YOGA E ESPÍRITO de BRUXARIA Yoga N Witchcraft Spirit Marie Iz Rija

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Para bruxas: YOGA, KUNDALINI, FOGO, ÁGUA E VELA
Sinta a energia e recarregue

Você mesmo
exercícios, poses e conhecimento
Maria Iz Rija
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Conteúdo
SER UMA BRUXA?

Como atrair energias positivas
Libere sua energia espiritual
Revolucione sua casa
Saia da sua concha
CAPÍTULO 1 COMO SENTIR A ENERGIA E RECARREGAR-SE
Exercício 1
Exercício 2
Exercício 3
Técnica de respiração para recarregar com energia
Recarregue suas energias com meditação e atividade física
CAPÍTULO 2 TÉCNICAS PARA AUMENTAR A ENERGIA
PRÁTICA
Canalizando a energia da terra , do ar e das árvores
CAPÍTULO 3 IOGA
As várias técnicas de yoga 1. Posição da

montanha 2. Árvore 3. Variação da
árvore
4. Dança de Shiva 5. A
posição do cadáver -
Savasana Übung
CAPÍTULO 4 OS 5 ELEMENTOS DO YOGA E DO AYURVEDA
Vamos começar com a terra

Agora vamos tentar perceber a água em nós
Então vamos tentar perceber o fogo que nos dá calor e poder digestivo
Nós experimentamos o ar em nós
Abandonemo-nos ao espaço
Os 5 elementos são forças primordiais e seu equilíbrio determina todos os aspectos da vida humana.
Yoga, os cinco elementos e a interligação com as estações
Primavera
Verão
Outono
Inverno
CAPÍTULO 5 KUNDALINI: O PODER DA ILUMINAÇÃO
Kundalini simbolizada no Shiva Lingam

O despertar da Kundalini também tem muitos outros efeitos
Os poderes que se desenvolvem nos chacras
Não
ativar Kundalini
meditação kundalini
CAPÍTULO 6 MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL: COMO PRATICAR E O QUE
SÃO SEUS BENEFÍCIOS
O que é meditação transcendental?
Como praticar meditação transcendental
Os benefícios da meditação transcendental
CAPÍTULO 7 A MAGIA DA LUA
COMO A LUA PODE SER CELEBRADA?

O que é um ritual de lua nova?
Fases da lua: eliminando e planejando
A lua: um corpo celeste cheio de energia
O equilíbrio dos opostos: quando saudar a lua
1. Postura da saudação (Namaskara Mudra)

2. Posição da meia-lua aberta (Ardha Chandra Purvottanasana)
3. Posição da meia-lua fechada (Ardha Chandra Pashimottanasana)
4. Posição do barco (Paripurna Navasana)
5. Posição do pilar (Stambasana)
6. A posição da vela Sarvangasana 7. A posição do
arado (Halasana)
8. A posição dos joelhos nas orelhas (Karnapidasana)
9. Inspire, retorne à posição do barco 10. Expirando,
retorne à posição de meia-lua fechada 11. Inspirando, na posição de
meia-lua aberta 12. Postura da Saudação à Lua
(Chandranamaskara Mudra)
Dicas para uma melhor execução
CERIMÔNIAS E RITUAIS DE LUA CHEIA O que é um ritual de lua cheia?
O que a lua cheia simboliza?
A lua cheia pode afetar o comportamento?

Quais são os benefícios de criar um ritual de lua cheia?
Exemplos de Rituais da Lua Cheia (para inspirar o seu)
DECLARAÇÕES DE PRATA
DEIXA PARA LÁ
FAZER ARTE
Faça um desejo
CAPÍTULO 8 A LUA ROSA
Moon Water é uma ferramenta mágica útil para muitos propósitos
Como preparar a Água da Lua
CAPÍTULO 9 A ENERGIA DO FOGO: ALEGRIA E CURA
Abandonar o passado: ritual com fogo
AGHNI (O fogo)
O DHUNI
OFERTAS DE FOGO
CAPÍTULO 10 AS VELAS NA MAGIA, NO OCULTO E NO COTIDIANO

o uso mágico de velas esotéricas
Forma e tamanho das velas mágicas

Composição e qualidade das velas esotéricas
Tipos de velas mágicas
Como vestir velas esotéricas
Duração das velas mágicas
Ligando e desligando as velas mágicas
CAPÍTULO 11 RITUAIS DA MANHÃ
Ingredientes do ritual matinal

Gratidão
Perdoe e liberte
Visualização
Limpando sua Aura
Meditação / Criatividade
Alimentar
Afirmações
Exercício
CAPÍTULO 12 ELIMINE AS ENERGIAS NEGATIVAS EM CASA
CAPÍTULO 13 PURIFICAÇÃO ATRAVÉS DO ELEMENTO ÁGUA
Em uma palavra: hidroterapia
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Ser uma bruxa?
Ser bruxa é trabalhar com algo que é mágico. E não, não estou me referindo
a vassouras voadoras, poções invisíveis ou mesmo ao elixir da vida.
A magia é algo que surge da resolução do conflito entre o ser humano e a

natureza. Aquela cura, aquela conexão que surge como uma onda do mar, uma
onda verde que traz cuidado, respeito, simplicidade, aconchego.
É mágico observar um tentilhão comendo uma semente de girassol. A abobrinha

que você colhe no jardim é mágica, assim como a flor que brota entre as escadas
do seu prédio, lá fora. A lua é mágica, é mágico ver a vida em tudo que parece
inanimado - em tudo que não fala a sua língua.
Como você pode despertar a bruxa em você? Bem, antes de tudo você precisa das
ferramentas, aquelas que toda bruxa possui, sem as quais a magia não acontece.
A primeira é a consciência: eu diria que a magia nada mais é do que transformar

seus desejos em realidade. E para fazer isso você precisa saber o que quer e
como conseguir.
Você pode criar uma ponte entre sua imaginação e a realidade, obter ajuda
de ervas, pedras, desenhos, colagens…
Você pode tingir um tecido na cor que representa o seu desejo; você
pode fazer um desenho na areia; você pode coletar ervas e costurar um
pequeno travesseiro perfumado;
você pode pedir conselhos ao tarô para ver melhor o caminho a seguir.
Cada bruxa é uma ponte, na verdade - uma pessoa que conecta dois mundos,
o interno com o externo.
Outra ferramenta, da qual você não pode prescindir, é o sonho : a capacidade de se

surpreender, de se emocionar, de usar a imaginação como se fosse um jogo. Você já
leu Anna com o cabelo ruivo? Ela era muito boa nesse jogo: não se esqueça de usar a
imaginação, de deixá-la vagar para encontrar novas ideias, de plantar sementes silvestres
nos seus dias.
Você pode começar a manter um Diário de Sonhos: o que você pode descobrir
sobre você, através de seus sonhos? Explore-os, como se fossem aventuras
maravilhosas: cada um deles guarda um segredo, uma chave que pode te ajudar a
enxergar melhor uma situação da vida.
A terceira ferramenta da bruxa é o enraizamento: se por um lado é bom desenvolver a

fantasia, a imaginação e alimentar a poesia em seus dias, por outro, é fundamental manter um
excelente relação com a terra, com a realidade e com a alimentação. Viva o dia a dia, com o seu
pés plantados na terra; manter vivo o contato com este elemento, com a mãe Terra que
nutre, que dá, que sustenta. Descubra que tudo é mágico, porque tudo está vivo,
e está interligado com o outro. Tenha paciência, saiba esperar que a semente dê frutos. Contato
com a Terra é o contato com a natureza, com tudo ao seu redor; construir uma ponte entre a terra e
céu, entre raízes e flores. Redescubra o nome das plantas que vivem perto de você. observando isso
mundo com novos olhos: aqui está, a verdadeira magia - está nos olhos de quem vê, porque ela sabe
como sonhar e tem consciência da vida maravilhosa que está em cada célula, em cada vibração da asa, em
cada respiração da terra.
Finalmente, aprenda a preservar espaços de solidão
A bruxa sabe que estar sozinha é importante: e por estar sozinha não quero dizer
isolamento, mas espaço e tempo em que, sozinha, você pode se regenerar, se
encontrar, levar as coisas com calma e no tempo certo. Sozinho você pode explorar
seu jardim, observar o vôo de uma borboleta. Você pode escrever uma música para
cantar na Lua Cheia, você pode comer uma manga num degrau ao sol. Sozinho você
pode ouvir a si mesmo e ao seu coração batendo ao ritmo da terra, ao ritmo da
canção de ninar de seus antepassados.
"
Muitas vezes as pessoas Como você sabe que é uma bruxa ?"
“
me perguntam E muitas vezes a pergunta por trás da pergunta é Eu sou uma bruxa? Eu sou mágico ?"
Muitas vezes perguntam um pouco nervosos por causa da sombra que acompanha
essa palavra… BRUXA !!!
Devemos esta sombra ao patriarcado, às regras da sociedade dominada pelos

homens que permeia o planeta há mais de 5.000 anos. Não é o masculino, mas uma
perversão da energia masculina que brutalizou, estuprou e suprimiu o feminino.
A caça às bruxas em Salem e na Europa construiu uma mentalidade histérica em

massa contra as mulheres, contra o feminino.
Eles cercaram e mataram mulheres sábias e curandeiras naturais, qualquer mulher

que possuísse terras que desejassem ou mulheres que estivessem fora do status quo
social, que se recusassem a se conformar às regras do cristianismo e do patriarcado.
No fundo, é por medo do poder do feminino que as mulheres, a terra e suas criaturas
têm sido massacradas sob pretextos falsos e histéricos.
É fundamental resgatar a nós mesmos e a beleza, o poder, o legado da palavra

“Bruxa”. O propósito de uma bruxa é a própria terra que precisamos salvar.
Como atrair energias positivas
Ter um humor positivo depende de muitos fatores. Em primeiro lugar, existem

contingências que podem prejudicar o otimismo de qualquer pessoa. E depois, há
períodos na vida que levam ao abandono das chamadas lentes rosadas. Mas o que é
incrível é que muito pode ser feito para aumentar a positividade e afastar os
pensamentos negativos aplicando estratégias simples.
Além de afastar não pessoas negativas, mas pensamentos negativos que podem
derramar sobre nós alguns tipos de personalidades que provavelmente são impotentes
para encontrar saídas para ansiedades e angústias. E então, em vez de afastá-los,
poderíamos tentar infectá-los com nosso ponto de vista. ...
Cerque-se de pessoas positivas
Primeiro, quem são as pessoas positivas? O conceito é muito subjetivo. Na verdade,

pessoas positivas são aquelas que conseguem te inspirar, te passar energia, te dar
outro ponto de vista. Nem sempre se trata de pessoas de bom caráter, com sorriso
permanente no rosto, constantemente otimistas. São simplesmente pessoas que se
sentem bem consigo, com quem pode estabelecer uma ligação positiva que pode ser
feita de silêncios e sorrisos ou mesmo de discussões animadas. O que deve vir a você
é uma sensação de bem-estar, racionalmente quase injustificada, mas presente e com
um poder "curativo".
As paixões, esses curandeiros
Uma das fontes mais fortes de energia positiva é a paixão. Paixão por algo, por
alguém. Uma paixão que nasce em você e que deseja cultivar com generosidade.
Pode relacionar-se com literatura, arte, jardinagem, culinária, política, socialização,
erotismo. O fio condutor é sempre o mesmo: ...
reconheça a paixão porque ela te faz bem. E se você está sendo sufocado e oprimido
pelas atividades e obrigações diárias, tenha como objetivo recuperar o controle de
suas paixões. E dedique-se ao que te faz bem: se for uma atividade improdutiva,
melhor ainda! As paixões atraem pessoas positivas, situações de sorte e mudanças
maravilhosas.
Libere sua energia espiritual
Cada um de nós tem uma energia espiritual. Livre de qualquer tipo de dogma. É
aquele tipo de fogo interior que você sente queimando quando há algo que o envolve,
mas também quando aparentemente não há razão para sentir esse calor.
A vida contemporânea, com seu cotidiano opressor, prazos e hiperprodutividade
silencia esse fogo. É como se estivesse mantendo escondido, mas existe.
Cabe a você renová-la e libertá-la dos jugos. Para fazer isso, reserve um tempo
todos os dias para meditar. As formas de meditação mudam de pessoa para pessoa:
nas primeiras vezes você pode ser guiado por um coach ou até mesmo por um aplicativo.
Mas então você encontrará sua própria maneira de meditar e entrar em contato com
seu centro.
Ria mais, sem constrangimentos Você
sabe, o riso tem poder terapêutico. Tanto que existem até disciplinas para voltar a rir,
pense por exemplo no yoga do riso! E então é verdade que quanto mais você ri, mais
você deseja rir.
E essa atitude pode levar você a atrair positividade, mas, acima de tudo, a se sentir
bem e cheio de energia. Ninguém deve determinar quando você tem permissão para
rir: aprenda a seguir seus instintos e não se deixe constranger de forma alguma.
Ceda ao riso adolescente com amigos, conhecidos, parceiros e até sozinho!
Revolucione sua casa

Para além do feng shui e das várias disciplinas que ensinam a organizar a casa de
forma a atrair energia positiva, parece que arrumar, livrar-se do supérfluo e fazer
alterações no local onde vive também pode mudar a sua atitude perante a vida. E
traga energias cheias de positividade para você.
Escolha o momento que preferir e comece a cuidar do seu lugar, do seu ninho, o
lugar perfeito para relaxar e receber as pessoas que você ama. Uma vela com aroma
natural pode ser suficiente, mas também um terraço totalmente florido.
Saia da sua concha

É bom ser mimado pelo ninho. Mas é igualmente bom sair, principalmente da zona
de conforto habitual. De fato, às vezes é preciso muito pouco para se encontrar
imerso em uma atmosfera completamente nova, conhecendo pessoas diferentes
daquelas que você costuma frequentar. Receba novas oportunidades, inspire-se e
deixe de lado o medo do desconhecido.
A sensação de “pular no vazio” é tão cheia de adrenalina que só pode levar você a
se encher de positividade. Além disso, entrar em contato é uma fonte de livre troca e
desintoxicação. E as pessoas "negativas"? Você não os verá mais se circular
livremente pelo mundo, confiante em si mesmo e querendo seguir seus desejos.
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Capítulo 1 Como sentir a energia e recarregar

Você mesmo
Muitas vezes nos sentimos cansados, com pouca energia e desejamos poder recarregar facilmente.
“Tudo é energia e isso é tudo,”
disse Albert Einstein.
Podemos afirmar que vivemos em um campo de energia como os peixes no mar, mas
assim como os peixes não têm consciência da água em que vivem, quantos de nós temos
consciência da energia que flui para dentro e para fora, que permeia e é, tudo?
O primeiro passo , portanto, é prestar atenção ao fato de que tudo é energia, tudo é vivo
e vibrante. Como percebê-lo? é antes de tudo
necessário para sair da cabeça e nutrir uma presença mais consciente no corpo.
Como sentir energia e recarregar

Exercício 1
Você pode fazer este exercício sentado ou em pé. Sentado é mais fácil, porém não é essencial.
Agora coloque as mãos nas coxas, com as palmas voltadas para cima.
Direcione sua atenção para as palmas das mãos, tente sentir o ar tocando sua pele.
Você consegue sentir a temperatura, o movimento ou a pressão do ar nas palmas

das mãos?
Sente-se um pouco para se concentrar cada vez mais

em suas percepções sensoriais nas mãos. Agora dirija
sua atenção apenas para o contato do ar na pele das
palmas... Logo você começará a sentir uma sensação
particular, uma espécie de formigamento, ou vibração,
diferente do que normalmente experimentamos.
Com o tempo, você sentirá que ele se torna cada vez mais
definido. Podemos definir essa coisa que você sente como "
energia ". Imagine que essa energia está fluindo de suas
mãos, fazendo com que a membrana da pele vibre ao passar.
Imagine o que você sente são suas mãos cheias de energia
e sinta a energia irradiando de suas mãos.
Fique atento a essa sensação nas mãos; coloque-os um

de frente para o outro, com cerca de 50 centímetros de distância.
Agora, lentamente, aproxime-os, depois afaste-os lentamente
e repita esse movimento várias vezes.
Você consegue perceber que tem uma sensação diferente
quando suas mãos se aproximam do que quando se afastam?
Agora imagine ter uma bola de energia nas mãos e

comprima-a aproximando-as, adicionando mais energia e
tornando a bola ainda mais densa. É como fazer uma bola
de neve, só que é energia.
Em breve você poderá sentir os contornos e a superfície
dessa esfera de energia enquanto a segura em suas mãos.
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Exercício 2
Com um parceiro, posicione-se um de frente

para o outro, cada um com sua bola de
energia, e mova as mãos para sentir a energia
do outro. Por exemplo, você pode colocar
sua mão a certa distância entre as mãos de
seu amigo e movê-la para cima e para baixo
no campo de energia dele para perceber
como se sente ao fazê-lo. Seu amigo deve
fazer o mesmo. Continue por um tempo. Em
seguida, relaxe as mãos e compartilhe suas
observações.
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Exercício 3
1: Respire fundo algumas vezes . Esfregue as palmas das mãos

por vinte segundos Comece . devagar e depois esfregue mais rápido e
mais rápido, até que seus músculos fiquem tensos. Sinta as palmas das mãos quentes
acima. Então, de repente, pare e mantenha suas mãos a centímetros de

uns aos outros. Você os sente formigando? Ao esfregar as mãos
juntos e usando os músculos do braço e do ombro, você
energia acumulada. Ele flui entre as palmas das mãos enquanto segura
suas mãos uma na frente da outra.
2: Imediatamente após esfregar as mãos enquanto elas ainda

estão formigando, visualize ou imagine esta energia como
descargas elétricas azuis ou roxas. É diferente o que você sente
na palma da mão direita (projetiva) em comparação com a esquerda (receptiva)?
(Claro, para canhotos é o contrário).
3: Agora imagine esta energia como um vórtice lento que flui no

sentido horário entre as palmas das mãos… e forma uma bola
luminosa e pulsante de energiaObserve
. o seu tamanho e a sua
cor, sinta a força e o calor que transmite às palmas das mãos. Isso
é um pouco da energia que você liberou com o esforço muscular
da fricção. Coloque as mãos em volta da bola. Visualize e sinta-o
aumentar ou diminuir de tamanho movendo as mãos com essa
intenção. Finalmente, empurre-o para o estômago e reabsorva-o
no sistema.
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A mulher ocidental carece da tradição de ouvir o próprio corpo.
O corpo é a nossa , para obter um contato mais consciente com a energia, o

ferramenta. A respiração é, sem dúvida, um meio precioso.
“
A respiração é a ponte que conecta a vida à consciência, que conecta o corpo aos nossos pensamentos.
Sempre que sua mente se dispersar, use a respiração como um meio de levá-la de volta ao seu
mãos ”, diz o Mestre Thich Nhat Hanh. E Omraam Mikhaël Aïvanhov
"
estados: Quem sabe harmonizar-se com a respiração cósmica entra no divino
consciência ".
E o ar não contém apenas oxigênio, mas está repleto de prana, ou energia vital.
Da tradição xamânica havaiana Huna, uma poderosa , Há respiração, um
técnica nos permite acumular Mana, vital
energia , bem como nos ajuda a desenvolver uma maior presença em nossa vida diária.
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Técnica de respiração para recarregar com energia
Este tipo de prática ajuda-nos a perceber o nosso corpo como um canal de energia, uma
ponte entre a terra e o sol, e a ligar-nos energeticamente ao sol ou à terra; por isso, é
recomendável realizá-lo sentado ao sol ou no chão.
Respire normalmente, visualize a energia do sol ou da terra preenchendo o espaço ao seu

redor. Pode ser útil imaginá-lo na forma de luz branca ao seu redor. Respire a luz branca
para dentro de você lentamente. Repita a sequência até sentir a energia preencher todo o
seu corpo.
Com a sua vontade, direcione-a para preencher todas as suas células, para recarregar e
harmonizar todas as partes do corpo e da mente. Faça uma pausa onde sentir tensão, dor
ou contraturas, enviando a luz branca para derreter e reequilibrar todas as partes que estão
particularmente necessitadas.
Recarregue suas energias com meditação e atividade física
A meditação é uma das atividades mais recomendadas para alcançar o bem-estar

ideal para a mente e o corpo.
Mesmo um curto período de tempo por dia é suficiente para se sentir imediatamente
menos cansado e revigorado. Sente-se no chão com as pernas cruzadas; mãos nas
pernas com as palmas voltadas para cima. Feche os olhos e comece a respirar bem
devagar, prestando atenção na entrada e na saída do ar.
1. Quando a mente estiver mais calma, pode dedicar a meditação a sugerir

positivamente ao organismo acrescentando a visualização de um local que lhe
proporcione bem-estar e serenidade, de um momento particularmente agradável. Trata-
se de estimular a própria energia positiva para revigorar a carga vital.
2. O segundo exercício consiste na respiração alternada das narinas .

Sente-se, feche a narina direita com um dedo da mão direita, respirando apenas
pela narina esquerda por alguns minutos.
Ao tapar a narina esquerda com a mão esquerda e respirar por alguns minutos
apenas com a narina direita, o sistema nervoso central será ativado e será possível
recuperar a carga de energia para recuperar e reorientar.
3. O terceiro exercício para recarregar pode ser realizado diariamente,

independentemente do clima : sair ao ar livre para uma caminhada ou corrida,
mantendo-se presente às sensações do corpo e ao momento presente, em vez de
deixar a mente vagar com pensamentos.
Mesmo um curto espaço de tempo entre o céu e a terra, preferencialmente oxigenado

por áreas verdes, faz com que tantas endorfinas sejam liberadas, para estimular o
sistema nervoso central para liberar hormônios de bem-estar e melhorar a

vitalidade e o bem-estar de forma natural.
Por fim, não esqueçamos que o que mais descarrega nossa energia é a atividade
de uma mente que continua perturbada por traumas passados e, consequentemente,
também projeta um futuro negativo que gera medo e nos deprime.
Dentro de nós está tudo o que precisamos; é apenas uma questão de limpar as
memórias e trazer à tona as infinitas potencialidades enterradas no inconsciente.
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CAPÍTULO 2 Técnicas para Aumentar a Energia
A primeira prática que proponho é uma técnica de respiração que nos permite
reconectar nossas energias com as da Mãe Terra (Tonanzi). Tudo o que queremos
criar deve existir neste plano e deve ser aceito pela mãe Terra.
O restabelecimento desta ligação permite-nos ser nutridos e assistidos na
manifestação da realidade e permite-nos redescobrir os nossos verdadeiros
movimentos e ritmos internos.
A prática é baseada no antigo conhecimento tolteca da matemática universal,

neste caso os ciclos da Terra.
PRÁTICA
Encontre um lugar relaxado para sentar – é muito melhor se você praticar

esta técnica em um lugar na natureza. Evite áreas onde haja sinais de podridão
(folhas podres, etc.). Procure um lugar que te atraia e que lhe comunique bons
sentimentos, fique em silêncio e tenha em mente que você está em um lugar
especial para realizar um ato especial, voltando a vibrar com o ritmo da Mãe.
Agora ofereça um pouco de tabaco como um presente para a Mãe Terra, se
você tiver um chocalho, use-o para chamar o espírito da terra, peça para trazê-
lo de volta à harmonia com ela e com toda a galáxia.
Comece a respirar agora: inspire contando até 4 - prenda a respiração

contando até 4 - expire contando até 4 - Segure com os pulmões vazios
contando até 4.
Faça no mínimo quatro repetições. Quatro repetições formam um ciclo e

como os ciclos da Terra se formam em um ritmo de 18, o ideal é repetir 18 respirações.
ciclos todos os dias durante 20 dias. Comece com 4 repetições repetidas ao longo do dia,
depois vá aumentando gradativamente até completar os 18 ciclos em uma única sessão.
RECAPITULAR
Respire em 4 fases de 4 vezes iguais, faça 4 respirações completas (um ciclo), continue por 18
ciclos por 20 dias. Respiração para aumentar o poder, a força e a vitalidade. Essa simples prática
de respiração aumenta o campo de energia em mais que o dobro de seu alcance, aumentando a saúde
e a vitalidade, fazendo com que os corpos sutis se tornem mais brilhantes e densos.
PRÁTICA
Conecte a língua ao palato. Respire em sua barriga. Inspire contando até 6, segure contando até 3,
expire contando até 6 e segure novamente contando até 3.
Repetimos por 5 ciclos respiratórios. Podemos usar a respiração sempre que sentirmos necessidade,
sempre que nos sentirmos cansados ou precisarmos de clareza e poder.
Canalizando a energia da terra, do ar e das árvores
Adquirimos energia do ambiente que nos rodeia, todo lugar natural é potencialmente um lugar
onde há poder. Lugares diferentes têm energias diferentes e nos comunicam energias
específicas. Por exemplo, a energia da terra é mais estável e densa que a do ar e, portanto,
mais adequada para nos estabilizar. Na cura, é a energia da terra que permite curar o corpo
físico, como feridas ou ossos.
PRÁTICA
Vá para um lugar energeticamente limpo na natureza. Tire os sapatos e as meias e

pressione o centro de cada pé várias vezes com o polegar para ativar os centros de energia.
Sente-se com as costas retas e as solas dos pés bem assentes no chão, ofereça tabaco à terra.
Agora comece
praticando a respiração conforme descrito acima, continue por 10 ciclos respiratórios.

Se você quiser, pode ir muito mais.
Associar à respiração a concentração em sentir a energia que entra pelo corpo vinda
da terra; sinta os pés e todo o corpo respirar.
No final, lembre-se sempre de agradecer pelo alimento recebido.
Podemos usar a mesma prática para aproveitar a energia do ar e concentrar-se nas

. palmas das mãos, levantar os braços para cima das árvores e praticar a
respiração ao sentir a energia entrar em seu corpo. Para absorver a energia de uma
árvore, entre numa floresta e deixe-se atrair por uma das árvores. Ofereça tabaco
aos espíritos da planta e pergunte se você consegue absorver seu poder. Você
ouvirá a resposta em você, se for “não” escolha outra árvore.
Coloque as mãos sobre ou perto do tronco das palmeiras e , concentre-se no

sinta a energia entrar, pratique a respiração energética por 10 ciclos ou mais. Então
lembre-se de agradecer à árvore. É fácil sentir uma sensação de dormência ou
tremores ou uma vibração em todo o corpo… Depois de estar cheio de energia é
hora de deixá-la circular por todo o corpo. Imagine-se cheio de energia e com a
intenção de circulá-la continuamente de trás para frente e vice-versa, de frente para
trás.
CAPÍTULO 3 Ioga
Yoga é uma disciplina milenar praticada principalmente pelos povos

orientais. Os inúmeros benefícios que consegue trazer preocupam de forma
especial o corpo, a mente, mas também o espírito. Nunca é tarde para começar,
pois os exercícios praticados são simples e ao praticá-los você finalmente
começará a dar um valor fundamental à respiração e à meditação.
maioria das pessoas hoje enfrenta uma vida acelerada, com poucas . Não tomar A
pausas para si mesmo e negligenciando a si mesmo, no entanto, você corre o
risco de perder de vista os verdadeiros valores da vida.
O Yoga é assim capaz de conectar de forma muito profunda os elementos que

ligam o homem ao universo. A natureza é certamente uma delas. O termo yoga
na verdade significa união ou conexão.
Praticar yoga sozinho é naturalmente relaxante , mas se for feito no lugar certo
beneficia ainda mais todo o corpo. Desenvolver um vínculo profundo entre a terra
e o ambiente circundante permite que você saiba mais sobre si mesmo enquanto
remove o estresse acumulado.
O Yoga, além de dar uma sensação de união com a natureza , também, graças
à prática da respiração, permite encontrar uma imensa paz interior que há muito
falta dentro de você.
Os espaços verdes são capazes de trazer inúmeros benefícios à saúde humana,

entre eles a tranquilidade, a beleza e o encantamento pelas coisas mais simples,
mas sobretudo o silêncio. Nada é mais agradável do que andar descalço em um
prado enquanto o chilrear dos pássaros pode ser ouvido no ar.
A meditação na natureza permite compreender e apreciar melhor as

suas imensas belezas e o respeito que deve ser reservado ao que nos rodeia
mundo. Assim bastará espelhar-se nas folhas de relva que nascem e ganham
vida, para se identificar e encontrar o equilíbrio normal.
As várias técnicas de ioga

Existem inúmeras técnicas conhecidas e utilizadas para praticar yoga.
Como explicam os monges tibetanos , a prática da meditação andando é

fundamental. Nesta forma de meditar, você deve se concentrar apenas em
seus passos e em sua respiração para manter a atenção exclusivamente em você.
Para iniciantes, existem exercícios especiais, como sentar-se confortavelmente

de pernas cruzadas em um gramado, fechar os olhos e concentrar-se
principalmente no ritmo da respiração. Os sons luxuriantes da natureza serão
então fundamentais, o que lhe permitirá compreender melhor os sinais
provenientes do seu corpo.
Antes de começar é bom admirar a paisagem envolvente, as árvores, o sol e
os animais.
Tudo isso fará com que a pessoa envolvida se sinta pronta para se dedicar
totalmente ao seu próprio bem-estar.
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1. Posição da montanha
Fique em pé com as costas retas e as pernas afastadas na largura do quadril. Os braços

são estendidos nas laterais. Sinta como seus pés estão firmemente enraizados no chão.
Cada vez que inspirar e expirar pelo nariz, tente sentir a energia fluindo pelo seu corpo.
Segure por 10 respirações.
Efeitos:
melhora a postura;
fortalece coxas, joelhos e tornozelos; põe
o corpo em harmonia com o espírito.
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2. Árvore
Este exercício serve para

melhorar o equilíbrio, centrar e harmonizar o corpo.
Fique reto na posição da montanha. Levante a perna direita e coloque a sola

do pé na parte interna da coxa esquerda. Em seguida, tente colocar a mão na
altura do coração. Se possível, levante também a outra mão e junte as palmas
na frente do coração. Você consegue manter o equilíbrio? Após cinco
respirações, troque de lado.
Efeitos:
fortalece o equilíbrio e promove a concentração;

fortalece quadris e tornozelos.
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3. Variação da árvore
Permanecendo na posição da árvore, levante os braços para cima e endireite-os.

Olhe para o céu. O exercício pode ser concluído fechando os olhos, tentando manter
o equilíbrio com os olhos fechados e respirando cinco vezes.
Você está pronto para enfrentar as tempestades da vida?
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4. Shiva dançando
A posição dançante de Shiva estimula o equilíbrio, alarga a área do peito
e fortalece as pernas. Ver é crer.
A posição inicial é a da montanha. Flexione a perna direita para trás e
pegue a perna com a mão direita. Puxe o calcanhar para longe da parte
de trás. Levante e expanda o braço esquerdo.
Torça o meio um pouco para a frente e mova a perna (direita) o mais
distante possível do corpo (pressione o pé na pegada, não puxe). Segure
por cinco respirações. Lados do interruptor.
Efeitos:
avança a soltura do corpo e da alma; faz

uma diferença amigável e acertada.
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5. A posição do cadáver - Savasana Übung
Deite-se no colchonete com as pernas afastadas na largura dos quadris, as

palmas das mãos voltadas para cima e os olhos fechados. Inspire pelo nariz e
sinta sua barriga subir e descer cada vez que você inspirar e expirar. Sinta a
associação com o clima ao seu redor e ignore tudo. Descontraia-se o máximo que puder.
Efeitos:
descarrega tensão e estresse;

dá energia para pensar.
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CAPÍTULO 4 Os 5 Elementos do Yoga e

Ayurveda
Yoga e Ayurveda têm a mesma raiz filosófica, Samkhya, um dos seis

principais escolas clássicas de pensamento na Índia.
De acordo com esta filosofia, tudo na natureza é composto pelos 5

elementos:
terra,
água,
fogo,
ar e
éter.
No yoga esse conhecimento é muito importante porque a prática trabalha

esses 5 aspectos e conhecê-los permite que os iogues usem as leis da natureza para
obter felicidade, sabedoria, força e saúde, tanto física quanto mental.
Eles também são a base sobre a qual operam a terapia Ayurveda e a ioga.
Os antigos sábios entenderam que originalmente o mundo material tinha

manifestou-se como Éter: espaço imóvel permeado pelo sutil
vibração de Aum .
Este elemento móvel produziu Ar . O movimento produziu calor e

luz, o fogo . Graças ao calor, alguns elementos se transformaram em líquidos,
Água , e outros em sólidos, Terra .
Os cinco elementos nada mais são do que diferentes formas de manifestação da matéria
Segundo o Ayurveda é a combinação dos três gunas que

dá vida aos cinco elementos (tattva), e de fato cada um deles está sob a
influência dos gunas, estando sujeito a rajas (movimento), tamas (não

movimento) e sattva (equilíbrio).
Os 5 elementos testemunham que o universo é feito de energia e inteligência que podem assumir
diferentes formas.
Se pensarmos bem, no entanto, as maneiras pelas quais a matéria pode se

manifestar são inúmeras, mas para ter um sistema para trabalhar, o yoga e o
Ayurveda dividem essas manifestações em 5 grupos: terra, água, fogo, ar e espaço.
Esses 5 termos não devem ser considerados como substâncias puramente físicas, mas como um
conjunto de qualidades combinadas.
Como Mohan explica claramente em seu manual de terapia de ioga:

“
O termo terra não se refere a areia ou rocha, mas apenas às qualidades nela presentes, como
dureza, secura, estabilidade e peso. Essas qualidades são comumente encontradas reunidas
em muitos outros objetos, mas de todos esses o modelo mais clássico é a própria Terra. Da
mesma forma, o termo água refere-se a qualidades como umidade, frieza, liquidez e tendência a
aderir e amalgamar ”.
Acho este exemplo muito útil para deixar claro o que se entende pelos 5 elementos.
Novamente, como Mohan explica em seu texto:

"
O princípio fundamental desta teoria não é que o mundo é feito de 5 elementos, ou formas de
matéria, mas sim que o mundo tem miríades de qualidades e funções que o Ayurveda agrupa
nestas 5 categorias por pura conveniência. "
Tudo reflete uma parte de Deus. A Terra é uma parte de Deus, assim como o
vento, a água e o ar. Akâsha (espaço, éter) também faz parte de Deus. Esta foi
a razão pela qual nos tempos antigos todos esses elementos eram venerados
como expressões do Divino. A Mãe Terra ou Bhu Devi, o Rio Ganges ou Ganga
Devi, o Deus do Vento (Ar) ou Vayu Deva, o Deus do Fogo ou Agni Deva e o
Deus do Espaço ou Akâsha Deva. Os antigos viam a presença de Deus em
tudo e o adoravam.
A presença dos elementos básicos em uma sessão de yoga nem sempre é enfatizada,
mas somos constituídos pelos 5 elementos, que em graus variados compõem todo o
universo em que vivemos. É o próprio Deus que se reflete e se molda em cada
elemento. Então, como podemos nos aproximar da compreensão do papel dos
5 elementos em nossa vida, a começar por aquele espaço protegido e
concentrado que é uma sessão de yoga?
Vamos começar com a terra
O elemento terra é muito denso, visível, estável e acolhedor, fresco e escuro .

Quando fazemos posições no chão, sentados ou deitados, e os mantemos imóveis e
sem esforço por pelo menos 8 respirações longas e tranquilas, começamos a
vivenciar as qualidades desse elemento, que nos dá calma e amor. Se atingirmos
cerca de 15 respirações, sempre sem esforço, teremos a possibilidade de encontrar
um silêncio interior que podemos comparar a um campo pronto para fazer germinar
as sementes nele enterradas.
Em primeiro lugar, os índios veneram a Mãe Terra: é Ela quem dá o alimento a
todos os seres vivos. "Oh, Bhu Devi, nós comemos o que você nos dá e dessa
comida extraímos nossa força!" Se a terra não existisse, não haveria colheita. É,
portanto, a Mãe Terra que nos protege em todas as circunstâncias; por isso os
antigos adoravam a Deusa da Terra acima de tudo.
Agora vamos tentar perceber a água em nós
Quando nossas posições são de pé e ativas, aqui sentimos o coração batendo, a

circulação fluindo, aqui nossas articulações estão estressadas e, no final, notamos
que despertamos a circulação linfática, mais lenta e estável que a do sangue,
drenando o excesso de fluidos do tecido, e talvez tenhamos que correr para o
banheiro!
A bem-aventurança ocorre quando Sat e Chit se unem. Sat significa "Verdade" e

Chit significa "Conhecimento"; quando combinados, eles dão a experiência de bem-
aventurança. Sat é como o açúcar que adoça qualquer coisa com a qual você o
misture; o café fica doce se você adicionar, o chá fica doce e a água vira xarope;
portanto, a doçura é permanente. É por isso que é chamado de Sat, ou Ser, que
significa imutável e eterno. Chit significa Prajnana ou Consciência Plena e Constante
que, no Vedanta, é descrito com a expressão Prajnanam Brahma (Brahman é a
Consciência Suprema). Prajnana é a vida de cada ser e a água é a base da vida;
portanto, Chit é comparado à água.
Quando açúcar e água são separados, açúcar é açúcar e água é água; se você misturá-
los, você obtém xarope. Da mesma forma, quando Sat e Chit se unem, o resultado é
bem-aventurança. A bem-aventurança é a sua forma real. Sat não é outro senão o
Princípio do Atma, que é eterno; sem ela, o mundo não existe.
Então vamos tentar perceber o fogo que nos dá calor e poder

digestivo
-
as posições que arqueiam as costas, como a ponte da pelve e a posição do
macaco, nos envolvem intensamente e ativam nosso metabolismo, poder
digestivo e força mental. A saudação ao sol
, com seu ritmo rápido e a sucessão de flexões para frente e
para trás, muitas vezes produz um som borbulhante no abdome que indica a
liberação de energia e digestão.
O fogo queima em cada estômago humano na forma de digestão.

Sem o fogo digestivo que arde no estômago, ninguém poderia assimilar o alimento e
dele receber a energia substancial. As sete secreções do corpo emergem do fogo.
Os sistemas esquelético e muscular do corpo são o resultado dessas secreções
(rasa swarupu). Deus brilha em cada membro como o princípio da Luz: Ele é a
própria forma desse Fogo.
Nós experimentamos o ar em nós
Em cada posição nos tornamos conscientes do fluxo lento e pacífico da respiração

, que traz prana (energia vital) e oxigênio para as células, sentimos que
podemos guiá-lo dentro do corpo até atingir todas as partes dele. E, novamente,
sentimos que podemos simplesmente observar na quietude a respiração
espontânea, que acontece sem nossa atenção na maior parte do tempo, e
refletimos sobre o papel da Vida nessa respiração, sobre quem respira em nós
quando nossa mente está ocupada em outro lugar. .
Em quarto lugar, há o Ar (Vayu), o maior amigo da vida (prema). É experimentado
na inspiração e na expiração: So-Ham. Toda a vida humana é caracterizada pelo
ciclo de inspiração e expiração. Em sânscrito "Ele" é Sah e "eu" aham. Portanto,
Sah + aham = Soham. Esta combinação de Ele e eu demonstra a verdade de que
"Eu sou Ele". Portanto, o princípio do Ar dá este ensinamento: "Eu sou Ele", "Eu sou
Ele". O ar dispensa o grande, puro e sagrado ensinamento da unidade (ekutvami).
Este Ar circula pelo nosso corpo 21.600 vezes por dia. A vida é inútil sem ar.
Portanto, a quarta manifestação de Deus é o próprio Ar.
Abandonemo-nos ao espaço
- que nos envolve completamente e permeia a maioria dos nossos órgãos. É no

espaço que nos movemos, que podemos fazer posições de equilíbrio e
movimentos de todos os tipos. O espaço é o que une os objetos do nosso
universo e permite a comunicação entre eles. O espaço não é apenas um
vazio, mas também uma plenitude, e é o que melhor reflete a imagem do
Divino: só pode ser descrito com negações, não é isso e não é aquilo, mas
existe e permeia tudo .
Éter (âkâsha) é o quinto elemento. É referido como "Som Divino

Transcendental" (Shabda Brahma), ou seja, "Deus em forma de som", e deste
originou os demais elementos: terra, vento, água e
fogo. Terra, água, fogo e vento originaram-se do éter, do espaço: portanto, são filhos
do espaço. Os cinco elementos se unem, permeando todo o universo e sustentando
todos os seres vivos.
Assim, refletindo dentro de uma sessão de yoga, podemos perceber os 5 elementos dentro de
nós, e durante o relaxamento podemos nos aprofundar ainda mais neles.
Tendo assumido uma posição confortável, tomamos consciência da Terra que nos
apóia, contando totalmente com o apoio da Mãe Terra. Observamos as batidas do
coração que acalmam, o calor delicado e difuso do nosso espaço habitacional, a
respiração leve que se expande como se fôssemos uma esfera de luz que se expande
e contrai a cada respiração, e nos fundimos na presença infinita da vida que expande.
Mesmo durante a meditação, podemos entrar nos elementos e gradualmente

transcendê-los, expandindo-nos para a pura presença do Eu Sou.
Nossa jornada da matéria, dos 5 elementos, ao Divino que está além dos elementos
ocorre, assim, de forma leve, mesmo durante uma simples sessão de ioga.
Os 5 elementos são forças primordiais e seu equilíbrio determina todos

os aspectos da vida humana.
Eles mudam em ciclos de diferentes durações: dias, meses, estações, anos, vida.
Conhecê-los permite selecionar as diferentes técnicas de yoga com base em suas
características individuais e escolher um estilo de vida que promova a saúde.
A terra representa a qualidade de solidez que dá resistência em ação.
A água representa a qualidade de liquidez e fluidez que permite a vida.
O fogo representa a qualidade da energia luminosa da transformação.

O ar representa a qualidade do movimento que manifesta velocidade na

ação e no pensamento.
O éter representa a qualidade da conexão que permite a comunicação e a
expressão
Eles são considerados em 3 grupos de combinações com características relacionadas:
1 Água/Terra - define os humores biológicos como linfa, que em excesso se transforma em

muco e gordura.
2 Fogo/Água - ocorre com líquidos quentes e ácidos como os sucos gástricos: rege
a digestão tanto dos alimentos quanto das emoções.
3 Ar/Éter - está presente nos espaços vazios dentro do corpo: quando em excesso torna-
se gasoso e altera o sistema nervoso tornando a mente instável.
Yoga, os cinco elementos e a interligação com as estações
Primavera
Na primavera predominam os elementos água/terra, que possuem qualidades de peso,

quietude e frescor. Para combatê-los e evitar a comum sensação de sonolência, alergias,
retenção de líquidos e gorduras no corpo, introduza qualidades opostas à prática de yoga
e estilo de vida para trazer leveza, movimento e calor.
Benefícios :
fazer isso desintoxica,

ativa o metabolismo, aumenta
a vitalidade e a primavera
se torna realmente uma oportunidade de renascimento.
Coisas a evitar que agravam a água / terra:
Dormir muito e durante o dia

Levantar-se após o nascer do sol (hora da água / terra, que
depois os agrava)
Consumir leite fresco e produtos lácteos
Comer doces e açúcar (o sabor doce, mesmo dos cereais,
aumenta os elementos água/terra)
Não pratique atividade física
Faça uma prática de yoga muito estática
Posições de Yoga: Prefira as Posições em Pé - a contração dos membros

inferiores promove a circulação linfática, o "sistema de limpeza" do nosso
corpo; as torções (de preferência em pé) porque "espremem" todos os
órgãos, em particular o fígado e o baço, favorecendo o seu metabolismo e
as suas funções de desintoxicação.
Métodos de prática: As posições devem ser mantidas brevemente e

executadas com pouca ou nenhuma interrupção entre uma e outra. Isso
favorece as qualidades de movimento e leveza dos elementos ar/éter. É
essencial praticar o jejum para ativar o metabolismo e otimizar os efeitos
desintoxicantes da prática.
Respiração : Prefira práticas de aquecimento, estimulação e ativação

como Bhastrika Pranayama (a respiração do fole), que aumenta o fogo
digestivo e auxilia na eliminação de toxinas.
Bijamantra Krim, a sílaba semente da eletricidade, que desperta a força

de transformação e purificação do elemento fogo. Você pode recitá-lo 108
vezes ao final de sua prática, ou mesmo durante o dia, de preferência em voz

alta.
Sabores recomendados: Sabores picantes e amargos aumentam o fogo e o

ar, favorecendo assim as qualidades de calor e movimento necessárias para a
eliminação de toxinas.
Verão
No verão predomina o elemento fogo, que possui qualidades de calor, leveza
e movimento . Quando em excesso (como acontece nos dias mais quentes)
manifesta-se por inflamação, irritação, temperamento explosivo e estresse.
Introduza qualidades opostas em sua prática e estilo de vida de yoga: frescor,
peso e estabilidade.
Benefícios :
Aproveite o momento de expansão do verão e

assimile a poderosa energia solar, sem queimar suas forças vitais.
Coisas a evitar para não aumentar o fogo:

Ficar com
raiva Dormir pouco à noite
Passar muito tempo ao sol
Comidas picantes, muito
azedas ou salgadas Consumir café, álcool e
outros excitantes Praticar ioga nas horas quentes, com espírito
competitivo e exercícios/modos que o façam suar.
Posições de Yoga : escolha as posições de flexão, principalmente sentado,

que tenham ação sobre os elementos água/terra e refresquem. A lateral
as flexões têm uma ação dispersante que contrasta com a concentração do
fogo; as torções mentirosas reduzem o fogo e melhoram a digestão que
costuma ser fraca no verão. Compromete 75% de sua força (empurrar o limite
aumenta o fogo). Faça uma pequena pausa entre uma posição e outra,
permanecendo com os olhos fechados, em silêncio e escuta. Pratique com
abandono e bondade.
Respiração : escolha técnicas de respiração refrescantes e calmantes, como

Sitali Pranayama e/ou Chandra Pranayama.
Bijamantra Som, a sílaba semente da energia lunar, que refresca e pacifica,

proporcionando alívio físico e mental. Você pode recitá-lo 108 vezes ao final de
sua prática, ou mesmo durante o dia, de preferência sussurrando.
Sabores recomendados: Mastigar anis e erva-doce por muito tempo após as

refeições promove a digestão.
Outono
Este é um passo importante, da expansão do verão à recolhimento do inverno.

Caracteriza-se por um aumento nas qualidades do ar/éter que levam à
secura, dispersão e leveza. Quando estão alterados, aparecem sintomas
como ansiedade, insônia e cansaço. Para evitar que isso aconteça, introduza
qualidades de umidade, estabilidade e regularidade em sua prática e estilo
de vida de yoga.
Benefícios :
Fazer isso permite que você atravesse pacificamente a passagem de outono após
a expansão de verão; reúnem-se
para vivenciar o apoio à introspecção, à meditação e ao retorno
à Essência no
encurtamento gradual dos dias.
Coisas a evitar para não aumentar o ar / éter

Esforço físico excessivo
Irregularidades na alimentação e no sono
Bebidas e alimentos frios/crus, condimentados, adstringentes e amargos
Consumir muito poucos líquidos e poucas gorduras
Muita comunicação, imagens, informações e viagens
Práticas dinâmicas de yoga e arcos dorsais
Posições de Yoga: Sequências com predominância de posições "centrais"; posições de equilíbrio

que tonificam o sistema nervoso ligado ao ar/éter (o nível de dificuldade deve ser tal que permita
manter as posições por muito tempo); posições deitadas que trazem os joelhos ao peito, atuam
no assento principal ar/éter, diminuindo o inchaço abdominal e o nervosismo.
Métodos de prática: Inalação e exalação devem ser equivalentes; entre um e outro, introduza
uma pequena pausa. Repita cada posição 2 vezes, calmamente, tentando manter um ritmo
uniforme, este modo um tanto "monótono" contrabalança a qualidade dispersiva do ar/éter.
Respiração : Prefira práticas que tornem todas as fases da respiração equivalentes como Sama
Vritti Pranayama e encontre uma forma que permita realizá-las de forma prolongada sem esforço.
Bijamantra Sham a semente da paz, que dá segurança e confiança em si

mesmo e na vida.
Sabores recomendados: doce, salgado e ácido que incrementam terra,

água e fogo, dando estabilidade e calor.
Inverno
A peculiaridade do inverno é que na primeira parte, como no outono,

prevalecem os elementos ar/éter e na segunda parte prevalecem a água/
terra, como na primavera . Portanto, em princípio, as indicações dadas
para o outono são válidas na primeira parte e as dadas para a primavera na
segunda parte.
As mudanças de uma estação para outra devem ser progressivas;
considerando as taxas de expansão e retração da energia solar, a prática
deve variar de acordo tanto na escolha das técnicas utilizadas quanto no
método de execução.
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CAPÍTULO 5 Kundalini: O Poder da

Iluminação
Os chakras se abrem totalmente e desenvolvem sua divindade plena quando

despertamos o poder da Kundalini. Kundalini é uma palavra sânscrita, que significa
"cobra". É a força poderosa, também chamada shakti, que está adormecida logo
abaixo do muladhara chakra. Tradicionalmente, diz-se que essa "cobra" é torcida três vezes e meia.
Kundalini simbolizada no Shiva Lingam
Swami Kriyananda explicou que o lingam de Shiva é um antigo símbolo da

coluna vertebral interna . É sempre colocado em um yoni, que simboliza
muladhara chakra. Uma cobra é frequentemente pintada no lingam de Shiva, ou a
reprodução de uma cobra é colocada ao redor dela, voltada para cima: isso
representa a corrente da Kundalini. A cobra tem seu capuz aberto no topo do lingam
para simbolizar a abertura dos chakras superiores. O resultado é uma poderosa luz
interior, muito mais brilhante que o sol, mas sem queimar.
Esta brilhante luz interior, criada pela ascensão da corrente
Kundalini, foi vista por místicos de todas as fés. O . santo cristão
Basílio o Grande escreveu, por exemplo, em seu Philokalia: "Totalmente
inexprimível e indescritível é a beleza divina, deslumbrante como
Se um raio ...
nomearmos o brilho do amanhecer ou a luz da lua ou o brilho do sol, nenhum
deles é digno de ser comparado à glória da Verdadeira Luz, e estão mais distantes
dela do que a noite mais profunda e a mais profunda. terríveis trevas são da clara
luz do meio-dia."
Enquanto a Kundalini estiver "adormecida" (ou seja, a "cobra" não sobe), ela
representa nossa ilusão mortal, pois atrai magneticamente nossa energia para baixo e
para fora na consciência material que é completamente escura. É o

serpente que tentou Adão no jardim do Éden e representa nossa
separação do Espírito, nossa escravidão material, nosso sofrimento. É um
terrível cobra com mandíbulas venenosas e só pode ser domada por quem
saiba como encantá-lo.
Com efeito, só " encantando esta serpente ", isto é, despertando ou

elevando a Kundalini, seremos capazes de vencer nossa batalha eterna, ou armar
luta, dentro. O despertar da Kundalini é a chave suprema para
iluminação. Somente despertando esta força a alma poderá retornar ao seu
terra natal: o Espírito.
Moisés
A Kundalini é misticamente descrita na Bíblia da seguinte forma: "
então fez uma serpente de cobre e colocou-a na haste; quando uma serpente mordeu alguém, se ele
permaneceu vivo
olhou para a serpente de cobre, permaneceu" (Números 21.9). Ele " " em
vivo da mesma forma que o filho pródigo voltou à vida quando foi para sua casa".
pai, que disse: " Pois este meu filho estava morto e voltou à vida 15:24). " (Lucas
A poderosa Kundalini é o verdadeiro rio do batismo, que nos leva à
Em verdade, em verdade vos digo,
uma experiência na qual nos sentimos verdadeiramente renascidos no Espírito: "
a menos que alguém nasça de novo do alto, não poderá ver o reino de Deus. "(João 3,3).
Nas escrituras hindus, encontramos o ensinamento da Kundalini, por exemplo, em

o famoso Hatha Yoga Pradipika, um texto sobre Hatha Yoga que remonta ao
" Quando a Kundalini adormecida desperta graças a um guru, então todos os lótus
século XV: (chakras)
e os nós são perfurados ”.
O despertar da Kundalini é um tema sagrado e não se destina a

todos . toda Na verdade, diz respeito apenas aos buscadores espirituais que dedicam
a sua vida ao crescimento espiritual. As técnicas e bênçãos necessárias
são transmitidos de um verdadeiro guru para aqueles que o seguem de todo o coração.
O despertar da Kundalini requer sabedoria e também um espírito heróico

espírito , porque nos leva a uma experiência interior revolucionária:
"Eu não sou uma pessoa,
não tenho forma,
não tenho nome,
não tenho idade,
Eu não tenho sexo".
Kundalini, em outras palavras, transforma

radicalmente a percepção de
quem somos e o mundo em que

vivemos, que de repente nos parece nada
mais do que um sonho. Poucas pessoas estão
preparadas para perder a consciência da
matéria de forma tão drástica.
O despertar da Kundalini também tem muitos outros efeitos
Geralmente os chakras, ou lótus, possuem pétalas, ou raios elétricos, apontando para

baixo, enquanto desempenham as diversas funções do corpo. Com o despertar da
Kundalini, todas as pétalas voltam-se para cima simultaneamente. Os chakras, então,
estão completamente abertos e expressam a nossa divindade. Na verdade, um chakra
não é verdadeiramente despertado ou aberto até que a Kundalini tenha passado por
ele com toda a sua força.
Kundalini “queima” todos os vritti (os vórtices de energia cármica) nos

chakras e todos os samskaras (as tendências que residem na coluna e no
cérebro). É o maior purificador.
Kundalini desconecta completamente a nossa consciência dos cinco

sentidos e do corpo, trazendo-nos diretamente para o reino do Espírito.
Kundalini transforma o cérebro em um rádio divino , capaz de sintonizar os

sermões dos anjos e das forças divinas e de captar a voz vibratória cósmica de
Deus.
Kundalini armazena energia no cérebro , permitindo ao ego estabelecer

conexões celestiais.
Kundalini desenvolve poderes iogues internos . Tradicionalmente, esses

poderes são oito (iremos explorá-los nas próximas páginas).
Acima de tudo, o despertar da Kundalini é uma experiência

de felicidade avassaladora.
A Autobiografia de um Iogue conta a história de um humilde carteiro, Brinda

Bhagat, que experimentou esse despertar feliz enquanto praticava Kriya Yoga.
“Gurudeva”, disse ele alarmado quando questionado se queria as iniciações
superiores, “ Chega de iniciações, por favor! Como posso assimilar os ensinamentos superiores? eu vim hoje para
peça suas bênçãos, pois o primeiro Kriya divino me encheu de tal intoxicação
as cartas! que não consigo entregar ” Lahiri Mahasaya, seu guru, comentou: “
Brinda já está nadando no mar do Espírito ”.
Os poderes que se desenvolvem nos chacras
As antigas escrituras explicam que o iogue, ao despertar os chakras graças

ao despertar da Kundalini, desenvolve oito poderes específicos.
Esses poderes iogues são chamados de aisharyya ou siddhis. Sri Yukteswar
(o guru de Yogananda) os explicou desta forma em seu livro Sacred Science
(edição original de 1920):
1. ALMA: o poder de encolher o corpo ou qualquer outra coisa à vontade, até mesmo para baixo
ao tamanho do átomo (anu).
2. MAHIMA: o poder de tornar o próprio corpo ou qualquer outra coisa mahat, isto é, como
grande como se deseja.
3. LAGHIMA: o poder de tornar seu corpo ou qualquer outra coisa laghu, ou seja, tão leve quanto
você desejar.
4. GARIMA: o poder de tornar o próprio corpo ou qualquer outra coisa guru, ou seja, como
pesado como se deseja.
5. PRAPTI: o poder de conseguir o que quiser (apti).
6. BASITWA: o poder de colocar tudo sob seu controle (basha).
7. PRAKAMYA: o poder de satisfazer cada desejo, kama, com uma força de vontade irresistível.
8. ISHITWA: o poder de se tornar isha, Senhor de todas as coisas.

Os iogues, no entanto, são advertidos contra desejar esses poderes ou

considerá-los importantes, pois muitas vezes se tornam uma armadilha. Caso
ocorram espontaneamente, não devem ser usados, a menos que o yogi sinta
orientação divina para fazê-lo. Inúmeros yogis se apaixonaram por esses
siddhis, que representam apenas outro engano de maya, ilusão.
O termo Kundalini é uma palavra sânscrita nascida da mitologia
hindu, derivando de Kundala que tem o significado de “ torcido ”, “
embrulhado ”.
Na religião hindu , Kundala era uma deusa com aparência de uma cobra
adormecida, enrolada na base da coluna vertebral com grandes conotações
femininas. Estava pronto para despertar a “energia vital” repassando os
pontos energéticos do corpo chamados chakras, carregando-os de força e
capacidade de transformação.
Kundalini recebe o significado de poder profundo , um poder latente
esperando para ser liberado, manifestando sua grande verdade e liberando
poder e felicidade no corpo.
A energia está sempre se movendo para fora ou para dentro.
Ele nunca pode ficar parado.
Então, tudo está se movendo de alguma forma.
Osho Rajnessh
Todas as meditações são em benefício do corpo e da mente, a , o

harmonia entre as duas partes é fundamental para o bem-estar da pessoa.
Em particular, a meditação Kundalini é uma técnica que se concentra
principalmente em tornar o corpo e a mente conscientes da presença de sete energias
pontos, posicionados em pontos específicos do corpo, chamados Chakras, daí o

nome chakras Kundalini.
Quando o corpo adquire esse tipo de consciência, ele está pronto para
receber e permitir a propagação da energia vital pelos canais de energia.
Para ajudar a despertar a Kundalini no corpo, são utilizados sons ou vocalizações

chamadas mantras, que se repetem durante toda a meditação.
Essas vocalizações criam vibrações que, graças à caixa torácica, se expandem

por todo o corpo, auxiliando na reativação dos canais energéticos, fazendo com
que a energia volte a fluir.
A meditação da Kundalini está intimamente relacionada à é de fato

sexualidade , também chamada de "despertar da Kundalini". Uma vez ativados,
os pontos de energia são canalizados para a energia primordial da pessoa,
gerando vigor, poder sexual e energia espiritual.
Não
As contra-indicações da meditação Kundalini
“Faça você mesmo” não é uma boa abordagem , pois muitas pessoas gostam
de tentar esse tipo de meditação por conta própria e depois se vêem tendo que
administrar algo muito grande. Algo nunca experimentado antes, um fluxo de
energia que se não for gerenciado corretamente pode levar à perturbação e à
angústia, tendo assim o efeito oposto ao que deveria ser esta meditação.
Kundalini também traz paz interior e profundo bem-estar entre corpo e mente
ao reduzir o estresse, mas o objetivo principal é reativar a energia do corpo,
permitir e restaurar o fluxo de energia e reativar chakras fracos. Isto
reativa e aumenta o prazer sexual;

aumenta o fluxo de energia fortalecendo os chakras;
aumenta a
consciência;
aumenta a bem-aventurança; favorece a comunhão
mística entre corpo e mente;
desperte seu ser enquanto pratica; aumenta a introspecção do espírito.
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ativar Kundalini
Nesta técnica de meditação é muito importante estar atento ao aumento da energia espiritual que
será liberado em seu corpo .
Não é uma meditação com propósito ou objetivo, a meditação só tem começo,

mas não fim, você também pode decidir parar para analisar o que está
acontecendo dentro de você e como isso está mudando você.
Uma pessoa que inicia o despertar da Kundalini deve entender que não existe
objetivo, muitas vezes na vida você inicia um caminho com um objetivo
específico enquanto neste caso o objetivo não existe , basta saber entender
a transformação que ocorre no dia seguinte. dia.
A duração da meditação depende apenas de você, pode durar 5 minutos ou 4
horas, deve ser uma prática diária. E lembre-se que a mente deve estar livre
de compromissos futuros nas horas seguintes, para não ter pensamentos para
o “depois”.
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meditação kundalini
Encontre um lugar tranquilo e sem barulho;
Fique à vontade e feche os olhos;

Concentre sua mente na respiração e nos batimentos cardíacos ,
tentando sincronizá-los; escolha sempre o mantra com base no chakra em
que deseja atuar, prestando atenção ao seu estado psicofísico (este é o único
feedback que você tem para entender o caminho que está seguindo, às vezes
você pode se sentir mais nervoso e, portanto, um mantra muito forte );
Pense no chakra que deseja fortalecer e concentre-se nessa área do corpo;
Imagine uma bolha de energia luminosa que se expande e se fortalece

cada vez mais, tentando sentir sua força em seu chacra;
Medite o máximo que puder repetindo o mantra;
Para encerrar a meditação, pare com o mantra 5 minutos antes e recupere
calmamente o controle do seu corpo, ouvindo o movimento dos dedos, membros,
e finalmente abra os olhos usando
movimentos lentos pelos próximos 2 minutos.
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CAPÍTULO 6 Meditação Transcendental: Como

Pratique e quais são seus benefícios
A meditação tornou-se cada vez mais popular nos últimos anos e é praticada por um grande número de pessoas
em todo o mundo.
O mérito desse sucesso se deve principalmente aos seus inúmeros benefícios.
Para confirmar que essas vantagens são reais, a ciência investigou. De fato, os
cientistas provaram que meditar ajuda a diminuir o estresse, aumentar a
serenidade e realinhar o corpo e a mente.
Agora não há mais dúvidas: os benefícios da meditação são reais .
Como imagem de meditação você certamente terá a de uma pessoa sentada que
mantém os olhos fechados e recita um mantra.
No entanto, você deve saber que nem sempre é assim, na verdade você também
pode meditar enquanto faz outras atividades, como caminhar ou até mesmo
limpar a casa.
Neste capítulo, quero falar com você sobre um tipo de meditação que se pratica
simplesmente sentando e fechando os olhos : estou falando da meditação
transcendental, uma técnica que tem a ver com o aproveitamento total de nosso
potencial.
O que é meditação transcendental?
A meditação transcendental é uma técnica meditativa que permite desenvolver e melhorar diferentes
potenciais.
Este tipo de meditação não tem nada a ver com psicologia ou religião. Ele se
concentra apenas nas ondas cerebrais .
Vários estudos científicos demonstraram que cada pessoa usa muito pouco da
capacidade do seu cérebro, em média não mais que 10%. Um uso muito limitado que
condiciona o nosso quotidiano mesmo que não nos apercebamos.
Muitas pessoas acreditam que seu potencial é reduzido e isso é um erro grave que
você não deve cometer.
A Meditação Transcendental permite que você perceba que não há limite para o
seu reservatório pessoal de criatividade e inteligência.
O mestre que criou e apresentou essa técnica ao mundo, Maharishi Maheg Yogi ,
diz que a meditação transcendental permite anular os efeitos negativos dos campos
eletromagnéticos.
O verbo transcender significa ultrapassar um limite da realidade .
E é isso que ocorre durante a meditação: a mente se acalma, supera o nível dos
pensamentos e experimenta a consciência infinita do eu interior.
Isso acontece porque durante a prática nossa mente permanece acordada e consegue
atingir pensamentos cada vez mais sutis, até aquela que é a principal fonte do nosso
pensamento.
Isso coincide com o estado de repouso, onde não há mais vestígios de elementos
negativos, como estresse ou depressão.
A mente está na melhor condição possível e o corpo também se beneficia.
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Como praticar meditação transcendental
Como mencionei no início, esse tipo de técnica requer

prática . Que envolve a posição sentada, com as costas retas, os olhos fechados e a
recitação de um mantra.
Existem muitos mantras que você pode usar para sua meditação transcendental,
um dos quais é o mantra OM .
O que você deve fazer agora é reservar de 15 a 20 minutos para iniciar sua meditação,
certificando-se de encontrar um canto tranquilo longe de qualquer distração.
Agora você está realmente pronto para começar sua meditação

transcendental e lembre-se: para obter todos os benefícios desta prática, o
o segredo está todo na consistência com que é praticado!
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Os benefícios da meditação transcendental
Somente se você mantiver uma boa consistência, poderá experimentar as vantagens dessa
técnica em primeira mão.
Esta meditação produz efeitos positivos nos planos físico e mental.
Mas quais são os benefícios da meditação transcendental? Vamos vê-los juntos:
Reduz ansiedade e depressão

Ajuda a desenvolver maior resistência ao estresse
Alivia dores de cabeça e colesterol
Alivia a asma
Melhora nossas relações sociais
Desenvolve nosso potencial cerebral
Como você pode ver, os benefícios afetam tanto a saúde mental, permitindo que você
tenha mais segurança nas relações que mantém diariamente com outras pessoas,
quanto em partes específicas do corpo, ajudando você a se sentir bem.
Quero lembrá-lo mais uma vez da enorme importância que a perseverança tem na meditação.
Você deve pensar nesta técnica não como um exercício a ser executado, mas como um estilo
de vida real.
Só assim você poderá usufruir plenamente de todos os benefícios.
O princípio da MT é simples; Ser é felicidade em sua natureza, é felicidade infinita .

A mente sempre vai na direção de uma felicidade maior, é a
vivência de cada um. - Maharishi Mahesh Yogi
A meditação tornou-se uma prática essencial para quem deseja desenvolver seu
capital de bem-estar e saúde. A nossa vida interior está cheia de pequenas
armadilhas que tentamos eliminar por todos os meios: stress, ansiedade,
problemas de concentração, a lista é longa! É difícil fazer tudo desaparecer, é verdade!
O fluxo do pensamento está intrinsecamente ligado ao funcionamento do cérebro.
Mesmo durante o sono, com os sonhos, o pensamento não para!
No entanto, certamente podemos nos distanciar um pouco de certos eventos e

fatores, para sobreviver a eles com mais facilidade.
A meditação pode ajudar-nos neste sentido: o distanciamento que cria entre

nós e o meio envolvente consegue, paradoxalmente, colocar-nos em comunhão
com os outros, fazer-nos compreender que todos fazemos parte de uma só coisa.
E que é inútil entrar em conflito uns com os outros por ninharias.
Claro, aqui estamos em níveis elevados, nos níveis daqueles que meditam há
anos, todos os meses, todas as semanas e, às vezes, todos os dias.
Estamos falando de pessoas que são capazes de realmente fazer o vazio dentro
de si quando meditam: elas apenas ouvem a própria respiração, sem controlá-la,
sem forçá-la em uma direção ou outra. Desta forma é possível ir mais fundo.
Estamos falando de pessoas que encontraram a paz: paz consigo mesmas e

paz com os outros. Dito assim, parece uma coisa inatingível: algo que é bom
apenas para os gurus, os de cabelos compridos, os de barbas compridas, objeto
de admiração de todos os aspirantes a iogues. Mas, na realidade, a meditação
pode funcionar para cada um de nós.
Qualquer um pode chegar lá; qualquer um com um pouco de perseverança e

aplicação, de abnegação, com alguma renúncia, pode ter sucesso, passando de
um degrau para outro, até o Nirvana, talvez, um dia.
Muitas pessoas estão expostas ao esgotamento, estresse de muito trabalho,

muitos compromissos e responsabilidades. A meditação aparece, então,
como uma solução potencial. Das milhares de práticas meditativas existentes, a

meditação transcendental se destaca das demais. Hoje existem muitos livros, por
exemplo: escolher entre um método e outro pode ser difícil.
Às vezes criticado, às vezes elogiado, tem o mérito de despertar o interesse. Concentre-

se em uma determinada técnica de meditação, tente encontrar aquela que melhor se
adapta ao seu caso, às suas expectativas, ao seu potencial. Certamente, você não
perderá tempo, na verdade, você pode realmente ganhar algum!
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CAPÍTULO 7 A Magia da Lua
A Lua é sem dúvida cheia de encantos que nos levam a observá-la e contemplá-la.
Quando nos voltamos para ela, um poder mágico é ativado em nós e uma energia magnética é criada, mas
a Lua também carrega em si um poder sagrado ligado à vida e
a ciclicidade, na verdade ela reflete a luz do sol, a transmite.
O trabalho do Sol sobre a Natureza continua à noite: basta pensar que nas noites de lua cheia os frutos ficam
carregados de água e na lua nova as raízes ganham vigor.
Sem a Lua o ciclo nascimento-crescimento-morte não poderia ser completo e é graças a isso
observação de que também é possível entender os ciclos sazonais e a importância
colaboração na Natureza entre tudo o que existe. Cada aspecto é como uma engrenagem sem a qual tudo
pararia.
Os ciclos lunares também ajudam a perceber o que acontece em nós, no físico, emocional e
níveis espirituais com base na fase da lua é possível perceber diferentes sensações e estados. Isto
é importante observar esses aspectos para nos entendermos melhor e entender o que nosso link
com a Lua é.
Para alguns de nós, conectar-se com a Lua significa entrar em contato com antigas
memórias, refazendo os passos de nossos antepassados ou nossas vidas anteriores em que levantamos nossos olhos para
o céu e observou a Lua.
A Lua também representa uma mãe, capaz de nos dar suas mensagens quando precisamos
eles, ela sabe como se comunicar conosco nos níveis emocional e espiritual e quando você
conectar com ela, mesmo apenas olhando para ela, com o tempo torna-se extremamente natural e necessário
celebrá-la, ou realizar ações baseadas na fase da lua, como na lua cheia estamos mais
inclinado a sair, a doar a energia abundante que há dentro de nós, talvez para carregar um objeto de poder.
COMO A LUA PODE SER CELEBRADA?
Muitas vezes os ritos são espontâneos, às vezes surgem sem serem programados, mas simplesmente seguindo
uma necessidade que vem de dentro. O estudo dos rituais e práticas é especialmente importante no início do
caminho, para ter as bases sobre as quais construir o seu próprio
rituais, por exemplo as propriedades de algumas ervas a usar ou as atividades mais úteis em cada fase, mas
com o tempo esse conhecimento está enraizado em nós e não precisamos mais consultar livros porque a prática
torna-se espontâneo, tão espontâneo que pode acontecer em frente ao altar de uma forma completamente inusitada
Estágio! É importante respeitar essas referências, pois muitas vezes elas escondem a necessidade de observar algumas
dinâmicas que ocorrem em nós e às quais a Mãe Lua nos convida a prestar atenção. quando um relacionamento
se estabelece com ela, torna-se uma ligação diária que é percebida em todos os momentos do dia por uma Bruxa
porque a sua vida torna-se repleta de momentos de inspiração e gestos espontâneos
que são carregados com o sagrado.
A Lua inevitavelmente nos leva a sentir, ou seja, a nos conectar com aquela parte de nós
chamada intuição e agir de acordo escolhendo nossas ferramentas como ervas, velas, caldeirão, água,
o uso da dança, da voz e do silêncio. Durante os ritos lunares, os ancestrais são sempre bem-vindos como
bem como os nossos animais-guia e os espíritos da natureza a quem são reservadas ofertas especiais, pois são
nossos companheiros de viagem, sempre presentes.
A Lua sempre esteve associada às mulheres e os primeiros cultos lunares celebravam

o mistério da vida que nascia das formas redondas de uma mulher. E assim a lua cheia
foi associada à vida, e seu ciclo tão semelhante tanto em duração quanto em
manifestação à de uma mulher tornou-se outro elemento que unia a mulher à Lua. Em um
certo ponto da nossa história estes cultos foram substituídos/ladeados primeiro pelo culto da Terra e depois
definitivamente relegados a cultos marginais, por culturas indo-européias cujas divindades eram masculinas e
devotado principalmente ao Sol, ligado ao masculino (não ao homem, mas ao masculino!) e não ao
o feminino.
Já sabemos bem que tudo na Natureza existe na sua forma dual de união dos opostos, o que torna cada ser
completo e único. Nesse sentido, nós, seres humanos, como parte da Natureza, também temos essas duas
essências que destacam um masculino e um feminino.

mais ou menos desenvolvidos, dependendo de muitos fatores, portanto a ligação com a Lua, e
com seu aspecto mais feminino ligado à intuição ocorre quando alguém consegue entrar em contato
com seu lado feminino. Portanto, não se trata de homem ou mulher, mas de masculino e
feminino. Pode haver mulheres nas quais o masculino é muito pronunciado e que têm dificuldade
conectando-se com a Lua e vice-versa.
Deve-se dizer que muitos homens estão profundamente integrados na mente e racionais, e têm mais dificuldade
do que uma mulher para entrar no mundo das emoções, mas isso depende
sobre o condicionamento cultural que pode ser superado também graças à ajuda das mulheres, pois elas têm
sempre foram detentores do culto lunar e também podem despertar memórias antigas no homem, quando a vida
A Terra era regulada pela alternância claro/escuro da Lua: caçar e mover, por exemplo,
aconteceu com a lua cheia, enquanto em tempos mais recentes os guerreiros usaram a escuridão do novo
lua para evitar ser descoberto.
Trabalhar em harmonia com o CICLO DA LUA é uma ferramenta poderosa para nós, mulheres,
pois o Ciclo da Lua reflete nosso CICLO SAGRADO.
O que é um ritual de lua nova?
Um ritual é simplesmente uma cerimônia especial criada para si ou para os outros. É uma maneira de
crie um espaço para você, para parar e dar a atenção e o cuidado que você tanto precisa.
Você consegue se desconectar do mundo exterior e se tornar um consigo mesmo e

natureza.
Não deixe que a palavra ritual o desencoraje. É outra palavra para "rotina", mas
cria uma sensação de magia e poder, impregnada de espírito.
A Lua é atraente, misteriosa e mágica. É pura energia que nos ajuda a nos conhecer profundamente e que, se
abordada com intenção positiva, ajuda a criar a vida
nós queremos.
Há cerca de 20 anos que utilizo as fases da lua para me descobrir, surpreender-me e observar-me, mas também
para atrair o que quero, preciso e sonho, e afastar o que me aborrece, irrita e desilude.
Há os que acreditam nisso e os que não. importa _

pequeno! O que importa é o que você acredita. Porque se você acreditar, tudo é verdade e pode se tornar
realidade.
Dito isto, sigo as fases da lua e dependendo da fase, elimino o que não quero da minha
vida ou “cresço” os desejos que criam o meu ideal de vida.
Fases da lua: eliminando e planejando
Seguir as fases da lua ajuda a desapegar-se, desintoxicar-se, aliviar-se, durante a lua

minguante, daquilo que já não necessita. Acolher e projetar o novo em fase crescente. Isso é
o suficiente para formular uma intenção positiva, pensando que a lua a amplifica e ajuda você a realizar
com sua energia.
A lua com suas fases ajuda você a distinguir o que deseja fortalecer em
você, daquilo que deseja eliminar, reconhecendo-o no nível do pensamento.
Todos os seus pensamentos, crenças, emoções trazem resultados precisos!
Se você pensa continuamente que está perdendo alguma coisa, as chances de perceber o que você pensa
aumentam e, portanto, você viverá em falta, enquanto pensamentos positivos e amorosos atraem amor e
positividade para sua vida.
Lembre-se de que você atrai o que pensa, do que está convencido e "sente" como
verdadeiro. Positividade atrai positividade assim como negatividade atrai negatividade.
A lua: um corpo celeste cheio de energia
A lua é dotada de um profundo poder energizante. Não só afeta
gravidade e, conseqüentemente, as marés, mas parece ser capaz de influenciar também o bem-estar humano.
Você já deve ter notado, por exemplo, que não dorme muito bem na lua cheia.
Segundo alguns estilos de yoga, em pontos muito específicos do corpo humano existem centros de
energia (além dos chacras) que respondem à energia lunar:
são os chamados pontos lunares, que são ativados durante as várias fases do ciclo lunar.
As mulheres têm onze desses pontos. Um deles está localizado entre as sobrancelhas.
Quando a energia da Lua está concentrada ali, eles geralmente estão em uma fase imaginativa, sejam criativos
e fazer planos.
A energia lunar muda a cada 2,5 dias, completando um ciclo de 28 dias que começa e termina com a lua
nova. Assim como a energia lunar varia de acordo com a fase do ciclo lunar,
nossas emoções e visão de mundo também podem mudar com as fases da lua. Com um único ponto lunar
localizados no queixo, os homens têm muito menos desses centros de energia do que as mulheres. A lua simboliza
a força feminina e representa o pólo oposto em relação à energia masculina do

sol.
A saudação à lua no yoga:
As raízes da saudação à lua estão no Hatha Yoga. Esse

seqüência
consiste em 17 Asanas lentos que, executados ao ritmo da respiração, criam um fluxo energizante
para o corpo. Os movimentos circulares dos braços imitam as fases individuais do ciclo lunar,
que começa com a lua nova, continua com a lua crescente e desemboca na lua cheia,
quando a lua pode ser admirada em toda a sua beleza. Depois disso, a lua entra na fase minguante, até um
novo ciclo se inicia.
Se a energia fria da lua equilibra o sol, a saudação à lua "Chandra Namaskar" - que significa "saudar a lua" -
é considerada o oposto da saudação ao sol.
Enquanto a saudação ao sol dá as boas-vindas a um novo dia e à energia quente e revigorante do
sol, que flui para fora (Yang), com a saudação à lua abraçamos o introspectivo,
força calmante e energizante da lua (Yin). Graças à sua ação refrescante, esta sequência é
ideal para fazer no verão.
Veja como praticar a saudação à lua
A saudação à lua está dividida em 17 posições que dão vida a um fluxo calmante e regenerador.
A saudação à lua é igualmente adequada para iniciantes e especialistas. Dependendo do estilo, pode ser interpretado e
executado de diversas maneiras.
Embora não seja tão conhecida como a mundialmente famosa saudação ao sol, esta sequência (em sânscrito Chandra Namaskara)
é extremamente benéfica e pode ser praticada por qualquer pessoa.
Em muitos aspectos é muito semelhante à saudação ao sol, mas as posições que a compõem são
diferentes.
Em primeiro lugar, devemos lembrar que a Lua tem uma grande influência sobre numerosos
fenômenos como o comportamento dos animais (incluindo nós mesmos), o crescimento das plantas, as marés e
portanto, também em nossa energia.
Segundo o yoga, deve-se estar atento a tudo isso e adaptar a prática às diversas
fases da lua.
Segundo o Hatha Yoga por exemplo, o estilo que mais remete à tradição, toda a prática
do yoga visa reequilibrar os dois canais energéticos, o solar (Pingala) e o lunar
(ida). É justamente esse equilíbrio que permite a vivência da união e da bem-aventurança.
De acordo com o Ashtanga Yoga, porém, é aconselhável não praticar quando a lua
está cheio ou quando é novo. Na verdade, durante estes dias, a energia do corpo não está normal e por isso você
corre o risco de se machucar. Se a lua estiver cheia, você se sente com mais energia e corre o risco de ultrapassar seus limites
excessivamente. Por outro lado, se for novo, você se sente mais fraco que o normal.
Se você realmente não consegue viver sem isso, como muitas vezes acontece comigo, você pode muito
bem adaptar a prática ao que sente, praticando com mais suavidade.
Em outros estilos, porém, aproveitamos a lua cheia para fazer práticas mais meditativas, pois hoje em dia é mais fácil dissolver
bloqueios energéticos.
O equilíbrio dos opostos: quando saudar a lua
Um dos muitos propósitos do yoga é reequilibrar nossas vidas. Esforço e relaxamento,
contração e expansão, inspiração e expiração são apenas alguns aspectos do yoga que destacam como o
a prática do yoga é baseada no equilíbrio dos opostos.
E a saudação à lua pode ser considerada o oposto da saudação ao sol.
Na verdade, a saudação ao sol está associada ao calor, à atividade, à luz, e por isso é
aconselhável fazê-lo pela manhã, no início da prática ou em qualquer caso sempre que precisar
para aumentar sua energia.
A saudação à lua, por outro lado, está associada ao frio, inatividade e escuridão e é recomendável praticá-la no final do dia,
no final da prática, ou em
qualquer caso, sempre que você precisar diminuir sua energia.
As posições desta sequência são de facto calmantes e relaxantes tanto para o corpo como para a
mente e preparam o corpo para uma noite de descanso.
Assim como a saudação ao sol, a saudação à lua também tem inúmeros efeitos benéficos.
Vejamos quais são:
Como já mencionado, é excelente para reequilibrar e diminuir a energia do corpo;

É excelente para acalmar a mente e reduzir o estresse;
Fortalece os abdominais;
Muito útil para mulheres porque regula o sistema hormonal;
Reequilibra os órgãos internos;
Melhora a circulação sanguínea;
Reduz dores nas costas;
Você também deve saber que em qualquer ser vivo, independentemente do sexo, os aspectos
masculino e feminino estão presentes ao mesmo tempo e este último está ligado à lua.
Às vezes tendemos a pensar que, justamente para esta conexão, a saudação à lua foi pensada especialmente
para as mulheres.
Mas não é assim.
É para todos aqueles que querem melhorar algumas competências muito importantes na nossa vida,
como o desapego, a criatividade, a aceitação ou a intuição. Todos estes são encontrados inatos no homem, mas
muitas vezes nós os negligenciamos e esquecemos.
A saudação à lua funciona justamente despertando a parte feminina que está em nós e trazendo à tona
essas qualidades sutis.
Essa sequência é tão conhecida e benéfica que várias versões foram criadas ao longo dos anos. Alguns um
pouco mais exigentes, outros menos.
Inclui doze posições que são executadas uma após a outra no ritmo da respiração,
como a saudação ao sol.
Meu conselho é praticar primeiro uma posição de cada vez e depois praticar a sequência completa.
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1. Postura da saudação (Namaskara Mudra)
Sente-se no chão estendendo as pernas e colocando as mãos esticadas à sua frente. Às vezes
manter as costas retas sem a ajuda das mãos pode ser difícil neste asana. Portanto, se
colocar as mãos no peito é muito exigente ou você não consegue manter a curva natural de
nas costas, recomendo que você faça Dandasana, que é um pouco mais fácil. É melhor realizar um
posição mais simples com as costas eretas do que executar a versão mais difícil com as costas dobradas.
Comece nesta posição e fique lá por algumas respirações tentando torná-las profundas, calmas e regulares.
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2. Posição da meia-lua aberta (Ardha Chandra Purvottanasana)
Inspirando, levante as mãos e faça com que seu olhar siga suas mãos. Se puder, traga o seu
as mãos ligeiramente atrás da linha dos ombros, caso contrário, também estão bem retas acima da cabeça.
Aqui, também, tenha cuidado para manter as costas retas, porque você tende a perder a curva natural e podem
surgir dores nas costas.
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3. Posição da meia-lua fechada (Ardha Chandra Pashimottanasana)
Pashimottanasana variante meia-lua aberta. Expire, incline-se para a frente e coloque as mãos nos joelhos.
A posição é praticamente a mesma, exceto que as mãos estão nos joelhos em vez de alcançar o
pés.
Lembre-se que a flexão deve ocorrer ao nível da pélvis e não ao nível das ancas. A versão final seria com a testa
apoiada nos joelhos, mas não é fácil. Então, tente chegar onde puder sem forçar muito.
Não é tão importante fazer a posição final perfeita quanto chegar ao seu limite. Cada um de nós tem uma extensão
diferente de alongamento muscular e você deve trabalhar suavemente para aumentá-la, caso contrário, você
hiperestenderá seus músculos e se machucará.
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4. Posição do barco (Paripurna Navasana)
Inspire, levante o tronco, leve-o ligeiramente para trás da pélvis e levante também as pernas. Neste ponto,
você se encontrará fazendo a posição do barco.
O Navasana completo, com as pernas estendidas, é uma posição bastante exigente tanto para os
abdominais como para a coluna, pelo que recomendo a quem não pratica há muito tempo que faça uma
variante simplificada do Ardha Navasana (a versão do meio barco que você encontra na imagem), que
consiste em manter as pernas dobradas e paralelas ao chão.
Se for muito exigente, você pode se ajudar inicialmente colocando as mãos no chão atrás da pélvis.
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5. Posição do pilar (Stambasana)
Posição Pilar. Ao expirar, desenrole a coluna mantendo as pernas retas (ou esticando-as se tiver feito a versão
simplificada da posição anterior) e traga-a para o chão. Traga as mãos perpendiculares ao chão como as pernas.
Depois de ter ambas as pernas e mãos no ângulo certo, coloque-as paralelas ao chão.
Essa posição é chamada justamente de pilar porque é como se nossos membros fossem quatro pilares que sustentam
alguma coisa.
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6. A posição da vela Sarvangasana
Inspirando, levante a pélvis e traga-a sobre os ombros fazendo a vela. Durante a saudação à
lua esta posição deve ser feita sem apoiar as costas com as mãos mas, sendo bastante
exigente, recomendo que se ajude com as mãos nas primeiras vezes que o fizer.
Uma vez familiarizado com a posição e a sequência, você pode realizá-la mesmo sem o apoio
das mãos.
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7. A posição do arado (Halasana)
Expirando, traga as pernas para trás e execute a posição de arado.
A pélvis está acima dos ombros, as pernas estão ativas e os pés descansam no colchonete.
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8. A posição dos joelhos nas orelhas (Karnapidasana)
Enquanto inspira, fique na posição e expirando, traga os joelhos em direção às orelhas.
As primeiras vezes que você faz isso e as 2 posições anteriores (Halasana e Sarvangasana) podem ser
bastante desafiadoras para a área cervical.
Portanto, recomendo que você os pratique separadamente com um travesseiro que apoie os ombros, como
mostrado na Halasana. Este pequeno truque é útil para reduzir o trabalho realizado pelo pescoço e por toda a
região cervical. A posição é, portanto, muito menos exigente e também pode ser mantida por mais tempo.
Neste ponto você precisa realizar algumas das posições que acabamos de realizar e depois retornar à posição
inicial.
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9. Inspire, retorne à posição do barco
10. Expirando, retorne à posição de meia-lua fechada

11. Inspirando, na posição de meia-lua aberta

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12. Postura de Saudação à Lua (Chandranamaskara Mudra)
E finalmente expirando, esta sequência é concluída fazendo a posição chandranamaskara mudradi,

saudação à lua.
Isso é assumido mantendo as costas retas, as solas dos pés se juntando na frente da pelve (como em Baddha Konasana)
e as palmas das mãos também se juntando na frente do peito.
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Dicas para uma melhor execução
Para melhorar a prática de Chandra Namaskara, tente fazer a sequência de forma consistente e tenha em mente
as seguintes dicas:
Assim como a saudação ao sol, mesmo quando você diz olá para a lua você tem que
coordenar os seus movimentos com a sua respiração. Cada respiração corresponde a um
movimento.
Fazer isso não é fácil no início e você sentirá falta de ar, especialmente se
começou a praticar ioga recentemente.
Tente fazer isso concentrando-se na respiração, deixando-a guiá-lo e não o contrário.
Ao executar a sequência, tente ter em mente que o objetivo dessa sequência é o relaxamento. Então faça isso
com calma, com um movimento fluido e evite que a energia suba conforme
acontece quando você faz a saudação ao sol.
Se você perceber que sua energia está aumentando, você também pode permanecer nas posições por mais tempo tentando
respirar. acalme e aprofundedesacelerar,

seu
Uma maneira de melhorar a execução geral de toda a sequência é fazer inicialmente uma posição de cada vez,
permanecendo nela por um tempo e depois praticar a saudação completa à lua.
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CERIMÔNIAS E RITUAIS DA LUA CHEIA
Há muitos anos vivo e danço com os ciclos lunares. Seguindo esses ritmos, a vida se torna fluida e
suave. Não me empurro ou me puxo a uma velocidade que não me faça sentir bem. Eu honro meu corpo
cíclico e me sintonizo com a energia da lua, e uso ambos para me guiar em minha jornada.
Quando chega a hora certa, acelero e faço mais.
Outras vezes, me permito desacelerar, ir devagar e refletir.
Este é o significado do TEMPO LUNAR.

Viver no fluxo com a LUA pode ser muito poderoso porque nós mulheres e a lua estamos inextricavelmente
ligados.
As mulheres olham para o céu desde o início dos tempos para sintonizar seu ciclo natural.
As quatro principais fases da lua são:
Lua Nova
lua crescente
Lua cheia
lua minguante
Cada fase representa um arquétipo diferente e uma fase diferente do nosso ciclo menstrual. E cada estágio
traz sua própria energia e poder únicos.
As duas fases mais poderosas do ciclo lunar são a lua nova e a cheia
lua.
Se você nunca trabalhou com a lua antes, UM RITUAL DA LUA CHEIA é a maneira perfeita de começar a
receber sua energia prateada transbordante e mergulhar em sua magia.
O que é um ritual de lua cheia?
Um ritual de lua cheia é uma cerimônia ou celebração em homenagem à lua. Pode ser tão
simples ou complexo quanto você quiser.
O ritual permite que você se conecte com a energia da lua e use seu poder para
deixar de lado tudo o que não está funcionando em sua vida e receber mais do que
você deseja.
Existem quatro elementos principais que são fundamentais para

qualquer prática espiritual, como um ritual de lua cheia.
Estes são:
Força de vontade
Intenção
Simbolismo
Ritual
Quando combinados, eles têm o poder de criar um impacto intenso e transformador em sua mente
inconsciente. Esta é a chave se quisermos gerar uma verdadeira mudança em nossas vidas e experimentar
o crescimento.
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O que a lua cheia simboliza?
A lua cheia é um momento de conclusão, celebração e

expansão. A Lua Cheia ILUMINA as sombras, ALIMENTA,
EXPANDE a MAGIA.
Tendo aumentado durante a fase de crescimento, a energia criativa também está no auge. A lua cheia é época de
colheita, época de colher o que plantou no início do ciclo.
Basicamente, uma lua cheia está cheia de VIDA e NUTRIÇÃO, como uma MÃE.
Ele nos pede para conhecer e enfrentar tudo o que se esconde na escuridão dentro de nós e dentro da consciência
coletiva.
A lua cheia pode afetar o comportamento?
Sim, a lua definitivamente influencia nosso comportamento durante seu ciclo. Isso é especialmente verdade para nós
mulheres, pois seguimos o mesmo ciclo.
A Lua nos ilumina com sua luz prateada e nos pede para fazer o trabalho interior, que muitos
ignorar.
A lua cheia é uma janela para a energia. Aumenta a sua sensibilidade, o que pode significar que você
estão se sentindo mais emotivos do que o normal. Muitas pessoas têm dificuldade para dormir e têm sono mais intenso
sonhos em noites de lua cheia.
Ignorar o que se apresenta em você é um erro. Trazer consciência para o que está surgindo e aprender a deixá-lo
FLUIR sem julgamento mental tem o poder de criar profundas
transformações internas e externas.
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Quais são os benefícios de criar um ritual de lua cheia?
O ciclo da lua reflete o ciclo menstrual, as quatro estações do ano e os quatro arquétipos femininos
(menina, mãe, mulher selvagem e sábia).
Há uma razão pela qual muitos de nós nos sentimos sobrecarregados, esgotados e desconectados de nossos corpos.
Nosso mundo hoje é patriarcal, voltado para os homens, não honra as mulheres. Vivemos dentro de uma construção
artificial de dias de semana, fins de semana, meses e anos.
Antes deste sistema ser inventado, todo ser humano seguia o ciclo natural do
lua. Cada ano tinha 13 luas em vez de 12 meses. As mulheres descansaram durante seus dias sangrentos
e focaram sua atenção para dentro. Não estávamos caminhando contra o ritmo natural como fazemos hoje.
Viver em sincronia com o ciclo lunar é uma maneira poderosa de viver em fluxo e harmonia com
nossa natureza cíclica e a natureza da mãe terra.
Os rituais da lua estão muito em voga ultimamente, junto com itens rituais como cristais, velas e incenso. MAS UM
RITUAL DE LUA CHEIA É MUITO MAIS DO QUE ISSO.
É uma maneira de explorar e gerar mudanças na mente subconsciente.

É uma maneira de abrir a porta para sua alma e para o Divino.
E é uma forma de acessar seu verdadeiro potencial e criar uma profunda transformação em
todos os reinos do seu ser.
Este é o poder que as mulheres podem acessar e incorporar ao trabalhar com a lua.
Mas você não precisa fazer isso! Se não parece certo para você, respeite-se. No entanto,
já que você está lendo isso, você pode querer tentar criar um ritual de lua cheia pelo menos uma vez antes
decidir que não é para você.
Um ritual de lua cheia pode ser incrivelmente simples. O seu pode consistir em uma vela acesa.
Os rituais de lua cheia mais poderosos são aqueles que são imaginados e criados pela sua intuição.
Não se preocupe se você ainda não está sintonizado com sua intuição, pois trabalhar com a energia
da lua é uma das melhores formas de fortalecê-la.
Se você não sabe por onde começar, criei uma lista de ideias para ajudá-lo a encontrar o seu próprio
ritual mágico da lua cheia.

Tenha em mente que o melhor momento para abrir um ritual de lua cheia é a noite de seu clímax astronômico. Mas, em geral,
você também pode segurar até dois dias antes e dois dias depois.
1. Torne-o autêntico para você!
Para que um ritual funcione, ele deve ser significativo e estar alinhado com você.
Algumas mulheres adoram cantar ou dançar nuas ao luar. Outros adoram meditação e um diário.
Algumas mulheres gostam de participar de um círculo lunar com outras mulheres e outras preferem criar uma cerimônia por
conta própria.
Não importa o que você escolhe fazer. O que importa é que é uma extensão de você, do seu coração e da sua alma. Porque
isso criará uma vibração elevada que ressoará com você em um nível profundo.
Então, esqueça o que os outros estão fazendo. Seja autêntico.
2. Encontre suas ferramentas
Aqui estão algumas coisas com as quais você pode querer criar seu ritual de lua cheia:
velas
cristais
óleos essenciais
incenso
sálvia/ pólo
sagrado
um difusor baralho de cartas
oraculares/ tarô
diário e caneta uma
bebida
nutritiva música uma planta ou flores
frescas em um vaso um tapete de
yoga/ almofada confortável um bom cachecol ou pedaço de pano (para
criar a base do seu altar) uma pashmina transparente (ou capa mágica) com a qual se cobrir e entrar
dentro de si
Mais uma vez, depende inteiramente de você. Escolha algumas coisas pelas quais você se sente atraído e veja se elas
Trabalho para você. Se não, tente outra coisa.
Continue adicionando ou removendo itens como achar melhor. Isso provavelmente irá variar de acordo com cada ritual
que você criar, dependendo de como você se sente e da sensação que deseja evocar.
Não há necessidade de gastar muito dinheiro em ferramentas e itens "rituais". Você pode criar um poderoso ritual de lua
cheia acendendo uma única vela. Esqueça o que você viu nas redes sociais ou online ou como você acha que deveria ser.
Não há fazer ou não fazer aqui.

Eu aconselho você a trabalhar com o que você tem para começar. Portanto, se você se sentir chamado a adicionar mais
um ou dois itens, faça-o. Mas construa suas ferramentas lunares gradualmente. Carregue cada objeto que você carrega
em seu espaço sagrado com uma intenção.
Uma observação sobre os cristais: a lua cheia é a melhor época para recarregar seus cristais. Basta lavá-los em água
corrente e colocá-los em uma tigela em algum lugar ao ar livre à noite, onde receberão o luar. Isso irá purificá-los e
fortalecer sua energia.
3. Crie um espaço sagrado para o seu ritual de lua cheia
Criar um espaço ou altar sagrado é vital para qualquer ritual. Isso sinaliza ao seu inconsciente que o espaço é sagrado
e importante, distinguindo o ritual das atividades diárias normais.
Escolha um lugar em sua casa onde você possa sentar-se confortavelmente (em um tapete de ioga ou sofá), em silêncio
e não ser perturbado.
Use as ferramentas que você coletou para montar um altar em algum lugar da sala. Isso pode ser em um
peitoril da janela, lareira, varanda, onde encontrar espaço.
Quando terminar, você pode querer limpar e purificar o espaço ao seu redor. Você pode fazer isso com:
palmas de
sálvia branca usando
um difusor de óleo essencial
criando um círculo branco ao seu redor
e pronto: você acabou de criar um espaço sagrado!
4. Medite
Gosto de colocar um mantra, ficar confortável, fechar os olhos, respirar fundo, cruzar as pernas e sentar
em silêncio por cinco a dez minutos. Faço isso para me ancorar, física e mentalmente, no espaço. E
também, para começar a me conectar comigo mesmo e com minha sabedoria interior.
5. Gratidão
A lua cheia é um momento maravilhoso para agradecer. Depende de você quão fundo você quer ir.
Você poderia simplesmente listar três coisas pelas quais você é grato. Ou você pode estar pensando sobre o que você é
especialmente grato pelas últimas duas semanas deste ciclo lunar. Alternativamente, você pode se sentir chamado para
expresse gratidão pelas últimas luas, pelo ano ou além.

Você também pode querer quebrar isso e pensar sobre o que você é grato em diferentes áreas de sua vida: sua casa,
saúde, riqueza, trabalho e relacionamentos.
6. Escreva em seu diário e defina suas intenções de lua cheia
Tradicionalmente, a lua nova é o momento de estabelecer novas intenções e plantar novas
sementes. No entanto, na lua cheia, podemos trazer à tona intenções de natureza diferente. Lua cheia
as intenções estão mais focadas em liberar e evocar uma nova vibração. Manter um diário é
uma maneira maravilhosa de entender o que está sendo mostrado a você agora e de escolher o seu
intenções.
Pegue uma caneta e um caderno ou pedaço de papel e escreva livremente. Deixe o que quer que saia de você. Resista
ao desejo de se censurar.
Aqui estão algumas perguntas que você também pode usar em seu diário:
O que posso abrir mão?
O que posso acender?
Existem sombras que precisam vir para a luz?
De qual arquétipo/ Deusa eu gostaria de incorporar a energia?
O que estou comemorando com esta lua?
Evite julgar ou analisar demais tudo o que aparecer. Deixe estar.
7. Declarações da Lua Cheia
A lua cheia é um ótimo momento para criar uma afirmação fortalecedora ou curativa
que se alinha com a vibração que você deseja invocar.
Adoro começar minhas afirmações com "eu" e escrevê-las como se já estivessem em

movimento.
Sou uma mulher forte, sábia e corajosa.
Eu me abro para me conectar com pessoas gentis e amorosas.

Amo e respeito meu corpo.
Depois de ter sua declaração, anote-a. Em seguida, repita em voz alta três vezes.
Se a lua estiver à vista, você pode admirá-la enquanto o faz. Melhor ainda, saia e aproveite sua luz.
8. Banho de lua ritual
Banhar-se na lua significa simplesmente se expor à luz da lua e experimentar o frescor da energia lunar. Ele ajuda você a
se comunicar com a natureza. De certa forma, o luar místico realça o tom e a beleza do
pele do corpo.
Muitas mulheres optam por se aventurar ao ar livre, mergulhar no oceano ou em um lago e aproveitar o luar.
A lua rege as marés, então estar na água nos ajuda a nos conectar com sua energia.
Tradicionalmente, as mulheres fazem isso nuas ou com roupas mínimas para maximizar os efeitos do
raios da lua. Mas isso nem sempre é prático, especialmente se você não mora perto da água ou não tem um
jardim privado, ou tem vizinhos morando perto!
Você pode encontrar uma sala interna onde pode ver a lua da janela. Deite-se e beba sua bebida ao luar. Enquanto a luz o
inunda, permita que ela o cure e alimente. Imagine
cada centímetro do seu ser absorvendo esta nova luz iluminadora. Sinta-se acordado e aliviado. Seu
declarações amplificadas. Se puder, passe pelo menos 20 minutos ao luar.
9. Tome um verdadeiro banho ritual
No banho, adicione sais, óleos essenciais, flores ou faça sua própria mistura de ervas para banho. Acenda uma vela, toque
uma música suave, adicione um cristal à água e sirva-se de um chá de ervas.
10. Encerre seu ritual de lua cheia
Desistir de qualquer ritual é importante, caso contrário sua mente fica confusa. Não será capaz de distinguir entre ritual e vida
cotidiana. Escolha uma maneira de fechá-lo que pareça certo para você agora.
Por exemplo:
Toque um sino tibetano ou de cristal

Medite novamente e observe quaisquer mudanças dentro
Ofereça uma breve oração
Junte as palmas das mãos e diga uma frase (por exemplo, como acima e abaixo, como dentro e fora)
Cante ou diga um mantra

Dança para a lua
Faça três rodadas de Saudações à Lua
Assim que a cerimônia terminar, certifique-se de beber um pouco de água. Esteja aberto a qualquer outro interior
orientação que você recebe e aja de acordo. Observe os efeitos do ritual nos dias seguintes.
Lembre-se: não existe uma maneira certa ou errada de criar um ritual de lua cheia. Confie em si mesmo, siga
sua intuição e esteja aberto para fazer mágica.
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Exemplos de Rituais da Lua Cheia (para inspirar o seu)
Se você está começando a trabalhar com a LUA, criar seu próprio ritual pode não ser fácil. É por isso que quero
compartilhar algumas das minhas ideias abaixo, para você começar. Escolha aquele pelo qual você se sente
mais atraído e comece por aí. Entrelace-o com suas ideias e emoções. Divirta-se.
DECLARAÇÕES DE PRATA
Você vai precisar de:
- Uma vela
- Um isqueiro
- Acesso ao exterior
Comece criando uma afirmação fortalecedora para si mesmo (veja acima as ideias sobre como criar
um). Depois de escolher sua afirmação, você está pronto. Em noite de lua cheia, junte suas ferramentas, saia e encontre um lugar
confortável para sentar. Acenda sua vela para abrir o ritual. Repita sua afirmação de poder para si mesmo (em voz alta ou em
sua mente) dez vezes. Observe a lua como você faz
isso e permita que sua luz amplifique a energia de suas palavras.
Passe o tempo que quiser aqui tomando um banho de lua. Quando estiver pronto para encerrar o ritual da lua cheia, apague a
vela.
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DEIXA PARA LÁ
- Uma caneta
- Um pequeno pedaço de papel
- Um isqueiro
- Um vaso, uma tigela à prova de fogo ou um caldeirão
Prepare um espaço sagrado para você onde preferir e abra seu ritual. Visualize o Escolha um
ilumina fazendo um círculo ao seu redor.
sentimento, memória ou aspecto de si mesmo que você
deseja liberar e escrevê-lo no pedaço de papel.
Por exemplo:
"Eu deixei esse relacionamento ir."
"Eu libero meu medo de me aventurar no desconhecido."
"Eu deixo de lado meu julgamento e autocrítica."
Você também pode querer escrever uma carta para si mesmo ou para outra pessoa que deseja deixar ir (um ex-
parceiro…).
Ao final, dobre o pedaço de papel e coloque no caldeirão e queime . Veja como ele queima e vira cinzas. Diga olá para ele/ela. Você pode
então sair para espalhar ou enterrar as cinzas. Quando você é
feito, você coloca uma mão no coração e a outra no colo e diz: "Está feito".
Lembre-se de estar completamente seguro ao trabalhar com fogo, especialmente em ambientes fechados.
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FAZER ARTE
- Uma caneta ou lápis
- Lápis de cor, canetas, aquarelas, acrílicos ou pastéis
- Uma folha de papel
Tudo o que você precisa é de um espaço tranquilo e seguro onde possa sentar e desenhar pelo tempo que quiser.
Reserve um tempo para você e honre esse tempo.
Escreva ou desenhe o
que Depois de reunir suas ferramentas, expresse livremente como se sente no papel.
você está lutando, o que você quer liberar, qual é o seu maior desejo. Não se preocupe com
fazendo com que pareça uma obra-prima. Solte.
Quando terminar , reserve um tempo para contemplá-lo. Você pode notar palavras escondidas ou
símbolos e significados brilhando que estão todos tentando lhe dizer algo. Coloque-o em seu altar
até o próximo ritual.
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Faça um desejo
Uma vela
Um lápis ou caneta
Uma folha de papel ou seu diário
Um isqueiro
A lua cheia tem uma energia intensa, o que a torna um ótimo momento para manifestar seus sentimentos mais sinceros.
desejos.
Acenda uma vela e encontre um lugar confortável para se sentar. Feche os olhos e deite-se por
alguns minutos. Conecte-se à sua respiração. Você pode meditar se quiser.
Pense no que você mais deseja neste momento. Traga isso à sua mente. Visualize seu desejo
realizando.
Como você está se sentindo? O que você pode ver, ouvir e cheirar? Como seu corpo se sente?
Quem está com você?
Escreva seu desejo. Leia novamente para si mesmo. Imagine que já é.
Em seguida, coloque sua folha de papel ao luar à noite. Pode ser no parapeito de uma janela, na tigela de cristais que você está
purificando ou em outro lugar.
Na noite seguinte, queime sua folha de papel e libere seu desejo para o Universo.
Assim seja, assim seja, assim seja.
Você está pronto para criar seu próprio ritual de lua cheia?
Os rituais lunares ALIMENTAM e confortam. Eles nos ajudam a cuidar de nós mesmos. Os ciclos lunares ajudam você a cuidar
de si mesmo, a se sentir realizado para poder doar aos outros de um lugar interior de abundância. Crie SEU ritual. Gestos e palavras
que fazem você se sentir bem. Divirta-se.
Tocam. Experimentar. Pratique magia.
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CAPÍTULO 8 A Lua Rosa
O termo Lua Rosa foi atribuído à lua cheia de abril pelos antigos índios
americanos e leva o nome de uma planta selvagem, Phlox, também conhecida
como musgo rosa.
A floração primaveril do Phlox antecipa a de todas as outras plantas. Por

isso, sua manifestação anunciava o fim do inverno para a população antiga e
marcava o início dos ciclos sazonais de floração. O momento em que a Natureza
renasce e a Primavera de repente floresce exuberantemente.
Este tempo de rápida transformação e regeneração da Terra coincidiu com a lua cheia
de abril, que por isso é considerada sagrada pelos nativos americanos.
A Lua Rosa é um porta-voz da prosperidade e da beleza iminentes, bem como um

símbolo do renascimento físico e espiritual.
Moon Water é uma ferramenta mágica útil para muitos propósitos
Podemos usá-lo para regar nossas plantas e ervas, para fazê-las prosperar.
Misturá-lo com a água de um banho ritual ajuda a relaxar e purificar o corpo
e o espírito.
Podemos usá-lo para aprimorar rituais e poções, purificar ferramentas ou
carregar nossos cristais com energia.
Adicioná-lo a chás e infusões ajudará a clarear a mente e aumentar nosso
poder espiritual.
Como preparar a Água da Lua

Água - Escolha a água a utilizar com base no uso que decidir fazer dela. Lembre-
se, sempre use água potável se planeja bebê-la. A água da torneira serve para
qualquer finalidade, mas você também pode usar água da chuva ou de um córrego,
se desejar.
Vidro - Você precisará de um recipiente limpo para encher com água. O vidro,
além de ser a escolha mais ecológica, manterá pura a Água da Lua, por isso o
recomendamos. Você pode usar uma garrafa, uma jarra ou uma garrafa, o
importante é que você pode lacrá-la para manter a água pura (principalmente se
você quiser engolir).
Lua Cheia - Coloque sua garrafa sob o luar a noite toda, se puder.
Lembre-se de retirar o frasco antes do nascer do sol e guardá-lo longe dos raios solares.
Você pode colocar a Água da Lua para carregar no parapeito da janela ou em qualquer
lugar onde a luz da lua possa alcançá-la.
Não importa se o céu está claro ou coberto de nuvens durante o ritual, a energia da lua
cheia ainda chegará à nossa Água da Lua.
Você pode colocar - perto ou em cima do seu recipiente - algum cristal de rocha,
selenita ou quartzo rosa para amplificar o fluxo de energia.
Ou você pode adicionar sua intenção ao ritual: escreva sua intenção no frasco e, ao
expô-lo à lua, repita-o em voz alta. Desta forma, a sua Água Lunar ficará carregada com
a energia que você precisa.
A Lua Cheia é uma fase cheia de energia, caracterizada por profundas emoções e
entusiasmo criativo: é o momento perfeito para dar vida aos nossos rituais pessoais!
CAPÍTULO 9 A Energia do Fogo: Alegria e Cura
Estou convencido de que a evolução do homem está intimamente ligada a este maravilhoso
elemento natural, o fogo. Parece que o homem começou a ter algum controle sobre o fogo
há um milhão de anos, enquanto seu uso regular remonta a 400.000 anos atrás. O fogo
era usado para se defender de animais ferozes, para esquentar, cozinhar alimentos, tornando-
se um foco para estarmos juntos em torno dele, dançando e contando histórias. O
poder interior de cura e pacificação do fogo é enorme e muitas vezes esquecido.
É o único elemento natural que purifica sem se contaminar; de acordo com os

chineses, é uma fonte vital de energia Yang. Se pensarmos nos elementos
naturais utilizados para melhorar o ambiente doméstico como o ar, a água ou o
sal, eles se contaminam durante o processo de purificação e precisam ser
renovados. O fogo, por outro lado, continua sempre a se purificar. Na ausência
da lareira, um substituto válido são as velas que transferem energia yang para
os quartos e são perfeitas se queremos criar uma atmosfera especial.
O fogo traz alegria, purificação e cura. Poucas pessoas sabem que populações
muito distantes em diferentes partes do globo têm usado fogos de artifício - ou
caminhadas sobre brasas - no contexto da cura emocional, física e espiritual.
Os ritos de passagem agora pertencem ao passado e, no entanto, uma vez, as
meninas das Ilhas Fiji andavam sobre o fogo durante o rito de iniciação à
feminilidade. Os místicos do Havaí, os kahunas, caminharam sobre a lava
ardente para afirmar sua sintonização com a deusa da terra e do fogo. Monges
tibetanos caminharam, cantando, sobre o leito de brasas 108 vezes para
aprofundar seu poder de oração e concentração. Em Bali, os caminhantes sobre
brasas ainda hoje se apresentam de forma ritual, por ocasião de festas e comemorações.
No oeste , o ritual de caminhar sobre o fogo ou brasas, é utilizado em cursos

e seminários para ensinar os participantes a superar seus medos. Somente quando
abordamos o fogo com o respeito devido a um mestre, portador da cura interior, é
que podemos compreender intimamente o real significado desse antigo rito, que
pouco tem a ver com as manifestações de coragem de Rambo na superação dos
próprios limites. Ao contrário, somente na aceitação de nossos limites e medos, o
fogo abre uma porta para nosso mundo interno e, independentemente do ato físico
de caminhar sobre brasas, nos leva a compreender algo muito especial: a
possibilidade de seguir um caminho evolutivo, agora esquecido, que os antigos
conheciam profundamente e usavam para celebrar o poder interior do homem e da
mulher em conexão com as energias universais.
Abandonar o passado: ritual com fogo
A cerimônia do fogo é um ritual de transformação realizado com a intenção de liberar

algo que não precisamos mais. Uma forma de liberar o passado e a negatividade,
velhos ressentimentos, dores, rancores, arrependimentos e focar no que é mais
significativo para nós e para o nosso futuro.
Os instrumentos:
uma folha de papel

branco,
um lápis, uma vela ou uma lareira, se você tiver uma.
1) Acenda o fogo ou a vela

Não tenha pressa, limpe a mente, respire fundo. Busque a conexão consigo
mesmo e com a Mãe Terra. Nesta fase de enraizamento, você pode usar as
técnicas que funcionam melhor para você; incenso, óleos essenciais ou cristais
são aliados válidos.
2) Medite e esclareça
Pense em todas as crenças limitantes às quais você está se apegando e das quais está
pronto para se livrar.
O que você quer deixar para trás?
Quais são as intenções que você deseja cultivar?
É essencial nesta fase sermos honestos, abertos e verdadeiros com nós mesmos. Quanto
mais claro e específico você for, maior será o poder do ritual. Uma vez que isso esteja
claro, anote o que você está pronto para abrir mão em seu pedaço de papel.
3) Queime e deixe ir
Agora que suas intenções estão definidas, é hora de entregá-las ao fogo, pois tudo o que
nos impede de renovar deve ser deixado de lado. Queime a folha de papel sobre a chama
e deixe queimar em um recipiente adequado ou em uma lareira. Observe o papel queimar
e concentre-se no que você está deixando de lado.
Agora você está livre dos fardos do passado e pode ir com leveza onde quer que esteja.
querer.
O ritual do fogo é um culto antigo que foi observado não só na Índia, mas também em
muitas outras civilizações pré-cristãs: no Império Romano, entre os incas, os japoneses,
os sumérios, os tibetanos.
Ao entrar em contato com o fogo como elemento purificador, começa a revelar sua
segredos.
O fogo na Índia é considerado uma substância sagrada, um elemento de união entre o

mundo visível e invisível, uma energia de transformação do
matéria.
O fogo é luz e quando a luz chega durante a meditação, ela desce de cima e acende o
fogo Kundalini abaixo. A substância que é liberada por meio desse processo chega ao
corpo e o invade, ocorre a união Deus-homem, céu-terra. É justamente aqui que podemos
entender a relação entre microcosmo e macrocosmo, em que todas as manifestações
físicas são vistas como parte de um processo contínuo de mudança energética.
O fogo torna-se o instrumento de uma transmutação alquímica.

AGHNI (O fogo)
O culto ao fogo é um dos temas dominantes nas escrituras dos Vedas. O

sacrifício ao fogo é visto como um rito mágico, durante o qual são feitas
oferendas aos Deuses, controladores celestiais das poderosas forças da
natureza, para garantir a continuidade das condições favoráveis à humanidade.
O mensageiro entre o céu e a terra é Aghni, o fogo, cujas chamas se elevam,
assim como o aroma dos holocaustos, na ascese da oblação.
Além disso, funções importantes são atribuídas a Aghni. Ele é inerente a todo
ser, é o sacerdote dos deuses e o Deus dos sacerdotes. Ele é o convidado de
honra em cada lar, que, com sua própria luz, afasta os demônios das trevas.
Nascendo de novo com cada pedaço de madeira, ele é perpetuamente jovem e,
portanto, imortal.
O fogo da pira funerária é então o altar dos mortos, a última oferenda a
Aghni.
Garhpatya é o nome do fogo doméstico, o fogo sacrificial da família,

que é transmitido de pai para filho, formando assim um vínculo
profundo entre cada geração e estabelecendo a relação com o Divino.
Manter o Garhpatya constantemente aceso é dever religioso de todo chefe de
família, pois na ausência desse fogo, a celebração de ritos purificadores é
impedida, em ocasiões como nascimento, casamento, morte. O fogo confere
sacralidade aos principais acontecimentos da vida humana.
O DHUNI
O Dhuni é o poço onde o fogo sagrado é aceso de forma , alguns Dhuni são
perene, ou seja, uma vez aceso, não se apaga mais.
O modelo de Dhuni que Babaji construiu em Haira Khan, (o presente

em Cisternino) tem oito lados e simboliza os oito braços do Divino
Mãe e também o chakra do coração. Ao alimentar o fogo e meditar nele, alimentamos

também o nosso coração e queimamos todas as impurezas que cobrem a luz interior.
Yaghya ou Havan é considerado um meio eficaz de comunicação com a energia

divina e é celebrado por manter o equilíbrio entre os elementos da criação e por
harmonizar todos os planos de existência.
Uma antiga oração em sânscrito diz:
OM
Eu ofereço ao espírito do fogo
méritos e faltas.
A este fogo eu ofereço
meus sentidos físicos
e eu uso minhas emoções
como veículo de sacrifício.
Os mantras recitados durante uma cerimônia do fogo criam mudanças na atmosfera,

afetando também profundamente a psique humana. Os sons dos mantras contêm a
essência e o poder espiritual das divindades, pois, segundo a ciência iogue, a vibração
do som das várias letras tem uma correspondência exata com os elementos do cosmos
e do corpo humano.
OFERTAS DE FOGO
Ao fogo são oferecidos vários elementos , aqueles que mantêm a nossa vida, que é
simbolicamente oferecida a Deus.
As sementes de arroz, cevada e gergelim são assim colocadas nas chamas; os

últimos constituem a oração para eliminar até mesmo as menores sementes cármicas
de nossa mente. São então oferecidos: água, leite, iogurte, açúcar, manteiga derretida,
mel, fruta, frutos secos, algumas folhas, incenso, perfume e um coco que simboliza o
abandono do nosso ego.
À medida que os oficiantes fazem oferendas, eles recitam o mantra Swaha em voz
alta, que significa: eu ofereço.
O Havan, ou Yaghya é um ritual coletivo, que visa a purificação de todos os obstáculos

internos e externos, que velam em nós a luz do conhecimento, representada pelo fogo.
O calor das chamas simboliza a energia (a shakti) que precisamos para fazer o difícil
caminho. O perfume que se desprende das oferendas é o aroma da presença divina,
o néctar dos Deuses que deve penetrar em nós para nos permitir alcançar o Outro
Plano de Realidade
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CAPÍTULO 10 As Velas na Magia, no Ocultismo e

no Cotidiano
o uso mágico de velas esotéricas
O uso mágico de velas dentro da Arte Esotérica pode ser o prelúdio de um

ritual complexo e articulado - como os ritos cerimoniais que envolvem o
uso de múltiplas ferramentas de altar e catalisadores como cristais - mas
também representa a habilidade da bruxa de conduzir uma ritual ou feitiço
apenas com a ajuda de velas. Na verdade, a escolha de usar o poder mágico
das velas esotéricas em um contexto mágico mais amplo e cerimonial ou de
forma eficaz, mas menos exigente, é puramente pessoal.
Para tornar eficaz uma vela mágica, será necessário antes de tudo realizar
um processo de carregamento que permita a este instrumento absorver a
energia adequada ao seu propósito: este fator é sem dúvida fundamental no
conhecimento mais profundo de toda a magia. A magia das velas é delicada e poderosa;
portanto, é imprescindível entender que o simples ato de iluminar não será suficiente para tornar
uma vela mágica! Desde a forma ao comprimento, desde a cor à sua
composição até ao vestir de uma vela mágica, há muita informação que
podemos extrapolar para melhor realizar um feitiço mágico!
Forma e tamanho das velas mágicas
Uma das primeiras perguntas que surgem quando se quer começar a usar
velas mágicas é: que forma e tamanho devem ter? Existem velas mágicas
de todas as formas, tamanhos e comprimentos mas a sua escolha nem
sempre é aleatória! Na maioria das vezes, na verdade, é a chamada magia
simpática - ou magia imitativa - que vem ao nosso encontro: pode ser muito
útil, em muitos rituais e feitiços, usar a forma e o tamanho das velas mágicas de acordo
à nossa intenção. Um exemplo muito simples seria preferir uma vela em forma
de coração para feitiços de amor , bem como uma vela em forma humana
quando você deseja trabalhar em si mesmo ou em outra pessoa - como para
um ritual de proteção .
Composição e qualidade das velas esotéricas
Em primeiro lugar, entre as informações que todo bruxo deve absolutamente

levar em conta está a composição das velas esotéricas a serem usadas na
magia. Esse elemento, de fato, muitas vezes tende a ficar em segundo plano,
quase excluído na escala de prioridades. Na realidade, porém, a qualidade das
velas mágicas é de extrema importância e muitas vezes essa escolha pode ser
particularmente eficaz no sucesso de um feitiço ou ritual mágico. Decidir usar
uma boa vela mágica em detrimento de uma vela pobre é, antes de tudo, um
sinal distintivo de devoção, amor e respeito para com os Deuses, espíritos e
entidades a quem apelamos durante a nossa prática.
A atenção ao uso de velas especiais ao tratar do tema da magia, bruxaria e

Wicca, é indispensável sob vários pontos de vista, como o já mencionado
respeito pelas divindades, o resultado positivo de um feitiço ou ritual, mas
também a demonstração e satisfação pessoal rumo a um caminho espiritual
que merece empenho e seriedade.
Para entender e reconhecer melhor uma boa vela mágica para usar em suas
próprias cerimônias, aqui estão algumas dicas que todos devem aprender a
lembrar:
De primordial importância é a compreensão de qual material foi utilizado para

a composição da vela mágica. O conselho que toda bruxa deve sempre ter em
mente é que a qualidade de uma vela para ser usada em magia pode ser vista
em primeiro lugar pela composição de seu material: existem, de fato, muitos
tipos de velas mágicas, como as clássicas velas de parafina, as velas naturais
de cera de abelha ou as velas de cera vegetal.
Outro ponto focal que envolve o uso das velas certas é a observação dos
corantes. Com isso queremos dizer a atenção à presença da cor dentro da
vela. Uma vela mágica de boa qualidade, você notará, sempre será colorida
por dentro e por fora: isso, de fato, implica que a vela terá sido amassada e
moldada junto com a tinta, em vez de simplesmente ser revestida com ela
posteriormente. Embora isso possa parecer um detalhe trivial, a coloração
interior é muito mais importante do que você pensa!
A última precaução extremamente importante a ter em conta é o cheiro das

velas. Na verdade, as velas mágicas tendem a ser perfumadas apenas em
casos específicos em que esse perfume é compatível com o objetivo do ritual
ou feitiço a ser praticado.
Tipos de velas mágicas
se fosse qualquer Estamos acostumados a ferramenta " universal " quase como
pensar em velas como uma vela pode se encaixar na prática esotérica. Na realidade,
porém, este não é o caso! Existem muitos tipos diferentes de velas mágicas e cada
uma é usada em rituais e feitiços diferentes e muito específicos. É bom especificar
que nem todas as velas são mágicas: na verdade, existem velas decorativas,
perfumadas e usadas exclusivamente para fins de embelezamento e velas usadas
apenas e exclusivamente para a prática esotérica. Confundir esses dois tipos de
velas é um erro bastante comum entre os novatos que - erroneamente - acreditam
que qualquer vela pode ser considerada " mágica ". As velas mágicas possuem
parâmetros muito específicos a serem respeitados para serem consideradas como
tal, portanto é preciso lembrar que nem todas as velas podem ser utilizadas durante os rituais.
Vejamos juntos alguns tipos de velas mágicas:
Velas devocionais. Por velas devocionais entendemos aquelas velas utilizadas

como forma de oferenda às divindades ou acesas e utilizadas para sua evocação,
invocação ou para os mais díspares trabalhos a elas relacionados.
Velas sabáticas. São velas criadas, consagradas e carregadas especificamente

para honrar e celebrar os principais sabás.
Velas do altar. Por velas de altar geralmente nos referimos àquele tipo de velas
mágicas úteis sobretudo para rituais muito longos - que, portanto, exigem um
consumo mais lento da cera. Essas velas também são particularmente úteis
naqueles rituais e feitiços que requerem a gravação de símbolos e selos
diretamente na vela de referência.
Velas em forma humana. As velas em forma humana são, sem dúvida, as velas
mais particulares da herança esotérica e ritual, pois seu uso pode ser estendido a
muitos propósitos diferentes. Essas velas mágicas, de fato, podem ser usadas em
rituais de magia branca, como proteção e abundância, mas também para rituais
de casal, como os relacionados ao favorecimento do amor.
Velas estilo. As velas Stylus, ou seja aquelas velas mágicas longas e cônicas,
são o tipo de vela mais utilizada na magia e que podem ser usadas de forma mais
“livre” escolhendo principalmente a cor mais adequada.
O acima, é claro, é apenas uma pequena parte dos muitos tipos de velas
mágicas que podem ser usadas em feitiços e rituais mágicos. Cabe a cada
bruxo aprender a reconhecer o tipo de vela a utilizar em coerência e
harmonia com o seu intento.
Como vestir velas esotéricas
Uma prática muito importante na feitiçaria , na Wicca e em geral na

qualquer prática mágica é o chamado curativo de velas esotéricas. Embora seja
comum usar velas mágicas "cruas", um método muito eficaz para amplificar o
poder do seu ritual ou feitiço é trabalhar as velas com óleos e/ou ervas específicas.
Usar velas mágicas é tão importante quanto carregá-las e consagrá-las, por isso
é recomendável que você considere seriamente aprender como fazer isso sempre
que as circunstâncias exigirem.
Mas como vestir velas esotéricas? Através do toque de nossas mãos

podemos canalizar nossas energias e o poder de nossa vontade diretamente
para a vela - por isso ela pode ser considerada mágica! - acompanhar o ato
sagrado de vestir-se com um óleo mágico específico ou uma mistura de ervas
(ou uma única erva) adequada ao nosso propósito.
Gostaríamos de dar mais uma sugestão aos nossos leitores: se é verdade que
para vestir as velas o simples ato de borrifá-las com óleo ou ervas (claro sempre
acompanhando o ato com a visualização), também é verdade que podemos "
selar" tal curativo usando a cera de outra vela. A ser absolutamente tido em
consideração é o imperativo de utilizar sempre velas virgens, ou seja novas,
nunca utilizadas para outros fins: também no que diz respeito ao curativo de
velas mágicas, será sempre necessário utilizar cera de vela intacta para que o
óleo ou o as ervas usadas permanecem bem ancoradas na vela
eles pertencem.
Duração das velas mágicas

Outra questão que envolve o uso mágico das velas esotéricas é o tempo de vida
delas . Como mencionamos nos capítulos anteriores deste artigo, existem
rituais que precisam de mais tempo e feitiços - pelo contrário - que podemos
considerar mais rápidos. No primeiro caso, aliás, tratando-se de rituais que podem
durar até dias, será inevitável optar por velas criadas especificamente para
práticas mais duradouras - como as já citadas velas cilíndricas.
Por outro lado , quando decidir operar um ritual ou feitiço - ou mesmo

uma operação devocional muito mais simples - certamente será mais adequado
escolher uma vela estilete do tamanho que julgar mais adequado. A propósito, as
velas stylus não são todas iguais! Existem, de facto, várias medidas relativas à
sua duração que, obviamente, determinam a duração do consumo.
Na magia, toda bruxa sabe perfeitamente que todo ritual ou feitiço requer
uma virgem - isto é, nova - vela a ser usada sempre que um novo rito for
celebrado; portanto, a escolha da vela mágica do tamanho certo é particularmente
útil para evitar erros e desperdícios.
Ligando e desligando as velas mágicas
Se você acredita que ligar e desligar uma vela mágica é algo simples e intuitivo,
você está muito enganado! Como referimos no início, para iniciar um ritual, um
feitiço ou uma cerimónia mágica não basta simplesmente acender uma vela -
como faria com um centro de mesa ou uma vela decorativa - mas será
absolutamente essencial estar atento o que poderíamos definir ritual de
acendimento das velas. Vejamos juntos os pontos focais:
Quando nos colocamos diante do ato de iluminação do , no iminente

nosso altar sagrado , o primeiro passo fundamental a dar será a visualização.
É, de facto, muito importante porque através da visualização da nossa intenção,
iremos programar a vela para o seu propósito mágico.
Outro passo muito importante, após a visualização, será canalizar a própria

energia para dentro das velas mágicas para que respondam à nossa vontade.
O uso mágico de velas esotéricas, portanto, vive com base em regras

essenciais e seu acendimento e apagamento certamente não são exceção! Um
dos erros mais frequentes na magia também diz respeito à extinção após o uso
mágico de velas esotéricas que - talvez ingenuamente - os neófitos costumam
extinguir soprando sobre elas.
Muitas escolas de pensamento , de fato, argumentam que soprar velas quando

elas estão apagadas é um ato altamente desrespeitoso para com os Elementais
do Fogo e as entidades ligadas a eles. Soprar velas mágicas, portanto, segundo
a maioria dos cultos pagãos e neopagãos seria um ato sacrílego a ser
absolutamente evitado, preferindo - ao contrário - métodos diferentes.
Um dos métodos preferíveis na magia , de fato, seria deixar as velas

mágicas consumirem completamente - por isso também é muito importante
escolher o tamanho certo das velas - para que se apaguem de forma natural;
mas isso nem sempre é possível, então como pode ser feito? Existem várias
maneiras de apagar as velas mágicas da maneira correta, vamos ver juntos:
Sopre as
velas mágicas com os dedos. O método mais recomendado e também o

mais comum é aquele que envolve
molhando muito bem os dedos (indicador e polegar) e apagando manualmente
a chama da vela. Gostaríamos de especificar que você deve prestar muita
atenção se optar por usar os dedos como método de apagar as velas
mágicas: queimar-se pode ser um incômodo desagradável, por isso
recomendamos aos nossos leitores a máxima cautela. Alternativamente - e
igualmente eficazes - os seguintes métodos também podem ser.
Sopre as velas mágicas com a ferramenta especial. Quem não pode (ou
não tem vontade) de apagar manualmente as velas mágicas pode aproveitar
uma ferramenta chamada apagador de velas. É, na verdade, uma espécie de
tampa de latão ou metal que se coloca sobre a chama da vela para favorecer
a sua extinção.
Apague as velas com o athame. Um método menos utilizado, mas
igualmente eficaz, é o que envolve o uso da lâmina do athame
(obviamente pelo lado plano) para extinguir as velas mágicas: isto faz-se
colocando a lâmina sobre a chama até esta se extinguir.
O uso mágico de velas esotéricas abre um mundo sem limites onde a

magia, a intuição e a criatividade se encontram e se misturam em total
harmonia. O uso mágico das velas nos fala de práticas e detalhes que talvez
nem todos os novatos saibam: detalhes que podem determinar muito mais
do que você pode imaginar! A magia das velas e o seu uso mágico é particular
e exigente como qualquer outra prática esotérica e espiritual, pelo que é de
primordial importância aprender a compreender a sua utilização específica para que cada u
ritual e feitiço não é apenas uma extensão da própria bruxa, mas também um ato
consciente e respeitoso para com os espíritos e entidades sempre presentes em
frente ao nosso altar.
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CAPÍTULO 11 Rituais da Manhã

Pela manhã é um momento de forte energia do dia. É durante os primeiros
momentos do despertar que sua mente está mudando dos estágios inconscientes do
sono para o estado mais consciente da realidade.
Durante essa transição, sua mente e seu coração estão abertos, vivos e esperando para
absorver a energia do novo dia.
A sabedoria de sua alma também é mais facilmente acessível e sua criatividade,

resolução de problemas e motivação estão no mais alto nível.
É por isso que geralmente se acredita que a maneira como você gasta os primeiros 30
minutos após acordar determinará a energia com a qual você se moverá pelo resto do dia.
Quando você começa o dia com um ritual de poder, ele pode ajudá-lo a:
Mantenha sua vibração energética

Sinta-se mais positivo
Sinta-se mais alinhado com seu propósito
Sentir-se motivado e inspirado para criar e fazer coisas
Sintonize sua intuição
Você é mais produtivo
Realmente não existem regras quando se trata de criar o ritual matinal perfeito, aqui
estão algumas dicas para você começar.
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Ingredientes do ritual matinal
Escolha pelo menos 3 das seguintes opções para criar seu ritual. Sinta-se livre para
misturar e combinar e agitar as coisas como e quando necessário.
Gratidão
Reserve um momento para expressar gratidão pelo dia seguinte. Agradeça e aprecie
todas as oportunidades incríveis que o dia lhe oferece. Você também pode ser grato
por seu corpo incrível, pela cama confortável em que dormiu e pelos lindos sonhos
que teve na noite passada.
Perdoe e liberte
Perdoe e liberte ontem. É muito importante ver todos os dias com novos olhos e uma
mente fresca. Libere e perdoe quaisquer eventos ou sentimentos negativos.
Lembre-se que está tudo bem e que hoje será um novo dia.
Visualização
Se houver um evento importante planejado ou algo que o deixe nervoso, talvez

visualize o resultado que deseja em sua mente e confie que será protegido e apoiado
pelo Universo. Você pode até convidar seus guias espirituais para estarem com você
durante este evento.
Limpando sua Aura
Ao tomar banho, imagine que a água foi lavada ontem e o sabonete, limpando e
perdoando qualquer energia áspera que ainda possa estar presente. Enquanto o
sabonete é lavado, imagine que seu corpo está limpo sob uma bela luz branca.
Meditação / Criatividade
Meditar pela manhã traz inúmeros benefícios, mas também respiração profunda,
diário de viagem e obras de arte. Passe algum tempo concentrando-se nessas
atividades por pelo menos 10 minutos todas as manhãs. Esta pequena pausa do seu
dia ajudará a fazer sua criatividade fluir e aumentar suas vibrações.
Alimentar
Começar o dia com uma refeição nutritiva é muito importante. Tente comer o mais
saudável possível no café da manhã, pois isso ajuda a impulsionar o metabolismo
e pode abastecer o corpo pelo resto do dia. Algumas boas opções incluem chá
verde, aveia, grãos/granola orgânicos e smoothies verdes.
Afirmações
Encontre uma afirmação de poder ou mantra que irá apoiá-lo e guiá-lo ao longo
do dia. Recite para si mesmo enquanto se prepara para o dia. Aqui estão algumas
ótimas afirmações que você pode usar e que o ajudarão a se alinhar com sua alma.
Alternativamente, um grande mantra sem falta é sempre “Eu me amo”.
Exercício
O exercício é uma ótima maneira de movimentar e fluir sua energia durante o dia.
Se levantar para uma corrida matinal ou ioga não é o seu estilo, basta fazer alguns
alongamentos leves e fazer com que a energia se mova e flua pelo seu corpo.
Você também pode colocar música e dançar até de manhã.
Use estes ingredientes para criar o seu ritual e, se puder, espere até terminar este
exercício antes de olhar para o seu smartphone, e-mail ou qualquer outra coisa.
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CAPÍTULO 12 Elimine as Energias Negativas em

Lar
Como limpar a casa das energias negativas em 6 passos
1. Fumigação com bastões de Palo Santo
Eles são bem conhecidos e fáceis de encontrar no mercado. O Palo Santo (Bursera
graveolens, família Burseraceae), também conhecido como "madeira sagrada", é
uma árvore nativa da América do Sul, cujas propriedades purificadoras são
conhecidas desde a tradição xamânica. Os galhos dessa planta, porém, não devem
ser cortados, mas devem ter caído espontaneamente e deixado em seu ambiente
natural por pelo menos oito ou dez anos.
O aroma do Palo Santo é muito agradável e induz à meditação e ao relaxamento.
Para realizar esta técnica, você precisa de uma vela branca (ou tealight), um bastão
de Palo Santo, um isqueiro e uma tigela resistente ao calor (por exemplo, em
terracota). Em primeiro lugar, é necessário fechar todas as janelas dos ambientes
que deseja purificar. Em seguida, acenda a vela branca e depois acenda o bastão
de Palo Santo.
Percorra cada cômodo segurando o bastão Palo Santo na mão, insistindo

principalmente nos cantos dos cômodos, onde tendem a espreitar energias
congestionadas e/ou estagnadas. Terminado o procedimento, todas as janelas se
abrem, para que todas as negatividades saiam com a fumaça. Essa técnica pode
ser usada tanto para purificar um único cômodo quanto para purificar toda a casa.
A vela branca (ou tealight) deve ser deixada para consumir completamente.
2. Spray de esfumar
Você pode criar facilmente um spray ambiente com óleos essenciais de Palo Santo
e Sálvia Branca. Pegue um frasco de 50 ml (você encontra facilmente em lojas de
materiais de construção), no qual você colocará álcool etílico, que possivelmente é
inodoro. Em seguida, adicione 35 gotas de óleo essencial de Palo Santo e 35 gotas de
Óleo essencial de Sálvia Branca. É importante agitar o frasco de spray antes de usar.
Com esta técnica também é possível vaporizar objetos e móveis.
3. Sal marinho
Esta técnica tem origem na tradição popular. O sal é conhecido por absorver qualquer
tipo de negatividade ou energia congestionada. Para esta técnica é necessário obter
uma tigela ou copo feito de material inerte (ou seja, vidro ou terracota), sal grosso e
água da torneira. Coloque o sal e a água na tigela em partes iguais e deixe em um
canto, para que não fique muito visível. Se após 24 horas observar a formação de
pequenas bolhas na água, deve-se repetir este procedimento até que a água fique
límpida e sem a formação de bolhas na superfície.
4. Sinos tibetanos
Os sinos tibetanos também são conhecidos como "tigelas de canto" (ou "tigelas para
cantar"), você pode encontrá-los facilmente no mercado. No entanto, os mais
eficientes são feitos de uma liga que compreende os sete metais planetários (ou seja,
cobre para Vênus, ferro para Marte, estanho para Júpiter, mercúrio para o planeta
homônimo, chumbo para Saturno, prata para a Lua e ouro para o Sol ) .
Ao jogá-los nos cantos de cada cômodo, é possível afastar energias negativas ou
nefastas. O seu som harmonioso é capaz de aliviar o stress e equilibrar os nossos
centros de energia (ou seja, os Chakras), de forma a harmonizar corpo, mente e
espírito. No entanto, devemos ter cuidado ao comprá-los, pois muitas vezes o
atacante e a almofada não estão incluídos no preço do sino.
5. Queimar incenso em grãos
Os incensos de grãos são produzidos pela secagem das resinas de certos arbustos,
que constituem sua força vital. Dentre estes, lembramos o Opoponax (ou Opoponaco,
conhecido incenso xamânico), o Olibanum da Arábia, o Dammar, o Guggul, o Sangue
de Dragão, o Benjoin (ambos do Sião e Sumatra), o Styrax (ambos tão negros quanto
aquele vindouro de Honduras), a casca da Cascarilla, o Gálbano.
Para este procedimento você precisa de uma placa ignífuga (que deve ser preenchida
até a metade com areia), um isqueiro, uma pinça, uma pastilha de carbono (ignição
rápida ou lenta), a resina de sua preferência e uma pena (opcional). Acenda a pastilha
de carvão segurando-a com a pinça. Assim que perceber que pequenas faíscas são
liberadas, coloque-o no pires e depois coloque a resina diretamente no carvão. A
fumigação com resinas pode durar cerca de 20 a 25 minutos.
6. Incenso clássico
Existem muitos tipos de incenso no mercado que são úteis para purificar a casa. Entre
estes lembramos os incensos com ou sem núcleo de madeira, o Kodo japonês, o
incenso tibetano e os cones. A escolha depende de suas necessidades. Na verdade,
os incensos com núcleo de madeira devem ser queimados completamente e têm uma
duração média de 40 ou 45 minutos.
Depois, há o Kodo e o incenso tibetano, que não possuem núcleo de madeira e,
portanto, podem ser quebrados e reutilizados várias vezes.
Por último, existem os cones (também sem miolo de madeira), que têm uma duração
média de 20 ou 25 minutos. O mais importante a ter em conta é que os incensos
devem ser feitos com substâncias naturais e sem corantes artificiais (que podem ser
inalados durante a fumigação).
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CAPÍTULO 13 Purificação Através do Elemento Água
"A água, o ar e o sol são os maiores dons que a Natureza deu ao Homem.
Quando as pessoas aprenderem a usar esses três remédios naturais, elas serão
capazes de derrotar as doenças. "
(Yogi Ramacharaka)
O sistema para alcançar o bem-estar psicofísico na Índia é o Hata Yoga em suas várias
formas, e juntos encontramos várias fases de significativa importância para o iogue hindu.
Dentre estes, o tratamento de água e com água.
Em uma palavra: hidroterapia
Também no Ocidente são conhecidas e praticadas muitas práticas com a água, com a
diferença de que os índios a valorizam e a estudam combinando-a com a energia vital que
se chama Prana. A conexão entre a água e o Prana é essencial. Prana é encontrado em
todos os lugares, portanto também na água. Se não há Prana, não há vida. Prana é
assimilado com muito mais facilidade por aqueles que reconhecem sua existência.
No caso da água, Prana permeia cada gota.

No entanto, a água corrente contém uma quantidade muito maior do que a água estagnada
ou parada (como em tanques, como água fervida ou simplesmente dentro de uma garrafa
por meses).
No entanto, o Prana perdido pode ser devolvido à água fazendo-a entrar em contato com
o ar: por exemplo, esvaziando-a de um recipiente para
outro como um copo. Esvaziar a água de um copo para o outro várias vezes
(quente ou fria) tendo recuperado a energia vital, também será mais prazeroso e
estimulante.
Mesma situação para banhos quentes, com um recipiente deve-se tirar a água e jogá-
la de volta, para dar-lhe vida novamente durante o sono nas cisternas.
O Yogi está convencido de que a água é o remédio natural mais excelente e que pode
ser usada indefinidamente tanto por dentro quanto por fora.
Ele considera a água como o leite com o qual a Mãe Natureza alimenta seus filhos.
E aqui vão algumas ações simples (além das que acabamos de citar) para retomar
o contato com a água e, portanto, também com a Natureza.
Desde os primeiros Vedas até o hinduísmo moderno, a água tem sido

considerada uma manifestação tangível da existência divina na Índia.
“
No RgVeda é dito : No começo tudo era como uma extensão de água
Sem luz"; e ainda hoje, nos ritos diários, um dos objetos de culto mais simples e comuns
é uma olla ou um vaso cheio de água que representa a presença da divindade e ocupa o lugar de um
imagem sagrada. Durante o culto, a água é considerada a residência ou sede (pitha) do
divindade .
As Águas têm um caráter que poderíamos definir intermediário, não são nem ar
nem terra, estão na terra mas vêm do céu, trazem a vida mas também podem
varrer tudo e dar a morte; eles purificam, mas ao mesmo tempo podem ser
lamacentos, estão na superfície, mas também têm caminhos subterrâneos
escuros. Eles assumem as mais diversas formas e têm liberdade ilimitada e, em
virtude dessas qualidades, tornam-se, portanto, o veículo da própria energia divina.
Sua primeira função é a purificação por excelência. A água é a base de várias

técnicas de purificação na tradição do yoga, como, por exemplo,
exemplo, Jala Neti (lavagem do nariz), Shank Prakshalana (lavagem do intestino).
A água é utilizada como instrumento de purificação, mas também como elemento

presente em tudo que vive um símbolo de ,onipresença. A água é o feminino que se
expande, preenchendo cada vazio, penetrando em cada fenda.
A água de acordo com a concepção ayurvédica e, portanto, iogue, é um dos 5

mahabhutas, ou seja, um dos 5 grandes elementos fundamentais que junto com o fogo,
o ar, o éter e a terra compõem todo o universo e cada um de seus componentes
(incluindo os seres humanos!) .
O elemento água também chamado de segundo dentro do homem está ligado ao seu
chakra "Jala" , Svadhisthana chakra localizado na base dos órgãos genitais, onde se
desenvolvem as células germinativas. Svadhistana chackra, portanto, inclui todo o
sistema genital e urinário, incluindo os rins ou todos os órgãos que regulam os fluidos
dentro de nosso corpo. A percepção, a visualização e o contato direto com o elemento
água são para o homem como
bem como importante, de necessidade primária e vital! Em nossa mão o elemento água
é representado pelo dedo mínimo e sua base. Portanto, através da prática de yoga
existem diferentes e muitos asanas e mudras que podem nos permitir entrar em contato
e estimular este importante elemento. Um mudra entre eles é o "TSE mudra" "mudra
ouo vídeo clicando aqui, enquanto entre os
dos três segredos" do qual você pode ver
asanas básicos e mais conhecidos podemos sem dúvida incluir Marjariasana ou a
posição da vaca-gato.
Se, por outro lado, não queremos praticar ioga, também podemos estimular o elemento
água simplesmente bebendo ou tocando nele. Depois, existem águas verdadeiramente
especiais que podem atuar em profunda sinergia com o nosso corpo e o nosso ser,
como as águas puras de uma ribeira de montanha, as águas salgadas dos mares ou
as águas de algumas termas particulares.
O que também impulsiona o yoga com seus asanas, mudras e

meditações para nos reconectar sempre que possível com esse
elemento é, finalmente, a capacidade da água e sua fluidez de nos
distanciar de todos os estágios de depressão e tristeza. A água nos
ensina a fluir e deixar de lado todas as razões contingentes, ou seja, todas
aquelas motivações ligadas a um momento ou situação específica que criam
nosso estado de ansiedade, medo, depressão ou tristeza. Mesmo tristes e
deprimidos não queremos fazer nada, beber água ou tomar um bom banho
pode nos ajudar a superar o estado de apatia e recuperar um bom equilíbrio psicofísico!
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YOGA E ESPÍRITO de BRUXARIA Yoga N Witchcraft Spirit Marie Iz Rija

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Para bruxas: YOGA, KUNDALINI, FOGO, ÁGUA E VELA

Sinta a energia e recarregue

© Direitos autorais 2022| Maria Iz Rija | TODOS OS DIREITOS

Muito obrigado por reservar um

tempo para ler este livro.

ESPERO QUE IMPACTE POSITIVAMENTE SUA VIDA

DE MANEIRAS QUE VOCÊ NEM IMAGINA!

SE VOCÊ GOSTA DESTE TÍTULO,

meus livros sejam verdadeiramente agradáveis para todos!

SER UMA BRUXA?

CAPÍTULO 1 COMO SENTIR A ENERGIA E RECARREGAR-SE

CAPÍTULO 2 TÉCNICAS PARA AUMENTAR A ENERGIA

As várias técnicas de yoga 1. Posição da

Vamos começar com a terra

CAPÍTULO 5 KUNDALINI: O PODER DA ILUMINAÇÃO

Kundalini simbolizada no Shiva Lingam

Os poderes que se desenvolvem nos chacras

CAPÍTULO 6 MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL: COMO PRATICAR E O QUE

SÃO SEUS BENEFÍCIOS

O que é meditação transcendental?

Como praticar meditação transcendental

Os benefícios da meditação transcendental

CAPÍTULO 7 A MAGIA DA LUA

COMO A LUA PODE SER CELEBRADA?

Fases da lua: eliminando e planejando

A lua: um corpo celeste cheio de energia

O equilíbrio dos opostos: quando saudar a lua

1. Postura da saudação (Namaskara Mudra)

CERIMÔNIAS E RITUAIS DE LUA CHEIA O que é um ritual de lua cheia?

O que a lua cheia simboliza?

A lua cheia pode afetar o comportamento?

CAPÍTULO 8 A LUA ROSA

Moon Water é uma ferramenta mágica útil para muitos propósitos

Como preparar a Água da Lua

CAPÍTULO 9 A ENERGIA DO FOGO: ALEGRIA E CURA

Abandonar o passado: ritual com fogo

CAPÍTULO 10 AS VELAS NA MAGIA, NO OCULTO E NO COTIDIANO

Forma e tamanho das velas mágicas

CAPÍTULO 11 RITUAIS DA MANHÃ

Ingredientes do ritual matinal

CAPÍTULO 12 ELIMINE AS ENERGIAS NEGATIVAS EM CASA

CAPÍTULO 13 PURIFICAÇÃO ATRAVÉS DO ELEMENTO ÁGUA

Em uma palavra: hidroterapia

Ser uma bruxa?

A magia é algo que surge da resolução do conflito entre o ser humano e a

É mágico observar um tentilhão comendo uma semente de girassol. A abobrinha

A primeira é a consciência: eu diria que a magia nada mais é do que transformar

Outra ferramenta, da qual você não pode prescindir, é o sonho : a capacidade de se

A terceira ferramenta da bruxa é o enraizamento: se por um lado é bom desenvolver a

cada respiração da terra.

Finalmente, aprenda a preservar espaços de solidão

Devemos esta sombra ao patriarcado, às regras da sociedade dominada pelos

A caça às bruxas em Salem e na Europa construiu uma mentalidade histérica em

Eles cercaram e mataram mulheres sábias e curandeiras naturais, qualquer mulher

É fundamental resgatar a nós mesmos e a beleza, o poder, o legado da palavra

Como atrair energias positivas

Ter um humor positivo depende de muitos fatores. Em primeiro lugar, existem

Cerque-se de pessoas positivas

Primeiro, quem são as pessoas positivas? O conceito é muito subjetivo. Na verdade,

As paixões, esses curandeiros

Libere sua energia espiritual