Sahaja Yoga Brasil – Meditação Gratuita

Módulo I

Aula 01 – Os canais de energia Sugestão de meditação guiada para prática matinal

Existem três principais canais de energia em nosso 1. Sente-se em uma cadeira ou no chão.
Descalço, deixe as duas mãos
sistema sutil: descansando sobre as pernas com as
palmas viradas para cima.

2. Leve a mão direita para o encontro da

perna esquerda com o baixo abdômen e
peça por 6 vezes: “Mãe, por favor, dá-me
o puro conhecimento.”

3. Agora leve a mão direita para o lado

esquerdo no estômago e afirme por 10
vezes: “Mãe, eu sou o meu próprio
mestre.”

4. Eleve a mão direita para o coração do

lado esquerdo e afirme por 12x: “Mãe,
eu sou o Espírito.”

5. Coloque a mão direita no encontro do

ombro com o pescoço do lado esquerdo
O canal esquerdo (Ida Nadi) tem como princípio o e afirme por 16 vezes: “Mãe, eu não sou
culpado(a).”
poder do desejo. Corresponde ao nosso passado,
emoções, desejos. Sua terminação é o superego,
que é onde se acumulam todas as nossas memórias,
6. Coloque a mão direita na testa e
hábitos e condicionamentos. A qualidade intrínseca afirme, de coração, não importa quantas
do lado esquerdo é a alegria. vezes: “Mãe, eu perdoo a todos,
inclusive a mim mesmo.”
O canal direito (Pingala Nadi) tem como princípio o
poder da ação. É uma força que nos dá energia, a
qual nos permite agir. É responsável por todas as
7. Leve a mão direita na parte posterior
atividades físicas e mentais. Corresponde ao futuro
da cabeça e peça: “Mãe, por favor,
e ao canal solar. Sua terminação é o ego, o qual nos perdoa qualquer erro que eu tenha
dá a sensação do eu. A qualidade intrínseca do lado cometido contra o meu Espírito.”
direito é a pura atenção.
O canal central (Sushumna Nadi) tem como
8. Leve a mão direita para o topo da
princípio o propósito. É o canal da ascensão e cabeça, massageando essa região, peça
corresponde ao presente. Sua terminação é a área por 7 vezes: “Mãe, por favor, estabiliza a
límbica do cérebro, que quando iluminada pela minha Realização do Si. ”
Kundalini nos dá a yoga. A qualidade intrínseca do
canal central é a evolução e a verdade.
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