Mandala da Lua

(por Renata de Paula)

Somos cíclicas

O movimento do Sagrado Feminino está trazendo o real significado do

ciclo menstrual na vida da mulher.
Imagina se pudéssemos ter um poder a cada semana do ciclo? Seria
lindo, não é? Seria lindo, não: é real, é mágico, é natural, é intrínseco.
Porém, crescemos desde criança (aquela que tanto quis um dia se
tornar uma mocinha), acreditando que menstruação é algo nojento, impuro,
sujo, ruim. A menstruação para muitas é motivo de vergonha!
Mas já é chegada a hora de nos conhecermos mais, de nos
entendermos melhor, de identificarmos cada fase de nosso ciclo, de sentirmos
nossa conexão com a Lua para aceitarmos e respeitarmos nossa natureza,
reconhecendo assim o nosso ciclo menstrual como uma grande fonte de poder
feminino.
Nesta apostila você encontrará informações sobre todas as fases desta
nossa ciclicidade e entrará em contato com uma ferramenta linda de
autoconhecimento: a Mandala da Lua.
Pronta para um mergulho nas várias mulheres que existem dentro de
você?
 As fases da Lua

As fases da lua acontecem à medida que a lua viaja ao redor da terra.

Essa volta dura em média 29,5 dias. A face da lua vai sendo iluminada pelo sol
de maneira diferente dependendo da sua posição em relação a ele. Cada fase
dura aproximadamente 7 dias.

Influência das fases da lua

A Lua influencia o planeta devido à força gravitacional. Ela atua sobre o
volume dos líquidos de forma geral: marés, seivas dos vegetais, animais, seres
humanos. Além de a lua influenciar na agricultura, na vegetação, na pesca, no
clima e na saúde, ela também influencia nosso estado emocional. A seguir,
citarei alguns exemplos de como cada fase da lua pode influenciar diversos
aspectos.

Lua nova
A renovação está no ar: após uma fase de maior quietude
proporcionado pela fase anterior – a lua minguante – agora é possível sentir
um desejo de renascimento despontar no nosso íntimo. Fase de recolhimento
físico e psicológico ainda, mas com uma cor bem diferente daquela
experimentada na lua minguante: agora, na lua nova, apesar de haver a
demanda por uma pausa no início desta fase, o coração é tomado por um
brilho especial de esperança, de vontade, de otimismo em relação ao que está
por vir. Ótimo período para “plantar” coisas novas no coração, para acreditar,
ter fé.
Corte de cabelo: nascem mais fios novos.
Nas plantas: a seiva (“sangue” da planta) manifesta-se em maior
quantidade na raiz.

Lua crescente
A palavra de ordem aqui é ​movimento​: como o nome sugere, nessa lua
as energias começam a ter um gradativo ​crescimento,​ contribuindo para dar
novamente dinâmica às coisas na Terra.
Período ótimo para o campo das ideias: iniciar planejamentos,
idealizações, produção intelectual. Afinal, as energias já não estão naquele
nível mais baixo – como na minguante ou nova – que prejudica o movimento,
nem tão alto – como na cheia – que desfavoreça a concentração.
Bons dias para cicatrização.
Corte de cabelo: acelera o crescimento.
Nas plantas: período em que a seiva está mais presente no caule, nos
ramos e folhas.

Lua cheia
A palavra na lua cheia é ​intensidade​: essa é a fase da potência máxima,
na qual tudo atinge o pico.
Podemos ter retenção de água, inchaços, emoções a flor da pele, imaginação
amplificada, picos de criatividade, alternâncias de humor, libido exacerbada,
comunicação e receptividade no auge. É aconselhável ter mais atenção com
exageros e excessos de positividade, pois as coisas podem ficar meio
distorcidas com tanta energia!
Via de regra, os dias de lua cheia costumam ser bons para tudo que
necessite mais intensidade: atrair grandes públicos, atividades mais pesadas
(de “mão na massa”). Deixe essa explosão de força acontecer, canalizando-a
da melhor maneira possível.
Corte de cabelo: deixa os fios mais fortes e mais volumosos.
 Nas plantas: influência chega ao ponto máximo até começar a minguar.
A seiva se concentra na copa das plantas, ramos e folhas.

Lua Minguante:
O refluxo da seiva vai para as partes baixas da planta: caule e raiz.
Neste período as plantas que crescem da terra para fora minguam e as que
crescem de fora para dentro vigora (raízes). Ótimo período para plantar raízes
(rabanete, beterraba, cenoura, inhame, batata). Boa fase para cortar grama.
Nesta fase a lua diminui a influência sobre o planeta. Somos menos atingidos
por situações de fora. O que era considerado um problema, perde-se a
importância.
Ótima fase para limpezas: domésticas,de pele, energéticas, de vida.
Fase para introspecção, autoanálise, finalização de pendências, cortar maus
hábitos! Ótimos dias para depilação (se quiser que os pelos demorem a
crescer).
Corte de cabelo: reduz o volume.

​Lua Minguante:
Pense em ​recolhimento​: nesta fase a lua diminui a influência sobre o
planeta, e nós somos menos influenciados pelas situações externas. O que
antes era considerado um ​problema,​ agora, de súbito, perde a importância.
Assim, a “lente” com a qual enxergamos o mundo fica mais clara, com menos
distorções, e as imagens mentais tornam-se surpreendentemente mais nítidas.
No entanto, os níveis energéticos – em baixa – demandam recolhimento,
economia, descanso. Logo, a combinação ​baixa energia dinâmica + maior
clareza de raciocínio indica uma excelente fase para introspecção, autoanálise,
conclusão de assuntos pendentes, corte de maus hábitos.
Ótima fase para limpezas: domésticas, de pele, energéticasde vida,
.
Corte de cabelo: reduz o volume. Ótimos dias para depilação (se quiser
que os pelos demorem a crescer).
Nas plantas: há um refluxo, e a seiva vai para as partes baixas da planta
– caule e raiz. Neste período as plantas que crescem da terra para fora
mínguam, e as que crescem de fora para dentro, vigoram (raízes). Ótimo
período para plantar raízes (rabanete, beterraba, cenoura, inhame, batata). Boa
fase para cortar grama.

Quatro fases, quatro tipos...

Somos de natureza cíclica e para compreendermos melhor essas

flutuações e entendermos como respeitar, aceitar e aproveitar cada uma delas
podemos fazer uma analogia com outros tipos que podem de uma maneira
incrível assemelhar-se com nossa ciclicidade.
Carl . G. Jung
Psiquiatra e psicoterapeuta suíço que fundou a psicologia analítica.
Dentre muitos assuntos, nossas sombras, os sonhos, os arquétipos, o
inconsciente coletivo e até mesmo a astrologia foram temas de estudo para
Jung.
Contemporâneo ao Freud (1907), Jung foi seu discípulo além de serem
companheiros de estudos e pesquisas, porém Freud não aceitava o interesse
pela vertente espiritualista de Jung e por sua vez, Jung não aceitava que todas
as causas dos conflitos internos eram sempre de natureza sexual. Romperam
em 1930.
Jung deixou na teoria, conhecimentos para a psicologia sobre os tipos
psicológicos e as correlações com os elementos, teoria esta já conhecida pelo
homem através da astrologia e dos conhecimentos ancestrais. A
personalidade, para ele, tem sua energia psíquica direcionada pela extroversão
ou introversão e pelas quatro funções: intuição, pensamento, sentimento e
sensação. Estas quatro funções se relacionam com os quatro elementos: água,
ar, terra e fogo

Água – sentimento
Ar – pensamento
Terra – sensação
Fogo- intuição

Para Jung, cada indivíduo tem uma função/elemento dominante.

Os Quatro Arquétipos
Os arquétipos são imagens ou componentes que vem do nosso
inconsciente coletivo, herdados por experiências vividas pela humanidade.
Uma sabedoria interna e milenar. Em nosso ciclo feminino podemos encontrar
os quatro arquétipos:

Donzela
Assim como na ​lua crescente​, ou na ​primavera​, nós já renascemos e
agora estamos nos tornando mulheres cheias de energia, conseguindo fazer
inúmeros planejamentos, esquematizações, com muita vitalidade e raciocínio
rápido do ​pensamento​. Ainda não estamos na fase de realizações, mas sim
dos desejos. O sexo está leve, divertido. Fase para termos coragem e força
para conseguirmosplanejar e colocar objetivos em prática na próxima fase.

Mãe
Como na lua cheia estamos muito propensas a ficarmos preenchidas!
Repletas de clareza, beleza, ​emoção​, ​sensação​, amor, cuidados. Estamos
transbordando! Estamos mais expressivas, mais radiantes (como no ​verão​)!
Estamos no auge de nossa energia de acolhimento, de conexão, de cuidados,
aconchegos. Nossa capacidade de doação está no auge! O namoro é
romântico, carinhoso, sentimental. Fase do criar (filhos, família, missão,
trabalhos, sonhos, comidas, textos, produtos), do potencial criativo, dos
grandes feitos. Fase do amadurecer. Aqui, temos mais autoconfiança, mais
poder. Conseguimos enxergar de forma clara nossa beleza. Tudo é expansão.

Feiticeira
Nesta fase nosso ciclo começa a ​minguar​. Sentimos a necessidade de
iniciar um processo de mais recolhimento para conseguirmos nos olhar e assim
como o ​outono​, deixar ir embora aquilo que já não nos serve. Período de
grande ​intuição​, de sentimentos à flor da pele. Porém, devemos ser
cuidadosas para entendermos que tudo o que nos incomoda vem de nós
mesmas.

Anciã
Esta fase pede repouso, pausa, descanso. Assim como a ​Lua Nova
ficamos recolhidas, em silêncio. Neste período necessitamos de cuidados. Nos
cuidarmos para um novo renascimento. Hibernar neste ​inverno​ da alma.

Correlacionando todas as fases e tipos vistos, podemos sintetizar assim:

Lua Arquétipos femininos Elementos Funções Estações

Nova Anciã Água Sentimento Inverno
Crescente Donzela Ar Pensamento Primavera
Cheia Mãe Terra Sensação Verão
Minguante Feiticeira Fogo Intuição Outono

Para entendermos como nós e nosso ciclo funciona é necessário se

observar. Não somos apenas uma em nosso ciclo! Somos quatro! Quatro fases
lindas e de muito poder! Conhecendo estas fases e consequentemente nos
conhecendo, podemos deixá-las fluir da melhor forma, não nos cobrando tanto,
respeitando mais nossos limites, enxergando padrões, comunicando nossos
parceiros, parceiras e amigos íntimos qual momento estamos. Desta forma,
eles também saberão lidar melhor com nossas reações e emoções.

Lua e a Astrologia

A Lua para a astronomia é considerada um satélite. Porém para a

astrologia ela é considerada também um planeta. Em nosso mapa astral ela
representa a maneira como sentimos e também nossos instintos, nossas
emoções e reações. Representa também a energia feminina, a mãe, nosso lar.
 A cada dois dias e meio a lua passa por um signo no zodíaco e completa
seu ciclo por volta de 28 dias.
Portanto, além de observar qual fase do ciclo e qual fase da lua
estamos, vale acompanhar também em qual signo a lua está. Isso pode
também ajudar a entender determinadas reações e emoções. Como nos dias
em que sentimos subitamente um incômodo com a bagunça, uma vontade
inexplicável de organizar a bolsa e as gavetas e fazer uma lista do que precisa
ser feito. Caso verifiquemos, a lua estará em virgem!
Abaixo descrevo como podemos nos comportar quando a lua passa por
cada signo.

Lua em Áries
Período de grandes emoções: muita alegria, mas pode ser de braveza
também, dependendo do estado emocional, o que implica é a intensidade. Dias
cheios de energia. Coragem para tomar iniciativas e iniciar projetos. Período
muito bom para competições em geral. Energia sexual ativa. Momento ideal
para desabafar as mágoas com as pessoas e também perdoá-las. Pode haver
conflito repentino.

Lua em Touro
Período de finanças bastante favorável. Fase romântica para os casais.
Não é um período favorável para iniciar projetos urgentes, porém para iniciar
trabalhos em longo prazo. Qualidades como paciência, determinação,
persistência estarão bem acentuadas neste período.

Lua em Gêmeos
Poder de comunicação e expressão estará em alta neste período. Trocar
idéias e experiências com outras pessoas é bastante favorável. Dias em que
ficamos mais curiosos em relação a tudo que ocorre ao nosso redor. Desejo de
buscar novos conhecimentos. Tudo que envolve comunicação estará em alta
nesta fase. Período positivo para reuniões, eventos, encontros, festas,
passeios. Nossa mente fica a mil por hora.

Lua em Câncer
Período familiar. Sensibilidade em alta. Emoções estarão à flor da pele.
Tudo relacionado ao lar é bastante favorecido. Fase ideal para entrar em
contato com seu EU interior, sua essência e fazer reflexões sobre a vida.

Lua em Leão
Fase de muita extroversão, alegria, energia. Ótimo para diversões em
geral e vida social. Fase legal para renovações de energias e cuidados com a
beleza. Sentimento de confiança e autoestima elevada. Ótimo período para
resgatarmos a nossa criança interior!

Lua em Virgem
Desejo de organizar tudo, tanto em casa quanto no trabalho, será uma
característica bastante acentuada nesta fase, isso valendo também na questão
de sua saúde. Período positivo para estudar, analisar os detalhes dos projetos,
concentração e foco. Cuidado com a crítica e autocrítica.

Lua em Libra
Ótima fase para trabalhos em equipe, em parceria. Fase de equilíbrio em
qualquer atividade a ser executada, a energia da flexibilidade tomará conta
neste período. Temas que envolvam a estética, beleza, moda, arquitetura,
decoração são bem-vindos. Ótimos dias para namoros e encontros!

Lua em Escorpião
Emoções ficam à flor da pele. Excelente momento para você encontrar o
que procura, desvendar os mais altos mistérios da mente e espírito. Dias de
mais introversão, introspecção, sensibilidade.

Lua em Sagitário
Dias mais otimistas. Certamente, ficaremos mais leves e alegres para
resolver os problemas existentes. Devemos tomar cuidado com a sinceridade.
Atividades ao ar livre, leituras sobre outras culturas e religiões são bastante
favoráveis. Dias para relaxar a mente e curtir mais a vida.

Lua em Capricórnio
Fase bastante positiva para quem deseja trabalhar com projetos e ideias
de médio a longo prazo. O senso de responsabilidade, crítica, estabilidade e
comprometimento com tudo que fizer estará bem acentuado. O trabalho
renderá e muito nesta fase. Cuidado com o pessimismo e sentimento de
tristeza neste período.

Lua em Aquário
Todos os temas relacionados ao mundo da tecnologia, tudo que envolva
modernidade, novas atividades, trabalho comunitário ficam bastante
favorecidos nesta fase. Sensação de independência são qualidades fortes
neste período. Fase também muito boa para trocar ideias e experiências com
pessoas queridas, renovar as energias em relação ao conhecimento de uma
forma em geral.

Lua em Peixes
 Assuntos relacionados à arte, música, bem-estar, espiritualidade são
favoráveis. Imaginação e criatividade ficam mais aguçadas. Não são dias
favoráveis para tomar decisões mais sérias na vida material e no trabalho.
Podemos ficar mais lentos. Excelente fase para meditar, voltar-se para o EU
interior, essência Divina e para buscar orientação terapêutica e apoio na
Medicina Alternativa.

Lua vermelha e Lua branca

Segundo Mirella Faur, escritora esotérica e pioneira em trabalhos com a

espiritualidade feminina, há dois tipos de ciclos menstruais do ponto de vista
mágico: o Ciclo da Lua Vermelha e o Ciclo da Lua Branca.

Lua vermelha
Quando pertencemos a este ciclo temos a menstruação na lua cheia e a
ovulação (auge da fase fértil) na lua nova.
Voltamos nossa criatividade para cura interior indicando que estamos
em uma fase voltada para o autoconhecimento. Fase em que buscamos a
conquista de nosso poder. Temos maior acesso às nossas sombras. Fase em
que ficamos por muitos momentos recolhidas em nós mesmas.

Lua Branca
Quando pertencemos a este ciclo ficamos mais voltadas para o exterior,
com o cuidado com os outros e conseguimos dividir o poder do amor. Acontece
quando menstruamos na lua negra (lua que antecede 3 dias a lua nova) e
ovulamos na cheia. Arquétipo da mãe. Força maternal. Aqui, estamos no auge
de nossa energia criadora e nutridora.

Ciclos de Transição
O ciclo está movimentando entre uma orientação e outra. Devemos
observar qual tendência ele está tomando: lua cheia ou lua nova? Enquanto ele
ainda está na transição, vale também verificar o que podemos observar nestas
luas.
Menstruação na crescente: Ovulação na minguante. Fase de
transformação, de passagem para um novo ciclo, término de um velho ciclo.
Menstruação na minguante: Ovulação na Lua crescente. Grande força
para criarmos projetos, termos novas idéias.

Dependendo da necessidade da alma, oscilamos entre estes ciclos.

Devemos nos observar e nos escutar. Respeitar essa sabedoria é o que vai
nos tornar mais conhecedoras de nós mesmas, mais equilibradas e
conseqüentemente mais saudáveis física e mentalmente.
 Fertilidade

Devemos conhecer fisicamente como nosso corpo reage em nossa fase

fértil. Para isso devemos observar e mapear nossos sintomas.
A ovulação pode acontecer na metade do nosso ciclo, ou seja, duas luas
após o primeiro dia do nosso ciclo. Por exemplo, se tenho um ciclo de exatos
28 dias e menstruo no 3º dia na lua cheia, ovularei no 3º dia da lua nova, ou
seja, no 14º dia, na metade do ciclo. Se tenho um ciclo de 30 dias,
provavelmente ovularei no 15º dia. Se o ciclo é de 32 dias, no 16º dia ovularei.
Porém cada corpo reage e se comporta de uma forma. Há mulheres que
independente dos dias do ciclo, sempre ovulam no 16º dia, por exemplo. Então,
a melhor maneira de mapear a ovulação é se observando e anotando.

Além disso, devemos ser cientes que a fase fértil tem a duração de
aproximadamente 7 dias:
● 4 dias antes da ovulação, já que o espermatozoide pode sobreviver por
este período dentro do útero esperando o óvulo ser lançado.
● dia da ovulação
● dois dias após a ovulação​, pois o óvulo vive por 48 horas.

Alguns sintomas comuns no período fértil:

● Lábios internos mais abertos e exuberantes.

● Pele e cabelos mais oleosos.
● Libido em alta.
● Mais disposição.
● Mais amorosidade.
● Mais criatividade.
● Ficamos mais úmidas: o muco aumenta e se parece com uma clara de
ovo, além de ficar muito elástico.

Alguns sintomas no dia da ovulação:

● Temperatura do corpo maior (deve-se medir todos os dias para esta

constatação).
● Dor de cabeça
● Dor de ovulação. Desconforto ou dor na região do ovário e cintura, em
um mês do lado direito e no outro mês do lado esquerdo. Podemos
confundir esta dor com dor no intestino, dor de barriga.
 ● Intestino preso.
● Indisposição.
● Sonolência.

Mandalada Lua

(Créditos da imagem: Danza Medicina)

A Mandala (ANEXO I) é uma ferramenta simples e natural de

autoconhecimento. Não é necessário mais nada além de lápis e papel para sua
elaboração. Porém ela está disponível em diversos sites para baixarmos e
imprimirmos seu desenho já pronto, assim não temos o trabalho nem mesmo
de desenhá-la.
Na Mandala anotaremos as características de nosso ciclo menstrual:
datas, dias, sintomas emocionais e sintomas físicos. Estas anotações têm a
finalidade de mapear nossa menstruação seguindo o calendário do ciclo lunar.
Este método de observação, anotação e comparação, ajuda a enxergarmos
quais padrões em nossas atitudes, sentimentos, dores e emoções, podemos
repetir a cada fase do ciclo. Um sistema tão simples de conhecermos nós
mesmas, porém ainda tão desconhecido pelas mulheres.

Preenchimento
A Mandala possui 5 colunas circulares. Na primeira coluna temos
desenhada a lua em suas fases. A lua inteira branca corresponde à lua cheia.
Em sentindo anti-horário ela vai minguando e sendo preenchida pela cor preta.
A Lua inteira preta corresponde à lua nova, que vai crescendo e ficando cheia
novamente.
Para iniciar o preenchimento, que será no seu primeiro dia do ciclo
menstrual, veja qual fase a lua está. Se caso estiver por exemplo no quarto dia
da lua cheia: procure o primeiro dia da lua cheia (lua inteira branca) e vá
descendo sentido anti-horário até o quarto dia da lua cheia. Será a partir daí
que você começará a fazer suas anotações.
A segunda coluna você colocará tudo o que tiver relacionado com
EMOÇÕES: mau humor, bom humor, paixão em alta, raiva, impaciência,
insegurança, briga, ciúme, sonhos, pesadelos, alegrias, sentimento maternal,
sensibilidades, criatividade, e tudo o que for de importante para você.
Na terceira coluna você preencherá com observações do seu físico:
dores, intestino solto ou preso, sonolência, disposição alta ou baixa, libido,
ovulação, fluxo da menstruação, corrimento, vontades alimentares.
A terceira coluna preenche-se a data e a quarta coluna o dia do ciclo,
sendo o dia 1, o primeiro dia de menstruação.
Cada uma terá seu jeito de preencher a mandala: escrevendo ou
desenhando pequenas legendas (ANEXO II). Este segundo jeito é maravilhoso
para poder comparar com os outros meses. Através das cores conseguimos
enxergar melhor nossa época de maior expansão e maior retração,
principalmente se seguirmos um padrão de cores para determinadas emoções:
azul para momentos de introspecção, vermelho para momentos de ação física
ou mental, rosa para paixão e alegria, verde para sensibilidades, preto para
sentimentos ruins, roxo para dores.
Não importa como pôde ou quis preencher. O essencial é conseguir
comparar as mandalas e encontrar seus padrões. Exercício de paciência,
carinho e cuidado com você mesma.

Conclusão

Em alguns meses de mapeamento e observação nos tornamos muito

mais donas de si, mais seguras, mais conhecedoras profundas do nosso eu.
Saber o porquê de determinadas emoções e comportamentos deixa nossa
mente mais tranquila. É muito duro passar por alguma fase de sentimentos
ruins e não entender de onde vem, desde quando está lá, se um dia irá
embora. Podemos ter a tendência de generalizar e achar que esta determinada
emoção desagradável continuará por ali e assim acabamos nos afligindo ainda
mais, deixando nossa mente preocupada e agitada. Quando sabemos os dias
que estamos propensas com o encontro de nossas sombras, conseguimos
observá-las melhor e temos a chance de não fugir delas, mas sim de
enxergarmos este nosso lado com mais cuidado e carinho, observando como
poderemos nos melhorar em nosso próximo ciclo que já estará chegando.
Importante lembrar que todas as críticas que fazemos para o outro, todos os
defeitos que vemos nele, não é nada mais do que as projeções das sombras
que temos guardadas e escondidas aqui dentro de nós. Fica tão mais fácil
enxergar estas atitudes e sentimentos quando sabemos exatamente de onde e
como vieram, e a Mandala nos guia e orienta quanto a isso.
Outras vantagens lindas é podermos planejar nossa vida da melhor
forma: marcar encontros românticos quando a paixão ou a libido estará em
alta, planejar trabalhos artísticos quando a criatividade fala mais alto, viajar ou
sair nas épocas em que estamos mais ativas e comunicativas, observar nossos
sonhos e percepções nos dias de mais sensibilidade e intuição, afastar
socialmente nos dias de encontro com as sombras, darmos a nós uma maior
chance de pausa para descanso e recolhimento nos primeiros dias da
menstruação, etc.
Depois de alguns meses se observando e se conhecendo você notará
que agora é uma nova mulher. Mulher que abraça suas fraquezas, respeita
seus momentos, conhece seus poderes, aceita plenamente sua condição da
ciclicidade e honra sua conexão com a lua.
ANEXO II

Sugestões de Legendas

Emocional Físico

Bom humor, alegria Dor de cabeça

Paixão em alta Dor nos seios
Sonho importante Intestino solto
Pesadelo Intestino preso
Criatividade Sonolência
Vontade de escrever Indisposição
Comunicação Disposição, ativa
Vontade de ler, estudar Libido alta
Sensibilidade emocional Libido baixa
Sensibilidade espiritual, energética Ovulação, dor de ovulação
Introspecção Menstruação
Ciúme Dança, vontade de
Mau humor, amargor Rinite
Distração, enrolação Vontade de doce
Confiança Cólica
Corpo pesado Relação sexual
Carência
Insegurança
Paciência
Impaciência
Discussão
Acesso a feridas do passado