VOLEIBOL SENTADO

O que é??

O vôlei sentado é uma modalidade do esporte que foi adaptada para pessoas que
possuem algum tipo de deficiência física relacionada à locomoção.
No entanto, ele também pode ser praticado por todas as pessoas, inclusive nas aulas
de Educação Física. Isso porque o vôlei sentado pode melhorar
a saúde, os reflexos, o tempo de reação, a agilidade e a coordenação motora.

HISTÓRIA

Essa modalidade surgiu em 1956 na cidade de Arnhem, na Holanda.

O voleibol sentado foi criado a partir da junção entre o tradicional voleibol e o
jogo alemão chamado sitzbal, que também
é praticado sentado, mas ao invés de uma rede que divide a quadra, há uma fita.
Quando criada, essa modalidade era praticada apenas por homens, mas com o tempo as
mulheres começaram a participar também.

A MODALIDADE NOS JOGOS PARALÍMPICOS

Foi em 1976, em Toronto, no Canadá, que o vôlei sentado fez sua estreia no Jogos
Paralímpicos de Verão. Desde então, ele faz parte do programa Paralímpico.

O primeiro país campeão de vôlei sentado foi Israel, em Toronto 1976, superando a
Grã Bretanha na final.
Na história dos Jogos, o domínio é dividido entre Irã e Bósnia, que se alternam em
primeiro e segundo lugar no pódio
em Jogos Paralímpicos e Mundiais.

Em 2016, nos Jogos do Rio, já com a participação feminina, a seleção masculina do

Irã e
feminina dos Estados Unidos levaram o ouro. A edição, por sinal, deu a primeira
medalha na modalidade ao Brasil, com o bronze
feminino.

O VOLEI SENTADO NO BRASIL

No Brasil, o voleibol sentado começou a ser praticado em 2002. No ano seguinte, foi
fundada a Confederação
Brasileira de Voleibol para Deficientes (CBVD). Nesse mesmo ano, a seleção
masculina participou dos jogos
Parapan-Americanos e obteve a medalha de prata. Atualmente, a seleção masculina
possui 3 medalhas de ouro nos
jogos Parapan-Americanos (Rio de Janeiro, 2007; Guadalajara, 2011; e Toronto,
2015). Já no Campeonato Mundial
de 2014, a seleção conquistou a medalha de prata.

Da mesma maneira, a seleção feminina participou dos jogos Parapan-Americanos de

2003 e obteve a medalha de prata.
Em 2015 também obteve a prata nos jogos Parapan-Americanos de Toronto. Em 2016, nos
Jogos Paralímpicos do Rio de Janeiro,
a seleção feminina conquistou a medalha de bronze.O feito se repetiu nos Jogos
Paralímpicos de Tóquio, em 2020 (disputados em 2021).
Em 2022, a seleção feminina de vôlei sentado conquistou o inédito título de campeã
mundial em Sarajevo, na Bósnia.

REGRAS
-área de jogo é o espaço da quadra, que mede 10 x 6 metros, e a zona livre, que
deve ter no mínimo 3 metros de largura em todos os lados;
-a altura da rede é de 1,15 para a modalidade masculina e 1,05 para a feminina;
-há duas equipes com 12 jogadores cada, sendo que 6 ficam na reserva e 6 em quadra;
-os jogadores podem ter as funções: ataque, defesa ou líbero (que fica no fundo da
quadra, sendo um especialista em defesa);
-vence o jogo o time que ganhar 3 sets;
-se houver empate dos sets (2x2), o último set, chamado de tie-break, será
determinante. Diferente dos outros sets, os pontos vão até 15.
-os jogadores não podem bater na bola sem estar com o quadril em contato com o
solo;
-cada equipe pode tocar somente três vezes na bola antes de passar ao time
adversário;
-os pontos são feitos quando a bola toca o chão da quadra do time adversário;
-diferente do vôlei tradicional, no vôlei sentado o saque pode ser bloqueado pelos
jogadores da linha de frente.

A IMPORTÂNCIA E OS SEUS BENEFÍCIOS

-o combate a doenças cardíacas, diabetes e até mesmo câncer,

-fortalecer seus laços de amizade e melhorar sua autoestima e humor.

-diminuem sua ansiedade, combatem a depressão

-permitindo uma vida boa e saudável, tanto para o corpo como para a mente.

O VOLEIBOL

O voleibol é um esporte praticado entre duas equipes numa quadra retangular. Ela é
dividida por uma rede colocada verticalmente sobre a linha central.

O voleibol é jogado com uma bola e com as mãos. O objetivo principal é lançar a
bola por cima da rede e fazê-la tocar no chão do adversário.

HISTÓRIA

O voleibol surgiu nos Estados Unidos em 1895. Seu criador foi William George Morgan
(1870-1942). Na época, Morgan era chefe de Educação Física
da “Associação Cristã de Moços” (ACM) em Massachusetts. Sua ideia era criar um
esporte que tivesse pouco impacto e contato físico entre os
adversários, com o intuito de evitar lesões. Primeiramente, o esporte foi chamado
de “mintonette” e, pouco depois, de “volley ball”.
Cinco anos após sua criação, o jogo foi levado para o Canadá e, mais tarde,
conquistou outros países do mundo.

As principais regras do vôlei são:

Cada equipe possui um técnico;

Uma partida é constituída de 3 a 5 sets;
Não existe tempo pré-determinado para cada set;
Cada set tem um máximo de 25 pontos com uma diferença mínima de 2 pontos;
Em caso de empate no final do set (24 x 24), a partida continua até que a diferença
de dois pontos seja atingida (26 x 24, 27 x 25, etc.);
Ganha a equipe que vencer três sets;
Se houver empate nos sets (2x2), o 5º set será decisivo. No entanto, este vai
somente até 15 pontos e também precisa de uma diferença mínima de 2 pontos.
Quantos jogadores tem o voleibol?
No vôlei de quadra, cada equipe é composta por 12 jogadores. Deste, 6 jogadores são
considerados titulares, enquanto os outros 6 são reservas.

Além do vôlei de quadra, há também o vôlei de praia. Diferente da quadra, o de

praia é jogado na areia e contém somente 4 jogadores, sendo 2 de cada equipe.

FUNDAMENTOS DO VOLEIBOL

Os fundamentos do vôlei são:

Saque
Recepção
Levantamento
Ataque
Bloqueio
Saque
Recepção
Levantamento
Ataque

1. Saque
O saque é considerado o primeiro ataque, pois é o fundamento que dá início ao jogo.
Para executar um saque, o sacador segura a bola com uma mão.

Saque por baixo: é o saque menos potente. O jogador deve segurar a bola com uma mão
e batê-la com a outra,
fazendo um movimento de baixo para cima.

Saque por cima: é o saque mais utilizado e no qual a bola é lançada com força.
Nesse tipo de saque, o jogador deve lançar
a bola para cima, com uma mão, e batê-la com a outra.

Saque em Suspensão: é o saque mais potente. O jogador lança a bola para cima e,
saltando, bate nela como se fosse fazer
uma cortada, ou seja, num movimento de cima para baixo.

2. Ataque
O ataque é o fundamento que geralmente finaliza um rally. Existem vários tipos de
ataque: ataque de bola alta nas extremidades,
ataque de bola rápida nas extremidades, ataque de bola rápida no meio, ataque de
fundo da quadra, ataque de meio.

3. Bloqueio
O bloqueio é a jogada que tenta impedir que a bola lançada pelo adversário
ultrapasse a rede alcançando
o lado da quadra da outra equipe. Além disso, o bloqueio tenta direcionar a bola
para que ela bata no chão da quadra
adversária, marcando assim pontos.

Para tanto, o(s) jogador(es) se posiciona(m) perto da rede para impedir que a bola
avance.

4. Levantamento
O levantamento é o fundamento em que os jogadores tentam levantar a bola para
auxiliar os atacantes a devolverem a
bola para a quadra adversária tentando marcar pontos.

Um bom levantamento pode garantir o sucesso da jogada ofensiva, motivo pelo qual o
levantador desempenha um dos papéis mais importantes da equipe.

5. Recepção
A jogada de defesa que recebe o saque é chamada de recepção. Uma recepção bem-feita
possibilita um desempenho melhor no ataque da equipe.
A recepção costuma ser realizada através do toque ou da manchete.
Recepção manchete no voleibol
O toque não é um fundamento, mas sim um recurso que permite colocar os fundamentos
do vôlei em prática.
A manchete é um recurso em que o jogador recebe a bola com os antebraços esticados
e as duas mãos unidas pelos polegares.
Serve para recepcionar saques, bem como para defender ataques e para não deixar
uma bola que está abaixo da cintura do jogador cair no chão

REGRAS

As principais regras do vôlei são:

-Cada equipe possui um técnico;

-Uma partida é constituída de 3 a 5 sets;
-Não existe tempo pré-determinado para cada set;
-Cada set tem um máximo de 25 pontos com uma diferença mínima de 2 pontos;
-Em caso de empate no final do set (24 x 24), a partida continua até que a
diferença de dois pontos seja atingida (26 x 24, 27 x 25, etc.);
-Ganha a equipe que vencer três sets;
-Se houver empate nos sets (2x2), o 5º set será decisivo. No entanto, este vai
somente até 15 pontos e também precisa de uma diferença mínima de 2 pontos.

ESPORTES ADAPTADOS

O esporte adaptado é um esporte criado para atender às demandas de pessoas com

algum tipo de deficiência.
Esse tipo de esporte também pode ser praticado de forma integrada, onde pessoas com
e sem deficiência podem
competir juntas, sendo uma forma de unir ambos os grupos.

Futebol para cadeira de rodas. ...

Basquete para cadeirantes. ...
Ciclismo para deficientes. ...
Bocha. ...
Tênis de mesa. ...
Vôlei sentado.

SISTEMA 6X0

No sistema 6x0, também chamado de sistema 6x6, todos farão a função tanto de
levantadores como de atacantes ou defensores.
É o sistema mais simples de todos, é normalmente usado em equipes que estão
iniciando o treinamento no esporte.

BENEFÍCIOS

Fortalece o corpo, estimula os membros superiores e inferiores, aumentando a

flexibilidade e a coordenação motora.
Melhora as capacidades cardiorrespiratórias. Auxilia na perda de peso, como todas
as atividades físicas. E alivia o estresse, pela adrenalina da competição