BEM-VINDO

PARABÉNS VOCÊ ESTÁ NA FRENTE!

Se você chegou até aqui é porque está decidido a aprender uma técnica
efetiva para elevar o nível dos seus estudos e encurtar o caminho para
a sua aprovação. O mais comum é a maioria das pessoas escolher
o caminho mais fácil, então eu gostaria de te parabenizar por estar
se dedicando verdadeiramente para atingir seu objetivo, esse é o
primeiro passo para o sucesso!

Vamos lá! Neste e-book você vai aprender tudo que precisa saber
sobre a descoberta, a aprendizagem e a prática de técnicas de estudo
efetivas.

Mas além disso, você vai aprender também como evitar os principais
erros que são cometidos até por estudantes com ampla experiência.
A primeira coisa que você precisa saber é que todas as técnicas aqui
explanadas são adaptadas por especialistas para a realidade e para as
necessidades específicas do vestibulando de medicina.

Clara Ricieri
Foccus Coaching
SOBRE AS

TÉCNICAS
Neste e-book você vai aprender algumas técnicas efetivas,
de uma maneira simples, e que você pode começar a
implementar rapidamente.
As técnicas são:

Mapa Mental
Resumo
Mnemônica
5x5x5
Leitura Dinâmica
 VOCÊ APRENDERÁ O PASSO A PASSO
5 técnicas completas

E agora eu vou te
explicar como cada
uma delas funciona,
pode ficar tranquilo.

SOBRE AS TÉCNICAS

Mas antes de chegarmos até elas, é necessário explicarmos

uma premissa. Essa premissa é a aprendizagem por meio
de gatilhos de associação, ou seja, aquilo que já sabemos é
a ponte para um novo conhecimento. As estruturas mentais
da memória, ao se encontrarem com novas informações,
contribuem para a elaboração de outras mais novas, tornando
o conhecimento prévio mais eficiente e complexo.

O conjunto de saberes que uma pessoa traz consigo é uma

contribuição essencial para o aprendizado, pois é a partir daí
que as novas informações se consolidam na memória.

A ideia é que sempre encontramos um arquivo formado na nossa

mente e arrumamos um “gancho” para o seu armazenamento.
Partindo disso, podemos concluir que a forma mais abrangente
de se aprender um conteúdo está sempre relacionada com a
associação entre essa nova informação e algo que já aconteceu
e foi registrado na vida do indivíduo que deseja aprender.
 ENTENDA

APRENDIZAGEM
...4 PREMISSAS PARA VOCÊ REALMENTE APRENDER

Para colocar isso na prática, o primeiro passo é sair do piloto automático.

Pare de copiar quadros, frases, ler textos sem nenhuma ligação
pessoal e profunda com aquela atividade. Todos os métodos de
estudo que explicaremos a partir de agora precisam de presença e
de envolvimento de cada pessoa para que possam funcionar. Para
que a aprendizagem aconteça, você precisa pensar. E vou te ensinar
o passo a passo para você fazer isso!

Processo Processo
CONTÍNUO GLOBAL

Porque está presente na vida do ser em Por envolver todos os aspectos constitutivos
todas as fases da vida: no início da vida, na da personalidade do ser no ato de aprender.
infância, adolescência, idade adulta e no
envelhecimento.

Processo Processo
GRADATIVO CUMULATIVO

Por se realizar por meio de operações Visto que a experiência de aprendizagem

crescentemente complexas. A cada atual utiliza-se das experiências anteriores.
aprendizagem novos elementos são
acrescidos às experiências anteriores (pontos
de ancoragem) em dimensão gradativa e
ascendente
 TÉCNICA

1
MAPA MENTAL
AGORA O PASSO A PASSO

A técnica de mapas mentais foi criada por um estudioso inglês chamado

Tony Buzan e já ajudou centenas de milhares de pessoas ao redor do mundo
a aprender com mais propriedade. Antes de começarmos, vou te explicar por
que essa técnica é tão efetiva e o que você vai ganhar ao aplicá-la na sua
rotina de estudos.

Por que funciona?

Os Mapais Mentais funcionam, pois combinam dois métodos
de aprendizagem poderosos: associação e aprendizagem por
imagem. Vou explicar brevemente o conceito principal sobre
cada um desses métodos para você entender melhor.

Associação: É quando você pega um conteúdo pronto, e o

associa com algo que faça sentido para você. Dessa forma,
aquele conteúdo deixa de ser uma informação genérica e passa
a ser uma informação pessoal, aumentando significativamente
as chances de esse conteúdo ir para a memória de longo prazo
e de você conseguir resgatá-lo na hora da prova.

Aprendizagem por Imagem: É simplesmente relacionar um

conteúdo com uma imagem ou desenho. Quando desenhamos
ou relacionamos um conteúdo com uma imagem, as chances
desse conteúdo se fixar na nossa memória aumentam cerca de
47%.
 AS PRINCIPAIS

2
VANTAGENS
HÁ INÚMERAS VANTAGENS EM MAPAS MENTAIS
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dissentiet eam. Cu zril dictas vim, nibh noster vituperatoribus ad mea, eos eu
nullam aliquid. At habeo primis quo, at virtute voluptatum mei.

MAIS CONTEÚDO EM MAIS INTELIGÊNCIA E PRONTOS X MAPAS

MENOS TEMPO APRENDIZADO EFETIVO MENTAIS PRÓPRIOS

Mapas mentais foram Nos Mapas Mentais você Todo mundo sabe que é
feitos para serem práticos e aprende por associação, muito comum estudar por
efetivos. Você vai conseguir isso te dá uma flexibilidade mapas mentais já prontos.
estudar mais conteúdo maior com relação ao Mas o que as pessoas
em menos tempo porque, conteúdo. Isso te tira do não sabem é que, dessa
depois que você pega o patamar de decorar tudo maneira, a efetividade da
jeito, mapas mentais levam que está no livro e te traz técnica diminui até 63%.
menos tempo para serem para uma realidade na qual Isso acontece porque a
feitos do que resumos você entende a matéria associação pessoal não
complexos e abordam a estudada do seu jeito. acontece e o resultado disso
mesma quantidade de é que seu mapa mental corre
informações. o risco de ser esquecido.
 PASSO A PASSO MAPA MENTAL
COMO FAZER

PASSO 1 | NÚCLEO
A primeira coisa que você precisa é delimitar um tema
central para o seu mapa mental. É importante que você
escolha um tema central que seja o mais específico
possível, dessa maneira seu conhecimento acerca
daquele tema vai ser aprofundado, aumentando as
chances de ser aprovado. Vou dar um exemplo para
ficar mais claro para você: seu tema não pode ser
corpo humano, pois dentro desse assunto existe
uma quantidade muito grande de informações que
precisam ser conhecidas. É preciso ser mais específico,
por exemplo, “sistema nervoso”.

Depois de escolher o tema, você vai desenhar uma

elipse no centro do seu papel e colocar o nome do seu
tema. Ainda dentro da elipse você deve desenhar algo
que remeta ao tema. Não precisa ser algo sofisticado
ou óbvio. Precisa fazer sentido para você, tudo bem?
 PASSO A PASSO MAPA MENTAL
COMO FAZER

PASSO 2 | RAMIFICAÇÕES
Após concluir o passo 1, você já vai direto para as
ramificações. Ramificações são as principais ideias acerca
daquele tema. Vamos supor que o meu tema central seja
sistema nervoso. Os principais tópicos sobre esse tema
são: sistema nervoso periférico, sistema nervoso central,
sistema nervoso autônomo e neurônio. Cada extremidade
da folha será destinada a uma das ramificações e para
cada ramificação você deve fazer um desenho simples
que acione a sua memória. Por exemplo, para lembrar
do sistema nervoso periférico, você pode desenhar algo
relacionado a periferia para lembrar daquela ramificação.
Dessa forma o conteúdo fica único e particular para
você, aumentando significativamente suas chances de
aprendizado permanente.

PASSO 3 | SUBTÓPICOS
Depois de especificar as ramificações, você irá partir para
os subtópicos. Subtópicos são os conceitos e informações
fundamentais sobre aquela ramificação. É importante
que eles estejam visualmente organizados e que somente
sejam utilizadas palavras ou frases curtas para demonstrá-
los. Dessa forma, você força seu cérebro a guardar
permanentemente o conteúdo, já que as informações
detalhadas não estarão no papel, mas sim na sua cabeça.
Nesta etapa não são necessários os desenhos.
 PASSO A PASSO MAPA MENTAL
OBSERVAÇÕES

Pronto! Seu mapa mental está feito

corretamente! Mas ainda tenho que te
contar uma coisa que julgo importante!

ATENÇÃO
Cuidado com o perfeccionismo. O objetivo do mapa
mental é estudar, e não se tornar um expert do desenho,
ok? Foque no conteúdo e deixe a criatividade para
escolher as tintas do trote quando for aprovado!

DICA
Vamos te ensinar agora uma grande sacada para aumentar ainda
mais a eficiência dessa técnica! Depois de completar seu mapa
mental, faça pelo menos 10 exercícios sobre o tema. Se você não
obtiver um nível de sucesso de pelo menos 90%, volte à teoria,
veja o que você errou e faça as devidas alterações no seu mapa
mental e refaça os exercícios até ter 100% de sucesso!
MAPAS MENTAIS

Não perca muito tempo

fazendo desenhos
complexos, o importante é
você entender!
2
MNEMÔNICO
...5 PREMISSAS PARA VOCÊ REALMENTE APRENDER

Mnemônico é um conjunto de técnicas utilizadas para auxiliar o processo

de memorização. Consiste na elaboração de suportes, como os esquemas,
gráficos, símbolos, palavras ou frases relacionadas com o assunto que se
pretende memorizar.

Por que funciona?

Recorrer a esses suportes promove uma rápida associação e
permite uma melhor assimilação do conteúdo.

Está comprovado que a memória humana armazena informações

com mais facilidade quando estas são associadas a sequências
organizadas e simples que vão ajudar a gravar de maneira
eficaz os dados. Os mnemônicos podem ser criados livremente,
desde que façam sentido para quem memoriza. Caso seja uma
sequência complicada, o resultado não será eficaz.

A mnemônica é uma ferramenta auxiliar de memória, ajuda-

nos a lembrar de fórmulas e listas de dados que devem receber
algum sentido e serem organizados de forma a criar “ganchos”.

“Mnemônicos” significa “algo relativo à memória”, e consiste

em criar códigos, procedimentos, imagens ou palavras-chave
para facilitar a memorização. No exemplo a seguir você verá
um exemplo de mnemônica que eu uso pra saber quais são os
planetas do sistema solar.
 AS PRINCIPAIS

2
VANTAGENS
MNEMÔNICAS

A frase “meu velho tio mandou Júnior saborear umas nove

pizzas” serve para decorar a ordem dos planetas do sistema
solar (Mercúrio, Vênus, Terra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano,
Netuno, Plutão).

Muitos professores utilizam esse recurso para criar macetes

e assim aumentar a memorização das matérias. Quem não
conhece a famosa fórmula do So-sorvete na física?

O que ninguém te contou é que criar as suas próprias

mnemônicas aumenta significativamente o seu grau de
memorização. Essa técnica é indicada para aquelas matérias
que não fazem muito sentido lógico ou até para fórmulas.

TÉCNICA EFETIVO PARA FÁCIL PARA

RÁPIDA MEMORIZAÇÃO REVISÃO
Ou seja, aquelas matérias que você vai ter que acabar
decorando. Só que essa é uma forma muito mais efetiva
de aprender, memorizar e conseguir lembrar daquilo
que você estudou. Vou te dar mais um exemplo pra
ficar claro:

Quem nunca morreu de ódio com as fases da

embriologia?

Palavras difíceis, confusas, parecidas e sem nenhum

sentido. A fórmula perfeita pra esquecer, não é mesmo?

Não se você estiver usando a mnemônica certa.

Para que eu aprendesse as fases da embriologia eu

montei o seguinte esquema.

Macho
Bem
Gordo
Nervoso
Essa frase macho bem gordo e nervoso vai fazer com
que você nunca mais esqueça as fases da embriologia.

Macho representa Mórula.

Bem representa a blástula.
Gordo representa a gástrula.
E Nervoso significa a Neurula.
Pronto: Quatro palavras difíceis colocadas em ordem
de uma maneira que você nunca mais vai esquecer.
 MNEMÔNICA
COMO FAZER

PASSO 1
Escolha o que vai ser decorado. Pode ser uma Lista,
sequência, nomes, sistemas, fases, ciclos ou o que
desejar.

PASSO 2

Monte um sistema que faça sentido pra você. Quanto

mais ligações com as suas experiências melhor, pois a
nossa memória tende a funcionar muito melhor quando
trabalhamos com algo que a gente já conhece. Monte uma
frase com as primeiras letras de modo que a frase faça
sentido, e ao mesmo tempo te lembre a referência original.

PASSO 3
Aplique a frase no seu dia a dia e repita algumas vezes,
monte uma pasta ou uma folha na qual você possa
acessar rapidamente todas as suas mnemônicas.
 MNEMÔNICA
OBSERVAÇÕES

aplique a mnemÔnica em todas as

matérias, pode te ajudar a decorar
aquelas fÓrmulas ou sistemas que você
ainda não conseguiu

DICA
O Palácio da Memória, também conhecido como Método Ioci
(“lugar” em latim), é um método de memorização surgido na Grécia
antiga.

A ideia é associar o que você precisa memorizar com objetos de

lugares específicos que você conhece. Por exemplo, objetos da
sua casa (armário, sofá, cama, geladeira etc.), coisas que você vê
no caminho de casa até o trabalho, lojas de um shopping center.

Cada vez que você pensa num desses objetos, uma das coisas que
você precisava lembrar surge na memória. É possível utilizá-lo
para lembrar listas de palavras, números ou rostos por exemplo.

O campeão mundial de memória de 2006, Clemens Mayer, usou este

método para memorizar 1040 dígitos randômicos em meia hora!
3
RESUMO
COMO PODE TE AJUDAR

Desde que o mundo é mundo o ser humano gosta de resumir.

A ideia de condensar as informações mais importantes
faz muito sentido. Mas o maior problema disso tudo é que
99% dos resumos são feitos da maneira errada. Em vez de
dar enfoque àquilo que vai potencializar sua memória de
longo prazo, os resumos mais praticados envolvem cópia,
sentenças longas e uma estética que mais atrapalha que
ajuda.

Por que funciona?

Esse tipo de método de estudo funciona pelo seguinte
embasamento: utilizando suas próprias palavras, sua
inteligência e exercitando sua memória, os resumos podem
ser uma ferramenta poderosa para a aprovação. Isso acontece
porque memorizar uma sequência de letras aleatórias é mais
difícil do que memorizar uma frase, já que a frase faz sentido
para você. Além disso, através deste método é impossível não
sair do modo automático e colocar o cérebro para funcionar.

Esqueça tudo que você sabe sobre resumo e vem comigo neste
passo a passo.

Materiais necessários:
Ficha pautada de resumo
Folha Comum
Canetas
 AS PRINCIPAIS

3
VANTAGENS
RESUMOS

Os resumos possuem várias vantagens, como a revisão de

uma matéria, a materialização do que foi assimilado (quando
o estudante faz ele mesmo os seus resumos), a compreensão
e o diálogo com diferentes assuntos que se relacionam, a
revisão depois de muito tempo do assunto ter sido estudado
– o candidato pode simplesmente estudar pelos resumos
após ter lido e compreendido o texto base, otimizando assim
o seu tempo.

A atenção sempre é voltada para criar um resumo com as

suas palavras, afinal, é isso que pode definir se ele irá ser útil
para você ou não.

TÉCNICA EFETIVO PARA ÓTIMO RECURSO

ÓTIMIZADA PARA DETERMINADAS PARA ALUNOS
REVISÕES MATÉRIAS VÍSUAIS E LEITURA E
ESCRITA.
 RESUMO
COMO FAZER

PASSO 1 | ESCOLHA A FONTE

A primeira coisa que você precisa fazer é escolher a fonte
de conteúdo. Muita gente acha que só dá pra fazer resumo
de livro ou de um material escrito. Mas isso é um grande
erro. É possível fazer resumo com qualquer tipo de fonte de
conteúdo: aula, exercício, livro didático, resumo de outras
pessoas, as fontes são infinitas…

Para decidir, é necessário que vocês entenda e saiba o

que é melhor e funciona pra você. Se você não tem essa
resposta ainda, recomendo que você teste várias fontes e
veja qual é o seu grau de retenção do conteúdo no final de
cada teste. A partir daí decida definitivamente qual vai ser
a forma como você vai receber o conteúdo.

Independente de qual seja a forma, tenha consciência de

que ele será somente a sua inspiração, e que o seu resumo
será diferente daquilo que está sendo entregue em aula.
Diferente como? Calma, eu te explico. Seu resumo precisará
ser diferente da aula, porque ele precisará ter o seu toque
pessoal. Sem isso, a aprendizagem não acontece. Toda
vez que estudamos algo no automático ou não pensamos
sobre aquilo, as chances de lembrarmos são ridiculamente
pequenas. Logo, você terá que utilizar os princípios de
associação e aprendizagem que te expliquei no início desse
e-Book. Ou seja, nada de cópia.
 RESUMO
COMO FAZER

PASSO 2 | SEPARE O MATERIAL

Em segundo lugar, você precisará separar o material que

você vai utilizar. Escolha a aula, separe as canetas, separe
os papéis. Faça isso antes de começar a estudar. Muitas
pessoas perdem uma quantidade significativa de tempo na
pré-preparação do estudo. Isso pode parecer pouco agora,
mas tenho certeza que essas horas somadas irão fazer uma
diferença incrível no final do ano.

PASSO 3 | FAÇA O RL (RESUMO LIXO)

Agora que você já tem tudo pronto, vamos colocar a mão na
massa. Você vai começar com o que eu chamo de resumo
lixo. Mas como assim resumo lixo?
É isso mesmo que você ouviu. Vou te explicar o passo a
passo, vem comigo.
Você vai pegar uma folha de papel qualquer e se dedicar
a escrever tudo aquilo que você está aprendendo nessa
folha.

O tamanho máximo dessa folha é uma página A4. Nela você

não vai se preocupar com estética, com ordem dos fatores,
muito menos com o tempo gasto. Você vai se preocupar em
aprender de verdade. Monte esquemas, troque as palavras
por sinônimos, repita em voz alta, faça o que for preciso
para transformar o seu conhecimento dentro daquela folha
de papel.
 RESUMO
COMO FAZER

PASSO 3 | FAÇA O RL (RESUMO LIXO)

Resumo: escreva de qualquer maneira o seu conhecimento
nesta página. Esse será o seu resumo lixo. Essa etapa é
importante, pois ela evita alguns fatores que atrapalham
muito o aprendizado.
Ela evita: preocupação com a estética, preocupação em
formar frases completas, perda de tempo com detalhes
que não importam. Essa etapa será responsável por 70%
dos seus resultados.
Terminando essa etapa, feche sua fonte original de conteúdo,
seja ela a aula ou o livro didático. Seu conhecimento já está
onde ele precisa estar.

PASSO 4 | PASSE A LIMPO

Essa etapa é muito importante, pois ela vai construir o seu

material de revisão. Você vai pegar os principais pontos
do seu resumo lixo e passar a limpo para a ficha pautada.
Agora, você pode caprichar, pois esse será o seu material
definitivo. Dessa forma você pode organizar mais uma vez
as informações, construir um poderoso material de revisão
e resumir ainda mais as informações para focar naquilo que
realmente é importante.
 RESUMO
OBSERVAÇÕES

arrume as suas fichas e comece agora

mesmo seus resumos !

ATENÇÃO
Uma reclamação super constante sobre esse tipo de
técnica é o fato de não caber todo conteúdo em uma
ficha tão pequena. Quanto a isso, eu tenho uma coisa pra
te falar: Se não está cabendo, ou a matéria está muito
grande ou você não resumiu direito.
Nesses casos, ligue o filtro do bom senso e avalie
o tamanho daquele conteúdo: crase, por exemplo,
deve caber por ser um conteúdo mais reduzido. No
entanto, não adianta tentar resumir todas as figuras
de linguagem em uma folha, pois obviamente esse é um
conteúdo muito extenso para apenas uma folha.

DICA
faça resumos de temas de redações também. Separe todas a
fichas por matéria e peça para que alguém te faça perguntas
referentes àquele resumo.
4
LEITURA
DINÂMICA
COMO PODE TE AJUDAR

Leitura dinâmica é uma técnica que busca

aumentar a velocidade de leitura sem
comprometer a compreensão e a retenção de
informações. Há vários métodos diferentes
de leitura dinâmica, tanto para livros quanto
para textos online, mas todos têm o objetivo
de possibilitar uma leitura de maneira clara,
porém mais rápida.
 LEITURA DINÂMICA
COMO FAZER

PASSO 1 | TREINE SEUS OLHOS PARA DAR

SALTOS MAIORES
Você sabe como funciona o movimento dos seus olhos
durante a leitura? Basicamente, é um movimento de
saltos. Seus olhos fixam em um ponto da linha e, em
seguida, saltam para o próximo.
Quanto maior é esse salto, mais proficiente é sua leitura.
Leitores iniciantes, como crianças, saltam apenas uma
palavra de cada vez e, por isso, demoram mais para
terminar cada linha. Sendo assim, o primeiro passo da
leitura dinâmica é treinar o movimento dos olhos para
que ele seja mais amplo.

Uma boa dica é conferir o vídeo de treinamento para

movimento ocular abaixo. Basta tentar acompanhar a
bolinha que aparece na tela — isso simula o salto que
seu olhar precisa fazer em uma linha de um texto.

https://www.youtube.com/watch?v=MZM1pEPZl-A

PASSO 2 | SIGA SEMPRE EM FRENTE

O segundo passo consiste em controlar aquela ansiedade,

aquela sensação de obrigação para entender 100% do
texto. Nós vamos retomar isso mais a frente, mas saiba que
80% de compreensão é uma meta excelente.
 PASSO 2 | SIGA SEMPRE EM FRENTE

Em outras palavras, você não precisa retornar ao começo

da página toda vez que não entender uma linha. Afinal, a
releitura pode tomar muito tempo — e é justamente o que
estamos tentando evitar.
Além disso, você pode entender perfeitamente a ideia geral de
um texto, mesmo que alguns trechos fiquem mais confusos.
Então, depois de terminar toda a leitura, retome somente as
partes em que restaram dúvidas. Mas, se você parar e voltar
para trás constantemente, nunca vai terminar de ler.
Outra dica importante é não interromper a leitura para
consultar o dicionário. Se estiver muito curioso sobre o
significado de uma palavra, anote-a para buscar depois.
Porém, não abandone o texto para folhear o dicionário;
quando voltar, você vai levar ainda mais tempo para retomar
o ritmo da leitura.
Enquanto isso, tente entender o termo pelo contexto — você
pode não absorver o significado exato da palavra, mas será o
suficiente para compreender a mensagem que o autor quis
passar.

PASSO 3 | PARE DE PRONUNCIAR AS

PALAVRAS
O terceiro passo é eliminar uma prática negativa que
é hábito de muitas pessoas: pronunciar as palavras
enquanto lê, seja em voz alta ou mentalmente. Esse hábito
impede o desenvolvimento de uma leitura dinâmica, pois
significa que você vai, literalmente, ler palavra por palavra.
PASSO 3 | PARE DE PRONUNCIAR AS
PALAVRAS
Sua velocidade diminui e, por incrível que pareça, sua
capacidade de compreensão também. Como o cérebro
estará ocupado com a pronúncia, você não vai conseguir
se concentrar na interpretação do que está lendo. O
resultado é que você terá que reler o mesmo trecho
várias vezes.
Se você estiver muito acostumado a pronunciar enquanto
lê, perder esse hábito pode ser um processo difícil e
demorado. Uma dica interessante é colocar um lápis
na boca enquanto lê. Com um pouco de prática, você
perderá essa “mania” e verá como isso diminui o seu
tempo de leitura.

PASSO 4 | SKIMMING

O quarto passo é o “skimming”. Essa é uma técnica muito

conhecida para o Inglês Instrumental, mas é útil também
para uma leitura dinâmica em qualquer idioma.
O skimming consiste, basicamente, em passar os olhos
rapidamente por um texto, a fim de extrair informações
básicas — índice, título, autor, data de publicação, o assunto
principal, os subtópicos desenvolvidos, os gráficos e as
imagens.

Essa técnica é útil para que você possa avaliar rapidamente

qualquer texto e, então, definir se vale a pena dedicar mais
tempo a uma leitura completa.
 PASSO 4 | SKIMMING

Caso você esteja pesquisando sobre um assunto específico,

por exemplo, o skimming permitirá identificar se um
determinado artigo ou livro tem informações relevantes
sobre o tema. Além disso, você encontrará com mais
facilidade os trechos que mais lhe interessam, nos casos
de textos em que nem tudo o que é dito tenha a ver com o
que você está pesquisando ou estudando — o que nos leva
diretamente à próxima etapa!

PASSO 5 | MONITORE SEU DESEMPENHO

Depois de incorporar o que você aprendeu nos primeiros
passos, a evolução da sua leitura dinâmica vai depender
de muita prática. Mas, para saber se está funcionando, é
preciso acompanhar os seus progressos.

Mas não monitore apenas a velocidade. Leve em

consideração, também, o aproveitamento da leitura, ou
seja, o quanto você consegue compreender o texto sem
precisar retornar a ele uma segunda vez. Sua meta deve
ser uma média de 80% de aproveitamento.

Lembre-se de que não adianta nada acelerar a leitura e,

com isso, diminuir a compreensão do que foi lido, pois as
releituras também representam perda de tempo.
 LEITURA DINÂMICA
OBSERVAÇÕES

leia todos os dias e treine seus olhos!

ATENÇÃO
Um bloco de quinze ou vinte minutos em que você não
faria nada, quando dedicado à leitura, torna-se tempo
bem aproveitado. Com isso, você avança bem mais
rápido nas suas leituras, ainda que não consiga ler
muito a cada dia. Outra vantagem é que isso ajudará
você a construir o hábito cotidiano da leitura — e, quem
sabe, até incentivará você a separar algumas horas a fio
do seu dia para a atividade.

DICA
é outra técnica usada no Inglês Instrumental. Ela consiste, basicamente, em
correr os olhos pelo texto para identificar palavras-chave, que nesse caso são
termos relevantes, relacionados à informação que você quer extrair daquele
conteúdo.
Vamos supor que você esteja lendo um artigo de vinte páginas sobre Gestão de
Pessoas, mas o assunto que realmente interessa a você é produtividade. Nesse
caso, não é preciso ler todas as vinte páginas — que, certamente, vão falar
sobre vários outros assuntos que não são importantes para você nesse momento.
Em vez disso, basta folhear o artigo em busca de termos relacionados
diretamente à produtividade, como “tempo”, “organização”, “concentração”,
entre outros. Quando encontrar um desses termos, você só precisa ler aquele
trecho. Assim, você obtém rapidamente as informações que são do seu interesse e
“pula” o restante.
5
5x5x5
COMO PODE TE AJUDAR

A técnica que estou prestes a te ensinar serve para fixar os

conteúdo estudados do dia. Ela é indicada para ser utilizada
em conjunto com outras técnicas de estudo e existe um
passo a passo claro que você precisa seguir para ter os
resultados necessários.

Por que funciona?

Preste bastante atenção nesta técnica. Diferentemente de
outras técnicas de revisão, essa vai permitir que você revise as
matérias diariamente, sem perder o foco e com um objetivo
muito claro: fixar ainda mais o conteúdo na sua cabeça.

DICAS DE USO:
Faça diariamente para fechar os estudos ao final do
dia!
Pode ser também no final da semana pra
 LEITURA DINÂMICA
COMO FAZER

PASSO 1 | DEFINA O MATERIAL

Escolha se você irá fazer essa técnica em um caderno
dedicado a ela ou se irá usar fichas para organizá-las.
Dessa forma suas revisões ficarão concentradas em um
só lugar.

PASSO 2 | 5 LINHAS

Escolha uma das matérias que voce estudou no dia e, em 5

minutos, escreva em 5 linhas o que você aprendeu em cada
ciclo de estudos. Vamos supor que você tenha estudado
matemática, história e literatura. São 5 linhas para cada
matéria. Não se preocupe em contemplar tudo. O simples
fato de retomar o conhecimento em um outro momento
vai fazer o trabalho de memorização por você.

PASSO 3 | 5 MINUTOS
Em 5 minutos, faça uma autoexplicação em voz alta
daquilo que aprendeu. Coloque o cronômetro para não
se perder no tempo.

PASSO 4 | 5 DIAS

Repita a técnica no final de semana com todas as matérias

estudadas na semana, começando pelas estudadas na
segunda feira.
 5X5X5
OBSERVAÇÕES

estudo ativo é o fundamental para ter

mais resultados e memorização.

ATENÇÃO
Se você estudou 3 matérias no dia, sua revisão vai durar
30 minutos. 5 minutos para escrita das 5 linhas, 5
minutos para a autoexplicação = total de 10 minutos por
matéria.
Essa técnica vai fazer com que a matéria esteja sempre
fresca na sua mente e quando as provas chegarem você
pode utilizar o seu caderno de revisões.

DICA

a revisão desse conteúdo pode ser realizada não só

semanalmente como também mensalmente. Ao final de
cada mês você poderá tirar um final de semana para
rever todos as 5 linhas de cada conteúdo e retomar
na sua memória de forma rápida e efetiva.
 SAIBA MAIS

QUER APRENDER MAIS TÉCNICAS E APRENDER AINDA

COMO ELIMIAR AS DISTRAÇÕES NOS ESTUDOS?

APRENDA A ELIMINAR AS 5 TÉCNICAS DE

DISTRAÇÕES ESTUDO

Descubra passos indispensáveis Aprenda a executar cada técnicas

como ACABAR com a distração e descubra os principais erros.
Nessa aula você irá descobrir quais os principais Aqui você verá a explicação passo a passo para como
fatores que te tiram o foco e acabam fazendo você FAZER e ORGANIZAR as suas TÉCNICAS DE ESTUDO.
PROCRASTINAR nos ESTUDOS.

3 TÉCNICAS DE FOCO
E CONCENTRAÇÃO

Foco e Concentração para

aumentar seus RESULTADOS.
Agora que você já descobriu o que te distrai e como usar
as técnicas de estudo, agora você irá aprender 3 TÉCNICAS
DE FOCO e de GESTÃO DE TEMPO.

QUERO O
TREINAMENTO AGORA