TCINICAS DE CURAS

A Arte da Cura
Como eu mencionei anteriormente, a verdadeira cura a arte de viver. Vou explicar a vocs algumas
tcnicas curativas simples que qualquer um pode usar em sua vida diria. Para realizar essas tcnicas
voc no precisa ter nenhuma habilidade psquica. !u escolhi estas tcnicas por causa da
simplicidade delas e de suas utilidades. "uando incorporadas em sua vida diria, eles podem trazer
equilbrio, aliviar a tenso e podem lhe a#udar a criar sua pr$pria realidade conscientemente.
Respirando o Ar Fresco
%ma das tcnicas curativas mais simples que qualquer um pode usar, a respira&o consciente.
'espirar uma (onte de vida) sem isto, no sobreviveramos. "uando n$s respiramos
conscientemente, n$s sentimos o controle desta (onte de nossas pr$prias vidas, acalmando nossas
emo&*es e nos (ortalecendo interiormente. Para respirarmos conscientemente importante aprender
corretamente a respirar. Para respirar corretamente, voc tem que inspirar lentamente pelo seu nariz
e lev+lo pro(undamente at seu est,mago. !ncha seu est,mago, ento permita que o ar suba para
seu pulmo enchendo+o de ar. -gora exale lentamente o ar de seu pulmo, e depois o do seu
est,mago.
!u particularmente exalo pela minha boca. -lguns xams de(endem a idia que, ao inalar e exalar,
voc deveria realizar cada um deles com a mesma dura&o. !m todo caso, sua respira&o deve ser
lenta, rtmica e pro(unda. !ste#a atento como o seu corpo responde) ve#a se sente+se melhor.
Conscientemente concentre+se em sua respira&o. /udo aquilo que existe sua respira&o. 0nale.
!xale. 1e imagens vm, aos poucos deixe+as irem ao exalar. 'elaxe e concentre+se completamente
em sua respira&o. 0nale. !xale.
1e voc dese#a, voc pode realizar uma visualiza&o simples. 0magine que ao inalar, voc est
levando energia positiva para dentro de voc, e que ao exalar, voc est lan&ando energia negativa
para (ora. Pode a#udar, imaginando o ar como uma (uma&a colorida entrando e partindo com cada
respira&o.
Com a prtica diria, dentro de algum tempo voc verdadeiramente estar respirando
conscientemente. !ssa tcnica dever ser realizada dez minutos por dia. !m pouco tempo, voc
sentir muita paz, e se sentir mais s$brio e #ovial.
Movimento e Bem-estar
-lm de exerccios longos, como dan&ar o animal) movimentos de mos rpidos e simples tambm
so 2teis. !xerccios longos so bons para aliviar a tenso e (orti(icar a con(ian&a, enquanto
exerccios pequenos so maravilhosos quando voc precisa relaxar e no tem tempo. !u sugiro que
voc pratique ambos.
!u gosto de combinar a respira&o consciente com o movimento simples. %m de minhas tcnicas
(avoritas levantar as minhas mos como se elas quisessem voar. "uando eu inalo, eu viro as
palmas de minhas mos para cima, e lentamente elevo minhas mos at a altura do peito. -inda
inalando, eu trago minhas mos para o lugar em meu corpo que eu sinto tenso 3normalmente at meu
umbigo, plexo solar, ou cora&o4. "uando eu paro de inalar, eu viro as palmas das minhas mos para
baixo, ento exalo enquanto abaixo lentamente minhas mos.
5 exerccio acima serve (undamentalmente para aliviar a tenso e traz o equilbrio e a coragem que
eu preciso. /ambm (ortalece minha conexo com a 6e /erra. Por poder ser realizado
rapidamente, eu uso (req7entemente esta tcnica, quando eu necessito entrar em a&o imediata.
"uanto mais realizarmos essa tcnica, mais nosso corpo responder a isto.
Porm, importante no esquecer que devemos sempre realizar outros exerccios para nos sentirmos
bem. -lm de aliviar a tenso e equilibrar as emo&*es, essa tcnica xam8nica realizada #untamente
com outros exerccios (sicos nos mantm (isicamente saudveis. !st conexo entre mente e corpo,
promove o bem+estar emocional, bem como o mental.
Em contato com a Natureza
%m dos melhores modos que eu sei de aprender a viver em equilbrio, realizar passeios na
natureza. 5 ar (resco das rvores e outras plantas a#udam esvaziar seus pulm*es. - luz do sol alm
de a#udar a reduzir a depresso, nos prov de Vitamina 9. 9evemos aproveitar esses bene(cios da
6e /erra e do -v, 1ol, que tanto nos a#udam a relaxar.
/udo isso, e muito mais vem da beleza da natureza. - natureza a#usta a tudo. -s plantas provem de
oxignio os animais, da mesma maneira que os animais provem gs carb,nico para as plantas.
Plantas alimentam os animais, que eventualmente alimentam outros animais, em eterno ciclo da
cadeia alimentar. "uando eu entro na natureza, sinto o crculo per(eito da vida que a natureza inspira
em mim. !u encontro o meu lugar no mundo. - natureza me ensina que h esperan&a, e me d a
coragem e a ( que eu preciso para continuar vivendo. Por isso (oi que eu escolhi seguir o caminho
do xamanismo.
!u penso que qualquer um pode receber esta inspira&o e este raio de esperan&a da natureza, e voc
no precisa ser um xam tradicional para (azer isso. 1e voc pode aceitar a beleza da natureza, isso
o bastante. !u no posso descrever as maravilhas e inspira&o que eu recebi e continuo recebendo da
natureza. 6as voc pode experimentar isto, em sua pr$pria vida.
!ntrar em contato com a natureza a#uda elevar nossas esperan&as e nos d coragem para viver. :os
ensina como n$s somos merecedores dessa ddiva, porque n$s somos as crian&as da 6e /erra,
independente de ra&a, religio, ou de cultura. - natureza nos ensina a sentir e viver nossa unidade
com todas as coisas, e esta unidade que nos ensina como entrar em equilbrio e em paz com tudo.
1e voc pode manter sempre contato com a natureza, eu recomendo essa vivncia.
Curando por toques: Retirando o medo
:o, estou me re(erindo ;s vrias (ormas de toque de cura holstica que so populares ho#e em dia.
!stou de me re(erindo a um simples toque. !m nossa sociedade, n$s (icamos paran$icos sobre tocar
o outro. /alvez n$s tememos o toque, porque so(remos abuso, ou porque n$s ouvimos (alar de outros
que (oram abusados. :$s temos o temor de que outros nos machuquem< 5u n$s no nos sentimos
merecedor de ser tocado de um modo amvel< Como um ser humano, eu sou um animal social. !u
sinto que nossa sociedade precisa se curar deste medo. !u sinto que n$s temos que aprender aceitar
que n$s podemos ser tocados, e tocar o outro, amando e sem necessariamente ter rela&o sexual. !u
vi como esta (orma amorosa de toque verdadeiramente pode curar.
Certa ocasio em meu trabalho, eu encontrei uma mulher que estava so(rendo uma grande dor. 6e
senti triste por no poder (azer nada para a#ud+la. 6as eu segurei as mos dela entre as minhas. !
me lembro do sorriso que surgiu em seu rosto, os olhos dela estavam cheios de lgrimas. - mulher
sentiu+se aliviada e (eliz. !nto, eu chorei. Palavras no podem explicar o que aconteceu naquele
dia. /udo que eu posso dizer, que daquele dia diante disso, eu descobri o poder de um simples toque.
6eu pro(essor de 'ei=i poderia dizer que (oi trans(erida uma energia curativa para a mulher, e eu
concordaria. Chame de energia do 'ei=i se voc gostar, mas voc p,de d mesma maneira chamar
isto de, man, prana, ch>i, entre outros nomes. 5u at mesmo de um simples toque. /udo que eu sei
que esta um essncia de n$s como seres humanos, e de todas as coisas. Penso que esta uma
verdade escondida dentro de uma concha no mundo em que nossa sociedade criou. ?osto de dizer,
que !nergia o que n$s somos. "uando n$s aprendemos dan&ar com uma energia, compartilhar isto
com todos nossos irmos da terra, isto o que verdadeiramente nos (az o que n$s verdadeiramente
somos. -ssim no tenha nenhum medo. Pergunte aos outros se eles precisam de um abra&o. ! no
tenha medo de pedir um se voc precisa. ! at mesmo, alm do toque, no tenha nenhum medo de
sorrir e dizer oi para estranhos que encontra em seu caminho. :o tenha medo de ser quem voc .
A rvore da Vida
- @rvore da Vida provavelmente (oi uma das primeira medita&*es que eu aprendi) (oi quando eu
tive minha primeira conexo conscientemente com a natureza e o modo xam8nico de vida. !u
comecei a crescer no meu caminho, assim que (iz esta medita&o. Para mim, ela tornou+se uma (onte
poderosa de energia e inspira&o, e (oi de grande a#uda em meu trabalho de cura interior. /ambm
passou a ser considerado um exerccio preliminar em muitos de meu trabalho xam8nico.
- medita&o da @rvore da Vida pode servir para muitos prop$sitos. :os a#uda a relaxar em todos os
nveis. -#uda a nos centrar e conectarmos com a 6e /erra e o Pai Cu. ! nos a#uda a lembrar de
n$s mesmos. !u apresento agora os (undamentos desta medita&o, espero que se#a de grande a#uda
em sua #ornada na terra.
1ente+se em uma posi&o con(ortvel. /ome algumas respira&*es lentas e pro(undas. 'espire pelo
seu nariz e est,mago. "uando seu est,mago estiver cheio de ar, comece a encher os pulm*es.
Aentamente solte o ar de seu pulm*es e est,mago. 1e voc sentir (alta de ar, ento simplesmente
encha de ar o est,mago e no seus pulm*es. -cima de tudo, uma respira&o deveria ser con(ortvel e
relaxante para voc.
-gora imagine um raio de luz saindo de seu cora&o e estendendo+o abaixo de voc na terra. Permita
sentir a energia que (lui de sua espinha para o solo. 5nde seus ps tornam+se razes que apro(unda+se
em baixo da terra. 1inta as razes que estendem de seu corpo. Como se elas (ossem parte de voc) e
sinta+as penetrando na terra.
-gora, direcione sua conscincia para seu cora&o e imagine outro raio de luz saindo da sua cabe&a
indo em dire&o ao cu. 1inta que esse raio trans(orma+se em galhos com (olhas verdes, subindo
cada vez mais alto em dire&o ao ce2.
Puxe por seu galhos a energia do cu, e leve+a para a terra. 9eixe+a (luir por suas razes. 9eixe+a
(luir pro(undamente em seu cora&o, como para todas partes de seu corpo. 9eixe dissolver toda sua
dor, medo e (rustra&o. 'elaxe completamente. Procure alimentar+se dessa energia. Permita que esse
raio que saiu de seu cora&o, trans(orme voc completamente numa rvore. 1inta sua pele (icando
rgida at tornar+se um tronco (orte e vigoroso como uma rvore. 1inta a energia que (lui dentro,
abaixo e acima de voc. Voc tornou+se uma rvore viva. 1inta+se como uma rvore. :o imagine
que a est vendo de longe. /ente ao invs disso, simplesmente ser a rvore. Voc uma rvore.
0magine como uma rvore sente ao puxar a gua e outros nutrientes por suas razes que esto ligadas
a 6e /erra. 1inta. 0magine como uma rvore se sente ao puxar o ar e umidade do Pai Cu. 1inta.
0magine como uma rvore sente seu alimento (luindo por seu tronco de cima a baixo. 1inta.
Voc o centro de energia, arraigado (irmemente entre o cu e a terra. Voc est em equilbrio
per(eito com voc e com todas as coisas. 1inta a maravilha e a beleza desta conexo. 1inta a
pacincia in(inita da rvore. 1inta a alegria de simplesmente estar vivo. 1inta o poder de ser um com
todas as pessoas e coisas, de conhecer seu lugar neste mundo, de se conhecer verdadeiramente.
/rans(orme+se.
Permita+se experimentar tudo isso, at que voc sinta o dese#o de despertar sua conscincia. Pode
sentir como um puxo em seu est,mago, ou uma mem$ria l8nguida que tenta a(lorar na sua mente.
1inta um es(era de energia encolhendo ao redor de voc, at atingir o seu cora&o e, desaparecer.
1inta+se humano mais uma vez. 1inta sua respira&o lenta e pro(unda. Permita sentir sua conexo
para terra e cu pelas razes e galhos da rvore da vida. 1empre que voc estiver conectado com a
6e /erra e o Pai Cu) voc ser a crian&a deles. -grade&a+os por se lembrar de ser (ilho deles, e d
gra&as por ter tido a coragem de se lembrar. -gora tome algumas respira&*es mais pro(undas e
lentas.
1e voc tem um trabalho xam8nico para (azer, voc pode come&ar deste ponto. Caso contrrio, voc
pode abrir seus olhos lentamente e pode despertar sua conscincia. 1inta a alegria de estar vivo,
sentindo a maravilha e alegria de seu pr$prio corpo vivendo e movimentando+se.
Escute as rvores
!scute. Voc ouve isto< Voc ouve vozes levadas pelo vento< Voc ouve (olhas sussurrando, os
galhos rangendo, uma ora&o de vozes silenciosas< !las esto ao redor de n$s, e esto nos guiando
para nossa cura, para n$s mesmos e nosso mundo. !las nos ensinam li&*es in(initas de pacincia e de
paz. "uem so elas< !las so as rvores e outras plantas que compartilham nosso mundo, e que so
ignoradas (req7entemente.
:a minha #uventude, eu sempre levei muito tempo dentro de bosques solitrios, simplesmente para
achar minha paz e me conectar com o mundo. !u no sabia nada de xamanismo, mas amei e amo os
bosques. !u sempre soube quanto alimento material e espiritual a natureza me deu, como tambm
e(etuou cura em minha vida. 1empre corri para a natureza como uma velha amiga, quando eu me
sentia to s$. Com a natureza eu sempre soube, que eu nunca estava s$. "uando crian&a, eu no
entendia nada disso, mas aos poucos eu soube que era tudo verdade.
Como xam, e olhando para trs a minha in(8ncia, eu agora entendo certas coisas. Como eu (alei
com a 6e /erra, e como ela me nutriu. ! quanto eu amei tudo como (ilho dela. "uando crian&a eu
me sentia 2nico com a natureza. /udo que eu tenho agora so minhas recorda&*es. 6as tais coisas
desapareceram com a perda da inocncia, como vim a entender recentemente. Aentamente, no
xamanismo, esses sentimentos vem a super(cie, auxiliando+me a achar meu lugar neste mundo. !u
escuto ;s rvores, e elas me (azem lembrar quem eu sou verdadeiramente. -s rvores sabem quem
elas so, e elas esto aqui para nos (azer lembrar de nosso verdadeiro !%.
"uando eu decidi primeiro 3porque era uma escolha4 escutar ;s rvores, eu (ui con(rontado com
muito ceticismo. !las realmente estavam (alando comigo< 1implesmente era com minha mente
subconsciente que eu estava (alando< 1er que sou um louco< 6as agora eu percebo que tudo isso
no importa, eu devo aprender com a minha experincia e vivncia. 1e o que eu aprendo, me (az
uma pessoa melhor, por que eu deveria me aborrecer me questionando< /odo esse processo me leva
a ver a beleza e as maravilhas da natureza, uma essncia de pura poesia que nos (az lembrar da
verdadeira humanidade. Como em minha in(8ncia, eu no tento entender 3neste momento em nosso
desenvolvimento, n$s no temos qualquer tipo de respostas4, eu pouco sei. -ssim eu apresento a
vocs um segredo esquecido de quando eu era uma crian&a, escutar ;s rvores.
Como voc pode (alar com as rvores< Primeiro, voc tem que escolher. !sta talvez a parte mais
dura de tudoB ir alm do ceticismo, manter uma mente aberta. Creq7entemente muito mais (cil
(alar com os animais. 6as plantas< 5 que to estranho a(inal de contas< 1e voc acredita em
evolu&o ou cr nas tradi&*es do xamanismo, e que todos n$s somos irmos, ento as plantas so
nossas irms.
!m segundo lugar, devemos aprender a respeitar as plantas. -s plantas nos do o oxignio que
necessitamos para a nossa respira&o. @rvores nos provem com madeira para casas e papel. Plantas
provem comida para n$s e outros animais. @rvores provem casas para numerosos tipos de animais.
-s Plantas a#udam a (ertilizar a terra, todos os anos quando elas perdem suas (olhas. Plantas nos
provem de medicamentos que nossa medicina usa no dia a dia. D tantas coisa na nossa vida que
n$s podemos e devemos agradecer a planta.
%ma coisa 2til realizar o exerccio da @rvore da Vida, descrito anteriormente. !ssa prtica ser de
grande a#uda para voc aprender a conectar com o mundo das plantas. "uando sentir+se con(ortvel
com aquele exerccio, voc pode mudar para come&ar a verdadeira comunica&o com plantas. -qui
est uma medita&o para lhe a#udar a come&ar a (alar com as rvores.
9 um passeio pela natureza e procure uma rvore que voc sinta uma conexo. Con(ie em sua
intui&o. :ote o aparecimento da rvoreB sua (orma, seu tamanho e sua colora&o. !xamine a (orma
de suas (olhas, e sinta+a como (olhas. 1inta o seu cheiro. %se todas suas sensa&*es para experimentar
a rvore. 5lhe agora o ambiente da rvore. Como a rvore interage com seu ambiente, com a
paisagem, com outras plantas e animais<
-gora sente+se pr$ximo a rvore, com suas costas apoiada na rvore. Permita+se um tempo para
relaxar, respirando o ar (resco, tomando vrias respira&*es pro(undas. 1inta a rvore atrs de voc. E
dura, spera ou lisa< !ste#a atento a todas suas sensa&*es. 1inta a rvore levando nutrientes em seu
tronco atravs de suas razes, e levando gs carb,nico de suas (olhas pelos seus galhos e pelos seus
troncos. 1inta os nutrientes que vo de cima para baixo pela rvore. 1inta uma energia que (lui na
sua espinha como uma espiral ao apoiar+se contra a rvore.
Comece agora o exerccio da @rvore da Vida. 1inta que uma energia (luindo para cima e para baixo
em sua espinha. 9eixe essa energia crescer. 9eixe ela envolver seu corpo. -gora deixe sua energia e
a rvore se (undirem. /orne+se %6 com a rvore. 1implesmente, sinta a conexo. 1inta que voc
gosta de ser %6 com a rvore. 1aiba que voc %6 com a rvore.
1aiba que a rvore lhe dar as respostas que voc precisa para (aze+lo lembrar quem voc . "uando
voc sentir+se completamente con(ortvel, poder (azer as perguntas que voc precisa perguntar. -s
vezes voc nem ter a necessidade de (alar com a rvore de seu cora&o. !m todo caso, saiba que
voc ter sempre as respostas que voc busca, isso possvel porque as rvores do as respostas
livremente, e nunca pedem qualquer coisa em troca.
9epois de (azer todas suas perguntas, aproveite o momento de ser %6 com a rvore. 1implesmente
des(rute esta conexo que voc compartilha. -os poucos, separe+se da rvore. Aeve algum tempo
nesse processo de desconexo. 1implesmente devolva a energia da rvore e sinta ela devolvendo a
sua. :ote como sua energia mudou na sua conexo com a rvore. - rvore deu+lhe a energia que
voc precisava. 'elaxe e desperte devagar, abrindo a sua conscincia aos poucos. !nto abra
lentamente seus olhos.
Vire e abrace a rvore. 30sto comum em muitas tradi&*es xam8nicas. 6ostra que voc honra a
rvore. /ambm lhe permita devolver qualquer energia que voc no precisa, para a rvore4. "uando
voc sentir que tempo de ir, agrade&a a rvore por tudo que ela (ez para voc, dando+lhe respostas,
provendo+o de energia e, de ar para que voc respire. 1e voc dese#a repetir esta medita&o com esta
rvore em particular, por (avor d pelo menos trs dias de intervalo para que a rvore possa
recarregar suas energias. -gora note como voc est sentindo paz, equilbrio e amor.