8 PASSOS do YOGA

Yama Princípios Éticos

Niyama Princípios Morais
Asana Posturas Físicas
Pranayama Respiração
Pratyahara Controle dos
Sentidos
Dharana Concentração
Dhyana Meditação
Samadhi Contemplação
 YAMA E NIYAMA

• São treinamentos morais que controlam as emoções,

desenvolve a harmonia e virtudes como: Não violência
,bondade, caridade e a compaixão.
 Yama
5 Princípios Éticos

• Ahimsa - Não violência com pensamentos e

ações físicas

• Satya - Seguir a busca pela Verdade, sem

atingir o Ahimsa, pois se ir muito a risca
causa violência

• Asteya - Não roubar e não invejar

• Brahmacharya - Não exagerar, ter o controle

da energia e de seus impulsos.

• Aparigraha - Não ter apego, viver com

simplicidade, menos ciúmes e ir em busca da
evolução espiritual.
 Niyama
5 Princípios Morais

• Sausha=Purificação,limpeza corpo físico e emocional

• Santosha= Contentamento, buscar a paz independente

da situação.

• Tapas= Autodisciplina, não desistir diante das

dificuldades.

• Swadhyaya= Estudo de textos sagrados, e o estudo de

si próprio

• Ishvara Pranidhana= Devoção, entregar se ao

absoluto.
 Asana:
Posturas Estáveis e
Confortável
 Pranayama

• Controle da energia vital

• Exercícios respiratórios
gerando o fortalecimento do
sistema respiratório e trazendo
a calma e concentração da
mente, despertando a
consciência.
 Pratyahara

• Controle dos sentidos, obtendo a estabilidade da

mente.

• Estabilizar as sensações da mente, e parar de

prestar atenção nos estímulos externos e voltar a
atenção para seu interior.
 DHARANA

A prática de
concentração, a
contemplação ou
meditação profunda.
Exemplo na prática,
Dristhi ou focalização em
partes internas do corpo.
 DHYANA

• Meditação - Silenciar a mente para escutar a

alma
 SAMADHI

• Estado de integração,
iluminação.

• Alcançado através da
meditação profunda,
alcançando seu estado de
integração pleno consigo
mesmo e tudo ao seu redor.
Jaya Patañjali
Namah!

Namaste!
 Meditação

Bete Logrado
 Motivação

Fazer uma vivência em meditação e estabelecer uma

comparação com as partes superiores do Yôga de Patanjali.

 Sumário

Yama
❏ Os angas superiores e a Meditação;

❏ Construção do Lótus da meditação; Niyama

❏ Método de Meditação.
Asana

Pranayama

Pratyahara

Dharana

Dhyana
Angas superiores e a Meditação

❏ Yama
❏ Niyama
❏ Asana
❏ Pranayama
❏ Pratyahara
❏ Dharana
❏ Dhyana
❏ Samadhi
 Construção do Lótus da Meditação

Dispersão União Concentração Medição/ Sol

Lótus
 Métodos de Meditação

Yantra dhyana Mantra dhyana

ÔM GAM GANAPATAYE
NAMAHA

Niyama

Asana

Pranayama

Pratyahara
 Considerações finais

Como saber se houve meditação? Yama

Aplique o teste da distorção do tempo:
Niyama
● Tempo distorcido para menos não houve meditação
Asana
● Tempo distorcido para mais meditação
Pranayama
Se você medita dez minutos e isso lhe afigura como três horas, sua consciência se
expandiu. Você teve a consciência de percepções, elaborações, aprendizado e
lucidez em apenas 10 minutos.
Pratyahara

harana

Dhyana
 Agradecimentos

Namastê