sentar-mos com as pernas entrelaadas e ou curvados frente, estamos propensos a desenvolver uma srie de problemas circulatrios e/ou posturais. Considerando estes dados, podemos concluir que o processo de urbanizao e industrializao verificados nas ltimas dcadas gerou resultados malficos vida humana contempornea, levando o progresso a exibir sua face sombria, uma vez que, apesar de dispormos de inmeros confortos materiais, trabalhamos em um ritmo alucinante, altamente estressante, repetitivo e quantitativamente limitado que estimulam o sedentarismo e influenciam negativamente a qualidade de vida no trabalho, e fora dele. Diante desta realidade, indstrias comeam a perceber que o bem-estar e a sade de seus funcionrios so condies essenciais para o adequado viver humano e, por conseqncia, para o bom andamento das atividades realizadas por este ser trabalhador.

Desta forma, as empresas e fbricas brasileiras tm adotado programas de atividades fsicas a serem executados por seus funcionrios-colaboradores que objetivam uma melhora na disposio para o trabalho, preveno de doenas relacionadas ao mesmo, assim como diminuies das dores, reestruturao de posturas inadequadas durante, e aps as aes laborais (CANADO; LOPES, 2003). Para tanto, novas prticas de gesto foram implementadas, estando entre elas a preocupao, estruturao e efetivao de programas (como a Ginstica Laboral) que almejavam a melhoria da qualidade de vida dos trabalhadores (RODRIGUES et al.,2004). Mesmo que atualmente seja comum nas revistas empresariais, de Educao Fsica e Fisioterapia comentrios a respeito da importncia de programa de melhora da sade e qualidade de vida, algumas dvidas ainda permeiam a efetivao de tais prticas, como por exemplo: quais atividades constituem tais programas? Quais as formas possveis de se alcanar os propsitos descritos? Nas diversas bibliografias sobre o assunto podemos encontrar: A Ginstica Laboral o exerccio fsico orientado e praticado durante o horrio do expediente visando benefcios pessoais no trabalho, que tem por objetivo minimizar os impactos negativos oriundos do sedentarismo na vida e na sade do trabalhador (CARVALHO, 2003). Consiste na execuo de exerccios de aquecimento musculoesqueltico, que tem por finalidade preparar o organismo para o trabalho fsico, atuando de forma preventiva e teraputica, sem levar o trabalhador ao cansao excessivo (DELBIN; MORAES, 2005;). Para Fontes (2001), uma atividade fsica diria, realizada no local de trabalho, com exerccios de compensao para movimentos repetidos, para ausncia de movimentos e posturas incorretas, sendo realizada antes da jornada de trabalho - Ginstica Preparatria, durante - Ginstica Compensatria, ou aps a mesma Ginstica de Relaxamento ou Final (LIMA, 2003). Mediante este extenso panorama, e independente de suas denominaes e divises, o treinamento por meio da Ginstica Laboral , para ns, constitudo pelo planejamento e execuo de exerccios determinados, regulares e sistematizados que objetivam, segundo Lima (2003), o incremento permanente e progressivo da amplitude do movimento de uma articulao, a minimizao do encurtamento muscular e de outras estruturas, o combate s disfunes osteromusculares e o favorecimento da melhoria da qualidade de vida geral e bem-estar do trabalhador (melhora no relacionamento interpessoal, disposio, e incentivo a prticas de atividades fsicas extras).
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Conjunto de patologias, sndromes e/ou sintomas msculo-esquelticos que acometem particularmente os membros superiores, podendo tambm ser acarretada por presses excessivas na obteno de resultados, problemas de relacionamento interpessoal, e outros (MIRANDA; DIAS, 1999). Importante ressaltar que estas leses tambm podem ser denominadas de DORT (distrbios osteomusculares referentes ao trabalho) e/ou LTC (leso por trauma cumulativo), sendo que as nomenclaturas so especficas para determinados casos. Por exemplo, a nomenclatura LER caberia a situaes de movimentos repetitivos, CLT para situaes causadas por acumulaes de traumas e DORT para doenas referentes ao trabalho (OLIVEIRA, 1998).

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Cientes de tais afirmaes, apresentaremos o resultado da aplicao de um programa de Ginstica Laboral a um grupo de funcionrios administrativos. Sendo que, inicilamente iremos caracterizar a realidade do local e dos funciorios e posteriormente as forma de organizao do programa e sesses, tipo de exerccio e forma de avaliao, resultados e discusses.

Neste mesmo ano de 2002 (1 semestre) o projeto foi aprovado e permanece ativo at os dias de hoje (2007), tendo passado somente por alteraes no nmero de participantes e na forma de organizao e aplicao dos exerccios.

Caracterizao do setor de atuao

Em seu setor administrativo, o IFSC, possui cerca de 30 funcionrios divididos nas reas administrativa, financeira, acadmica e informtica, que se dedicam numa jornada de trabalho de 8 horas por dia, com intervalos de 1 a 2 horas de almoo, apresentando como recursos de trabalho salas no individuais que possuem cadeiras, mesas, computadores completos, telefones, armrios, fax e copiadoras. Para o desempenho das funes prprias deste setor, a posio sentada a base de todo desenvolvimento do trabalho dirio, sendo que muitos dos funcionrios relatam ser a velocidade na execuo de suas inmeras tarefas fator essencial para o sucesso de suas aes, ou seja, so milhes de palavras, textos e nmeros a serem digitados ou lidos, simultaneamente ao atendimento telefnico para contatos e informaes durante todo dia. Consequentemente so verificados casos de tendinites, bursites, lombalgias, fibromialgias, depresso, cansao, falta de disposio e aquisio (de novos) vcios (como por exemplo, o tabagismo). Somado a isto, segundo o ltimo exame mdico obrigatrio para funcionrios da USP, vrios desenvolvimentos de fatores de risco de doenas coronarianas, como presso arterial alta, colesterol e triglicrides fora da normalidade tambm foram detectados. Desta forma, a proposta estruturada e efetivada para os funcionrios do IFSC objetivou estruturar alternativas para que o (ser) humano incorpore, de forma consciente o hbito de se exercitar, contribuindo positivamente para que o trabalhador perceba seu corpo e suas potencialidades em funo de sua qualidade de vida, dentro e fora do trabalho (DUARTE et al., 2000). Partindo da desmistificao do conceito de treinamento exclusivo para os atletas e aplicaes concentradas em resolver os problemas de desempenho mximo e das atuais prticas impregnadas na Ginstica Laboral, o intuito da elaborao e aplicao de um programa de treinamento que envolva tal atividade, baseado nos princpios de diagnstico/prognstico/implementao/aplicao e avaliao, busca proporcionar aos trabalhadores nele inseridos, foi o de: promover a vivncia de aes motoras, que num plano anatmico possam atuar no reequilbrio das tenses das 217

Uma situao real: o caso do IFSC

O Instituto de Fsica de So Carlos (IFSC) da Universidade de So Paulo (USP) teve sua origem na Escola de Engenharia de So Carlos, fundada em 1954, quando constitua o seu Departamento de Fsica. Em 1971, em virtude da reforma universitria, passou a fazer parte do Instituto de Fsica e Qumica de So Carlos, tendo sido finalmente criado como tal em 1994, com o desdobramento do antigo instituto de Fsica e Qumica (INSTITUTO..., 2006). Desde sua origem mostrou vocao em pesquisa em diversas reas da Fsica e hoje, o IFSC abriga projetos de pesquisa que transpem fronteiras, com produo cientfica de nvel internacional. Tamanho desenvolvimento e desempenho cientfico exigiram em paralelo o mesmo crescimento em termos humanos, atualmente so 63 docentes, 662 alunos (Graduao e Ps-graduao) e 147 funcionrios (reas: administrativa, financeiras, acadmica e informtica) (INSTITUTO..., 2006). A operacionalizao de todo este espao, pessoas e projetos acarretou, principalmente para os funcionrios conseqncias negativas de ordem funcional, principalmente pela concentrao do trabalho em computadores. Tal realidade, fez com que no ano de 2002 os prprios funcionrios buscassem solues no sentido de adquirirem um melhor bem-estar durante o trabalho. Aps constantes reclamaes de dores e casos de afastamentos, estes funcionrios contactaram o Centro Esportivo da Universidade de So Paulo Campus So Carlos para possveis propostas no sentido de alcanar este intento (local de atuao de uma das autoras). A proposta inicial foi implantao de um programa de atividades de alongamento e relaxamento compensatrias ao trabalho dos funcionrios do setor administrativo do IFSC, baseado nos resultados da aplicao de um questionrio investigativo sobre os comportamentos cotidianos dos funcionrios. Com base nas possibilidades do grupo as atividades foram ministradas 2 vezes por semana, de forma a no interferir na rotina e presso dos responsveis.
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cadeias articulares e a partir dos movimentos, na normalizao cinestsica, proporcionem uma progressiva organizao do esquema corpreo, alcanada a partir da percepo consciente e do conhecimento do prprio corpo, alm de gerar uma reduo das dores provocadas pela sobrecarga excessiva e repetitiva em membros e musculaturas especficas da funo exercida pelo trabalhador;

Metodologia Populao
A implantao do programa, por solicitao dos funcionrios do IFSC, ocorreu no ano de 2002. Desde ento participaram periodicamernte 13 funcionrios, sendo 4 homens e 9 mulheres, com idade entre 23 e 54 anos, sendo que todos executam suas funes na posio sentada, utilizando como recurso o computador, mesa, cadeira, papis, canetas e telefone.

complexidade maior em termos posturais, maior exigncia na combinao de membros, sendo o tempo de permanncia em cada posio de exerccio de cerca de 20 segundos. Materiais: foram usados colchonetes, msica, bolas de tnis para massagem e elstico extensor. A didtica de aula est na nfase do conhecimento do corpo, coordenao, exerccios em grupo e no aumento do nvel de complexidade dos movimentos e na exigncia de execuo. Programa 3 (2004) Sesses: houve mais uma vez alterao na programao das sesses, para facilitar a freqncia dos funcionrios realmente interessados. As mesmas foram redivididas, passando a serem realizadas 4 sesses semanais somente no perodo da manh, distribuio esta mantida at os dias de hoje. Nvel dos Exerccios: o sistema de aplicao dos exerccios o mesmo, mas, alguns exerccios se tornaram mais complexos, combinados, estticos com variaes dinmicas por impulso/insistncia4 (planos alto, mdio e baixo). O tempo em cada posio de exerccio de cerca de 25 segundos. Nesta fase tambm houve a incluso da facilitao neuroproprioceptiva5. Materiais: so usados colchonetes, msica, bolas de tnis para massagem, elstico extensor, bastes e toalhas. A didtica das aulas est no aumento do nvel de complexidade dos movimentos e na exigncia de execuo, agora com exerccios por impulso, insistncia e auxlio externo.

Organizao do programa e das sesses

Considerando o incio da implantao do programa (2002) at a ltima coleta de dados (2 semestre de 2005), a realizao das avaliaes iniciais e da constatao de locais de dores, foi selecionado o tipo de atividade e o foco de aplicao dos exerccios, o que gerou a sistematizao dos seguintes nveis: Programa 1 (2002) Sesses: realizadas 2 vezes por semana em torno de 20 minutos ao final do expediente; Nvel dos Exerccios: funcionrios iniciantes, com pouca experincia com atividades fsicas sistematizadas. Os exerccios objetivam compensar os resultados da posio e exigncia de trabalho, so estticos3, pouco complexos em termos posturais, sem exigncias excessivas de combinaes intermembros e com durao em cada posio de 15 segundo (determinado pela condio e limite de sustentao da posio pelos funcionrios). Materiais: so usados colchonetes, msica e bolas de tnis para massagem. A didtica de aula est na nfase do conhecimento do corpo e coordenao. Programa 2 (2003) Sesses: no ano de 2003 passaram a ser realizadas 2 vezes por semana em dois perodos (manh/tarde), sendo que a maioria dos funcionrios participava dos dois perodos. Nvel dos Exerccios: considerando que os funcionrios vivenciaram o Programa 1, o sistema de aplicao dos exerccios foi mantido como compensatrio esttico, mas com grau de

Importante ressaltar quendependente do perodo de realizao das sesses permaneceram com cerca de 20 minutos de durao. As aplicaes dos nveis diferenciados ocupavam cerca de 1 ano, sendo que a cada perodo de no realizao da programao (frias), os mesmo eram retomados de acordo com a condio dos alunos.

Avaliao
Independente da distribuio das sesses algumas avaliaes foram realizadas no sentido de nortear o direcionamento dos exerccios e diagnosticar a eficincia da programao, ou seja, semestralmente eram e so realizadas avaliaes peridicas iniciais e finais que servem como base para avaliao do programa e os resultados obtidos. Estas compreendem:

Aumenta-se de forma contnua, sua e gradativa a amplitude de movimentao at alcanar o limite mximo (GOBBI et al., 2005).

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O praticante alcana progressiva e suavemente a amplitude movimento prxima da mxima, seguindo-se de repeties de movimento de idas e vindas (oscilatrios) (idem, ibdem). 5 O aluno realiza uma contrao isomtrica por determinado perodo (descarga nos rgos tendinosos de Golgi) e em conjunto com uma contrao dinmica e voluntria dos agonistas (produzem o movimento) a obter maior amplitude articular de movimento dos antagonistas (a serem exercitados) (idem, ibdem). Motriz, Rio Claro, v.13, n.3, p.214-224, jul./set. 2007

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Questionrio de avaliao subjetiva de esforo com perguntas abertas e fechadas: cujo intuito obter informaes sobre o tempo de trabalho dirio; instrumentos de trabalho usados; pausas durante o trabalho; tipo e freqncia de comportamentos comuns rotina de trabalho (braos elevados; curva e/ou flexiona o corpo; permanece em p e/ou sentado); leso ou problemas antes do atual cargo; existncia de dor ao acordar e locais de dor durante o trabalho. Teste de sentar e alcanar (Banco de Wells): Dentre os testes citados, o teste de sentar e alcanar tem sido usado para determinar a flexibilidade da regio lombossacra e da articulao do quadril, alm da

articulao coxofemoral (AMERICAN, 2000). Seu procedimento simples conforme afirmam ARAJO et al. (2002), e ainda de baixo custo. Nesta atividade o avaliado deve realizar um prvio aquecimento com leves exerccios de alongamento. Aps, deve estar sentado no solo, membros inferiores estendidos, com a regio plantar apoiada no banco (encostado na parede). Com os braos estendidos sobre a cabea e mos paralelas, deve realizar trs tentativas, com intervalos de recuperao, flexionar lentamente o tronco at o valor mximo, mantidos os membros inferiores estendidos. Deve-se, depois, registrar o maior ndice alcanado (AMERICAN, 2000).

Flexiteste: Proposto por Pavel e Arajo (1980 apud MONTEIRO, 1999). ... um mtodo de medida e avaliao da amplitude articular passiva mxima, que compreende vinte movimentos articulares. A medida da flexibilidade obtida atravs da comparao entre a amplitude obtida em cada um dos movimentos, com desenhos existentes nos mapas de avaliao (MONTEIRO, 1999, p. 64).

relacionamento programa.

satisfao

com

relao

ao

Os movimentos partem da posio demonstrada nos desenhos (referente a zero), indo at o ponto de conduo onde haja restrio mecnica do movimento. As medidas so avaliadas de acordo com a seguinte escala (MONTEIRO, 1999): 0= muito pequena; 1= pequena; 2= mdia; 3= grande; 4= muito grande. Questionrio de avaliao do programa com perguntas abertas e fechadas: cujo intuito foi a verificao do alvio das dores; bem-estar; nvel de

Todos os teste foram selecionados de acordo com os recursos disponveis e os que mais se adequavam s condies e comprometimentos funcionais dos trabalhadores, inclusive com relao ao flexiteste, restries de movimentos foram firmadas, j que exigiam um nvel de amplitude articular alm das condies reais dos funcionrios. Todos os funcionrios no perodo de 2002 a 2005 relataram trabalhar 8 horas por dia; Grande parte dos funcionrios (92%) trabalham com instrumentos de administrativo e de escritrio (computador, calculadora, canetas, papel e telefone), os demais no utilizam o computador;

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Resultados e discusso
QUESTIONRIO DE AVALIAO SUBJETIVA DE ESFORO Desta forma, podemos notar que:

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No ano de 2002, 62% dos funcionrios utilizavam pausas no trabalho a seu critrio, porcentagem aumentanda at o ano de 2005 para 77%. O percentual restante (38%) indicou que as pausas ocorrem no horrio de almoo, porcentagem esta diminuida at o ano de 2005 para 23%; No item Comportamentos comuns ao trabalho dirio, os percentuais permaneceram estveis em

todos os anos, com a maioria (69%) dos funcionrios tendo trabalhado com os braos elevados poucas vezes e 31% geralmente. Todos os funcionrios responderam geralmente flexionar ou curvar o corpo, o que se repetiu com o item permanece sentado sempre. Nenhum funcionrio apresentou problemas ou lees antes do atual cargo
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Em 2002, 85% dos funcionrios apontaram sentir dores na coluna ao acordar, como tambm no pescoo (62%). J no anos decorrentes estes percentuais foram diminudos, chegando em 2005 em 46% e 31% respectivamente. Locais de dor: neste item nota-se que houve uma queda dos percentis do ano de 2002 a 2003, havendo continuidade ou manutenes no decorrer dos anos. Por exemplo em 2002, 100% dos funcionrios apontaram dor na regio do pescoo, em 2003 houve

queda desta valor, o mesmo ocorrenso em 2004 e mantendo-se em 2005 em 69%. Com base nos valores coletados do teste Banco de Wells em centmetros, a anlise dos dados foi realizada por meio do teste T de student (ou Teste do Sinal) para cada um dos treze indivduos pesquisados. A tabela abaixo apresentar, alm de algumas estatsticas bsicas, o teste de normalidade, acompanhado do intervalo de confiana.

BANCO DE WELLS

Com base nos valores coletados do teste Banco de Wells em centmetros, a anlise dos dados foi realizada por meio do teste T de student (ou Teste do Sinal) para cada um dos treze indivduos pesquisados. A tabela abaixo apresentar, alm de algumas estatsticas bsicas, o teste de normalidade, acompanhado do intervalo de confiana.

Temos que apenas um indivduo (FT) no apresentou tal suposio, portanto para a mesma utilizaremos o Teste do Sinal, enquanto para os outros indivduos utilizaremos o Teste T. A coluna P-valor (Teste) nos indica a probabilidade de estarmos aceitando a hiptese nula, no caso a hiptese de que o tratamento no surtiu efeito para determinado indivduo.
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Temos ento que, ao nvel de 12% de significncia, o tratamento mostrou-se eficiente em seis indivduos, os quais se encontram com seus respectivos P-valores em negrito, so eles: BN, DN, FL, JO, MX e OD. Ainda existe a possibilidade de que o tratamento seja eficiente para pessoas as quais no foram identificadas na tabela exposta se o tamanho da amostra para cada indivduo 221

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fosse maior. Pois os testes se tornam mais rigorosos para amostras pequenas (como esta de tamanho 3 ou 4).

Flexiteste
Dos 20 movimentos articulares possveis para o teste, utilizamos somente 15, optando pelos mais acessveis em termos de execuo.

Movimentos realizados: flexo e extenso do tornozelo (A e B); Flexo e extenso de joelho (C e D); flexo de quadril (E); flexo lateral do tronco (F); flexo e extenso de punho (G e H); flexo e extenso de cotovelo (I e J); aduo posterior do ombro com 180 de abduo (K) e Extenso com aduo de ombro (L).

Ao observarmos as tabelas 4 e 5 notamos um aumento, como tambm manuteno no valor qualitativo da escala do flexiteste, principalmente nos movimentos A, C, E, F, H E e J, talvez por serem os locais mais comprometidos pela rotina da funo, como tamb+em pela nfase dada com esxerccios especficos.

OBS: Por ser uma medida qualitativa e para melhor visualizao apresentamos os dados relativos ao ano de 2003 (1 avaliao) e 2005 (ltima avaliao)

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QUESTIONRIO DE SATISFAO COM O PROGRAMA

Desta forma, podemos ressaltar que: Houve uma progresso no alvio das dores de 2002 a 2005, partindo de 85% a 100%; Tambm no item melhora da disposio, bem-estar e qualidade vida houve uma progresso de valores que partiu de 85% e atingiu 100% em 2004; No item melhora de relacionamento tivemos um aumento de 62% chegando a 92% em 2005; No caso de sugestes, no primeiro ano nenhum funcionrio se manifestou, j em 2005 todos fizeram algum tipo de manifestao, com destaque para a necessidade de mais sesses (38%) e o estmulo na busca de atividades fsicas extras (46%).

de atividades fsicas extras e aumento na percepo sobre a execuo do exerccio. Cabe lembrar que mesmo com a diferenciao no tipo de programao (2004; 4 sesses semanais em 1 perodo do dia), ainda houve uma melhora significante nos desempenho dos testes escolhidos e segundo relato verbal a diferena foi mais perceptvel na programao com sesses realizadas 4 vezes por semana. Por tudo isto, podemos afirmar que a estruturao e aplicao do programa de ginstica laboral aqui descrito para os funcionrios do IFSC, gerou resultados positivos para os participantes tanto nas capacidades escolhidas, quanto na melhora da qualidade de vida destes.

Consideraes finais
Considerando os dados coletados e a comparao dos mesmos, foi possvel verificar que o programa demonstrou-se efetivo devido a melhora de desempenho nos testes de banco de Wells, e flexiteste. Quanto a avaliao de percepo de esforo, foi possvel notar melhora no alvio das dores durante o trabalho e ao acordar. Na avaliao sobre o programa, aumento no bem-estar e qualidade de vida, incentivo a prtica
Motriz, Rio Claro, v.13, n.3, p.214-224, jul./set. 2007

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Recebido em: 19 de janeiro de 2007. Aceito em: 01 de fevereiro de 2008.

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