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15:30

16:00

16:30 Assuntos pessoais


17:00

17:30

18:00

18:30

19:00

19:30

20:00

20:30 Hábitos para manter


@thaiscarvalhopsico

21:00

21:30

22:00

22:30
PLANEJAMENTO SEMANAL
daquela lista de atividades do mês, anote aqu os compromissos inegociáveis da semana e as
atividades que estão presentes toda semanas, o que não der pra fazer, é prioridade na semana
que vem!

PARA FAZER PARA FAZER


toda semana essa semana

IMPORTANTE

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PRODUÇÃO DE CONTEÚDO

organização dos stories posts da semana


seg
ter
qua
qui

foco da semana
sex
sáb

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dom
Dia:

Prioridades
7:00

7:30
8:00

8:30

9:00 Entradas e saídas (R$)


9:30

10:00

10:30

11:00

11:30

12:00

12:30
Assuntos de trabalho
13:00

13:30

14:00

14:30

15:00

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16:00

16:30 Assuntos pessoais


17:00

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20:30 Hábitos para manter


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Dia:

Prioridades
7:00

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8:00

8:30

9:00 Entradas e saídas (R$)


9:30

10:00

10:30

11:00

11:30

12:00

12:30
Assuntos de trabalho
13:00

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14:00

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15:00

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16:30 Assuntos pessoais


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20:30 Hábitos para manter


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CONTROLE FINANCEIRO
ENTRADAS
NOME VALORES TOTAL
NOME VALORES TOTAL

TOTAL

SAÍDAS
DESPESAS FIXAS DESPESAS VARIÁVEIS

NOME VALORES TOTAL NOME VALORES TOTAL

TOTAL
TOTAL TOTAL
TOTAL

TOTAL GERAL:
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