MANDALA DA LUA Introduo:

A Mandala da Lua um mapeamento que conecta e contextualiza o ciclo lunar e o seu ciclo
menstrual pessoal, para que voc possa compreender e se conscientizar dos padres de cada
fase de seu ciclo. Aps 3 meses de mapeamento da lua (ou mais, caso os padres ainda no
estejam muito claros), voc comear a perceber padres de seu ciclo que talvez voc nunca
esteve ciente; padres que lhe informam sobre como fluir em seu ciclo mensal pessoal.
Inicialmente, este um exerccio de voc se conhecer, e conhecer como a energia de cada fase
do ciclo te afeta; entrando em contato com as vibraes de cada fase lunar e de como voc
responde a cada uma elas. Neste auto estudo, voc ir compreender a partir de sua experincia
pessoal, o que o seu ciclo diz sobre voc e sobre o momento que voc est vivendo. Isso
significa que no existe um ciclo melhor do que o outro; aqui, ficamos como o que se para
podermos nos descobrir, entrar em contato com o nosso ser interno atravs das manifestaes
de nosso corpo fsico. A Lua em que menstruamos, a lua em que ovulamos, dizem muito sobre
quais os aspectos de ns estamos nutrindo, limpando ou curando, no dado momento e ouvir
essa sabedoria ancestral parte da subjetividade, da entrega, da observao da lua, da conexo
com o seu tero, com seu corpo fsico, emoes e pensamentos. Conhea-te a ti mesma,
atravs da guiana de nossa Av Lua. Ento, vamos comear?
Como utilizar a Mandala da Lua:
1) H 29 luas em cada grfico. Eles foram coloridos de preto para ilustrar as fases de um ciclo
lunar. A lua preta representa a lua nova. A lua branca representa a lua cheia. 2) Para comear o
seu mapeamento, voc precisa saber que a fase da lua o Dia 01 do seu ciclo. O dia 01 de
seu ciclo o dia em que voc comea a sangrar. Para saber qual fase da lua est no dia 01,
voc precisa checar a data em que comeou a sangrar no anexo do Calendrio Lunar (por
exemplo, se voc comeou a sangrar no dia 04 de Janeiro de 2016, ento olhe o calendrio
lunar e descubra qual o dia e qual a fase da lua estava naquele dia:, terceiro dia de Lua
Minguante). Depois de ter este ponto de referncia, voc pode comear a anotar os dados na
Mandala da Lua. Os dias (1,2,3 etc) e as datas correspondentes de seu ciclo (04 de janeiro, 05
de Janeiro, 06 de Janeiro, etc) ; de acordo com as imagens da lua mostradas na Mandala. 3) Os
dias do seu ciclo so registrados na rea intitulada "Dia". 4) As datas correspondentes de seu
ciclo da lua so escritos na rea intitulada "Data". 5) A rea intitulada "Fsico" onde voc deve
documentar as mudanas que acontecem em seu corpo- por exemplo, aumento dos seios,
muco na vagina, cansao fsico, clicas, disposio, vitalidade, falta ou excesso de sono, etc. 6)
A rea intitulada "Emocional" onde voc deve documentar as mudanas que acontecem em
seu ser a nvel emocional- irritabilidade, extroverso, introverso, receptividade, passividade,
determinao, euforia, criatividade, protetora, carinhosa, etc. Voc pode complementar tambm
com informaes como: sonhos, como voc se veste, quais os tipos de programa voc faz ou
sente vontade de fazer, seu nvel de sexualidade(que no tem
a ver com a quantidade de relaes mas com o padro de energia), quais alimentos voc sente
desejo ou averso, a qualidade de seu sono, etc. 7) O espao ao lado da lua, voc pode
colorir de vermelho nos dias da menstruao e de alguma cor especfica para fazer referncia
aos possveis dias frteis. Para encontrar o dia frtil, conte a quantidade de dias de seu ciclo
completo, do primeiro dia de menstruao ao ultimo dia antes de comear novamente a sangrar.
Divida em dois: este considerado seu pico frtil. Para controle de fertilidade, considere trs-
quatro dias antes e depois desta data). O controle de fertilidade aqui no acontece linearmente,
apenas baseado nas datas, mas sim pela conscientizao das caractersticas e padres
fsicas/emocionais encontrados durante o ciclo(ou seja, atravs de autoestudo, observao e
conscincia de seus prprio padres). 8) Perceba que nossa Mandala da Lua no est pronta;
voc quem ir consolidar este material atravs de suas informaes e atravs de sua arte! As
ilustraes em torno da Moondala, so um convite para que voc expresse seu universo interno
e se envolva mais subjetivamente; em forma de cores e criaes.
Dicas de Mapeamento:
* Consistncia a chave: Para criar um hbito dirio de anotaes, recomendado que voc
mantenha sua Mandala da Lua em um lugar de fcil acesso, como a sua mesa de cabeceira por
exemplo. * Faa valer a pena: Tente criar em sua mente o contexto de que este tempo que voc
est alimentando sua Mandala, um momento para refletir, para se observar; um ato de
carinho, cuidado e amor-prprio. Um ritual de reconexo com voc mesma. * Consolidar: Voc
pode tambm anotar uma viso geral de 2-4 dias, se a sua experincia ao longo destes dias
relativamente semelhante. Isto ir facilitar encontrar o padro de cada fase
aps os trs meses de anotaes