Resgatando Minha

Criança Interior

UM MOVIMENTO DE CURA


introdução
O PDF de Resgate da Criança
Interior foi criado para te auxiliar
nessa grande jornada de
conexão e cura. São 21
atividades Sistêmicas para te
conectar com a sua criança
interior.
Você com certeza vai viajar em
um processo grandioso de cura e
ressegnificação.
Uma boa e doce viagem para
você.

CURE-SE
 Criança interior

Tudo que vivemos na nossa infância

reflete na nossa vida adulta. Olhar
para aquilo que faltou e alinhar o
sentimento que isso causou é o
objetivo desse PDF.
Todas as técnicas aqui expostas já
foram testadas e o resultado é
maravilhoso.
Saber que independende daquilo
que aconteceu temos força para
ressignificar faz com que o processo
de cura seja palpável.
Essa é uma oportunidade de
reservar um tempo para você e a
partir daí tornar esse autocuidado
um hábito.
 1 - Colo de mãe

A nossa primeira conexão de amor acontece com a nossa mãe. Essa

conexão pode ser positiva ou não.
Além de toda carga emocional, também temos que lidar com situações
herdadas sistemicamente. Nossos ancestrais tem total influência em todos
os apectos de nossas vidas.
Esse exercício vai te reportar ao seu afeto inicial ( o colo de mãe), se você
teve ou não a oportunidade de usufruir desse benefício esse exercício é
para você.
É importante entender que nossa mãe tem as limitações dela e que fez o
melhor que podia fazer.

Frases Bert Hellinger – Mãe

“Uma mãe é aquela que teve a coragem suficiente para fazer a vida seguir
adiante, apesar de todos os desafios e dificuldades.” “Entregar-se à mãe e
ser aceito por ela é a experiência de relacionamento mais intensa e
fundamental que podemos ter.”

Talvez você não teve a oportunidade de se entregar a essa experiência e

isso te trás dificuldade em seus relacionamentos, ou até mesmo um vazio
profundo. Aproveite essa atividade para se curar dessa dr, faça quantas
vezes achar necessário.

Preparação

Será necessário 2 pessoas para realizar o Exercício.

Importante ser uma pessoa de confiança.
A mãe pode fazer com o filho.
Escolher um local tranquilo, arejado e agradável.

Execução:

A pessoa que está passando pelo processo deve encostar se deitar

encostando a cabeça no colo da pessoa que representa a mãe, após deitar
deve fechar os olhos e se conectar inteiramente com o processo.
A representante da mãe (ou a própria mãe) deve acariciar os cabelos da
pessoa que está passando pelo processo. e dizer:
- Você é especial.
Você tem um lugar importante em meu coração.

1 - Colo de mãe

Após dizer as frases, a participante que está passando pelo processo deve
observar o que sente.
A representante da mãe continua alisando o cabelo da participante que
está passando pelo processo.
Identificar os sentimentos é fundamental
Deposi de uns 10 min nesse movivento a representante da m]ae diz:

- O meu colo cura.

- O meu colo restaura.
- O meu colo aquece.
- O meu colo aproxima.
O meu colo é seu.
- Tudo que você não recebeu eu te dou agora.
- Você já está livre para prosperar e prosseguir.

Importante:
Quanto mais leve o processo melhor
Não segure o choro
Não seja resistente
Vá para o suficiente, sem emoções descontroladas.

Lembrando que essa atividade vai te conectar com a criança que está
dentro de você e por algum motivo não recebeu aquilo que era suficiente
para prosseguir e dar conta da vida de adulto.

Eu aplico esse exercício quando existe algum tipo de desalinhamento em

relação a mãe, porém nada impede de substituir colo de mãe por colo de
pai.

2 - JOGO DE MEMÓRIAS

comportamentos atuais, temos
O nosso passado influencia muito nossos
memórias boas e ruins e lidar com essas memórias pode nos causar muita
dor.

Olhar para 3 memórias por mês já é o suficiente para curar e ressignificar

os sentimentos da nossa criança ferida.

Você precisa lembrar de 3 memórias, são 3 situações que te trouxeram

sofrimento (dor, impotência, raiva e etc).

Execução

Lempre de 3 memórias negativas.

Escreva resumidamente no papel essa memória.

Vou deixar um exemplo, porém você deve fazer com 3 memórias e

responda:

Apanhei na frente de

pessoas estranhas

e na
hora não
consegui
chorar porque
fiquei

envergonhada

(o)

1. O que essa memória te causou e causa até hoje?

2. Qual seu sentimento no momento em que passou por essa situação?
3. Olhando como observador como você avalia a atitude de quem causou
em você essa memória negativa?
4. O que hoje você consegue fazer de diferente e quais padrões você
repete?

Para finalizar escreva em uma folha o que você julga que seria a titude
correta da pessoa que te causou essa memória negativa.
Para finalizar repita a frase : - Eu me disvinculo de toda essa memória ruim
e prossigo para vida, entendo que cada um só dá o que recebe. Eu faço
diferente a partir de agora

 3 - A CRIANÇA

INTERIOR DOS PAIS E ANCESTRAIS

já foram criança, tudo que essa
Todas as pessoas do nosso sistema familiar
criança passou interferiu na vida adulta. Existem traumas e sentimentos

que você herdou de seus antepassados. Olhar para criança interior de cada
um te ajuda a colocar amor onde existe rancor e raiva.

"Uma pessoa está em paz, quando todas as pessoas que pertencem a sua
família tem um lugar em seu coração.”
-Bert Hellinger

Esse exercício é uma Meditação.

Pode ser feita individual, em grupo ou em dupla.
OBS: se for fazer individual, grave um áudio com as palavras a seguir.

Prepare uma música agradável, vá para um lugar tranquilo e arejado.

Meditação * As Crianças do meu Sistema*

Respire profubdamente, relaxe e deixe a tranquilidade tomar conta do seu

corpo.
Se imagine como uma criança de 4 ou 5 anos, assustada, com medo e
precisando ser amada.
Olhe para essa criança, estenda os braços, abrace forte e diga:
- Agora estyá tudo bem, você pode cometer erros e isso é normal.
Agora eu estou aqui.
Imagine sues pais crianças e com o mesmo amor diga:
Agora eu consigo ver que vocês também precisam de amor.
Respire profundamente e imagine quantas crianças também precisaram de
amor no seu sistema familiar e diga:
- Sou grata (o) porque vocês vieram antes, vocês são especiais e agora eu
posso ver que todo mundo já passou por algum tipo de dificuldade.
- Agora eu posso ver todos vocês com muito amor.
- Todos vocês fazem parte.

Perceba como se sente e vá para o movimento de compreender que agora

você tem permissão para receber a CURA.


4 - BALÕES DO AMOR

tempo, o ponto de cura acontece
Um trauma infantil pode durar muito
quando tomamos coragem para olhar aquilo que está faltando. Aquilo que

nos machuca tanto e nos faz ter uma vida incompleta.

“A paz começa onde cada um de nós pode ser da forma que é, onde cada
um de nós permite ao outro ser tal como é e ficar onde está.” (Bert
Hellinger).

Será que você está se permitindo ser quem você é, e assim permitir que o
outro também tenha as suas escolhas?
Sentimentos nos prendem e nos fazem paralizar. Quando criança não
temos recursos necessários para sair da situação e quando adultos as
vezes nos recusamos a ser tratados.
Trazer leveza e olhar para a vida depende de deixar ir. Deixar ir
sentimentos que não são mais necessários.

Execução:

Separe algumas bexigas ou balões como preferir, o número deve ser

correspondente a sua idade. Ex: se você tem 30 anos, são 30 balões.
Escreva o que você aprendeu em cada idade e escreva um agradecimento.

Ex: 1 ano ( aprendi a andar) - Uma frase: Viva feliz porque você tem a
liberdade de andar.
Faça uma frase diferente correspondente a cada idade. Se em uma
determinada idade você sofreu com abandono, transforma isso em uma
frase boa (por mais difícil que seja).. Ex: Eu me acolho, eu me amo.
Use a criatividade, deixe fluir. Não se julgue e olhe para o lado bom.
Depois de colar uma frase pequena em cada balão você deve distribuir os
balões ou solltar ao vento. Após soltar os balões repita; Eu deixo ir o que foi
ruim e agora olho para o que é bom.

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- APAGANDO OS TRAUMAS

se a vida pode ser mais leve?
Porque precisamos carregar tanta bagagem

Essa técnica que você vai aprender agora pode ser utilizada para qualquer
situação que você passou e está preso emocionalmente. É uma forma de
sair do movimento de dor e assim poder viver o presente com liberdade.

Execução:

Você precisa de um controle remoto sem pilhas e um espaço tranquilo

para realizar o exercício.

Fique de pé, pegue o controle remoto e lembre da cena que te faz sofrer,
imagine você dentro da cena vivenciando novamente a situação.
Depois de conseguir visualizar dê 3 passos para trás, saindo da cena. Com
a ajuda de qualquer botão do controle remoto diminua a cena até ficar do
tamanho de uma foto 3X4 preta e branca. Depois ainda com a ajuda do
controle remoto puxe a foto para o seu lado esquerdo. Quando a foto
estiver do seu lado esquerdo imagine a foto explodindo.

Tente lebrar da cena e veja como você se sente.

É possível fazer essa atividade com quantas cenas você quiser.

A TÉCNICA FUNCIONA E A PESSOA SAI DO MOVIMENTO DE SOFRIMENTO.

6 - FERIDA DA TRAIÇÃO

A ferida da traição pode ser vivenciada de diversas formas, por ser muito
sensível a criança enxerga o mundo diferente do adulto. Uma criança se
sente traída principalmente quando não pode ser ela mesma.
Para agradar os pais, para se encaixar na família, nos padrões familiares e
não desagradar a criança acaba se sufocando dentro dela mesma. Então
essa criança trai suas próprias convicções e se molda ao que é imposto a
ela O adulto com essa ferida pode sofrer com traições e também trair. Isso
acompanha esse adulto até que ele consigo se olhar e possa ser ele
mesmo, sem se preocupar com o julgamento dos outros.

Exercício:

Fazer uma lista de todas as vezes que se sentiu diferente de sua família,
todas as vezes que tomou uma decisão para agradar os outros
Em seguida uma lista do que acredita que precisa fazer para se sentir bem,
precisa ser algo que sempre teve vontade de fazer e nunca teve coragem.

Se for uma atitude por exemplo: pintar o cabelo de azul. Veja o que precisa
fazer para concretizar essa vontade.
Independente do que tiver vontade, assuma para você essa vontade sem
se julgar. Se for lícito e puder fazer, faça.

Em seguida repita a frase:

- Eu faço parte do meu sistema familiar independente das minhas atitudes

ou escolhas
Eu nao estou mais disponível para trair ou ser traído.

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- FERIDA DO ABANDONO

O abandono pode ser real ou somente sentido. A criança tem uma forma
diferente de enxergar o mundo, e sim muitas crianças são efetivamente
abandonadas e outras se sentem abandonadas porque os pais não podem
se fazer presentes. Um adulto que carrega essa ferida tem como
característica central não se sentir digno de ser cuidado. É alguém que
cuida de todos e não permite que as pessoas cuidem dele. Isso traz um
grande desalinhamento na lei do equilíbrio, então são adultos que sempre
se frustam por fazer muito pelos outros e não é correspondido.
Esse mecanismo de defesa leva a pessoa ser abandonada na vida adulta e
o sofrimento pode acarretar consequências graves como por exemplo a
depressão.
Não sentir que merece leva a pessoa dizer sim para tudo e abrir mão de
suas vontades para fazer a vontade dos outros
É necessário em primeiro lugar o autoacolhimento. Você é a pessoa mais
importante da sua vida

Exercício:
Contrato de Autoacolhimento:

Você deve formular um contrato com você mesmo por escrito, neste
contrato você vai escrever tudo que você se compromete a fazer para
mudar esse sentimento de rejeição.

Ex: Eu me comprometo a partir de agora dizer NÃO para as pessoas

Eu sou a pessoa mais importante da minha vida.
Eu estou viva e isso é muito.

Solte sua imaginação, faça um contrato claro e determine um prazo para

cumprir com esse contato.

SEM VOcÊ, VOCÊ NÃO VIVE



8 - FERIDA DA REJEIÇÃO

O sentimento de ser rejeitado é muito dolorido, a impressão é de que não

temos um lugar no mundo. Se sentir inadequado trás um peso muito
grande e isso na vida adulta se potencializa quando percebemos que
somos diferentes.
O adulto com a ferida da rejeição pode se negligenciar, não se tratando
como merece. A pessoa se deixa de lado e vai para o movimento de que
nada dá certo. Tudo para ele é mais difícil e ele nunca é suficiente possível
para realizar nada. Existe aí uma auto mutilação sentimental.
parar para se olhar é praticamente impossível.
A pessoa rejeita o amor e procura firmas de ser rejeitada.

A cura só é possível quando você consegue se ver como alguém que

merece o que é bom, alguém que conseguiu mesmo com dificuldade
transpor as barreiras da rejeição. O movimento de nunca ser ouvido.
Sua criança interior espera ser acolhida e reconhecida. Ela tem vontades
que devem ser levadas em consideração. Ela quer ser mimada por você. E
na verdade só você pode fazer isso.

Exercício:

Nesse exercício você deve comprar um presente para sua criança interior e
deixar em um lugar importante onde você consiga visualizá-lo diariamente.
Ao comprar o presente sinta a emoção e como sua criança se sente. Antes
de deixar no local escolhido por você repita:

- Suaa vontades são importantes, você é especial.

- Esse presente é uma forma de dizer o quanto você é importante, e q
partir de agora eu te acolho com amor.

9 - O ENCONTRO

é algo muito profundo. Não é
Se encontrar com a sua criança interior
necessário fazer apenas uma vez, você pode fazer isso todas as vezes que

sentir necessidade.
A meditação que vou propor vai te ajudar a resgatar sua criança interior
perdida.

Meditação:

Respire profundamente, imagine você andando por um longo corredor.

Sinta o vento batendo no seu rosto, no final desse corredor você encontra
uma porta, você abre a porta e se depara com uma longa escada. Desça a
escada e sinta o cheiro do lugar, após descer a escada você se depara com
outra porta, você abre a porta. Ao abrir a porta você entra no lugar onde
você dormia quando era criança, e vê alguém deitado na cama. Essa
pessoa é você, ali dormindo e aos poucos essa criança acorda e te olha.
Perceba como ela te olha, chegue perto dela . Abra os braços e abrace ela
com amor. Perceba como ela se sente. Diga:

- Eu vejo você, nunca mais vou te abandonar.

- Eu estou aqui, você pode contar comigo sempre.
- Fique tranquila porque eu dei conta.
- Você não está mais sozinha.

Perceba como você se sente.

 10

- FERIDA DA REJEIÇÃO

A busca pelo equilíbrio é fundamental, pois isso nos conduz a cura. Não
podemos fugir da realidade daquilo que vivemos. Olhar para a vida nos dá
força para que a nossa cura seja definitiva.
Na frase abaixo podemos perceber o quanto é importante se depara com
a realidade para ganhar forças.

Exercício:

Pense na pessoa que mais te feriu quando você era criança.

Imagine ela na sua frente.
Olhe nos olhos dela e repita:

- Você não devia ter feito o que fez, isso me machucou muito.
Hoje eu tomo de volta tudo o que é meu e prossigo.
Eu deixo com você o que é seu.
Agora eu já posso olhar para minha realidade
Hoje eu tomo as rédeas da minha vida e me permito ser feliz.

 11 - RESGATE

DA ALMA CRIANÇA FERIDA

Ao passar por algumas situações traumáticas nossa alma pode ser

fragmentada, existe então a necessidade de resgate. Esse resgate é um
ajuste interno, uma forma de trazer vida para aquilo que está apagado
dentro de nós.
A atividade que vou propor pode ser usada quantas vezes você sentir
necessidade.

Exercício:

Lembre de um momento de sua infância onde você se sentiu ferido

emocionalmente. É importante se lembrar com detalhes.
Lembre da pessoa que te feriu, da situação, do sentimento, da importância
e da impotência que você sentiu.
Depois de se lembrar, imagine você chegando nessa cena agora, adulta.
Olhe para você criança e repita:
- Eu vim te resgatar, venha comigo.
- Você não precisa mais passar por essa dor, agora eu te defendo e te
protejo.
Tire você criança da cena e imagine você e sua criança tomando um banho
de chuva.
Confirme a água cai sobre você e sua criança você se sente livre, sente uma
limpeza de todas as dores que vocês sofreram.
Sua criança se animar você também. Vocês se abraçam e você diz:

-Eu te dou agora todo o amor que você precisa.

A partir de hoje estamos livres de todas as dores

Sugestão: O banho de chuva pode ser real, sem problemas. Tomar banho
de chuva é energizante.

 12 -
CARTA DA MINHA CRIANÇA

Sua criança interior t muito a te dizer e você precisa aprender parar para
ouvi-la. No início você pode ter dificuldade, mas com o tempo se torna um
hábito.

Exercício

Você deve escolher uma foto de quando era criança e olhando para essa
foto você vai escrever uma carta.
Escreva como se fosse a sua criança interior e diga quais são as suas
necessidades, suas angústias e também suas expectativas.

Deixe sua mente fluir, se puder olhe fotos suas antigas.

O que essa criança precisa falar?

O que ela sente?
Quais os medos dela?
O que ela espera de você?
O que ainda dói?
O que ela precisa para ficar em paz?

Dê um tempo para você, para se cuidar.

Você merece.

SEM VOCÊ , VOCÊ NÃO VIVE

 base para

criação desse material

Esse material foi baseado em minhas experiências de mais se 20 anos

como Consteladora. São práticas aplicadas em atendimentos presenciais e
online.

Bibliografia