#30 best self

C H A L L E N G E

exercício físico dieta água

5X NA SEMANA 100% SAUDÁVEL 2L POR DIA

acordar cedo sem álcool leitura

ANTES DAS 8H POR 30 DIAS 10 PÁGINAS POR DIA

N O T A S

@giuliavanelli_
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C H A L L E N G E
Nome: Idade:

Data de início: Motivação:

Data do término:

Desafio: Dia:

Beber no mín. 2L de água por dia 1 2 3 4 5 6

Exercitar-se no mín. 5x na semana
Ler no mín. 10 páginas por dia 7 8 9 10 11 12
Acordar antes das 8h
Sem bebidas alcoólicas 13 14 15 16 17 18
Dieta saudável
Por 30 dias consecutivos, se falhar volte para o 1° dia. 19 20 21 22 23 24

Recompensa: 25 26 27 28 29 30

Notas:

@giuliavanelli_
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C H A L L E N G E

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REMINDER
New goals require different habits.
Keep that in mind.

@giuliavanelli_