Mantras Indianos na

Prática de Yoga
Os mantras indianos são palavras ou frases sagradas em sânscrito
usadas na prática espiritual e de meditação, incluindo o yoga. Eles
possuem significados profundos e podem ser entoados, cantados ou
recitados para invocar estados mentais positivos e conectar-se com o
divino.
Afonso Júnior
www.casashanti.com.br
O Que São Mantras?
1 Definição 📖
Mantras são sons, palavras ou frases que têm um efeito positivo sobre a
mente e o corpo humano.

2 Tradição 🔍
A prática de mantras tem suas origens na tradição do Yoga e do
Hinduísmo, mas é utilizada também em outras práticas meditativas.

3 Significado 💡
Cada mantra tem um significado específico e uma vibração única que
exerce uma influência positiva no corpo e na mente.

4 Efeito 🧘
A entoação de mantras acalma e purifica a mente, reduz o estresse e a
ansiedade e promove o equilíbrio emocional e energético.
Como Entoar Corretamente
Postura 󰰳 Respiração Intenção 🙏 Entoação 🎤
Assuma uma 🌬 Defina uma intenção Entoe o mantra de
postura confortável Respire para a prática do forma clara e
e ereta, com a profundamente e mantra, algo que precisa, seguindo o
coluna alinhada e os naturalmente pelo deseja conquistar ritmo e a melodia
ombros relaxados. nariz, e direcione ou desenvolver em indicados por seu
sua atenção para a sua vida. professor ou pelo
respiração. áudio da prática.
Por Que Entoar Mantras?

Alívio da Ansiedade Mais Paz Interior

A entoação de mantras reduz a atividade A prática de mantras induz ao relaxamento
cerebral relacionada à ansiedade e aumenta a profundo, diminui a atividade do sistema nervoso
atividade nas áreas do cérebro associadas à simpático e aumenta a produção de serotonina,
felicidade e ao bem-estar. o neurotransmissor do bem-estar.

Equilíbrio Energético Mente Meditativa

Uso do Japamala na Prática de
Mantras
Como Usar o Japamala?
O Japamala é segurado com a mão
direita e as contas são percorridas
uma a uma, enquanto o mantra é
entoado em voz alta ou internamente.
1 O Que É o Japamala?
O Japamala é um colar com contas,
similar ao terço católico, utilizado para
2
a contagem das repetições do mantra.
3 Benefícios do Japamala
O uso do Japamala ajuda a manter o
foco e a concentração na prática do
mantra, além de ser uma ferramenta
de meditação em si mesma.
Relação Entre Mantras e Meditação
Mantras como Mantras como Mantras como
Objeto de Catalisadores Meio de Acesso ao
Meditação 🧘 Mentais 💥 Divino 🕉
A entoação de mantras A repetição de mantras Os mantras são
pode ser usada como induz a um estado mental considerados meios de
objeto de meditação, tanto meditativo e pode catalisar acesso à divindade ou à
em práticas formais quanto processos internos de essência espiritual da vida,
informais. transformação e e sua prática é uma forma
desenvolvimento pessoal. de conexão com o sagrado.
Diferença Entre Mantras, Bhajans e
Kirtans
Bhajans
Hinos ou canções devocionais, com letra e
melodia, que expressam amor e devoção
divina.

1 2 3

Mantras Kirtans
Sons, palavras ou frases curtos e repetidos Canções que envolvem a participação ativa
várias vezes. do público, com uma liderança que canta e o
restante cantando em resposta, criando uma
atmosfera de celebração e alegria.
Conclusão e Benefícios da Prática de
Mantras
Bem-estar
Mental e
Emocional 🌷
A prática de mantras reduz o
estresse e a ansiedade,
melhora o humor e promove a
saúde mental e emocional.
Despertar
Espiritual e
Conexão 🌞
A entoação de mantras é uma
forma de despertar a
espiritualidade e a conexão
com o sagrado, além de
promover a conexão consigo
mesmo e com os outros.
Melhor Qualidade de
Vida 💪
A prática de mantras melhora
a qualidade de vida em várias
áreas, incluindo saúde
mental, emocional e física,
relacionamentos pessoais e
profissionais, e a
performance em estudos,
trabalho e outras atividades.
Benefícios dos Mantras na Prática de
Yoga

Clareza Mental Renovação Interior Expansão da

Recitar mantras na prática de Os mantras têm o poder de Consciência
yoga pode trazer clareza promover uma profunda A entoação dos mantras

mental, auxiliando na tomada renovação interior, realinhando expande a consciência, abrindo

de decisões e no a energia e renovando o caminho para uma conexão

desenvolvimento de compromisso espiritual mais profunda com o sagrado

pensamentos positivos. durante a prática de yoga. e uma jornada espiritual

enriquecedora.
O Shanti Mantra
1 Origem Divina
O Shanti Mantra é uma prece de origem védica, uma busca de paz interior, para o
bem-estar individual e coletivo.

2 Poder de Curar
É conhecido por sua capacidade de cura, não apenas no nível físico, mas também em
um nível mais profundo, promovendo harmonia e equilíbrio interior.

3 Elevação Espiritual
Sua entoação eleva a vibração espiritual, semeando a paz, a serenidade e a compaixão
no coração de quem o canta.
O Poder do Mantra OM
Vibração Primordial
O mantra "Om" é
reconhecido como a
vibração primordial do
universo, representando a
essência divina em todas as
coisas.
Aprofundamento
Espiritual
Seu som ressoa através do
corpo, da mente e do
espírito, proporcionando um
aprofundamento espiritual e
uma conexão com a fonte
primordial da existência.
Equilíbrio Energético
O entoar do mantra "Om"
pode equilibrar os centros de
energia do corpo, trazendo
harmonia, paz interior e
clareza mental.
 O Mantra Baba Nam Kevalam

AMOR Significado Profundo

Este mantra representa o Amor Divino. Tudo é Deus. Tudo é Amor.
Aprendendo o Twameva Mantra
Significado
Transcendental
O Twameva Mantra expressa
a busca pela verdade última,
representando a aspiração
por uma compreensão mais
profunda da existência e a
busca pela conexão
espiritual.
Conexão com o Divino
Sua entoação cria uma
conexão direta com o divino,
levando o praticante a uma
jornada de autoconhecimento
e transcendência espiritual.
Elevação da Consciência
Esse mantra tem o poder de
elevar a consciência,
proporcionando um mergulho
mais profundo nos mistérios
do universo e do eu interior.
 Twameva Mantra

Twameva mataa cha pita twameva.

Tu és o meu pai e a minha mãe.

Twameva bandush cha sakha twameva.

Tu és minha família, o meu melhor amigo.

Twameva vidya dravinam twameva.

Tu me dás sabedoria, prosperidade, saúde e tudo o que eu tenho.

Twameva sarvam mama deva deva.

Tu és o meu Deus e o meu Tudo.
Uma Revisão do Conteúdo de Hoje
Integração Transformação Enriquecimento
Espiritual Pessoal Interior
Os mantras indianos Ao longo da prática de A jornada com os mantras
desempenham um papel yoga, a repetição de conduz a um
fundamental na integração mantras pode desencadear enriquecimento interior,
espiritual, conectando o processos de proporcionando paz,
praticante com a essência transformação pessoal, clareza mental e conexão
divina e promovendo elevando a consciência e a espiritual plena durante a
equilíbrio interior. espiritualidade. prática de yoga e
meditação.