o poder das escolhas, autoestima, amor-próprio,

AS ESCOLHAS PESSOAIS
E SUAS RELAÇÕES COM
AUTOESTIMA E AMOR PRÓPRI

Você sabe o quanto as escolhas podem te ajudar a ter

mais autoestima?

Enquanto psicóloga clínica tenho observado o poder das

escolhas pessoais no desenvolvimento do amor próprio
e da autoestima.

O poder da iniciativa, da proatividade, da atitude como

se diz mais comumente, é fundamental para o
desenvolvimento pessoal.
Para vencer na vida vamos precisar fazer escolhas,
planejamentos e ter alguma estratégia, mas para as
escolhas serem coerentes com a metas que queremos
atingir, precisamos ter uma boa autoestima e amor
próprio.

No âmbito da Psicologia, a presença do amor próprio e

da autoestima, são fundamentais na vida do indivíduo
porque quanto mais a pessoa se valoriza(sabe das suas
capacidades), se conhece (aceita que tem virtudes, mas
também defeitos, pontos fracos que precisam ser
trabalhados), mais chances tem de fazer escolhas para
se se desenvolver pessoalmente, nos relacionamentos,
família, amigos, cônjuge e profissionalmente.

Assim como a borboleta precisa sair do casulo, passar

por metamorfose para se desenvolver, muitas vezes
precisamos sair da zona de conforto, olhar para nós,
saber quem somos , enfrentar crises, medos, para
podermos viver a vida na sua plenitude.
O QUE É O AMOR PRÓPRIO
E A AUTOESTIMA?

Mas você deve estar se perguntando o que, de fato, é a

autoestima?

Para entendê-la melhor vamos começar pelo amor

próprio.

O amor próprio nada mais é do que um sentimento de

estima e de dignidade que a pessoa sente por ela
mesma ou não.

Por isso a autoestima pode estar baixa ou alta.

Sentimento este, que é desenvolvido na infância,

primeiro na família, através do olhar dos nossos pais, ou
seja, do amor, do respeito e do acolhimento recebidos,
depois na escola onde também esperamos ser
acolhidos, amados.

Quando a família e a escola, cumprem seu papel,

aceitam nosso modo de ser em vez de nos criticar e
desejar que sejamos diferentes, a tendência é
crescermos com uma autoimagem positiva ou com o
que chamamos de autoestima.

Sigmund Freud, o pai da psicoterapia

A autoestima é o julgamento, a apreciação que cada um

faz de si mesmo, sua capacidade de gostar de si.

Trata-se portanto de um processo mais amplo, pois a

autoestima abrange o amor próprio, a forma como a
pessoa se vê, as atitudes positivas e ainda
autoconhecimento.

O amor por si mesmo é a base da construção da

autoestima, como dois sentimentos que se completam.

Se conhecer é fundamental.

O autoconhecimento foi objeto de estudo de vários

filósofos, começando por Sócrates, o filósofo grego, que
passou a buscar respostas para o seguinte
questionamento: Conhece- te a ti mesmo!

Esta famosa frase foi dita pelo oráculo de Delfos ao

famoso filósofo Sócrates que a usou como a pedra
fundamental da sua filosofia.
Passou toda a sua existência a estimular o homem a se
conhecer.

Bem como a Leibnz no século XVII, e Hegel, mas esse é

um tema acadêmico e a aqui quero falar mais como um
bate-papo informal.

Freud, pai da psicanálise, também se interessou em

buscar pelo autoconhecimento a partir da teoria de
Sócrates, ao fundar a teoria do inconsciente, que se
compara através de uma metáfora, a parte inferior do
iceberg, parte essa que fica submersa, onde não temos
fácil acesso, e onde para ele, a maior parte das nossas
ações seriam direcionadas mais pelo inconsciente, do
que pelo consciente, que seria a superfície do iceberg.
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Para entender essa questão, é só pensar nas vezes que

você fez escolhas e tomou decisões incoerentes, ou
então deixou de escolher como deveria.

Não se preocupe, você não é a única pessoa a agir

assim, essas contradições, dificuldades para agir,
chamamos de conflitos emocionais, que muitas vezes
prejudicam a vida cotidiana sem sabermos o por quê, o
motivo.

Esses conflitos por sua vez, em psicanálise, chamamos

de neurose.
O objetivo da psicanálise, é tornar consciente essas
neuroses, através dos insights (compreensão súbita de
alguma coisa ou situação, discernimento), para elaborar
e promover a resolução do conflito, por isso Freud
postula que devemos olhar para dentro, para as nossas
profundezas, onde devemos primeiramente, nos
conhecer (Edição Standard Brasileira das Obras
completas de Sigmund Freud, Uma Neurose Infantil e
outros trabalhos, 1917-1918, Editora Imago) ou seja, o
caminho mais viável para uma Autoavaliação positiva é
o autoconhecimento.

O maior desafio do ser humano é desejar se

autoconhecer para saber de suas competências e suas
falhas, para assim evitar possível sofrimento.

Mas ainda há pessoas que preferem ignorar, e passam o

resto de suas vidas achando que é culpa do destino, e
você o que prefere, conhecer e enfrentar seus medos ou
se esconder?

Como a autoestima está presente em tudo o que

fazemos, a maneira como nos vemos vai determinar as
metas que escolhemos, e o modo de nos relacionarmos
com as pessoas.

Porque eu sou do tamanho do que vejo

e não da minha altura
Fernando Pessoa

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Se possuímos uma baixa autoestima, iremos preferir
metas que estejam claramente abaixo da nossa
capacidade de desempenho, ou então ficaremos com
medo de fazermos escolhas.

Por outro lado, isso acabará com as possibilidades de

sairmos da nossa zona de conforto e,
consequentemente, de atingirmos o nosso potencial.

Só que a vida consiste em fazer escolhas, a cada

momento estamos escolhendo, por exemplo o que
vamos comer, vestir, onde sair, com quem se relacionar
e etc.

As relações que mantemos com os demais também

pode ser afetada pela baixa autoestima, através de uma
“timidez camuflada” que se torna num grande
empecilho para sermos assertivos.
Muitas vezes gerando um sentimento de inferioridade
frente aos demais e faz com que ajamos como tal.

Além disso, a baixa autoestima contribui para o

desenvolvimento de pensamentos negativos.

Certamente você já presenciou alguma vez a seguinte

cena: uma pessoa recebe uma recompensa que merece,
pode ser um elogio, uma promoção no trabalho, no
entanto, você pode ver em seus olhos que ela não pensa
assim e ainda pode até verbalizar que não merecia.

Dessa maneira, uma imagem negativa de nós mesmos

nos impede de aproveitar o que conseguimos e,
portanto, de celebrar como merecemos, ou seja é uma
auto sabotagem, sentimento de menos valia.
6 DICAS DE UMA PSICÓLOGA PARA MELHORAR
SUA AUTOESTIMA

1 NÃO HÁ REMÉDIO MELHOR DO QUE SE CONHECER, SE

AMAR!!!
O amor-próprio é capaz de fazer com que você atraia
tudo o que deseja.

O amor próprio é o termômetro da vida saudável,

quanto mais amor próprio, maior a possibilidade de se
relacionar com as pessoas, compreendê-las.

Quem se ama, se conhece, se aceita e não se preocupa

em agradar os outros.

Cada pessoa tem uma história de vida, e dessa forma vai

trilhar caminhos de acordo com o que acredita e acha
que é bom para si.

Aprender a se colocar em primeiro lugar

não é egoísmo, nem orgulho É amor próprio
Charles Chaplin
2 NÃO COMPARE A SUA VIDA COM A VIDA DOS OUTROS

Não podemos usar a vida alheia como parâmetro

porque não temos o conhecimento dos caminhos que a
pessoa percorreu para atingir seus objetivos.

Não podemos diminuir nem valorizar os problemas dos

outros, pois cada indivíduo vai reagir na vida de acordo
com o seu repertório comportamental, ou seja, sua
história de vida, que é única.

Olhe para trás e faça questionamentos: como estou

hoje,o que mudou?

o que preciso melhorar?

Se compare com você mesmo.

O que não fazia ,que hoje faz?

veja o quanto amadureceu, mudou de atitudes.

Mantenha o foco na sua vida, porque quem se

concentra em observar a vida dos outros não progride,
não vive!

3 PERMITA-SE FAZER O QUE GOSTA!

A pessoa muito metódica, perfeccionista, não se

permite divertir, ter lazer, namorar… porque só tem
obrigações!

Tem pessoas que deixam de passear, visitar lugares,

conhecer pessoas interessantes, fazer novas amizades,
porque sempre andam muito ocupadas.

A vida se torna um fardo, quando o indivíduo usa as

responsabilidades como escudo para não viver.

Portanto, use o tempo ao seu favor!!!

Priorize sua vida para ter lazer, cultivar um hobby,

praticar exercícios, ler um bom livro, assistir filmes,
escutar música, estar ao lado das pessoas que ama,
aprender um idioma, tocar um instrumento, provar uma
comida diferente, enfim, são inúmeras as possibilidades,
mas é preciso ter disponibilidade para fazer acontecer.

4 RECONHEÇA SUAS CONQUISTAS

Tudo que você adquiriu na vida foi através de

conquistas e foi preciso fazer escolhas para chegar aos
seus objetivos.

Então, reconheça suas conquistas, por exemplo, a

pessoa que presta vestibular e passa, precisa
comemorar esse fato, o profissional que anseia por uma
promoção e consegue… outra situação, a aquisição de
um bem(casa própria, carro…), a viagem dos sonhos…
enfim, valorize suas vitórias.

5 APRENDA QUE É POSSÍVEL RESSIGNIFICAR

SUA EXISTÊNCIA

Comece a fazer algumas reflexões sobre como você está

hoje: As atitudes que tomou na vida foram adequadas?

Acha que é falta de sorte?

Pensa que faltou incentivo dos pais, de alguém, para

poder ter tido uma boa profissão, um emprego melhor?

Se você disse sim para uma ou todas as questões acima,

necessita ressignificar sua existência.

Como?

Assumindo sua vida, não culpando os outros, sendo autor(a)

da sua história, se responsabilizando pelas decisões, pela
forma como se comporta.

Ninguém pode viver ou escolher por você.

Reaja, mude, tome um rumo.

Toda reforma interior e toda mudança para melhor

dependem exclusivamente da aplicação do nosso
próprio esforço
Immanuel Kant

6 INTERAJA, SE RELACIONE!!!

Somos seres sociais, saia do casulo, não se isole!!!

Quem se relaciona é mais feliz, cultive as amizades.

Ao interagirmos tiramos o foco de nós mesmos, dos

problemas e com isso passamos a efetuar trocas ,
compartilhar momentos bons e com isso a vida se torna
mais atraente, tranquila.
ORIENTAÇÃO PSICOLÓGICA ONLINE
PARA AUTESTIMA E MOTIVAÇÃO

O indivíduo que se valoriza consegue conquistar seus

alvos e estes sempre se tornam cada vez maiores,
porque a pessoa se arrisca mais.

Escolhe e arca com suas decisões, não se importa com

os julgamentos alheios.

A pessoa confiante acredita em suas capacidades, vive

sem medo de errar, é mais ousada, disposta a mudar,
desse modo, vive com mais liberdade.
Alguém com essas características se torna um imã,
quem não gostaria de ter por perto?

Reflita sobre os caminhos que tem traçado, nas escolhas

que tem feito e acima de tudo, faça a pergunta crucial:
Minhas atitudes, minhas decisões me levam a algum
lugar, me trazem paz interior?

A forma como me relaciono comigo e com o mundo

demonstram amor próprio?

Invista em você, se notou que não está vivendo como

gostaria, não consegue se relacionar, duvida das suas
capacidades, falta ânimo, força, busque ajuda, procure
um psicólogo que possa te ajudar a mudar seu estado
mental e emocional e aprender a valorizar seus pontos
positivos e se amar.
Termino aqui com uma sábia frase do escritor nobel
Hermann Hesse, que em minha opinião define bem um
processo terapêutico.

Um abraço e até