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Captura de Tela 2023-10-12 À(s) 16.23.58

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O documento apresenta um desafio diário (#RD30) com 7 tarefas a serem realizadas, incluindo acordar até as 8h, ler 5 páginas de um livro, fazer exercícios por 20 minutos, comer de forma saudável sem álcool, beber 2 litros de água, aprender uma nova habilidade por 30 minutos e dormir por 7 horas.

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Lucas Antonio

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DESAFIO

#RD30
Hoje eu...

Acordei até as 8:00

Li mín 5 páginas de 1 livro
Fiz exercícios por pelo menos
20 min
Comi saudável e não ingeri
álcool
Bebi pelo menos 2L de água
Dediquei 30 min para aprender
uma nova habilidade
Dormi pelo menos 7h/noite

lucas antonio da cruz souza - lucas071997@gmail.com - CPF: 060.488.911-99

DESAFIO

#RD30
01 02 03 0 05 0
07 08 0 10 11 12
13 1 15 1 17 18
1 20 21 22 23 2
25 2 27 28 2 30

D R
1 Acordar até as 8:00 5 Beber pelo
menos 2L de água
2 Ler mín 5 páginas de 1 livro
Dedicar 30 min
3 Fazer exercícios por pelo para aprender uma
menos 20 min nova habilidade
Comer saudável e não 7 Dormir pelo
ingerir álcool durante a menos 7h/noite
semana

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u o RD o e