22 coisas

que
pessoas
felizes
fazem

Existem dois tipos de pessoas no

mundo: aquelas que escolhem
ser felizes e aquelas que optam
por ser infelizes. Ao contrrio da
crena popular, a felicidade no
vem da fama, da fortuna ou de
bens materiais. Ela vem de
dentro. A pessoa mais rica do
mundo pode estar
miseravelmente infeliz, enquanto
um sem-teto pode estar sorrindo
e contente com a sua vida. As
pessoas felizes o so porque se

A questo :
como elas
fazem isso?

1. No guarde rancor
As pessoas felizes entendem que
melhor perdoar e esquecer que
deixar que sentimentosnegativos
asdominem. Guardar rancor
prejudicial e pode causardepresso,
ansiedade e estresse. Por que deixar
que uma ofensa de algum exera
algum poder sobrevoc? Se voc
esquecer os seus rancores, vai
ganhar uma conscincia clara e
energia suficiente para apreciar as

2. Trate a todos com bondade.

Voc sabia que foi cientificamente
provado que ser gentil faz voc feliz?
Ser altrusta faz seu crebro produzir
serotonina, um hormnio que diminui
a tenso e eleva o seu esprito. Tratar
as pessoas com amor, dignidade e
respeito permite que voc construa
relacionamentos mais fortes.

3. Veja os problemas como

desafios
A palavra problema no faz parte do
vocabulrio de uma pessoa feliz. Um
problema, na maioria das vezes, visto
como uma desvantagem, uma luta ou
uma situao difcil. Mas quando
encarado como um desafio, pode se
transformarem algo positivo, como
uma oportunidade.Sempre que voc
enfrentar um obstculo, pense-o um

4. Expresse gratido pelo que j

tem
H um ditado popular que diz: As
pessoas mais felizes no tm o melhor
de tudo, elas fazem o melhor de tudo
com o que elas tm. Voc ter um
sentido mais profundo de
contentamento se contar suas
bnos em vez de ansiar pelo que
voc no tem.

5. Sonhe grande
As pessoas que tm o hbito de
sonhar grande so mais propensas a
realizar seus objetivos que aquelas
que no o fazem. Se voc se atreve a
sonhar grande, sua mente vai assumir
uma atitude focada e positiva.

6. No se preocupe com as
pequenas coisas
As pessoas felizes se perguntam:
Ser que este problema ter a
mesma importncia daqui a um ano?
Elas entendem que a vida muito
curta para se preocuparcom
situaes triviais. Deixar os problemas
rolarem sua volta vai,
definitivamente, deixar voc

7. Fale bem dos outros

Ser bom melhor que ser mau.
Fofocar pode atser divertido,
mas,geralmente,deixa voc se
sentindo culpado e ressentido.
Dizer coisas agradveis sobre as
pessoas leva voca pensar
positivo e a no sepreocupar em
julg-las.

8. No procure culpados
Pessoas felizes no culpam os
outros por seus prprios
fracassos. Em vez disso, elas
assumem seus erros e, ao faz-lo,
mudar para melhor.

9. Viva o presente
Pessoas felizes no vivem do passado
ou se preocupam com o futuro. Elas
saboreiam o presente. Se envolvem
em tudo o que est fazendo no
momento. Param e cheiram as rosas.

10. Acorde no mesmo horrio

todos os dias
Voc j reparou que muitas
pessoas bem-sucedidas tendem a
ser madrugadores? Acordar no
mesmo horrio estabiliza o seu
metabolismo, aumenta a
produtividade e nos coloca em
um estado calmo e centrado.

11. No se compare aos outros

Todos tm seu prprio ritmo. Ento,
por que se comparar aos outros?
Pensarser melhor que outra
pessoaleva a um sentimento de
superioridade no muito saudvel e,
se pensar o contrrio,acabar se
sentindo inferior. Ento, concentre-se
em seu prprio progresso.

12. Escolha seus amigos

sabiamente
A misria adora companhia. Por
isso, importante cercar-se de
pessoas otimistas que vo
incentiv-lo a atingir seus
objetivos. Quanto mais energia
positiva em torno de voc,
melhor vai se sentir.

13. No busque a aprovao dos

outros
As pessoas felizes no importam com
o que os outros pensam delas.
Seguem seus prprios coraes, sem
deixar os pessimistas desencorajlos, e entendem que impossvel
agradar a todos. Escute o que as
pessoas tm a dizer, mas nunca
busque a aprovao de ningum.

14. Aproveite seu tempo para

ouvir
Fale menos, oua mais. Escutar
mantm a mente aberta. Quanto
mais voc ouve,mais contedo
voc absorve.

15. Cultive relacionamentos

sociais
Uma pessoa s uma pessoa
infeliz. Pessoas felizes entendem
o quo importante ter relaes
fortes e saudveis. Sempre tenha
tempo para encontrar e falar com
sua famlia e amigos.

16. Medite
Ficar no silncio ajuda voc a
encontrar sua paz interior. Voc
no tem que ser um mestre zen
para alcanar a meditao. As
pessoas felizes sabem como
silenciar suas mentes, em
qualquerhora e lugar, para se
acalmar.

17. Coma bem

Tudo o que voc come afeta
diretamente a capacidade de seu corpo
produzir hormnios, o que vai
definirseu humor, energia e enfoque
mental. Certifique-se de comer
alimentos que vo manter seu corpo
saudvel e em boa forma e sua mente
mais tranquila.

18. Faa exerccios

Estudos tm mostrado que o
exerccio aumenta os nveis de
felicidade eautoestima e produz a
sensao de autorrealizao.

19. Viva com o que realmente

importante
As pessoas felizes mantm poucas
coisas ao seu redor porque elas
sabem que excessos as deixam
sobrecarregadas e estressadas.
Estudos concluram que os europeus
so muito mais felizes que os
americanos, porque eles vivem em
casas menores, dirigem carros mais
simples e possuem menos itens.

20. Diga a verdade

Mentir corri a sua autoestima

e o torna antiptico. A verdade
sempre liberta. Ser honesto
melhora sua sade mental e
faz com que os outros tenham
mais confiana em voc.Seja
sempre verdadeiro e nunca se
desculpe por isso.

21. Estabelea o controle pessoal

As pessoas felizes tm a
capacidade de escolher seus
prprios destinos. Elas no
deixam os outros dizerem como
devem viver suas vidas. Estar no
controle completo de sua prpria
vida traz sentimentos positivos e
aumenta a autoestima.

22. Aceite o que no pode ser

alterado
Depois de aceitar o fato de que a
vida no justa, voc vai estar
mais em paz com voc mesmo.
Portanto, concentre-se apenas no
que voc pode controlar e mudar
para melhor.

Seja Bem-Vindo e
Tenha um timo
2015!
Com carinho,
SOE e Equipe
Diretiva