ALIMENTAÇÃO COMPLEMENTAR 9 A 12
MESES
06h–Ao acordar: LEITE MATERNO// NAN 3 OU APTAMIL 3 OU MILUPA 3 OU NESTOGENO 3
(________ ml de água filtrada e fervida + _______ medidas da fórmula).
09h–Lanche: PAPA DE FRUTAS (Todos os tipos) Dar amassadas ou raspadas
11h – Almoço: PAPA PRINCIPAL, escolher um alimento de cada grupo:
• Quantidade total a cada refeição: ¾ de um copo de 250 ml
Grupo A (Cereais, tubérculos, raízes): Batata, inhame, mandioca, macarrão, batata doce, batata
baroa, fubá, amido de milho...
Grupo B (hortaliças): Cenoura, chuchu, beterraba, quiabo, vagem, abóbora, abobrinha, jiló,
tomate, couve, brócolis, alface, repolho, espinafre, rúcula, taioba...
Grupo C (Carnes) - desfiadas: boi (fígado 1x/semana no mínimo), frango, porco, peixe, ovo cozido
(iniciar somente com a gema)
Grupo D (leguminosas): feijão, lentilha, grão de bico, soja...
Grupo E (Óleos) Óleo vegetal (5g) – 1 colher das de sobremesa ou Manteiga (5g) – 1 colher de chá.
PREPARO: Utilizar temperos naturais (Evitar o sal): alho, cebola, tomate, pimentão, limão, salsa,
cebolinha, hortelã, alecrim, orégano, manjericão, coentro, noz-moscada, canela, cominho, manjerona,
gergelim, colorau, louro entre outros.
15h–Lanche: PAPA DE FRUTAS (Todos os tipos) Dar amassadas ou raspadas
17h–JANTAR: PAPA PRINCIPAL, conforme almoço.
19h- LEITE MATERNO// NAN 3 OU APTAMIL 3 OU MILUPA 3 OU NESTOGENO 3 (________
ml de água filtrada e fervida + _______ medidas da fórmula).
21h- LEITE MATERNO// NAN 3 OU APTAMIL 3 OU MILUPA 3 OU NESTOGENO 3 (________
ml de água filtrada e fervida + _______ medidas da fórmula).
Observações:
• Lavar bem os alimentos. Diluir 10ml (1 colher de sopa) de hipoclorito de sódio (compra na
farmácia) para 1litro de água e deixar os alimentos por 20 minutos e lavar novamente em
água corrente
• Não oferecer mel, açúcar, comidas industrializadas nos primeiros anos de vida
• Não bater a papa no liquidificador e peneirar, somente amassar
• Oferecer água nos intervalos
• Fazer higiene bucal após as refeições
• Iniciar Sulfato Ferroso 30 minutos antes do almoço.
