Você vai escolher o que você quer resolver o que está te incomodando.

Qual a questão que esta te incomodando nesse momento da sua vida?

Agora,

Com as costas bem eretas o pé no chão se não conseguir colocar o pé no chão

agora pq tá no lugar mais alto não tem problema, mas deixa as pernas pra baixo ou
cruzado em posição de meditação o importante é que a coluna esteja ereta,

É importante escolher um 1 só, vê qual é mais pesado e escolhe o que é mais

importante, que seja uma coisa só pode fazer de novo e quantas vezes quiser para
coisas diferentes, mas agora é somente um de cada vez.

Vou colocar uma música... pra você ficar mais relaxado para conectar com vc
mesmo.

E Agora de olhos fechados, com a coluna ereta inspira, profundamente segura e

solta pela boca, de novo puxa o ar pelo nariz segura e solta pela boca, ahhh mais
uma vez, segura solta pela boca...ahhhh... mais uma vez, segura solta pela boca.

Agora você vai inspirar sentindo o ar entrar pelo nariz, inspira e senti o arzinho
entrar pelo nariz e vai fazendo esse caminho, junto com ar, imagina que o ar vai
percorrendo todas essas vias respiratórias que vai chegando nos pulmões e vai
expandindo o pulmão e vai expandindo também o diafragma.
Imagina que agora esse ar circula por todo seu corpo, entrando pelas correntes
sanguíneas e circulando pelo corpo inteiro, e na hora que vc solta pela boca, você
sente também esse arzinho quente saindo agora pela boca...vai acalmando a sua
respiração, agora não precisa mais respirar tão forte tão profundo pode ser mais
suave no seu tempo, conforme o seu ritmo, vai sentindo esse ar circular...vai
sentindo esse ar mais friozinho entrar, e esse ar mais morninho sair.
E ainda de olhos fechados você imagina que quando você puxa o ar você tá
puxando uma fumacinha branca, um vaporzinho branco que entra pelo seu nariz, e
na hora que você solta, imagina que vai saindo uma fumacinha preta...escura... por
que esse arzinho Branquinho que tá entrando em você tá purificando tudo o que
tem de negativo, de pesado, de sujo dentro do seu corpo todas as suas impurezas
físicas, energéticas e emocionais, inspira puxando esse arzinho, essa fumacinha
branca, vai soltando pela boca percebendo que quanto mais você inspira e expira
mais clareia essa fumacinha, que vai saindo da sua boca e ela vai ficando cada vez
mais Clara.. vai ficando cinza e vai clareando..clareando...clareando... até que você
percebe que você inspira branco e Expira branco também... no seu tempo e no
ritmo sem esforço totalmente sem esforço nada na natureza se esforça na natureza
não existe esforço o esforço é disfuncional.

vai percebendo seu coração ...percebe que ele já se acalmou e está mais suave,
mais leve, sente os batimentos do seu coração.
Leva sua atenção agora pro meio da sua sobrancelha, bem no meio na base do
nariz, entre os olhos um pouquinho acima no meio das sobrancelhas, se você
prestar atenção pode até ser que você sinta latejar nesse lugar.

Leva agora a sua atenção lá pra planta do seu pé direito .... pensa no seu pé direito,
leva sua atenção para o seu pé direito e sente pulsar

E agora vc leva sua atenção para a base da sua coluna... lá pra região sacral que tá
sentado, que tá apoiado na cadeira... e pode estender essa atenção também
sentindo seus glúteos... perceba que você não precisa de esforço pra ficar sentado
nessa posição... que o seu próprio corpo ele se encarrega de encontrar a posição
adequada de buscar o equilíbrio. Se você tá se esforçando pra manter a coluna
ereta, solta um pouquinho, relaxa deixa o corpo se ajeitar ele vai buscar a base dele
o equilíbrio dele

Vai levando a sua atenção lentamente subindo pela coluna, pelas costas passando
por toda a medula espinhal chegando até o pescoço, solta seus ombros... deve ter
tensão ai ainda, pode soltar, solta o pescoço e leva agora sua atenção pro
diafragma que fica abaixo do peito um pouquinho acima do abdome, solta não
precisa encolher a barriga agora, solta barriga, solta o abdômen e relaxa o
diafragma, relaxa o seu corpo, relaxa a testa quando a gente relaxa a testa e o
diafragma o nosso corpo entende que nós estamos em segurança, por isso é muito
importante relaxar testa e diafragma são essas 2 áreas do corpo que se estiverem
tensas o corpo entende que você está em perigo e você está em segurança.
Agora pode relaxar!

Você já determinou o que você quer resolver!...você já escolheu o problema que

quer resolver...
Então agora você vai imaginar...leva a sua atenção lá pro meio do seu cérebro bem
no meio do seu cérebro. não existe certo não existe errado é como você conseguir
imaginar... leva toda a sua atenção pro meio do seu cérebro e nesse lugar bem no
meio, bem dentro da sua cabeça você vai repetir comigo mentalmente, você não vai
abrir a boca pra falar... mentalmente repete comigo!

meu querido inconsciente eu sei que tudo que você faz é pra me proteger
meu querido inconsciente eu sei que todos os problemas que eu tenho na minha
vida são a forma que você encontrou de me proteger do que você considera
perigoso
meu querido inconsciente eu sei que todas as resistências pra chegar aonde eu
quero são somente a tua proteção por que você é tão perfeito que você não sabe o
que é bom e nem o que é ruim, você apenas trabalha para me proteger.

mente, minha mente querida sai do controle agora eu dou conta de ficar aqui nesse
lugar, sozinho,
mente sai do controle
meu querido inconsciente meu amado inconsciente me leve até a origem do que
está causando esse problema na minha vida
meu querido e amado inconsciente me leve até a origem do que está causando
esse problema na minha vida
meu querido e amado inconsciente me leve até a origem do que está causando
esse problema em minha vida

E agora você presta atenção, talvez você perceba uma palavra, uma cena, uma
música, um cheiro, um Lugar, uma pessoa, uma fase da sua infância, não existe
certo e errado. Apenas deixe seu inconsciente viajar e te levar pra origem.

Fica nesse lugar um pouquinho

A sua mente já saiu do controle de julgar, se é isso ou não é, apenas se permita

acessar qualquer informação que vem...
Qualquer informação, tudo está certo, tudo está no lugar.

Agora que identificou, olha pra essa cena, pra essa situação, pra essa palavra, olha
para o que seja lá, o que você identificou, e perceba qual é a emoção que está
atrelada ao que você identificou?

Apenas se pergunte qual é a emoção que eu estou sentindo aqui?

a primeira palavra que vier... é a palavra que você precisa, mesmo que lhe pareça
não fazer sentido algum.

Qual é a emoção que eu sinto aqui?

Identificou com a primeira palavra?
Então agora você pega essa palavra e transforma ela em um objeto.

Não existe certo e não existe errado, apenas permita que o seu inconsciente
transforme essa palavra que representa a sua emoção num objeto... do jeito que
você quiser, uma coisa que existe ou que não existe e está tudo bem. você está em
segurança!

Agora você pega esse objeto, que só você sabe o que é, e que representa a sua
emoção. e você vai caminhando... você vai criar a sua estrada eu não sei como é a
sua estrada, pode ser que seja um Gramado, pode ser que seja de pedras, pode
ser que seja um rio, pode ser que seja de Terra, de Montanhas, no mar o seu
inconsciente sabe... carrega consigo esse objeto e vai por essa estrada e você vai
encontrar no final dessa estrada que tá logo ali bem pertinho...que não é longe e
que esta muito próximo de você...

E você vai encontrar a sua criança .........você é criança!

Vai caminhando em direção à sua criança com esse objeto que representa a sua
emoção, Que representa a origem que está te causando esse problema.
E Quando você chegar na frente da sua criança primeiro observa o semblante dela
como é que ela esta? ela tá feliz? tá triste? tá bem? tá mal?
Como você acha que ela está?

Agora ...Se abaixa até a altura dela Eu não sei que idade ela tem só você sabe, se
abaixa até a altura dela olha nos olhos dela, lembra da emoção que você
identificou? diga pra sua criança chama ela pelo nome, que é o seu nome diga Pra
Ela... Eu sei que você está sentindo (e diz o nome da emoção).

E esse sentimento essa emoção está representada aqui nesse objeto... mostra Pra
Ela o objeto que você trouxe, fala pra sua criança que toda essa emoção que ela
carrega de forma tão intensa, agora não está mais dentro dela, está nesse objeto...
Pede pra ela Colocar a mão nesse objeto e observa que quando ela encostar nesse
objeto observa que esse resquício de emoção que ainda existe nela independente
de ser uma emoção boa ou ruim, esse resquício de emoção... ele será canalizado
para esse objeto ...imagina que sai do coraçãozinho dela passa pelo bracinho pela
mão e entra totalmente nesse objeto e nesse processo você vê que a sua criança
começa a se sentir mais leve e você também,... porque sua criança é você ... e
esse objeto naturalmente se tornou mais pesado.

E agora você dá a mão pra sua criança e vocês 2 vão levar esse objeto até um
lugar que possa ser destruído.
Pode ser uma fogueira, pode ser um Penhasco, Pode jogar no mar, pode jogar de
uma Cachoeira não importa. É você quem escolhe aonde você precisa ir com a sua
criança pra destruir esse objeto que contém toda aquela emoção, a cena que deu
origem ao problema que você tem hoje.

Chegando nesse lugar pede pra sua criança te ajudar... vocês 2 juntos... joguem
esse objeto coloquem esse objeto no lugar que ele vai se destruir.

E agora mais uma vez vc se abaixa na altura da sua criança, abraça ela , da um
beijo na testa dela, pega ela no colo se ela for pequenininha e sente esse abraço.
se você tiver um Travesseiro um objeto alguma coisa perto de você pode pegar e
abraçar representando a sua criança se não tiver você pode se abraçar, se auto
abraçar, imaginando e sentindo que você está abraçando a sua criança, se você
precisar chorar chore, se você não sentir nada tá tudo bem...se você quiser falar
pra ela, coloque pra fora .... diga pra sua criança... que você vai cuidar da sua
criança... que vai dar mais atenção ao seu corpo quando ele quiser te mostrar
alguma coisa, e que vc vai fazer de tudo pra ter um futuro incrível e honrar a sua
criança. honrar tudo que ela viveu e honrar toda a sua história!
E que você valoriza tudo que ela passou, a coragem que ela teve e a força que ela
teve.
E que é só pq ela aguentou tanta coisa e viveu o que ela viveu, que você é quem
você é hoje!
No seu tempo, quando vc conseguir terminar de dizer isso pra sua criança, você vai
dar um passo pra trás, vai olhar pra ela, pode ficar em pé e você vai imaginar que
ela vai diminuindo de tamanho até ficar tão pequenininha que ela caiba na Palma
da sua mão bem pequenininha, bem pequenininha, e quando ela ficar de um
tamanho que ela caiba na Palma da sua mão você se abaixa e coloca ela na sua
mão... você vai trazer ela pro centro do seu peito simbolizando que você coloca
essa criança no seu coração... Agora limpa, Sem aquela emoção pesada sem toda
aquela cena que doía, então ela vai habitar em você!

E Agora antes de abrir os olhos você vai inspirar muito profundo o máximo que
você conseguir e ai vc vai segurar o ar e soltar pela boca com uma sensação de
muito alivio... lentamente no seu tempo você vai abrir seus olhos, sem pressa sem
movimentos bruscos... dá uma mexida nos ombros dá uma girada no pescoço e aí
você volta pra cá comenta como foi essa experiência pra você?
tontura é normal

Tá tranquilasaiu do controle néshow

o cérebro fica sentadinha deita sem precisar acabei tranquilasai do controle néVocê é primeira vez linda
essa é sua casa é vocêchoro perfeito vontade de chorar bota pra fora gostou mantinhachocada já queAna
eu sono é importante dormir agora o inconsciente vai continuar trabalhando gente isso é importante
mesmo é cedo mas quem tiver possibilidade de não fazer mais muita coisa hoje ir deitar descansar bem
importantenormal senti náusea totalmente normal que saiu do controleque lindo que lindo ficou muito feliz
que você tenha conseguido aproveitar já esclarecendo as dúvidas de vocês que obviamente vão surgir
esse exercício pode ser feito mais vezes pode ser feito para coisas diferentes só que todas as vezes que
vocês fizerem escolham uma coisa só uma coisa de cada vez senão cérebro buga e ele não consegue te
levar nas informações nas informações corretas tá entãofaça sempre que precisarem sempre que
quiserem identificar algum padrão alguma coisa todas essas sensações que vocês estão relatando no chat
são perfeitamente normais tá ésuper tranquilo super tranquilo é assim mesmoEE é bom a gente perceber
o nosso corpo de chato eu vou saírem mesmo tá não prende choro não prende você Ju é quem pra quem
deu sono vai descansar esquece amanhã vai tá tudo no mesmo lugar do mesmo jeito vai deitar certo olha
gente ficou até mais ativo né cidinício ohana tem normal relaxante quase dormir bem normal isso aí
mesmonão tem reação certa reação errada cada corpo tem uma reação diferente certo deixa eu falar pra
vocês a gente vai colocar um post lá no Instagram de mim vai colocar e aí eu quero que vocês comentem
o que que você vai achar andar