Universidade de Praga (Alemanha) deparou-se com

sintomas que estavam ligados a certos fatores como o

trabalho muscular excessivo, tenso nervosa, frio ou
calor intensos, ferimentos, traumas, etc.
Este conjunto de sintomas caracterizados pela perda
de apetite, mal-estar, dores por todo o corpo, lceras
gastrointestinais, aumento da crtex supra-renal e
supresso do sistema imunolgico, recebeu o nome de
Sndrome de Adaptao Geral (GAS).

Resposta Adaptativa Inicial

Alguns segundos, minutos ou horas.

Ativao do Sistema Nervoso Simptico.
Liberao de Catecolaminas: Adrenalina e
Noradrenalina.

 Certas clulas do hipotlamo transduzem a

informao neuronalmente codificadas s
molculas de emergncia (CRH ou
Hormnio Liberador de Corticotropina) que
liberam a corticotropina e sinalizam a
hipfise para liberar a Adrenocorticotropina
(ACTH) que em poucos segundos
provocam respostas adaptativas no
corao, pulmo, fgado, crebro e
msculos. E em poucos minutos estimula
as clulas da crtex supra-renal para
liberarem cortisol na corrente sangnea.

 Estas respostas adaptativas iniciais

podem durar minutos e at horas,
aumentando o tnus cardiovascular e
cardiopulmonar ( acelerando os
batimentos cardacos e a respirao),
liberando e utilizando mais glicose,
aumentando os fatores coagulantes do
sangue ( o que expe um maior risco de
enfarte do miocrdio ); ao mesmo tempo ,
inibindo a digesto, o crescimento, a
sexualidade e o sistema imunolgico.

Resposta Prolongada ao Stress

quando o stress perdura por horas, dias,
meses ou anos, ele se torna patognico .
as molculas mensageiras hormonais do
stress so liberadas em maiores doses
por mais tempo, desta forma, a reao de
alarme no cessa e acaba lesando os
vrios rgos e sistemas

 baixa-regulao em que os receptores

de molculas mensageiras regulam
abaixo do normal gerando um processo
de abstinncia em que o corpo sente-se
cansado, sem energia, indisposto, de mau
humor.

 Uma das mais alarmantes

descobertas da neurocincia clnica
que o stress crnico pode levar
morte dos neurnios no hipocampo
do crebro, havendo perdas de
massa enceflica, provocando danos
irreversveis.

CAUSAS DO STRESS
Os fatores que estressam so chamados
de Agente estressor.
Estressores Fsicos: frio ou calor em
demasia, o trabalho muscular exaustivo e
ferimentos ou traumatismos.

 Estressores Psquicos: o nervosismo, a raiva

excessiva, a depresso, a culpa, a
ansiedade, o ressentimento, o dio, o rancor,
as preocupaes, os traumas, as fobias, os
complexos, o sentimento de perda, a
responsabilidade excessiva, a pressa, etc.
todos os excessos, situaes de desafio,
mudana, perdas, responsabilidade e
cobranas internas e externas.

Escala de Holmes:
49% dos cancerosos somaram mais de 300
pontos.
a morte do marido ou da esposa..........100
o divrcio................................................73
a separao ou a ruptura entre
parceiros................................................65
a morte de um membro da famlia.........63
estadia na priso...................................63
acidente ou doena...............................53
casamento.............................................50
perda de um emprego...........................47

reconciliao entre cnjuges..................45

doena de um membro da famlia..........44
gravidez..................................................40
impotncia ou frigidez.............................39
nascimentos, a famlia aumenta.............39
um novo contrato de trabalho.................39
alteraes de ordem financeira..............38
a morte de um amigo de verdade...........37

alterao de local de trabalho................36

conflitos familiares mais freqentes.......35
dvida grande.........................................31
uma hipoteca vencida que no se pode
pagar......................................................30
alteraes de responsabilidades...........29
o filho ou a filha deixam a famlia......... 29
dificuldades de ordem penal..................29
exigncia de ganhos suplementares.....29

 esposa que comea ou cessa de

trabalhar.................................................26
o incio ou o fim de um treinamento.......26
alteraes nos hbitos pessoais ou
familiares................................................25
alteraes vitais.....................................24
dificuldades profissionais.......................23
mudana de residncia.........................20
mudana de escola................................20

mudanas nos hbitos religiosos...........19

Mudanas nos hbitos sociais...............19
dvida menor..........................................17
alteraes nos hbitos de sono.............16
alteraes nos hbitos alimentares.......15
frias......................................................13
festas natalinas......................................12
pequenas contravenes.......................11

MALEFCIOS DO STRESS
Selye (1976) em Doenas de Adaptao
relaciona as seguintes doenas de
adaptao acarretadas pelo stress:
- cncer
- doenas alrgicas (rinite alrgica,
urticria, etc.)
- infeces
- doenas cardacas e vasculares
- eclampsia

 - doenas metablicas (diabetes, obesidade,

etc.)
- hipertenso arterial
- doenas renais
- doenas digestivas ( gastrite, lceras
gastrointestinais, anorexia, etc.)
- distrbios sexuais (impotncia, frigidez,
anorgasmia, ejaculao precoce)
- artrite reumtica e reumatide
- doenas nervosas e mentais (depresso,
pnico, TPM, etc.)
- doenas de resistncia em geral

 Sapolsky (1992) relata que metade dos

pacientes com depresso maior
apresentam sinais de hipercortisolismo
(excesso de secreo de glicocorticides
durante certos perodos do dia). O
hipercortisolismo associado
depresso em idosos.
Segundo Thaylor (1992), na velhice o mal
de Parkinson e Alzheimer podem advir da
excitotoxidade neural do stress.

STRESS E O CNCER
O Dr. Carl Simonton, especialista de Cancerologia do
Centro de Aconselhamento e Pesquisas do Cncer de
Forth Worth (Texas), aps vrios anos de pesquisa,
afirma que a clula cancerosa uma unidade esgotada,
fatigada e desorganizada; que o aparecimento do
cncer uma seqela direta de uma ou vrias situaes
estressantes; e que o cncer no se manifesta sem
problemas psquicos e sem situaes estressantes,
pois, ele pode estar presente, mas no aparece sob a
forma de sintomas clinicamente diagnosticveis.
A principal teoria sobre a oncognese de que quando
o sistema imunolgico est hipoativo ou deprimido pode
ocorrer a formao de tumores cancerosos (Stein et al,
1985).

 As investigaes modernas em
cancerologia apontam que o sistema
imunolgico inibido pelo excesso de
stress ( o cortisol inibe o sistema
imunolgico) acaba falhando na
eliminao de clulas cancergenas.
o stress de mudana de vida pode ativar
o eixo cortical-hipotalmico-hipofisiriosupra-renal para produzir os
corticosterides que inibem o sistema de
vigilncia imunolgica. Outros fatores que
deprimem o sistema imunolgico so a
ansiedade, a depresso e a baixa autoestima.

 recentes pesquisas em psicobiologia

constataram que os sintomas de ansiedade e
depresso em resposta mudana estressante
de vida, indicavam pouca habilidade em lidar
com desafios, resultando assim na diminuio
das clulas NK (natural killer = exterminadoras
naturais), que junto com os linfcitos-B e T,
clulas K (killer) e macrfagos constituem a
base do sistema de vigilncia imunolgica
(Locke et al, 1984).
V. Riley da Universidade de Washington em
suas pesquisas descreve um experimento com
dois grupos de camundongos geneticamente
predispostos ao cncer. Um grupo submetido
ao stress e outro protegido do stress. No
grupo exposto ao stress, 92% deles
desenvolvem o cncer, enquanto que no outro
grupo apenas 7% desenvolveu cncer.

GERENCIAMENTO DO STRESS
O impacto de um estressor
psicossomtico depende de como
interpretamos a situao estressante.
a nossa habilidade de lidar com os
desafios que determinaro se os efeitos
do estresse iro ou no perturbar os
nossos sistemas nervoso, endcrino e
imunolgico.

 Podemos reduzir os efeitos do stress

atravs de uma resignificao dos fatos,
convertendo uma ameaa negativa em
um desafio positivo.
Psicoterapia auxilia na compreenso da
vida.
PENSAMENTOS E SENTIMENTOS
POSITIVOS.

Lazer e Diverso.
Sono Regular.
Alimentao saudvel
Atividades fsicas.
Relacionamentos saudveis.
Inteligncia Emocional.

 Aromaterapia,Musicoterapia,
Cromoterapia, Geoterapia e
Hidroterapia.
Acupuntura e Shiatsu.
Massagem Relaxante e Anti
Stress.
Yoga e Meditao.
Relaxamento Psicossomtico.

RELAXAMENTO
PSICOSSOMTICO

Treinamento Autgeno do Dr. Schultz.

Relaxamento Progressivo de Jacobson
Sofrologia de Caycedo.
Ativao do S. N. Parassimptico
Reflexo de Relaxamento e Repouso.
Restaurao Orgnica.
Alfagenia: Ondas Cerebrais Alpha.
Processos de Auto Cura e Auto Anlise.
Poder do Subconsciente.

Consciente e Inconsciente
Em 1900, Sigmund Freud, neurologista e
pai da Psicanlise, construiu um modelo
do aparelho psquico (The interpretation of
Dreams, Freud, 1900).
Freud demonstrou que temos processos
mentais e pensamentos inconscientes.
O que desconhecemos nos governa.
O Inconsciente tem Poderes formidveis.

O PODER DO INCONSCIENTE

Auto Cura.
Restaurao Orgnica.
Equilbrio emocional.
Desenvolvimento Profissional.
Solues criativas.
Memria e concentrao.
Remodelagem.
Aprimoramento Moral.
Novos Comportamentos e Atitude.
Elevao Espiritual.