Sê Bem vinda!

Este programa de Detox tem como intenção ajudar a limpar

memórias e padrões do nosso corpo emocional e energético,
que já não contribuem para a nossa evolução e equilíbrio
mas que estão cristalizados e por isso limitam o nosso
caminho de Despertar e a expressão do nosso potencial
ilimitado.

Vamos trabalhar com as seguintes medicinas:

- Meditação
- Respiração
- Água
- Rotina detox do fígado
- H’oponopono
- A medicina da oração

Requisitos:

- Comprometimento
- Observar com Verdade o nosso mundo interno
- Praticar, experienciar e tirar partido do processo
O ideal será realizar a rotina Detox logo pela manhã, em
jejum, pois é quando temos mais clareza e desta forma
preparamo-nos para o dia, que continuará a trazer-nos
limpeza e insights. No entanto, se em algum dia não for
possível realizar a prática pela manhã, podemos realizar
ao final do dia por exemplo…
Precisamos de cerca de 45 minutos a 1h da nossa manhã
para a prática.

1º - Acordar e tomar meio litro de água com sumo de meio

limão. Beber pelo menos mais 1,5 de água ao longo do dia.

( Durante os dias de detox é importante ajudar o fígado a

libertar toxinas e não sobrecarregá-lo com gorduras e
alimentos processados, especialmente pela manhã. Este
orgão super inteligente é o grande filtro de toxinas do
nosso organismo, sendo também responsável por armazenar
memórias emocionais e energéticas. )

2º - Realizar a Respiração de Limpeza em conexão com a

Mãe Terra;
 RESPIRAÇÃO
( de pé, o foco está na exalação e no som)

Conecta o teu útero com o útero da Terra através da

intenção ou visualização.

Primeira fase - Inspira e expira com movimento pélvico

conectando as tuas raízes e útero ao útero da Terra;

Segunda fase - Envia para a Terra toda a carga energética

e emocional negativa a cada exalação. Acompanha a
exalação com som e movimento corporal;

Terceira fase - Vibra com todo o teu corpo voltando a

restabelecer a tua energia;

Quarta fase - Inspira através das tuas raízes a energia

vital que vem do centro de Gaya, ela sobe pelas tuas
raízes, entra pela tua yoni ( vagina) e preenche o teu
ventre de Luz, Poder Pessoal e Energia Criativa de Vida!
Faz com que essa energia suba, despertando a tua
Kundalini;

Quinta fase - Fica em silêncio, sente-te e escuta-te

internamente, integra e agradece à Mãe Terra.
3º - Senta-te em posição de lotus e escuta o áudio/
meditação do dia. No final da meditação podes anotar num
caderno o que sentiste/recebeste. Escrever vai ajudar-te
a integrar a informação.

4º - No final da meditação agradece por 3 coisas na tua

vida. Deixa que venham as 3 primeiras coisas à tua mente
e agradece.

5º - Toma uma bebida Detox com intenção de ajudar a

eliminar da tua vida e do teu corpo quaisquer
sentimentos, pensamentos, relações e substâncias tóxicas.
Aguarda 10 minutos para tomares o teu pequeno almoço.

Sugestões de Detox (a cada dia podes fazer um diferente):

a) Um copo cheio com água morna, uma colher de chá de

mel, uma pitada de pimenta caiena e umas gotas de limão;

b) Um pequeno shot de vinagre de cidra e uma colher de

mel;

c) Um pequeno shot de leite de arroz ( ou outro leite

vegetal) e uma colher de sobremesa de sementes de chia.
Esperar alguns minutos até a chia começar a absorver o
leite e ficar com uma consistência mais gelatinosa e só
depois tomar.

d) Sumo verde :
1 maçã Ou 2 rodelas de ananás
½ pepino Ou Aipo
½ limão
1 colher de mel
1 colher pequena de sementes de chia

6 º - Programa a Água que vais tomar ao longo do dia! A

Água é a grande medicina neste momento, é ela que nos
ajuda a renovar as nossas águas, é ela que nos ensina a
fluir na nova energia e é ela que nos purifica
celularmente.
Coloca a intenção de cura e todas as palavras que desejas
para o teu dia ( amor, paz, pureza, abundância) .

7º - Ao longo do dia repete várias vezes mentalmente:

“Divindade limpa em mim todas as memórias tóxicas

presentes no meu subconsciente.”

“Sinto muito. Perdoa-me. Eu Amo-te. Sou grata.”

Com Amor,
Inês Gaya