0

.com.br Faça seu login ›

Pesquisa Amazon.com.br

Enviar para São Paulo 01000000

Matthew Walker e 1 mais

Por Que Nós Dormimos: A Nova Ciência do
Sono e do Sonho
Edição Português
(2.353)

Kindle Capa Comum

R$ 34,23 R$ 48,90
Disponível instantaneamente

Comprar todos os formatos

-30% R$4890
De: R$69,90

Entrega GRÁTIS Terça-feira, 28 de Fevereiro no seu

primeiro pedido

Ou entrega mais rápida: Sexta-feira, 24 de Fevereiro. Se

pedir dentro de 7 hrs 44 mins

Selecione o endereço

Em estoque
Qtd.:
Qtd.: 1
1

Adicionar ao carrinho
Enviar

Comprar agora
Enviar

Transação segura

Enviado por Amazon.com.br

Vendido por Amazon.com.br

Embalagem para presente disponível.

Adicionar à Lista

Outros vendedores na Amazon

Comparar Novo e usado (27) de

R$ 48,90
Frete GRÁTIS em seu primeiro pedido elegível.

Detalhes do livro
Número de Data da
Idioma Editora
páginas publicaçã

400 páginas Português Intrínseca 25 setemb

2018

Descrição Revisões
editoriais

Como o sono pode melhorar nossa saúde, ajudar nos

relacionamentos e nos fazer produzir e aprender mais.

Até pouco tempo atrás, a ciência não tinha resposta para a

questão “por que nós dormimos”. Não se sabia qual era o
benefício do sono ou por que sofremos consequências
devastadoras na saúde quando privados de horas
dormidas.

Em Por que nós dormimos, o renomado neurocientista e

especialista em sono Matthew Walker oferece um estudo
revolucionário sobre como o sono afeta cada aspecto do
nosso bem-estar físico e mental. Utilizando-se de recentes
avanços científicos e décadas de pesquisa e prática clínica,
Walker explica como podemos aproveitar o sono para
melhorar o aprendizado, o humor e os níveis de energia,
regular hormônios, prevenir câncer, Alzheimer e diabetes,
retardar os efeitos do envelhecimento e aumentar a
longevidade.

Fascinante e acessível, Por que nós dormimos tem

prefácio do neurocientista Sidarta Ribeiro, maior
especialista em sono no Brasil, professor titular do Instituto
do Cérebro, na Universidade Federal do Rio Grande do
Norte.
Leia Uma
mais excelente análise da importância do sono e dos

Destaques populares neste livro

O que são os destaques populares?

O hábito de dormir menos de seis ou

sete horas por noite abala o sistema d
imunológico, mais do que duplicando o cap

risco de câncer.

1,051 leitores do Kindle destacaram isso 1,031 lei

Sobre o autor
Siga autores para obter atualizações de novos lançamentos
e recomendações aprimoradas.

Matthew Walker

Seguir

Frequentemente comprados juntos

+ +

Comprar os três: R$ 149,99

Da editora

Fuja do álcool no fim do dia

Bebidas alcoólicas até podem ajudar a relaxar, mas não induzem ao
repouso natural. O álcool seda o cérebro e age como uma
anestesia, causando um sono mais fragmentado e a sensação de
exaustão no dia seguinte.

Estabeleça uma rotina

Deitar e levantar sempre na mesma hora, cria um ciclo e evita
períodos de sonolência ou cansaço durante o dia.

Tome um banho quente antes de se deitar

A água quente dilata os vasos sanguíneos na superfície da pele, o
que reduz a temperatura corporal e pode gerar de 10% a 15% mais
tempo de sono profundo.

Use o modo noturno em seus eletrônicos

As telas de LED do celular, da TV e do computador enviam um
aspecto cromático de luz que reprime a melatonina o hormônio
responsável por informar ao cérebro a hora de ir dormir e atrasa a
sensação de sonolência.

Informações sobre o produto

Editora Intrínseca; 1ª edição (25 setembro

2018)

Idioma Português

Capa
400 páginas
comum

ISBN-10 8551003658

ISBN-13 978-8551003657

Dimensões 23 x 15.6 x 2 cm

Ranking Nº 327 em Livros (Conheça o Top 100

dos mais na categoria Livros)
vendidos Nº 3 em Biologia
Nº 5 em Transtornos e Doenças
Saúde e Família
Nº 25 em Europeia Literatura e Ficção

Avaliações 4,8 de 5 estrelas 2.353 Análises

de clientes

Clientes que compraram este item também

compraram

… …

A vantagem humana: Com… Nação dopamina: Por que …

Suzana Herculano-Houzel Dra. Anna Lembke
242 1.349
Capa comum Capa comum
R$ 45,90 R$ 49,32

Patrocinado

Avaliações de clientes
4,8 de 5
2.353 classificações globais

Avaliações com imagens

Principais avaliações do Brasil

Lu Papacídero
Compra verificada

Excelente
Avaliado no Brasil em 13 de fevereiro de 2023
Excelente livro! Ter conhecimento é ter poder de
transformação de nossa vida! Todos deveriam ler para
cuidarem melhor de si mesmos! Leitura imprescindível!!!
1 pessoa achou isso útil

Útil Informar

Alexandre martins
Compra verificada

Bom livro
Avaliado no Brasil em 11 de fevereiro de 2023
Chegou rápido e bem embalado

Útil Informar

Cliente Amazon
Compra verificada

Interessante
Avaliado no Brasil em 11 de fevereiro de 2023
Livro extremamente esclarecedor

Útil Informar

Como as avaliações e classificações de clientes

funcionam
As avaliações de clientes, incluindo as avaliações do
produto por estrelas, ajudam os clientes a saberem
mais sobre o produto e a decidirem se é o produto
certo para eles. Saiba mais sobre como as avaliações
de clientes funcionam na Amazon

Patrocinado

VOLTAR AO TOPO DA PÁGINA

Início Sua Amazon

Seus pedidos Seus produtos do Programe

e Poupe
Suas Listas
Encontre uma lista de
desejos ou registro
Sua conta

Seus itens vistos

Devoluções recentemente

Atendimento ao cliente Configurações de 1-Clique

Venda na Amazon

Português Brasil

Já é um cliente? Faça seu login

Cookies Condições de Uso Aviso de Privacidade

© 1996-2023, Amazon.com, Inc. ou suas afiliadas