PSICOLOGIA

Como me curei da depressão:

 Não parando de trabalhar e estudar.

 Apegando em minha fé, mesmo fraca.
 Desabafando com família e amigos o que sinto.
 Não desistindo de mim.
 Não ouvindo as vozes negativas.
 Curando o trauma o enfrentando.
 Colocando algo bom no trauma.
 Não parando de sorrir.
 Esperando pacientemente esta fase passar.
 Ignorando as vozes da minha cabeça que queria me destruir.
 Procurando ajuda e testemunhos.
 Perdoando quem me fez mal.
 Se é uma coisa que não cura, aceitando o que não posso ter controle.
 Vivia as recaídas com fé que no próximo dia tudo iria melhorar.
 Quando voltei com meu ex e abri meus olhos.
 Quando minhas irmãs voltaram meu vazio foi preenchido.
 Entender que quem iria me salvar era eu mesma.
 Quase tomei remédio, mas sei a importância.
 Entendendo que a expiação não era só para pecados, mas para
qualquer enfermidade. E quando usei ela no outro dia eu nunca mais
senti nada.
 Não deixando de acreditar no futuro bom.
 Entendendo que essa fase iria passar mesmo não acreditando.
 Mudando o ambiente.
 Entendendo que minha vida era mais importante que um problema.
 Entendendo que o suicídio é porque queremos fugir da dor, e não
porque queremos tirar a vida.
 Entendendo que se cortar é porque a pessoa quer focar em outra dor e
se sentir aliviada.
 Entendendo que a pessoa quer cortar o cabelo, ou mudar sua
aparência para mostrar para si mesmo que quer um recomeço e se
sentir aliviada.
 Amenizando os problemas e não os transformando em catástrofes.
 Entendendo que não foi nada, e seguindo em frente.
 Melhor maneira de curar um problema é se perdoando, enfrentando,
esquecendo, e seguindo em frente.
 Mudar de ambiente que te faz mal cura.
 Como me curo da Ansiedade:

 Sempre que tenho muitos compromissos me programo para pensar

nele só no dia, e não dias antes.
 Respiração.
 Técnica de relaxamento.
 Enfrento o problema.
 Entendo que quando aquele compromisso passar vou ficar bem.
 Em relação a outras pessoas preciso resolver o que está me
machucando, colocar para fora.
 Me perdoou se cometi algum erro, e entendo que ninguém nasce
sabendo, todos somos aprendizes aqui.
 Sobre perfeccionismo, entendo que como nunca cometi erros, me cobro
muito se algo sai errado, não preciso me cobrar tanto.
 Entendi que sentimentos são naturais e não forçados, se algo está te
forçando, vá embora.
 Relacionamentos tóxicos te deixam ansiosa, se te manipula, vá
embora.
 Acreditando que sou capaz.
 Lembrando diariamente do meu valor.
 Pensando o quanto sou melhor que ontem.
 Dificuldades existem para aprendermos algo com aquilo.
 SOMOS APRENDIZES!