Este E-BOOK foi criado com muito amor, para inspirar voce a criar

hipnoses sob-medida para ser mais feliz!

Antes de comei;ar, vamos a algumas dicas da neurociencia importantes

nesta jornada da felicidade:

1. Ter metas bem definidas - tenha metas, escreva num papel,

numa agenda e coloque em algum lugar que vc visualize sempre -
( quantos quilos quer perder, trabalho que deseja fazer, etc).
2. Aprenda a lidar com suas frustrai;5es - um obstaculo se torna
um aprendizado para pessoas de sucesso.
3. Medite - mindfulness, visualizai;5es, lovekindness.
4. Socializar mais com pessoas que possa modelar.
5. Exercitar 3 x na semana por meia hora.
6. Ser perseverante e nao desistir no primeiro obstaculo.
7. Alimentai;ao saudavel ajuda o cerebro a trabalhar bem.
8. Visualizai;ao dos resultados positivos que voce espera de
si mesmo.
9. Compartilhar tudo que voce aprende! A roda da fortuna roda
quando nos dividimos com os outros, num jogo do soma
soma.

Vamos la?
Coloque-se de forma confortavel...

Fai;a sua respirai;ao da coerencia cardfaca, sempre inspirando devagar em

5 tempos, e soltando o ar em 5 tempos, com a ateni;ao sobre seu corai;ao e
pensando em coisas boas...repita isso algumas vezes...sem pressa
inspirando e expirando devagar..

Apenas sinta o momento...e se deixe ficar no aqui e agora...simplesmente

sinta e se solte...

Todos n6s somos filhos de Deus, seres divinos e unicos e cheios de luz...
Voce e luz, voce brilha...sua alma traz uma identidade unica e voce pode
espalhar a sua luz a sua volta...se deixe sentir seu brilho, seu calor
humano, sua luz...
Todos os seres humanos em princfpio sao do bem...sinta o amor em
voce e por voce....apenas sinta sua luz...e vibre numa onda de amor e
paz...
Como se agora voce tomasse um banho de energia saudavel e bom...e
sinta que voce abre um portal de luz...
A sua porta da esperani;a, como se abrisse a porta para um jardim lindo,
maravilhoso, refrescante, saudavel onde tudo e mesmo lindooooo...
Sinta-se entrando neste portal maravilhoso que e s6 seu...e observe bem a
sua floresta magica, cheia de arvores, plantas, passaros, um jardim
maravilhoso e encantado, cheio de luz e flores...tudo e lindo af...e voce
por dentro do seu jeito mais florido e bonito...e voce criou este espai;o em
sua mente...desfrute...

Respire e observe mais...sinta cada cantinho, cada arvore, as flores, os

aromas, as cores ...o ceu...o canto dos passaros, as frutas...a natureza
que existe em voce pode brilhar aos seus pes...
Dessa maneira, respire e sinta sua natureza linda e bela...
Deixe voce perceber que tudo pode...que tudo merece de Deus pai...voce
e divino...voce e especial...merece tudo que e divino, especial, rico e
abundante...

Imagine que voce recebe, agora, uma chuva de beni;aos divinas numa luz
especial...

Essa luz desce pelo topo de sua cabei;a por todo seu corpo como um
banho iluminado das beni;aos do divino...

E assim, voce pode pensar - eu merei;o tudo de bom e especial que a

vida me oferece!!!
Sinta a luz se espalhar pelo seu corpo ...e apenas reze, repetindo
mentalmente esta prece linda de Louise Hay:

"Eu sou merecedor e meret;o tudo que e bom. Noo uma parte, noo um
pouquinho, mas tudo o que e bom. Agora, me afasto de todos os
pensamentos negativos e restritivos. Liberto e deixo ir todas as minhas
limitat;oes. Em minha mente sou livre. Agora me transporto para um novo
espat;o de consciencia, onde estou disposto a me ver de maneira diferente.
Estou decidido a criar novos pensamentos sobre min mesmo e minha vida.
Meu modo de pensar torna-se uma nova experiencia. Eu agora, sei e aftrmo
que sou Uno com o Poder da prosperidade do Universo. Assim, prospero de
inumeras maneiras. Esta diante de mim a totalidade das possibilidades.
Meret;o vida, uma vida boa. Meret;o amor, uma abunddncia de amor.
Meret;o boa saude, viver com conforto e pr6spero. Meret;o alegria e
felicidade. Meret;o a liberdade de ser tudo o que posso ser. Meret;o mais
do isso. Meret;o tudo e bom. O Universo esta mais do que disposto a
manifestar minhas novas crent;as. Aceito essa vida abundante com
alegria, prazer e gratidoo, pois sou merecedor. Eu aceito; sei que e
verdadeiro. Sou grata a deus por todas as bent;oos que recebo."

Sim...agora sim...deixe-se ficar em paz ressonado o positivo, abundante,

belo e pr6spero vibrar em voce neste instante mesmo...
Sinta que voce aprendeu a rezar um orai;ao poderosa e pode repetir
quantas vezes desejar...pode ler em voz alta, pode apenas relembrar...mas
sinta que voce abriu seu caminho como um ser divino e merecedor de
tudo que e bom...

Pois agora, s6 falta fazer! Va e fai;a...comece agora a andar na direi;ao das

suas metas e siga sempre em frente...lembre-se que as vezes, aparecem
pedras no caminho, fazem parte do aprendizado, mas siga em direi;ao a sua
meta...e va com fe no seu merecimento, fai;a valer o que aprende, estuda,
exercita e sua vida se transformara!
Pois agora, s6 falta fazer! Va e fai;a...comece agora a andar na direi;ao das
suas metas e siga sempre em frente...lembre-se que as vezes, aparecem
pedras no caminho, fazem parte do aprendizado, mas siga em direi;ao a sua
meta...e va com fe no seu merecimento, fai;a valer o que aprende, estuda,
exercita e sua vida se transformara!
Mas s6 transforma a vida aquele que vai e faz! Por isso, respire, tome
f6lego, pense e imagine esse seu futuro fantastico e abundante...e
visualize...sinta voce la e veja que e preciso andar, fazer e agir... tome um
tempinho af vendo as imagens de voce mesmo abundante de coisas
boas...veja em cada detalhe...

(de um tempinho...e apenas visualize...)

Esta nas suas maos fazer a abundancia aparecer em sua vida...obstaculos

todos teremos...mas vence o que faz do problema um grande
aprendizado e segue em frente...
Siga, descubra safdas e veja que as possibilidades sao infinitas...
Eu desejo a voce o melhor...
Respire fundo e abra seus olhos iluminados e cheios de fe!
Pare tudo por um momento e se coloque a vontade...
Se deixe ir para dentro de voce mesmo de uma forma diferente...vai
respirando devagarinho...calmamente...descanse...e ao descansar deixe sua
mente aprender muitas coisas boas!
Esse sera o melhor momento do seu dia! Quando voce de verdade acredita
em si mesmo e segue em frente...Um momento de se cuidar de verdade...
Para que voce tenha saude, prosperidade, e uma vida abundante voce
precisa aprender a declarar isso ao Universo e fazer ressonar por todos os
lados sua onda de positividade...
Pois quando voce declara algo ao Universo ele responde...
Cuidado onde voce coloca seu foque...pois tudo o que colocamos nossa
ateni;ao cresce!...e se voce s6 colocar ateni;ao as suas limitai;5es, serao elas
que irao crescer...e muita gente diz assim..."na minha vida nada da certo,
nao arrumo um namorado, ou nao ganho dinheiro, ou nao dou sorte nos
neg6cios...cuidado! Coloque o foco no que funciona...prosperar e pensar
que vai dar certo, e sonhar e fazer metas, e agora e depois agradecer...
Entao, vamos ao nosso exercfcio de meditai;ao...respire devagar, sinta
seu corai;ao sendo massageado suavemente pelos pulm5es que o
abrai;am...num geste carinhoso de aconchego...e voce se solta ...apenas
isso...respirando profundamente, comodamente, lentamente...

Ah! Que delfcia parar por um instante s6...e se deixar ir...agradei;a sua
respirai;ao por ela existir, converse com ela...diga o quanto ela te faz
bem...e como e bom respirar...
Agradei;a ao seu corpo estar vivo e com saude...e se permita dar uma
pausa no pensar...se deixe ir com a minha voz...apenas sinta sua
respirai;ao, seu movimento do abrai;o do corai;ao...quando respiramos
profundamente, nosso corai;ao e abrai;ado pelos pulm5es e recebe a
sensai;ao do aconchego. Como somos mamfferos em princfpio,
adoramos ficar aninhados, juntinhos e bem grudados e esta
sensai;ao da
respirai;ao profunda remete ao aconchego do colo de mae..do carinho, do
abrai;o...e entao, produzimos um neuro modulador importante, a
ocitocina, que aclama nosso cerebro, corta a noradrenalina e o corstisol.
Basta que o corai;ao seja abrai;ado nesta respirai;ao profunda que ele
manda o mensagem pelo nervo vago ao cerebro que produza a ocitocina,
horm6nio do amor...
Vamos la apenas respire fundo e sinta o descanso merecedor..acalme seu
cerebro e corpo...e se deixe ir acompanhando as minhas palavras...

Nos estudos da Roda da Abundancia devemos em primeiro lugar, declarar

ao Universo nossos desejos, metas. Como um visionario. .vendo aquilo
que desejamos alcani;ar. .Devemos trai;ar um plano de abundancia e
sentir
que somos merecedores dessa recompensa divina e natural ...

Devemos declarar nossas inteni;5es de como queremos mudar e o que

podemos fazer, quais serao os atos que me farao diferente e me levarao
aonde desejo chegar. Agir, fazer e o caminho para se chegar la...
E por fim, na roda da abundancia, devemos agradecer...pois e agradecendo
que vemos a abundancia em todas as coisas...a visao do que funciona e nos
faz bem...desde as pequenas coisas ate mesmo os nossos obstaculos que
nos tornam mais fortalecidos...

Por isso, vamos la aprender em meditai;ao...em hipnose, fazer nossa

roda da abundancia, uma prece poderosa e efetiva...
E voce pode repetir quantas vezes desejar.

Vou repassar a voces um trecho de um texto de medita�ao de Viviane

Gaspar, um pouco modificado com as minhas palavras...

Respirando de forma aconchegante voce continua me ouvindo, mas agora,

vai repetir mentalmente cada frase que eu disser, e repetira seu nome toda
vez que eu falar EU SOU...

De uma forma simples, em pouco tempo voce vai aprender a fazer sua
prece e sentir seu caminho se abrindo...
Apenas repita mentalmente ...
EU SOU ... ... um ser de luz, um ser divino e filho de Deus...
EU SOU...Eu sei que posso mudar o que eu desejar...e o que eu quiser
mudar...pois tenho em mim uma fagulha divina que brilha e se acende
cada vez que eu realizar meus prop6sitos de vida...
EU SOU...E assim eu posso afirmar que Eu me amo, me perdoo e me aceito
como eu sou...porque EU SOU...
Eu me permito ser humano e me declaro merecedor de tudo que a vida
tem de bom e de melhor...pois sou filho de Deus e a fagulha divina brilha
em mim...
Eu me declaro merecedor da abundancia divina manifestada aqui na
Terra...
Eu merei;o colher os frutos do meu trabalho, dos meus estudos, e de
tudo que fai;o com amor e dedicai;ao.
Eu merei;o ter o retorno de tudo que realizo e sou responsavel por criar a
minha pr6pria riqueza...
Eu sou capaz de fazer a roda da abundancia girar rapidamente na minha
vida, gerando mais e mais riquezas...
Eu sou capaz de fazer muito mais por mim mesmo, sou capaz de agir de
forma a realizar todos meus sonhos...
Eu sou saudavel, sou eu sou feliz...
Eu sou capaz de conquistar tudo que merei;o.
Eu me amo, me perdoo e me aceito como sou...
EU SOU ...
Eu quero mais e eu merei;o o
melhor. Eu quero e posso ter.
Eu quero e terei tudo que desejo neste instante mesmo, pois farei o que
tiver que fazer e agirei com providencia e diligencia a conquistar o que
desejo agora...

Eu desejo...(...) pense no que voce deseja para sua vida, como

deseja...sonhe...e se veja realizando...voce e filho de Deus e merecedor de
tudo que e bom!

Eu quero viver do meu trabalho, da minha riqueza que sei que poso
fazer... Eu quero ter o prazer e realizar tudo que me fai;a feliz...e eu sei
que eu posso fazer mais e melhor...e vou me empenhar com a minha luz e
todos meus dons em seguir minha luz divina...
Eu quero ter mais coragem de ousar e fazer tudo para alcani;ar os meus
prop6sitos de vida...EU SOU...
Eu quero contagiar todas as pessoas com a minha luz ...quero espalhar o
bem...
Eu quero poder jogar o jogo soma soma e somar juntos as pessoas as
minhas riquezas que podem ser compartilhadas no reino da luz...e onde
um brilha, muitos podem brilhar comigo...
Eu quero que todos possam contar com a minha luz e a minha ajuda...
Eu quero conquistar tudo que e me de direito porque eu merei;o.
Eu me amo, eu me perdoo e me aceito como eu sou...
EU SOU...Eu tenho a coragem para mudar o que eu quiser...
Eu escolho usar o amor e as minhas habilidades para transformar a minha
realidade. Eu vou criar formas de conseguir o que eu quero. Eu vou agir
para que muitos conhei;am o que tem de melhor dentro de mim...
Eu vou vencer o medo e vou arriscar para conquistar tudo que desejo...e
merei;o.
Entregue e confia...

Respire fundo com a certeza que agora, voce tem um prop6sito, metas a
seguir e depende de voce agir...
Va e fai;a.. .as mudani;as que sao necessarias e que s6 voce pode fazer em
sua vida, mas que serao transformadoras. .e voce pode fazer isso com
certeza!

Respire e sinta esta ressonancia se espalhando no ar..e voce entrando na

onda certa. . .voce se conectando com a bund6ancia que existe no
Universo...e vera como as coisas vao aparecer a sua frente num gesto de
um colega, num e-mail inesperado, num convite especial, num
curso diferente em algum lugar todo tempo as repostas do
Universo se
materializam...olho, veja, capte, deixe sua anteninha aberta. e realize o
que voce veio realizar nessa vida. e entao voce sentira que esta dando um
salto com seu corai;ao!

O Universo se abre aos seus pes...sinta, veja e fai;a...realize seus sonhos. as

portas se abrem para voce. .pois voce e filho de Deus e merecedor de tudo
que existe de bom...
Amem.

Agora sim, abra seus olhos e olhe bem a vida que voce tem pela frente...
Que Deus guie seus passos...
A meditai;ao esta na moda! Mas alem disso, ja foi comprovado
que a mesma e uma poderosa ferramenta de cura, bem estar e
longevidade. Voce quer viver mais e ter mais saude? Quer ser
mais feliz e se livrar dos sentimentos negativos, ter mais energia
em seu dia? Medite!
Os neurocientistas americanos veem estudando meditai;ao ha
alguns anos. O que descobriram? Que os sabios orientais e que
estao certos ha milenios!
A meditai;ao, leva a se fazer uma respirai;ao mais devagar e pausada,
que abrai;a nosso corai;ao de forma especial, como se o aconchegasse
em um ninho.
corai;ao por sua vez, aconchegado neste abrai;o do pulmao, durante a
respirai;ao mais lenta ( 5 segundos para inspirar, 5 segundos para
expirar), manda uma mensagem ao cerebro atraves do nervo vago - o
cerebro recebe a mensagem e produz a ocitocina, horm6nio do amor e
antidoto da noradrenalina e do cortisol. Nosso corpo todo reage bem,
fica mais calmo e tranquilo, diminui a resposta de estresse e diminui o
cortisol.

Alem disso, nos exames de neuro-imagens feitos em monges budistas,

foi visto que a area pre-frontal esquerda esta mais ativadas neles. Esta
area e responsavel pelo lado racional e equilibrado, mais cognitivo. As
mesmas imagens foram feitas em pessoas estressadas, ansiosas e
depressivas e exatamente o lado contrario - o lobo pre-frontal direito
estava mais ativado - este lado e responsavel pelas emoi;5es.
Os mais depressivos ou ansiosos tem a area da emoi;ao mais ativada
em suas funi;5es. Colocaram estas pessoas depressivas ou ansiosas
para meditarem durante um perfodo de dois meses, 10 minutos
todos os dias, e o que viram foi sensacional! Eles ativaram a area
esquerda pre-frontal, o lado mais racional. Ficaram mais calmos,
menos deprimidos e mais felizes!

Qual a vantagem de tudo isso? Mais saude, mais paz e mais

felicidade. E voce quer aprender?
Pois o basico e seguir o que os monges budistas fazem: apreciar
alguma coisa - de forma contemplativa, respirar profundamente em 5
tempos inalando e 5 tempos exalando, e rezar um pequeno mantra -
sempre se mantendo acordado e no aqui e agora, no presente
momento.

Como?
Vamos la:

1. Respire profundamente pela regiao do seu corai;ao,

abrindo o chacra do corai;ao - fai;a a respirai;ao contando
ate 5 para inspirar e contando ate 5 para expirar.
2. Pense em alguma coisa muito boa - um bom sentimento
para voce contemplar - apreciai;ao
3. e muito importante neste processo!
4. Agora, para cada respirai;ao, enquanto imagina alguma
cena boa e contempla imaginativamente fai;a o mantra dos
budistas:
5. Que eu possa me sentir seguro
6. Que eu possa me sentir feliz;
7. Que eu posa me sentir saudavel;
8. Que eu tenha uma vida tranquila.
9. Repita este processo respirando sempre em 5 tempos
de inspirai;ao/expirai;ao
10. Mantenha seu pensamento em algo bom
11. Repita seu mantra varias vezes...
12. Voce pode fazer outras frases se desejar!

Fai;a sempre por 10 minutos, se nao der conta comece com 5

minutos e vai aumentando!

Depois de dois meses me conte suas mudani;as!

Vou querer te ouvir!

Mindfulness quer dizer mente cheia de nada - ficar no aqui e agora. Se
sentir presente no presente momento... apenas sentido seu corpo,
observando o que vem, seus pensamentos...e deixando que do mesmo
jeito que vem, eles possam seguir sem julgamento...apenas ficando no
momento presente e desfrutando do agora...

O presente da vida, o instante em que voce esta vivo agora, sentido cada
sensai;ao que quiser vir e que puder perceber...sem julgamento, apenas
sentindo...
Vamos la?...

De-se um momento...

Pare e se de um momento no meio de um dia cheio para voce sentir,

sem nenhuma pressao por um momento...

A cabei;a cheia pede, urge de vontade de parar e simplesmente ficar

onde esta no aqui e agora... apreciando... sentindo... escutando... sendo
voce!
Va para dentro de voce mesmo por meio de uma respirai;ao diferente... 5
tempos inspirando e 5 tempos soltando o ar... sentindo a regiao central do
seu peito...onde o seu corarao mora...

Va pra dentro de voce... onde sua mente interior mora e onde sempre ha
paz... um espai;o de paz... como cantar os passarinhos ao amanhecer, o
p6r do sol no entardecer... os coqueiros que balani;am com a brisa do ar...
o mar que calmamente banha as areias em suas horas de paz...

Perceba bem sua respirai;ao, como seus pulm5es abrai;am seu corai;ao num
gesto de aconchego... perceba o seu centro do peito e mande toda sua
energia para essa regiao...

Apenas sinta seu corarao batendo... ele e o centro de tudo...

Solte devagar as tens5es de seu corpo e, simplesmente, sinta-se libertando

das tens5es e dos pensamentos... apenas sinta seu peito, sua respirai;ao...
Respirando mais profundamente em 5 tempos de inspirai;ao e 5 tempos
para sua expirai;ao focado em seu corai;ao...

Quando focamos nossa atenrao em nosso corarao coisas lindas aparecem

sempre... as mem6rias registradas em nosso corarao... a paz, a alegria e
o bem estar... nosso corarao funciona com um freio as nossas tensoes...
Respire sentindo que voce faz uma conexao entre a mente e seu corpo...
e voce pode ir sentindo cada parte do seu corpo...

Respire levando oxigenio ate seus pes e coloque sua ateni;ao nesse
caminho... solte o ar, levando embora as tens5es do corpo...
Respire agora... levando o ar ate sua cabei;a e solte devagar, deixando sair
as tens5es de sua cabei;a...

Respire novamente, sentindo que leva o ar ate seus pes e fazendo sua
conexao com o chao... sinta seus pes af firmemente apoiados...
Volte a sentir sua respirai;ao indo ate o topo de sua cabei;a... agora...
E volte a levar o ar ate seus pes e, assim, voce vai se conectando mente e
corpo por inteiro...
Permita-se sentir enraizando com os pes no chao...

Comece a perceber todo seu corpo e sentir cada parte dele...

A sensai;ao de bem estar vai tomando conta de todo seu ser... bem
devagar...

Observe e sinta se ha alguma area de tensao ou mais contrafda, ou dofda

em seu corpo... lugares onde haja mais tensao... onde seu corpo esteja
mais contrafdo...
E se achar alguma tensao, deixe sua respirai;ao chegar ate la,
dissolvendo- a devagar...

Sinta seu corai;ao, sinta a regiao do peito... inspire em 5 tempos levando

uma emoi;ao gostosa de aconchego ate aparte de seu corpo que esta
tensa...

Expire em 5 tempos, soltando e liberando ateni;ao existente af apenas

respirando como aconchego e o amparo de seu corai;ao...

Se quiser ponha uma das maos sobre seu corarao e peito e outra mao
sobre sua barriga e respire gentilmente em direrao a sua tensao... tudo
vai se limpando bem devagar...

Simplesmente va levando sua consciencia ate o lugar onde voce

sente alguma contrai;ao, dor ou tensao e se deixe respirar com seu
corai;ao conectado...
Sinta sua respirai;ao expandindo este lugar... sinta a suavidade se
expandido por todo seu corpo...como um rio que leva e lava
tudo...
Veja e sinta como voce esta ficando presente ao momento aqui e agora,
sentindo seu corpo e respirarao, apenas fique ai e sinta...

Sinta que voce esta se enraizando com os pes no chao e deixe seu corpo
sentir a suavidade do momento...
Sinta-se mais apoiado...
Sinta a si mesmo ganhando um espai;o de conforto...
Onde seus ossos ficam mais pesados... onde seus pes sentem mais o
chao... onde voce se solta mais e se enrafza na Terra...sinta sua conexao
coma mae Terra... seus pes no chao, se enraizando agora...
E, nesse momento, quando voce se sente enraizando a mae Terra, com
seus pes bem apoiados ao chao... apenas sinta sua conexao... ganhando a
energia que vem dela...
Apoiando e enraizando cada vez mais... sentindo o apoio de terra firme
e voce se enraizando e sentindo mais apoiado... enraizando na Terra,
nossa Terra...
Permita que seu corpo se sinta abrai;ado pela mae Terra... Confie que
isto seja parte de sua jornada se conectar e se enraizar...
Sinta-se parte da Terra... e na medida em que inspira, receba a energia
que vem atraves de seus pes na Terra... e solte o ar, deixando sair pelo fio
terra o stress, a tensao... ha uma troca de energias... um apoio...

E cada respirai;ao esta troca boa vai lhe dando uma boa energia de
volta... que se espalha por todo seu corpo e todo seu ser...
Receba esta nutrii;ao maravilhosa...

Sinta se cultivando o senso de confiani;a... de ser humano... e ter a fori;a

do universo a seu favor... limpando, acalmando equilibrando...

E se de um tempo para sentir os efeitos em seu corpo e mente...

Agora, voce pode comerar a se conectar com seu corarao e ativar esta
energia maravilhosa e seu magnetismo expandindo seu bem estar...
Sinta seu corarao...
Sinta sua respirai;ao bem no centro do seu peito...
E o gentil movimento do seu peito ao respirar...
Sinta suas costelas se expandindo e depois se contraindo...
Ponha ateni;ao nos seus pulm5es... abrai;ando o seu corai;ao a cada
inspirai;ao...
Sinta seus ombros se expandindo...
E sinta o espai;o do seu corai;ao...
E, assim, apenas respire neste espai;o do seu corai;ao...

E imagine que voce vai inspirar sentindo o cheiro de uma rosa

perfumada e vai soltar o ar balanrando as petalas... apenas sentindo e
imaginando o cheiro gostoso do perfume da rosa...

Enquanto voce imagina essa respirai;ao perfumada... sinta seu corai;ao e

se fai;a uma pergunta:

O que seu corarao mais deseja, qual e o desejo maior do seu corarao
nesse momento?...apenas escute o seu corarao...

Permita que seu corai;ao fale em cores, imagens, sentimentos... deixe seu
corai;ao falar o que ele mais deseja no momento... deixe que ele use sua
pr6pria lfngua...

Agora, imagine que voce pode sentir o desejo do seu corai;ao a cada
momento que fizer este exercfcio ou mesmo no dia a dia... e receba isso
como um presente que vem de dentro de voce mesmo... seu desejo mais
profundo!

Fique ai parado e sentindo seu corarao e esse magnetismo maravilhoso

e curativo... tome um momento de bem estar no aqui e agora... desfrute
por alguns instantes... e respire com seu corarao...

Abra seus olhos e perceba todo seu corpo e quais transformai;5es voce
fez... e como e bom praticar o Mindfulness!
Essa meditai;ao foi baseada na orai;ao havaiana do povo Kahuna que significa
guardiao do segredo.
Esta tecnica consiste em reptir 4 frases e pensar na limpeza de ambientes,
pessoas, doeni;as, mal estar, e sentimentos negativos.

Estas frases sao:

Eu sinto muito.
Me perdoa.
Te amo.
Sou grato.

O povo Kahuna tinha a filosofia de viver o momento presente, sem pensar no

passado ou nas preocupai;5es do futuro.

Ho'oponopono quer dizer CORRIGIR UM ERRO. HO = causa e ponopono=

PERFEIc;AO. Pegar o sentimento negativo e o limpar. Vamos trabalhar o
que nao e perfeito e limpar a causa escondida disso. Limpando as
gravai;5es inconscientes do que ficou impregnado.
O que ouvimos a vida inteira, ou o que acreditamos a vida inteira e nos
limitou, nossas creni;as limitantes. E quando entao, rezamos estas 4 frases,
limpamos nossos sentimentos mais profundos e nossas vidas.

Quanto mais repetimos, mais nosso cerebro aprende e ajuda a limpar os

aspectos negativos de nossa vida e de quem nos rodeia.
Eu tomo como minha responsabilidade mudar a minha vida, perdoar e amar
de forma diferente, sendo grato a vida e a Deus.

Vamos comei;ar....
Se coloque bem a vontade e apenas me siga...minha voz ira com voce nessa
viagem de limpeza e iluminai;ao.

Respire profundamente, deixando o ar entrar de forma lenta e suave

trazendo vida novas e muitas beni;aos.
Sinta sua inspirai;ao e pense em coisas boas...solte o ar fazendo sua
purificai;ao.
Sinta sua conexao com deus atraves da respirai;ao...Deus fez Adao e soprou
em seu peito o ar da vida...e de la para ca...ganhamos vida quando
respiramos o ar que Deus nos da todo tempo...sinta, respire e se solte de
tudo...e s6 acompanhe a minha voz que ira conduzir voce nesta jornada de
limpeza da alma e de tudo que esta ao seu redor.
Voce esta buscando sua limpeza da alma...e de seus sentimentos
negativos...Siga respirando tranquilamente enquanto me ouve...com paz
em seu corai;ao.

E assim a prece havaiana comei;a...

".... Deus pai, Divino Criador. . .Voce e o poder da vida e a luz para meu
caminho...
eu sou filho de Deus e pei;o que minha limpeza e a de todos que estao no
meu campo de ai;ao acontei;a agora na sua paz divina...
Deus Eu Sou ...
Eu sou o poder e a vida...
Sei que deseja de mim e que eu seja completamente feliz e tenha paz...e que
tudo seja realizado como desejo e com amor...
E sei que tenho um valor infinito como filho de Deus e no Universo...pois
sou a imagem exata de Deus num infinito de possibilidades...e de luz...

Eu merei;o todo o desejo de Deus manifesto em minha vida, incluindo todas

areas como a saude, trabalho, relacionamentos e para realizai;ao de tudo que
posso fazer nesse mundo...
Eu limpo em mim todas as mem6rias de escassez, pequenez e falta de poder
neste momento agora...

Eu sinto muito.
Me perdoa.
Te amo.
Sou grato.

Eu ouso pensar grande, sonhar, dar e receber de forma grandiosa. Eu limpo

em mim todos os bloqueios que existam.

Eu sinto muito.
Me perdoa.
Te amo.
Sou grato.

Eu, agora, passo a receber tudo que o Universo tem de infinitas

possibilidades e que a energia que emana em mim atrai mais infinitas
oportunidades e limpa toda vibrai;ao negativa - e transmute tudo numa luz
de cura - esta feito!

Eu sinto muito.
Me perdoa.
Te amo.
Sou grato.
Eu agora, retiro todo e qualquer voto de pobreza que eu ou meus
antepassados tenhamos feito nesta ou em outras vidas.

Eu sinto muito.
Me perdoa.
Te amo.
Sou grato.

O dinheiro e o plano material sao energias de Deus e da mesma forma que

as inteni;5es de amor e luz em cada corai;ao...

Eu utilizo o maravilhoso poder que tenho e o amor de forma sabia e linda

para fazer a mais luz e trazer toda a abundancia que merei;o e desejo a
todos ...
Eu me perdoo do mau uso do dinheiro sem sabedoria no passado.
Amo voces queridas mem6rias de escassez, mas agradei;o a oportunidade
de liberta voces de mim...
Esse e o meu caminho do perdao...

Eu sinto muito.
Me perdoa.
Te amo.
Sou grato.

Eu aceito a sabedoria que ganhei dessas mem6rias e experiencias e me

purifico mais profundamente com o auxflio de Deus .

Eu sinto muito.
Me perdoa.
Te amo.
Sou grato.

Queridas mem6rias eu as amo e sou grata por libertar voces agora...

De forma apropriada, agora pei;o, que possam vir a mim toda abundancia
do Universo, num infinito de possibilidades pois merei;o e desejo.
Eu reconhei;o a vida plena de abundancia que posso ter agora e que vai
limpando todas as lembrani;as negativas em mim. Deus e
prosperidade...ele faz crescer tudo que permito em mim mesmo...e agora
estou pronto...
Eu sinto muito.
Me perdoa.
Te amo.
Sou grato.

Sinto amor dos meus familiares, do amigos enquanto manifesto o meu

poder em mudar a minha vida e a de quem comigo convive e sou
responsavel...e desejo que limpe em mim tudo de negativo de todos
eles...

Eu sinto muito.
Me perdoa.
Te amo.
Sou grato.

A minha abundancia esta no meu amor...na minha paixao, na consciencia

que tomo do poder das infinitas possibilidades manifestas em mim.
E agora me abro para receber em minha e em todos que se ligam a mim
de alguma maneira...limpando todas as energias, pensamentos negativos
presentes...
Estou ganhando vida limpa, abundante e todos que necessitam e estao no
meu caminho tambem...limpe em mim oh! Divindade tudo que for
negativo a minha volta...e que se abra um caminho de luz e paz em nossas
vidas...

Eu sinto muito.
Me perdoa.
Te amo.
Sou grato.
Existem muitas coisas boas preparadas para mim e para todos aqui na
Terra...
E tudo esta sendo criado para mim conforme minha aceitai;ao...
Aparentes limitai;5es surgem no meu caminho...mas sao apenas desafios
que me fortalecem e me abrem fronteiras novas...
Reconhei;o e pei;o a Deus , meu divino Criador, que purifique e
transmute todas as aparencias de escassez em minha vida e traga luz...e
oportunidades ...

Eu sinto muito.
Me perdoa.
Te amo.
Sou grato.

Eu dou as boas vindas a essa nova fase de amor, luz e abundancia, pois
merei;o como filho de Deus...

Queridas mem6rias negativas e dolorosas, hoje, me despei;o de voces.

Obrigada, sou grata e sinto muito.
Aceito os milagres divinos e as oportunidades que se farao presentes a
partir de agora...

Eu sinto muito.
Me perdoa.
Te amo.
Sou grato.

Eu sou livre, eu sou amor, eu sou luz...

Envio luz, amor e abundancia a todos que sofrem nesse momento...de

fome, dor ou qualquer outra coisa e desejo muita luz e paz limpando as
mem6rias negativas do mundo...
E para finalizar vamos rezar juntos, apenas repita mentalmente, a
orai;ao original do Ho'oponopono:

"Ho'oponopono, Orarao Original feita por

Morrnah Namalaku Simeona

Divino Criador, Pai, Moe, ftlho - todos em um.

Se eu, minha famflia, os meus parentes e antepassados ofendemos Sua
famflia, parentes e antepassados em pensamentos, fatos ou at;oes,
desde o infcio de nossa criat;oo ate o presente, nos pedimos o Seu
perdoo. Deixe que isto se limpe, puriftque, libere e corte todas as
mem6rias, bloqueios, energias e vibrat;oes negativas. Transmute essas
energias indesejaveis em pura LUZ. E assim e.
Para limpar o meu subconsciente de toda a carga emocional
armazenada nele, digo uma e outra vez durante o meu dia as palavras-
chave do Ho'oponopono.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho
dfvidas pendentes. Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que
noo me agrada de minha vida presente
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e
maus tratos, porque simplesmente me devolvem o que eu ftz a eles
antes, em alguma vida passada.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Ainda que me seja diffcil perdoar alguem, sou eu quem pede perdoo a
esse alguem agora, por este instante, em todo o tempo, por tudo o que
noo me agrada em minha vida presente.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Por este espat;o sagrado que habito dia-a-dia e com o qual noo me
sinto confortavel.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Pelas diffceis relat;oes das quais guardo somente lembrant;as ruins.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Por tudo o que noo me agrada na minha vida presente, na minha vida
passada, no meu trabalho e o que esta ao meu redor, Divindade, limpa
em mim o que esta contribuindo com minha escassez.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Se meu corpo ffsico experimenta ansiedade, preocupat;oo, culpa,
medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: Minhas mem6rias, eu te amo!
Estou agradecido pela oportunidade de libertar voces e a mim.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Neste momento, aftrmo que TE AMO. Penso na minha saude emocional e
na de todos os meus seres amados. TE AMO.
Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem
medo, reconhet;o as minhas mem6rias aqui neste momento.
SINTO MUITO, TE AMO.
Minha contribuit;oo para a cura da Terra:
Amada Moe Terra, que e quem Eu Sou.
Se eu, a minha famflia, os meus parentes e antepassados te maltratamos
com pensamentos, palavras, fatos e at;oes desde o inicio de nossa criat;oo
ate o presente, eu pet;o o Teu perdoo deixa que isso se limpe e puriftque,
libere e corte todas as mem6rias, bloqueios, energias e vibrat;oes
negativas, transmute estas energias indesejaveis em pura LUZ e assim e.
Para concluir, digo que esta orat;oo e minha porta, minha contribuit;oo, a
tua saude emocional, que e a mesma minha, entoo, esteja bem. E na
medida em que voce vai se curando eu te digo que...Eu sinto muito pelas
mem6rias de dor que compartilho com voce.Te pet;o perdoo por unir meu
caminho ao seu para a cura.
Te agradet;o por estar aqui para
mim... E TE AMO por ser quem voce
e."

Agora, sim, de forma limpa e renovando sua purificai;ao da alma e do

mundo...voce pode abrir seus olhos e sentir que ja mudou o seu meio e o
universo a sua volta...

De olhos abertos, respire profundamente de forma tranquila e

restabelecido.
Em todos meus estudos nunca vi uma frase tao maravilhosa como a de Nuno
Cobra Jr. Em seu livro "O Musculo da Alma", ele diz:

"Sabedoria nao e saber, mas sim fazer."

FAZER e a grande chave do sucesso!

Por isso, vamos concentrar na chave do sucesso - AGIR.
Nao adianta nada sabermos tudo, desejar tudo e ficar parado esperando que
tudo acontei;a ou paralisado de medo ou insegurani;a...
Respire fundo, sinta o ar do novo entrando, as inspirai;5es profundas
tomando conta de voce mais uma vez e simplesmente solte o ar deixando
uma nova fori;a tomar conta de voce. A verdadeira vontade que vem la de
dentro, uma fori;a muito maior do que imaginamos esta pronta para agir em
n6s...manifestar todas as vontades de ser diferente...

Basta comei;ar a FAZER...

Respire se preparando...como um atleta se prepara para comei;ar sua
corrida...tome o f6lego de campeao e pense...

O vento e igual para todos, mas alguem vai vencer a prova de

iatismo...com o mesmo vento ruim...
Que seja voce agora....
Tome essa inspirai;ao como seu f6lego novo e se liberte...apenas sinta
que um novo ar entra...e que e hora de FAZER diferente do que sempre
fez...e a sua vez de fazer e voce pode fazer melhor pois ja sabe o que
deseja e pode chegar la onde deseja chegar...

Enquanto voce vai respirando tranquilamente e protegidamente, deixe o

bem estar tomar conta de todo seu corpo e pense...eu merei;o, eu posso
e eu me amo...por isso vou fazer...
Lembre-se de quais metas estao adormecidas no papel e o que voce deve
fazer primeiro...
Pare e pense e sinta...
Como posso realizar o que desejo?
Como posso dividir minhas tarefas de tal modo que tudo se realize e eu
me esforce dentro do possfvel?
Eu ja desisti alguma vez? Por que?

Jesus uma vez disse, como esta escrito em Joao 10,10:

"Eu vim para te dar vida e uma vida em abundancia.
Assim, tudo que nao e abundancia em sua vida, e disfuni;ao e merce ser
tratada!

Voce merece agora, um estilo de vida abundante se cercando de amor,

trabalho, alegrias e bons relacionamentos...segue imaginando uma
vida feliz e onde voce pode melhorar fazendo mais...
Respire sua luz e energia e veja que voce pode e deve fazer muito mais...
Pense grande e ouse fazer grande...mas comece logo que aqui
terminarmos escrevendo todas as suas metas em uma folha de papel ou
em sua agenda...fai;a um plano de ai;ao e voce vera seus sonhos
realizados em breve...
Respirando a vida sinta que voce e filho de Deus e iluminado de forma
especial...que ninguem e igual a ninguem, nem tao pouco menos ou
maior, todos sao diferentes e tem sua pr6pria diferente e podem brilhar
nesse mundo de maneiras diferentes...e ha espai;o ao brilho de todos...
E voce pode ter sim parceiros, amigos e inimigos...pois ha espai;o para
todos...o que voce nao pode ter e medo e preguii;a de fazer...
Pois va e fai;a difereni;a no mundo com seu brilho...
E lembre-se, jogue o jogo do soma soma...nesse jogo nos aliamos a
pessoas que podemos modelar, que acrescentam mais a nossa jornada,
que sabem coisas que podem compartilhar, nos ensinar,
aconselhar...lembre-se do ditado antigo: "diga-me com quem andas e
te direi quem e...'"Pura verdade, alia-se a pessoas que possam
acrescentar mais a sua vida...
E nessa caminhada, tenha persistencia, nao desista nos primeiros
obstaculos por medo, ha lugar para todos nesse mundo, ha lugar para
brilhar para todos que desejam mostrar a sua luz...encontre seu espai;o
e fai;a sua vida florescer ...
Florescer no amor, nos estudos, no trabalho...em tudo... voce e
abeni;oado....
Por isso, se cuide...se exercite algumas vezes na semana, medite como
agora todos os dias ...alimente-se saudavelmente, pois seu corpo e
cerebro precisam disso...

E todos os dias, fai;a uma visualizai;ao do seu sucesso, de voce realizando

o que deseja realizar...se veja fazendo... se veja feliz, voce merece FAZER a
difereni;a no mundo com o que sabe fazer...

Daniel Goleman nos fala que apenas 2 % da populai;ao realiza de

verdade seus empreendimentos e tem sucesso, que 13% apenas batem
palmas e apoiam estes como seguidores, e que o resto apenas vive
seguindo o rebanho da vida numa jornada sem prop6sito e sem um fim
merecido...
E voce ja esta agora percebendo que e preciso ter desejo? Ter metas
bem definidas? Fazer um planejamento e seguir? Seja para fazer uma
dieta, para se exercitar ou para trabalhar...
Ha que se fazer algum esfori;o e nao temer os obstaculos, apenas ter
persistencia e encara-los...pois servirao como treinamento de resistencia
e fori;a nos e tempos diffceis da vida...
Nao desista dos seus sonhos...siga e realize...ha todo uma escalada que
precisa apenas que voce comece a FAZER mais ...

Acredite em voce e aja! Saia da zona de conforto...e preciso se esfori;ar

muito ou um pouco, mas e preciso dar mais de si para chegar la...acordar
cedo...trabalhar um pouco mais, se dedicar a causa em questao...pois sem
esfori;o necessario, mas apenas o necessario as novidades boas nao virao...
Isso quer dizer que nao e morrer de trabalhar em vao...mas muito mais se
preparar e fazer o esfori;o certo dentro de suas melhores aptid5es,
habilidades, com prazer naquilo que faz e com um determinado prop6sito
de vida, dando significado ao que faz...e af sim! Voce saltara com seu
corai;ao batendo de alegria que e possfvel sim, fazer diferente e fazer
melhor...
Por isso, respire bem agora, tome f6lego e va fazer suas metas
acontecerem...confie no Universo...as portas se abrem para um novo
tempo quando assim voce declara ao Universo...infinitas possibilidades
comei;am a brotar e tudo aparece...fique de olhos bem abertos...observe
como as oportunidades florescem ao seu redor e tudo se transforma...a
vida cresce em prosperidade quando n6s acreditamos em algo...
Cuidado com seu foco! Pois tudo aquilo que colocamos o foco
cresce...pense positivo, acredite que voce pode realizar seus melhores
sonhos...sonhe e realize as suas metas...

Agora, apenas descanse com suas metas dentro do seu corai;ao...abra

um espai;o as sua esperani;a, tome uma inspirai;ao profunda...acredite
voce pode muito mais do que imagine e h0je, o vento sera a seu favor,
apenas lute por isso...hoje, voce pode ser o campeao mesmo contra
ventos fortes mas acredite em voce!

Agora, voce vai abrir seus olhos e escrever no papel quais sao as suas metas
realizaveis...respire calmamente e acredite nelas...
Va e fai;a...
Comei;o aqui fazendo uma reflexao...Se coloque numa posii;ao de
conforto e deixe sua mente me ouvir e seu corai;ao se abrir...

Quanto mais voce me ouve, mais seu cerebro se reprograma para dar
saltos bons com seu corai;ao...
Respire daquele jeito profundo e tranquilo...e deixe -se ir com minhas
palavras num lugar calmo do seu corai;ao...
Inspirando em 5 tempos e soltando o ar em 5 tempos...e seu corai;ao vai
sendo abrai;ado por seus pulm5es...e em seguida, ele pr6prio vai
informando ao cerebro de tudo esta bem...

Voce pode apenas ouvir esta reflexao.... e se deixar ir...

"Voce e responsavel pela sua realidade. Decida o que voce deseja no
mundo, va e fara isso acontecer.
Nao ter certezas, e nao mudar; nao ter objetivos, e nao crescer."
"Somente aroes revelam nosso verdadeiro Eu.
Somente aroes nos movem para o maestria e conhecimento profundo."
O Rabino Yehuda Berg termina seu livro "O Poder da Cabala" nos contando a
seguinte parabola:
"....um aluno vai ao seu venerado mestre e pede a ele que lhe revele todos os
segredos sublimes e todos os misterios magnfftcos do cosmos no curto
espat;o de tempo em que se equilibra numa perna s6. O eminente mestre
e um dos maiores gigantes espirituais que ja caminhou por esta terra. Ao
escutar o pedido do avido aluno, considera a questoo com muito cuidado.
Seus olhos entoo brilham com inftnita sabedoria..e ele diz:

Ama a teu pr6ximo como a ti mesmo. Todo resto e apenas comentario.

Agora va e aprenda."

E eu, vou comei;ar esta reflexao neste exato ponto com:

S6 o amor constr6i, cura e faz um mundo mais feliz!

Respirando calmamente, profundamente e abrindo seu corarao...vai

reprogramando seu cerebro com novas ideias positivas e saudaveis...

Conta uma outra hist6ria cabalista, no livro " Tornar-se Deus - A Kabbalah e
o nosso Destino Final" de Michael Berg:

" certa vez, um grupo de almas desceu ate este mundo por uma longa
escada. Ao chegarem ao ultimo degrau, suspiraram, cafram no mundo e
se tornaram seres humanos. Elas suspiraram, pois sabiam que seu
nascimento neste mundo signiftcava separa-se de Deus.
A medida que passavam seus dias na Terra, saltavam repetidamente, a ftm
de se agarrarem ao ultimo degrau da escada, numa tentativa vo de subir
de volta para o ceu. Umas saltaram algumas vezes e depois desistiram,
estabelecendo-se na existencia humana. Outras saltaram centenas,
milhares de vezes, mas tampouco conseguiram alcant;ar a escada.
Uma delas, no entanto, era diferente. Ela comet;ou a saltar, continuou
saltando e ao contrario das outras, jamais parou de tentar. Finalmente, Deus
a pegou e levou de volta para o ceu."
Depois de ouvir este trecho ... respire mais uma vez profundamente e
pense comigo...

A vida e muito curta, viva cada momento...sinta em camera lenta quando

algo for muito bom, veja se seu corarao se abre e abra com ele o seu
prop6sito! Propague a luz pela ondas do seu corarao!
Viva sendo feliz, sem prisao e sem ter que morrer para viver...

Precisamos nos esfori;ar sim...

....Esfori;ar e fazer luz, iluminar-se, tornar-se mais ativo.
Aquela INOVA-Ac;AO.
TRANS-FORMAc;AO - essa e a meta!

Pegue cada INFORMAc;AO e fai;a LUZ!

Transforme! Mude sua forma de agir.

Nossa alma fica alinhada se estamos corretos. Ou seja, se estamos de

acordo com nossa missao.
Nosso corpo e fiel as nossas emoi;5es. Ele nao se curva ao desvio do
caminho. Se nao fazemos o que viemos para fazer nessa vida,
adoecemos! Vai deixando esta reflexao entrar la fundo dentro de voce e
fazer seu corai;ao se abrir e cuidar melhor do seu prop6sito de vida...
Se nosso talento e para musica, mas nos corrompemos pelo dinheiro, e
deixamos de fazer musica, nao seremos felizes. Nao teremos saude.
Nossa luz nao iluminara nossa alma neste mundo da escuridao.

Estamos aqui com algum prop6sito. Mesmo para aqueles que nao
acreditam em um Deus e apenas na evolui;ao. Sem prop6sito, sem gostar
do que se faz, nao se tem energia para viver do mesmo jeito!...

Mas ao contrario, quando se vive para fazer um sentido a sua vida, seguir
seus talentos, praticar sua missao aqui, a vida se torna um unfssono com
o bem estar....
Por isso, e hora de seguir tudo que voce aprende na vida... aqui...ao me
ouvir...
Voce tem talentos, dons singulares. Voce e voce! E esta 6timo em ser
voce - cozinheiro, artista, medico, enfermeiro, pedreiro, engenheiro, o
que for!
Viemos praticar algo que preenche o nosso dia o torna cheio!
Se temos um dia cheio e feito com amor em cima de nossos talentos e
miss5es, ficamos satisfeitos, abastecidos. Entao, importa o quanto
trabalhamos, e se foi bom! Flufmos!...

Quem consegue terminar uma semana e dizer - nossa trabalhei demais,

fiz tanta coisa - nem vi o tempo passar, mas parece que passou tanto
tempo, pois realizei coisas demais- pode se considerar muito feliz!

Voce fez seu prop6sito!

Vai poder olhar para tras e contar muitas hist6rias sobre o que
realizou. E o melhor de tudo, quando voce realiza algo que esta
satisfazendo sua missao, atraves dos seus talentos, voce fabrica a LUZ!
Surge a fagulha da riqueza, da vida plena, da paz consigo mesmo.
O sentido de sentir a vida em camera lenta, de aproveitar cada
momento e viver...
Viver como agora, neste momento que e que voce pode sentir sua
respirai;ao, onde esta...seu corpo e as mudani;as que ocorrem enquanto
eu falo nesta reflexao...
O sucesso e pura consequencia. O trabalho rende e vale a pena, poder
ensinar o caminho das pedras...
A neurociencia do amor, as meditai;5es que curam nosso corpo e nossa
alma... que bom que voce esta aqui me ouvindo...
e pode ir buscar sua paixao, talento, missao - e tudo isso culminar em
abrir frestas na janela da escuridao e fazer sua pr6pria luz.
Tentativas podem ser muitas, Thomas Edson tentou mais de mil vezes
ate conseguir fabricar a luz eletrica.
Tentar sempre, falhar faz parte, desistir nunca!
E assim respirando com calma e ainda me ouvindo rebobinar sua mente
com ideias novas, como pequenas sementes...
Lembre-se que estamos aqui para dar pulinhos em busca da Luz divina e
de volta para casa de Deus.
Se voce trabalhar duro, fizer com paixao, preservar seus valores, e doar
seus talentos ao mundo com amor, a lei da ffsica quantica, aliada a
qufmica do amor, fabricarao a luz do seu caminho. Tudo que estava
escuro se torna claro. Seu corai;ao se abrira em cada passo que der...e
voce sabera que esta no caminho certo!
Podemos fabricar nossa pr6pria luz, ao inves de ser um ser apenas reativo,
que nao traz beneffcio algum.
Em compensai;ao, se voce aceitar o desafio de viver aqui na escuridao da
vida, e buscar la no fundo do seu corai;ao - onde sua alma habita - o seu
verdadeiro EU e para que existo, se tornara um ser PROATIVO - fazedor
de luz!
Luz e a energia que vibra em seu corat;oo quando esta fazendo sua missoo,
doando o que sabe fazer com paixoo, preservando seus valores e sendo
generoso.
Quando voce flui com seu eu interior seu corat;oo da o salto do
amor! A luz se faz presente e voce ascende na escala do bem.
Luz e voce entender seu prop6sito de vida e agir!
Fazer sua vida andar em frente dentro do sentido escolhido.
E a luz reverbera por onde voce passar...deixando rastros como a lua cheia
no mar...
E o ingrediente que os cabalistas falam que e muito importante para
vencer os desaftos que surgiroo e a CERTEZA!
Por isso, se lembre, quando os desafios parecerem insuperaveis, injete a
certeza...respire fundo com seu corai;ao...e pense na palavra amparo...
A luz esta sempre presente!
Certeza significa saber que de alguma maneira voce vai chegar la e que
nada faltara!
A luz esta contida exatamente nos obstaculos da vida!
Se conseguir vence-los esta fabricando luz e ficando ainda mais feliz!
Voce sempre sera capaz do que desejar...
1. Apenas sinta o momento de ftcar no aqui e agora...
2. Sem fazer nada, s6 me acompanhe nesse momento como um guia,
mas deixe sua cabet;a esvaziar-se numa respirat;oo profunda...
3. Va pisando no seu freio vagal, voce ja sabe o que e isso!
4. Se coloque em uma posit;oo de conforto de forma que possa
continuar respirando e mudando...
5. Agora coloque uma de suas moos sobre o corat;oo - aquele toque
gentil na regioo do corat;oo ativando seu chacra cardfaco e todas as
emot;oes positivas que voce veio aprendendo ao longo desta
reflexoo...
6. Respire profundamente naquele abrat;o do pulmoo, aninhando seu
corat;oo - 5 tempos inspirando, 5 tempos soltando o ar
gentilmente...
7. Que voce possa focar sua atent;oo em algo muito especial, seus
dons, seus talentos alinhados a sua missoo aqui na Terra.
8. Pense enquanto inspira em 5 segundos - o que voce descobriu como
suas paixoes - pense nelas, no que voce adora fazer, imagine-se
fazendo, visualize, mentalize-se fazendo o que voce mais gosta... e
expire em 5 segundos sentindo seu corat;oo dar pulinhos de
alegria...
9. De novo, ao inspirar leve para dentro do seu peito esta sensat;oo de
paixoo, e quando soltar o ar mande ao mundo milhares de
pequenos corat;oes imaginativos reverberando alegria, entusiasmo
e boas energias...
11. Que partem de dentro do seu corat;oo, do magnetismo que pode
ir longe...como uma pedrinha jogada no lago formando os halos
de energias magnetica do amor...
12. Sinta que pode se concentrar em sua respirat;oo abrat;ando seu
corat;oo com seu pulmoo num ritmo lento e tranquilo, inspire em 5
segundos e solte o ar em 5 segundos ...
13. Repita este movimento - inspirar pensando em suas paixoes ...e expirar
levando ao mundo algo bom de sua missoo...o que voce pode fazer
pelo bem da humanidade, do seu vizinho, dos seus familiares, de seus
colegas, etc.
14. Continue respirando e imaginando que nesse momento voce se torna
um ser cheio de luz e emana luz ao mundo...leva do seu corat;oo, o
lugar o que e bom ftca guardado, as boas lembrant;as, os bons
sentimentos e deixa sair de dentro de voce para o mundo uma luz
linda e curativa de muita paz...
15. Sinta que voce ao inspirar toma falego de amor, e ao expirar da
saltinhos com seus corat;oo, fabricando luz que pode ser espalhada...
16. Apenas imagine suas paixoes e com voce pode doa-las ao mundo...
17. Falando, escrevendo, tendo gestos de generosidade, fazendo
bolos, tirando fotos, escrevendo...apenas deixe fluir com seu
corat;oo...
18. Continue com estas respirat;oes por mais alguns minutos pensando
no bem que exala de seu corat;oo...
19. Lembre-se que voce faz luz quando deixa seu corat;oo saltar de
emot;oo positiva.

Que no final, seu corarao aprenda que pode dar saltinhos todos os dias e
um dia chegara na Luz...
A vida e feita de pequenos momentos de luz, fara a sua brilhar!
"Eu Sou a luz que preciso..."
Que Deus abent;oe seu caminho, o nosso caminho e que muitos
corat;oes espalhem o bem...
O PODER DO FOCO
VOCE OBTEM MAIS DAQUILO QUE VOCE FOCA!

Vamos comei;ar uma nova meditai;ao hipnose que vai te ajudar a manter
seu pensamento pr6spero.
Respire fundo calmamente...lembrando-se de inspirar em 5 tempos bem
devagar e soltar o ar tambem em 5 tempos bem devagar...
Isto e uma massagem em seu corai;ao... e o mesmo se sente abrai;ado
por seus pulm5es ...

Pense na palavra AMPARO...e respire assim algumas vezes...

Vamos fazer uma apreciai;ao enquanto respira assim...

Voce obtem sempre mais daquilo que foca...entao foque em suas riquezas e
suas habilidades...

Quanto mais voce foca em sua prosperidade mais voce abre sua porta da
fortuna...mais voce vislumbra possibilidades de prosperidade...
Imagine voce rico e prospero! E Respire bem devagar imaginando a
palavra AMPARO entrando no meio do seu peito e se espalhando do seu
corai;ao para todo seu corpo, como uma luz dourada de riquezas infinitas
que ja existem dentro de voce!

Quando n6s focamos nossa energia em nosso corai;ao, com certeza

coisas maravilhosas aparecem em nossa mente...nosso corai;ao s6
guarda coisas boas...
E deixe esta luz linda da prosperidade se espalhar de seu corai;ao para sua
mente e para seu corpo...naturalmente, como algo bom e cheio de
riquezas que ja existem em voce desde que nasceu e agora, vao se
expandir em seu beneffcio...
Respire de forma calma e tranquila...e sinta seu corai;ao cheio de alegria,
pois voce esta ativando suas fortunas que ja existem af dentro...

Se voce focar na pobreza e na escassez, tendera a obter mais disso em

sua vida! Mas se focar na riqueza que ja possui, tambem tendera a obter
mais dela!
Estamos aqui com este prop6sito, SER MAIS PROSPEROS!
Para isso, e vital reprogramar sua mente inconsciente...para que voce
focar continuamente em suas fori;as e no que deseja criar de agora em
diante...sua prosperidade, sua fortuna que esta vindo!

Quando voce comei;ar a se sentir rico e se visualizar rico, sua

prosperidade vai aumentando cada vez mais...e quando experimentar
visualizar e sentir mais rico sua prosperidade vai aumentar mais e mais...

Nao se trata de fingir algo que nao e...

Apenas respire fundo sinta o amparo e a luz da novidade se espalhando por

todo seu ser...sua mentalizai;ao vai mudar seu foco de pensamento e voce
vai focar no que ja e prospero e vai s6 aumentar o que ja existe dentro de
voce mesmo...as suas maiores riquezas, que voce ja tem e nem percebe ,
pois ficava preso nas faltas, na pobreza, nas dificuldades...
Aqui, e agora se trata de ver e imaginar algo que ja existe sim!...

As pessoas imaginam que ser rico e ter muito dinheiro e sair gastando
com coisas maravilhosas viagens maravilhosas...e tudo mais...Isso pode
funcionar por algum tempo...mas sera que se sentira rico ao ver a conta
do cartao de credito chegar e quando sua conta baixar o saldo????

Bom, respire fundo pois aqui, vamos aprender que o que voce precisa ja
esta af dentro de voce! Suas habilidades...coisas que voce faz com os pes
nas costas, de forma facil e tranquila e que podem se tornar sua fortuna
que nunca se acaba...esta no seu trabalho, nas suas habilidades e e sem
fim...nunca vai faltar!
Voce nasceu pr6spero em algumas habilidades e vai aprender a focar nas
riquezas que fara com esta prosperidade que esta dentro de voce!

Sua riqueza mora dentro de voce e nao te larga nunca...mas voce precisa se
sentir assim, rico e prospero, que pode fazer dinheiro sempre!!!

E assim, voce comei;ara a ver dinheiro saindo quase que do nada! Sim!!!
Durante nosso tempo juntos aqui, enquanto vou falando sua mente ja
esta se reprogramando para ver que toda sua prosperidade nasce de voce
mesmo...
Que todas pessoas ricas fizeram algo, trabalharam para fazer algo que elas
eram boas naquilo...
Que dinheiro de fortuna, de loteria se gasta facilmente e vai embora...
Nao ha entrada diaria da prosperidade que existe em voce!

Por isso, acredite voce nasceu prospero e podera desenvolver em seu dia
a dia mais e mais habilidades, trabalhos que vao lhe dar a oportunidade
de ficar cada vez mais rico e prospero!
E sera cultivando a experiencia interior de riqueza que a vida rica realmente
comei;a...
E assim, vamos la...comei;ar este processo de FOCAR em SUA RIQUEZA
INTERIOR E fazer voce prosperar!
Respire com seu corai;ao aberto as riquezas e momentos de
prosperidade...sinta esta iluminai;ao se espalhando em ondas de amor a
voce mesmo e valor a si mesmo...

Ha dois modos basicos de fazer isso...

O primeiro e reconhecendo o que sao momentos ricos em sua

vida! Pare e pense em algo que em sua vida , lhe de a sensai;ao de
prazer, satisfai;ao e sentido...
Voce pensou em alguem que voce ama? Em lugar bonito, em uma cena em
famflia, num por do sol??? Sua saude? A de seus filhos ou pais? Numa
viagem maravilhosa que fez, numa paisagem bonita que viu?
A maioria das pessoas se surpreende com o fato de que as coisas que
enriquecem a vida raramente custam muito dinheiro...
E voce vai comei;ar a restaurar seus filtros perceptivos e ver ja o quanto e
prospero ...neste momento aqui e agora...

Respire daquele jeito bem devagar, e deixe a luz de seu corai;ao espalhar
esta boa nova! Voce ja e rico de um monte de coisas boas...e vale muito
mais que muito dinheiro!...

O quanto voce ja e rico! Todos n6s temos momentos assim todos os

dias...em pequenas coisas do nosso dia a dia...
Escutar um passaro cantando, ver um dia de ceu azul no inverno...ver a
chuva cair fininha aguando as plantas...tomar um cafe, um cha com
alegria e paz...
Sao tantas as pequenas riquezas que a vida nos presenteia...e quanto mais
focamos nestas riquezas, mais aproveitamos bem nosso tempo aqui na
Terra, bem vivos e ricos de alegria...
E isto, pode ter certeza, vai ajudar e muito a se tornara mais rico de
oportunidades e de dinheiro tambem...pois quando focamos no que
funciona, ficamos atentos as oportunidades e aparecem as muitas formas
de ganhar mais dinheiro que sera s6 uma consequencia de nossa abertura
para abundancia do Universo!
E todos n6s temos momentos assim todos os dias...s6 que estamos
acostumados e condicionados a ignora-los, e em vez disso, focamos em
todas as atividades que nao gostamos e que ainda nao sao como
queremos...
Pois agora, respire fundo e mude esta rotina, perceba quantas areas em
sua vida voce e rico e prospero e tudo da certo para voce! Comece
procurando qualquer coisa que o torne mais rico e mais consciente da
abund6ancia em sua vida...da riqueza em seu dia a dia...
...assim, nos momentos que obtem prazer em seu trabalho...ou compra
algo que gosta que seja uma caderneta bonita, um p6 de cafe
diferente...ou faz uma doai;ao...ou que se deita em sua cama e sente a
delfcia de seu quarto...
Lembre-se que voce obtem mais daquilo que voce foca!
Assim...quanto mais praticar focar na percepi;ao de momentos ricos
durante todo o seu dia , mais tera deles!
O segundo modo de gerar riquezas e DE DENTRO PARA FORA! "e voce
criar sua pr6pria conexao associativa com a vivencia de valores mais
elevados. Quando voce estiver conectado com estes valores, tera seus
pensamentos mais ricos e sera naturalmente guiado para tomar atitudes
em seu dia a dia, que levam a riqueza exterior...

Vamos criar uma ancora de riquezas para voce agora...

Apenas va respondendo mentalmente as minhas perguntas e imaginando

cada detalhe...
1- imagine pelo menos 4 coisas que ter dinheiro ser rico vao
lhe proporcionar...
respire fundo e imagine...
2- crie um sfmbolo pra cada uma destas 4 coisas...e visualize!
3- imagine como seria conseguir atingir alguns destes 4 itens de
coisas que voce deseja...um ou dois por exemplo...
4- agora, pergunte a si mesmo, ao atingir isto que desejo , o que isto
faz por mim? O que me proporciona? Imagine de modo vfvido o bem
estar que sentira...e sinta como ja estivesse la , ja tendo
conquistado...focado no que funciona e no bem isto fara!
5- agora, imagine levar esta sensai;ao de riqueza para todas as areas
de sua vida! - Eu SOU RICO!

Imagine-se agora acordando devagar e respirando iluminado e cheio de

riquezas que voce vai focar daqui para frente, cada dia mais e melhor...

Sou prospero, sou rico e tenho as riquezas que preciso dentro de

mim.... A cada dia minha visao se abre mais e mais e eu foco em minha
prosperidade e abund6ancia...enxergo possibilidades e oportunidades
em meu dia como antes eu nao via...
As portas se abrem para mim, descubro mais e mais possibilidades de
usar minhas habilidades especiais...
Eu SOU RICO e PROSPERO!

Eu atraio as riquezas e me sinto cada dia mais pr6spero, pois o igual

atrai o igual...
Vou abrindo meus olhos com um novo olhar mais alegre e de bem com
a vida...atrafdo pelas riquezas e oportunidades que me rodeiam...sinto
paz e alegria dentro de mim...
Pense exatamente assim e va descobrir o mundo af fora de
oportunidades...
Lembre-se que dinheiro nao cai do ceu, as oportunidades virao e voce
devera trabalhar muito e sempre
tera o que merece, mas sua riqueza esta em voce basta torna-la
externa e fazer as oportunidades seu meio de abundancia...
Agora, respire fundo e va buscar suas oportunidades como um cai;ador
atras de suas presas...
Sorte, nada mais e que prontidao e oportunidade!

Esteja pronto com suas habilidades e cace sua oportunidade...

Se ficar parado...nao vai adiantar....
Va e fai;a sua vida mais e mais pr6spera!

Amem!
Uma grande onda sempre comet;a pequena...

Agora, entendo que estou aqui nesse mundo como uma mensageira da
paz...essa e a minha essencia. A identidade da minha alma...
Quero fazer o bem e levar o conforto as pessoas...quero levar luz a todos...

Algumas pessoas nem sequer tem noi;ao do que fazem aqui na Terra...e
se existe alguma missao...
Mas podemos mudar isso...me acompanhe nessa limpeza da alma e sinta-se
se revelando a si mesmo...
Respire fundo e se deixe conduzir atraves desta reflexoo...apenas sinta
e solte-se...
Muitos dizem que noo sabem o que gostam ou o que desejam
fazer...apenas seguem o caminho como estando num grande rebanho sem
saber exatamente o que faz seu pr6prio corat;oo vibrar de emot;oo, de
fort;a e de
alegria...
No momento que somos capazes de conectar com a nossa verdadeira
identidade nos tornamos unicos e nosso brilho aparece, ganhamos mais
energia e ftcamos mais fortalecidos para lutar pelo nosso ideal.

Aos poucos , na medida que eu for falando, voce vai se soltando e se

observando mais...vamos acumulando emot;oes negativas ao longo da
vida, que formam como uma crosta em n6s...e nos apagam nos luz
original...
Como os havaianos nos falam nascemos como um vaso de luz...mas
deixamos as pedrinhas da vida irem apagando nosso brilho e
ocupando o lugar da luz em nosso vaso...
Hora de mudar, hora de limpar as dores, magoas, ressentimentos,
raivas , medos e tudo mais...
Podemos e devemos sentir tudo isso, mas guardar tudo isso como defesa
s6 nos faz mal...
Prepare-se para deixar sair tudo que for negativo e noo essencial a sua
vida...se deixando fluir no amor e na luz...
Respirando profundamente, soltando seu corpo e deixando se limpar na
medida que me ouve falar...
Olhe para si mesmo de forma diferente...
Voce e luz...
Voce e ftlho de Deus...
Voce e o milagre da vida e da sobrevivencia...
Ser voce e o suftciente.
Voce e a identidade da sua alma.

O primeiro passo e permitir que suas energias e sentimentos fluam

e deixe-os sair...
Emot;oes soo apenas energias em movimento...se voce segura uma
emot;oo, sua densidade emocional pesa e voce para...estagna..
Voce e amor...
Voce e saude...
Voce e energia divina...
Voce e abunddncia...
Para limpar seu medo apenas encare que ele se faz necessario...mas
muito medo paralisa...e voce pode fazer diferente...deixe seu medo sair
...e tenha a coragem, at;oo do coragem, out;a o que seu medo esta
dizendo e aja com seu corat;oo, observe seu desafto e va com cautela mas
va em frente...sua energia e do amor, do bem e voce pode encontrar no
seu caminho pessoas que voo lhe estender a moo...confta e va...
Cuide do seu jardim do inconsciente, descortine-o e veja como la dentro de
voce tem um jardim do Eden ...um parafso a sua disposit;oo e voce pode
muito mais do que imagina...

Limpe seu jardim dessa erva daninha chamada medo e ...vai devagarinho
descobrindo que seu medo tem rafzes e voce pode ir limpando com o
amor, a coragem que existe em voce, la no fundo...
E aos poucos, seu jardim ftca limpo e o amor semeia a paz...e quando o
medo voltar, basta respirar com amor, ver seu lindo jardim e pensar com
carinho...quero mesmo deixar estas ervas daninhas tomarem conta de
mim???

Assim, tambem voce pode limpar suas raivas...ah! Sentir raiva tambem
e humano, mas guardar raiva faz mal ao corpo e para nossa densidade
da alma...nossa luz se apaga...ftcamos pesados e literalmente grossos...
Emot;oes soo panas energia...livre da raiva que lhe tira saude e vida, o
deixa feio...tudo bem que sinta...e normal...deixe-a ir embora quando
vier...para isso basta aceitar...estou com raiva porque....??? ...mas deixe ir
logo que se conscientizar do que for...
O amor e sempre o melhor antfdoto...e assim como medo raiva tambem
pode ser uma erva daninha em seu jardim...noo as deixe crescer...solte-se e
repsire...vale a pena gastar tanto tempo na raiva, ou seria melhor tomar
uma atitude, agir de forma a se defender e se proteger...de tudo que for
nocivo...muitas vezes, apenas lastimamos e noo safmos do aminho
errado...vamos levando e acumulando raivas...
Olhe para seu jardim lindo interno...e veja...voce merece isso?

Entoo...respire alivie agora, seus momentos de raiva...

Voce e amor...
Voce e luz...
Voce e do bem...
Limpe-se como alguem que toma um banho de cachoeira ou no mar e lava
tudo que ftcou marcado no corpo e na lama...apenas limpe-se desse
sentimento...e seja la quem for, ou o que for, voce pode agir de ftrma
diferente e com amor e se defender de coisas nocivas...

E se tiver tristeza...e bem natural quando nos sentimos machucados por

alguem ou alguma coisa...natural...passa se deixamos passar e
respeitamos aquele momento de recuperat;oo natural...lembre-se que
voce e luz e amor...
Todo ser humano em princfpio e do bem...e todo emot;oo e pura
energia...limpe-se com o amor...respire fundo e pense em algo
bom...sinta seu corat;oo se abrindo para uma vida nova...de um jeito
novo...e sentindo que a luz esta dentro de voce mesmo...

Pense agora, a capacidade sentir tristeza se torna uma bent;oo...pois s6 no

sofrimento que valorizamos as pequenas coisas que ja etmos...entoo tire
proveito deste momento, e olhe ao seu redor...veja quanta coisa boa voce
tem em meio a sua tristeza...veja nos detalhes o milagre divino de viver...

Assim, somente agradet;a estar vivo, ser um ser de luz...pode andar, se

voce anda...enxerga se voce enxergar, viver cada detalhe de seu dia...da
hora do despertar ate o deitar...ha tantos milagres acontecendo no aqui e
agora do seu dia...em cada instante, no presente, ganhando o presente de
estar vivo, sentindo e se deixando contemplar...
Viva e viva em abunddncia, mas noo deixe sua alma congelar no medo, na
raiva e na tristeza...use de todas elas para se tornar mais humano, ter
mais compaixoo e ser ainda mais feliz...
Respire a vida e sinta a luz entrando em voce como uma energia divina
vinda do ceu como mais um bent;oo por esse momento de vida, por
estar aqui e agora desfrutando dessas palavras e sentindo a sua vida
fluir em voce...
Voce e amor...
Voce e luz ...
Siga e descubra o melhor que ha em voce em cada detalhe...
Basta observara mais e voce vai descobrir sua missoo nessa vida...nas
palavras das pessoas que te rodeiam e procuram por uma ajuda ou um
pedido... sim! Quantas vezes, as pessoas dizem eu noo sei o que posso
fazer ou o que gosto de fazer, mas seus parentes lhe procuram para
resolver isso e aquilo ( fazer um bolo, uma comida especial, pintar uma
parede, arrumar um computador, ajudar com as contas, etc.)...

Nossa missoo esta bem debaixo do nosso nariz...e levamos algum tempo,
para simplesmente respirar fundo e sentir qual e ela!

Pois entoo...respire bem fundo agora...e pense ...o que fat;o bem feito e
que as pessoas adoram...e esta bem debaixo do meu nariz, ao meu
alcance ainda noo percebi...
Tenha calma...continue respirando e observando....pode ser agora...ou
daqui uns dias...e num estalar de dedos voce vai se lembrar de mim...

Acredito que voce tenha feito alguns insights ate aqui...e lhe deixo em
liberdade para ter seu momento de silencio e conversar consigo mesmo e
fazer sua limpeza da alma...de tudo que esta pesando dentro de voce...

Nasmaste!

O Deus que mora em mim sauda o Deus que mora em voce...

Siga a vida feliz!

Siga em paz... e como muito amor...

 Obrigada e muito amor a todos
voces!

Softa Bauer
www.softabauer.com.br
clinicasoftabauer@gmail.com

Dra. Sofia Bauer

Medica Psiquiatra - CRM MG 16742 - Tftulo de Especialista em Psiquiatria
(TEP) nQ 86158. Diretora Clfnica e responsavel tecnica da Clfnica Sofia
Bauer. Formai;ao em Hipnoterapia pela Milton H. Erickson Foundation -
Phoenix, AZ, USA. Especializai;ao em Psicologia Positiva com Tal Ben-
Shahar, USA.