Sahaja Yoga Brasil – Meditação Gratuita

Módulo II
Muladhara Chakra
Aula 03 – 1º Chakra: Muladhara Chakra
4 Pétalas
Localização Região do Períneo
Reflexo nas mãos Base da Mão
Reflexo nos pés Calcanhar
Elemento Terra
Órgãos Cuidados Excretores, Sexuais,
Próstata
O 1º Chakra desempenha uma função primordial na
proteção e ascensão da Kundalini. Ele está situado no Cor Principal Vermelho
plexo pélvico e tem quatro subplexos. O Muladhara Nota Musical Dó
Chakra tem relação com o elemento terra, e por isso,
emite certo magnetismo que é a origem do senso de Dia da Semana Terça-Feira
direção, além de ser responsável pelo equilíbrio
Planeta Marte
emocional.
Símbolo Suástica
Cada chakra é a sede de um aspecto particular do Poder
Divino, personificado sob a forma de Divindades. Inocência, Pureza
A Divindade do Muladhara Chakra é: Sabedoria, Humildade

Shri Ganesha Qualidades Castidade

É o Guardião de todos os
Chakras. É o Senhor do
início e o Removedor de
obstáculos.
Coragem para evoluir
Eliminação das más
tendências
Como determinar bloqueios no Muladhara Chakra:

“Quando a inocência é praticada, ela se torna a

castidade. Você deve respeitar a sua castidade. Agora,
para entender o significado da castidade dentro de nós,
nós temos que saber que a castidade é o alicerce de
todos os dharmas. A menos e até que você tenha o senso
de castidade, você não poderá ter Dharma. E devem
compreender que a pureza significa castidade. Inocência
significa castidade, não apenas física, mas também,
a castidade mental. Você tem de ter castidade mental, Formigamento, pressão, peso, calor ou pontadas na base
para poder ascender.” Shri Mataji Nirmala Devi da palma da mão, conforme a figura, indicam bloqueios
no Muladhara Chakra.

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Sugestão de Meditação Guiada para prática matinal
1. Sente-se confortavelmente com as
palmas viradas para cima
descansando sobre as pernas em
frente à foto de Shri Mataji. Coloque
uma vela acesa diante da fotografia.
Eleve a Kundalini e dê os Bandhans.
2. Utilizar a técnica “Equilibrando os canais”
Canal Esquerdo: Coloque a mão
direita com a palma voltada para a
Mãe Terra (para o chão) e a
esquerda, com a palma para cima,
descansando sobre a perna esquerda.
Leve a atenção na mão esquerda e
peça: “Mãe Kundalini, por favor, dá-
me as qualidades do Canal Esquerdo
e remova todos seus problemas.”
Canal Direito: Coloque a mão
esquerda acima do ombro esquerdo,
com a palma voltada para trás e a
mão direita, com a palma para cima,
descansando sobre a perna direita.
Leve a atenção na mão direita e peça:
“Mãe Kundalini, por favor, dá-me as
qualidades do Canal Direito e
remova todos seus problemas.”
Canal central: Coloque as duas mãos
descansando sobre as pernas com as
palmas viradas para cima. Leve a
atenção para as duas mãos ao mesmo
tempo. Peça: “Mãe Kundalini, por
favor, dá-me a paz, a tranquilidade, o
equilíbrio e a evolução.”
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3. Coloque a mão direita com a palma
voltada para a Mãe Terra (para o chão)
e a esquerda, com a palma para cima,
descansando sobre a perna esquerda.
Coloque a atenção no Muladhara
Chakra (região do períneo) e peça por
4x: “Mãe Kundalini, por favor, dá-me
inocência, pureza, sabedoria,
humildade e castidade.”
4. Leve a mão direita para a região
central do baixo abdômen e peça por 6x:
“Mãe Kundalini, por favor, dá-me a
criatividade divina”.
5. Agora eleve a mão direita para a
região do umbigo e afirme por 10 vezes:
“Mãe Kundalini, por favor, faça de mim
uma pessoa satisfeita.”
6. Leve a mão direita para o centro do
tórax e afirme por 12x: “Mãe Kundalini,
por favor, dá-me segurança e
autoconfiança.”
7. Coloque a mão direita no encontro do
ombro com o pescoço do lado esquerdo
e afirme por 16 vezes: “Mãe Kundalini,
eu não tenho culpa de nada.”
8. Coloque a mão direita na testa e
afirme, de coração, não importa
quantas vezes: “Mãe Kundalini, eu
perdoo a todos, inclusive a mim
mesmo.”
9. Com a atenção no topo da cabeça,
massageando a região com a palma da
mão direita, peça por 7 vezes: “Mãe
Kundalini, por favor, estabiliza a minha
Realização do Si.” Eleve a Kundalini e
dê os Bandhans.