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Comentários 244

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QUANTAS SÉRIES E DIVISÃO DE TREINO PARA Nunca Faça esses Exercícios de 7 segredos para ganh
@patrickstatzner8526 há 3 anos
REPETIÇÕES PARA +… EXPLODIR BRAÇO Peito! (FAÇA ESSES NO LUGAR) rápido
A vantagem do Will não tá envolvido com o resto do meio maromba é que o canal dele é conteúdo puro. Nada de
HIPERTROFIA
há 3 anos há 3 anos há 1 ano há 3 anos
novelas.

140

@marianolacerda2638 há 3 anos
"Chega no rolê com a mina com o peito maior que o dela"
Loko, Pobre 2020

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@manoelknupp4461 há 3 anos (editado)

Will se der, faz uma divisão para focar em Panturrilhas!
Entre 5 a 6 dias (6 dias preferencialmente)
Excelente conteúdo!

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@jacksonmarques6426 há 3 anos
Meu peitoral cresceu 5cm só assistindo esses vídeo ksks conteúdo de qualidade, parabéns will

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@dagobertosantos7640 há 3 anos
Will detilli é meu pastor e hipertrooa não me faltará

48 1

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@Danilofs1591 há 3 anos
Esse formato de vídeo mais rasgado e direto é excelente mano.

20

@lucaslima6151 há 3 anos
Ansioso para o enfoque em braços, tríceps e bíceps. No aguardo

@wellingtonmoura7955 há 3 anos
5 dias na semana com ênfase em Peito e inferiores no geral (mas principalmente glúteo e posterior). Seu
conteúdo é o mais completo na área da musculação. Parabéns, sou seu fã.

@mateusbertolaccini3805 há 3 anos
Parabéns. Gostaria de um dê ênfase nos músculos do core e tbm costas para quem tem desvios estruturais na
coluna

@lucasymc há 3 anos
Desde 5 anos atrás tu vem me ajudando muito Will com teus conteúdos, sou muito grato pelo seu trabalho aqui, e
esse vídeo veio em hora perfeita

@PiMotoka há 3 anos
Eu lembro que não entendia absolutamente nada de academia e musculação, comecei a assistir seus vídeos e
acendeu uma luz no om do túnel. Acho que todo mundo já teve um dia que pensou na academia " o que estou
fazendo nessa po..." Graças a você hoje tenho um conhecimento maior o que acabou me motivando. Valeuu.
Esses vídeos estão top.

Ler mais

@marcosferreirarosa9505 há 3 anos
Acho que 2 vezes. Na semana é suociente para desenvolver um bom peitoral. O descanso é muito importante.
Mas gostei desse treino. Um abraço.

@jean55638 há 3 anos
Will, vc poderia fazer um vídeo sobre a origem da musculação. Como surgiu... Quem foram os precussores... Em
qual pais.... Registro da primeira academia... Como foi no Brasil.... Coisas assim. Talvez dá até uma série de
vídeos. Penso q seria interessante e de grande valor para seus seguidores.

Ler mais

@thiagodasilva5087 há 3 anos
Will, parabéns pelo vídeo! Esse formato de conteúdo é de grande ajuda para termos ideia na montagem do treino!
Valeu!

@willyanvitor há 3 anos
DIVISÃO DE TREINO PARA EXPLODIR PERNAS 5 dias na semana... Likeee monstro!

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@netorodrigues7712 há 1 ano
Prático, direto e didático. Vídeo perfeito! Obrigadão!!

@twogods8760 há 3 anos (editado)

Will faz uma divisão dessa pra costas e peito pra quem treina em casa só com halteres se puder me ajudaria
muito cara. Posso treinar todos os dias.

@cesarborges7717 há 3 anos
Essas informações q constroem atletas

@malurissatto9992 há 3 anos
Aula mais top q essa não existe. PARABENS Mestre!!! Ajuda sem igual a todos sempre!!!

@TheGiantBRZ há 3 anos
Queria ver um com foco em braços

@lucasbsbr há 3 anos
Tava precisando de um treino pra enfase no peito. Valeu!

@TheSantanasamuel há 3 anos
unico canal de treino que ainda da para acompanhar. ótima base de treino

@joaquimcarlos9493 há 3 anos
OMBRO
MINHA PRIORIDADE!

@werlonmarques3971 há 3 anos
Will já vi vários vídeos de especialistas em musculação mais vc é melhor muito bom

@pqd2191 há 3 anos
Obrigado por nos ajudar tanto Will. quando puder faz mais videos de divisões de treino para ênfase em outros
musculos.

@mendigovoador5508 há 3 anos (editado)

Faz uma divisão com foco nas pernas

@webertegoncalvesgoncalves3612 há 2 anos
Excelentes dicas muito bom parabéns nós ajudar muito

@jeffersongomesleal9346 há 3 anos
Parabéns pela explicação dos treinos.
Claro e objetivo, e muito esclarecedor.

@renatoguerra7095 há 3 anos
Will sempre com ótimas dicas! Parabéns pelo canal, sem dúvidas o melhor em conteúdo de musculação na
internet.

@rafaelmodestogil5371 há 9 meses
já anotei essa divisão massa dms, vou fazer

@valdomiroaraujo6897 há 3 anos
Excelente aula só gratidão

@danilo4067 há 3 anos
Gostei do formato, Will. Bem dinâmico, direto ao ponto. Parabéns!!!

@fernandojesus2746 há 3 anos
Gostei desse formato de vídeo.

@lucianok4638 há 3 anos
Informações sobre treinos especíocos, sempre são bem vindos.

@jailtonlopes4640 há 3 anos
Will, parabéns pelo trabalho, mais um vídeo top com explicações de grande valor para quem quer treinar com mais
qualidade e sabendo o que está fazendo. Se vc puder gostaria que ozesse uma sugestão de treino para ocar focar
em peito e ombro com 6 dias na semana. Abraço

@gabrieljardimm há 3 anos
Will, faz um vídeo desse com ênfase em membros inferiores, ajudará demais a quem precisa ganhar mais pernas!

@paulomoraes738 há 3 anos
Ficou show pai, parabéns pelo conteúdo vou aplicar já na próxima semana.

@leo.raposo0 há 3 anos
Simples e objetivo parabéns pelo vídeo Will

@gleydsonholanda3207 há 3 anos
Parabéns Will, ótimos vídeos bem esclarecedores

@adoniasdmp3990 há 3 anos
Gosto dos seus vídeos. Tenho aplicado nos meus treinos as suas ideias. Muito obrigado mestre!

@lazarobaltizidiz9987 há 3 anos
Muito top.
Minha prioridade é peito e abdômen.

@renefranco2738 há 3 anos
Parabéns pelo vídeo. Excelente conteúdo

@marcos3464 há 3 anos
Parabéns

@Ricardo-uh1ms há 3 anos
WILL É FODA! CONTINUE SEMPRE IRMÃO! GRANDE SERVIÇO!

@alexandrearavara há 3 anos
Treino top demais Will detilli conteúdo muito bom tem tem like

@ricardotoma2931 há 3 anos
Boa noite vídeo muito bom só estou esperando os de dorsais.

@gustavomorato3237 há 3 anos
Will , vc e excelente cara. Uma sugestao , treinar 5 ou 6 vezes na semana com foco em panturrilhas e antebraco!!
Abraco

@paulosergio5893 há 3 anos
Conteúdo excelente,Will! Gostaria de um video no mesmo formato com foco na perna e outro bíceps!
Obrigado,abraçoo..

@scienceandtechnology6124 há 1 ano
Venho aqui deixar meu relato, oz esse treino por 1 ano seguido, sou natural e na época era intermediário pra
avançado, e vou falar, até hoje depois 6 anos treinando natural pra ons competitivos foi a melhor divisão pra Peito,
mas não é mil maravilhas não, se sua recuperação for lenta ou seu treino for extremamente pesado ( como meu
era ) troque o treino de peito e tríceps pra braços completos com estímulo em peito, já que seu peito vai se ferrar
muito no processo de 3 vezes na semana, meu peito era meu ponto mais franco e era engolido pelos ombros e
pernas, minhas pernas eram os pontos fortes e engolia meu tronco, comecei a fazer e meu peito virou o ponto
forte, enorme, mas o problema de fazer esse treino é que as outros partes ocam esquecidas perante o peito, as
vezes o que vc mais quer, não é o que vc precisa, meu peito engoliu o ombro e eu tive que trocar a ocha de treino,
pra explodir ombros, e focar mais nas costas e ombros, tinha semana que eu mem treinava peito porque ele ocava
cheio com um supino inclinado no aquecimento, minha opinião é que funciona até demais, porém você tem que
ter noção que: Esse é um treino pra ATLETA, não invente você que tá a 7 meses na academia de querer fazer, e
também tenha noção de que se rua recuperação é lenta ( não era o meu caso ) não invente de fazer mais de duas
vezes por semana, vai se lesionar, eu sinceramente só mudaria o segundo treino da semana pra um treino de
braços, com estímulo em peito, foi o que me pareceu melhor, o will desde de sempre trazendo conteúdo incríveis,
obrigado pela atenção.

9 3

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@gelsonlima123lima8 há 3 anos
Gostei colega, mas faz um para pernas.

@CezarMarcelo há 3 anos
Arrebentou nesse vídeo!!! Show

@pedrohumbertosilva4683 há 3 anos
Parabéns pelo canal, eliminação deonitiva do sedentarismo

@joaopedroanastacio419 há 3 anos
Will segunda a sábado, pernas e panturrilha, (quadricepis)

@furnas04 há 3 anos
Show de bola will

@medddeiros há 3 anos
Ótimas dicas!

@AndreLuiz-xz5sf há 3 anos
Pow parabéns ja oz print agora irei executar esse mês.... no próximo falo o resultado valeu

@wiksonsilva5953 há 3 anos
Muito bom, quero dá ênfase no bíceps

@sandro5200 há 3 anos
Essa eu vou seguir a risca pelo menos uns dois meses.

@rodrigoassis2002 há 3 anos
Vídeo show!

@thecastilho26 há 3 anos
Like e comentário pra garantir a moral devida ao Will. Excelente vídeo

@Ricardo-uh1ms há 3 anos
O canal do Will merece curtida, comentário e assistir as propagandas!

@carlosencarnacaojr6232 há 2 anos (editado)

Muito bom Will!

@edilbertoax1746 há 3 anos
Faz esse formato com ênfase nas costas!

@felipearruda7486 há 2 anos
Ótimo conteúdo!

@joaoeugenio5769 há 3 anos
Muito bom conteúdo, papo reto, sem gre gre para dizer Gregório. Parabéns Will! Seis dias na semana, ênfase em
todos os músculos. Abraço!

@dariocoimbra216 há 3 anos
Muito boa divisão,faz uma divisão pra dorsais pra seis dias na semana valeu

@1WILLSANTOS há 3 anos
Will muito massa essa rotina de treino, tenho dioculdade em pegar peitoral e inferiores, e queria um programa para
treinar de 3 a 4x por semana, entao se possivel, organiza um treino top para mim, ja deixo meus agradecimentos,
suas dicas ajudam bastante.

@AnderssonVL há 3 anos
Faz pra perna !

@carlostreinomusculacao9702 há 3 anos
Muito bom Henrique aluno forma p 2

@zemaria6323 há 2 anos
excelente

@ThiagoOliveira-je7ui há 3 anos
Will poderia por favor comentar sobre o numero de séries dos exercícios de Peitoral e se é cabível técnicas
avançadas nesse modelo de divisão obrigado desde jah.

@dedefrancisco4269 há 3 anos
Muito bom gostei irmão e nós tmj

@diegofernandes777 há 3 anos
Faz para o bíceps

@marconicosta4283 há 3 anos
aulão maromba, vl Will!! chegando no like

@wendelpedrozo3868 há 3 anos
Gostei do vídeo

@igorvieira2963 há 3 anos
Muito bom Will, sou seu fã. Espero chegar a esse nível um dia hehe abraços

@ivobodybuilder919 há 3 anos
Will Detili faz um vídeo explicando como melhorar panturrilhas

@danielarmstrong6227 há 3 anos
Grande Will. Excelente conteúdo, monstro. Depois monta uma divisão de treino com uma ênfase maior nos
bíceps e tríceps. E, de preferência, para as pessoas que têm os sete dias da semana disponíveis para treinar.

@THEBESTOFMARCEL há 3 anos
Sensacional

@lucianososa327 há 3 anos
Faz esse de costas

@evandronunesdeassiz1449 há 3 anos
Show o vídeo, quero um treino para enfatizar costas Wil, tenho seis dias na semana para realizar os treinos.

@Joao-pf8jn há 3 anos
Will tu podia mostrar um treino pra quem tem problemas na coluna, eu convenci minha mãe a treinar, mas ela não
aguenta fazer os mesmo exercícios que eu né, mostra pra gente alguma coisa nesse sentido por favor.

@averdadeliberta8569 há 3 anos
Valeu brother!!!

@robertomendez1000 há 3 anos
Perfeito!

@gian1650 há 3 anos
WILL FAZ AGORA DANDO ÊNFASE EM PERNAS . 5 DIAS DE TREINO SÓ POR SEMANA TAMBÉM

@antoniomartin119 há 2 anos
Eu estou parado a dos anos devido a covid, e iniciei em uma academia diferente, seria possivel vc me orientar
quantas repetições, deve fazer de cada exercício, porque desde que eu segui seu conselhos me dei muito bem e vi
resultados, eu vou seguir essa tabela que está aí, anotar e seguir mesmo, se eu tiver dúvida posso contar com sua
orientação

Ler mais

@maikoncouto6722 há 3 anos
Top demais!!!

@elisonmarreira5850 há 3 anos
Valeu

@juniorsousa277 há 3 anos
Putz eu tava precisando disso

@antoniomartin119 há 2 anos
por favor seria excelente, por vavor qunyas series e quantas vezes

@williamsouza1943 há 3 anos
Show Will , mano passa um treino desse em ênfase de tríceps . Valeu.

@andrepereira9391 há 3 anos
Fala professor ... Costas 5× na semana... Destrói aí

@theohenrique8193 há 3 anos
Will teria como montar um treino trabalhando todos os músculos 6 vezes na semana com abdominais.

@fabriciosoaresob7356 há 3 anos (editado)

Você poderia fazer esse mesmo formato de vídeo para membros inferiores? Tento treinar 6x na semana

@PaulProguitar há 3 anos
5x Trapézio e antebraço

@cleyton2828 há 3 anos
FAZ UMA DE BÍCEPS WILL DE SEGUNDA A SABADO!

@diegoveron77 há 3 anos
segura o like haha adoro seus vídeos mano

@andrepereira9391 há 3 anos
Ombro 5 × na semana destrói aí!!!!

@nuneslopes5725 há 3 anos
Obrigado pelo video. Quanto tempo de treino e como divido o tempo do peito a cada dia. Qual o melhor horário e
alimentos leves ou líquido você indica? Muito obrigado.

@gabriel_B85 há 3 anos
Dps faz treino de costas no msm estilo desse.

@mentesexperty131 há 2 anos
Wil tenho muita dioculdade pra ganhar peitoral

@waltergonsalves7174 há 3 anos
Muito legal!!

@doutordestino9611 há 3 anos
Faz 5 dias, com foco no braço

@mentesexperty131 há 2 anos
Eu quero enfatizar o peitoral e o bicipes eu treino 4 vezes por semana

@nicollyfarao2401 há 3 anos
só venho ver a beleza de moço
 1

@omarjr6977 há 3 anos
Wil, faz um treino para costas, 5 dias por semana

@Vlad-dt6pg há 3 anos
Curto muito seu canal.
Gostei do treino mas sem academia oca difícil.
Will, não é possível fazer um treino fera só com alteres, barra e elástico?
Valeu

@averdadeliberta8569 há 3 anos
Faz um de abdominal

@pedrohumbertosilva4683 há 3 anos
Treinar é sempre se superar

@daknildarx4544 há 3 anos
Olá!Você já fez algum video falando sobre sedentarismo?Eu sou sedentário e isso é o que mais faz as pessoas
não começarem os exercícios físicos por vários fatores dores não saber como começar.Obrigado.

@Wall.M.90-23 há 3 anos
Poderia indicar um substituto do agachamento?

@luizcarlosrodrigues7314 há 5 meses
Will, nos treinos que vc monta para divisão de treino, por quanto tempo posso permanecer no mesmo treino, por
ex. Comecei a semana que passou e deu ênfase em ombro, top de mais. Me senti cheio a tempo todo, porém senti
que o peito foi cheio mas com menor intensidade.

@zaraki676 há 3 anos
Eu gostei muito mas eu queria wil e de Costa de segunda a sexta-feira

@pedrooliveira4975 há 3 anos
Tenho os membros inferiores muito fraco treino duas vezes , fazendo um dia de quadríceps e um de posterior

@nutri_dacunha há 3 anos
Mt bom

@leonardobrandao8513 há 3 anos
Will tem sugestão de como migrar do agachamento no Smith para o livre?

@GabrielRodrigues-ps1qc há 3 anos
Sozinho eu separei até q parecido,mas eu na segunda faço livre,quarta máquina e sexta cabo.

Só oco na dúvida +/- por quanto tempo devo manter,por conta da periodização de ciclos e micro ciclos.

@MagnoAndrade88 há 3 anos
Estou fazendo um grupo por dia, da pra puxar bem no grupo. Mas não gosto de fazer por muito tempo.

@Rafaelvicentin há 3 anos
como eu encaixo o aeróbio nessa sequencia ?

@piragibearaujosiqueirajuni635 há 2 anos
Will bom dia, não recebo nada pelo meu e-mail, já a bastante tempo sou inscrito, já baixei o e-book, oz tudo e
continuo não recebendo nada. Dá uma força aí