Curso Gratuito

Semana #1 – Aula 03
Shri Mataji
Sahaja Yoga
Nirmala Devi
Meditação O 4º e 5º Chakras e as Técnicas de Elevar a Kundalini e Dar os Bandhans

Elevando a Kundalini

Coloque a mão esquerda em frente à parte inferior

do abdômen, com a palma voltada para cima;
Levante a mão esquerda verticalmente e a mão
5 direita deve girar em torno dela no sentido
4 horário, até que ela atinja uma posição acima de
sua cabeça. Use ambas as mãos para dar um nó;
Repita todo o procedimento por mais duas vezes.

O 4º chakra está localizado na região do tórax

Dando os Bandhans
(osso esterno) e se chama Anahata. O chakra do
coração é o local onde reside nosso Espírito, nosso
verdadeiro Eu, que é eternamente puro e não
pode ser afetado por nada. Suas qualidades são
segurança, autoconfiança, imunidade, amor
materno, amor paterno. O reflexo deste centro de
energia nas mãos corresponde aos dedos
mínimos.

O 5º chakra está localizado na garganta (base do
pescoço) e se chama Vishuddhi. É o chakra da
diplomacia, dos relacionamentos puros e do
alegre desapego. Quando iluminado pela
Kundalini, ele remove o sentimento de culpa e dá
uma voz gentil e compassiva. Possui como
qualidades a capacidade de ser testemunha,
autoestima, formas corretas de expressão. O
reflexo deste centro de energia nas mãos é o dedo
indicador.
Mantenha a mão esquerda sobre o colo, com a
palma virada para cima. Coloque a mão direita,
também com a palma para cima, sobre a
esquerda;
Faça um movimento em arco com a mão direita,
passando-a sobre a cabeça e fazendo-a descer
pelo lado direito do corpo. Suspenda de volta a
mão direita pelo lado direito, passando-a sobre a
cabeça e fazendo-a descer pelo lado esquerdo;
Isso é um Bandhan, que significa “arco de
proteção”. Repita-o por mais seis vezes,
totalizando sete, assim, um Bandhan para cada
chakra.
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Semana #1 – Aula 03
Shri Mataji
Sahaja Yoga
Nirmala Devi
Meditação

Aprimorando a Técnica do Banho de Pés Significado das Vibrações

“As vibrações são a pulsação do poder onipresente

dentro de nós, que podemos sentir no sistema
nervoso central. O Espírito não pulsa. Ele não
pulsa. A pulsação existe no poder onipresente. Mas
através do Espírito, apenas quando você fica
conectado a Ele, é que o fluxo começa. E você
começa a sentir a pulsação no sistema nervoso
central. E essas pulsações do Espírito Santo são as
vibrações.” Shri Mataji Nirmala Devi (Fundadora
da Sahaja Yoga)

A temperatura da água do banho de pés é muito

importante para a eficácia da técnica, dessa forma,
podemos observar as vibrações nas mãos:

- Se é percebida sensações de peso, pontada,

formigamento, calor somente na mão esquerda indica
bloqueios no canal esquerdo, dessa forma, o banho de
pés deve ser feito com água quente;

- Se é percebida sensações de peso, pontada,

formigamento, calor somente na mão direita indica Brisa Fresca: harmônico, equilibrado
bloqueios no canal direito, dessa forma, o banho de pés
deve ser feito com água fria;
Calor, formigamento, peso, dor, pontada,
- Se é percebida sensações de peso, pontada,
latejamento: bloqueado, desarmônico,
formigamento, calor nas duas mãos indica que o canal
desequilibrado
central precisa ser fortalecido, dessa forma, o banho de
pés deve ser feito com água temperatura ambiente;

- Se ainda não percebe nenhuma sensação nas mãos,

faça o banho de pés com água temperatura ambiente.

Lembrando que o Banho de Pés é uma técnica que

deve ser realizada todos os dias, preferencialmente, no
período noturno.