Rejuvenescendo Movimentos, Restaurando Vidas: Fisioterapia Geriátrica, o Cuidado que

Inspira Vitalidade!!!!

Compreender o que é comportamento sedentário é simples: é quando passamos

muito tempo sentados ou deitados, sem nos movimentarmos muito sem gasto
de energia. Ficar muito tempo assim, pode não ser bom para nossa saúde. Para
nos mantermos saudáveis, é importante fazer exercício todos os dias.
Encontrar maneiras de manter ativos pode incluir pequenas caminhadas,
realizar tarefas domésticas…

Atividade física significa que uma pessoa está se movendo o suficiente de acordo com o
que é recomendado para se manter saudável. Mesmo que alguém passe a maior parte do
dia sentado ou deitado, se essa pessoa se exercitar o suficiente para atender às
recomendações de atividade física, ainda será considerada ativa. No entanto, é possível
que alguém seja considerado sedentário, apesar de se exercitar regularmente, se passar
muito tempo sentado ou deitado durante o dia. É importante lembrar que, para ser
considerado ativo e saudável, é necessário tanto se exercitar regularmente quanto tentar
reduzir o tempo gasto sentado ou deitado.

Fisicamente ativo e sedentário VS Inatividade e não sedentário

Cumpre as recomendações (150

minutos por semana