Errar é para todas, mas reconhecer os

presentes que a sombra oferece é apenas

para as fortes. Seus erros não são piores
(nem menos piores) que os de outra pessoa.
Não acredite na vergonha. Acreditar nas
mentiras que a vergonha conta é viver no
exílio — presa fácil para as feras. Comece perdoando a si
mesma. Gentilmente. No seu próprio tempo. A capacidade de
perdoar o outro é um músculo que fica mais forte à medida que
você aprende a se perdoar.

Os segredos que se alimentam de medo são terríveis,

impiedosos. Com ramos profundos, esses segredos são capazes
de paralisar até mesmo a mais forte das mulheres. Lenta e
gradualmente, a máscara do segredo isola a mulher selvagem da
matilha. Conte o segredo que te envergonha para uma única
pessoa e você estará livre.

Talvez você guarde o segredo por medo de perder sua reputação,

de decepcionar alguém, de romper com o status quo. Talvez você
ande pelo mundo arrastando um segredo que nem é seu. Seja
como for, a máscara é artificial. A vergonha é uma invenção. Você
é uma criatura selvagem. É direito de qualquer criatura selvagem
sentir o calor do sol no seu rosto.

Lamba suas feridas, mas não esqueça que sua verdadeira

essência é luminosa.

www.talvezsejaisso.com
"A MULHER QUE
GUARDA UM
SEGREDO É
UMA MULHER
EXAUSTA"
(Clarissa Pinkola Estés)
 O SEGREDO ENTERRADO
EXIGE QUE VOCÊ MONTE
GUARDA, CERCEIA SUA
LIBERDADE DE IR E VIR.

EM QUE ASPECTO DE SUA

VIDA VOCÊ SENTE QUE NÃO É
TÃO LIVRE QUANTO
GOSTARIA?
GRANDES TEMAS DA
A TRAGÉDIA HUMANA
 "Qualquer pessoa
que tenha guardado
um segredo se viu
soterrada pela
vergonha"
(Clarissa Pinkola Estés)
 arqueologia

bloqueios

obsessões

compulsão

esquecimento
fobias
isolamento

dores físicas

depressão

choro incontrolável

......................
.......................
a dos segredos
Às vezes os segredos são tão profundos que a
gente só vê aquilo que chega à superfície.
Será que você já intui algo enterrado? Como
você pode começar a escavar o solo para
desenterrar aquilo que quer ser revelado?
Anote aqui suas descobertas.
(se
u
seg
redoa
qui)

fonte: postsecret.com
Alguns segredos você guarda
mesmo sem saber. Eles são
como uma herança passada
de mãe para filha, escondida
nos seus ossos. 

sua
bisavó
 Você conhece as histórias
dessas mulheres? O que
você herdou delas?
sua Pergunte para pessoas
mãe vivas, pergunte para fotos
antigas, pergunte para a
própria intuição. 

sua
avó

você
 "NÃO HÁ NADA
NESTE PLANETA OU
NESTE UNIVERSO
QUE ESTEJA FORA
DOS LIMITES DO
PERDÃO".
(Clarissa Pinkola Estés)
NUNCA SUBESTIME O PODER DA AUTOCOMPAIXÃO

Declaração
Mesmo que _____________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________,

eu escolho me amar e me aceitar neste momento. 

Ass: ___________________________
Como ouvir
um segredo
Mantenha-se aberta e receptiva

Não emita julgamento sobre o

que você está ouvindo

Permita-se sentir as emoções que

vierem à tona

Não faça das suas emoções o

centro da conversa

Escute em pé de igualdade, no papel de

parceira
Não ache que seu papel é ensinar
algo ou "resolver o problema"
Faça perguntas para ajudar a pessoa a
se expressar

Não faça perguntas apenas para

satisfazer a própria curiosidade

Compartilhe uma história pessoal

quando sentir que isso pode ser útil
Não fale de si para mudar o
foco da conversa

Seja empática e acolhedora

Não fique com pena

Aceite o desconforto se ele surgir e

mantenha-se presente
Não invente uma distração
quando não souber como reagir
registre suas cicatrizs no 
capote expiatório (ou
manto de combate)
para honrar
sua história e
sua resiliência. 
 7 sinais de que é seguro
A CORAGEM DE CONFIAR confessar um segredo

limites: a pessoa não força a barra,

ela respeita seus limites;
confiabilidade: a pessoa faz o que
disse que ia fazer;
responsabilidade: a pessoa é
capaz de admitir quando está
errada e tomar uma atitude para
resolver as coisas;
integridade: a pessoa põe em
prática aquilo que prega;
não-julgamento: a pessoa é capaz
de ouvir com empatia, sem julgar;
generosidade: a pessoa parte do
princípio de que minhas intenções
são boas e de que eu estou
fazendo o melhor possível.

(com base na obra de Brené Brown)