LInha - PRO +

O Segredo
 LInha - PRO +
O SEGREDO

Para todos que desejam

emagrecer de forma
natural, usando o produto e
as praticas certas, lembre-se
que todas as práticas
ensinadas aqui são baseadas
em fatos reais de experiências
da própria autora, antes de
praticar os atos contidos
aqui consulte seu
nutricionista.

FIT DETOX PRO +

 1 - Indice
3 - Introdução
4 - Como será seu processo de emagrecimento
5 - O excesso de peso em nossas vidas
7 - Nutrientes
22 - O Segredo
30 - OProduto
39 - Receitas

1
 INTRODUÇÃO

Estar acima do peso não é saudável para o seu corpo.

Excesso de peso e obesidade estão claramente associados
às principais doenças crônicas da atualidade, como
diabetes, câncer e problemas cardiovasculares. Além disso,
a pandemia de Covid-19 revelou que justamente as
pessoas com quilos a mais ou portadoras dessas condições
são as mais suscetíveis a quadros graves da infecção pelo
coronavírus. E muito além da saúde física, pode abalar
consideravelmente a sua saúde psicológica e autoestima.

Felizmente, essa não é uma condição permanente, e

somente você pode optar por mudar essa realidade. E é
com essa determinação em buscar uma vida mais saudável
e a forma física desejada, que muitas pessoas começam a
remodelar seus hábitos de vida.

Por mais que o ideal seja sempre fazer essa mudança de

vida com acompanhamento profissional, muitos vão à luta
sozinhos. E tamanha é a felicidade quando, em ambos os
casos, são alcançados os tão sonhados objetivos. A
sensação de ver uma pessoa satisfeita com a sua aparência
não tem preço! Mas, além de vê-la feliz consigo mesma,
com seu corpo e mente, a maior satisfação é quando tudo
isso acontece de forma correta e com saúde.

Mas a realidade é dura: muitos não sabem (ainda) que um

dos maiores desafios vem em seguida: manter tudo que foi
conquistado até aqui, sem recaídas.

03
Engordar, emagrecer e depois ganhar peso novamente (em
alguns casos até mais do que já se tinha anteriormente):
esse é o temido efeito sanfona. O efeito sanfona ocorre
quando há sucessivas perdas e ganhos de peso. O
fenômeno geralmente acontece após dietas severamente
restritivas. A pessoa perde bastante peso mas não consegue
manter a nova medida e volta a engordar. A oscilação de
peso pode ser mais prejudicial que a obesidade, pois
aumenta muito o risco de doenças e "bagunça" o
metabolismo.
Infelizmente, apenas cerca de 20% das pessoas que
perderam peso com sucesso, conseguem mantê-lo a longo
prazo. Mas afinal, por que ganhamos peso facilmente
depois de emagrecer?

Para algumas pessoas, o efeito sanfona é um círculo

vicioso que pode acontecer por inúmeros motivos. A falta
de acompanhamento profissional adequado é uma delas,
mas tem muito mais questões em jogo.

Pensando em evitar que o efeito sanfona aconteça com

você, escrevi esse e-book. Aqui irei compartilhar dicas e
estratégias técnicas, práticas e fáceis, para que você não
cometa certos erros que podem comprometer todo o
resultado do seu emagrecimento e prejudicar ainda mais
seu organismo.

Tenha uma boa leitura!

03
 COMO SERÁ O SEU PROCESSO
DE EMAGRECIMENTO?

Anteriormente como conversamos, é muito comum que

pessoas que emagreceram voltem a comer
compulsivamente, a ganhar o peso perdido ou até mais,
principalmente as que não estão devidamente assistidas e
amparadas por profissionais qualificados.

E talvez você não saiba, mas parte da culpa disso é dos

hormônios. Mas o que pode levar a esse descontrole
hormonal no seu processo de emagrecimento?

Um ótimo exemplo, e o mais comum deles, são as dietas

muito restritivas ou com consumo muito baixo ou
insuficiente de calorias.

O processo de emagrecimento acontece sempre que o

metabolismo do tecido adiposo, ou seja, a gordura do
nosso corpo, é alterado. Isso acontece, por exemplo, com o
déficit calórico, quando consumo de calorias totais é
menor que seu gasto. Mas esse déficit não é a equivalência
de sair restringindo severamente o consumo de
carboidrato, açúcar, gorduras.

04
 O EXCESSO DE PESO NAS NOSSAS VIDAS

Mais da metade da população adulta da América é, hoje em dia, vítima

do excesso de peso - sobrepeso, da obesidade e da desnutrição. No
Brasil, em 2022, 9% dessa população tinha índice de massa corporal
(IMC) igual ou maior que 30 kg/cm², o que configura obesidade. Já em
2023, esse percentual subiu para 17,1%. Atualmente, mais da metade
da população brasileira (56,8%) está com excesso de peso, uma soma
de pessoas com sobrepeso e com obesidade. (CNN BRASIL - 29 de jun.
de 2023)

Todos nós crescemos sempre orientados por nossos pais para comermos
frequentemente frutas, verduras e legumes; mas no entanto, com o
crescimento das cidades e do acúmulo de tarefas diárias, nós passamos
a buscar a alimentação rápida e prática, como forma de ganhar tempo.
E essas pressões do dia-a-dia relacionadas ao nosso estilo de vida, que
nos leva a optar pela economia de tempo, dando espaço aos famosos
Fast Food*, que não contém os mesmos benefícios trazidos pelos
alimentos frescos, dessa forma perdendo muitos nutrientes vitais do
composto nutricional que antes estiveram disponível na colheita.

Um dos melhores benefícios que mais pode ser aproveitado no

composto nutricional, é aquele que contém proteínas, fibras, vitaminas
e mineiras, sendo estes um dos melhores ingredientes naturais
conhecidos pelo homem, tanto para uma nutrição adequada, bem como
para funções digestivas. Mas agora eu te pergunto: As vitaminas,
mineiras, proteínas e fibras estão presente no seu diaa-dia? Não precisa
nem me responder, acho que já sei sua resposta. Em fim, não quero
ficar falando demais vamos logo ao tal “segredo”!

* Segundo o Wikipédia, Fast-food ("comida rápida" em inglês), (Em

Portugal, se diz comida pronta) é o nome genérico dado ao consumo de
refeições que podem ser preparadas e servidas em um intervalo
pequeno de tempo. São comercializados desta maneira os sanduíches,
pizzas e pastéis (no Brasil).

05
 NUTRIENTES
Os nutrientes são substâncias
encontradas nos alimentos e que
possuem funções específicas no
organismo. Eles são essenciais
para o funcionamento adequado
do corpo humano. Os nutrientes
podem ser encontrados em uma
diversidade de alimentos e cada
um possui uma função específica.

VITAMINAS
As vitaminas são substâncias orgânicas
indispensáveis para a saúde do corpo humano.
Elas auxiliam no metabolismo celular ao
favorecerem reações químicas que permitem a
absorção dos nutrientes. O consumo de
vitaminas e minerais está associado aos
benefícios para o metabolismo energético, defesa
antioxidante, resposta imune, reparação e
crescimento tecidual e muscular, além da saúde
óssea. Ajudam as células a converterem
carboidrato em energia, sendo fundamentais no
gasto calórico.

07
 O SEGREDO
Chamo isso de segredo, mas não é nada secreto.
são práticas simples que sempre causam ótimos
resultados!

O segredo, foi reunir algumas estratégias simples

que me fez emagrecer 2kg em um mês, junto com
um produto que me fez emagrecer 3kg em um mês,
ou seja: 5kg perdidos em 1 mês.

Juntando estratégias+produto o resultado é perder 5kg

por mês sem dietas rígidas. Ok, mas você deve estar se
perguntando, que estrategias são essas? Que produto é
esse?

AS ESTRATÉGIAS

As estratégias são simples, não tem complicação, basta

segui-las todos os dias e pronto! 2Kg já era!

Seguir estas estratégias é exercitar a capacidade de

poder dominar você em seus atos, fazendo com que passe
a seguir um novo estilo de vida, claro, um estilo de vida
muito melhor! Seguindo de maneira certa estas
estratégias você já irá perder 2Kg ou mais no mês, a
falha dessas estratégias é quase que impossível.

22
1. Você tem o controle, controle-se, lembre que você é
quem manda, não deixe a pressão mandar em você.

2. Acostume-se em comer alimentos que contém fibras

(trigo, aveia, milho, vegetais, legumes, frutas secas).

3. Movimente-se! Faça caminhada todos os dias, faça

um exercício físico que goste pelo menos meia hora por
dia (isso não mata ninguém).

4. Beba de 2 a 3 litros de água todos os dias.

5. Prefira carnes magras, opte por preparações

grelhadas, evite frituras!

6. Tenha organização, estabeleça horários para fazer

suas refeições, evite distração nesse horário. Esqueça
celulares, TV´s, computadores, foque na sua refeição.

7. Fracione suas refeições, O recomendado é fazer 5 a

6 refeições ao dia: • café da manhã • lanche da manhã
• almoço • lanche da tarde • jantar • ceia.

8. Procure evitar bebidas alcoólicas

9. Se alimente antes de ir em algum lugar onde haja

muita comida e fuga do seu plano alimentar, assim você
comerá menos na festa.

10. Não deixe faltar frutas, verduras e legumes em sua

casa.
22
11. Não fique tapiando a fome com petiscos, lembre-se
que você tem de ter a hora certa para comer.

12. Quando estiver preparando alguma refeição, não

fique beliscando.

13. Aprenda a resistir quando não estiver com fome!

Aprenda a dizer NÃO, principalmente para você! Tenha
autocontrole e saiba identificar se realmente está com fome.

14. Não beba liquido junto com a refeição, prefira 20 a 30

minutos antes ou após a refeição.

15. Faça suas refeições de maneira calma e sem pressa,

mastigue muito bem os alimentos.

16. Após suas refeições evite se deitar, dormir! Isso

atrapalha a digestão.

17. Não se desfoque, tenha constância. Você é e deve

ser sua prioridade. Foque em você e continue. Lembre-
se: Você é o que você come e escolhas saudáveis fazem
você.

22
 O PRODUTO

FIT DETOX pro +

O FIT DETOX PRO +, é um suplemento
natural, feito a partir de compostos
fitoterapicos 100% a base de ervas que
impulsionam a saciedade, a perca de
peso, redução de medias, melhora da
microbiota intestinal e até do trânsito
intestinal. Fitoterapia é o termo que
utiliza as plantas medicinais como
medicamento.

Onde encontro o FIT DETOX PRO + ?

Exclusivamente no nosso site lifecapsules.online/fitdetox

Como usar o FIT DETOX PRO + ?

Tomar 2 cápsulas em jejum todos os dias (pela manhã).

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 SALADA VERDE

INGREDIENTES
- 1 e ½ xícara de alface picada
- 1 e ½ xícara de rúcula picada
- ½ de xícara de coentro cortado
- ½ xícara (50g) de cebola roxa cortada
em fatias
- ½ xícara (80g) de maçã verde cortada
em fatias finas
- 1 xícara (150g) de ervilhas
frescas descongeladas.

MOLHO
50g de pasta de amêndoa - Suco de 1 limão - 1
colher de chá de sal com ervas - 1 colher de sopa de
azeite de oliva extravirgem.

FINALIZAÇÃO
4 colheres de sopa de granola salgada e raspas de limão.

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